خانه
روش هایی برای بهبود عملکرد مغز در سال نو
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید خوردن عسل
با ایست قلبی، زوال حافظه یا سردرد مواجه کند. بهبود حافظه تحقیقات دیگری نیز ثابت کرده اند که عسل خاصیت ضد استرس دارد و می تواند با ترمیم سیستم دفاعی آنتی اکسیدان سلولی به بهبود هر چه بهتر حافظه بپردازد. بعلاوه، کلسیم موجود در عسل هم به راحتی جذب مغز می شود و در نتیجه روی حافظه نیز اثرات مثبت می گذارد. خواب راحت قند موجود در عسل سبب افزایش
چه غذاهایی موجب بی خوابی می شوند؟
عنوان یک انرژی زا عمل می کند و سبب اختلال در خواب آرام می شود. خیار در تولید ادرار نقش فعال دارد و همین امر باعث می شود شب خواب خوبی نداشته باشید. پیش از این در خبرها آمده بود که دانشمندان غذاهایی مانند شکر، نان سفید و برنج را که قند خون را افزایش می دهند از دلایل بی خوابی می دانند. به عقیده متخصصان، وقتی قند خون شما به سرعت بالا می رود، بدن شما با آزاد کردن انسولین واکنش نشان می دهد و در نتیجه کاهش قند خون می تواند منجر به ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول شود که می تواند در خواب انسان اختلال ایجاد کند. ...
بخور و نخورهای غذایی پس از سکته قلبی/ کاهو و فواید بی شمار آن
به سکته قلبی شود. سازمان جهانی بهداشت توصیه می کند افراد روزانه کمتر از 5 گرم نمک مصرف کنند. با این حال، به طور متوسط مردم دو برابر این میزان نمک را در طول روز مصرف می کنند. در مقابل، توصیه می شود افراد با ادویه ها و چاشنی هایی مانند زردچوبه، زنجبیل، زعفران یا گیاهانی مانند ریحان، آویشن و پونه کوهی تازه علاوه بر دلپذیر کردن مواد غذایی، باعث تقویت سلامت قلب خود شوند. کد خبر 482090
رفع سردرد میگرن با درمان های خانگی
/> افراد مبتلا به میگرن می توانند کمپرس یخ را روی پیشانی، پوست سر یا گردن خود قرار دهند. در این صورت درد آن ها تسکین پیدا می کند. متخصصان هنوز علت قطعی آن را نمی دانند، اما ممکن است دلیل بهبود میگرن در اثر استفاده از کمپرس یخ، کاهش جریان خون باشد. نتایج مطالعه سال 2013 نشان می دهد که قرار دادن کیسه آب یخ در ناحیه پشت گردن فرد مبتلا به سردرد میگرنی، می تواند به میزان قابل توجهی به کاهش درد او کمک
آجیل کم نمک بخورید؛ خطر چاقی و چربی خون
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و سلامت گروه علمی فرهنگی هنری خبرگزاری صدا و سیما به نقل از روابط عمومی وزارت بهداشت، خانم دکتر زهرا عبداللهی، در آستانه فرا رسیدن سال نو و تعطیلات نوروزی، توصیه های تغذیه ای را متذکر شد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: با توجه به تعطیلات نوروزی، معمولاً برنامه غذایی روزانه ما تغییر می کند و این تغییرات ممکن است سلامت افراد را به خطر
بهترین درمان ها برای سندرم پای بیقرار
ای که در سال 2013 روی ده زن انجام شد دریافت یوگا به کاهش علائم این بیماری کمک می کند. ضمنا یوگا به این بیماران کمک کرده بود روحیه ی بهتری پیدا کرده و از استرس شان کم شود که در نتیجه برای افزایش کیفیت خواب شان سودمند است. مطالعه ای در سال 2012 نیز نشان داد یوگا موجب بهبود خواب در 20 زن مبتلا به این بیماری شده بود. مطالعه ی دیگری نیز نشان داد انجام حرکات کششی، فواید چشمگیری برای تسکین
چای موز بهترین نوع چای برای تجربه خوابی آرام
چای موز بهترین نوع چایی برای تجربه خوابی آرام چای موز ممکن است ترکیب عجیبی باشد، اما به طرز شگفت انگیزی خوشمزه است. اخیراً به عنوان کمک خواب محبوبیت پیدا کرده است. بسیاری از مردم بر این باورند که چای موز اگر هنگام خواب مصرف شود ، می تواند باعث تسکین اعصاب و تقویت خواب شود. این ماده می تواند همراه با مزایای دیگری مانند بهبود روحیه فرد ، بهره مندی از سلامت قلب و کنترل کاهش وزن باشد.
اگر دندان های سفیدی می خواهید خمیر دندان خود را با نارگیل جایگزین کنید
اگر دندان های سفیدی می خواهید خمیر دندان خود را با نارگیل جایگزین کنید در مطالعه ای که در سال 2014 در مجله جامعه هند پریودنتولوژی منتشر شده گزارش داده که روغن نارگیل می تواند به عنوان یک عامل پیشگیرانه با ارزش در حفظ و بهبود سلامت دهان و دندان استفاده شود. یکی دیگر از مطالعه ها که در مجله پزشکی نیجریه در سال 2015 منتشر شده گزارش می دهد که کشیدن روغن آنهم با استفاده از روغن
نوشابه های انرژی زا آسیب رسان هستند!
نوشابه های انرژی زا آسیب رسان هستند! 27 اسفند 1399 ساعت: 09:12 نتایج بررسی محققان کانادایی نشان می دهد که 4/55 درصد جوانانی که نوشابه های انرژی زا مصرف می کنند، با عوارض منفی بر سلامت مواجه خواهند بود. براساس مطالعه اخیر که روی 2055 جوان کانادایی 12 تا 24 سال انجام شد، بیش از نیمی از آنها که نوشابه های انرژی زا مصرف می کنند با عوارض منفی مواجه شدند. افزایش ضربان قلب
یافتن راهکاری برای کاهش بروز اختلالات طیف اوتیسم
به عنوان هورمونی که در رفتارهای اجتماعی ما نقش دارد، در درمان اختلال طیف اوتیسم در یک مدل حیوانی بررسی کنیم. منصوری افزود: در این کار تحقیقاتی مشخص شد، دریافت هورمن اکسی توسین می تواند نقص رفتارهای اجتماعی، رفتارهای تکراری و اختلالات ساختار مغز را که در اثر جدا کردن بچه موش از مادر بروز پیدا کرده بود را به صورت چشمگیر بهبود دهد. این محقق ایرانی دانشگاه شهید بهشتی در ادامه گفت
اختصاصی/ کرونا و ارتباط تنگاتنگ سلامت جسمی و روانی
مورد این ویروس نمی دانیم اما شواهد موجود نشان می دهد که ویروس مذکور می تواند بر مغز تأثیر بگذارد و باعث ایجاد تغییرات فیزیولوژیکی شود. ارتباط کووید19 با سلامت روان براساس تحقیقی که در نوامبر سال 2020 در لانست منتشر شد، تخمین زده می شود که 20٪ از افرادی که مبتلا به COVID هستند، معیارهای تشخیصی مربوط به یک درگیری در حوزه بهداشت روان مانند اضطراب یا افسردگی را ظرف 3 ماه آینده تشخیص می
12 گیاهی که سلامتی را به شما هدیه می دهند؛ از خواب راحت تا تصفیه هوا با چند گلدان خانگی
بیماری کمتر و احساس رضایت بیشتر سپری می کنند. 3- درصد رطوبت بخاری ها و تهویه هوا می توانند رطوبت داخل اتاق ها را به ویژه در زمستان تخلیه کنند. رطوبت کم می تواند احتمال سرماخوردگی یا آنفولانزا را افزایش دهد یا باعث حساسیت پوست شود. گیاهان زینتی داخل منزل مانند گیاه عنکبوتی رطوبت موجود در هوای اتاق را بهبود می بخشد. یک مطالعه نشان داد که گروهی از گیاهان عنکبوتی رطوبت اتاق خواب را از
کشف روشی مناسب برای اندازه گیری هوشیاری
دانشمندانی که می توانند تعیین کنند کدام قسمت از مغز می تواند کلیدی برای ذهن آگاه باشد، کمک کند. " یوری سالمن " استاد روان شناسی و علوم اعصاب دانشگاه " ویسکانسین مادیسون " می گوید: آنچه که به مدت 100 سال در حالت ناخودآگاه مانند خواب نشان داده شده است، این امواج کند فعالیت الکتریکی در مغز است، اما این ممکن است سیگنال های درستی برای استفاده از آن نباشد. تحت شرایطی با داروهای بیهوشی مختلف، در
چند ترفندجالب برای جلوگیری از دیدن کابوس در خواب
به گزارش سلام نو به نقل از ارم نیوز، بسیاری از افراد از کابوس و خواب بد رنج می برند که بر روحیه آن ها در طول روز تأثیر منفی می گذارد، زیرا این کابوس ها از استراحت و آرامش کافی فرد جلوگیری می کنند. با این حال، به گفته متخصصان ما می توانیم آنچه را که رویاهای خود را کنترل کنیم و با انجام چند کار ساده، از دیدن کابوس جلوگیری کرده و خوابی راحت داشته باشیم. تریزا چونگ متخصص خواب
تقویت حافظه با روش های ساده اما موثر
استقامتی تمرینات دوره ای با شدت بالا یا تمرینات استقامتی به نحوی که با افزایش 80 تا 85 درصد ضربان قلب همراه باشد، سطح هورمون های وابسته به سلامت مغز را به بالاترین حد ممکن می رساند. انجام این تمرینات باید در 2جلسه 30 دقیقه ای باشد. در ورزش های گروهی مانند فوتبال علاوه بر ویژگی های ورزشی به دلیل ذات اجتماعی خود فواید بیشتری برای مغز خواهند داشت. کار با وزنه طبق نتایج
چرا یک بوی خاص خاطرات ما را زنده می کند؟
. یکی دیگر از یافته های جالب توجه در مطالعه مذکور این است که با هر دم، ارتباط با مراکز حافظه مغز تقویت می شود. به گزارش سیناپرس، کریستینا زلانو (Christina Zelano)، استادیار گروه مغز و اعصاب در دانشگاه نورث وسترن و از دیگر محققان این تیم تحقیقاتی در این رابطه می گوید: ما دریافتیم که اتصال بین قشر بویایی و هیپوکامپ با تنفس طبیعی به طور ریتمیک تغییر می کند. این جالب است زیرا نشان می دهد چیزی
بهترین دکتر دیسک کمر (متخصص درد و طب فیزیکی)
، هسته بدنی محکم و پایدار است. منظور ما از هسته ، عضلات تنه شما در جلو ، پهلوها و کمر شما است - نه فقط عضلات شکم. تمام عضلات تنه شما با هم کار می کنند تا ستون فقرات شما تثبیت شود و دیسک ها و سایر بافت ها به طور مناسب از سلامت کافی برخوردار شوند. اما مواردی مانند نشستن زیاد می تواند به مرور تنه شما را به راحتی تضعیف کند. بنابراین ، انجام تمریناتی برای تقویت عضلات تنه و بهبود هماهنگی و
طب فیزیکی و توانیخشی برای درمان درد و پیشگیری از جراحی
تواند به شما در دستیابی به سلامتی کلی و سلامت جسمی بهتر کمک کند، این مقاله را که در مورد فواید فیزیوتراپی است مطالعه کنید. طب فیزیکی و توانیخشی برای درمان درد و پیشگیری از جراحی مزایای فیزیوتراپی افراد زیادی به دلایل متداول مانند کمر درد یا زانو درد به متخصص فیزیوتراپی (PT) مراجعه کرده اند. با این حال، شرایط مختلفی وجود دارد که ممکن است از آنها بی اطلاع باشید و
11 درمان کمر درد: دارو، ماساژ، یوگا، شنا، کفش مناسب، فیزیوتراپی و ...
استروئیدی تجویزی را پیشنهاد کند. شل کننده های عضلانی . اگر کمر درد خفیف تا متوسط با مسکن های OTC بهبود نیافت ، ممکن است پزشک برای شما یک داروی شل کننده عضلانی نیز تجویز کند. شل کننده های عضله می توانند شما را دچار گیجی و خواب آلودگی کنند. مسکن های موضعی . این داروها کرم ها ، نمک ها یا پمادهایی هستند که در محل درد به پوست می مالید. مواد نارکوتیک . داروهای حاوی مواد افیونی ، مانند اکسی کدون یا هیدروکدون
چطور از شر بی خوابی خلاص شویم؟
مدیتیشن، ورزش و سایر روش های درمانی خانگی الگوی خواب بهبود می یابد. مراقبه ذهن آگاهی شامل نفس کشیدن آرام و مداوم هنگام آرام نشستن است. مراقبه ذهن آگاهی دارای فواید بی شماری برای سلامتی است که همراه با سبک زندگی سالم باعث تقویت کیفیت خواب می شود. خواب خوب با کاهش استرس باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود. محققان در مطالعه سال 2011 دریافتند مراقبه به طور قابل توجهی بی خوابی و الگوی کلی
نکاتی برای سلامت ستون فقرات
فوقانی می شود و به شما کمک می کند تا از علائم آپنه خواب جلوگیری کرده و استراحت شبانه بهتری داشته باشید. • کشش داشته باشید. کوفی می گوید: برای کمک به پشت و گردن خود باید کشش داشته باشید. حفظ انعطاف پذیری به عملکرد طبیعی مفصل و دامنه حرکتی مناسب کمک می کند. همچنین خطر آسیب را کاهش می دهد. اگر روز خود را با چند حرکت کششی خوب شروع کنید، نه تنها می تواند نیرو آور باشد، بلکه می تواند باعث سلامت
آشنایی با دمنوش ضد سرفه اکیناسه
. یکی از دلایلی که باعث ایجاد سرفه های شدید می شود، مشکلات تنفسی است. بنابراین باز شدن راه های تنفسی به کاهش سرفه کمک بسیاری می کند. بهبود سیستم ایمنی یکی از فواید سلامت سرخارگل است. سیستم ایمنی سالم نقش مهمی در محافظت از بدن در برابر بیماری ها و سرماخوردگی دارد. نوشیدن چای سرخارگل نیز به تسریع فرآیند التیام کمک می کند. سرخارگل به دلیل داشتن خاصیت دارویی و مواد فیتوکمیکال
ایرلند به جمع کشورهای معلق کننده واکسن کرونای آسترازنکا پیوست
سلامت نیوز : مقامات بهداشتی ایرلند روز یکشنبه پس از گزارش های منتشر شده از موارد لخته شدن وخیم خون در چند فرد دریافت کننده واکسن کرونای آسترازنکا در نروژ استفاده از آن را به طور موقت معلق کردند. به گزارش به نقل از همشهری آنلاین از آسوشیتدپرس دکتر رونان گلین، معاون مقام ارشد پزشکی ایرلند گفت این توصیه پس از آن انجام می شود که سازمان دارویی نروژ چهار مورد لخته شدن خون در بزرگسالان دریافت
درمان سردرد با مسکن، استراحت، بیوفیدبک، طب سوزنی و ...
/> بسته به نوع سردرد و اگر مشکل زمینه ای، اختلال یا بیماری دارید، سردرد ممکن است با علائم دیگری همراه باشد. سردرد، به ویژه سردردهای میگرنی، ممکن است با علائم دیگری نیز همراه باشد، از جمله: متداول ترین انواع سردردها غالباً به دلیل عوامل محرک خاصی در بدن یا محیط ایجاد می شوند که در نهایت بر اعصاب سیگنال دهنده ی درد در مغز تأثیر می گذارند. تحقیقات اخیر نشان داده اند که برخی مواد شیمیایی در مغز
امکان ارتودنسی دندان ها در میانسالی و بزرگسالی
، درمان از نوع ارتودنسی جبرانی و یا ارتودنسی همراه جراحی فک خواهد بود. البته از آنجایی که اغلب بزرگسالان نسبت به دیده شدن دستگاه های ارتودنسی حساسیت نشان نمی دهند گزینه های متعددی از قبیل براکت های سرامیکی و ارتودنسی نامرئی ارائه شده است. محرابی خاطرنشان کرد: به طور طبیعی باید هماهنگی خاصی بین دندان ها و ساختار فک های بالا و پایین وجود داشته باشد. وجود هرگونه ناهماهنگی در دندان ها و یا فک ها
مواد غذایی که از پیر شدنتان جلوگیری می کند
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، کلاژن نوعی پروتئین در بدن است که از زنجیره 3 پروتئین که به صورت مارپیچی به هم متصل هستند تشکیل شده است. تمرکز این نوع پروتئین تنها بر روی پوست و بافت پوست است؛ بنابراین اگر می خواهید پوستی سالم و عاری از هر گونه چین و چروکی داشته باشید، توصیه می شود از موادی که می توانند در ساختار مجددا کلاژن مهم و موثر باشند استفاده نمایید. با مواد غذایی زیر با
درمان انواع مشکلات ستون فقرات کودکان و بزرگسالان
. کمر درد ممکن است نشان دهنده اختلال ستون فقرات باشد درمان انواع مشکلات ستون فقرات کودکان و بزرگسالان بسیاری از افراد به دلیل کمر درد به پزشکان مراجعه می کنند، به خصوص اگر به طور مکرر عود کرده یا برای مدت طولانی ادامه داشته باشد. درد در ناحیه کمر اغلب می تواند به دلیل بلند کردن چیز سنگین، چرخیدن ناجور، افتادن به پشت یا ضربه مستقیم در حین ورزش باشد. در برخی
رفاه و فقر دو روی سکه افسردگی در جوانان
که در ایران شده نشان داده است حدود 23 درصد افراد جامعه دچار نوعی افسردگی هستند. وی در پاسخ به این سوال که افسردگی چیست، تصریح می کند: بسیاری از ما در دوره هایی از زندگی خود احساس غم، اندوه و افسردگی را تجربه کرده ایم، اما اکثر این دوره ها به دنبال تغییر عمده ای در زندگی مانند از دست دادن عزیزی، یا گرفتاری های روزمره زندگی بوده است و احساسات ناخوشایند همراه با آن معمولاً متناسب با
خوراکی هایی برای تقویت قوای جنسی آقایان
شفاآنلاین سلامت جنسی بسیاری از افراد به دلیل عدم آگاهی، دچار مشکلاتی در زندگی مشترک می شوند که ریشه در نارضایتی در روابط جنسی دارد. در این مطلب، خوراکی های موثر در تقویت قوای جنسی در مردان را به شما معرفی خواهیم کرد. به گزارش شفاآنلاین : اهمیت دادن به مسائل جنسی، یک امر بسیار مهم در کیفیت زندگی زناشویی است. زوجین باید اطلاعات کافی از چگونگی بهبود رابطه جنسی داشته باشند، چراکه بسیاری از
