خانه
چند ترفندجالب برای جلوگیری از دیدن کابوس در خواب
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مشکل خواب دارید؟+بخوانید
بهارنارنج جزء عرقیجاتی است که باعث آرامش سیستم اعصاب بدن می شود.این متخصص توصیه کرد: اگر مشکل کم خوابی دارید حتما نیم ساعت تا 1 ساعت قبل از خواب یک لیوان عرق بهارنارنج را بنوشید. وی در همین خصوص اظهار داشت: عرق بهارنارنج علاوه بر تاثیر در آرامش اعصاب در کاهش استرس و دلشوره، شاداب شدن پوست، کاهش افسردگی و کاهش ضربان قلب نیز موثر است. دکتر صبری در پایان گفت: عرق گیاه شادونه نیر دارای خواص دارویی بهارنارنج است و باید توجه داشت که عرق بهارنارنج را از گل آن استفاده کنند. ...
این 9 ماده غذایی را هرگز قبل از خواب نخورید
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: درست است که کمی میان وعده نیمه شب به کسی صدمه نمی زند ولی این موضوع در مورد همه غذاها صدق نمی کند. 1- گوشت قرمز یک استیک بزرگ و آبدار ممکن است خوشمزه باشد ولی بدترین چیز برای خوردن، آن هم درست قبل از خواب است. گوشت قرمز فرآیندهای طبیعی بدن شما را به تعویق می اندازد و رفتن به خواب عمیق بعد از یک روز کاری سخت را که شما واقعا به آن نیاز دارید ...
اگر کافی میکس می خورید، بخوانید
به دلیل کافئین موجود در آن، سبب رفع خستگی، رفع خواب و کسالت خواهد شد و حس نشاط، شادابی در فرد ایجاد می کند. افرادی که روزانه فعالیت های سخت از جمله ورزش و فعالیت های بدنی سنگین را به انجام می رسانند، با مصرف این نوشیدنی می توانند خستگی خود را برطرف کنند. عوارض کافی میکس درست است نوشیدن کافی میکس لذت بش است و سبب رفع خستگی می شود، اما همیشه برای مصرف مناسب نیست و بخاطر برخی ...
چای موز بهترین نوع چای برای تجربه خوابی آرام
باشد ، که می تواند باعث سلامت قلب شود و فشار خون شما را کاهش دهد. به عنوان گشاد کننده عروق ، پتاسیم نه تنها می تواند تعادل مایعات را در بدن تنظیم کند بلکه با کاهش فشار در رگ ها فشار بر روی سیستم قلبی عروقی را نیز کاهش می دهد. ممکن است تراکم استخوان را بهبود بخشد انواع مختلفی از مواد معدنی در چای موز شامل منگنز و منیزیم وجود دارد که هر دو می توانند در بهبود تراکم مواد معدنی استخوان نقش داشته باشند. مصرف کافی این ویتامین ها و مواد معدنی ضروری از چای موز و سایر مواد غذایی در یک رژیم غذایی متعادل می تواند به کندی یا جلوگیری کامل از پوکی استخوان با افزایش سن کمک کند. ...
بخور و نخورهای غذایی پس از سکته قلبی/ کاهو و فواید بی شمار آن
تازه خودداری کنید، این مواد غذایی علاوه بر احتمال آلودگی میکروبی و شیمیایی احتمال انتقال بعضی از بیماری های نظیر تب مالت را هم دارد. اضافه مواد غذایی خود را پشت شیشه ماشین که در زیر نور مستقیم خورشید است نگذارید. از آب چشمه و رودخانه و از آبخوری های عمومی در اماکن عمومی استفاده نکنید. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، اظهار کرد: در رستوران ها بهتر است از مصرف سالاد و سبزی خوردن ...
هنگام سوختگی کودک چه کاری باید انجام دهیم؟
، بهتر است شما بایدقبل از درآوردن لباس ها، ناحیه آسیب دیده را چند دقیقه بشویید. پارچه خیس تمیز را نیز می توان به مدت چند دقیقه برای کاهش درد روی سوختگی قرار دهید . برای این نوع سوختگی نباید از یخ، کره یا پودر استفاده کنید زیرا باعث تشدید آنها می شوند. ترکاندن تاول ها موجب آسیب پذیر بودن زخم ها در برابر عفونت می شود .برای محافظت از پوست ، باند یا گاز استریل را طوری ببندید که خیلی محکم نباشد . ...
ضدعفونی کردن وسایل و اتاق سالمند
دوره سالمندی یکی از حساس ترین دوره های زندگی است که باید به آن بیش تر از سایر دوره های زندگی توجه شود. چرا که در این دوره سیستم ایمنی بدن ضعیف شده و ممکن است بیماری های مختلفی به سراغ سالمند شما آید. در حال حاضر به دلیل همه گیری ویروس کرونا باید بیش تر از قبل به سالمندتان توجه کنید. یکی از اصول مراقبتی که برای این بیماری باید رعایت شود، ضدعفونی کردن وسایل و اتاق سالمندان است. ضدعفونی ...
با کدام رویا به خواب رفته اید؟
ساز بختیاری در خوزستان خواهد بود که از سرافکندگی عملکرد ضعیف فرزندش در مقابل اقوام حاضر در استان، برای انتصاب بعدی چنین جایگاهی در استان، حرفی برای گفتن نخواهد داشت و شاید عملا کوپن بختیاری ها برای مدت ها، بخاطر تصاحب استانداری در مدت 6 ماه بسوزد، اما مگر منفعت طلبان پست و مقام های آمدنی و رفتنی و دو روزه، متوجه این ضرر سنگین قوم در استان می شوند؟ آقایانی که از روز انتصاب استاندار، از هر ...
کوئتیاپین، داروی ضد جنون برای بیماری های روانی
حین انجام هر کاری هستید که نیاز دارد که به گوش باشید، هوشیار باشید. اجتناب از بلند شدن بیش از حد سریع از حالت نشسته یا وضعیت درازکش، چون شما ممکن است احساس سرگیجه کنید. گیجی یا خواب آلودگی شدید می تواند منجر به سقوط، شکستگی ها، و یا آسیب های دیگر در شما شود. اجتناب از بیشازحد سرد شدن و یا بیشازحد گرم بدن و در نتیجه گرمازدگی یا دهیدراته شدن بدن. بهخصوص در آبوهوای گرم و در طی ...
عسل برای تقویت مو چه تاثیری دارد؟
، میوه های تازه، انواع سبزی، مغز، جوانه، شیر، غلات سبوس دار، سویا و ماهی را که مصرف آن نه تنها برای مو بلکه برای سلامت بدن نیز مفید است، در برنامه غذایی خود بگنجانید. همچنین از روغن مناسب برای موها نیز استفاده کنید و به طور مرتب به موها بزنید عسل یک مرطوب کننده طبیعی به شمار می رود که می تواند رطوبت را از هوا گرفته و آن را به پوست و موی شما برساند. می تواند همانند یک نرم کننده عمل ...
علائم اولیه بیماری ام اس
...> احساس سفتی و تورم خارش شدید خستگی یک نشانه شایع اولیه ام اس خستگی شدید است. ممکن است احساس خستگی کنید حتی اگر فعالیت زیادی نداشته باشید. ممکن است صبح به محض اینکه از خواب بیدار شدید احساس خستگی کنید. گرما و مشکلات مانند آن زمانی که ورزش می کنید، ممکن است به محض اینکه بدن خود را گرم می کنید احساس خستگی و ضعف کنید. همچنین هنگامی که بدنتان گرم شود در ...
لاغری سریع با این راه کارها
در یک ماه کمک خواهد کرد. ► پروتئین بخورید میوه ها، سبزیجات، عدس، تخم مرغ، گوشت، انبه، موز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید؛ اما توجه داشته باشید که نباید روزانه بیش از یک عدد موز بخورید؛ سیب زمینی کمتری مصرف کنید و بیش از یک عدد تخم مرغ در طول روز استفاده نکنید. ► حذف غذای ناسالم از شر غذاهای سرخ شده، خلاص شوید. غذاهای سفید، مانند نودل ها، پاستاها و نان ...
10 ماده غذایی جادویی برای خداحافظی با یبوست
، احتمال ابتلای فرد به یبوست کاهش می یابد. 8- انجیر انجیر یک خوراکی دوست داشتنی و مفید برای سلامت بدن است. خوردن 5 عدد انجیر در طول روز می تواند 5 گرم فیبر لازم بدن را تامین کند. انجیر یک ماده غذایی مناسب برای مصرف به همراه چای و نیز افزودن به سالاد است. مصرف انجیر می تواند حرکت مواد در روده بزرگ را تسهیل کند و باعث دفع راحت مدفوع شود. 9- گلابی گلابی میوه ...
ممنوعیت هایی برای خورد فلفل/خواص شگفت انگیز ویتامین A
به گزارش خبرنگار ایمنا ، بر اساس مطالعه دانشمندان روسی، همه چیزهایی که برای صبحانه یا ناهار می خوریم در عصر مفید نخواهند بود، واقعیت این است که بعضی محصولات تأثیر تحریک آمیزی بر بدن دارند که می توانند به یک مانع جدی در روند خواب تبدیل شوند. پزشکان به نام پنج غذایی که در عصر قبل از خواب نباید خورده شود اشاره کردند که غذای پر ادویه بهترین گزینه برای وعده عصرانه نخواهد بود. تحقیقات اخیر ...
خواص چای یاس
سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از دیابت است. برخی تحقیقات پیامدهای مثبتی را برای سرطان ، بهبود روند هضم و خواص پایین آورنده کلسترول نشان داده اند. همچنین مشخص شده است که باکتری های مضر را از بین می برد و التهاب مزمن را تسکین می دهد. اطلاعات تغذیه ای چای یاس مانند بسیاری از چای ها ، چای یاس هیچ ارزش غذایی ندارد مگر اینکه شیر ، شکر یا سایر مواد غذایی را به آن اضافه کنید. ...
اشتباهاتی که در نفس کشیدن مرتکب می شوید
راه دهان آن ها را از دست می دهیم شامل موارد زیر است: 1- از بین بردن باکتری ها و عوامل بیماری زای موجود در هوا 2- رساندن اکسیژن بیشتر به مغز و بدن 3- گرم و مرطوب کردن هوای ورودی 4- حفظ دمای بدن 5- داشتن عملکرد ورزشی بهتر درصورتی که مشکل انسداد بینی ندارید، آگاهانه تلاش کنید دهان تان را در طول روز بسته نگه دارید. در نهایت شما به طور طبیعی از طریق بینی ...
خواص سنجد
تهوع و استفراغ جلوگیری می کند. افرادی که دچار حالت تهوع صبحگاهی هستند و مزه دهان آنها تلخ است مانند افراد صفراوی با مزاج گرم وخشک، بهتر است پس از بیدار شدن از خواب دو تا سه عدد سنجد مصرف کنند. این خاصیت برای زنان باردار که حالت تهوع دارند بسیار مفید است. سنجد هم چنین برای رفع سموم معده و روده بسیار مناسب است. رفع سکسه برای برطرف نمودن سکسه ، یک لیوان شیر را به همرته 50 عدد سنجد ...
آیا مصرف پودر پروتئین حافظ تناسب اندام ماست؟
گرم وزن) استاد کلوز می گوید: نوشیدنی های پروتئین برای بیشتر افراد نوعی غذای آماده و راحت است، نه نیاز ضروری. بهترین راه تأمین پروتئین مورد نیاز بدن با غذا خوردن است. هر چند گاهی این محصولات پروتئینی هم مفید هستند . 2– آیا بهتر نیست که پروتئین مورد نیاز را با غذا تأمین کنیم؟ یکی از رایج ترین انواع نوشیدنی پروتئین از آب پنیر، محصول جنبی تولید پنیر، تهیه می شود. پروفسور ...
چگونه با خوردن سالاد وزن کم کنیم؟
برگ های سالاد حاوی مواد مغذی و ریز مغذی های ضروری بدن انسان مانند ویتامین ها، مواد معدنی، آب و فیبر هستند، مواد تشکیل دهنده سالاد عمدتاً کالری کمی و حجم بالایی دارند که می توانند بشقاب شما را بدون افزودن کالری زیاد، پر کنند. به یاد داشته باشید، یک صد گرم اسفناج حاوی نیمی از کالری یک صد گرم سیب است. دستورالعمل های کارشناسان تغذیه توصیه می کنند روزانه پنج قسمت میوه یا سبزیجات بخورید و برگ ...
20 خوراکی برای تقویت قوای جنسی آقایان
تخمه کدو هنگام خواب باعث می شود روحیه شما بطور موثری بالا رود، زیرا حاوی اسید آمینه ای موسوم به تریپتوفان است که به تولید سروتونین در مغز کمک می کند. تخمه کدوهمچنین سرشار از زینک بوده که سلامت جنسی را در مردان افزایش می دهد. توت فرنگی یک میوه سرشار از آنتی آکسیدان و ویتامین C است که هم به بهبود تولید اسپرم در مردان کمک کرده و به طور کلی به دلیل بهبود گردش خون در بدن برای ارتقاء عملکرد ...
روش های طبیعی برای ضخیم کردن مو در منزل
را انجام دهید آن را روزانه با معده خالی مصرف کنید، زیرا نوشیدن آب آلوئه ورا به رشد طبیعی مو کمک میکند. 18- استفاده از برگ حنا برگ حنا را در آب بیندازید و آن را له کنید تا خمیری بدست بیاید قبل از آنکه آن را به موی سرتان بزنید بگذارید دو ساعت بماند با کلاه حمام موی سرتان را بپوشانید و پس از چند ساعت با اب گرم و شامپو بشویید. روش دیگر آن است که پودر حنا را به آب کافی اضافه کرده ...
6 خاصیت شگفت انگیز دمنوش بهارنارنج
...، با نوشیدن عصاره یا دمنوش بهار نارنج، دو ساعت قبل از خواب، خواب بسیار آرامی خواهند داشت. مصرف بهارنارنج به همراه آب کرفس، برای استخراج سنگ های کلیه و مثانه و خرد کردن آن ها بسیار مفید است. بهار نارنج سرشار از آنتی اکسیدان است که از بدن در مقابل رادیکال های آزاد محافظت می کند و موجب کاهش خطر ابتلای فرد به بیماری های جدی و مزمن و در نهایت تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. ...
6 خاصیت این چای
...> نوشیدن دمنوش بهار نارنج برای تسکین درد های پی در پی شکمی، درمان دردهای نفخ معده، اسپاسم، سوء هاضمه و سکسکه مفید است. به طورکلی مصرف منظم دمنوش بهار نارنج اشتهاآور است و تاثیر بسیاری در تقویت معده دارد. بهبود خواب برای داشتن خواب آرام و راحت شبانه، مصرف دمنوش بهار نارنج راه حل خوبی است، البته نباید در مصرف آن زیاده روی شود. افرادی که دچار اختلال خواب هستند ، با نوشیدن عصاره یا دمنوش بهار نارنج ، دو ساعت قبل از خواب، خواب بسیار آرامی خواهند داشت. ...
6 خاصیت چای بهار نارنج
عصاره یا دمنوش بهار نارنج ، دو ساعت قبل از خواب، خواب بسیار آرامی خواهند داشت. رفع سنگ کلیه مصرف بهارنارنج به همراه آب کرفس، برای استخراج سنگ های کلیه و مثانه و خرد کردن آن ها بسیار مفید است. تقویت سیستم ایمنی بهار نارنج سرشار از آنتی اکسیدان است که از بدن در مقابل رادیکال های آزاد محافظت می کند و موجب کاهش خطر ابتلای فرد به بیماری های جدی و مزمن و در ...
6 روشی که ورزش می تواند به شما در مدیریت کم کاری تیروئید کمک کند
...، سطح فعالیت را افزایش دهید. وقتی دچار کم کاری تیروئید هستید، ورزش منظم می تواند به شما کمک کند: لاغر شدن. غالباً، یکی از اولین علائمی که افراد با کم کاری تیروئید متوجه می شوند، افزایش وزن است. اگرچه مصرف دوز مناسب دارو برای کم کاری تیروئید می تواند به تسکین علائم دیگر بیماری کمک کند، اما به کاهش وزن فوری منجر نمی شود. بنابراین کاهش وزن برای بسیاری ضروری است، هم ...
ادویه ای مناسب برای کاهش وزن و مقابله با آلزلیمر
برای کنترل این عارضه و کمک خوبی برای کاهش وزن باشد. نصف این چای را قبل از خواب و باقی مانده آن را صبح بنوشید. از آن جایی که ممکن است این چای باعث کاهش قند خون شود، بهتر است بیماران در باره مصرف آن با پزشک معالج خود مشورت کنند. این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی مورد نیاز بدن از جمله منگنز، آهن و کلسیم و همچنین فیبر است. رژیم غذایی پر دارچین می تواند آثار منفی خوراکی های پرچربی را کاهش ...
اثر باورنکردنی دارچین برای آلزایمر
اظهار کم اشت هایی و بی میلی نسبت به کربوهیدرات ها را تجربه کرده اند. اضافه کردن عسل و دارچین به رژیم غذایی می تواند راهی دلپذیر برای کنترل این عارضه و کمک خوبی برای کاهش وزن باشد. نصف این چای را قبل از خواب و باقی مانده آن را صبح بنوشید. از آنجایی که ممکن است این چای باعث کاهش قند خون شود، بهتر است بیماران در مورد مصرف آن با پزشک معالج خود مشورت کنند. این ماده غذایی سرشار از مواد معدنی ...
چگونه درد پا ناشی از آرتریت روماتوئید را برطرف کنیم
شما بیشتر شود، خطر درد مفاصل پا با یا بدون آرتریت روماتوئید بیشتر می شود. برای داشتن وزن بدن سالم تلاش کنید. 7٫ روزانه پاها را از نظر وجود مشکل بررسی کنید. تاولها یا بریدگی ها و خراش های جزئی را به محض ابتلا به آنها بپوشانید. اگر دو یا سه روز خوب نشده اند به پزشک مراجعه کنید. 8٫ حمام با آب گرم برای پا یا ماساژ انجام دهید. برای تسکین درد مفاصل، درمان های گرم یا سرد را در صورت ...
آشنایی با دمنوش ضد سرفه اکیناسه
تیتربرتر ؛ اگر گلوی شما دچار سرفه می شود و از آن رنج می برید و دنبال درمان آن هستید، می توانید به صورت طبیعی از سرفه های خشک با مصرف دمنوش اکیناسه درمان شوید. سرخارگل یا همان دمنوش اکیناسه یکی از دمنوش های پرکاربرد است که در درمان گلودرد، سرفه، آنفولانزا و کرونا مؤثر است و عفونت بدن را کاهش می دهد. نوشیدن یک لیوان از این دمنوش سینه را نرم می کند و سختی بیماری سرماخوردگی را کم می کند ...
