چربی سوزی و خوش اندامی با یک ماده غذایی سالم و مغذی
سایر منابع:
سایر خبرها
10 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
سوزی و تسریع متابولیسم باعث کاهش وزن شود. پلی فنول های موجود در چای اولونگ تا حدی مسئول مزایای کاهش وزن این چای چربی سوز هستند. علاوه بر این، چای اولونگ سرشار از کاتچین و کافئین است. این 2 ماده با هم به بهبود سوخت و ساز بدن و میزان چربی سوزی کمک می کنند. چای سفید چای سفید طعم بسیار متمایزی دارد. فواید چای سفید که طی سال ها به خوبی مورد تحقیق قرار گرفته است، از بهبود سلامتی تا از ...
پرکاربردترین گیاهان دارویی برای سلامت
...> این گیاه دارویی به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد کمک می کند. مریم گلی این گیاه سرشار از روغن های فرار و فلاونوئیدها است و به درمان بیماری های مختلف کمک می کند. مریم گلی گیاهی ضد فشار خون، ضد دیابت، ضد التهاب و ضد میکروبی است که به بهبود خلق و خو، تسکین اضطراب، تسکین گلو درد، تقویت سیستم ایمنی، کمک به کاهش وزن، کاهش التهاب، بهبود خواب خوب، و کاهش سطوح ...
نوشیدنی مؤثر برای کاهش وزن و درمان کبد چرب
به گزارش روزپلاس؛ مریم مفیدی متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه بعضی دمنوش ها جایگزین مناسبی برای چای هستند، گفت: مصرف چای گل گاو زبان و سنبل باعث آرامش اعصاب و کاهش عوارضی همچون فشار خون، تنگی نفس،گلو درد، سنگ کلیه، سردرد های عصبی، تشنج، صرع و وسواس می شود. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه نوشیدنی چای سبز باعث کاهش چربی در کبد می شود، تاکید کرد: مصرف این نوشیدنی از افزایش وزن و ابتلا به ...
9نکته طلایی درباره کاهش وزن
.... زمانی که در تلاش برای کاهش وزن یا به طور کلی سالم غذا خوردن هستید، عامل کلیدی انتخاب انواع درست از چربی ها محسوب می شود. چربی های تک غیر اشباع و چند غیر اشباع از انواعی هستند که به طور منظم می توانید در رژیم غذایی خود از آنها استفاده کنید. مغزدانه ها، آووکادو، و روغن هایی مانند روغن زیتون و روغن آووکادو از جمله گزینه هایی هستند که می توانید در این زمینه مد نظر قرار دهید. ...
با معده خالی آب و نمک بخورید+ فواید
به گزارش بهداشت نیوز، نمک، این ماده شوری که بعضا سبب بالا رفتن فشار خون می شود و می گویند آن را کم مصرف کنید، فواید بی نظیری دارد که اگر در حد نرمال آن مصرف شود می توانید آثار شگفت انگیز آن را به چشم ببینید و در همین راستا امروز باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد تا به تشریح فواید نمک و آب نمک که از آن برای کاهش وزن تا زیباسازی پوست استفاده می شود، بپردازد. نمک؛ اولین ماده معدنی خوراکی ...
در این ساعت ها غذا بخورید تا لاغر شوید
چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد: صبحانه؛ 7 صبح محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذا های حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دارد در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن ...
“لاغری” با غذا خوردن در ساعات معجزه آسا
خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست کم چرب است. برش های سیب همراه با کره بادام زمینی نیز می تواند انتخاب مفیدی باشد. غذا هایی را برای این زمان از روز انتخاب کنید که نیازمند جویدن بیشتر هستند و به شما در ...
رابطه بین نوشیدن آب کافی و شادابی
فقرات و بافت ها محافظت می کند -به دفع سموم و مواد زاید بدن کمک می کند -یکی از مهمترین فاکتورهای زیبایی و نشاط پوست است -به هضم غذا کمک می کند -سبب کاهش وزن می شود -به جذب مواد مغذی در بدن کمک می کند -از تمام اعضای حیاتی بدن محافظت می کند -به تبدیل غذا به انرژی کمک می کند -اکسیژن را مرطوب می کند تا برای تنفس قابل استفاده شود -به حمل مواد مغذی و آب ...
مزایای خارق العاده آب و عسل
به گزارش سایت طلا ، 80 درصد بدن ما از آب تشکیل شده است، از این رو آب یک جزء حیاتی برای بدن ماست. اساسا آب کلیه عملکردهای بدن ما را از انتقال مواد مغذی حیاتی و اکسیژن گرفته تا کمک به هضم روزانه غذا را حفظ می کند. اضافه کردن عسل به آب می تواند برای سیستم بدن شما بسیار مفید باشد. نوشیدن روزانه یک لیوان آب گرم با عسل می تواند سلامتی شما را افزایش داده و حتی از بروز بیماری جلوگیری کند. ...
پنج درمان خانگی موثر برای کاهش درد کیسه صفرا
غذاهای کم چرب و پرچرب و پرادویه پرهیز کنید؛ زیرا این غذاها درد کیسه صفرا را بدتر می کند، بنابراین محدود کردن مصرف این مواد غذایی می تواند درد را تا حدی کاهش دهد. ورزش کردن ورزش خطر سنگ کیسه صفرا و درد ناشی از آنها را کاهش می دهد؛ به گونه ای که می توانید به مدت 30دقیقه به پیاده روی سریع روی بیاورید یا یک ورزش متوسط را انجام دهید. ورزش به کاهش وزن یا حفظ وزن سالم کمک می کند، در نتیجه سطح کلسترول کاهش می یابد. ...
خواص فلفل موزی
غنی از یک ماده معدنی است. 33 گرم فلفل موزی می تواند 12/0 گرم پتاسیم برای شما فراهم کند. شما هر روز این مقدار پتاسیم، نیاز دارید. بدن شما از پتاسیم برای تجزیه کربوهیدرات ها و استفاده از آنها و همچنین عضله سازی استفاده می کند. فیبر موجود در فلفل موزی سبب کاهش اشتها می شود فیبر رژیمی یک وعده 33 گرمی فلفل موزی 1.1 گرم فیبر غذایی را تأمین می کند. فیبر را به غذا اضافه ...
این میوه ها را با پوست بخورید/ آشنایی با فواید فلفل سیاه
بامیه می تواند از قلب شما با افزایش نیتریک اکسید محافظت کرده و با رادیکال های اکسایشی مقابله کند. مواد تشکیل دهنده بامیه می تواند این کار را به وسیله کمک به تنظیم گلوکز خون، وزن بدن و افزایش تحمل در برابر گلوکز و به طور کلی با کاهش مقدار کلسترول بد، انجام دهد. دانه های داخل بامیه بیشترین مقدار اثرات آنتی اکسیدان و ضد ضعف را دارا هستند، پس آن ها را جدا نکنید، شواهد علمی اثبات می کند که ...
خاصیت شگفت انگیز جعفری....
ها را افزایش می دهد و حتی جذب روده را بهبود می بخشد. بهبود هضم جعفری برای درمان سوء هاضمه و سایر شرایط مرتبط با آن از جمله نفخ شکم و قلنج استفاده می شود. این قابلیت این گیاه سودمند را می توان به فیبر آن نسبت داد. فیبر به حرکت آرام و نرم غذا ها در دستگاه گوارش کمک می کند. ویژگی های مسهل و ادرارآور این گیاه در جهت گوارش بهتر مفید هستند. Apiol، روغن استخراج شده از دانه های جعفری نیز ...
درمان فراموشی؛ برای فراموشی چی خوبه؟
...> بسیاری از دارو هایی که برای درمان بیماری های دیگر تجویز می شوند، می توانند روی حافظه تأثیر بگذارند. لیست زیر کامل نیست، ولی تلاش کرده ایم رایج ترین نمونه ها را در آن بگنجانیم. اضطراب: آلپرازولام (Xanax)، کلردیازپوکساید (Librium)، کلونازپام (Klonopin) دیازپام (Valium)، فلورازپام (Dalmane)، لورازپام (Ativan) افسردگی یا درد: آمی تریپتیلین (Elavil)، کلومیپرامین (Anafranil)، دزپپرامین (Norpramin ...
چرا مردم ژاپن برای غذا خوردن روی زمین می نشینند
خود هستید، که به نوبه خود می تواند از نفخ شکم جلوگیری کند. ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند. نشستن روی زمین هنگام غذا خوردن به عملکرد بهتر عصب واگ (vagus) شما کمک می کند. وقتی سیستم گوارشی شما هورمونی به نام لپتین (leptin) ترشح می کند، سیگنالی به عصب واگ می فرستد که سیر شده اید و عملکرد مناسب این عصب می تواند از پرخوری شما جلوگیری کند. باعث انعطاف پذیری بیشتر شما ...
تاثیر مصرف برنج بر سلامتی
.... ساده ترین راه برای جلوگیری از این وضعیت، توجه و کنترل میزان و دفعات مصرف برنج در وعده های غذایی است. در حال حاضر حدود 61 درصد از بزرگسالان به اضافه وزن یا چاقی مبتلا هستند و شاخص توده بدنی بالایی دارند. محققان ساختار کربوهیدرات انواع برنج و محصولات جانبی آن از جمله برنج قهوه ای، برنج نیم دانه، سبوس برنج پرچرب، سبوس برنج بدون چربی و برنج آماده شالی کوبی را مورد ...
غذا خوردن در این زمان به لاغری کمک می کند
برنامه ریزی کنید تا شما را سیر نگه دارد و بتوانید از گزینه هایی با مواد مغذی کم تر استفاده کنید. باید نسبت به تغذیه و چگونگی خوردن غذای سالم در زمان های سنتی غذا بسیار آگاه تر شویم. " موارد آسیب پذیر دیگری در طول روز وجود دارد .مثلا همچنین توصیه می شود از رفتن به کافی شاپ ها اجتناب کنید، چون اینها قشنگ به نظر می رسند و به ظاهر بی ضرر هستند. مهم ترین قاعده برای کاهش وزن ...
راهکار طب سنتی برای کاهش وزن
به گزارش روزپلاس؛ "چرا من آب یا سالاد هم می خورم چاق میشوم؟! " این سؤالی که بسیاری از افراد با اضافه وزن با آن مواجه هستند، اما پاسخ آن چیست؛ بخوانیم: از منظر طب ایرانی، منشاء اصلی انواع چاقی (چاقی عضلانی و چاقی ناشی از توده چربی) افزایش رطوبت یا همان تری در بدن است؛ از طرفی برخی افراد سوء مزاج سرد و تر دارند و ناآگاهانه اقدام به مصرف موادی با طبع سرد و تر می کنند که این موضوع را تشدید ...
تقویت حافظه با 14 راه ساده و طبیعی
حافظه را بهبود بخشد. تمام این مزایا باعث می شود که ما برای رهایی از فشارهای زندگی امروزی، حداقل روزانه 20 دقیقه را به مدیتیشن اختصاص دهیم. در یک وزن سالم بمانید برای داشتن سلامت عمومی باقی ماندن در یک وزن مناسب بسیار مهم است و کسانی که مرتب وزن خود را تغییر می دهند دچار عوارض مختلفی می شوند. چندین مطالعه تخصصی نشان داده اند که وزن سالم و ثابت می تواند از آلزایمر و فراموشی ...
سردی معده که باعث بزرگ شدن شکم می شود را چگونه درمان کنیم
سردی معده که باعث بزرگ شدن شکم می شود را چگونه درمان کنیم یکی از دلایل زیاد شدن ناراحتی های سیستم های بدن انسان، سبک زندگی امروز است. سردی معده که در طب سنتی سوء مزاج سرد و تر معده گفته می شود یکی از این ناراحتی هاست. امروزه انتخاب غذا بر اساس سلامت سیستم های بدن نیست. انتخاب غذا، سفره آرایی، آداب صرف غذا و... رسوماتی دارد که بی حکمت نیستند. سردی معده باعث خوب هضم نشدن غذا و ...
5 درمان سریع و خانگی یبوست
به گزارش ایلنا، هیچ شکی وجود ندارد که اگر یبوست طولانی، همراه با درد یا دفع خون باشد، مراجعه به پزشک الزامی است، اما اگر یبوست شما شدید یا طولانی مدت نیست، می توانید از برخی خوراکی ها برای درمان کمک بگیرید: کنجد بر اساس مطالعه ای که در مجله بین المللی تحقیقات در علوم کاربردی و فناوری مهندسی آمریکا منتشر شده، دانه کنجد داروی خانگی بسیار خوبی برای یبوست ایجاد می کند. ترکیب ...
راه های شناسایی دیابت نوع یک
پیدا کردن مابع جایگزین انرژی خواهند کرد. بدن در این حالت از چربی و عضلات برای استفاده از انرژی بهره می برد و این روند می تواند منجر به کاهش وزن سریع شود؛ حتی اگر به طور طبیعی غذا بخورید. دردهای شکمی: درد شکمی یکی از نشانه های ابتلا به کتواسیدوز دیابتی است. کتواسیدوز دیابتی در مبتلایان به دیابت نوع 1 شایع تر است و زمانی بروز می کند که کتون های موجود در خون به پایین تر از سطح امن خود می ...
حقایقی شگفت انگیز درباره سبزیجات/مناسب ترین شیرینی برای عید
چربی ها در رژیم غذایی ما کمک کند، کبد آن را آزاد کرده و در کیسه صفرا تا زمانی که بدن برای هضم به آن احتیاج داشته باشد، ذخیره می کند. وقتی غذا می خوریم، معده مقداری از آن را هضم می کند و کیسه صفرا، صفرا را آزاد می کند تا چربی ها هضم شود. اما گاهی اوقات، این صفرا می تواند شروع به جمع شدن در کیسه کرده که این موضوع اغلب منجر به تشکیل سنگ، تورم، عفونت، التهاب و جریان خون ضعیف می شود، این ...
این ادویه معطر ضد سرطان است
، همیشه برای قلب، مناسب و مفید هستند. از آنجایی که فلفل و غذاهای تند توانایی بدن را برای از بین بردن لخته های خونی افزایش می دهند، به سلامت قلب کمک می کنند. کاپسایسین، یک ماده فعال در فلفل هالوپینو و فلفل قرمز است که باعث کاهش کلسترول بد خون شده و عملکرد قلب را بهبود می بخشد. طبق تحقیقات انجام شده با مصرف فلفل تند، کلسترول کمتر اکسیده می شود و در نتیجه احتمال سکته قلبی کاهش پیدا می کند ...
کرفس؛ خواص، ارزش غذایی، مضرات و نحوه استفاده
کاهش وزن باشد. این ماده علاوه بر ارزش غذایی بالا، خصوصاً تأمین آنتی اکسیدان، الکترولیت و ویتامین ها و مواد معدنی، حاوی آب و فیبر است که می تواند با افزودن به وعده های غذایی، به شما احساس سیری بدهد. خوردن کرفس کامل فیبر بیشتری نسبت به آب آن فراهم می کند، بنابراین این ممکن است بهترین گزینه باشد. 7. پشتیبانی از هضم غذا و کاهش نفخ شکم دانه های کرفس حاوی ترکیبی بدون بو و ...
ترفند های کاهش وزن
چربی بسوزاند. پس خوابیدن در هوای سرد میتواند منجر به کاهش وزن شود. کمی ترکیبات چربی سوز به غذا های خود اضافه کنید برای کاهش وزن لازم نیست حتما از خوردن غذا های مورد علاقه خود دست بردارید. بلکه می توانید تنها رژیم غذایی خودرا با کمی ماهی سالمون، تخم مرغ، دانه های خوراکی، روغن زیتون، فلفل های تند و چای سبز متنوع تر از قبل کنید. این ترکیبات غذایی باعث می شوند که سوخت و ...
ایام نوروز در مصرف آجیل زیاده روی نکنید
از ابتلای فرد به انواع بیماری های عفونی و نیز قلبی عروقی شود، این دانه آجیل خوش طعم را می توان به همراه انواع غذا ها و حتی به صورت کبابی، بخار پز و تنوری نیز مصرف کرد. مغز گردو نیز یکی دیگر از خوراکی های بسیار مفید است که با وجود آنکه در ظرف آجیل عید معمولاً قرار نمی گیرد، اما خواص درمانی فوق العاده ای دارد و می تواند برای درمان بسیاری از بیماری ها مورد استفاده قرار گیرد. گردو ...