سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف زردچوبه برای این افراد خطرناک است
سلیاک یک بیماری گوارشی وراثتی است که در اثر حساسیت به پروتئینی به نام گلوتن (پروتئینی که در گندم، جو و چاودار وجود دارد) ایجاد می شود. زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که رنگ، عطر و طعم ادویه نیز ناشی از همین ماده است. مطالعات قبلی نشان داد که می توان از این ترکیب برای سرکوب خاطرات تلخ، تسکین روده و بهبود انواع زخم استفاده کرد. مطالعات جدید نشان می دهد کورکومین با ...
تقویت حافظه با کمک چند روش علمی
کوچک بود و قطعا برای رسیدن به نتیجه ی قطعی پژوهش های بیشتری لازم است؛ اما یافته های این بررسی متناسب با بررسی های قبلی نشان می دهند که ورزش در بازه ی بین چند دقیقه تا یک ساعت منجر باعث تقویت اتصال هایی بخشی از مغز می شود که به حافظه مربوط است؛ و تا زمانی که ورزش سبک باشد (مثل استفاده از تردمیل یا پیاده روی) اغلب افراد می توانند آن را انجام دهند. خواب کافی ارتباط بین تست های ...
10 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
سوزاندن چربی شکم افزایش دهند. این چای چربی سوز همچنین حاوی مواد فعال زیستی مانند کافئین و EGCG است که می تواند تأثیرات مهمی بر متابولیسم شما بگذارد. علاوه بر این، مواد موجود در چای سبز باعث افزایش سطح هورمون هایی می شود که در چربی سوزی نقش دارند و چربی بیشتری را در جریان خون آزاد می کنند و آن را به عنوان انرژی در دسترس قرار می دهند. چای سیاه چای سیاه هم مثل چای سبز با کاهش وزن ...
نوشیدن آب کافی موجب شادابی می شود
شده است و فراموشی، کاهش حافظه و عدم تمرکز، از مهمترین علایم کم آبی بدن محسوب می شوند. مطالعات نشان می دهد کم آبی مغز در احساس خستگی، استرس و نوسانات خلقی نیز نقش دارد. -بوی بد دهان کاهش آب سبب کاهش بزاق و افزایش باکتری در حفره دهان می شود و همین امر بوی بد دهان را به دنبال دارد. -یبوست و سوء هاضمه نقش آب در سیستم گوارشی مانند روان کننده است و سبب انعطاف پذیری ...
مواد غذایی جایگزین لبنیات/ خواص درمانی گیاه موسیر
پروتئین است، از این رو مصرف آن برای همه افراد به ویژه کودکان و زنان باردار مفید است. خوردن موسیر به کاهش التهاب کبد و طحال کمک می کند، خوردن موسیر تازه برای افراد دارای سابقه سکته قلبی بسیار مفید است، مصرف موسیر به عملکرد مغز کمک کرده و مصرف آن به پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک می کند. رفع یبوست با خوردن نوشیدنی انجیر انجیر یکی از غذاهایی است که کارشناسان سلامت برای ...
چرا چرت زدن روزانه اهمیت دارد؟
بیشتر دچار کم خوابی باشند، بیشتر احتمال دارد که غذاهای پرشکر، پرچرب یا کافئین دار مصرف کنند. کم خوابی می تواند پرخوری را تشدید کند زیرا این باور وجود دارد که خواب ناکافی باعث ایجاد احساس گرسنگی می شود و هشدارهای هورمونی را که احساس سیری در بدن ایجاد می کنند، سرکوب می کند. یافته ها حاکی از ارتقاء خواب شبانه در اثر چرت روزانه است. خلاقیت را تقویت می کند مطالعات نشان می دهد که در ...
درمان گرفتگی رگ قلب با معجون گیاهی
سلامت قلب بسیار مفید است. علاوه بر این، عصاره زردچوبه می تواند سطح لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL)، و یا کلسترول "بد" کاهش داده و خطر سکته قلبی را تا حد قابل توجهی از بین ببرد. برای درمان گرفتگی رگ های قلب و بدن: با اضافه کردن 1 قاشق چای خوری پودر زردچوبه و کمی عسل به یک لیوان شیر گرم معجونی بسازید و با نوشیدن روزانه 1 یا 2 بار مشکل گرفتگی رگ را درمان کنید. همچنین می ...
گیاه خواران بخوانند!
گرم جعفری حاوی حداقل 3،8 میلی گرم آهن وجود دارد. لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم کنسفر لوبیا سفید، در هر وعده 4 میلی گرم آهن به بدن می رساند. لوبیا همچنین یک نیروگاه تغذیه ای برای رساندن پروتئین و فیبر به بدن است. مصرف این ماده غذایی منجر به کاهش کلسترول و کنترل بهتر قند خون می شود. به طور کلی دو نوع آهن هم و غیر هم وجود دارد. آهن هم در مواد غذایی گوشتی موجود بوده و جذب آن بیشتر از آهن ...
“لاغری” با غذا خوردن در ساعات معجزه آسا
روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری های مرتبط با چاقی و چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد: محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذا های حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دارد در طی وعده صبحانه نیز به بهبود عملکرد روده ها کمک می کند. به طور کلی ...
سالمندان این خوراکی را کمتر مصرف کنند
به گزارش روزپلاس؛ در جدیدترین پژوهش ها دانشمندان دریافتند سالمندانی که به طور روزانه از ماست پروبیوتیک در رژیم غذایی خود استفاده کرده اند و یا سایر مواد خوراکی مانند شکلات یا پنیر حاوی باکتری های زنده و مفید برای بدن را به طور منظم می خورند کمتر به بیماری آلزایمر مبتلا می شوند. در عین حال افرادی مبتلا به آلزایمر در درجات مختلف نیز هنگامی که از ماست پروبیوتیک استفاده می کنند توانایی ...
11 ماده غذایی کمک کننده به پاکسازی خون
. کلروفیل موجود در سبزیجات برگ دار نیز به سم زدایی خون کمک می کنند. چندین مطالعه نشان می دهند که سبزیجات چلیپایی حاوی ترکیبات گوگردی هستند که باعث سم زدایی خون و کاهش التهاب می شوند. چغندر عامل فعال پاکسازی موجود در چغندر به ارتقا سلامت کبد و تصفیه خون کمک می کند. به علاوه چغندر از خاصیت محافظت کننده کبد برخوردار است. افزودن چغندر بیشتر به رژیم غذایی می تواند مواد مغذی را که اثر ...
اگر دیگر نخوابیم چه اتفاقی می افتد؟
بعد از 18 ساعت بی خوابی ممکن است کمی احساس مستی کنید. این میزان بیداری طوری بر شما اثر می گذارد که گویی 0/05 درصد الکل در خون خود داشته باشید، مقدار الکلی که با مصرف 3 یا 4 نوشیدنی الکلی در عرض 2 ساعت به آن می شود رسید. بعد از 24 ساعت بی خوابی ممکن است احساس گنگی کنید، هوشیاری کمتری داشته باشید، حرکات تان ناهماهنگ شود و دچار تاری دید یا دوبینی شوید. چون محرومیت از خواب از توانایی سلول های مغز در برقراری ارتباط با یکد ...
هفته ای یکبار شکلات بخورید/خواص درمانی گیاه اسفناج
، کارکرد کبد را بهبود می بخشند، اسفناج در پیشگیری از دیابت بسیار مؤثر است، پژوهش های صورت گرفته نشان می دهند اسفناج نه تنها غنی از منیزیم است، بلکه پس از پخته شدن نیز منیزیم آن از بین نمی رود. تأثیر ویتامین ها بر خلق و خو و سلامت روان رژیم غذایی فاقد ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی، بی شک مخرب ترین اثرات را روی سلامت روان شما دارد و باعث کاهش خلق و خو می شود، این طور ثابت شده که ...
چربی سوزی کدام میوه زیاد است؟
پلی فنول و مسئول رنگ قرمز، آبی، بنفش، سیاه یا سفید انگور است. یکی دیگر از پلی فنول های انگور، رسوراترول است که با بهبود سلامت قلب ارتباط دارد. تحقیق محققان دانشگاه جورجیا نشان داده است که رسوراترول موجودو در انگور به طور قابل توجهی به تلاش های شما برای کاهش وزن کمک می کند. رسوراترول به میزان قابل توجهی توانایی سلول ها برای ذخیره چربی را کاهش داده و با سرعت بسیار زیادی سلول های چربی را ...
مغز زنان پس از زایمان دچار تغییراتی می شود
مادران جدید کمک می کند که پیوند خود را با نوزاد قوی تر کنند و از آن ها مراقبت کنند. 2. ماده خاکستری مغز کوچک می شود ماده خاکستری مسئول دیدن، شنیدن، پردازش خاطرات و احساسات، تصمیم گیری و توانایی تعامل با دیگران است. به عنوان مثال، این بخش به شما کمک می کند احساسات دیگران را درک کنید، نشانه های غیرکلامی را بگیرید و ارتباطات را ایجاد کنید. مطالعات نشان داده اند که ماده خاکستری در ...
پیشگیری از ابتلا به بیماری پارکینسون با مصرف کنجد
...> نویسندگان این مطالعه کشف کردند که ماده سی سامینول از بدن در برابر آسیب سلول های عصبی که باعث بیماری پارکینسون می شود، محافظت می کند و این می تواند درمانی برای پارکینسون باشد. آن ها دریافتند موش هایی که به بیماری پارکینسون مبتلا شده اند و ماده شیمیایی سی سامینول را مصرف کرده اند، شاهد بهبود سطح دوپامین، تعادل و عملکرد حرکتی هستند. محققان ژاپنی همچنین تاثیر آزمایش خود را در کاهش خطر ابتلا به بیماری ...
پرکاربردترین گیاهان دارویی برای سلامت
اکسیدان است که خاصیت ضد عفونی کنندگی، ضد سرطانی، و ضد التهابی دارد. رزماری به بهبود حافظه و تمرکز ذهنی کمک می کند ، با استرس مبارزه می کند، اضطراب را کاهش می دهد، سردرد را تسکین می دهد، رشد مو را تحریک می کند، با درد مفاصل مقابله می کند، گوارش را بهبود می بخشد، از سرطان پیشگیری می کند، و پشتیبان سلامت قلب و عروق است. از رزماری می توانید در سوپ ها، ساندویچ ها، سالادها و...استفاده کنید ...
یافته پژوهشی جدید: ورزش می تواند زوال عقل را در افراد مسن به تاخیر بیندازد
نرمال به مغز و سخت تر شدن مویرگ های خونی منتهی به آن را به MCI به زوال عقل ربط داده اند. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده اند که انجام ورزش های ایروبیک به شکل مرتب می تواند به بهبود ظرفیت شناختی و تقویت حافظه در افراد سالخورده سالم کمک کند. البته دانشمندان تاکنون رابطه ای مستقیم میان ورزش و نرمی مویرگ های خونی و جریان خون به مغز پیدا نکرده بودند. در این تحقیق روی 70 مرد و زن 55 تا 80 سال ...
این تکنیک های کنترل درد را هرکسی نمیداند !
مخصوص به خودش را دارد و زمانی که روی آن فوت می کنید، روی کل نبض تاثیر گذار است. قرار دادن یک مداد بین دهان به فعال شدن عضلات لبخند کمک می کند و باعث می شود که در کل، روحیه شما بهبود پیدا کند. زمانی که عصب های گوش فعال می شود، رفلاکس را در گلو ایجاد می کند که می تواند عاملی برای اسپاسم ماهیچه باشد. این اسپاسم ماهیچه، خارش گلو را از بین می برد. فشار دادن ناحیه خاصی از کف ...
فاکتورهای حفظ سلامت مغز را بشناسید
از مردم فکر می کنند فشارخون بالا، دیابت نوع 2 و سایر عوامل خطر فقط بر سلامت قلب تأثیر می گذارند، اما همین عوامل خطرناک بر سلامت مغز ما هم تأثیر می گذارند. دکتر لازار خاطرنشان می کند: مراقبت های اولیه در پیشگیری یا به تعویق انداختن زوال شناختی بسیار مهم هستند. علاوه بر 7 عامل قبلی اعلام شده، محققان معتقدند شش عامل دیگر نیز در مورد سلامت مغز بسیار مهم هستند. این عوامل با گذشت زمان بر توانایی شناختی تأثیر می گذارند. این 6 عامل عبارتند از افسردگی، انزوای اجتماعی، مصرف مشروبات الکلی، اختلالات خواب، عدم تحصیلات کافی و کاهش شنوایی. ...
نسخه درمان خواب آلودگی در بهار
تغییری نمی کند بلکه بی پروا به فست فود ها هم هجوم می آورند. همین مسئله هم باعث کسالت و بی حالی در آن ها می شود و هم علت بروز بسیاری بیماری ها است. به همین دلیل بعضا شاهدیم که افراد در فصل بهار دچار انواع بیماری های عفونی و آلرژیک می شوند. مصرف غذا های لطیف در فصل بهار علاوه بر اینکه سلامت شما را تضمین می کند، از کسالت و خواب آلودگی در طول روز نیز جلوگیری می کند. در فصل بهار ...
راه کار هایی برای افزایش قد پس از 18 سالگی
بر منحنی طبیعی و سلامت ستون فقرات تأثیر می گذارد. با بهبود وضعیت بدن تان، انجام حرکات کششی، می توانید ستون فقرات خود را کشیده تر کرده و کمی بلندتر از آنچه که هستید، به نظر برسید. 2- انجام یوگا ممکن است کمک کند یوگا مزایای زیادی برای ذهن و بدن شما به همراه دارد. شاید این رشته ورزشی به افزایش قد بعد از 18 سالگی کمک نکند، اما انجام منظم تمرینات یوگا می تواند قدرت عضلانی ایجاد و ...
بهترین مواد غذایی برای تقویت حافظه و تمرکز
... این ویتامین ممکن است جلوی سکته مغزی و بیماری های آلزایمر، پارکینسون و هانتینگتون را هم بگیرد که همگی ممکن است اثری منفی بر عملکرد مغز داشته باشند. زردچوبه کورکومین، ماده ای که این ادویه رنگ طلایی خود را از آن می گیرد، به مقابله با بیماری آلزایمر کمک می کند. تحقیقات از ارتباط میان مصرف زردچوبه با بهبود حافظه و خلق و خو در افرادی حکایت دارد که افزایش سن حافظه ی آن ها را ضعیف کرده است. شکلات تلخ شکلات تلخ حاوی فلاونول، یک ماده ی گیاهی با خواص ضد التهابی و ضد اکسایشی است. تحقیقات نشان داد ...
درمان فراموشی؛ برای فراموشی چی خوبه؟
و خوی و خواب را بهبود می بخشد و استرس و اضطراب را کاهش می دهد؛ که استرس و اضطراب می تواند باعث اختلال در حافظه شود. "مزایای ورزش به دلیل توانایی آن در تحریک انتشار مواد شیمیایی در مغز است که این مواد بر سلامت سلول های مغز اثر می گذارد و هم چنین در رشد عروق خونی جدید در مغزو زنده ماندن سلول های مغزی جدید اثر می گذارد. ماهی های چرب به عنوان مواد مغذی نهایی محسوب می شوند. ...
این میوه ها را با پوست بخورید/ آشنایی با فواید فلفل سیاه
هضم غذا کمک می کنند. یکی از خواص بی نظیر غذاهای تند این است که در سرمای هوا باعث گرم شدن و در گرمای هوا باعث خنک شدن بدن می شوند، خوردن غذاهای تند باعث افزایش تعریق و تنظیم دمای بدن می شود، موجود در فلفل ها پیام هایی را به مغز می فرستد تا نشان دهد گرمای شما بیش از حد است و این باعث می شود تعریق بدن افزایش یافته و اثر خنک کننده ای به همراه داشته باشد. کنترل هوس غذا خوردن و ...
مواد غذایی که نمی گذارد کرونایی شوید!
وزن و چاقی جلوگیری می کند. کم آبی بدن ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می دهد وی افزود: کم آبی بدن ریسک ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؛ بنابراین روزی 6 تا 8 لیوان آب بنوشید، از سیر، زنجبیل و پیاز هر روز در غذا های مصرفی استفاده کنید. این سه ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی هستند. عبداللهی گفت: تخم مرغ منبع بسیار مناسبی از پروتئین و مواد مغذی متنوع است؛ اما توجه داشته ...
عدم درک عواطف و مشکلات شناختی، دو چالش جدی فضانوردان ماموریت مریخ
سر پایین تر از بدن به مدت تقریباً دو ماه بدون حرکت کردن بخوابند. پژوهشگران از شرکت کنندگان خواستند تا یک سری وظایف شناختی که مخصوص فضانوردی و سفر فضایی بود را به منظور آگاهی از سطح حافظه، ریسک پذیری، شناخت اطراف و درک عواطف انجام دهند. نتایج آزمایش نشان داد که سرعت عملکرد شناختی در وظایف مربوط به حس و حرکت کاهش یافته است. شرکت کنندگان همچنین به سختی می توانستند وضعیت عاطفی طرف مقابل را ...