خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راز اعتیادآور بودن هله هوله محبوب دنیا
: سس این 4 پاستا یا کم چربی/ کم نمک بود، یا کم چربی/ پر نمک، یا پر چربی/ کم نمک، و یا پر چربی/ پر نمک. شرکت کنندگان تحقیق هر کدام از این غذاها را یک بار در طول 4 هفته امتحان می کردند. فرقی نمی کرد چقدر چربی در غذا بود، شرکت کنندگان تحقیق وقتی سس نمک بیشتری داشت 11 درصد کالری و غذای بیشتری مصرف کرده بودند. در مواردی که سس پرچرب بود، شرکت کنندگان 60 درصد بیشتر کالری مصرف کرده بودند اما ...
تغذیه سالمی داریم یا نه؟
قوی و درخشان فراهم می کند. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند. سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم ...
5 نوشیدنی که می توانید بدون نگرانی در افزایش وزن و دیابت مصرف کنید
5 نوشیدنی که می توانید بدون نگرانی در افزایش وزن و دیابت مصرف کنید آب بهترین نوشیدنی تا به حال است ، اما فقط آب بعضی اوقات برای التیام تشنگی و زیبایی روز شما کافی نیست. ما گزینه های دیگری داریم که نوشیدنی شما را هیجان انگیز می کند در حالی که می تواند شما را سالم و از دیابت دور نگه دارد! 1. آب آب بهترین و دوستانه ترین نوشیدنی در گذشته بشر است. اگر احساس سرما کردید ...
نکات پزشکی ویژه نوروز
سرشار از مواد گیاهی شیمیایی هستند که خاصیت آنتی اکسیدانی دارند و از ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و برخی سرطان ها جلوگیری می کنند. مراقب برنامه خواب تان باشید: اگر روز های تاریک و سرد زمستان برنامه خواب شما را از مسیر خارج کرده است، دوباره می توانید آن را تنظیم کنید. چهار ساعت قبل از خواب از انجام ورزش های با ریتم تند و مصرف غذا های پرچرب یا کافئین اجتناب کنید. هر روز در یک ساعت مشخص بیدار شوید و در حالت ایده آل با قرار گرفتن در معرض نور روز و همچنین اتاق خواب را شب ها تاریک و خنک نگه دارید. ...
فال روز جمعه 6 فروردین 1400
...، حتماً به فکر درمان باشید. ورزش و فعالیت به شما کمک می کند تا از تنش و اضطراب دور بمانید. هرگز به همکارانتان حسادت نکنید. حساسیت خود نسبت به همسرتان را کنار بگذارید. به کارهای عقب افتاده تان رسیدگی کنید و آن ها را به روزهای بعد موکول نکنید. خود را درگیر کارهای بیهوده و پوچ نکنید. با تغییرات کنار بیایید و خود را با شرایط وفق دهید ...
با این 9ورزش استرس را ضربه فنی کنید
به گزارش بهداشت نیوز، با 9 حرکت کششی که برای کاهش استرس مفیدند، آشنا می شویم: 1- کشش جانبی در حالی که از آرنج خود برای متعادل نگه داشتن بدن تان استفاده می کنید، روی پهلوی خود دراز بکشید. با استفاده از بازوی دیگر، به آهستگی پای خود را به سمت باسن تان بکشید و هر دو زانوی خود را با هم نگه دارید و به سمت پایین خم کنید. حالا جهت خود و پاهای تان را عوض کنید ...
کاهش وزن با 10 ماده غذایی، مخصوص خانم هایی که می خواهند لاغر شوند
10 ماده غذایی برای کاهش وزن خانم ها برای کاهش وزن و چربی سوزی سریع باید مواد غذایی لاغر کننده قوی و سالم مصرف کنید تا با لاغری، انرژی شما از بین نرود. به شما 10 ماده غذایی که به کاهش وزن تان کمک می کند را معرفی می کنیم. بیشتر بدانید : کاهش وزن سریع 30 کیلویی در 2 ماه، چگونه سریع وزن کم کنیم؟ بیشتر بدانید : کاهش وزن سریع با 10 کلید طلایی!! بیشتر بدانید ...
10 گزینه غذایی قلب را جوان نگه می دارند
و مقاومت به انسولین را پایین می آورند. این یعنی شما کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید و در نتیجه سلامت قلب تان را بیشتر تضمین می کنید. بذر کتان: فقط یک قاشق غذا خوری از این دانه های فوق العاده قدرتمند تقریبا 3 گرم فیبر و 55 کالری دارند. دانه های کتان ثروتمندترین منابع حاوی امگا 3 هستند که به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و منجر به جلوگیری از تغییرات خلقی می شوند. مصرف دانه های ...
“لاغری” با غذا خوردن در ساعات معجزه آسا
خوردن صبحانه سرشار از مواد مغذی می تواند به مدیریت وزن و میزان مصرف کلی مواد مغذی توسط بدن کمک کند. اگر قبل از وعده ناهار احساس گرسنگی می کنید، بهترین راه انتخاب میان وعده ای سالم مانند کلم بروکلی همراه با هویج یا ماست کم چرب است. برش های سیب همراه با کره بادام زمینی نیز می تواند انتخاب مفیدی باشد. غذا هایی را برای این زمان از روز انتخاب کنید که نیازمند جویدن بیشتر هستند و به شما در ...
باورهای اشتباه در مورد بی اختیاری ادرار در خانم ها
مصرف مایعات، نیاز به ادرار کردن را کمتر می کند، اما محدود کردن نوشیدن آب در واقع می تواند مشکلات مثانه تان را بدتر کند. بی اختیاری ادرار می تواند بر کیفیت زندگی فرد چنان اثر منفی بگذارد که برخی افراد سعی می کنند مایعات مصرف نکنند تا برای به دستشویی رفتن به دردسر نیفتند؛ اما این روش در واقع اثر بدتری می گذارد، زیرا این افراد زمانی که آب بنوشند، مثانه شان قادر به نگه داشتن مایعات نخواهد بود ...
عواملی که احتمال کمبود روی را افزایش می دهند
سالمند ممکن است احتمال عفونت را افزایش دهد. کمبود زینک، یک نگرانی جدی حتی در افراد سالمند سالم است. مطالعه ای نشان داده حدود 40 درصد از افراد 60 سال و بالاتر، زینک کافی از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنند. برخی داروها داروها نیز می توانند بر وضعیت زینک در بدن اثر بگذارند. اگر شما به خاطر فشارخون بالای تان یا یک عارضه قلبی داروی ادرارآور مصرف کنید، زینک بیشتری از طریق ادرارتان از دست ...
20 راه خیلی ساده برای حفظ سلامتی، کمتر از یک دقیقه!
به گزارش شفاف، برای بهبود سلامتی نیازی نیست که ساعت ها زمان صرف کنید یا قاعده و اسلوب عجیب و غریبی را دنبال کنید. شما می توانید در یک دقیقه هم سلامتی تان را بهبود بدهید. کافیست موارد قید شده در این نوشتار را به طور منظم و با اختصاص یک دقیقه زمان دنبال کنید. 1. نخ دندان را به درستی استفاده کنید با تمرین می توانید در زمان کمتر از یک دقیقه نخ دندان بکشید. کناره های دندان جایی ...
اگر دیگر نخوابیم چه اتفاقی می افتد؟
بعد از 18 ساعت بی خوابی ممکن است کمی احساس مستی کنید. این میزان بیداری طوری بر شما اثر می گذارد که گویی 0/05 درصد الکل در خون خود داشته باشید، مقدار الکلی که با مصرف 3 یا 4 نوشیدنی الکلی در عرض 2 ساعت به آن می شود رسید. بعد از 24 ساعت بی خوابی ممکن است احساس گنگی کنید، هوشیاری کمتری داشته باشید، حرکات تان ناهماهنگ شود و دچار تاری دید یا دوبینی شوید. چون محرومیت از خواب از توانایی سلول های مغز در برقراری ارتباط با یکد ...
نرفندی برای تشخیص تخم مرغ سالم
به گزارش روزپلاس؛ آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که چرا در سوپر مارکت ها تخم مرغ را در فضای مغازه نگه می دارند اما در خانه آن ها را داخل یخچال می گذارند؟ آیا می خواهید نحوه صحیح نگهداری از تخم مرغ ها و چندین مورد مهم دیگری در باره ی این ماده ی غذایی پرکاربرد را بدانید؟ در این قسمت جزئیات مهمی را در مورد نگه داشتن صحیح تخم مرغ به شما خواهیم گفت، پس با ما همراه شوید. برای اینکه ...
پنج گام مناسب برای شروع فعالیت در روابط عمومی
اهداف خود را به بهترین شکل ممکن به انجام برسانیم. حفظ روابط سالم با مشتری برقراری و حفظ اعتماد سازمان از مسیر رابطه سالم و صادقانه با مخاطبان و مشتریان عبور می کند. همیشه واقعی باشید و تعامل با مشتریان و مخاطبان را حفظ کنید. در دسترس باشید و برای کسب اطمینان سرمایه گذاری کنید. کار سخت و سریع نیاز به استراحت دارید و از تعطیلات به خوبی استفاده کنید. بعد از ...
مواد پر انرژی برای رژیم های کاهش وزن
یکی از بهترین غذاهای دوستاران کاهش وزن هستند که در دسترس، ارزان و به راحتی آماده می شوند. سبزیجات اگر به دنبال کاهش وزن هستید، یکی از تغییراتی که می توانید در رژیم غذایی ایجاد کنید قرار دادن سبزیجات برگ دار بیشتر در وعده های غذایی است. ماهی وقتی نوبت به مصرف برخی پروتئین های سالم می رسد، ماهی تن، ماهی سالمون و ساردین همیشه گزینه های خوبی هستند زیرا غنی از ...
سردی معده که باعث بزرگ شدن شکم می شود را چگونه درمان کنیم
ماکارونی سالاد الویه میوه های کال لوبیا حبوبات خوب پخته نشده تخم مرغ آب پز زیاد سفت شده آش رشته پاستا لازانیا مصرف هله هوله های میان وعده همچنین مصرف مواد غذایی مختل کننده هضم همراه غذا مانند ماست، سالاد گوجه و خیار و خوابیدن بر روی شکم ، کم تحرکی و فعالیت جنسی با شکم پر و گرم نگه نداشتن قسمت معده و شکم نیز باعث سدی معده می شود. به عبارت دیگر باید اجازه دهیم معده در گرمی خودش و ...
چند توصیه تغذیه ای برای کسانی که در سفر هستند
هوایی این امکان را به مسافران خود می دهند که غذای خود را انتخاب کنند یا تغییر بدهند. هرچند که این موضوع درباره ی همه ی خطوط هوایی صادق نیست و هر کدام قوانین و شرایط خود را دارند. اگر گیاه خوار هستید یا شرایط بدنی خاصی دارید؛ حتما مطمئن شوید غذای سرو شده در هواپیما برای شما مناسب است. می توانید مقداری تنقلات یا ظرفی از خوراکی های سالم و مورد علاقه تان را همراه خود ببرید. در این صورت می ...
ساندرو استپ وی دوگانه سوز از راه رسید + تصاویر
...> همان گونه که نام خودرو نشان می دهد استپ وی دارای قوای محرکه دوگانه بنزین/گاز مایع LPG بوده و بنابراین ساندرو شعاع حرکتی بیشتری دارد. پیشرانه TCe 100 با فشار یک دکمه از مصرف بنزین به LPG تغییر وضعیت خواهد داد و شما این تغییر وضعیت را متوجه خواهید شد. هزینه گاز مایع تقریباً نصف بنزین بوده و کپسول LPG نیز جای لاستیک زاپاس نصب شده است. سواری خودرو در کل خوب بوده و مصرف سوخت ادعایی ...
بهترین زمان خوردن صبحانه و 5 خوراکی برای کاهش وزن در این وعده
خوردن یک صبحانه سیر کننده و سرشار از مواد مغذی مثل پروتئین و ویتامین ها در ساعات مناسب نه تنها چاق کننده نیست؛ بلکه منجر به کنترل اشتها و کاهش وزن هم خواهد شد. در این مقاله ما زمان مناسب مصرف صبحانه و پنج خوراکی لاغر کننده را که می توان در این وعده قرار داد، به شما معرفی خواهیم کرد. بهترین زمان خوردن صبحانه چه ساعتی است؟ آنچه که معمول است وجود فاصله 10 ساعته بین شام شب قبل و ...
بیشتر میوه خور هستید یا شیرینی خور؟
مفید بخشی از تغذیه متعادل و سالم محسوب می شود که مواد مغذی مورد نیاز را به بدن می رساند و شما را سالم تر نگه می دارد. میوه و سبزیجات همیشه و همه جا سازمان جهانی بهداشت می گوید: روزانه حداقل 400 گرم یا 5 واحد میوه و سبزیجات میل کنید. در کنار وعده های غذایی تان سبزیجات مصرف کنید. با میوه ها و سبزیجات میان وعده های متنوع تهیه و میل کنید. میوه ها و سبزیجات ...
تغذیه سالم و تاثیرآن بر سلامت جسم و روح
. تغذیه با عناصر کلیدی غذایی مانند پروتئین، ویتامین ها و چربی های سالم، در موهای شما انعکاس پیدا کرده و نشان می دهد که بدن تان قادر است تمام مواد غذایی مفید را جذب کند . سطوح انرژی ثابت: سطح انرژی شما می تواند وابسته به تغذیه شما باشد. دریافت مواد مغذی برای تامین انرژی به ویژه آهن را نادیده نگیرید. به یاد داشته باشید که نگه داشتن سطح قند خون در محدوده سالم آنهم با مصرف فیبر، و چربی های ...
با خستگی بهاری چه کنیم؟
...> به محض اینکه آدرنالین ترشح شده در اثر کافئینی که مصرف کرده اید فروکش می کند، شما مجدداً خواب آلودگی را احساس می کنید و با خود می گویید: یک فنجان دیگر قهوه نیاز دارم! که البته می تواند دوباره روند افزایش آدرنالین و باقی ماجرا را به دنبال داشته باشد. اما مدام بدن را در حالت جنگ یا گریز و تهدید نگه داشتن، به ضرر سلامتی تان است و گرفتار یک سیکل معیوب خواهید شد. پس قهوه زیاد برای سلامتی ...
مواد غذایی که بلافاصله انرژی شما را تامین می کند
.... کره بادام زمینی یک قاشق غذاخوری از این مغزهای متراکم کالری دار در تامین انرژی شما بسیار نوثر است. کره بادام زمینی یک غذای فوق العاده است زیرا سرشار از چربی، پروتئین و فیبرهای سالم است که گرسنگی را از بین می برد و سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. ماهی ماهی سالمون، ماهی تن و ساردین گزینه های بسیار خوبی برای ناهار یا شام هستند. آن ها منبع سالم پروتئین ...
طرز تهیه دونات خانگی؛ خلق یک طعم جذاب
به گزارش ایرنا ، فرقی ندارد اهل کجا باشید، در همه جای دنیا عاشقان دونات برای خوردن این نان شیرین خوشمزه سر و دست می شکنند. دونات در بسیاری از کشور ها طرفداران دو آتیشه دارد و همین محبوبیت باعث شده در شکل ها و مزه های متنوع تهیه شود. اگر شما هم از عاشقان دونات هستید، با این دستور تهیه می توانید به راحتی برای خود و خانواده تان دونات های خوشمزه آماده کنید. بیشتربخوانید: طرز ت ...
درمان فراموشی؛ برای فراموشی چی خوبه؟
...، هیدروکدون (Norco, Vicodin)، هیدروموفون (Dilaudid, Exalgo)، اکسی کدون (OxyContin, Percocet) تشنج: گاباپنتین (Neurontin)، استازولامید (Diamox)، کاربامازپین (Tegretol)، لاموتریژین (Lamictal)، پرگابالین (Lyrica)، والپروات (Depakote) اختلال خواب: اسزوپیکلون (Lunesta)، زالپلون (Sonata)، زولپیدم (Ambien) اگر شما هرکدام از این داروها یا داروی مشابهی که در این لیست وجود ندارد را مصرف می ...
با رعایت این 25 نکته دوستی های قوی تری داشته باشید!
گاهی حتی وقت احوال پرسی با دوستان تان را ندارید، لازم است ارتباط با دوستان تان را این گونه به خودتان یادآوری کنید. به دوستان تان نشان دهید می خواهید در کنار آنها باشید. آیا از دوست تان دور هستید؟ برای او ایمیل بفرستید، از طریق پیام کوتاه با او صحبت کنید یا از طریق تلفن با او تماس بگیرید و برای دیداری در تعطیلات آخر هفته برنامه ریزی کنید. وقت گذاشتن برای دوستانتان به شما این پیام را می دهد ...
به اندازه وزن کم کنید و نتیجه آن را ببینید
بیماری های مزمن را کاهش دهید؟ برای بعضی از افراد انگار رسیدن به وزن ایده آل غیرممکن است و این مسئله بیشتر در مورد کسانی صدق می کند که دچار مشکلاتی در سلامتی خود هستند و داروهایی مصرف می کنند که وزن کم کردن را برایشان سخت تر می کند و افرادی که به دلیل مشکلات ارتوپدی، ورزش کردن برایشان چالش برانگیز است. خوشبختانه نیازی نیست وزن بسیار زیادی کم کنید تا سلامتی تان را بهبود دهید. به ...
