سایر خبرها
خستگی بهاری چیست و چگونه درمانش کنیم؟
ساعات جدید و روزهای بلندتر عادت می کنید. بیرون بروید و از نور خورشید و هوای تازه استفاده کنید. بدن تحت تأثیر نور خورشید، هورمون های حال خوب را ترشح می کند و شما را سرحال نگه می دارد و تولید ملاتونین یا هورمون خواب را سرکوب می نماید علائم خستگی بهاری خستگی یا خواب آلودگی بهاری برای هرکسی می تواند متفاوت باشد. اما بیشتر افراد علائم زیر را احساس می کنند: ...
باورهای رایج اما غلط درباره خواب خوب و بی خوابی
شدن شوک به ساعت زیستی بدن باشد که بعد از آن فرد حال بهتری پیدا می کند و دیگر مشکلی در خصوص خواب خود نخواهد داشت. 2- بدن به کم خوابیدن عادت می کند اگر به این حرف اعتقاد دارید و طبق آن هم عمل می کنید، احتمالاً وقتش رسیده در برنامه ی روزانه ی خود تجدیدنظر کنید. بعد از چند شب کم خوابی، روزها احتمالاً بیشتر احساس خواب آلودگی می کنید. اگر خواب کافی نداشته باشید این سستی و خواب ...
راهنمای استفاده از رتینول برای پوست های حساس
رتینول ذاتا ترکیب قدرتمندی است و افراد دارای پوست حساس بهتر است در استفاده از آن با احتیاط عمل کنند. در این مطلب قصد داریم که مهم ترین نکات راهنما برای استفاده از رتینول توسط افراد دارای پوست حساس را توضیح دهیم. استفاده از رتینول همیشه باید با احتیاط و دقت شروع شود. ضمن این که افراد دارای پوست حساس باید این اصل مهم را جدی تر بگیرند. پس اگر شما هم پوست حساسی دارید، محصولاتی را انتخاب ...
وقتی که خسته ایم می توانیم ورزش کنیم؟
آنچه در این مقاله می خوانید: وقتی خسته ایم خواب بهتر است یا ورزش؟ چرا خواب باید اولویت شما باشد؟ عواقب ورزش کردن با وضعیت خستگی چگونه بدانیم خسته ایم یا بی انگیزه؟ گاهی با وجود اینکه احساس می کنید بدن تان آنقدر خسته است که نمی توانید حرکت کنید، تمرین و ورزش همان چیزی است که برای غلبه بر خستگی و کسالت تان نیاز دارید. مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه جورجیا انجام شده دریافته ...
این نشانه ها می گویند شما به قند اعتیاد دارید
اجازه نمی دهد هیجانات خود را احساس کند یا به درستی از پس آن ها برآید. تحقیقات هم نشان داده مصرف قند اصلاً باعث تقویت روحیه نمی شود. اگر با وجود آگاهی از پیامدهای منفی این کار، مواد قندی و تنقلات بی ارزش را به شکل مقاومت ناپذیری مصرف می کنید، این نشانه ی بدی است. 9- برای خوردن شیرینی جات خود را به آب و آتش می زنید اگر تنها برای خریدن یک بسته بستنی شب دیروقت تا یک ...
کارآفرینی باید چگونه باشد
، بهتر است که هر روز از خود این سوال را بپرسید که برای بهبود شرکت، چه اقداماتی باید انجام شود. جوی دوستانه ایجاد نمایید در نهایت نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید این است که شخصیت شما باید به نحوی باشد که در شرکت جوی دوستانه شکل گیرد. این امر باعث خواهد شد تا حضور در محل کار، جذابیت بالایی را داشته باشد. در این زمینه رفتارهای خشک و خشن، جزو اصول مدیریتی در 100 سال قبل محسوب ...
کندوکاوی پیرامون ادبیات معاصر ایران در خوی
ترویج و تبلیغ مطالعه در قالب معرفی کتاب برگزار می شود و این جلسه در فضایی صمیمی تلاش دارد تجربیات مطالعاتی افراد کتابخوان را برای سایر علاقمندان کتاب و کتابخوانی به اشتراک گذارد. وی ادامه داد: آشنایی عموم مردم با نحوه و چرایی مطالعه به عنوان گام مهم در توسعه فرهنگ مطالعه، ایجاد احساس نیاز به مطالعه و فرهنگ سازی این امر، نیازسنجی ذائقه مطالعاتی عموم مردم، بهبود نگرش عموم مردم و کیفیت سبک ...
سخن ذوقی و غیر مستند نباید درباره مساله غیبت بیان شود
روایات آن بزرگواران مغایر است، بود؛ سخن ذوقی و غیر مستند نباید درباره مساله غیبت بیان شود. طبق صریح روایات؛ امام زمان ( عج ) در زمانی ناگهانی و غیر منتظره ظهور می کنند، بنابراین اینگونه نیست که کسی بتواند برای امر فرج برنامه ریزی داشته باشد یا زمان و ساعتی تعیین کند. پژوهشگر تاریخ اسلام با طرح این پرسش مبنی بر اینکه مردم در عصر غیبت چه وظیفه ای دارند؟ عنوان کرد: عصر غیبت، دوران اضطرار و حیرت ...
وسواس در کودکی
...> چگونه می توان وسواس را در کودک تشخیص داد؟ اگر وسواس به زندگی روزمره فرزند شما آسیب می زند می توانید از یک روان پزشک کودک کمک بگیرید. در بیشتر موارد، فعالیت های وسواسی بیش از 1 ساعت در روز وقت کودک را می گیرد. رفتار های وسواسی باعث پریشانی روح و روان فرزند شما می شوند و بر نحوه تفکر کودک شما تأثیر منفی می گذارند. در اکثر موارد، بزرگ سالان متوجه می شوند که رفتار های کودکان تا حدی طبیعی ...
افراد سمی زندگیتان این ویژگی را دارند
منفی ان را دریافت کرده باشید. مثلا این که : حرف شما را تغییر می دهند. کاری می کنند که شما فکر کنید انسان احمقی هستید. خودشان را قربانی نشان می دهند. شما را مجبور می کنند که از خودتان دفاع کنید. شما را تهدید می کنند. 2. عذرخواهی نکردن از ویژگی افراد سمی مهم نیست که یک انسان با رفتار سمی چه کاری انجام می دهد. این موضوع ...
14 ترفند برای داشتن ناخن های قوی و سالم
یا برداشتن چیزی از فضایی کوچک، از ناخن هایتان استفاده نکنید. برای این کار ها می توانید از پنجه ی خود کمک بگیرید یا با کمک یک گیره ی کاغذ، وسایل ریز را بردارید. استفاده از ناخن به جای ابزار، باعث شکستگی و خرد شدن آن شده و در نتیجه ناخن هایتان را ضعیف می کند. 10. از لوسیون ناخن استفاده کنید اگر بعد از پاک کردن لاک احساس کردید ناخنتان خشک است، می توانید از کرم مرطوب کننده یا ...
عادت های شبانه چاق کننده
چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. غذای سرخ کرده و افزودن فلفل و دیگر ادویه ها به غذای شب روند هضم را بسیار پیچیده می کند و مانع از خواب راحت می شود. دسرها معمولا سرشار از شکر و آرد تصفیه شده هستند که به دلیل هضم نشدن سریع در شب به چربی تبدیل می شوند . شام نخوردن مانند حذف دیگر وعده های غذایی متابولیسم را تا حد زیادی کند خواهد کرد و تمام طول روز بعد تمایل به خوردن خوراکی های بسیار چرب و شیرین خواهید داشت. ...
اگر احساس افسردگی می کنید این راهکار را حتما امتحان کنید
استفاده می شوند. همچنین یک جنبه روانشناختی در ورزش کردن وجود دارد که حال ما را خوب می کند. موتریه Mutrie ادامه می دهد: وقتی شما ورزش می کنید، اعتماد به نفستان بالا می رود، کارهای جدید انجام می دهید و با افراد جدید ارتباط برقرار می کنید و نیروی فزاینده ای برای انجام این کارها در شما به وجود می آید. اگر از ورزش کردن احساس خوبی ندارید، بهترین کار این است که از کارهای کوچک شروع کنید ...
ماندن در خانه ساعات خواب را افزایش اما کیفیت آن را کاهش داده است
با شیوع ویروس کرونا در جهان، تبعات آن را در تمامی قسمت های زندگی می توان احساس کرد. تبعات شیوع این ویروس بر روند عادی زندگی و زمان و کیفیت خواب بسیاری از افراد نیز تأثیرگذار بوده است. شدت این تأثیرگذاری حتی می تواند در جامعه تبعات جبران ناپذیری داشته باشد. چرخه ی معیوبی که از دست دادن کیفیت خواب می تواند در ادامه دار بودن آن نقش داشته باشد این است که افراد در طول روز نیز احساس خستگی کنند و با چرت ...
خرید مبلمان اداری و کلاسیک از مجموعه سی رن
کارایی بسیار بالایی در محل کار وجود دارد و بازده خوبی حاصل شده است که از مبلمان اداری کلاسیک و مبلمان اداری مدرن مدل های ویژه و خاص استفاده شود. با انتخاب درست نوع مبلمان اداری و ایجاد یک فضای مناسب کارمندان می توانند احساس خوبی به محل کارشان داشته باشند و از وجودشان در چنین مجموعه احساس رضایت داشته باشند و کارهایشان را بهتر از هر زمانی انجام بدهند. 2121 کد خبر 1501654 ...
گام به گام با آلزایمر
راحت تر لوازمش را پید ا کند ، با چسباند ن برچسب های نوشتاری یا نقاشی بر روی کمد ها و کشوها مثلاً جوراب حوله یا ابزار به او کمک کنید تا لوازم مورد نیازش را راحت تر پید ا کند جهت یاد آوری وقایع مهم، با د رخواست از یک د وست یا خویشاوند وهمسایه بخواهید ، د ر یاد آوری زمان صرف غذا، رفتن به ملاقات کسی و یا خورد ن د ارو به بیمار کمک کند برای کمک به بخاطر سپرد ن اشخاص، از افراد ی که مرتب به ملاقاتش می ...
5 عادت به ظاهر سالم اما چاق کننده
نوع بسته بندی این غذاها حاوی مقادیر زیادی افزودنی ھستند. ثانیا این نوع غذاھا، معمولا قدرت سیر کنندگی کافی ندارند. خیلی از افراد بعد از خوردن این نوع مواد غذایی رژیمی، باز ھم احساس گرسنگی می کنند و در نھایت باز ھم به خوردن سایر انواع مواد غذایی ادامه می دھند. بھتر است که از غذاھای سالم و معمولی که با ترکیبات طبیعی و کامل درست شده اند و فرایندھای کارخانه ای روی آنها صورت نگرفته است، استفاده کنیم و ...
عادت هایی که باعث افسردگی تان می شوند
دیگری ارتباط برقرار می کنیم، فرصتی برای تبادلات مثبت هیجانی برایمان فراهم می شود. زیاد وقت صرف کردن در شبکه های اجتماعی با توجه به گسترش فضای مجازی و استفاده زیاد از گوشی هوشمند و لپ تاپ و تلویزیون و خدمات بیشتری که هر روز ارائه می شود، هوش و حواس ما بیست و چهار ساعت شبانه روز و هفت روز هفته مشغول است و خیلی از ما عادت کرده ایم همزمان با انجام کار و فعالیت، حتی در زمان استراحت ...
وزیر اقتصاد اعلام کرد: وضعیت متغیر های اقتصادی، نویدبخش پایداری بازار سرمایه در سال جدید
.... وزیر اقتصاد با تاکید بر اینکه اقتضای فعالیت در بازار سرمایه، محاسبه گری و دقت در "خرید" و "فروش" است و در این مسیر باید از هر گونه برخورد و رفتار هیجانی به ویژه در امر فروش خودداری کرد، گفت: من احساس می کنم بعضی افراد در فروش، گرفتار رفتار هیجانی می شوند که از نظر من به عنوان یک کارشناس اقتصادی، اصلا به نفع شان نیست. وی تصریح کرد: همان گونه که شما هنگام فروش یک قطعه طلا، تمام ...
از خستگی بهاری چه میدانی؟
. این تغییر می تواند فشار زیادی به بدن وارد کند و باعث شود ما تا مدتی بیشتر احساس خستگی کنیم تا کم کم بدنمان سازگاری پیدا کند. خستگی بهاری معمولاً حدود دو تا سه هفته شما را تحت تأثیر قرار می دهد و بعد از آن تدریجاً به ساعات جدید و روزهای بلندتر عادت می کنید. بیرون بروید و از نور خورشید و هوای تازه استفاده کنید. بدن تحت تأثیر نور خورشید، هورمون های حال خوب را ترشح می کند و شما ...
کلید خاموش عادت های بد را بزن تا زندگی ات روشن شود!
. اینگونه راحت تر می توانی دست از قضاوت های ناعادلانه ات برداری و به درک بهتری از شرایط دیگران دست یابی. دروغ را حذف کن تا معجزه اش را در روند زندگی ات احساس کنی. زبانت را به کلام مثبت عادت بده و عادت بدبینی و یأس را خاموش نگه دار. یادت باشد دنیا با تمام سرعت روبه جلو در حرکت است و قرار نیست لحظه ای به غرولند یا احساس منفی شما توجهی کند. پس خودتان را با ساعت زمان کوک کنید و هرگز عقب گرد نزنید. ...
روش هایی برای کنار آمدن با استرس شغلی
دوباره مرور کنید. اطمینان حاصل کنید که این اولویت های اصلی را به اتمام برسانید (هر روز با احساس موفقیت و دید واضح درباره آنچه در مرحله بعدی باید انجام دهید، به پایان خواهید رسید). احساس پیشرفت و شفافیت باعث کاهش استرس می شود. کمی قدم بزنید پنج دقیقه پیاده روی در دفتر کار (یا بهتر بگوییم بیرون) می تواند یک بازآفرینی ذهنی و سایر مزایای سلامتی را برای شما فراهم کند. فقط برای صحبت با ...
دورکاری بدون دردسر با 4تکنیک طلایی
باشید این است که دلیلی برای رعایت برنامه عادی شما در شرکت وجود ندارد، با این حال شما باید نظمی را تعیین کنید. برای مثال سه ساعت صبح و شب را به انجام کارهای شرکت اختصاص دهید. این امر باید هر روز به اجرا گذاشته شود تا تاثیر لازم را به همراه داشته باشد. تحت این شرایط بدن شما به شرایط ثابت به وجود آمده، عادت خواهد کرد و طبیعی است که فشار به مراتب کمتری را احساس نمایید. 2-اقدامات را فشرده ...
گروه مشاوره تحصیلی ماترو
این قسمت علت های کندخوانی بررسی می شود و راه هایی برای خواندن سریع تر مطالب و درک بهتر آن ها. یکی دیگر از قسمت های مهم این پیج کنترل استرس هست که دانش آموزان زیادی را هم هنگام درس خواندن و هم هنگام آزمون ها و امتحان دچار مشکل می کند که ما در این پکیج تکنیک های کاهش استرس را به شما عزیزان آموزش خواهیم داد. یک بخش مهم در این پکیج ، لایف استایل کنکوری است که در آن در مورد رفتار ها و عملکرد های دانش آموز در طول یک روز صحبت شده است که چه کارها و رفتار هایی را انجام دهد تا نتایج بهتری کسب کند. 2121 کد خبر 1500807 ...
اشتباهات مرگبار بعد از صرف غذا را هرگز انجام ندهید!
انجام ندهیم؟ آن ها بلافاصله جواب می دهند راه برو تا غذا بهتر هضم شود؛ واقعیت مسلم این است که رفتن به رختخواب بلافاصله بعد از خوردن یک غذای سنگین، یکی از اولین اشتباهات بعد از غذا خوردن است که به مشکلات گوارشی منجر خواهد شد. ناراحتی معده، احساس سوزش سردل، بدخوابی و رفلاکس معده تنها گوشه ای از نتایج دراز کشیدن و خوابیدن بعد از غذا خوردن است! اما چرا بعد از غذا نباید خوابید؟ هنگامی که دراز می ...
هزینه تهیه ابزارآلات ضروری برای هر خانه
فکر تهیه یک جعبه ابزار کاربردی هستید با ما همراه باشید. داشتن یک جعبه ابزارِ نه خیلی حرفه ای ولی به نسبت نیاز افراد کامل و بهتر است بگویم کافی برای هر خانه ای ضروری است، چراکه هر ابزاری بر اساس نیاز در شرایط خاصی لازم می شود و اگر نباشد ساده ترین کارها را هم نمی توانید انجام دهید. کارهایی از قبیل تعویض واشر ساده شیر آب، گرفتن پنچری دوچرخه فرزندتان و حتی نصب یک قاب عکس ساده روی دیوار ...
نه با شتاب، نه بی رمق، متعادل حرکت کن
.... چون ماندن در هر زمان به مدت طولانی مانند آب زلال در برکه ساکن است که به مرور به باتلاق تبدیل می شود. همچنین حرکت با سرعت در زمان نیز سبب ویرانی می شود. مانند سیل. بنابر این رعایت اعتدال و حرکت در مسیر زندگی سبب می شود پیوسته حرکت کنیم. جالب بودن حرکت افراد در زندگی، این است که آن ها برای رسیدن به امنیت و آرامش خاطر تلاش می کنند و تا زمانی که به این مهم دست نیابند احساس سردرگمی می ...