خانه
مکمل غذایی جادویی برای مقابله با سرماخوردگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موز چه خواصی دارد؟
... محافظت در برابر گرفتگی عضلات ماهیچه در حین ورزش و یا شب با خوردن یک موز. مقابله با از دست رفتن کلسیم در طول ادرار کردن و ساخت استخوان های محکم. وضعیت و علائم سندروم پیش از قاعدگی را با خوردن یک موز کاهش دهید، که قند خون را منظم و آرامش ایجاد می کند. موز به کاهش تورم، حفاظت در برابر دیابت نوع دوم، کاهش وزن، تقویت سیستم عصبی کمک می کند و با تولید سلول های خونی ...
با این گیاه دارویی خوشمزه کدام سرطان ها را می شود از خود دور نگهداریم
کرده اند که خواص آنتی اکسیدانی دارچین می تواند از مغز در برابر مریضی های مرتبط با آن مثل پارکینسون و آلزایمر محافظت کند.دارچین باعث فعال شدن پروتئین هایی می شود که از ذهن در برابر عوامل مخرب محافظت میکند. همینطور این ماده با پیشگیری از مصرف مورفین توسط سلول ها و مقابله با خودتخریبی انها از اثرات منفی استرس می کاهد. کاهش احتمال ابتلا به سرطان دارچین به خاطر دارا بودن خواص آنتی ...
روش های درمان خانگی اسهال
مقاله چندین نکته و درمان خانگی را بررسی خواهیم کرد تا زودتر از شر این حالت خلاص شوید! 1) آب رسانی، اولین و مهم ترین گام درمانی آب رسانی به بدن برای بهبود و درمان اسهال بسیار ضروری است. در این عارضه مایعات بدن به سرعت از دست می روند و بدن با کاهش الکترولیت هایی نظیر سدیم و کلر که وظایف زیادی در بدن دارند، مواجه می شود. کمبود آب در بدن کودکان و افراد مسن می تواند بسیار خطر ...
مهم ترین خاصیت زعفران و اصلی ترین عوارض آن
باعث بهبود سلامت عصبی شما می شود. دلیل این امر این است که این ادویه حاوی مقادیر زیادی ویتامین B، به خصوص ویتامین B6 است. ویتامین B6 به سیستم عصبی ما کمک می کند تا عملکرد یکنواختی داشته باشد. بنابراین، احتمال ابتلا به بیماری هایی که ناشی از عملکرد ضعیف عصبی هستند، کاهش می یابد. بهبود گردش خون اگر می خواهید سلامت متابولیسم خود را حفظ نموده یا بهبود ببخشید، مصرف زعفران ایده خوبی خواهد ...
نشانه های ابتلا به دیابت نوع 1 + درمان
مفیدی هستند. با این حال، آنچه مشخص نیست بهترین روش برای کنترل قند خون حین ورزش است به این دلیل است که سطح قند خون در طول ورزش و بعد از آن افزایش می یابد یا حتی افت می کند زیرا سلول های بدن شروع به استفاده از انسولین یا حرکت گلوکز به طور موثرتری می کنند. هنوز هم متخصصان پیشنهاد می کنند افراد مبتلا به دیابت برای سلامتی مطلوب ورزش منظم داشته باشند. دیابت نوع 1 یک بیماری مزمن و بدون درمان است. با این حال، افراد مبتلا به دیابت نوع 1 می توانند با دریافت درمان مناسب مانند مصرف انسولین، رژیم غذایی سالم و ورزش زندگی طولانی و سالمی داشته باشند. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
آقایان از این مکمل ها غافل نشوند
...، مردان نیز در معرض خطر ابتلا به شرایط مرتبط با استخوان، از جمله پوکی استخوان قرار دارند. ویتامین D به دلایل مختلف برای حفظ سلامت استخوان اهمیت دارد که یکی از آنها کمک به جذب بهتر کلسیم است. مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای ویتامین D برابر با 600 واحد بین المللی برای بزرگسالان تا 70 سالگی و 800 واحد بین المللی برای افراد 71 ساله و پیرتر است. برخی کارشناسان این میزان را برای بزرگسالان ...
بهترین غذاهایی که می توان برای صبحانه خورد کدامند؟
. همه مغزها حاوی میزان بالای منیزیم، پتاسیم و چربی های تک غیر اشباع هستند. مصرف آجیل برای افراد دیابتی هم مفید است. بر اساس نتایج یک تحقیق، اگر دو پرس کربوهیدرات را با 56 گرم مغز تعویض کنید، قند خون و سطح کلسترول کاهش می یابد. ماست یونانی، جو دو سر و دو قاشق غذاخوری از مغز آجیل خرد شده یک وعده غذایی کامل و مغذی برای صبحانه سالم است. چای سبز چای سبز یکی از سالم ترین ...
مکمل های غذایی مناسب برای سلامت مردان
برچسب ها تغذیه مناسب دانستنی آنلاین سلامت مردان مکمل غذایی برچسب ها
گیاه دارویی که تب را پایین می آورد
غذاخوری سیاه دانه ی آسیاب شده را با نصف استکان عصاره ی تره تیزک (شاهی) مخلوط کرده و پس از صرف غذا در سه وعده میل کنید. مصرف تنها 2 گرم سیاه دانه در روز میزان قند خون و هموگلوبین گلیکوزیه (HbA1C) را کم میکند. همینطور قادر است عملکرد سلول بتا را بالا برده، در حالی که مقاومت به انسولین را کم می کند. سیاه دانه برای درمان فشار خون بالا افراد ابتلا به این مشکل می توانند تنها طی مدت دو ...
آبمیوه های دشمن یبوست کدامند؟
برخی آبمیوه های تازه اغلب حاوی مقداری فیبر غذایی هستند. با این وجود، میزان فیبر در آنها قابل مقایسه با محتوای فیبر میوه یا سبزی کامل نیست. بدن فیبر را گوارش نمی کند. در عوض، فیبر از دستگاه گوارش عبور کرده و به حفظ سلامت روده کمک می کند. رژیم های غذایی سرشار از فیبر غذایی اجابت مزاج منظم و سالم را تقویت می کنند. وزارت کشاورزی آمریکا مصرف حداقل 28 گرم فیبر غذایی در روز را برای ...
از فواید شگفت انگیز مصرف عسل در وعده صبحانه چه می دانید؟
شفاآنلاین سلامت مصرف عسل در وعده صبحانه فواید فراوانی برای بدن همچون بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش استرس، رفع بوی بد دهان، بهبود گردش خون، تنظیم قند خون و ... به همراه دارد. به گزارش شفاآنلاین : صبحانه مهم ترین وعده غذایی انسان در طول روز است. میزان انرژی و کارآمدی انسان در ابتدا و طول روز بستگی به صرف صبحانه دارد. خوردن صبحانه بسیار مهم است، اما مهم تر از آن چه چیزی خوردن ...
صفر تا صد چای ماسالا + مزایا و معایب
.... پیپیرین همچنین ممکن است به جذب دارو ها و محافظت بدن در برابر سرطان کمک کند. تحقیقات اولیه نشان می دهد که استنشاق رایحه فلفل سیاه باعث حفظ تعادل در افراد مسن هنگام بسته بودن چشمان می شود. اگر تاکنون چای ماسالا را امتحان کرده اید احتمالا متوجه وجود طعمی شیرین در آن نیز شده اید. جالب است بدانید که در اغلب دستورالعمل های تهیه چای ماسالا برای افزودن این طعم شیرین از دارچین استفاده می ...
این آنفولانزای مرگبار بدون علائم بیماران را بی صدا می کشد
های بدن و نارسایی چند عضو از بدن باشد . عفونت ویروسی آنفولانزا می تواند پاسخ های التهابی شدید را در بدن ایجاد کند که منجر به مسمومیت عفونی می شود و زندگی فرد را تهدید می کند . آنفولانزا همچنین می تواند مشکلات پزشکی دیگر را بدتر کند ، مثلا افراد مبتلا به آسم در صورت ابتلا به آنفولانزا با مشکلاتی مثل حملات آسمی و افراد مبتلا به بیماری های قلبی نیز در این شرایط با تشدید بیماری خود مواجه می ...
11 خوراکی گیاهی برای افزایش سوخت و ساز بدن
گزینه غذایی فوق العاده برای افزایش متابولیسم است و ریزمغذیهای فراوانی را به بدن می رساند. محتوای فیبر محلول و نامحلول دانه های چیا، مجموعه ای کامل برای حفظ سلامت روده ها است. دارچین: نه تنها یک ادویه خوشمزه است بلکه بدن را گرم تر کرده و متابولیسم را افزایش میدهد. تاثیر این ادویه روی متابولیسم گلوکز نیز مشهور است و اکنون بسیاری از افراد از آن برای حفظ سطح قند در محدوده سالم استفاده می ...
انسولین ها کجا هستند؟
هایی با کمبود انسولین روبرو بود. این موضوع مهم باعث شد تا مروری بر این بیماری داشته باشیم و ابعاد مختلف این پدیده را مورد بررسی قرار دهیم. دیابت چیست؟ در تعریف ساده دیابت یا بیماری قند به قند خون بالای 120 میلی گرم در دسی لیتر گفته می شود. در فرآیند این بیماری توانایی تولید هورمون انسولین در بدن از بین می رود یا در شکلی دیگر بدن در برابر انسولین مقاوم شده و بنابراین ...
اگر سلامتی خود را دوست دارید در یخچالتان پادشاه میوه ها داشته باشید
که انبه حاوی مقدار زیادی آب و فیبر غذایی است، می تواند به رفع مشکلات گوارشی مانند یبوست و اسهال کمک کند. یک مطالعه چهار هفته ای در بزرگسالان مبتلا به یبوست مزمن نشان داد که خوردن روزانه انبه در تسکین علائم بیماری بسیار مؤثر است. این مطالعه همچنین نشان دادن که خوردن انبه می تواند نسبت به مکمل های فیبر نیز مؤثر تر باشد. 6. باعث تقویت قدرت سلامت چشم و قدرت بینایی می شود. ...
بیماری که پس از جراحی لاغری رخ می دهد
به گزارش تابناک ، پس از جراحی لاغری، کنترل حرکت غذا در دستگاه گوارش سخت تر می شود، زیرا غذا به سرعت از معده به درون روده کوچک تخلیه می شود. خوردن برخی غذا ها می تواند احتمال ابتلا به سندورم دامپینگ را افزایش دهد. به عنوان مثال؛ قند های تصفیه شده به سرعت آب بدن را جذب کرده و منجر به بروز علائم سندروم دامپینگ می شود. این علائم همچنین ممکن است پس از خوردن لبنیات، برخی چربی ها یا غذا های سرخ کردنی به ...
دیابتی ها مراقب باشند؛ این میوه ها قند خون را افزایش می دهند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از اکسپرس، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 تقابل سختی برای ایجاد تعادل در سطح قند خون خود دارند. این افراد باید از یک رژیم سفت و سخت تبعیت کرده و سطح قند خونشان را به طور پیوسته مورد سنجش قرار دهند. افراد مبتلا به دیابت در صورت عدم مراعات غذایی شاهد افزایش سریع قند خون خواهند بود، زیرا آن ها به میزان کافی انسولین (که مسئول جذب قند از خون است) تولید نمی کنند و یا ...
5 راه مراقبت از کلیه ها که حتما باید بدانید
5 راه مراقبت از کلیه ها که حتما باید بدانید بیماری های کلیه قاتلان ساکت هستند ، که می تواند تا حد زیادی بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد. روش های مختلفی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های کلیوی وجود دارد. 1- فعال باشید این کار می تواند به حفظ وزن ایده آل بدن ، کاهش فشار خون و خطر بیماری مزمن کلیه کمک کند. مفهوم "در حال حرکت برای سلامت کلیه" یک راهپیمایی ...
مکمل غذایی جادویی برای مقابله با سرماخوردگی
به گزارش بهداشت نیوز ، مکمل های غذایی امروزه به طور گسترده از سوی افراد مورد استفاده قرار می گیرد. بدن در کنار نیاز به پروتئین و انرژی، برای کارکرد مناسب به ریزمغذی های متفاوتی نیازمند است. یکی از این مکمل های غذایی، روی است. عنصر روی برای سلامت سیستم ایمنی بدن ضروری است. دانشمندان می گویند مصرف مکمل غذایی حاوی روی می تواند به مقابله با سرماخوردگی، اسهال و کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک ...
وقتی پا به سن می گذاریم، کدام ویتامین و مواد مورد نیاز بدن را بهتر است مصرف کنیم؟
بدن با میکروب ها مبارزه می کند و در تولید انرژی نقش دارد. همچنین به رشد مغزی در کودکان کمک می کند. با افزایش سن نیاز به ویتامین B6 بیشتر می شود. برخی مطالعات نشان داده اند افراد مسنی که سطح ویتامین B6 بالاتری دارند، حافظه شان بهتر کار می کند. اما مصرف آن، کمکی به بهبود عملکرد مغزی در افراد مبتلا به دمانس نمی کند. نخود، جگر، ماهی های چرب و غلات صبحانه غنی شده، منبع خوبی از این ویتامین هستند. ...
5 دلیلی که مجبورتان می کند میوه اژدها بخرید و مصرف کنید
بیفیدوباکتری ها. به این دلیل که پروبیوتیک ها رشد باکتری های خوب را تقویت می کنند مصرف منظم پربیوتیک می تواند خطر ابتلا به عفونت در دستگاه گوارش و اسهال را کاهش دهد. به عنوان مثال، یک مطالعه بر روی مسافران نشان داد که کسانی که قبل و در طول سفر از پری بیوتیک استفاده می کنند، دوره های کوتاه تر و ملایم تری از اسهال را تجربه می کنند. برخی مطالعات همچنین حاکی از آن است که ...
این نشانه ها می گویند شما به قند اعتیاد دارید
اعتیاد به قند پدیده ای فیزیولوژیکال و قابل سنجش است که بسیاری از افراد از آن رنج می برند. این امر ایجاد اصلاحات غذایی لازم برای بهبود سلامت خود را برای بسیاری از افراد دشوار می کند. در ادامه درباره ی نشانه هایی صحبت خواهیم کرد که می گویند عادت شما به مصرف مواد قندی اعتیاد است. بعضی افرادی که به قند اعتیاد دارند ممکن است خود متوجه زیاده روی شان در مصرف قند باشند اما به جای ...
خوردن آب گوجه فرنگی با بدن شما چه کار می کند؟
... کاروتنوئیدها رنگدانه هایی هستند که در بدن شما به ویتامین A تبدیل می شوند. این ویتامین برای سلامت بینایی و حفظ بافت ضروری است. کاروتنوئیدها نه تنها به ویتامین A تبدیل می شوند بلکه به عنوان آنتی اکسیدان های قوی عمل می کنند و از سلول های شما در برابر آسیب های ناشی از مولکول های ناپایدار به نام رادیکال های آزاد محافظت می کنند. آسیب رادیکال های آزاد به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی مرتبط است ...
ویتامین D از افراد در مقابل کرونا محافظت می کند
نور آفتاب نیستند دشوار است که بتوانند سطح کافی ویتامین را به خصوص در ماه های زمستان حفظ کنند. شواهد جمع آوری شده نشان می دهد افرادی که دارای کمبود سطح ویتامین D هستند احتمال آزمایش کروناویروس شأن مثبت است. همچنین ممکن است به احتمال زیاد به نوع شدید بیماری مبتلا شوند. آزمایشات بالینی نشان داده است که مکمل های ویتامین D می توانند از افراد در برابر سایر عفونت های تنفسی ناشی از ...
راز های سلامتی پنهان در هر برگ کاهو
اشاره شد علاوه بر ویتامین B، ویتامین های A و C نیز در کاهو وجود دارند که به نوبه خود، کمک بسیاری در کاهش بروز آسیب های قلبی و عروقی در بدن دارند. مصرف دو قاشق غذاخوری کاهو در رژیم غذایی روزانه، قلب شما را سالم نگاه می دارد. همچنین حاوی پتاسیم است که برای کاهش فشارخون شما نیز مفید باشد. پتاسیم ترکیبی است که به عنوان متعادل کننده فشارخون در افراد پرفشار مورد استفاده قرار می گیرد. 5 ...
زیاده روی در خوردن برنج چه عوارضی دارد؟
نوجوانان شود، از جمله:ناتوانی در تمرکز، مشکلات یادگیری و حافظه، کاهش هوش و شایستگی اجتماعی. همچنین مصرف زیاد آن می تواند خطر بروز سرطان را در فرد افزایش دهد. به همین منظور محققان توصیه می کنند، برای از بین بردن آرسنیک موجود در برنج، باید آن را از شب قبل خیس کرد. دیابت برنج حاوی کربوهیدرات است که برابر با قند خون می باشد. بنابراین مصرف مکرر برنج در مقادیر زیاد می تواند موجب ...
این خوراکی ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد
در کار این اندام دارد. طبق تحقیقات ، مصرف منظم گردو باعث بهبود عملکرد و تسکین استرس می شود. به دلیل چربی ها، ویتامین های (A ، C ، B1 ، B2 ، B12 ، K ، E ، PP) موجود در آجیل ها و همچنین مواد معدنی مانند آهن در برابر فشار بیش از حد محافظت می کند و باعث بهبود گردش خون می شود.
COVID-19 ممکن است در برخی افراد دیابت را تحریک کند
از بیماران مبتلا به ویروس کرونا ویروس SARS-CoV، که باعث شیوع سندرم حاد تنفسی حاد در اوایل دهه 2000 شد، پس از آن نیز به دیابت مبتلا شدند. به طور کلی، عفونت های حاد ویروسی می توانند باعث ایجاد التهاب شدید در بدن شوند و در پاسخ، بدن هورمون های مرتبط با استرس مانند کورتیزول تولید می کند تا التهاب را کاهش دهد. ساینس آمریکن گزارش داد، هورمون های استرس می توانند سطح قند خون را افزایش دهند و ...
پیاز چه خاصیت هایی دارد؟
بالینی آمریکا منتشر شده، به بررسی اینکه اغلب افراد ایتالیایی و سوئیسی پیاز و گیاه دیگر هم خانواده آن یعنی سیر را مصرف کرده اند، پرداخته اند. آن ها دریافتند که بین جمعیت مطالعه شده، یک ارتباط معکوس بین فراوانی استفاده از این سبزیجات و خطر ابتلا به چند سرطان مشترک وجود دارد یعنی به همان میزانی که مردم پیاز و سیر مصرف می کردند، میزان خطر ابتلا به سرطان در آن ها کاهش می یابد. 3.پیاز می تواند ...
