خانهمحرومیت های سلیقه ای
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های طب ایرانی به روزه دارانِ ماه رمضان
شروع ماه مبارک با یک پزشک در مورد امکان روزه گرفتن مشورت کنید. در برخی بیماری ها از جمله زخم اثنی عشر گرفتن روزه صحیح نیست و منجر به تشدید بیماری می شود. از مصرف غذاهای مختلف و سفره های رنگین افطار و سحر خودداری کنید. مواد غذایی مختلف از نظر کیفیت و ویژگی ها با هم متفاوت هستند و در نتیجه هضم آنها یکسان نخواهد بود. وقتی دو یا چند غذای مختلف با هم خورده شود، معده و دستگاه گوارش ...
مواد غذایی ممنوعه و خوراکی های مفید در ماه رمضان
ایام کرونا و اهمیت سیستم ایمنی نباید اقدام کنند. شرایط لازم برای روزه داری افراد سالم او در ادامه افزود: در صورتی که فاکتور های صحیح تغذیه ای در ایام ماه مبارک رمضان رعایت شود، هیچ مشکلی برای افراد ایجاد نمی شود. یکی از فاکتور های مهم، زمان مناسب غذاخوردن است. در دوران ماه مبارک با سه وعده اصلی روبرو هستیم؛ این سه وعده اصلی سحری، افطار و شام است. بعضی افراد متاسفانه خود را با ...
علت و رفع بوی بد دهان در ماه رمضان
زدن دندان های خود اجتناب می کنند ، در صورتی که تا زمانی که شما آنرا قورت ندهید ، روزه باطل نخواهد شد.به طور منظم و مانند روزهای دیگر دندان ها را در طول روز مسواک کنید. از دهانشوی کمتر استفاده کنید چرا که باعث خشک شدن دهان می شود و برای از بین بردن ذرات ریز لابه لای دندان ها از نخ دندان استفاده کنید. برای جلوگیری از ایجاد بوی بد دهان در ماه رمضان آب زیادی مصرف کنید توصیه می شود ...
باید و نباید های روزه داری همزمان با شیوع کرونا
، عطش زیاد، ترش کردن و سوزش سر معده می شود. این غذا ها عبارتند از: کوکو سبزی کوکو سیب زمینی گوشت های سرخ شده مثل کتلت، کباب، جوجه کباب چای زیاد سس مایونز خامه سوسیس و کالباس غذا های سرشار از قند و چربی مانند زولبیا، شیرینی های مبتنی بر شیر و پودینگ به یاد داشته باشید در ماه مبارک رمضان حتما سحری میل کنید. روزه گرفتن بدون سحری خطرات زیادی به دنبال خواهد داشت. حتما از وعده افطار ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در رمضان کرونایی
وطن دوست در گفت وگو با ایسنا افزود: پیروی از تغذیه صحیح به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری کرونا لازم است واگر در ماه رمضان نکات مهم تغذیه ای رعایت شود روزه داری هیچ ضرری برای افراد ندارد. وی با اشاره به اینکه بیشتر انرژی بدن در وعده سحری تامین می شود، تصریح کرد: موارد مصرفی در وعده سحری باید سبک و پرکالری باشد تا به معده فشار وارد نشود. این کارشناس تغذیه ...
نکته مهم برای بهبود یافتگان کرونا درباره روزه گرفتن
همچنین افرادی که طی هفته های اخیر به کرونا مبتلا شده اند توصیه می شود که تا 6 هفته بعد از بهبودیشان بهتر است که روزه نگیرند. این کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی با تاکید برآنکه افراد بیمار براساس نظر پزشک معالجشان می توانند روزه بگیرند، تصریح کرد: در ماه مبارک رمضان سه وعده اصلی(سحر، افطار و شام) و وعده های مابین افطار تا سحری داریم. در وعده افطار توصیه می شود با یک استکان دمنوش یا آب ...
روزه داری تأثیری در ابتلا به کرونا ندارد
...، روزه اولی ها، افراد لاغر یا کم وزن باید بیش از یک میان وعده بین افطار تا سحر داشته باشند و از مواد غذایی مانند شیر، خرما، میوه، لقمه های نان و پنیر استفاده کنند تا انرژی و مواد مغذی مورد نیازشان تأمین شود همچنین افرادی که اضافه وزن دارند از مواد غذایی مثل سبزی جات و چای در این میان وعده استفاده نمایند. ماه رمضان بهترین فرصت برای کاهش وزن است جوادی تصریح کرد: ماه ...
کدام دیابتی ها نباید روزه بگیرن ؟
انسولین نمی شوند) و کنترل بیماری خود می توانند با رعایت شرایطی خاص روزه بگیرند. این افراد با تقسیم داروهای خود در وعده افطار و سحر و همچنین مصرف زیاد آب و کنترل به موقع قند خون، تحت نظر پزشک روزه می گیرند. گرفتن روزه برای دیابتی ها یک نعمت است زیرا موجب کاهش استرس و وزن این افراد می شود بنابراین قند خون بهتر کنترل می گردد .استفاده از داروهایی که موجب ترشح انسولین می شوند مانند گلی ...
4 توصیه مهم غذایی در ماه مبارک رمضان
...> مواظب باشید ماه مبارک رمضان، فرصتی است جهت متعادل کردن و سامان بخشیدن به سبک زندگی. با رعایت نکات سلامتی می توانید بدون مشکل این ماه را روزه بگیرید. مواظب باشید که انتخاب های ناسالم غذایی، معده و دیگر اعضای بدن را تحت تأثیر خود قرار ندهد. تحقیقات نشان می دهند که اوج سطح اسید معده در ظهر است؛ این زمان از روز، مواظب نشانه های آن باشید. اگر از نظر سلامت، توانایی روزه گرفتن ندارید، دین مبین اسلام شما را مجبور به روزه گرفتن نمی کند. شما خود را بهتر از هر شخصی می شناسید. اگر از بابت وضعیت خود نگران هستید، به پزشک متخصص و متدین مراجعه کنید. ...
راهکارهای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان
برخلاف انتظاری که روزه دارها از دارند ماه مبارک ماهی است که افراد چاق را چاق تر و افراد لاغر را لاغرتر می کند ولی با کمی تامل و برنامه ریزی این ماه پر فضیلت به بهترین فرصت برای کاهش وزن تبدیل می شود. به گزارش رکنا ، برای دستیابی به این نتیجه باید دلایل افزایش وزن در این ماه را شناسایی کنیم تا جلوی آن را بگیریم و با برنامه ریزی پیش برویم. از مهم ترین دلیل در ماه رمضان پرخوری و کاهش ...
تاریخ شروع و پایان ماه رمضان سال 1400
.... بنابراین افراد لاغر و چاق نگران نباشند. با رعایت یک برنامه غذایی مناسب در ماه رمضان به هدف اصلی خود خواهید رسید. در ماه رمضان هیچ یک از وعده های غذایی حذف نمی شود و محرومیت غذایی ندارد بلکه با مصرف متعادل موادغذایی بدن چربی سوزی هم خواهد شد. بنابراین نیازی به مصرف غذای زیاد در هنگام افطار و سحر نیست و مهم رژیم غذایی است. بهترین رژیم در ماه رمضان چیست؟ تغییر نکردن عدد روی ...
چگونه از سوء هاضمه در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
حتی پس از خوردن یک وعده غذایی سبک نشان دهد. اگرچه سوء هاضمه یک مشکل رایج است، اما افراد مبتلا به سوء هاضمه آن را به طرق مختلف تجربه می کنند. بسیاری از افراد ممکن است علائم سوء هاضمه را بعضی اوقات یا حتی هر روز احساس کنند و سوء هاضمه می تواند نشانه مشکلی در بدن شما باشد. ساعاتی مانده به شروع روزه داری ماه رمضان، در این گزارش علل و علائم سوءهاضمه و چگونگی درمان آن ها را برای روزه ...
چگونه ماه رمضان را با نشاط آغاز کنیم؟
الاطبا یعنی خداوند روزه در ماه مبارک رمضان را برای افرادی که سالم هستند واجب کرده بیهوده نبوده است. ما برای لاغر شدن باشگاه می رویم و ورزش می کنیم. گرچه ورزش باعث می شود عرق کنیم و خسته شویم، اما با تمام خستگی ها آن را تحمل می کنیم، چون می دانیم ورزش برای سلامتی ما مفید و ارزشمند است و با تمام درد ها و خستگی ها نشاط آور است. در ماه مبارک رمضان هم اگر بفهمیم که روزه به نفع ماست گرسنگی را به جانِ ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ماه میهمانی خدا
یادآور شد: نکات تغذیه ای در ماه رمضان باید رعایت شود که افراد علاوه بر دریافت و کسب فیض الهی، در پایان ماه مشکلی از جهت سلامتی نداشته باشند. توصیه به مصرف سالاد و مواد پروتئینی در وعده سحری وی ادامه داد: خوردن سحری و پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب، سرخ کردنی و شور و فست فود در هنگام سحر به شدت تاکید و توصیه می شود. ضمن اینکه روزه داران باید از مصرف فست فود در وعده سحر به دلیل شور و ...
بهترین برنامه تغذیه ای در ماه مبارک رمضان چیست؟
مغذی تازه میل کنید تا بدنتان بعد از ساعت ها روزه داری، مواد مغذی ضروری را دریافت کند. در وعده افطار از پرخوری اجتناب کرده و تا حد امکان به جای مصرف انواع شیرینی ها مانند زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی -ویتامین ها و مواد معدنی- هستند از مواد غذایی طبیعی شیرین مانند خرما، کشمش و انواع میوه استفاده کنید. از خوردن تنقلات در فاصله افطار تا سحر خودداری کنید زیرا ...
راه های مقابله با تشنگی در زمان روزه گرفتن
افراد در ایام روزه داری به دلیل عادت نداشتن به مصرف غذا در وعده سحر این وعده را حذف کرده و یا وعده شام را جایگزین آن می کنند و در نهایت بدون سحری روزه می گیرند که خود این امر مهم ترین عامل برای افت و کاهش انرژی در طول روز خواهد بود. جوزدانی بیان کرد: در روز های اول ماه رمضان ممکن است افراد بعد از وعده سحر دچار معده درد شوند که برای پیشگیری از این اتفاق بهتر است قبل از شروع ماه رمضان وعده ...
نحوه پیشگیری از یبوست در ایام روزه داری در ماه رمضان
به گزارش سلام نو به نقل از رویداد ایران، بسیاری از روزه داران در ماه رمضان از یبوست رنج می برند و اگر بلافاصله درمان نشوند، این مشکل می تواند ادامه پیدا کند؛ بنابراین اگر یکی از این افراد هستید، برای روزه داری سالم به نکات زیر توجه کنید: به میزان زیادی آب بنوشید نوشیدن حداکثر 2 لیتر آب در روز می تواند باعث تمیز شدن سیستم گوارش شما شود و یبوست را از بین ببرد. به غیر از آب ...
علائمی که می گویند معده تان عصبی شده است
مصرف مکمل ها، به خصوص اگر دارویی را مصرف می کنید، ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. جلوگیری از معده درد عصبی با تغییر غذا سعی کنید به جای یک وعده بزرگ، از چند وعده کوچکتر برای غذا خوردن استفاده کنید. هضم شما ممکن است مشکل داشته باشد، که باعث ایجاد معده درد عصبی شما می شود. در هنگام روبرو شدن با سوزش معده، خوردن غذا هایی کوچکتر، سبک تر و قابل هضم تر به شما کمک میکند. همچنین می توانید ...
چطور برای روزه داری آماده شویم؟/نکاتی برای حفظ سلامتی روزه داری
نظر داشته باشیم تا با آمادگی بیشتری به استقبال این ماه عزیز برویم. *وعده غذایی ناهارتان را سبک تر کنید حال که نزدیک به ماه رمضان هستیم بهتر است هر روز وعده غذایی ناهار روزانه تان را سبک تر از روز قبل کنید تا آمادگی بهتری برای روزه داری در ایام رمضان پیدا کنید و در کنارش سعی کنید صبحانه تان را هم کامل تر و زودتر از قبل میل کنید. این تمرین باعث می شود در ماه رمضان فشار کمتری در ...
محبوب سفره افطار
اگر فعالیت بدنی زیادی دارید، اگر فرزندانتان برای اولین بار روزه می گیرند، اگر خیلی زود ضعف می کنید و هر اما و اگر دیگری که می تواند روزه گرفتن تان را با سختی همراه کند به خرما و مشتقات آن به طورجدی فکر کنید و در تمام طول این یک ماه، از آن غافل نشوید. روزه دار خوش اخلاق اما در بین انواع خرما، خرمای خشک نسبت به خرمای تازه و رطب، کالری بیشتری دارد و همین باعث شده در ماه رمضان ...
ترفندهایی برای لاغر شدن سریع بدون گرفتن رژیم
، انجام شده است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. به عبارت دیگر، دانشمندان این مبارزه را درک می کنند و حاضرند پول کمک هزینه و وقت آزمایشگاهی خود را برای کمک هزینه کنند. در ادامه شما را با ترفندهای غیررژیمی برای کاهش وزن آشنا می کنیم. 1- از بشقاب کوچکتر استفاده کنید ارائه یک وعده غذایی در بشقاب کوچکتر (فکر کنید هشت تا 10 اینچ در مقابل 12) می تواند به شما کمک کند تا با همان میزان ...
سحر و افطار با تغذیه ی مناسب
می رسد. سحری نیز از ارکان مهم داشتن تغذیه ی مناسب در ماه مبارک رمضان است. شما با این کار میزان آب بدن را کاهش داد و از طرفی سبب خستگی های مفرط در طول شبانه روز می شوید. تغذیه ی مناسب در ماه مبارک رمضان را با آهسته خوردن غذای تان دو چندان کنید. در سحری از خوردن نان سبوس دار غافل نشوید، زیرا بر حفظ انرژی پایدارتان کمک شایانی می کند. در وعده ی سحری، از خوردن غذاهای شور بپرهیزید ...
روز اول ماه رمضان 1400 چند شنبه است؟
فعالیت بدنی، مصرف کربوهیدرات های پیچیده، مانند نان سنگک، برنج قهوه ای و ماکارونی غلات کامل، مغزیجات و نوشیدن دو لیوان آبمیوه طبیعی در سحر به حفظ ذخایر گلیکوژن این افراد کمک می کند. اما در این مقاله طرف حساب ما بر روی افرادیست که با وجود روزه گرفتن، پس از ماه رمضان با افزایش وزن زیادی رو به رو می شوند. دلایل افزایش وزن در ماه مبارک رمضان حضور زیاد در مهمانی ها و جمع دوستان ...
نکاتی برای کسانی که نمی توانند روزه بگیرند
. همراه شو عزیز یکی از راه هایی که برای قرارگرفتن در فضای ماه مبارک رمضان دارید، همراه شدن با روزه داران خانه در دو وعده غذایی سحری و افطار است. به ویژه سحر که حال وهوای معنوی خاص و جنبه نوستالژیک هم دارد. خوردن سحری می تواند از لحاظ گرسنه نشدن هم به شما کمک کند و باعث شود حداقل تا ظهر دوام بیاورید. وعده افطار هم که جای خود دارد و به خاطر سبک و مقوی بودنش ...
بهترین شیوه تغذیه در ماه رمضان چگونه است؟
بهترین شیوه تغذیه در ماه رمضان چگونه است؟ دانشمندان اعتقاد دارند که روزه گرفتن می تواند بسیار مفید باشد در نتیجه در ماه مبارک رمضان تغذیه آگاهانه و صحیح داشته باشید تا از کمتر خوردن برای سلامت خود بهره ببربد. اگر بدون برنامه تغذیه کنید از گرسنگی و تشنگی که برای روزه داری متحمل می شوید بهره سلامت جسم نبرده و از نظر تغذیه ای متضرر می شوید. غذاهای مناسب برای افطار ...
آمادگی برای روزه داری درشرایط کرونا
برنامه ریزی وارد ماه رمضان شوید این روز ها که همه افراد خانواده دور هم هستند بهتر است با مشورت و همراهی مواد غذایی را که در طول ماه رمضان لازم دارید خریداری و خود را برای تهیه وعده های افطار و سحر آماده کنید. مواد غذایی مانند سبزی، غلات، گوشت و حبوبات و از آن جا که این روز ها فعالیت بدنی زیادی نداریم بهتر است از زیاده روی در مصرف مواد پرکالری بپرهیزیم و به جای آن از میوه ها و سبزیجات بیشتر در ...
در ماه رمضان چگونه رژیم بگیریم؟
ی افطار تا سحر را افزایش دهید در هر وعده و میان وعده، مقدار کالری کمی میل کنید رژیم غذایی ماه رمضان واسه لاغر شدن نداریم! بعضی افراد که وزن بالایی دارند؛ قبل از ماه رمضان انگیزه می گیرند که خودشان را در این یک ماه، لاغر کنند. با خودشان می گویند: "رژیم لاغری ماه رمضان را به صورت کوبنده پیش می برم و در روز عید سعید فطر خوش هیکل می شوم!" نمونه رژیم غذایی ماه رمضان: سا ...
نیم ساعت قبل از غذا این کار را انجام دهید تا لاغر شوید
نوشیدن آب نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی به شما در کم خوردن غذا کمک می کند. وقتی بدن تان به اندازه کافی آب داشته باشد، بهتر می تواند گرسنگی را از تشنگی تشخیص دهد. بنابراین نوشیدن آب پیش از غذا می تواند جلوی پرخوری تان را بگیرد. شواهد نشان داده است اندازه بشقاب ، قاشق و لیوان ها به طور ناخودآگاه روی مقدار غذایی که مصرف می کنید، اثر می گذارد. بشقاب های بزرگ، مقدار غذا را کمتر از آنچه که ...
