خانه
تاثیر اعتیاد به قهوه بر حافظه بلند مدت
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین دمنوش ها برای داشتن خواب خوب شبانه
روز دریافت می کردند، نسببت به آنهایی که دارونما مصرف می کردند از کیفیت خواب بهتری برخوردار بودند. البته، فواید بابونه تنها به افراد مسن محدود نمی شود. طی مطالعه ای در سال 2016 که در نشریه the Journal of Advanced Nursing منتشر شد، 80 زن پس از زایمان که از کیفیت خواب پایینی برخوردار بودند به دو گروه تقسیم شده و به مدت دو هفته یک گروه افزون بر مراقبت عادی پس از زایمان، چای بابونه نیز مصرف می ...
41 ماده غذایی نشاط آور و ضد افسردگی
شرایط روحی شما دارد. البته نباید در مصرف آن زیاده روی کنید. می توانید هر هفته یک بار آن را استفاده کنید و روحیه خوبی نیز داشته باشید. 35- گردو گردو کد شادی را به مغز شما ارسال می کند. گردوها منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که در افزایش شادی بسیار نقش دارد. همچنین دارای چربی های اشباع نشده ی چند رشته ای و تک رشته ای هستند. محققان دریافتند که نصف فنجان گردو به طور روزانه در 8 ...
بیش از 9ساعت خوابیدن، حافظه را مختل می کند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرادید، بیشتر از 9 ساعت خواب شبانه به اندازه 5 ساعت خوابیدن، برای حافظه مضر است. معروف است که می گویند افرادی که کمتر از 5 ساعت در شب می خوابند، حافظه شان با مشکلاتی مواجه خواهد شد. اما یک مطالعه اخیر نشان می دهد اگر فرد بیشتر از 9 ساعت در شب بخوابد هم با همان تاثیرات در حافظه مواجه خواهد شد. محققان از 400000 نفر خواستند، 6 جفت کارت یکسان را ...
خروپف کودکان خطرناک است
(ABCD) بزرگترین مطالعه طولانی مدت در مورد رشد مغز و سلامت کودکان در آمریکا ثبت نام و والدین، عادت های خروپف کودکان خود را گزارش کردند. نتایج نشان می دهد، کودکانی که بیش از سه بار در هفته خروپف می کنند به احتمال زیاد ماده خاکستری نازکتری در مناطق مختلف لوب های پیشانی مغز دارند. این مناطق مسئول استدلال بالاتر و کنترل انگیزه هستند. محققان اظهار کردند: ماده نازک مغز در این مناطق همچنین با ...
چرا نباید از خواب های بدمان بترسیم؟
بازفعال شدنِ خاطرات تروماتیک تفسیر شود بلکه نشان می دهد که فرد نیاز مبرمی به تنظیم احساساتش دارد. بنابراین دفعه بعدی که خواب بد داشتید، به این فکر کنید که مغزتان به دنبال راهی برای تعدیل احساسات شما از طریق پاره کردنِ رسید های استرس های روز قبل است. دیویس می گوید فقط زمانی باید نگران شوید که کابوس ها به شکل منظم تکرار می شوند یا بر سلامتی شما اثر می گذارند. برای اغلب افراد، خواب های بد عجیب می تواند رویداد مفیدی باشد. منبع: The BBC World ترجمه: سایت فرادید ...
در مورد زوال عقل یا دمانس چه می دانید؟
می شود که نشان دهنده اعتقاد و باور نادرست است. علائم زوال عقل در حالی که علائم این پدیده می تواند به شدت متفاوت باشد، حداقل دو مورد از عملکرد ذهنی اصلی زیر باید به طور معنی داری تحت تاثیر دمانس قرار گیرد: حافظه ارتباطات و زبان توانایی تمرکز و توجه استدلال و قضاوت ادراک بصری افراد مبتلا به زوال عقل ممکن است با حافظه کوتاه مدت مانند پیدا کردن کیف ...
ترفندهای صبحگاهی برای کاهش موثر وزن
، خواب ابزار کلیدی برای از بین بردن وزن اضافه است. 45 دقیقه پیاده روی در 3 روز هفته منجر به خواب بهتر و در نتیجه از دست دادن کالری بیشتر خواهد شد. به باشگاه بروید: رفتن به سالن های بدنسازی در اوایل صبح یک راه عالی برای شروع روز است به ویژه اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن چربی شکم هستید. میزان انسولین در اوایل صبح کمتر است و وقتی شما با معده خالی ورزش می کنید، بدن آمادگی بیشتری برای ...
نوشیدنی برای درمان موثر کبد چرب
پایه و اساس مراقبت از بیماران مبتلا به بیماری کبد است اما نوشیدن حداقل چند فنجان قهوه هم میتواند معجزه کند. موارد مطالعه شده، شامل بیش از 3 هزار فرد مصرف کننده و 132 هزار فرد غیر مصرف کننده قهوه نشان داده است که مصرف کنندگان قهوه 39 درصد کمتر به نارسایی کبد مبتلا می شوند و البته مشخص نیست این فواید مربوط به کافئین است یا مواد تشکیل دهنده دیگری که در دانه های قهوه وجود دارد. ...
ارتباط التهاب مزمن سینوس با تغییر فعالیت مغز
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از اردبیل و به نقل از گیزمدو؛ تحقیقات جدید نشان می دهد که سینوس های همیشه متراکم شما ممکن است منادی دردسرهای بیشتر در جاده ها باشند. بیش از هر 10 بزرگسال در ایالات متحده از رینوسینوزیت مزمن ، یک بیماری مداوم سینوس التهابی رنج می برند. یک مطالعه تصویربرداری جدید از مغز نشان می دهد که رینوسینوزیت مزمن با تغییرات عملکردی مغز مرتبط است که می تواند تعدادی از ...
معجونی معجزه آسا که به بدنتان جان دوباره می بخشد
ترین دلایل افزددن زردچوبه به آب و تهیه این ترکیب معجزه آسا این است که این ادویه از برخی بیماری ها نیز پیشگیری می کند. به عنوان مثال، محققان دریافته اند که زردچوبه به پیشگیری از بیماری آلزایمر کمک می کند. این تحقیقات نشان می دهد که زردچوبه از تخریب سلول های عصبی در مغز پیشگیری می کند، نتیجه ای که در جلوگیری از علائم زوال عقل و از دست دادن حافظه موثر است. مزایای افزودن لیمو به آب آشامیدنی ...
چرا قهوه مدفوع آور است؟
افزایش پیدا می کند و ممکن است به همین دلیل هم باشد که بعضی ها صبح ها میل به دستشویی رفتن پیدا می کنند. نمی توان به طور مشخص گفت مصرف چه مقدار قهوه باعث اجابت مزاج می شود چون این مسأله از فردی به فردی دیگری متفاوت است. قهوه در همه ی افراد به یک اندازه اثر ملین ندارد. و حقیقت آن است که در بعضی افراد اصلاً چنین تأثیری ندارد. آیا می توان از قهوه به عنوان ملین استفاده کرد؟ اگر به ...
11 فایده چای سبز
باید بدانید تا بتوانید به طور کامل از آن بهره مند شوید. اول از همه، شما نباید آن را با شکم خالی مصرف کنید و حتما بعد از غذا آن را بنوشید. کافئین موجود در آن می تواند باعث تحریک اسید های معده شود و به همین دلیل است که بهتر است بعد از غذا یک فنجان آن را مصرف کنید تا از احساس تهوع جلوگیری بکنید. دوما، نباید صبح زود و یا قبل از رفتن به خواب آن را بخورید. قبل از خواب، اگر می خواهید ...
7 ماده غذایی که باعث شادی و نشاط شما می شود
است و منبع خوبی برای دریافت تریپتوفان محسوب می شود. با این حال، گاهی اوقات بوقلمون بدنام است؛ زیرا باعث خواب آلودگی می شود. این درحالی است که گوشت بوقلمون باعث خواب آلودگی افراد نمی شود بلکه حجم وعده غذایی عامل آن است. تخم مرغ: تخم مرغ سرشار از تریپتوفان و حاوی مقادیر زیادی ویتامین A، B12 و سلنیوم است. مطالعات منتشر شده توسط کتابخانه ملی پزشکی آمریکا نشان می دهد ...
سینوزیت مزمن فعالیت مغز را تغییر می دهد
دهد متوجه تفاوت در برخی فعالیت های مغزی شدند. محققان گفتند، شرکت کنندگان با التهاب سینوس متوسط و شدید افراد جوانی بودند که از نظر بالینی علائم قابل توجهی از اختلال شناختی را نشان نمی دادند. با این حال اسکن مغزی آن ها داستان دیگری را برای ما نشان داد و ما متوجه کاهش حس توجه آنها، مشکلات تمرکز یا اختلالات خواب در آن ها شدیم. جعفری یافته های این مطالعه را به عنوان یک سکوی پرتاب برای کشف روش های درمانی جدید برای این بیماری می داند. یافته های این مطالعه در مجله"JAMA Otolaryngology-Head & Neck Surgery " منتشر شد. ...
برنج قهوه ای را به این دلایل حتما بخورید
قهوه ای برای سلامت قلب مفید است شکی نیست که برنج قهوه ای غذایی سالم برای قلب است، زیرا سرشار از فیبر و ترکیبات مفیدی است که می تواند باعث کاهش خطر بیماری های قلبی شود. یک مطالعه بزرگ بر روی بیش از 560 هزار نفر نشان داد در افرادی که بیشترین فیبر غذایی را مصرف می کنند 24-59 درصد خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و بیماری های تنفسی کمتر است و به طور مشابه بررسی 45 مطالعه نشان ...
5 ترفند لاغری بدون رژیم !
.... دیدن فضای سفید اطراف غذای شما باعث می شود مغز شما فکر کند که غذای کمتری در مقایسه با همان مقدار غذا در یک بشقاب کوچکتر وجود دارد که فضای سفید اضافی را نشان نمی دهد. 2- رنگ بشقاب را به آبی تغییر دهید بهتر از این، بشقاب کوچک خود را آبی کنید. مطالعات نشان می دهد که رنگ آبی کمترین جذابیت را نسبت به اکثر مواد غذایی دارد و به عنوان مهار کننده اشتها عمل می کند. البته، مگر اینکه ...
فواید باورنکردنی میوه پرخاصیت ایام رمضان
ناشی از مصرف زیاد نمک می تواند به عروق منتهی به مغز شما آسیب برساند، این روند می تواند بر توانایی شما در تفکر واضح اثر گذارد و تمرکز روی کارهای روزمره برای شما را دشوارتر کند. بارهنگ و خواص درمانی آن بارهنگ از گیاهان دارویی مفید است، تخم بارهنگ به شکل دانه های ریز قهوه ای تیره متمایل به سیاه است. این تخم، دارای چربی، صمغ و لیزاب است، وقتی بارهنگ در آب قرار گیرد، لایه رویی آن ...
تغذیه سالم و ورزش در کودکی حجم مغز را در بزرگسالی افزایش می دهد
به گزارش روز دوشنبه از پایگاه خبری مدیکال نیوز، فعالیت بدنی و رژیم غذایی سالم در تمام سنین تاثیر مثبتی بر سلامت دارد. مطالعات اخیر نشان می دهد ورزش و رژیم غذایی سالم در کودکی نیز دارای مزایای بلند مدت است. مطالعه محققان دانشگاه کالیفرنیا نشان داد کودکانی که فعالیت فیزیکی بالایی دارند و از رژیم غذایی سالم تبعیت می کنند، در بزرگسالی حجم مغز بالاتری دارند و همچنین میزان استرس و اضطراب در ...
11 غذای مفید برای افزایش کارایی مغز
دیگری هستند. قهوه اگر قهوه را در به عنوان صبحانه مصرف می کنید حتما از نوشتن آن در این لیست خوشحال می شوید. دو ماده مفید کافئین و آنتی اکسیدان که به شدت برای افزایش کارایی مغز مفیدند در قهوه وجود دارند. قهوه مغز را فعال می کند و برای سلامت ذهنی هم مناسب است. البته توصیه می کنیم زمانی که استرس دارید از آن استفاده نکنید. توت آبی توت های آبی یا blueberries یکی ...
این نشانه ها به شما می گوید قند بالایی مصرف می کنید
...، دیابت نوع 2 و چاقی است. کاهش سطح حافظه تحقیقات جدید نشان داده است که ارتباطی میان ضعف حافظه، ناهنجاری های یادگیری و افسردگی با مصرف بیش از حد قند وجود دارد. مصرف بیش از اندازه قندهای اضافی باعث کاهش عامل نوروتروفیک در مغز می شود که در صورت کمبود این ماده، توانایی مغز برای یادگیری کاهش می یابد. همچنان که این ماده در بدن کم می شود، سوخت و ساز قند رو به وخامت می رود و در نهایت منجر به ...
7 عضو بدن که با کمبود خواب به شدت تهدید می شوند
.... - بهره وری و کیفیت کار پایین - جانتان را به خطر می اندازد برای مثال حین رانندگی از هوشیاری کمتری برخوردار خواهید بود. تاثیرات خطرناک کمبود خواب در بدن شما 1- مغز: مغز ما برای عمل بهتر و بیشتر وابسته به استراحت زیادی می باشد. کمبود خواب می تواند منجر به عصبانیت حاد، ضعف مدیریت استرس، ضعف تمرکز، ضعف حافظه و سخت شدن تصمیم گیری هایتان شوند. 2- سیستم ...
مزایای ماساژ درمانی با سنگ گرم
، افراد مبتلا به فیبرومیالژیا که 30 دقیقه ماساژ دریافت کردند، بیشتر از مدت ها خوابیدند، نقاط تحریک کمتری داشتند و میزان مواد P (ماده ای که در انتقال سیگنال های درد دخیل است) نسبت به افراد مبتلا به آرام سازی درمانی کاهش یافته است. با این حال، قبل از اینکه ماساژ به یک درمان استاندارد فیبرومیالژیا تبدیل شود، تحقیقات بیشتری لازم است. یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که افراد مبتلا به آرتریت ...
وبینار انعطاف پذیری عصبی و زندگی روزمره برگزار می شود
. ماده خاکستری مغز می تواند نازک یا ضخیم شود. اتصالات عصبی جدیدی می تواند ساخته یا ضعیف و قطع شود. تغییر در ظاهر فیزیکی مغز به معنای تغییر در توانایی های ما است. یکی از یافته های جدید علوم اعصاب، ارتباط بین حواس با حافظه و عملکردهای شناختی ما است. به دلیل وابستگی آن ها تضعیف یکی از آن ها سبب تضعیف دیگری می شود. برای مثال می دانیم که بیماران آلزایمر به مرور حافظه خود را از دست می دهند. یکی ...
اگر در این ساعت شام بخورید لاغر می شوید!
برای خواب و قبل از زمانی که بدنتان ملاتونین ترشح می کند بگذارید. مغز شما ملاتونین را هنگام شب و در واکنش به ساعت های تاریک روز تولید می کند. یک مطالعه ای در سال 2017 نشان داده بود که دیرتر غذا خوردن با چاقی ارتباط دارد. پس برای کاهش وزن، بهترین زمان برای شام خوردن قبل از غروب خورشید است. اما فراموش نکنید که بعد از شام هم اجازه دارید از مواد غذایی سالم، تغذیه کنید. ...
مصرف زیاد نمک چه نشانه هایی دارد؟
... سردرد های مداوم مصرف زیاد سدیم، حجم خون شما را افزایش می دهد، طوری که فضای بیشتری در رگ های خونی اشغال می کند. این انبساط رگ های خونی باعث افزایش فشار خون بالا می شود و در نتیجه ممکن است که سردرد های شدیدی ایجاد کند. مشکلات شناختی فشار خون بالا ناشی از مصرف زیاد نمک می تواند به عروق منتهی به مغز شما آسیب برساند. این روند می تواند بر توانایی شما در تفکر واضح اثر گذارد و تمرکز روی کار های روزمره برای شما را دشوارتر کند. علاوه بر این، کم آبی مداوم می تواند منجر به ضعف حافظه، احساس خستگی و واکنش کند شود. ...
فواید عالی سیب خشک برای سلامتی
متفاوت در گونه های مختلف، تعیین کننده ی نوع مصرف آن ها است. مواد مغذی موجود در یک سیب خشک به اندازه ی آن بستگی دارد، نه نوع آن. انواع سیب خشک پس از مرکبات (پرتقال ، نارنگی ، لیموشیرین ، لیموترش و گریپ فروت ) و موز ، عمده ترین میوه ی پرورشی در سطح دنیا است. سیب خشک سرشار از ویتامین ها، تانن، مواد معدنی و فیبر (سلولز گیاهی) می باشد. ترکیبات شیمیایی موجود در میوه ی سیب خشک بر حسب نژادهای ...
