سایر منابع:
سایر خبرها
معجونی معجزه آسا که به بدنتان جان دوباره می بخشد
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، نوشیدن آب برای آبرسانی به بدن ضرورت دارد، اما فوایدی که با افزودن برخی مواد به آب به شما می رسد برای بدن تان فوق العاده است. افرادی که در پی کاهش وزن هستند اولین چیزی که امتحان می کنند نوشیدن آب در هنگام گرسنگی است، زیرا می تواند احساس سیری در معده ایجاد کند. میزان آب مورد نیاز روزانه ما می تواند بسته به آب و هوایی که ...
فواید چغاله بادام؛ لُژنشین نوبرانه های بهاری
...، اما اگر به طور مناسب و به مقدار مناسب خورده شود، برای کاهش وزن مفید است. فواید چغاله بادام برای بهبود سلامت پوست چغاله بادام برای افزایش زیبایی و سلامت پوست بسیار مفید است؛ به گونه ای که بسیاری از متخصصان استفاده از روغن آن را برای کودکان توصیه می کنند، زیرا به لطف چربی ها و مواد مغذی مفیدی که در آن وجود دارد باعث سلامتی و رشد سلول های پوستی می شود. ویتامین E ...
ترکیبات ادویه آش رشته چیست؟
... حالا نوبت به فلفل قرمز، آن فلفل خوش رنگِ تند می رسد. اگر شما هم عاشق تندی هستید، می توانید میزان مصرف فلفل قرمز در آش رشته را زیاد کنید و از آن لذت ببرید. ترکیب فلفل سیاه با فلفل قرمز در آش رشته طعم بینظیری به آش می دهد. فلفل قرمز به عملکرد بدن کمک می کند و از این رو می تواند از ابتلا به سرطان دستگاه های گوارشی جلوگیری کند. همچنین این نوع فلفل آنتی اکسیدان زیادی دارد که موجب از ...
قارچ گانودرما ؛ ناشناخته ای با دنیایی از فایده
استراحت درمان نمی شود و توضیح پزشکی برای آن وجود ندارد اما مصرف این قارچ برای اینگونه افراد توصیه می شود قارچ گانودرما برای مهار تجمع اسید لاکتیک در خون و شتاب بخشیدن به اسیدلاکتیک نشان داده شده است. اسید لاکتیک یک محصول جانبی متابولیک است که بدن شما در طی ورزش تولید می کند. اگر اسید لاکتیک بیش از حد در خون شما ایجاد شود، می تواند باعث درد عضلانی، سوزش، درد معده و تنفس سریع شود ...
بهترین سبزیجات برای افرادی که میوه نمی خورند!
پتاسیم است. لیکوپن فراوان آن نیز آنتی اکسیدان قوی است که از بروز بعضی سرطان ها به خصوص سرطان پروستات پیشگیری می کند. از طرفی، مطالعات نشان می دهد خانم هایی که گوجه فرنگی را به طور مرتب مصرف می کنند کمتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. اسفناج اسفناج و دیگر سبزیجات برگ دار تیره منبع غنی از ویتامین های B6،B9 ،K و بتاکاروتن، فیبرها، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، کلسیم ...
پاکسازی کبد به کمک مصرف میوه و سبزیجات
و عارضه هایی مانند کبد چرب خواهد شد. خسرونیا تصریح کرد: کبد چرب از جمله بیماری های شایعی است که ممکن است در ابتدا هیچگونه علامتی نداشته باشد و در یک سونوگرافی بطور تصادفی تشخیص داده شود. او ادامه داد: بسیاری از افراد برای سم زدایی کبد معمولا از انواع دمنوش ها استفاده می کنند. در حقیقت بهترین راه برای پاکسازی این عضو از بدن مصرف انواع میوه وسبزیجات در کنار داشتن یک رژیم غذایی ...
راهکارهای پزشک تغذیه برای مهار تشنگی روزه داران/ روزه داران چه مواد غذایی را مصرف نکنند
زمان سیری و تامین آب بدن از اهمیت برخوردار است. کاهش مصرف نوشیدنی های کافیئن دار در زمان سحر تا افطار پیشنهاد می شود. افراد می توانند از میوه جات، آب سبزیجات، دمنوش های سنتی همچون بابونه، گل گاو زبان، چای سبز و... استفاده کنند. مظاهری افزود: آب بدن نباید در افطار، شام و سحر از مواد کافئین دار همچون چای داغ، نوشیدنی های گازدار و آب یخ تامین شود. این پزشک تغذیه تاکید کرد ...
روش لاغری سریع شکم بدون ورزش
تحرکی مصرف میان وعده های پرکالری افسردگی خوردن نوشیدنی های گازدار وعده غذایی زیاد رژیم غذایی بدون فیبر استرس مصرف دخانیات مصرف مواد غذایی پرچرب کمبود ویتامین مشکلات هورمونی بخش 1-تغییر سبک زندگی 1-زودبخوابید خواب کافی موجب بهبود متابولیسم و سوخت وساز بدن میشود. در زمان کم خوابی میزان کالری مصرفی کاهش می یابد، ولی زمانی که ...
کارشناس تغذیه: روغن به کار رفته برای تهیه شیرینی بسیار مضر است
ئی با توصیه به شهروندان برای محدودکردن مصرف شیرینی در زندگی و رژیم غذایی روزانه افزود: در صورت مصرف شیرینی بهتر است همزمان با آن میوه، خیار یا حتی 2 برگ کاهو استفاده کرد چرا که میوه و انواع صیفی می تواند به شدت از عوارض روغن هایی که در پخت شیرینی ها به کار رفته کم کند و از این طریق می توان علاوه بر مصرف شیرینی عوارض آن را در بدن نیز کاهش داد. ...
دلمه کاهو سالادی و سویا | غذایی خوشمزه برای تامین آب بدن در ماه رمضان
به گزارش همشهری آنلاین، در ماه مبارک رمضان همان قدر که روان مان را تغذیه می کنیم باید به فکر تغذیه جسم نیز باشیم. روزه داری امسال به خاطر طولانی بودن مدت آن مانند چند سال گذشته به طور جدی نیازمند رعایت نکات دقیق تری است تا در میانه راه از عبادت باز نمانیم. یکی از مهم ترین نکته ها، تامین آب مورد نیاز بدن است. برای تامین آب مورد نیاز بدن باید مواد غذایی مصرف شوند که سرشار از آب بوده و به ...
رییس انجمن تغذیه ایران به مناسبت فرارسیدن ماه مبارک رمضان تشریح کرد اصول کلی تغذیه و روزه داری در ...
، با تاکید بر مصرف لبنیات کم چرب در فاصله افطار تا سحر ضروری است تا مواد مغذی مورد نیاز بدن در همین زمان کم فراهم شود. وی ضمن تاکید بر مصرف منظم وعدهای اصلی غذایی و میان وعده در فاصله افطار تا سحر بعدی با تاکید بر مصرف حتمی سحری، عنوان کرد: در وعده افطار از تخم مرغ، شیرکم چرب و پنیرکم چرب و کم نمک، نان و غالت سبوس دار و میوه و سبزی استفاده شود. مصرف منظم سحری و افطاری در تقویت سیستم ایمنی نقش ...
کنگر؛ گیاه کوهی که مردم بیشتر مبادرت به مصرف آن می کنند
، قلب،رماتیسم، سرطان، کم خونی تاثر فوق العاده عالی دارد. در مصرف کنگر زیاده روی نشود این گیاه در کنار همه اثرات مثبتی که بر روی بدن می گذارد زیاده روی در مصرف آن نیز مضراتی را از جمله آوردن سنگ کیسه صفرا به همراه دارد به همین خاطر به افرادی که دارای سنگ کیسه صفرا هستند مصرف آن توصیه نمی شود. لازم به ذکر است کنگر گیاهی خودرو با برگ های خاردار و ساقه های ضخیم شبیه به ...
خوراکی هایی که باعث تشدید آلرژی بهاری می شوند
مهم ترین ویژگی این سندرم، احساس خارش در گلو و دهان پس از خوردن بعضی از مواد غذایی است و معمولا هم با مصرف مواد غذایی حساسیت زا به صورت خام اتفاق می افتد. در ادامه به مهم ترین خوراکی های تشدیدکننده آلرژی بهاری آشنا خواهیم شد. اگر به آلرژی بهاری مبتلا هستید، موقع استفاده از میوه های خاصی مانند سی ...
اصول تغذیه در ماه مبارک رمضان در شرایط کرونا
خصوص چای پر رنگ در وعده سحری اجتناب نمائید زیرا که چای ضمن اینکه باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن در طول روز به آن احتیاج دارد می شود، اسید اگزالیک موجود در چای و همچنین مصرف نمک و مواد پروتئینی زیاد نیز باعث کاهش جذب کلسیم غذا می شود. اگرچه به منظور تامین بخشی از انرژی مورد نیاز روزانه و تامین برخی از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی باید در طی روزه ...
رژیم های غذایی محبوب که می توانند به روده بزرگ آسیب بزنند
یک دوره حداقل یک هفته ای می شود. به گفته دکتر جوآن سالج بلیک، هیچ چیز جادویی در این زمینه وجود ندارد. اگر میزان کالری مصرفی خود به این اندازه کاهش دهید و همراه آن یک ملین مصرف کنید، وزن شما کاهش می یابد، اما آیا میزان چربی بدن شما کاهش می یابد یا فقط کاهش وزن آبی بدن خود را تجربه می کنید؟ احتمالا خود شما پاسخ را می دانید. همچنین، دکتر سالج بلیک به پژوهشی جدید اشاره داشته است که نشان می ...
کمبود ویتامین کا و نشانه های مهم آن
کلسیم به داخل بدن است. ویتامین کا2 به بهبود اختلالات خونی به نام سندرم میلودیسپلاتیک کمک می کند. کاهش جریان خونریزی ماهیانه شدید: دلایل زیادی برای شدید بودن جریان خونریزی ماهیانه در زنان وجود دارد، کمبود ویتامین کا نیز یکی از همان دلایل است. مصرف مکمل های ویتامین کا می تواند شدت جریان خونریزی را در زمان وقوع عادت ماهیانه کاهش دهد و ضمنا این ویتامین مقدار جریان خون خارج شده از ...
41 ماده غذایی نشاط آور و ضد افسردگی
- لوبیای سیاه لوبیای سیاه حاوی منیزیم می باشد که باعث افزایش هورمون شادی می شود. البته در صورت مصرف زیاد ممکن است احساس نفخ به شما دست بدهد. این مواد غذایی ریز و کوچک حاوی آنتی اکسیدان زیادی نیز هستند و می توانند مواد مغذی مثل آهن، فیبر، مس، زینک و پتاسیم را به بدن شما برسانند . 2- ماهی هالیبوت یکی از بهترین انتخاب هایی که می توانید برای ماهی داشته باشید، هالیبوت ...
طرز تهیه چند دسر خوشمزه، ساده و سریع
ها و طعم دهنده هایی که به آن اضافه می شوند، مدل های مختلفی از آن را تشکیل می دهند. پاناکوتا در طعم های قهوه، وانیل، شکلات و زعفران از محبوب ترین انواع این دسر هستند. با این حال، طرز تهیه پاناکوتا وانیلی می تواند گزینه بهتری باشد. مواد لازم و طرز تهیه پاناکوتا وانیلی شیر: یک پیمانه شکر: نصف پیمانه خامه صبحانه: 400 گرم پودر ژلاتین: 3 قاشق چای خوری وانیل ...
با این روش ها بدنتان را سم زدایی کنید!
واکنش خوب در این مورد باشد که چگونه بدن خود را به روشی سالم و موثر، سم زدایی کنید. 11. مخلوط سیب و زنجبیل به غیر از شربت آبلیمو (لیموناد) و آب، مخلوط سیب و زنجبیل نیز می تواند به سیستم گوارشی و روند هضم و گوارش شما کمک کند. این شربت تصفیه کننده، همچنین حاوی سیلیوم هاسک است که نوعی فیبر غذایی خوب است. این فیبر، باعث می شود تا مواد زائد موجود در بدن شما به یکدیگر بچسبند و به ...
چریش بخورید تا درد معده به سراغتان نیاید
. اعتقاد بر این است که مصرف برگ های این درخت در زمان ناخوشی، سبب بهبود بیماری شده و این گونه چریش وارد طب شده است. دانشمندان باور دارند که برگ های این درخت سرشار از ترکیبات آلی و شیمیایی است. به همین دلیل، مواد آرایشی بهداشتی بسیاری را با استفاده از عصاره برگ چریش تهیه می کنند. ویژگی های آنتی باکتریال یکی از اصلی ترین ویژگی های شناخته شده، که در برگ ها، روغن، پودر و ریشه چریش وجود ...
این دسته از زنان و مردان شدیدا به خواص عرق رازیانه نیاز دارند
اکسیدان ،کوئرزیتین و روتن میباشد که باعث تسهیل هضم و جذب بیشتر مواد مغذی به بدن ( همانند یک غذای رژیمی) میشود. پیاز و برگ های گیاه رازیانه همچنین شامل مقادیر بالای فیبر و فولات هستند، که نه تنها باعث بهبود عملکرد روده ها می شوند، بلکه به مبارزه با رادیکال های آزاد و سمی در دستگاه گوارش کمک میکند. -2. عرق رازیانه برای پیشگیری از کم خونی: رازیانه یکی از بهترین منابع طبیعی هیستیدین ...
8 فایده عجیب بستنی که نمی دانستید
در رژیم غذایی گنجانده شود. 6. بستنی شما را خوشحال می کند خوردن بستنی در واقع می تواند شما را خوشحال کند! یک توضیح علمی نیز برای همین وجود دارد - وقتی بستنی می خورید ، بدن شما هورمونی تولید می کند که به نام سروتونین شناخته می شود. سروتونین که به عنوان هورمون احساس خوبی نیز شناخته می شود باعث می شود احساس خوشبختی کنید! 7- از سرطان سینه جلوگیری می کند کمبود کلسیم در ...
آیا شیرین کننده های غیرطبیعی برای سلامتی مضرند؟
/3 تا 1/7 نیز کاهش دهد. علاوه براین، انتخاب غذاهای شیرین شده ی مصنوعی به جای غذاهای حاوی شکر اضافه شده ممکن است باعث کاهش کالری روزانه شما شود. مطالعات مختلف از چهار هفته تا چهل ماه نشان می دهد که این مورد ممکن است به کاهش وزن تا 2/9 پوند (1/3 کیلوگرم) منجر شود. نوشیدنی های شیرین شده ی مصنوعی می تواند گزینه ای آسان برای کسانی باشد که به طورمنظم نوشابه مصرف می کنند و تمایل دارند مصرف ...
چگونه از پوکی استخوان جلوگیری کنیم؟
وجود دارند که به شما کمک می کنند این احتمال را کاهش دهید، مثلاً در پیش گرفتن یک سبک زندگی سالم برای حفظ تراکم استخوان به صورتی که سلامت استخوان هایتان نیز حفظ شود. عادت های زیر پیش از یائسگی و طی آن توصیه می شوند تا بتوانید جلوی سرعت گرفتن روند کاهش تراکم استخوان ها را بگیرید: کلسیم بیشتر مصرف کنید کلسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی برای سلامت استخوان هاست زیرا مؤلفه ی ...
بهترین منابع غذایی برای انواع ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن
و سولفور اشاره کرد. مواد معدنی میکرو عبارت اند از: آهن، منگنز، مس، ید، روی، کبالت، فلورید و سلنیوم کلسیم کلسیم فراوان ترین ماده ی معدنی در بدن انسان است. برای حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها و همچنین پشتیبانی از عملکرد اعصاب و ماهیچه ها به مقادیر زیادی کلسیم نیاز دارید. بهترین منابع کلسیم عبارت اند از: محصولات لبنی سبزی های برگ دار ساردین ها و سالمون کنسروی به خاطر ...
تا حالا میوه شبیه دست انسان دیده بودید؟
.... همچنین برای بیماری های پوستی، درد، سرماخوردگی، فشار خون بال، افسردگی، ورم مفاصل، آسم، دیابت، سرطان و ... مفید است. برگ های این میوه نیز برای درست نمودن سالاد مورد استفاده قرار می گیرند. نونی میوه ای است که در مناطق معتدل استوایی مانند تاهیتی رشد می کند. پرندگان عاشق این میوه هستند. ریشه نیپا (Nipah Seed) ریشه نیپا از درخت نخل نیپا به دست می آید. این درختان که در کشور ...