خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلال اضطراب در کودکان
پذیری غیرمنطقی • بی قراری • بی خوابی نه استرس همیشه بد است، نه اضطراب، بلکه هر دو باعث انگیزه برای انجام کار و یا چالش پیش رو می شوند. اما اگر این اضطراب به حدی باشد که زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار دهد، باید به دنبال درمان باشید. اثرات طولانی مدت افسردگی و اضطراب درمان نشده، شامل مشکلات مزمن جسمی، مانند بیماری های قلبی می شود. اضطراب و الکل اگر اغلب ...
چگونه باید با وسواس فکری مقابله کرد؟
کنند اغلب با وسواس فکری درگیر هستند که ممکن است به یک واقعه آسیب زا مرتبط باشد. این افکار برخی از علائم جسمی اختلال استرس پس از سانحه مانند افزایش ضربان قلب و تعریق را تحریک می کند. در برخی موارد این افکار آنقدر شدید هستند که منجر به بازگشت به گذشته و پریشانی شدید روانی می شود. اختلالات اشتها افرادی که دچار اختلال در خوردن شده اند به احتمال زیاد افکار مزاحمی را تجربه می کنند که ...
قدرتمندترین عادت هایی که باعث پیشگیری از آلزایمر می شود
دادن حافظه و تاثیر در عملکرد روزمره خود را نشان می دهد. ثابت شده که دنبال کردن 9 عادت موثر از همین امروز، می تواند خطر ابتلا به آلزایمر را در سنین بالا تا حد زیادی کاهش دهد: سیگار نکشید مطالعات نشان داده که سیگار کشیدن با دو برابر شدن خطر ابتلا به زوال عقل و بیماری آلزایمر همراه است. سیگار کشیدن به استرس اکسیداتیو و التهاب کمک کرده و تاثیر مستقیم روی مغز می گذارد. از همین ...
کرونا چطور بر اختلافات اعضای خانواده تاثیر می گذارد؟
بر ساختار خانواده نادیده بگیریم اما گاه می توانیم بُعد مثبت دوران قرنطینه را ببینیم؛ مثلا پدری که تا چند ماه پیش از حال و احوال فرزندان خبری نداشته است، با وجود این شرایط می تواند فرصت شناخت بیشتری ایجاد کند. دیلی وند که در یک برنامه تلویزیونی صحبت می کرد، افزود: زوجین نیز می توانند از دل بحث های روزمره، فرصت شناخت بیشتری ایجاد کنند و می توان از این فرصت برای افزایش صمیمت استفاده کرد و صرفا باید کیفیت یک رابطه را در نظر بگیریم. ...
فرمول جادویی تقویت سیستم ایمنی
بدن همان عادات سالم هستند که نیازی به خرید قرص یا خوردن غذا های عجیب ندارند. استرس بیشتری دارید؟ احتمال بیماری بیشتر است به گزارش فرارو، یکی از موثرترین راه ها برای بهبود سلامت سیستم ایمنی بدن شما کاهش استرس است. محققان مدت هاست می دانند که استرس می تواند سیستم ایمنی بدن را مختل کند. برای مثال مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی نیوانگلند در سال 1991 نشان داد هنگامی که محققان به ...
ورم معده چیست و چه نشانه هایی دارد؟
غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن و ناپروکسن مصرف الکل بیش از حد استرس مزمن جراحات و ضربه قرار گرفتن در معرض اشعه رفلاکس صفراوی تکرار شده از روده کوچک مصرف کوکائین از دیگر شرایطی که می توانند علت ورم معده باشد، شرایط خود ایمنی در بدن است. در افراد مبتلا به گاستریت اتو ایمون، سیستم ایمنی بدن بدون هیچ علتی ظاهرا به معده حمله می کند. گاستریت اتوایمون ...
15 ترفند ساده برای همیشه خوشحال بودن
تواند تا 10 درصد عوامل استرس زا، نگرانی ها، شرایط اقتصادی و روابط را بهبود بخشد، 90 ٪ باقی مانده به این بستگی دارد که شما چگونه جهان اطراف خود را پردازش می کنید. تفکر مثبت سطح انرژی، خلاقیت و بهره وری را تا 30 ٪ افزایش می دهد، محققین همچنین تفکر مثبت را عامل طول عمر، درمان بیماری ها، سلامت جسمانی و تحمل شرایط دشوار می دانند. 2. مهربان باشید شما هیچ وقت نمی دانید آدم های دوروبرتان ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان
کم نمک، گوشت سفید و ماست کم چرب در این وعده مورد استفاده قرار گیرد. وی افزود: کسانی که عنوان می کنند اگر شب قبل وعده سنگینی را بخورند، دیگر نیاز نیست، سحری بخورند، اشتباه است و وعده سحری حتما باید خورده شود؛ چرا که هر چه ساعات گرسنگی بیشتر باشد، ناخودآگاه بدن تخلیه می شود و فرد آسیب می بیند و از سوی دیگر ممکن است این نظر وجود داشته باشد که اگر سحری زیاد خورد شود، فرد کمتر گرسنه می شود ...
ترفند های روانشناسی که استخدام شما را تضمین می کنند
شاید برای شما این اتفاق افتاده باشد که خودتان را برای مصاحبه استخدام در یک شرکت بزرگ آماده کرده باشید، اما هنگامی که برای مصاحبه حاضر شده اید، استرس گرفته اید که نکند شانس خود در شرکتی که سال ها برای کار کردن در آن را آرزو داشته اید، از دست بدهید. علی رغم این واقعیت که ممکن است یک مصاحبه کاری طاقت فرسا باشد، مصاحبه کننده هم یک فرد عادی مثل شماست و این یعنی آن ها در معرض همان تمایلات ...
استرس مادر و احتمال دوبرابری دختر بودن جنین
اول بارداری در شرایط استرس شدید مادر رخ داده است. همانطور که گفته شد با توجه به این مورد نیازمند طراحی مطالعات بیشتر و عمیق تری در این زمینه هستیم .با این حال، چندین مطالعه نشان داده است که جنین در برابر استرس آسیب پذیر است، زیرا استرس نقش اساسی در تغییر رشد آنها دارد. در واقع ثابت شده است که رشد جنین های مذکر از جنین های مونث آهسته تر است. آنها معمولا در بارداری و زایمان زودرس با عوارض بیشتری ...
چرا نباید از خواب های بدمان بترسیم؟
. اما ما می دانیم که استرس مزمن اثر چشمگیری بر عملکرد شناختی ما می گذارد. افرادی که به طور مرتب در خشونت و ناملایمات زندگی می کنند، بیشتر از سایرین کابوس می بینند. مطالعه ای که بروی کودکان بین سنین 10 تا 12 سال در نوار غزه انجام شد، نشان داد که بیش از نیمی از کودکان کابوس می دیدند و کابوس ها به طور میانگین 4 شب در هفته تکرار می شد. هو می گوید کودکان، به خصوص، بیشتر از سایر گروه های جمعیتی ...
ارتباط استرس شغلی، تقاضاهای کاری و خستگی
به گزارش ایسنا، استرس شغلی یکی از مسائل تاثیرگذار بر سلامتی، عملکرد و ایمنی در صنایع شناخته شده است. کارگران در محیط کار با عوامل استرس زای مختلفی مواجهه هستند. این عوامل استرس زا مانند: روابط و تنش های میان کارکنان، بار کاری سنگین، ساعات طولانی کار، طراحی ضعیف شغلی مانند بار کاری، خصوصیات فیزیکی محیط کار و همچنین میزان و نحوه کنترل بر شغل از جمله عواملی هستند که تاثیر بسزایی در زندگی ...
احتمال آسیب قلبی زنان با استرس شغلی
معرض خطر ابتلاء به بیماری عروق کرونر قلب قرار می دهند. فشار شغلی زمانی رخ می دهد که یک زن در محل کار خود توان کافی برای پاسخگویی به خواسته ها و انتظارات شغلی را نداشته باشد. این مطالعه همچنین نشان داد که وقایع پراسترس زندگی مانند مرگ همسر، طلاق، جدایی یا سوءاستفاده جسمی یا کلامی، و همچنین فشارهای اجتماعی، هر یک به ترتیب با 12 درصد و 9 درصد افزایش خطر ابتلاء به بیماری عروق ...
وقتی معده هم عصبی می شود
معده درد عصبی چیست. معده درد عصبی یکی از نمونه هایی است که نشان می دهد چگونه احساسات فرد می تواند بر بدن او تأثیر بگذارد. پزشک ممکن است در صورت مشاهده علائمی مانند تهوع یا نفخ، که به هرگونه بیماری گوارشی ربطی ندارد، به معده عصبی شک کند. درمان معده درد عصبی اغلب شامل تکنیک هایی برای کاهش اضطراب، استرس و تنش است. علائم معده درد عصبی بسیاری از اوقات علائم معده درد عصبی شباهت ...
در ماه رمضان مراقب کم آبی بدن تان باشید + راهکار
تاثیر می گذارد. همچنین مصرف آب کافی می تواند به کنترل بیماری های مزمن کمک کند و در پیشگیری و درمان سردرد، میگرن، سنگ کلیه، یبوست و در حفظ نقش دارد. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد تامین آب مورد نیار بدن میزان اشتها را کاهش می دهد. اما در که نمی توان در طول روز آب نوشید چگونه می توان آب مورد نیاز بدن را تامین کرد؟ کارشناسان تغذیه توصیه می کنند که فاصله زمانی تا ...
اتفاقات ترسناکی که در هنگام خوابیدن هستن
... توهم هیپنوگرافی این توهمات زمانی اتفاق می افتد که فرد تازه خوابیده است اما هنوز هوشیار است و تصاویر عجیبی را در اطراف خود می بیند. این تصاویر معمولا چهره های عجیب و ترسناک هستند. این مشکل در افرادی که استرس دارند بوجود می آید. سندرم انفجار سر کسانی که سندرم انفجار سر دارند با احساس صدای بلند انفجاری داخل سر از خواب بیدار می شوند. این مشکل شاید خطرناک نباشد ...
رازهایی درباره کاهش وزن که نمی دانید
و لاغرشدن کمک می کند که فرد از داشتن یک بارداری سالم و فرزندی سالم مطمئن شود. افزایش سلامت چشم در اکثر افراد کاهش وزن در واقع باعث محافظت بینایی آنها در برابر عوارض مربوط به چاقی مانند نظیر دیابت نوع 2 می شود. افزایش شدت انرژی زمانی که شما وزن کمتری دارید انرژی کمتری را صرف انجام کارهای روزمره می کنید. کاهش وزن همچنین راندمان اکسیژن شما را بهبود بخشیده ...
نکاتی در ارتباط با تغذیه مادر در دوران بارداری
مانند مرغ ، ماهی ، لوبیا یا عدس سود بیشتری خواهید برد.بدن شما در دوران بارداری نیازهای غذایی خود را افزایش می دهد و شما به یک فرد کاملاً جدید هم غذا می دهید!این بدان معنی نیست که شما باید از تمام غذاهای مورد علاقه خود در دوران بارداری خودداری کنید. فقط آنها را با غذاهای مقوی متعادل کنید تا ویتامین ها یا مواد معدنی مهم را از دست ندهید. پروتئین پروتئین برای اطمینان از رشد مناسب ...
جنجال تازه ریحانه پارسا و ادعای قربانی شدن
.... آمار های سازمان ملل نشان می دهند که 35 درصد زنان در جهان یکی از اشکال خشونت را تجربه کرده اند. واضح است که این خشونت به همانجا که فرد مورد آزار قرار گرفته ختم نمی شود ممکن است به سقط جنین، ایدز، و بیماری های روانی مادام العمر مبدل شود و زندگی یک انسان را برای همیشه تحت اشعاع قرار دهد. بسیاری از مردم گمان می کنند که پسر ها از مصونیت برخوردارند در حالی که یک ششم پسر ها و یک ...
کرونا بر الگوی خواب افراد تاثیر می گذارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، خوابیدن یک فرآیند حیانی فیزیولوژیک است که برای حفظ سلامت جسمی و روحی افراد لازم است. نتایج مطالعات نشان می دهد که یک ارتباط دو سویه بین خوابیدن و اختلالات روانپزشکی وجود دارد. معمولاً این اختلالات در طی حوادث استرس زا مانند وقوع بلایای طبیعی یا شیوع گسترده یک بیماری شدت می یابد. افراد به ویژه کارکنان بخش بهداشت و درمان به دلیل شیوع ویروس کرونا فشار روحی ...
کاکائو از قلب مردان در مقابل استرس محافظت می کند
به گزارش بهداشت نیوز، از سوی دیگر، متخصصان می دانند داشتن یک رژیم غذایی غنی از میوه و سبزی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، حملات قلبی و مرگ و میر قلبی عروقی را در فرد کاهش می دهد. از جمله مواد مغذی سالم موجود در میوه ها و سبزی ها می توان به ترکیبات پلی فنولیک معروف به فلاوانول اشاره کرد. در طولانی مدت اینها عملکرد اندوتلیال را بهبود می بخشند و فشار خون را پایین می آورند. با این حال، اثرات فلاوانول ها طی استرس و بلافاصله پس ا ...
چگونه ذهنیت رشد را در خود پرورش دهیم؟
برای عقب نماندن، خیلی سریع تر از دور اول رکاب زده اند. آزمایش هایی مانند این نشان می دهند که بخشی از درک ما از توانایی هایمان به محدودبودن ذهنیت بستگی دارد. 5. استقبال از بازخورد افرادی که ذهنیت رشد را در خود پرورش می دهند اعتماد به نفس کافی برای انتقاد و قضاوت دیگران را دارند و حتی خود به دنبال دریافت بازخورد و نقد دیگران اند. این انتقاد ها فرصتی اند برای بهترکردن یا به چالش کشیدن خود. در واقع این انتقاد ها انگیزه ای به ما می دهند تا بهتر عمل کنیم و از این طریق پاسخ آن ها را بدهیم. انتهای پیام/ ...
اهمیت یادگیری مهارت های زندگی
استرس مهارت مقابله با استرس به افراد کمک می کند تا بتوانند تغییرات و دگرگونی های زندگی را به بهترین شیوه مدیریت کنند. از نظر علمی راهبرد های مقابله با استرس فعالیت های درونی، روانی و رفتاری هستند که فرد برای از بین بردن استرس یا به حداقل رساندن و کنار آمدن با آن استفاده می کند. افراد مقاوم در برابر استرس ویژگی های خاصی نظیر متعهد و مسئول بودن، مبارزه طلبی، چالش جو بودن و توانمندی در زمینۀ ...
جامعه سالم با اهمیت به سلامت روان زنان ممکن خواهد
پویا و با نشاط، سلامت روان زنان باید بیشتر مورد توجه قرار گیرد، زیرا زنان در مقایسه با مردان بیشتر در معرض برخی اختلالات روحی و روانی شایع مانند افسردگی و اضطراب هستند. علاوه بر این، برخی از اختلالات مانند افسردگی بعد از زایمان فقط در زنان وجود دارد. دلایل مختلفی برای آسیب پذیری بیشتر زنان در برابر این اختلالات وجود دارد. دلایل آن ممکن است بیولوژیکی ، فرهنگی اجتماعی یا روانشناختی باشد که ...
پرخاشگری نوجوانان و علل آن
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا وسیما ، پرخاشگری در نوجوانان امری معمول است و به دلایل زیادی اتفاق می افتد. در مطالعات فراوانی ارتباط پرخاشگری با مکانیسم های مقابله ای بررسی شده است. مکانیسم های مقابله ای راهبرد های کنار آمدن با مسائل و چالش های مختلف در زندگی است. راهبرد هایی که فرد به هنگام مواجهه با تعارض و اضطراب و استرس برای کاهش به کار می برد. البته این راهبرد ها می توانند کارآمد یا ...
نشانه ها و عوامل بروز اختلال افسردگی در مردان
، تعریق، لرزش بدن، تپش قلب،تنگی نفس و مشکلات گوارشی مثل درد معده نشان دهد. وی با بیان اینکه تفاوت چندانی در بروز علائم و نشانه های افسردگی بین مرد و زن وجود ندارد افزود: افسردگی مردان و زنان تفاوت چندانی ندارد اما بعضی از نشانه ها در مردان بیشتر مشاهده می شود. مانند عصبانیت،پرخاشگری،رفتارهای پرخطر،تمایل به مواد مخدر،مصرف مشروبات الکلی،روابط فرا زناشویی و... که می توان آن ها را از دسته علائم ...
کووید 19، تهدیدی برای سلامت اجتماعی و روانی جامعه محسوب می شود
، بررسی تاثیرات کووید 19 بر یکپارچگی اجتماعی و مشارکت در فعالیت های روزمره زندگی بود. وی گفت: در واقع، درک پیامدهای روانی-اجتماعی اقدامات محدود کننده، امکان تصمیم گیری بهتر را فراهم می کند، و مطالعه حاضر با هدف ارائه بینشی در مورد تاثیر قرنطینه و فاصله گذاری اجتماعی بر مشارکت در فعالیت های روزمره زندگی و تعاملات اجتماعی ، براساس داده های استخراج شده از پاسخ 461 نفر در کشور نشان داد که ...
سؤالات و باورهای رایج د رباره پوست
لمه ها، پوست سر کاملاً طبیعی به نظر می رسد . پزشکان با بهره گیری از تکنیک های پیشرفته، حتی خط رویش مو را نیز با ظرافت مطلوبی بازسازی می کنند به نحوی که اصلاً نمی شود تشخیص د اد آیا این فرد مورد عمل قرار گرفته است یا نه. چشم اند ازهای پیش روی پزشکان و بیماران نیز بسیار روشن تر از گذشته است 3- لیزر موی زائد خصوصاً زیر بغل سرطان زا است عمق نفوذ لیزرهای پوستی که توسط د ستگاه های ...
