سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان ورزش کردن در ماه رمضان
مرتبه در هفته ورزش های قدرتی را انجام دهند تا قدرت عضلات بدن آنها حفظ شود. وی خاطرنشان کرد: ورزشکاران در روزهای عادی ممکن است روزی 1 تا 2 مرتبه به مدت 2 ساعت فعالیت هوازی انجام داده و هفته ای 3 مرتبه نیز تمرینات قدرتی انجام دهند، اما در ماه مبارک رمضان توصیه می شود فعالیت های هوازی را به یک نوبت (پس از افطار) کاهش داده و تمرینات قدرتی را نیز حداقل 2 مرتبه در هفته انجام دهند. ...
صخره ای به نام "سید جلال" / پرسپولیس مقابل الریان به دنبال تداوم پیروزی است
به این که تنها صدرنشینان گروه از صعود مطمئن خواهند بود، الریان قطعاً با اندیشه پیروزی قدم به ورزشگاه پاندیت جواهر لعل نهروی گوا خواهد گذاشت. لوران بلان درباره این بازی گفت: نتیجه بازی آخر برای الریان خوب نبود؛ زیرا من فکر می کنم که ما مستحق پیروزی بودیم و به ثمر رساندن گل اول بسیار مهم است. برابر پرسپولیس، ما باید با همان قدرت بازی کنیم و آن حفظ توپ در زمین حریف و زدن حداقل یک یا 2 گل ...
روزه کله گنجشکی و تمرین روزه داری کودکان
اصولی باشد، در پرورش این مفاهیم در ذهن کودک مؤثر خواهد بود و اگر پاسخ ها سطحی و غیر واقعی باشد، تأثیری منفی و مخرب برجا خواهد گذاشت. روزه گرفتن و یک روز تمام لب به خوراکی نزدن از نظر یک کودک، سخت و ناممکن است و عکس العمل والدین و بزرگتر ها می تواند ذهنیت کودک را تغییر دهد. والدین از ابراز سختی روزه، تشنگی و ضعف در مقابل کودک بپرهیزند و با دادن اطلاعاتی مفید، کودک را تشویق به ...
رامبد جوان آتش گرفت! / ارجمند و کرمی از آغاز همکاری شان خبر دادند/ تجربه قابل تاملی که بازیگر جوان آن را ...
علی ضیا به افطار بازیکنان ترکیه ای کنار زمین/ پست نقی معمولی به مناسبت سالروز تولدش/ تسلیت هنرمندان در پی فوت محسن قاضی مرادی در ادامه می توانید بخشی از فعالیت های هنرمندان سینما، تلویزیون و موسیقی در فضای مجازی را مشاهده کنید. رامبد جوان مجری و بازیگر طنزپرداز ایرانی تصویری خاص از خودش در سریال سیت کام را منتشر کرد. " سلام به شما عزیزان اولین عکس های سریال ...
جلوگیری از ضعف سیستم ایمنی در ماه رمضان
.... به اعتقاد اوز، خوردن مواد غذایی مقوی از جمله تخم مرغ به عنوان یک منبع پروتئینی مهم در کنار بلغور جو دوسر به افزایش احساس سیری و کاهش گرسنگی برای مدت طولانی روزه دار کمک خواهد کرد. به گزارش سیناپرس، خوردن سوپ برای افطار و استراحت حداقل 15 دقیقه ای مابین افطار و شام می تواند به روزه دار کمک کند تا روی میزان خوردن خود کنترل داشته و از پرخوری جلوگیری کند. پرخوری یک تهدید ...
اجتناب از مصرف فراوان شیرینی در وعده سحری/ روزه داری در سه ماهه اول و آخر بارداری توصیه نمی شود
ادامه داد: این افراد پس از افطار و تا قبل از خواب و تا سحر حداقل هشت لیوان آب و مایعات مصرف کنند که به دلیل کم آبی بدن حجم شیرشان کم نشود؛ همچنین از انجام کارهای سنگین و خسته کننده در طول روز خودداری کرده و استراحت کافی برای حفظ انرژی داشته باشند. توصیه های تغذیه ای برای سالمندان در ماه رمضان مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در ادامه به توصیه های تغذیه ای برای ...
بیماران کرونایی 6 هفته پس از ابتلا می توانند روزه بگیرند
روزه داری توصیه نمی شود. این متخصص تغذیه با بیان اینکه استفاده از یک کف دست نان و پنیر و سبزی برای افطار بسیار سبک و مفید است ادامه داد: بهتر است افراد روزه دار بلافاصله شام میل نکنند بلکه بین افطار و شام حداقل یک ساعت فاصله باشد و شام هم وعده ای سبک شامل غذای نانی بدون برنج مثل کوکو های کم چرب باشد. وی در خصوص وعده سحری نیز گفت: وعده سحری باید فرد روزه دار را برای 15ساعت سرپا نگه دارد ...
بهترین تغذیه برای ورزشکاران روزه دار
مصرف کافی و منطقی گروه های مختلف غذایی به طوری که از کم خوری و پر خوری پرهیز شود و دانسیته مواد مغذی یعنی اینکه ترجیحا از مواد غذایی استفاده شود که کالری کم تر و مواد مغذی بالاتری برخوردارند. بنابراین دریافت زولبیا، بامیه، شیرینی جات و آب میوه های شیرین که کالری بالا و مواد مغذی کمی دارند باید به حداقل رسانده شود. اهمیت تغذیه صحیح بر اساس این مطلب که از سوی رمضان ...
9 اشتباه رایج و خطرناک غذایی در ماه رمضان
مهم است که در ماه رمضان غذای متعادل بخورید و روی غذا هایی که بدن بیش از حد به آن ها نیاز دارد تمرکز کنید. 9 اشتباه رایج غذایی وجود دارد که 4 مورد از آن ها را پیش از وعده غذایی سحر و 5 مورد را هنگام صرف افطار و پس از آن مرتکب می شویم. اشتباهات رایج در وعده های غذایی سحر: 1 – زیاده روی در مصرف ترشی مصرف بیش از حد غذا های حاوی سدیم یا نمک مانند ترشیجات و همچنین ...
بهترین انتخاب ها برای وعده های ماه رمضان
کنید بهتر است از شیرینی جات طبیعی مصرف کنید، مثل عسل به صورت شربت یا انگور و کشمش یا میوه های شیرین دیگر. آبی که هنگام افطار می نوشید بهتر است نه زیاد گرم باشد و نه زیاد سرد باشد (معتدل) سعی شود افطار و شام با هم مصرف نشود حداقل نیم ساعت بعد از افطار شام مصرف شود. در افطار لبنیات مثل دوغ و ماست مصرف نشود زیرا بسیار سرد است و برای مغز مضر بوده و چه بسا احساس کسالت به ...
در ماه رمضان از لبنیات غافل نشوید
ماده معدنی مفید می شود و از طرفی پروتئین موجود در پنیر با ترکیبات ضد سرطانی چای تداخل ایجاد کرده و از غلظت و قدرت تاثیر آن می کاهد؛ بنابراین بهتر است در همان ساعات اولیه افطار، پنیر را به همراه سبزی خوردن تازه یا برش های خیار و گوجه فرنگی یا مقداری گردو میل کنید و به اندازه نیم تا یک ساعت بین نوشیدن شیر و چای فاصله بیندازید. این را هم بدانید شیرهای استریلیزه و پاستوریزه را در حد ولرم شدن گرم کنید و ...
سرمربی تیم فوتبال الوحدات: به دنبال پیروزی مقابل فولاد هستیم
بالا بهره می برد. آنها از قدرت بدنی ممتازی برخوردار بوده و در بهترین شرایط خود هستند. وی در پایان گفت: حریف ایرانی خود را به طور کامل آنالیز کرده ایم و می دانیم باید چگونه مقابل آنها بازی کنیم.
حلیم خانگی، خوشمزه سفره افطار
دیگر بریزید و روی حرارت قرار دهید و بعد از جوشیدن روی حرارت ملایم بگذارید که کاملا بپزد. برای پخته شدن گوشت حداقل 3 ساعت زمان لازم است. 3- البته وقتی گوشت نیم پز شد می توانید مقداری نمک به آن اضافه کنید تا مزه دار شود.4- گندم را در حین پخت هر از گاهی هم بزنید تا ته نگیرد و بعد از 4 ساعت آن را از روی حرارت بردارید و وقتی کمی از حرارت افتاد با گوشت کوب برقی یا داخل له کنید تا به شکل پوره شود در غیر ...
سرمربی الوحده: داور 2 پنالتی ما را نگرفت
اعتراض به داور این بازی گفت: رسیدن به پیروزی در دیداری که اشتباهات داوری در آن رخ داده، مشکل و دشوار است. داور دو ضربه پنالتی را برای ما نگرفت و این تأثیرگذار بود. ما بازی را اداره کردیم ولی شانس با ما یار نبود. تن کاته در پایان گفت: افطار کردن بازیکنان قبل از بازی با میوه و آب روی قدرت بدنی بازیکنان تاثیر گذاشت و نتوانستند کارایی لازم را داشته باشند. تلاش می کنیم در بازی های بعدی این شکست را جبران کنیم. ...
لیگ قهرمانان آسیا؛ پیروزی پرسپولیس، تساوی فولاد و تراکتور
الوحده که سابقه دستیاری در بارسلونا و چلسی را دارد در نشست خبری گفت: لیاقت حداقل یک امتیاز را داشتیم اما داور ژاپنی دو پنالتی ما را نگرفت. ضمناً افطار بازیکنانم قبل از بازی با میوه و آب، روی قدرت شان تاثیر گذاشت و از کارایی کافی برخوردار نبودند . یحیی گل محمدی هم گفت: اینجا سختی زیادی را متحمل شده ایم. هم در سفر و هم کیفیت زمین تمرین. امروز ما یک تیم خوب هم بیرون زمین داشتیم، آل کثیر و ...
گرانی، مهمان سفره های کوچک افطار
هزارتومان آب می خورد، اگر هم خورشت به این سفره اضافه شود، قیمت بالاتر خواهد رفت. همچنین سفره افطار که از تنوع بیشتری نسبت به سفره سحر برخوردار است، در ساده ترین شکل ممکن، پنیر، نان، سیزی درکنار کاسه ای حلیم یا آش را می توان درنظر گرفت. نگاهی به قیمت ها در بازار از آش کیلویی 20 هزارتومان تا پنیر قالبی حدود 15 هزارتومانی و نظایر آن نشان می دهد حداقل هزینه افطار 36 هزار تومان ...
مدیرروستا: اشتباهات داوری برای پیکان خیلی زیاد بوده/ کمیته داوران با نظر مثبت به بیانیه ما نگاه کند
داوری در مورد تیم ما بسیار زیاد بود و در برخی بازی ها تاثیرگذار بوده است. از ناظر فدراسیون و ناظر داوری خواستم در این خصوص با کمیته داوران صحبت کنند تا داوران باتجربه و کم اشتباه را برای مسابقات ما در نظر بگیرد. با این حال هنوز هیچ اتفاقی رخ نداده است و در نهایت اوج آن را در بازی مقابل گل گهر دیدیم. قضاوت داور در این بازی ما را وادار به واکنش و صدور بیانیه کرد. همانطور که مربی ما از دید داور مستحق ...
پیروانی: با داشتن نایب رئیس ایرانی در آسیا باید زور بیشتری داشته باشیم
شوند و ما هم آمده ایم که بازی کنیم اما فکر می کنم یک قدرت و یک نیرویی باید ما را حمایت می کرد. آقایان فدراسیون نشین یک مقدار حمایت تان را از تیم های آسیایی بیشتر کنید. سال گذشته من گفتم هیچکس با ما به قطر نیامده است به همه برخورد. الان هم ما را تنها رها کردید، آقایان حداقل یک نامه بزنید و پیگیری کنید. سرمربی ما اعلام کرده است ما خوب تمرین نکردیم. بیشتر بخوانید: بلان:بازی با پرسپولیس ...
بزم رمضان
بندگی بر تن کنند و بزم رمضان را میهمان باشند. اکنون که حلول ماه نور، مقارن با حال بد این روزهای زمین شده، فرصتی است برای دعای خیر و شفای بیمارانی که چشم امید به دعای افطار و سحر روزه داران دوخته اند. رمضان، ماه زینت بهشت است چرا که آورده اند: مأموران الهی برای ورود و فرا رسیدن ماه رمضان، بهشت را زینت می کنند. ماه خدا، در قلب بندگان طنین استجابت و ربَّنا می نوازد ...
تن کات: شایسته کسب یک امتیاز از پرسپولیس بودیم/ به بازیکنانم افتخار می کنم
- اخبار ورزشی - به گزارش خبرگزاری تسنیم ، هنک تن کات پس از شکست یک بر صفر الوحده امارات مقابل پرسپولیس ایران اظهار داشت: به بازیکنانم و شیوه ای که مطابق آن پیش رفتیم، افتخار می کنم. فرصت های زیادی برای گلزنی داشتیم که از آنها استفاده نکردیم و شانس با ما یار نبود؛ به خصوص در نیمه اول. تیم ما شایسته کسب حداقل یک امتیاز بود. گل محمدی: سه امتیاز را به سختی گرفتیم وی ...
هزینه خانوارها در ماه رمضان افزایش می یابد سفره های تورم زده افطار
گروه بازار و سرمایه_بیش از یک سال است که بسیاری از کسب وکار به دلیل محدودیت و قرنطینه با مشکلات بیشماری مواجه هستند، در چنین شرایطی به دلیل تعطیلی و یا نیمه تعطیل بودن نان آور خانه، قدرت خرید خانوارها ضعیف تر از گذشته شده و سبد هزینه هایشان با محدودیت های بیشتری روبه رو می شود. این محدودیت در حالی است که ماه مبارک رمضان آغاز شده و افزایش قیمت ها در برابر کاهش درآمدها، خانوارها را بیش از پیش نگران ...
سرمربی الوحده: مقابل پرسپولیس حداقل مستحق یک امتیاز بودیم/ افطار با میوه و آب روی قدرت بدنی بازیکنان ...
سختی خوردیم چون در این بازی چون اشتباهات داوری نیز در به وجود آمدن این نتیجه دخیل بود. افطار کردن بازیکنان قبل از بازی با میوه و آب روی قدرت بدنی بازیکنان تاثیر گذاشت و نتوانستند کارایی لازم را داشته باشند. تین کات در پایان عنوان کرد: می توانستیم در این بازی نتیجه بهتری کسب کنیم و حداقل با نتیجه تساوی از زمین خارج شویم ولی در نهایت این اتفاق نیفتاد. تلاش می کنیم تا در بازی های آینده جبران کنیم و نتیجه مطلوب را برای صعود کسب کنیم. انتهای پیام/ ...
سرمربی الوحده: به عملکرد بازیکنانم برابر پرسپولیس افتخار می کنم
خبرورزشی – تین کات در نشست خبری پس از بازی پرسپولیس و الوحده گفت: به عملکرد بازیکنانم در بازی با پرسپولیس ایران افتخار می کنم و به نظرم ما در این در این بازی حداقل به کسب یک امتیاز مستحق بودیم. باید بگویم در این بازی شکست سختی خوردیم چون در این بازی چون اشتباهات داوری نیز در به وجود آمدن این نتیجه دخیل بود. افطار کردن بازیکنان قبل از بازی با میوه و آب روی قدرت بدنی بازیکنان تاثیر گذاشت و ...
آلرژی کاپیتان پرسپولیس به تن کاته
به گزارش خبرنگار مهر، تیم فوتبال پرسپولیس در حالی نخستین بازی خود مقابل الوحده امارات را در گروه E با پیروزی یک بر صفر پشت سر گذاشت که بار دیگر مدافع این تیم در نقش گلزن ظاهر شد. سیدجلال حسینی کاپیتان سرخپوشان که در رقابت های لیگ برتر فصل جاری نیز با گلزنی هایش نگاه ها را سمت خود معطوف کرده بود این بار توانست اولین گل تیمش را در لیگ قهرمانان 2021 به ثمر برساند. گلزنی مدافع ...
سرمربی الوحده: مقابل پرسپولیس حداقل مستحق یک امتیاز بودیم/ افطار با میوه و آب روی قدرت بدنی بازیکنان ...
به گزارش خبرگزاری فارس، تیم فوتبال پرسپولیس در اولین بازی خود از مرحله گروهی لیگ قهرمانان آسیا مقابل الوحده امارات قرار گرفت و با نتیجه یک بر صفر به پیروزی رسید. تین کات در نشست خبری این بازی گفت: به عملکرد بازیکنانم در بازی با پرسپولیس ایران افتخار می کنم و به نظرم ما در این در این بازی حداقل به کسب یک امتیاز مستحق بودیم. سرمربی الوحده ...
مربی هلندی الوحده : پرسپولیس تیم پرقدرتی است
ما هم به قدرت تیم خود و اینکه می توانیم از این بازی نتیجه لازم را کسب کنیم، ایمان داریم. تن کاته که سابقه مربیگری تیم هایی، چون آژاکس هلند، پاناتینایکوس یونان و چلسی انگلیس را دارد، از رفع مصدومیت مختصر اسماعیل مطر هافبک با تجربه و کلیدی تیمش که از دیروز به تمرینات بازگشته خبر داد و درباره احتمال حضور او در ترکیب اصلی بازی با پرسپولیس گفت: ما 6 بازی در دور گروهی پیش رو داریم و در مورد ...
طرح افطار در حرکت در جزیره استاتن آمریکا آغاز می شود
برخی نهادهای خیریه سازمان دهی شده است. این طرح افطار در حرکت نام گذاری شده است، چرا که به دلیل شیوع کرونا، امکان برگزاری مراسم افطاری دسته جمعی وجود نداشته و تصمیم بر آن گرفته شده که غذاها به صورت بسته بندی تحویل افراد داده شود. استرینگر گفت: ماه رمضان زمانی برای تأمل و مراقبت از یکدیگر است. هیچ کس نباید در میانه بحران بهداشتی و پزشکی، به ویژه در ماه رمضان ، گرسنه بماند. ...
نصرتی: شناخت خوبی از گل ریحان داشتم
به گزارش "ورزش سه"، محمد نصرتی بعد از برتری 3 بر یک تیمش مقابل گل ریحان البرز گفت: بعد از هفته های سخت و پر فراز و نشیبی که پشت سر گذاشتیم، خیلی تلاش کردیم تا بچه ها را با انگیزه بالا راهی این مسابقه خانگی کنیم. این بازی اهمیت ویژه ای برایمان داشت چون می خواستیم سه امتیاز بازی خانگی را تصاحب کنیم. وی ادامه داد: با آنالیزی که انجام داده بودیم، به خوبی از نقاط ضعف و قوت حریف مطلع بودیم ...
پاسخ قاطعانه سید جلال حسینی به تن کاته
حضور این تیم در مرحله بعدی لیگ قهرمانان آسیا را فراهم کند و البته امروز سیدجلال یک بار دیگر مقابل تیم تحت هدایت تن کاته که البته الوحده بود گلزنی کرد. گلی که در دقیقه 41 به ثمر رسید. کرنر پرسپولیس را ترابی ارسال کرد، کنعانی زادگان که پیش از این دو موقعیت خود را از دست داده بود، روی توپ تاثیر گذاشت و توپ از سوی مدافعین برگشت داده شد تا به ترابی برسد. ترابی با یک پاس عرضی توپ را به کاپیتان داد تا سیدجلاال حسینی با ضربه ای قاطع و فنی اولین گل بازی را برای پرسپولیس به ثمر رساند و ثابت کند به معنای واقعی سوپرمن پرسپولیس است. ...