فواید خوردن سیب در ماه رمضان، از پیشگیری از تشنگی تا فیبر بالا
سایر خبرها
خواص نوشیدن آب گرم
چه بیشتر آب بنوشید بیشتر در مقابل عفونت های مثانه ناشی از سموم محفوظ می مانید. 12. موها را نرم، براق و سالم می کند خواص آب برای پوست و مو ثابت شده است و به خصوص به صورت ناشتا برای موها بسیار مفید است پس نوشیدن مقداری آب باعث تغذیه موها می شود. ¼ وزن موها را آب تشکیل می دهد؛ بنابراین اگر بدن آب کافی دریافت نکند موها خشک و شکننده می شوند. 13. سوزش معده و سوء هاضمه را کاهش می ...
دلایل افزایش وزن در ماه رمضان
این امر خوردن وعده های غذایی سرشار از چربی و قند و نیز مصرف غذا های حاوی فیبر کم است. ماهیت این وعده های غذائی باعث می شود منبع کالری زیادی در بدن فرد روزه دار وجود داشته باشد. به گفته متخصصان غذا های سالمی که برای استفاده در ماه رمضان توصیه می شوند، باید حاوی کالری کمتر و سرشار از فیبر باشند تا از مشکل اضافه وزن جلوگیری شود. ...
روزه داری برسیستم ایمنی بدن تاثیردارد؟
روزانه) و روزه داری متناوب (معمولاً شامل 24 ساعته روزه داری و 24 ساعت دوره تغذیه آزاد) نشان داده است که باعث افزایش طول عمر، بهبود حساسیت به انسولین، کاهش استرس اکسیداتیو و کاهش التهاب و مرگ و میر ناشی از سرطان و بیماری های قلبی و عروقی می شود. با این حال، اثرات مهم و مفید روزه داری ماه رمضان بر سلامتی افراد همراه با مکانیزم های اصلی بهبود به شرح زیر است: 1) باعث کاهش وزن و ...
چگونه در ماه رمضان وزنمان را کم کنیم؟!استراحت به دستگاه گوارش
کم کند، یعنی حداقل نیم کیلو و حداثر یک کیلو در طول هفته. وی با بیان اینکه برخی افراد در این ماه با انجام رفتارهای اشتباه در وعده های افطار و سحر باعث افزایش وزن خود می شوند، افزود: درصدی از مردم تا سحر بیدار می مانند و بلافاصله بعد از خوردن سحری تا غروب می خوابند که این رفتار به هیچ وجه درست نیست و نمی توان به بهانه اینکه فرد روزه است فعالیت های روزانه خود را تعطیل کند. حق ...
باید و نبایدهای تغذیه در ماه رمضان / سحری مهم ترین وعده غذایی روزه دار است
و رژیم درمانی تاکید کرد: کیفیت غذا خوردن در ایام روزه داری نیز بسیار اهمیت دارد. در این روند مدت زمان مناسب برای خوردن غذاهای خوب باید در نظر گرفته شود. تاکید زیادی بر روی صرف وعده سحری وجود دارد و نباید حذف شود. غذا خوردن به صورت عجله ای در آخرین لحظاتی منتهی به اذان صبح نیز خوب نیست و باعث فشار آمدن به سیستم گوارشی بدن می شود. برای خوردن وعده سحری حداقل 20 دقیقه وقت باید وجود داشته باشد. ...
پیشنهاد طب سنتی به روزه داران
روز انجام گردد. افراد ضعیف در این ماه باید از فعالیت ورزشی اجتناب کنند. در ماه رمضان حدود 2 ساعت بعد از افطار بخوابید و از بیدار ماندن تا سحر اجتناب کنید. پس از سحر نیز کمی بیدار بمانید و بلافاصله پس از نماز صبح نخوابید. در طول روز، خواب کوتاهی داشته باشید. برای جلوگیری از یبوست در وعده افطار از میوه ها، غذاهای فیبردار و سبزیجات خام و در وعده سحر از سبزیجات پخته استفاده نمایید. مصرف کدو، هویج پخته و زیتون همراه با تحرک و ورزش مناسب و خواب منظم در پیشگیری از یبوست بسیار مفید می باشد. منبع : نمناک ...
9 خواص خاکشیر برای سلامتی و تندرستی
مصرف خاکشیر صبح ناشتا در آب جوش یا آب سرد، بدون شکر یا با شکر، قبل از غذا یا بعد آن، با فاصله ای از غذا یا بدون فاصله شب و روز و همچنین چگونگی استفاده از آن دارای آثار متفاوتی است. در ادامه به خواص خاکشیر و طرز تهیه جوشانده آن می پردازیم: 1- خاکشیرزخم ها و جراحات را التیام می بخشد. 2- ملین و خنک کننده است. 3- تنظیم کننده دستگاه گوارش است. 4 ...
خواص استویا و تاثیرات اعجاب انگیز آن بر سلامت انسان ها
خواص دارویی استویا را برای سلامتی، قند خون، بارداری، لاغری و کاهش وزن ارائه کرده ایم. خواص استویا برای پوست صورت توجه : پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل 20 دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید. 1. جوان سازی پوست صورت مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها و ویتامین ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان و دوران کرونا
، تأمین می شود. توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه دار نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است اما در ماه مبارک رمضان صرف غذا در دفعات کمتر مثلا” 2 بار در روز نیز اشکالی ندارد و به شرایط جسمی و توانایی فرد بستگی دارد. بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری شود. مرغ بدون پوست، ماهی ...
تزکیه نفس و سلامت فکری و جسمی ارمغان مهمانی ماه خدا
...، 2 ساعت بعد از افطار (حداکثر 180 میلی گرم درصد) درصورتی که مقدار قند خون این افراد در محدوده مقادیر ذکر شده در بالا قرار داشته باشد و نیز دچار عوارض پیشرفته دیابت هم نباشند قادر خواهند بود روزه بگیرند که در آن صورت باید هنگام افطار، قبل از خوردن هر غذایی، قرص خود را میل کرده و پس از مدتی، شروع به خوردن غذا کنند. هنگام سحر نیز باید مقدار داروی مصرفی روزانه خود را به نصف کاهش دهند و حتماً ...
نکات تغذیه ای برای روزه اولی ها
...> والدین حتما بچه ها را با فاصله زمانی مناسبی هنگام سحر بیدار کنند تا بدون عجله و خوردن سریع که سیستم گوارش شان را دچار مشکل کند، این وعده غذایی مصرف شود. مصرف سبزیجات، پروتئین ها ، غلات و نان ها ، میوه ها و لبنیات در ماه رمضان توصیه می شود. در صورتی که نوجوان تمایل به انجام فعالیت ورزشی دارد ، بهتر است آن را به بعد از ساعات افطار موکول کند. ورزش هایی که باعث تعریق بدن ...
عوارض مصرف زیاد روغن زیتون
روغن زیتون: بسیاری از افراد بعد از استفاده از روغن زیتون علائم آلرژی را از خود بروز می دهند و اگر شما هم یکی از آن افراد هستید، پیشنهاد ما به شما این است که دیگر از این روغن استفاده نکنید. روغن زیتون می تواند باعث حساسیت های شدید مثل خارش پوست، اگزما و مشکلات تنفسی و غیره شود که معمولاً این علائم بعد از چند دقیقه مصرف روغن زیتون خودشان را بروز می دهند و افرادی که نسبت به استفاده از روغن ...
10 نکته طلایی تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان
روزه گرفتن علاوه بر آثار معنوی و اجتماعی فراوانی که دارد؛ باعث ارتقای سلامتی نیز می شود. رعایت اصول تغذیه ای و پیروی از یک رژیم غذایی سالم در وعده های سحر و افطار، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد؛ همچنین روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را کاهش می دهد. روزه داران باید در طول شبانه روز، سه وعده غذا مصرف کنند که ...
آشنایی با خواص بی شمار هندوانه
ایجاد می کند Y همچنین ترکیب لیکوپن موجود در آن از پوست در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کند. کمک به درمان دیابت اگرچه هندوانه دارای شاخص گلیسمی بالا است، اما دارای بار گلیسمی پایین می باشد و از این رو برای افراد دیابتی مفید است. هندوانه دارای خواص ضد دیابتی می باشد. مطالعه دیگری نشان داد که اثرات مفید آب هندوانه باعث افزایش جرم بافت چربی و کاهش توده چربی اضافی سفید می شود که در نهایت به درمان دیابت کمک می کند. ...
روزه چه فوایدی برای بدن و سلامتی آن دارد؟
سیگار کشیدن و غذا های شیرین نباید در طی ماه رمضان خورده شود ترک عادت در زمانی که در یک گروه انجام می شود و یافتن آن در طی ماه رمضان بسیار آسان تر است توانایی روزه گرفتن برای کمک به ما برای کاهش عادات بد قابل توجه است. روزه گرفتن بهبود رژیم غذایی سالم را بهبود می بخشد. ارتقا رژیم غذایی یکی از مشکلات اصلی رژیم های مد نظر این است که وزن از دست رفته اغلب به سرعت و حتی با کمی اضافه وزن ...
جلوگیری از ضعف سیستم ایمنی در ماه رمضان
آنتی اکسیدان موجود در مواد غذایی سالم، به ویژه میوه ها و سبزیجات رنگارنگ، می تواند به جلوگیری از آسیب سلول ها کمک کرده، بنابراین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. به گزارش به همین دلیل مصرف میوه به عنوان یک میان وعده در فاصله افطار و سحر و سبزیجات در زمان خوردن افطاری و سحری بسیار توصیه می شود. علاوه بر این، بهتر است روزه داران به جای دسر شیرین، از میوه ها استفاده کنند. میوه ها دارای ...
مزیت های شگفت انگیز افطار کردن با خرما
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از الکوثر، خرما انبوهی از انرژی بدن شما را به صورت قند های فروکتوز و گلوکز فراهم می کند، چیزی که بدن پس از ساعات طولانی روزه داری به آن نیاز دارد. خرما حاوی فیبر غذایی است که حرکت روده را تحریک کرده و به جلوگیری از یبوست کمک می کند؛ مشکلی که ممکن است برخی از افراد در ماه رمضان از آن رنج ببرند. افطار با خرما ...
تولید واکسن اچ آی وی، به لطف واکسن های کرونا
که به مدت 20 سال از این داروها استفاده می کنند، 75 درصد افزایش می یابد. محققان اظهار امیدواری کردند که این مطالعه افرادی را که از این داروی رایج استفاده می کنند، ترغیب کند تا از ضدآفتاب ها به خوبی استفاده و از برنزه کردن پوست به شدت اجتناب کنند چون هرگونه قرار گرفتن در دستگاه های برنزه پوست می تواند باعث تغییرات پیش سرطانی و سرطانی در پوست شود. چاقی، دوره های پریود را سنگین ...
چطور می توان مانع گرسنگی زیاد در ماه رمضان شد؟
...> بیشتر بدانید : خواص خرما و اهمیت مصرف خرما در ماه رمضان چیست؟ بیشتر بدانید : خوردن این غذاها در ماه رمضان خطر ابتلا به کرونا را افزایش می دهد! بیشتر بدانید : باید و نبایدهای تغذیه پس از ماه رمضان بیشتر بدانید : فواید خوردن سیب در ماه رمضان، از پیشگیری از تشنگی تا فیبر بالا گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: life.irna. ...
نکاتی کاربردی برای روزه داری در ماه رمضان
خود را حفظ کرده و با موفقیت از پس روزه داری بربیایید. حتماً سحری بخورید طی ماه رمضان تنها دو وعده غذا می خورید: یکی سحر که پیش از اذان صبح خورده می شود و دیگری افطار که بعد از اذان مغرب است. ممکن است به دلیل بی اشتهایی در زمان اذان صبح یا سخت بیدار شدن از خواب از خوردن سحری صرف نظر کنید؛ اما بی نهایت مهم است که سحری بخورید. غذایی که برای سحری می خورید بر میزان انرژی تان در طول روز اثر ...
با خوردن این 5 خوراکی در ماه رمضان کمتر گرسنه شوید
از فواید روزه گرفتن بسیار شنیده و خوانده ایم و باید اکنون در شرایط حال حاضر شیوه و روش هایی را پیش بگیریم که بتوانیم سلامت خود را نیز تضمین کنیم و در پایان ماه رمضان از آن چه که فواید روزه است بهره برده باشیم. اما در زمان سحری چه غذاهایی بخوریم که کمتر گرسنه شویم؟ وزن طبیعی خود را حفظ کنید متخصصین و پزشکان بر این باور هستند که برنامه غذایی ما در ماه مبارک رمضان نباید نسبت به ...
خاکشیر ، برطرف کننده عطش روزه داری
هر روز صبح ناشتا بمدت دو هفته آنرا میل میل کنید تا جوش ها از بین برود. شربت خاکشیر علاوه بر اینکه طعم بسیار خوبی دارد برای رفع عطش نیز میتوان از آن استفاده کرد. بیشتر بخوانید : راهکار هایی برای رفع سردرد روزه داران مضرات خاکشیر افرادی که ورم یا زخم معده دارند، باید در مصرف این ماده زیاده روی نکنند. بیمارانی که روماتیسم یا آرتروز دارند، باید شربت خاکشیر را با عسل و عرق نعناع میل کنند. اگر میگرن دارید، خاکشیر را با کتیرا مصرف کنید. برای جلوگیری از سنگ کلیه خاکشیر را چندین بار بشویید و بگذارید به مدت 12 ساعت در آب خیس بخورد؛ سپس میل کنید. . ...
به 4 روش با این عرق گیاهی لاغر شوید
، به بهبود گوارش شما کمک خواهد کرد و سوخت و ساز شما را بالا می برد. همچنین باعث می شود که در صورت استفاده منظم بتوانید حدود یک الی دو کیلو در ماه کاهش وزن داشته باشید. 4. پودر ادویه مخلوط برای درست کردن این پودر به دانه رازیانه، زنیان، سیاه دانه و دارچین به مقدار مساوی نیاز دارید. می توانید تمام مواد را کاملا آسیاب کرده و با یکدیگر مخلوط کنید و همچنین می توانید این پودر را در یک ...
آیا خوردن کاکائو می تواند به کاهش وزن افراد چاق کمک کند؟
نتایج به دست آمده در این مطالعه بر پیشنهاد می کنند افراد چاق خوراکی های حاوی کاکائو ولی با قند کم را به جای مواد غذایی چرب و حاوی قند مصرف کنند. در شرایط آزمایشگاهی، محققان آمریکایی به مدت هشت هفته به موش های چاق مبتلا به بیماری کبد مکمل پودر کاکائو دادند. وقتی موش ها رژیم غذایی پرچربی هم داشتند، این مکمل باعث کاهش آسیب DNA و میزان چربی در کبد آنها شد. کاکائو فواید مختلفی ...
با این خنک کننده بدن خود را لاغر کنید
صورت روزانه در هر صبح ، ناشتا میل کنید تا پس از یک ماه تاثیر آن را در کاهش وزن و چربی سوزی مشاهده کنید . البته افزودن مقدار کمی شکر برای طعم بهتر آن به صورت دلخواه است . این نوشیدنی علاوه بر کاهش وزن در طولانی مدت ، برای حفظ سلامت بدن نیز مفید است. خاکشیر لاغر کننده خاکشیر برای پاکسازی سموم بدن در طب سنتی برای پاکسازی کبد ، مصرف خاکشیر توصیه شده است برای این منظور ...
8 کاری که متخصصان برای پوست خود انجام میدهند و شما نمیدانید
محافظت کنید متخصصان پوست به ما می گویند ، صرف نظر از زمان سال ، خورشید همیشه خورشید است. و حتی در مواقعی که شدت آن زیاد نیست ، مهم است که ضد آفتاب را روی صورت خود داشته باشید. اشعه ماورا بنفش باعث ایجاد چین و چروک می شود! 6. به اندازه کافی ویتامین دریافت کنید متخصصان پوست به مقدار ویتامین هایی که مصرف می کنند بسیار توجه دارند. برای جوان و سالم نگه داشتن پوست شما ، متخصصان پوست ...
خطرات خوردن زولبیا و بامیه در روزهای کرونایی
این مواد سبب افزایش قند خون و مستعد شدن افراد برای ابتلاء به دیابت شده و می تواند قند خون را بالا برده و افراد را به مرحله پیش دیابت برساند. وی خاطرنشان کرد: تداوم مصرف شیرینی همچنین مواد مغذی موجود در بدن را کاهش می دهد یعنی به دنبال مصرف شیرینی، اشتهای افراد برای خوردن غذا کاهش یافته بنابراین بدن نمی تواند دیگر مواد غذایی حاوی مواد مغذی را دریافت کند. روزه داران و لزوم ...
تغذیه و روزه داری؛ سلامتی و کرونا
هرحال 4ساعت در معده می ماند و بعد معده خالی می شود. پس با پرخوری فقط وزن شان پس از ماه رمضان زیاد خواهد شد، همین! - افراد کم اشتها هم فقط به خوردن مایعات اکتفا نکنند! سعی کنند اول یک لیوان مایع گرم بخورند بعد کمی نان و پنیر، یا پیاله کوچکی آش یا عدسی یا تخم مرغ یا ... بدن خود را آهسته آهسته به غذا برسانند تا بدن بپذیرد ولی از خوردن غذا صرف نظر نکنند. - آب کافی نزدیک به 8 ...