خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا آب گرم یک درمان است ؟
نوشیدن آب گرم، بخار برای سینوس ها نیز مفید است. خواص آب گرم در کاهش استرس: ممکن است شما را شگفت زده کند اما فواید آب ولرم هم چنین شامل کاهش سطح استرس تا حد زیادی است. آب گرم به مبارزه با اضطراب و مدیریت سطوح استرس کمک می کند. مصرف آب گرم یا داغ به تنهایی و یا زمانی که با قهوه یا چای ترکیب می شود به بهبود استرس کمک می کند . خواب راحت و آرام با استفاده از خواص آب ...
5 نکته طلایی برای تناسب اندام
مصرف قند های ساده مانند شکر را کاهش دهید. از جو و دیگر غلات سالم استفاده کنید: این مواد غذایی، قند خون شما را تثبیت کرده و روند لاغری شما را بهبود می دهند. 2. استرس را کنار بگذارید، استرس چاق کننده است کورتیزول (هورمونی که در زمان استرس ترشح می شود) سبب چاقی شکم می شود. استرس را از زندگی خود دور کنید، در اینجا به چند راهکار برای کاهش استرس می ...
سمی به نام زولبیا و بامیه !
برای بدن ایجاد می کنند. مظهری عنوان کرد: یکی از زیان بارترین گردهای سفید در دنیا هروئین، قند و سایر سموم سفید رنگ است. در زولبیا و بامیه قند با روغن جوشان ترکیب می شود و به اصطلاح غلت می خورد. اگر چه این نوع شیرینی مزه و طعم دلپسندی پیدا می کند ولی سرشار از اسیدهای چرب ترانس است که اگر 3 درصد انرژی بدن از این اسیدهای چرب تامین شود این درصد احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را ...
چند نکته برای حفظ انرژی و سلامتی روزه داران
... -حرکات مفاصل را روان می کند -از مفاصل، ستون فقرات و بافت ها محافظت می کند -به دفع سموم و مواد زاید بدن کمک می کند -یکی از مهمترین فاکتورهای زیبایی و نشاط پوست است -به هضم غذا کمک می کند -سبب کاهش وزن می شود -به جذب مواد مغذی در بدن کمک می کند -از تمام اعضای حیاتی بدن محافظت می کند -به تبدیل غذا به انرژی ...
کارشناس تغذیه: سلامت روزه داران نیازمند رعایت اصول صحیح تغذیه است
/> کرمپور تاکید کرد: مصرف کم میوه و سبزی ممکن است منجر به کاهش سطح ویتامین ها، مواد معدنی مفید و کم آبی بدن در افراد مستعد شود. وی اظهار داشت: مصرف اضافه بر نیاز انواع ویتامین ها و مکمل ها عوارض بار اضافی برای کلیه و کبد را به همراه دارد از این رو باید مصرف آنها مدیریت شود.
توصیه هایی جهت کنترل وزن در ماه مبارک رمضان
مشابه با کاهش زمان خواب شود. هیچ یک از وعده های سحر و یا افطار را حذف نکنید مواد غذایی سالم مصرف کنید: هیچ یک از وعده های سحر و یا افطار را حذف نکنید. انرژی مورد نیاز بدنتان را در سه وعده سحر، افطار و شام تقسیم کنید. مشاوره با متخصص تغذیه در این مورد می تواند به شما کمک کند. سعی کنید از تمام گروه های غذایی در وعده سحر به خصوص کربوهیدرات، پروتئین، لبنیات و سبزیجات استفاده کنید ...
کنگر و ریواس گیاهانی موثر در کاهش علائم آلرژی فصلی
سوسیس و کالباس پرهیز و با تغذیه سالم، با متناسب نگه داشتن وزن بدن، تقویت سیستم ایمنی بدن، مدیریت استرس، مدیریت خواب و مصرف مواد غذایی سالم و مناسب و متناسب با شرایط بدنی به کاهش علائم آلرژی در فصل بهار کمک کنیم. وی خاطرنشان کرد: در صورت بروز آلرژی می توان به شست وشوی مکرر دست ها، عدم تماس دست ها با بینی اشاره کرد و مصرف دمنوش زنجبیل با عسل نیز به کاهش علائم آلرژی در افراد کمک می کند ...
مقدار کالری زولبیا و بامیه
های قلبی را افزایش می دهند. افزایش احتمال ابتلا به سرطان: روغنی که برای سرخ کردن زولبیا و بامیه استفاده می شود باید بعد از هر بار سرخ کردن تعویض شود و از روغن جدید برای سرخ کردن استفاده شود، اما برخی از قنادی ها اینکار را انجام نمی دهند، همین امر باعث سرطان زا بودن زولبیا و بامیه می شود. عدم تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن: زولبیا و بامیه به دلیل قند و چربی بالایی که دارد باعث سیری ...
کاهش وزن با پاکسازی کبد
...: برای بهبود عملکرد کبد و افزایش سطح انرژی بدن، استفاده از روش های سمزدایی کبد اهمیت دارد. پس از آن، حتی ممکن است تمایل بیشتری به انجام فعالیت بدنی، زودتر بیدار شدن از خواب، و سخت تر کار کردن داشته باشید. پاکسازی کبد یکی از روش هایی است که می توانید برای مراقبت از سلامت خود و تقویت کاهش وزن مد نظر قرار دهید. سلامت کبد می تواند به بهبود سلامت کلی و توانایی کاهش وزن کمک کند زیرا ...
خواص نوشیدن آب گرم
گرم برای پوست نیز خوب است. این کار به حذف سموم و دیگر ناخالصی ها از بدن کمک می کند. سموم مختلفی در پیری زودرس و برخی مشکلات سلامت نقش دارند. همچنین، نوشیدن آب گرم به ترمیم سلول های پوست کمک می کند و از این رو، در جوان سازی و بهبود قابلیت ارتجاعی پوست نقش دارد. بهبود سیستم گوارش: آب گرم می تواند کمک بزرگی برای سیستم گوارش شما باشد. آب سرد به جامد کردن چربی غذاها کمک ...
هشدار: کبد چرب سبب سیروزکبدی می شود/بخور و نخورهایی برای تقویت کبد
به واسطه همین کاهش سریع وزن افزایش می یابد. یکی دیگر از اقدامات مفید، رویکرد به انجام فعالیت های مرتب روزانه بخصوص ورزش است. ورزش باعث تقویت متابولیسم و در نتیجه کاهش چربی عمومی در بدن از طریق سوخت و ساز می شود و اثرات آن بر کاهش چربی کبد مشخص شده است. استفاده از میوه ها و بویژه وارد کردن مواد غذایی خاصی همچون سبزیجات در برنامه روزانه تغذیه نیز سبب کاهش سرعت پیشروی بیماری و در صورتی که ...
خواص باورنکردنی دمنوش بادیان رومی که نمیدانستید !
... به علاوه، روغن این دانه ها حاوی ویتامین های گروه B- کمپلکس مانند پیریدوکسین، نیاسین، ریبوفلاوین و تیامین نیز است که برای بهبود عملکرد مواد شیمیایی عصبی در مغز ضروری هستند. در نتیجه، این مواد مغذی، باهم، بر افزایش سلامت عمومی بدن تاثیر می گذارند. 5- منبع مواد معدنی بادیان رومی منبع خوبی از پتاسیم است که به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک می کند. ...
با خواص عناب آشنا شوید
...> خواص کم نظیر عناب عناب سرشار از خواصی است که برشمردن این خواص، می تواند به ترغیب افراد برای مصرف عناب کمک کند: کاهش اضطراب کاهش استرس و اضطراب از خواص مهم عناب است. عناب مانند برخی دارو های شیمیایی مبارزه با استرس عمل می کند، با استفاده از عصاره عناب یا مصرف میوه ی آن هورمون های شما تنظیم می شود و این موضوع، به ذهن و بدن شما آرامش می بخشد. درمان سرطان ...
مسائلی که نباید در کاهش وزن به آن ها توجه کرد
واکنش به غذا هایی که مصرف می کنیم، رخ می دهند. اگر متوجه شدید که دریافت میزان مشخصی کالری در کاهش وزن شما پیشرفتی ایجاد نمی کند، ناامید نشوید. شما می توانید به ویژه با راهنمایی یک متخصص تغذیه انواع غذا ها و ترکیبات غذایی را آزمایش کنید. مصرف کمتر غذا های فرآوری شده و انتخاب غذا های کامل احساس سیری کلی را تقویت می کند، از این رو، احتمال پرخوری کاهش می یابد و انرژی پایدار طی روز در اختیار شما قرار می گیرد و ترکیب بدن با گذشت زمان بهبود می یابد. ...
برخی از خواص هندوانه
می شود. حفظ مایعات بدن مقدار زیاد آب هندوانه، به حفظ تعادل الکترولیت در بدن کمک می کند و به بدن احساس سیری می دهد، تشنگی را برطرف کرده و از کمبود آب بدن جلوگیری می کند. کمک به کاهش وزن یکی از بهترین مزایای سلامتی هندوانه این است که به کاهش وزن سالم کمک میکند. با توجه به محتوای بالای آب میتواند بدن شما را با مصرف کگالری کمتری، پر کند. همچنین مشاهده شده است ...
در این ساعات غذا بخورید تا کاهش وزن را تجربه کنید
بدن شما یک ساعت واقعی نیست، اما ساعتی دارد که مدام کار می کند و این ریتم شبانه روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ریزی درست پیش می برد. این ساز و کار کمک می کند تا بدن شما خودش را با تغییرات محیطی، خواب و رفتار هایی مانند غذاخوردن تطبیق دهد. درست است که تاثیرات نوع مواد غذایی که مصرف می کنید برای همه کاملا روشن است، اما اینکه کی غذا می خوریم هم، تاثیر خاص خود را روی وضعیت بدن ...
چگونه یبوست در ماه رمضان را درمان کنیم؟
به گزارش شیعه نیوز ، متخصص طب سنتی با اشاره به عادت های غذایی برای حفظ سلامت بدن در ماه رمضان به توصیه هایی برای جلوگیری از یبوست در این ماه اشاره کرد. حسن اکبری متخصص طب سنتی در خصوص راه های درمان یبوست در ماه رمضان اظهار کرد: افراد برای رفع یبوست باید در کنار غذای خود، سالاد و سبزیجات استفاده کنند؛ سبزیجات برخلاف مواد دیگری که نباید همراه غذا مصرف شوند (مانند آب) بسیار مفید است ...
فواید مصرف مواد غذایی ارگانیک چیست
کمک بسیار زیادی به شما در حفظ سلامت بدن و افزایش ایمنی بدن خواهد کرد. اگر قصد آشنایی با فواید مواد غذایی ارگانیک را دارید و استفاده از آن ها را در برنامه غذایی خود قرار دهید، مطالعه این مطلب را از دست ندهید. تاثیر و فواید ارگانیک بودن مواد غذایی در حفظ سلامتی بدن از آنجا که در تولید محصولات ارگانیک از هیچ گونه مواد سمی و شیمیایی استفاده نمی شود، مصرف آن ها تاثیر منفی بر سیستم ...
تاثیر ورزش و تغذیه در زمان روزه داری برای مقابله با کرونا
ساعت روزه داری در ماه مبارک رمضان سال 1400 حدود 15 ساعت است و این ماه با ویژگی های خاص خود، تغییراتی در شیوه زندگی افراد نظیر حجم مصرف آب و غذا، کاهش وعده های غذایی، فعالیت بدنی روزانه و چرخه خواب ایجاد میکند. همچنین باتوجه به اینکه که در وضعیت اپیدمی ویروس کرونا قرار داریم و نشان داده شده است که ویروس ها در محیط اسیدی بهتر می توانند رشد کنند بنابراین اگر ویروس کرونا وارد بدن شود و ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان و دوران کرونا
محصولات لبنی کم چرب مثل پنیر، و تخم مرغ منابع غنی پروتئین هستند. به علاوه این مواد به مرمت و ساخت بافت های بدن و همچنین بهبود وضعیت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. مصرف فراورده های لبنی به دلیل دارا بودن کلسیم فراوان نیز باعث حفظ استحکام استخوان ها و دندانها می شود. کسانی که دچار مشکل عدم تحمل قند شیر (لاکتوز) هستند، باید یک لیوان شیر را یکدفعه سرنکشند، بلکه کم کم و در طی حدود یکساعت یا بیشتر مصرف ...
پاکسازی ریه ها با یک خوراکی معروف
کنندگی تأثیر زیادی در فلزات سنگین تجمع یافته در بدن دارد. علاوه بر این سیگاری ها یا سیگاری های سابق و همچنین افرادی که در معرض دود سیگار قرار دارند نیز باید سیر بیشتری مصرف کنند چون این ماده غذایی کمک زیادی به دفع سموم ناشی از دخانیات می کند. به عقیده محققان مصرف منظم سیر می تواند باعث بهبود وضعیت بیمارانی باشد که از بیماری های تنفسی مانند برونشیت، آسم، ذات الریه، احتقان ریوی، سل و ...
رسیدن به اندامی متناسب با راهکارهای خانگی
هضم و گوارش غذا، سموم و مواد زائد از بدن دفع خواهند شد. طبق تنظیم شدن زمان مصرف کردن صبحانه لازم است سایر وعده های اصلی غذایی نیز به موقع مصرف شوند. نباید بین وعده های غذایی بیشتر از 4 الی 5 ساعت فاصله باشد. البته توصیه می کنیم در این بین به هیچ وجه میان وعده را حذف نکنید. حتما باید بین این وعده های غذایی میان وعده در نظر گرفته شود. زیرا طبق متابولیسم بدن، باید برای تامین انرژی و بهبود ...
بهترین تغذیه برای ورزشکاران روزه دار
...: روزه داری باعث هضم چربی های ذخیره در بدن، دفع سموم فلزی و غیرفلزی وارده از محیط اطراف، ایجاد تعادل بیولوژیکی و شیمیایی بدن و... می شود. در ماه مبارک رمضان مانند سایر اوقات، باید سه اصل کلی در تغذیه سالم تنوع، تعادل و کالری(دانسیته) مواد مغذی را رعایت کرد؛ تنوع یعنی استفاده از مواد شش گانه اصلی غذایی شامل غلات، شیر و لبنیات، سبزی ها، میوه ها، گوشت ها و روغن و چربی ها، تعادل به ...
روش های از بین بردن سریع نفخ شکمی
...> مصرف لبنیات را کمتر کنید: مصرف لبنیات می تواند برای بیشتر افراد دردآور باشد، زیرا باعث ایجاد نفخ و گاز در شکم می گردد. اگر جزو افرادی هستید که به طور منظم از مواد لبنی استفاده می کنند سعی کنید مصرف خود را کمتر کنید و هر چند روز یکبار از این مواد استفاده نمایید. باکتری های مفید را به شکم خود اضافه کنید: مطالعات انجام شده نشان می دهد افرادی که اضافه وزن دارند درصد ...
مواد غذایی سالم برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا
اخته و هلو گزینه های خوبی به حساب می آیند. آب میوه های طبیعی کم کالری گزینه های مناسبی برای میان وعده به شمار می روند. می توانید نوشیدنی های سبز سالمی با استفاده از آب کرفس، خیار، سیب و لیمو تهیه کنید. در مصرف دیگر آب میوه ها احتیاط کنید، زیرا این نوشیدنی ها حاوی مقادیر بالایی از قند ها هستند. فراموش نکنید که آب همیشه بهترین گزینه برای حفظ سلامت، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن به کمک کنترل اشتهاست. در طول روز حتما مقادیر کافی آب (حدود هشت لیوان) بنوشید. https://shahrkhan. ...
لاغری با 6 دتاکس واتر خانگی!!
6 ماده ای که می توانید برای داشتن شکمی صاف به آب اضافه کنید دتوکس واتر یا آب سم زدا فقط برای سم زدایی زودگذر بدن نیست. مطالعات نشان می دهد که آب سم زدا واقعاً به بدن شما کمک می کند تا از سموم خلاص شود، وزن کم کرده و سطح انرژی را افزایش دهد. در این مطلب تعدادی دستورالعمل قرار داده ایم که می توانند میزان آب روزانه بدن شما را ارتقا دهد و به هیدراته شدن بدن شما و لاغری کمک کند. ...
روزه چه فوایدی برای بدن و سلامتی آن دارد؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان ، روزه گرفتن، پاکسازی سموم از بدن را افزایش ، قند خون و ذخیره چربی را کاهش و عادات غذایی سالم و ایمنی را افزایش می دهد. سم زدایی بدن: غذا های فرآوری شده مانند نان، کیک و پیتزا حاوی افزودنی های بسیار زیادی هستند. این مواد افزودنی ممکن است به سموم در بدن تبدیل شود برخی از آن ها تولید محصولات نهایی پیشرفته گلیکاسیون را ترویج می کنند بیشتر این ...
