سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه هورمون های اشتها را تنظیم و کنترل کنیم؟
اشتها بپردازیم، با مجله علم ورزش همراه شوید. هورمون های اشتها دسته ای از هورمون ها که نقش مهمی در زندگی روزمره ی ما دارند هورمون های اشتها هستند که گرلین، لپتین، کورتیزول و هورمون های تیروئید نام دارند. این هورمون ها بر اشتهای شما، مقدار غذایی که می خورید، میزان انرژی که دارید، چگونگی ذخیره ی انرژی و میزان وزن بدن اثر می گذارند. به همین دلیل، اگر شما نوساناتی در ...
خطر بالا بودن پرولاکتین خون در دوران بارداری
نه تنها مانع از بارداری شود بلکه درصورت رخ دادن لقاح سبب از دست رفتن جنین تشکیل شده شوند. در کل می توان گفت از آنجا که بالا بودن مقدار هورمون پرولاکتین یک یافته پزشکی شایع در تعداد قابل توجهی از مادران دچار سقط مکرر است، متخصصان توصیه می کنند در صورت رخ دادن سقط دوم در مادران حتما مقدار هورمون پرولاکتین به صورت دقیق بررسی شده و در صورت نیاز دارو برای متعادل کردن سطوح آن و پیشگیری از رخ دادن مجدد ...
چند ساعت استفاده از گوشی هوشمند یا لپ تاپ بر مغز تاثیر منفی می گذارد؟
بر سلامت جسمی و روحی شما داشته باشد. یک فرد بزرگسال آمریکایی به طور متوسط بیش از هفت ساعت در روز را صرف خیره شدن به صفحه نمایشی می کند و نزدیک به 58 درصد افرادی که با کامپیوتر کار می کنند از سندرم بینایی کامپیوتر رنج می برند. این بیماری سندرم باعث خستگی چشم، تاری دید، گردن درد و موارد دیگر می شود. اما شاید قابل توجه ترین نتیجه پس از استفاده زیاد صفحه نمایش، مختل شدن ریتم ...
ازدواج در سن بالا و ناباروری های ناخواسته
... پزشک تان ازنظر فیزیکی شما را ارزیابی خواهد کرد و آزمایش هورمون آنتی مولرین (AMH) از شما خواهد گرفت تا وضعیت ذخیرهٔ تخمدان شما را بررسی کند. با این کار متوجه می شوید که برای باردار شدن به شکل طبیعی تا چه زمانی فرصت دارید. هیچ پزشکی به شما توصیه نخواهد کرد که همین حالا یا فردا یا یک ماه بعد برای شما بهترین زمان ممکن است که باردار شوید. معمولا باردار شدن برای زنان یکی از تغییرات ...
فواید شگفت انگیز شیردهی برای سلامت مادران
از بارداری ناخواسته جلوگیری شود. منصوری گفت: مکیدن سینه مادر توسط نوزاد سطح اکسی توسین موجود در خون مادر را افزایش می دهد که در نهایت منجر به انقباض و جمع شدن هرچه سریع تر رحم و همچنین بازگشت رحم به حالت قبل از بارداری می شود. به همین دلیل ممکن است در اوایل شیردهی یک احساس ناخوشایند زیر شکمی برای مادر در نتیجه این انقباضات پیش آید. همچنین شیردادن به نوزاد باعث می شود تا خون ریزی بعد از ...
چه زمانی درد در ناحیه زیر شکم نگران کننده است
درد سمت راست زیر شکم شرایط بسیاری وجود دارد که می تواند باعث درد در ناحیه تحتانی شکم شود. اما یکی از علل شایع آن آپاندیسیت است. دلایل دیگر عبارتند از: – کولیت یا التهاب روده بزرگ – دیورتیکولیت یا التهاب خارج شدن روده بزرگ – بیماری التهابی روده – سندرم روده تحریک پذیر – بیماری های اندام های تولید مثل زنان مانند: – حاملگی ...
طراحی اتاق خواب با هدف حفظ هورمون ملاتونین د ر بد ن
کافی شما و ترشح مناسب هورمون ملاتونین د ر بد ن این است که به کنترل اضافه وزن کمک می کند زیرا این ماد ه سبب تحریک چربی بژ یا چربی قهوه ای می گرد د که این نوع از سلول های چربی کالری را به جای ذخیره کرد ن مصرف می کند و د ارای خواص متابولیکی است د رحالی که بافت چربی سفید مسئول ذخیره کرد ن کالری و افزایش وزن است. اگر ظروف آلومینیومی یکی از موارد مصرفی شما د ر آشپزی می باشد به شما توصیه می کنم آن را از ...
10 علامت تیروئید که ممکن است دکتر نتواند تشخیص ندهد
پایین بودن کلسترول هم ممکن است مشکل ساز باشد. اگر کلسترول تان از سطح طبیعی خارج شده و رژیم غذایی و ورزش کمکی به تنظیم آن نمی کند شاید زمان آن رسیده که احتمالات دیگری که پشت آن است را در نظر بگیرید. اگر برای تنظیم کلسترول دارو مصرف می کنید و اثری ندارد، زمان آن رسیده که تیروئیدتان را بررسی کنید. شما ممکن است *کم کاری تیروئید یا پایین آمدن سطح هورمون تیروئید داشته باشید. و کم و زیاد بودن ...
پس از خوردن سحری، نخوابید+ دلیل
می برند، باید برای جلوگیری از التهاب یا نفخ این چنین کنند. این مشاور تغذیه و چاقی همچنین در خصوص خوردن غذا های سرخ شده در وعده سحری هشدار داد و اعلام کرد این مسأله سبب نفخ و سوء هاضمه شده و به همین سبب فرد احساس نفخ و ناراحتی در تمامی مدت روزه داری می کند. او با اشاره به یکی از آسیب های ناشی از خواب مستقیم پس از وعده سحری گفت یکی از مضرات آن اضافه وزن است؛ مشکلی که بسیاری از ...
راحت ترین روش لاغری را بشناسید
به گزارش اسپوتنیک،مشکل کاهش وزن در مراحل مختلف زندگی اکثر افراد را تحت تأثیر قرار می دهد. اغلب اوقات، از رژیم غذایی سخت برای حل آن استفاده می شود، اما بسیاری فراموش می کنند که گرسنگی بدن تنها راه کاهش وزن نیست. اوگنیا راخمانووا روانشناس و متخصص تغذیه در مورد پنج روش دلپذیر برای کاهش وزن صحبت کرد که بدون رژیم هم ممکن است. خواب: این جنبه از زندگی عمدتا به طور ...
راهنمای کامل لاغری و چربی سوزی در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا ؛ برای اینکه بتوانید در ماه رمضان وزن خود را کم کنید، باید یک سری اصول را رعایت کنید که این اصول عبارتند از : 1. حواستان به کالری مصرفی تان باشد اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید، باید حواستان به میزان کالری مصرفی تان در روز باشد. اهمیت این موضوع در ماه رمضان بیشتر هم می شود، چون احتمال خوردن خوراکی های پرکالری بعد از افطار وجود دارد؛ به ویژه که تمام روز هیچ خوراکی یا آبی نخورده اید. اگر به اهدافتان در کاهش وزن دست پیدا نمی کنید، ی ...
کلسترول و تری گلیسیرید چه فرقی باهم دارند؟
... برای درک اینکه اختلال لیپیدی چیست، باید در مورد کلسترول بدانید. دو شکل کلسترول موجود در بدن شما یعنی لیپوپروتئین با چگالی کم و لیپوپروتئین با چگالی بالا یا HDL وجود دارد. ال دی ال یا همان کلسترول بد توسط بد از طریق غذا های سرشار از کلسترول مانند گوشت قرمز یا لبنیات جذب می شود. این چری با سایر چربی ها و مواد موجود در خون شما ترکیب شده و باعث انسداد در شریان ها می گردد. انسداد در شریان ها ...
علت درد پهلو در بارداری چیست؟
...> پیشنهاد ویژه ماسک،ماسک فیلتردار،ماسک سه لایهخرید ماسک اتوکلاوشده همراه با پد تعویضخدمات پزشکی سلامت و درمان,بهداشت بانوانچه زمانی خونریزی پرده بکارت رخ نمیدهدماسک،ماسک فیلتردار،ماسک سه لایهماسک با قابلیت تعویض فیلتر سقط جنین معمولاً در سه ماهه اول بارداری رخ می دهد و تا 15 درصد از زنان باردار دچار این اتفاق می شوند که معمولاً از این سقط ها نمی توان جلوگیری کرد. سقط جنین با ...
چه غذا هایی موجب بی خوابی می شوند؟
دهد غذا های تند، فاز خواب عمیق را مختل می کنند، که نقش مهمی در ترمیم مغز هنگام خواب دارد. برای اینکه در شب دچار تپش قلب نشوید، پزشکان توصیه می کنند هنگام شام گریپ فروت نخورید. بادمجان نیز سرشار از انتقال دهنده های عصبی است که به عنوان یک انرژی زا عمل می کند و سبب اختلال در خواب آرام می شود. خیار در تولید ادرار نقش فعال دارد و همین امر باعث می شود شب خواب خوبی نداشته باشید. ...
بهترین مکمل ها برای تجربه خوابی آرام
. ملاتونین هورمون خواب است و از اسید آمینه ال-تریپتوفان تولید می شود. غده صنوبری بدن انسان با تاریک شدن هوا ترشح ملاتونین را آغاز می کند و افزایش سطوح این هورمون تا اواسط صبح ادامه می یابد. سطوح متوسط استرس یا ورزش توانایی بدن برای ترشح ملاتونین را افزایش می دهد اما این چرخه اغلب در افرادی با الگوهای خواب ضعیف و نامنظم مختل می شود. تولید ملاتونین با افزایش سن انسان کاهش می یابد که می تواند ...
علائم بارداری خارج از رحم و علت آن
افراد زیادی اتفاق بیفتد، اما وجود یک سری عوامل سبب تشدید احتمال این نوع از بارداری خوادهد شد که بهم خوردن سلامت لوله های رحم، سابقه قبلی حاملگی خارج از رحم، ابتلا به آندومتر، بارداری های بعد از 35 سالگی، عفونت های مکرر و مصرف دخانیات از جمله این عوامل خواهد بود. او بیان کرد: این نوع از بارداری به سادگی قابل تشخیص نیست و با انجام معاینات پزشکی، آزمایش خون و ادرار، سونوگرافی و اندازه گیری ...
ساده ترین راه های آب کردن شکم و پهلو
30 دقیقه و 5 روز در هفته به فعالیت بدنی مانند ورزش های قلبی یا هوازی، پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری بپردازند. سوم: خواب و استرس استرس با عواملی که باعث افزایش وزن می شوند ارتباط دارد. برای مثال، می تواند به کم خوابی و کاهش انگیزه برای حرکت و ورزش منجر شود. کمبود خواب متابولیسم شما را مختل کرده و تلاش برای کاهش وزن را دشوارتر می کند. کمبود خواب همچنین با مقادیر بالاتر هورمون ...
توصیه هایی جهت کنترل وزن در ماه مبارک رمضان
های سبک نظیر پیاده روی به روند و کاهش وزن شما کمک می کند. اما ورزش های شدید که باعث کاهش قند خون، تشنگی و خستگی شدید می شود توصیه نمی گردد. بهترین زمان برای ورزش کردن در این ماه در ساعات اولیه روز می باشد که قند خون در سطح مطلوبی قرار دارد. با این حال برخی افراد ترجیح میدهند زمان فعالیت خود را به قبل از افطار تغییر دهند. در هر صورت بدن از نظر متابولیکی به این وضعیت عادت خواهد کرد و اگر فعالیت ...
فواید روزه؛ از بهبود فشار خون و کنترل قند تا عملکرد بهتر مغز
ممکن است در پیشگیری از سرطان کمک کرده و اثر شیمی درمانی را افزایش دهد مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی نشان می دهد که روزه داری می تواند برای درمان و پیشگیری از سرطان مفید باشد. در حقیقت، یک مطالعه نشان داد که روزه داری به جلوگیری از تشکیل تومور کمک می کند؛ به همین ترتیب، یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که قرار گرفتن سلول های سرطانی در چندین دوره روزه داری به همان اندازه شیمی درمانی در تأخیر رشد تومور موثر بوده و اثربخشی دارو های شیمی درمانی را افزایش می دهد. علی رغم این یافته های امیدوار کننده، مطالعات بیشتری برای بررسی چگونگی تأثیر روزه در رشد و درمان سرطان در انسان مورد نیاز است. ...
ساعت بیولوژیک بدن انسان چیست ؟
...: “سندرم تاخیر خواب اجتماعی” پیروی نکردن از برنامه خواب معمول و بیدارماندن های طولانی، ساعت بیولوژیک بدن شما را مغشوش خواهد کرد و شبی که باید فردایش سر کار حاضر شوید دچار اختلالات خواب خواهید شد، در نتیجه صبح روز کاری گیج و بد خلق هستید. دانشمندان به طور کلی برای اجتناب از سندرم تاخیر خواب پیشنهاد می کنند که حتی در روز های تعطیل به موقع از خواب بیدار شوید و سر وقت به رختخواب بروید. اگر چنین ...
رازهایی درباره کاهش وزن که درباره آنها نمی دانید!
کرده بودند که کاهش متعادل وزن به میزان قابل توجهی باعث بهبود علائم قطع تنفس در حین خواب شده است. چاقی در زنان با ناباروری و سندرم تخمدان پلی کیستیک همراه است و زمانی که یک زن جوان چاق می شود، باردار شدن برای او مشکل تر خواهد شد. از آنجایی که وزن مادر در طی بارداری و حتی قبل از آن با تمامی پیامدهای سلامتی برای فرزند در ارتباط است، کاهش وزن و لاغرشدن کمک می کند که فرد از داشتن یک بارداری ...
این نوع دل درد ها را خیلی جدی بگیرید!
... هر نوع شکم دردی که بیش از سه ماه طول بکشد قطعاً نیاز به مراجعه به پزشک دارد. آیا علاوه بر شکم درد علائمی مانند اسهال مداوم یا یبوست شدید و مداوم هم دارید؟ آیا احساس می کنید بعد از خوردن کمی غذا، سیر و سنگین می شوید؟ اغلب بعد از شام نفخ می کنید و شکم دردتان معمولاً بعد از شام است؟ این شکم درد شما می تواند ناشی از عوارض گوناگونی باشد، از سندرم روده تحرک پذیر گرفته تا عدم تحمل لاکتوز و یا مشکلی ...
عوارض قطع ناگهانی قرصهای هورمونی/علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک/کم خونی و عدم قاعدگی
،احتمالا دچار سندرم تخمدان پلی کیستیک (تخمدان کیست ساز)هستید،درمان قطعی وجودندارد،بعد ازانجام سونوگرافی میتوان بهتر نظرداد خواهری دارم که 12سال سن دارد الان نزدیک یک ساله که پریودمیشه امامن 15سالمه تابحال پریودنشدم کم خونی دارم وازنظرجثه هم کمی ضعیفم والان تقریبا دوساله هرسه چهارماه کمردردشدیدمیشم وهربارفکرمیکنم شایداین علاءم پریودشدنه اماهنوزپریودنشدم این نشون دهنده چیه ممنون میشم ...
تفاوت کلسترول و تری گلیسیرید
انرژی مورد نیاز برای عملکرد بافتهای بدن را تأمین می کنند. اما هنگامی که سطح کلسترول خون و یا تری گلیسیرید بیش از حد بالا می رود، خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی، بیماریهای عروق محیطی به میزان چشمگیری افزایش می یابد. به گفته متخصصان، دو منبع برای کلسترول و تری گلیسیرید وجود دارد: منابع غذایی و منابع درون زا (که در بدن تولید می شوند). چربی های موجود در رژیم غذایی ...
در این زمان مصرف آسپرین ممنوع!
مانند آسپرین می توانند برای فرد مبتلا به آسم مشکلاتی ایجاد کنند. این دارو ها موجب اسپاسم برونش یا گرفتگی عضلات تنفسی شده و عارضه ای به نام سندرم آسم ناشی از آسپرین ایجاد می کند. اگر فشار خون تان بالاست داشتن فشار خون بالا می تواند شما را در معرض سکته مغزی قرار دهد. سکته مغزی هموراژیک به دلیل خونریزی در مغز روی می دهد و به همین دلیل مصرف آسپرین، خطرناک است. اما یک دوره مصرف ...
دلیل خواب آلودگی در فصل بهار
شدید و حتی افسردگی فصلی تجربه می کنند. امروز می خواهیم علت این خواب آلودگی را به شما بگوییم و راهکارهای غلبه بر این حس و حال خمودگی در بهار را به شما آموزش دهیم. علت پرخوابی در بهار چیست؟ یکی از مهم ترین دلایل خواب آلودگی در بهار تغییر آب و هوا، افزایش رطوبت و گرده افشانی گیاهان است که باعث می شود بیشتر افراد احساس خواب آلودگی، رخوت و سستی کنند. پس اگر شما هم در این فصل حس ...
خطر سندرم گردن پیامکی را جدی بگیرید
شامل حرکت مفاصل کشش فعال و غیرفعال عضلات سفت، تقویت عضلات و باز آموزی پوسچر (وضعیت و طرز قرار گیری صحیح بدن) و ورزش در منزل است. درمان وی با اشاره به اینکه در موارد حاد، کاهش درد هدف اصلی است، ادامه داد: آب گرم یا سرد، ماساژ، حرکات منظم گردن (چرخشی و خم کردن جانبی)، ورزش chin tuck (چسباندن چانه به قفسه سینه بدون خم کردن گردن) در کاهش میزان درد موثر است. خادم الحسینی افزود: در موارد مزمن نیز دارو درمانی، تزریق در مفاصل یا گره عضلانی وطب سوزنی، در تخفیف علائم درد نقش موثری دارد. ...