سایر منابع:
سایر خبرها
10 نشانه افسردگی که اصلا به آن نمی آید!
. او اغلب ساعت ها از زمانش را صرف خلق سناریو های منفی می کند. او می تواند بلافاصله روشن کند که چرا دعوت شام شما را از دست داده یا چرا وقتی قول داده تماس بگیرد فراموش کرده است. این بهانه ها خصوصاً در مواردی نگران کننده است که فرد معمولاً قابل اعتماد و قابل اتکا باشد. دوست یا عزیز افسرده شما پشت افسردگی پنهان خود ناامیدانه کمک می خواهد. متأسفانه افراد افسرده تمایل دارند در جوی ...
این 9 بیماری شما را بی خواب می کند
، مشکل تکلم، راه رفتن یا غذا خوردن ایجاد می کند. افسردگی سه چهارم افرادی که از افسردگی رنج می برند دچار بی خوابی نیز می شوند. ارتباط بین خواب و افسردگی پیچیده است. کمبود خواب نه تنها در افسردگی نقش دارد اما تغییراتی در مغز افراد افسرده به طور مستقیم روی خواب تأثیر می گذارد. به همین دلیل درمان افسردگی باید با استراحت همراه باشد. شما می توانید در سایت های اینترنتی تست هایی پیدا کنید که به تشخیص افسردگی کمک می کنند. در هر حال، اگر تصور می کنید دچار علائم افسردگی مانند بی علاقگی، از دست دادن انگیزه، احساس ناامیدی، دردهای عمومی بدن و تغییرات اشتها مواجه شده اید حتماً به پزشک مراجعه کنید. ...
راهکارهایی برای کاهش وزن راحت و بی خطر
خودتان می توانید بارتان را جا به جا کنید . فیبر کافی بخورید: یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند دریافت کالری شما را بدون این که احساس کمبود کنید کاهش دهد. در یک مطالعه مشخص شده زنانی که روزانه 13 گرم یا کمتر فیبر دریافت می کنند ممکن است 5 برابر بیشتر از زنانی که فیبر بیشتری می خورند، دچار افزایش وزن شوند. فیبر از طریق مکانیزم های زیر موجب کاهش وزن می شود : سرعت غذا خوردن را کاهش ...
بهترین راه حل برای کاهش وزن در ماه رمضان
مطالعات اخیر نشان داده است که برخی مکمل های غذایی مانند منیزیم توانایی سوزاندن موثر چربی ها را در بدن دارند. پزشکان برای اطمینان از سوزاندن چربی ها در بدن، مصرف منیزیم را بعد از غذا در ماه رمضان توصیه می کنند، زیرا منیزیم به کنترل سطح قند خون کمک می کند؛ به خصوص اگر جزو افرادی هستید که شیرینی، مواد قندی یا غذا های چرب زیاد استفاده می کنید. در روز های عادی توصیه می شود که ...
سه سوته بدون گرسنگی وزن کم کنید
به گزارش بهداشت نیوز، در این تئوری، شما می توانید با گذراندن ساعت ها در سالن های ورزشی مقداری از کالری را از بین ببرید اما این کار در عمل، اتفاقی واقعی و یا خوشایند نیست، از طرفی تحمل رژیم های سخت برای همه افراد امکان پذیر نیست. در عوض این 7 روش اگر هر روز به کار گرفته شوند بدون تلاش زیاد و تحمل گرسنگی به کاهش وزن کمک می کنید: فعالیت بدنی منظم داشته باشید: افرادی که ایستادن را به نشستن ...
بهبود هضم غذا در ماه رمضان با مصرف این خوراکی ها
...> غذاهایی مانند دانه چیا که حاوی مقدار زیادی فیبر هستند، به روند هضم غذا کمک می کنند که بهترین روش مصرف دانه های چیا، رها کردن آن ها در آب تا تشکیل توده ژله مانند است. ژل دانه چیا نه تنها فرآیند هضم را تحریک می کند، همچنین مخاط روده را می پوشاند و از آن محافظت می کند؛ علاوه براین فیبرها می توانند احساس سیری را برای مدت طولانی در فرد حفظ کنند. آووکادو آووکادو به لطف فیبر و ...
چرا بعضی ها همیشه احساس گرسنگی می کنند؟
داده است که یک رژیم غذایی گیاهی با غذا های حاوی فیبر بالا شامل سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، غلات سبوس دار به ثابت نگه داشتن سطح قند خون در مقایسه با رژیم غذایی پر از شکر افزودنی و کربوهیدرات های ساده کمک می کند. این تحقیق نشان داده است که انتخاب غذا هایی با بیولوژی منحصر به هر فرد می تواند به افراد کمک کند تا مدت زمان بیشتری احساس سیری کنند و در کل کمتر غذا بخورند. منبع: یورونیوز انتهای پیام/ ...
لزوم وجود اتاق امن مصرف برای بی خانمانان
سلامت نیوز : یک فرد مبتلا به اعتیاد به دلیل برخورد با قطار به شکل ناخوشایندی فوت شد. این اتفاق که اواخر هفته گذشته حوالی ایستگاه قطار نعمت آباد رخ داد باعث شد که یک بار دیگر توجه به لزوم وجود مکان های مشخص برای مصرف مخدر افراد کارتن خوابِ دارای اعتیاد مورد توجه قرار بگیرد. پیشنهادی که به نظر می رسد بسیاری با آن مخالف هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه همدلی ،برخی از این ...
یک لیوان آب گرم بنوشید
افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند 3 تا 5 لیوان آب گرم در طول روز بسیار مفید است. - طبق گفته مقامات بهداشتی، یک فرد می تواند حدود 2 لیتر آب گرم روزانه بنوشد. فایده خوردن آب گرم خواص آب گرم از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند: این اولین فایده نوشیدن آب گرم برای پوست است. قطعا هیچ کس دوست ندارد چین و چروک و پوست ماتی داشته باشد که اولین زمینه پیری در زندگی است این ...
افسردگی ناشی از کرونا
...، بی اشتهایی و افکار مرگ و خودکشی مشخص میشود. برای در نظر گرفتن تشخیص افسردگی به جز تغییر وزن وخودکشی بقیه نشانه ها باید تقریبا هر روز وجود داشته باشد. روحیه افسرده علاوه بر حضور تقریبا هر روز، باید بیشتر روزها نیز وجود داشته باشد؛ ویژگی مهم یک دوره افسردگی اساسی مدت زمان حداقل دو هفته در طول زندگی است که تقریبا در تمام فعالیت ها، حالت خستگی و افسردگی وجود دارد و یا در فرد از دست ...
14 باور رایج پزشکی که باید دور بریزید
ادامه به برخی از آن ها اشاره شده است؛ 1. اگر اضافه وزن دارید، ناسالم هستید آیا از چاقی رنج می برید؟ اگر برای بار دوم این سوال را شنیدید می توانید کلمه رنج را از آن حذف کنید. یک فرد دارای اضافه وزن ممکن است تناسب اندام نداشته باشد، اما تصور اینکه یک فرد دارای اضافه وزن لزوما در رنج است، نادرست است. در مطالعه ای که توسط دکتر استیون بلر و تیمش انجام شد، مشخص شد که میزان ...
سردرد 40 درصد بیماران کرونایی را آزار میدهد
است که در بین 36 تا 40 درصد بیماران کرونایی دیده شده، اظهار کرد: سردرد می تواند ظرف مدت 5 تا 7 روز از شروع دیگر علائم کرونا از جمله تب و سرفه و سایر علایم عفونت حاد خودش را نشان دهد. این سردرد میتواند از خفیف تا شدید وجود داشته باشد که در موارد شدید ممکن است حاکی از یک اتفاق مهم باشد. وی ادامه داد: بیماری عصبی شدید، معمولا در افراد مبتلا به کرونایی که دارای بیماری زمینه ای چاقی، دیابت ...
بهبود یافتگان کرونا روزه بگیرند یا نگیرند؟
اینکه خلافش ثابت شود. این متخصص عفونی در خصوص شرایط روزه داری بیماران مبتلا به کرونا و بهیودیافتگان هم اشاره کرد: فردی که قبلا کرونا گرفته و 4 هفته از بیماری اش گذشته مانند فرد معمولی می تواند روزه بگیرد، .فقط اینکه این افراد در افطار و سحر باید مایعات فراوان استفاده کنند. نوروبیون بر پیشگیری از کرونا اثرگذار نیست وی عنوان کرد: متأسفانه برخی افراد فکر می کنند تزریق ...
کدام بیماران قلبی می توانند روزه بگیرند؟
در ماه رمضان دچار افزایش وزن می شوند. اگر فردی رژیم غذایی خوبی داشته باشد می تواند به کاهش کلسترول و LDL خون خود کمک کند، وزن خود را کاهش دهد و سیگار را ترک کند. مصرف کم نمک در این ایام هم می تواند به کاهش فشار خون فرد کمک کند. وی تاکید کرد: بیمارانی که نیاز به مصرف داروهای ادرارآور نداشته باشند می توانند روزه بگیرند. این بیماران می توانند از قرص های جدید ضد فشارخون در یک یا دو وعده استفاده کنند و در صورت پایدار بودن وضعیت قلبی، روزه گیری مشکلی ندارد. منبع : خبرگزاری فارس ...
پنج راهکار طلایی برای کاهش وزن که چندان به نخوردن ربط ندارد
بنوشید به خصوص پیش از صرف غذا ادعا می شود که نوشیدن آب می تواند به کاهش وزن کمک کند؛ نوشیدن آب می تواند متابولیسم را 24 تا 30درصد در طی 1 تا 1.5 ساعت تقویت کند و به شما کمک می کند تا چندین کالری دیگر بسوزانید. مطالعه ای نشان داد که نوشیدن نیم لیتر آب (حدود 17 ساعت) قبل از غذا، به افراد دارای رژیم های غذایی خاص کمک می کند کالری کمتری مصرف کرده و 44درصد وزن کم کنند، در مقایسه با ...
خواب کم در دوران میان سالی ممکن است خطر زوال عقل را افزایش دهد
؟ دکتر یافه گفت: به طورکلی، قرص های خواب آور و بسیاری از موارد دیگر خواب عمیقی به شما نمی دهند. ما وقعا خواب عمیق می خواهیم، زیرا به نظر می رسد این زمانی باشد که مواد زائد پاک می شوند و این نوع خواب خاصیت ترمیم کنندگی بیشتری دارد . وی گفت خواب نیم روز برای جبران خواب از دست رفته خوب است، اما اگر خواب شبانه خوبی داشته باشید، به آن نیازی نیست. افراد مبتلا به اختلالات خواب یا آپنه باید با ...
بعد از سحری بلافاصله نخوابیم...
ای داشته باشند یا کار های عقب مانده از شب قبل را انجام دهد و مثلاً حداقل یک ساعت بین آخرین لقمه غذا با خوابیدن فاصله داشته باشد، معده فرصت هضم غذا را پیدا می کند و آن احساس سنگینی بعد از بیدار شدن بهتر می شود. از دیدگاه طب سنتی افراد از خوابیدن میان روز بعد از ناهار باید بپرهیزند، ولی در ماه رمضان، چون افراد غذا نمی خورند در وعده ناهار خواب میان روز مناسب است به خصوص برای کسانی که ...
غصه چاق می کند یا لاغر؟
تغییراتی در وزن مواجه هستند. برخی بیماران افسرده، تمایل خود را به همه چیز از جمله خوردن، از دست می دهند و لاغر می شوند. برعکس برخی دیگر از بیماران افسرده، فقط با خوردن آرام می شوند و احساس بهتری پیدا می کنند و این علاقه را مخصوصا به خوردن خوراکی های شیرین دارند که باعث چاقی این دسته می شوند. برخی بیماران، به خاطر ناامید شدن، همه کارهایی را که نتیجه درازمدت دارد (از جمله رژیم غذایی) رها می ...
روزه داران از فواید تخم شربتی غافل نشوند
دارد برای پیشگیری از زخم دهان، نفس بدبو، پوسیدگی و پلاک دندان مفید است. تخم شربتی برای جلوگیری از تنش های روزانه روزه داری برخی اوقات سبب ابتلا به تنش های عصبی و خستگی مفرط می شود که بهتر است این افراد روزانه یک یا دو بار شربت تخم شربتی را با عرق بادرنجبویه مخلوط کنند و آن را با عسل شیرین کنند و بنوشند تا خلق و خوی شان گشاده و خستگی مفرط ذهنی و تنش های عصبی از بین برود. ...
راه رفتن مردان در خواب خطر پارکینسون را افزایش می دهد
افزایش این خطر مشخص نیست و احتمال ابتلاء این گروه از افراد به بیماری پارکینسون قطعی نیست. گائو در ادامه می افزاید: ما برای درک این موضوع به مطالعات بیشتری نیاز داریم. به ویژه برای بررسی اینکه آیا راه رفتن در خواب قبل از شروع پارکینسون اتفاق می افتد یا اینکه افراد مبتلا به راه رفتن در خواب بعداً به پارکینسون و سایر بیماری های عصبی دچار می شوند. محققان پس از بررسی داده ها دریافتند که راه رفتن در خواب با خطر چهار برابری ابتلاء به بیماری پارکینسون مرتبط است. RBD با شش برابر افزایش خطر همراه بود و داشتن هر دو اختلال با افزایش خطر هشت برابری مرتبط بود. انتهای پیام / 137 ...
خواب کم به زوال عقل منجر می شود
...: این مطالعه جدید نشان داد، افرادی که کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند بیشتر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل هستند. نداشتن خواب کافی می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را در مراحل بعدی زندگی افزایش دهد. محققان دانشگاه پاریس داده های نظرسنجی در مورد سلامت هفت هزار و 959 فرد انگلیسی از جمله مدت زمان خواب شبانه آنها را از سال 1985 تجزیه و تحلیل کردند. محققان متوجه شدند ...
اگر این علائم را دارید به میسوفونیا مبتلا هستید
...> علائم میسوفونیا مشخصه کلیدی افراد مبتلا به میسوفونیا واکنش شدید مانند خشم یا پرخاشگری نسبت به افرادی است که صداهای خاصی را ایجاد می کنند. قدرت و چگونگی واکنش یک فرد مبتلا به آن بسیار متفاوت است. برخی از افراد آزار و تحریک را تجربه می کنند در حالی که دیگران با عصبانیت نسبت به آن واکنش نشان می دهند. مردان و زنان هر دو در هر سنی می توانند دچار میسوفونیا شوند اگرچه افراد ...
بهترین برنامه غذایی برای فصل بهار
.... روزهای بلند بهاری و فواصل طولانی بین وعده های اصلی غذایی، به خصوص بین وعده ناهار و شام موجب افزایش اشتها برای صرف غذا می شود که می تواند دو پیامد داشته باشد: الف) استفاده از تنقلات اکثراً ناسالم آماده و فرآوری شده. ب) پرخوری و استفاده از غذاهای پرکالری (به علت گرسنگی) در وعده های اصلی غذایی. که هر دو این موارد موجب افزایش وزن و بروز چاقی، افزایش چربی های ...
بین افطار تا سحر چه مقدار مایعات بنوشیم؟
به گزارش روزپلاس، بسیاری از مطالعات اهمیت نوشیدن منظم آب را در طول روز، به ویژه قبل از غذا، برای آبرسانی به بدن، کاهش وزن و پیشگیری از بیماری ها تأیید می کند. متخصصان میزان آب مورد نیاز فرد در روز را حداقل دو لیتر تعیین می کنند با این حال، افراد در ماه رمضان به دلیل پرهیز از نوشیدن آب در ساعات روزه داری، نسبت به سلامت خود نگران هستند و می پرسند که بین ساعات افطار تا سحر چه مقدار آب ...