سایر منابع:
سایر خبرها
فواید عجیب آواز خواندن در حمام
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، آواز خواندن فواید جسمی و روحی بسیاری دارد و روند انتشار انرژی درونی را بهبود می بخشد و بدن با استفاده از این روند ارتعاشات ذهن را تنظیم می کند، حال ببینیم آواز خواندن حمام چه طور بر روی سلامتی جسم و روح ما تاثیر می گذارد. تقویت عضلات گردن زمانی که در حمام آواز می خوانی اکسیژن بیشتری وارد بدنتان می شود اکسیژنی که با ورود به بدن شما علاوه بر تنفس ...
چرا همیشه گرما اذیتمان می کند؟
در بدن ایجاد می کنند. این امر می تواند به دلیل اینکه بدن نسبت به چالش ها یا خطرات احتمالی هوشیارتر شده و برای عمل آماده می شود رخ دهد. در این حالت افراد ممکن است بیش از حد عرق کنند، احساس گرما بیش از حد معمول داشته باشند یا حتی احساس گرگرفتگی داشته باشند. علائم دیگر شامل موارد زیر است: اگر استرس یا اضطراب زندگی روزمره افراد را تحت تاثیر قرار داده است می توانند برای مشاوره به پزشک مراجعه ...
چگونه با استرس ناشی از کار کنار بیاییم؟
طول مرخصی با افراد کار خود مخلوط می شوید ، کار هرگز از فکر شما دور نخواهد بود ، بنابراین مطمئن شوید که با افراد مختلفی معاشرت می کنید! ورزش فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش سطح استرس کمک کند ، زیرا این روش خوبی برای فراموش کردن کار است و می تواند باعث ایجاد مواد شیمیایی مغز شود که باعث بهبود خلق و خو می شود. با انجام ورزش نه تنها احساس تناسب اندام ، سلامت و شادی بیشتری ...
دلیل بدن درد بعد از بی خوابی
خوابیدن انجام می دهد. در واقع هنگام خوابیدن، انتقال دهنده های عصبی و هورمون ها در مغز و بدن تولید می شوند تا به ما بگویند که اکنون زمان پاکسازی سلول ها است. علت بدن درد ها و کلافگی ها هنگام کم خوابی چیست؟ مطالعات نشان می دهد که رابطه قوی بین کم خوابی و درد وجود دارد که 53 درصد از بیمارانی که از درد قسمت پایین کمر رنج می برند، همچنین به بی خوابی هم مبتلا هستند. افرادی که دچار ...
گوجی بری و تأثیرات شگفت انگیز آن
همین دلیل می تواند آسیب های استرس اکسیداتیو به سلول های چشمی را خنثی کند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که در این میوه آنتی اکسیدانی منحصر به فرد به اسم زآگزانتین وجود دارد که قادر است به شما در مقابله با بیماری های رایجی مانند آب مروارید، پیر چشمی و تباهی لکه زرد چشم کمک کند. کنترل قند خون یکی دیگر از مهم ترین خواصی که به استفاده از این میوه نسبت می دهند، کنترل قند خون ...
روش های بهبود کیفیت خوتب
است فواید سلامت برای مغز داشته باشد از جمله انواعی است که مصرف آن توسط متخصصان تغذیه توصیه می شود. آشواگاندا آشواگاندا یک گیاه دارویی است که می تواند به خواب بهتر شبانه کمک کند. مطالعه ای در سال 2019 نشان داد که آشواگاندا می تواند با استرس و اضطراب مقابله و به خواب خوب کمک کند. برگ های گیاه آشواگاندا حاوی تری اتیلن گلیکول هستند که مشخص شده است به القای خواب کمک می کند ...
کمبود این ویتامین عصبانی تان می کند
ارزش هفت ماده غذایی در بهبود وضعیت سلامت روان ثابت شده است: اسیدهای چرب امگا 3: این نوع چربی ها در فرایند ساخت سلول های جدید مغز و اتصالات سیناپس ها بسیار موثرند. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین نقش مهمی در کاهش التهاب مغز دارند و مصرف منظم آنها خطر ابتلا به اختلالات اضطرابی را تا 50 درصد کاهش می دهد. ماهی های چرب از جمله ماهی قزل آلا سرشار از این نوع اسیدها هستند. منابع غیر حیوانی مانند گردو و ...
سه سوته بدون گرسنگی وزن کم کنید
بیشتری بعد از غذا خوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعده های غذایی منظمی در طول روز می خورید کمتر احتمال دارد که دچار گرسنگی مفرط و یا پرخوری شوید. به اندازه کافی آب بنوشید: نوشیدن آب سرعت متابولیسم بدن را هم زیاد کند. نوشیدن 2 لیوان آب سرد میزان سوخت و ساز بدن را تا 30 درصد افزایش داده و اثر آن تا 90 دقیقه باقی می ماند؛ یک سوم این افزایش سوخت ...
چگونه در دوران کرونا سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم؟
نرگس درودیان، خبرگزاری دانا، سرویس سلامت؛ عواملی از جمله سن، جنس، سابقه عفونت و یا ژنتیک با تاثیر بر سیستم ایمنی بدن، می تواند فرد را مستعد بیماری کند. مطالعات اخیر نشان دهنده تفاوت توانایی افراد در مقابله با عوامل بیماری زا است و شناخت عوامل کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن به علت درگیری با سونامی کرونا در حال حاضر بسیار حائز اهمیت است. برای مثال شستن غلط دست یکی از عواملی است که سبب کاهش ...
مواظب این بیماری در کودکان باشید!
راه بروند؛برخی دیگر به کمک نیاز دارند. برخی افراد هوش معمولی یا نزدیک به معمولی را نشان می دهند، اما برخی افراد دارای معلولیت های ذهنی هستند. صرع، نابینایی یا ناشنوایی نیز ممکن است وجود داشته باشند. اکثر یعنی حدود 75 تا 85 درصد کودکان مبتلا به فلج مغزی فلج مغزی انقباضی هستند. این به این معنی است که ماهیچه های آنها سفت هستند؛ در نتیجه حرکات آنها می تواند دشوار باشد. بسیاری از ...
رابطه مستقیم سلامت پا ها و مغز
مقابله با استرس و وفق دادن ما با چالش های زندگیمان ضروری است. پس ورزش به اندازه کافی می تواند تاثیر بسیار مثبتی بر کل بدن ما بگذارد. 4- برای حافظه و یادگیری بسیار مفید است یکی از تحقیقات دانشمندان دانشگاه بریتیش کلمبیا می گوید حرکات معمولی ورزش ایروبیک می تواند سایز هیپوکامپ در مغز را افزایش دهد. این منطقه از مغز درگیر در حافظه کلامی و یادگیری است. به این ترتیب فعالیت هایی مانند ...
با برداشتن 9 گام، جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید
جلوگیری می کند و در نتیجه بدن فرد را جوان و با ثبات نشان می دهد. پروتئین در استحکام موها موثر است. کاهش مصرف قند و شکر: مصرف بیش از حد این محصولات باعث التهاب پوست و پیری زودرس آن می شود. ورزش: ورزش منظم باعث می شود بدن شما نسبت به همسالان خود ورزیده تر گردد. ضمن این که عرقی که بر روی صورت می نشیند٬ پیشرفت علائم پیری را در صورت شما٬ کندتر می کند. مدیریت استرس ...
مزایای باورنکردنی نوشیدنی منظم آب
آشامیدنی آورده شده است: به شما انرژی می بخشد مصرف کمتر آب می تواند منجر به کاهش انگیزه و افزایش خستگی شود. اگر بدن شما به اندازه کافی هیدراته نباشد، از انجام هرگونه فعالیت بدنی که نیاز به استقامت و قدرت داشته باشد، رنج خواهد برد. آب برای تأمین انرژی کافی برای انجام کارهای روزمره و فعالیت های شما ضروری است. همچنین دمای بدن شما را تنظیم می کند و آن را خنک و کنترل می کند. ...
نکاتی مهم و طلایی برای کاهش فشار خون
شود؟ سطح سر به فلک کشیدن اغلب ناشی از رسوبات چربی در عروق است. تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی بنابراین برای مقابله با احتمال ابتلا به نارسایی قلبی یا مشکلات کلیوی ضروری است. کاهش مصرف الکل - ممکن است به نظر برسد که آبجو بعد از کار بعد از یک روز طولانی در مطب ، شکل خوبی برای کاهش استرس است. متأسفانه ، در حالی که نوشیدن بیش از حد معتدل ضرر زیادی به بدن شما وارد نمی کند ، مصرف منظم مشروبات ...
بلوغ در دختران؛ همه علائم و نشانه ها
برترین ها: بلوغ از جمله چالش هایی است که برای تمامی افراد در دوران نوجوانی به وجود می آید. ورود به نوجوانی با تحولات جسمی و روحی خاص خود همراه است. بدون شک دوران بلوغ می تواند یکی از پر تنش ترین مراحل زندگی برای هر دختری باشد. بلوغ جسمانی به مجموعه تغییراتی در بدن گفته می شود که به واسطه آن ها، فرد از لحاظ ظاهری و اندام ها بالغ می شود. آگاهی از این تغییرات به دختران نوجوان کمک می کند ...
راهکارهایی برای کاهش وزن راحت و بی خطر
را هم زیاد کند. نوشیدن 2 لیوان آب سرد میزان سوخت و ساز بدن را تا 30 درصد افزایش داده و اثر آن تا 90 دقیقه باقی می ماند؛ یک سوم این افزایش سوخت و ساز ناشی از تلاش بدن برای گرم کردن آب و بقیه آن ناشی از تلاش بدن برای جذب آب است. افزایش مصرف روزانه آب تا 8 لیوان به شما کمک می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم کم کنید . به جای آسانسور از پله ها استفاده کنید: بالا رفتن از پله ها، یک عمل ...
کاربرد زعفران در آشپزی/طرز تهیه باسلوق زعفرانی
تأثیر می گذارد و باعث آلزایمر می شود، خوشبختانه گلاب بازدارنده عملکرد آمیلوئید می باشد. تحقیقات نشان داده است که گلاب دارای خواص ضد استرس و ضد افسردگی است و می تواند در بدن شرایطی مشابه دیازپام ایجاد کند. اعتقاد بر این است که اگر از گلاب برای آروماترواپی استفاده کنید و یا یک پارچه آغشته به گلاب را بر روی پیشانی ببندید به درمان سردرد و میگرن کمک می کند. خواص ضد ...
کلسترول و تری گلیسیرید چه فرقی باهم دارند؟
قلم | qalamna.ir : کلسترول برای ساخت و نگه داشتن قسمت های اصلی سلول ها مانند غشای سلول و همچنین ساخت چند هورمون اساسی از جمله استروژن، پروژسترون، ویتامین دی و استروئیدها بسیار مهم است. تری گلیسیرید نیز زنجیره ای از اسیدهای رب هستند که بخش اعظمی از انرژی مورد نیاز برای عملکرد بافت های بدن را تامین می کنند. بنابراین شما نمی توانید بدون هیچ یک از این چربی ها زندگی کنید. اما هنگامی ...
آشنایی با خواص دارویی روغن گیاهی رازیانه
در برابر سرفه های مکرر یا مزمن موثر است. بهداشت روانی را تقویت می کند مانند بسیاری از روغنهای اساسی، روغن اساسی رازیانه می تواند برای رفع استرس و اضطراب استفاده شود. استفاده از روغن باعث ایجاد احساس آرامش و آرامش می شود که نقش مهمی در بالا بردن روحیه شما دارد. افرادی که افسردگی و اضطراب را تجربه می کنند، مطمئناً از این روغن ضروری بهره مند می شوند. همچنین می توانید بعد از یک ...
با خواص و طریقه مصرف جینسینگ آشنا شوید
غیرفلزی مثل قوری ریخت. بعد شعله را کم می کنیم تا حدود 20 دقیقه چای جینسینگ دم بکشد. بهتر این چای را در حالت سرد یا ولرم مصرف کرد. خواص جینسینگ به طور کلی جینسینگ برای بهبود حافظه، گشایش ذهن، افزایش نیروی جسمانی، تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری ها، رفع استرس ، رفع خستگی، ضعف و بی حالی، افزایش قدرت و توان سیستم قلبی و عروقی، افزایش توان تحمل و پایداری، پیشگیری از سردرد، درمان ...
بیماری هایی که با روزه کنترل می شوند
به گزارش جهت ، مطالعه پژوهشگران نشان داده است که روزه گرفتن تاثیر قابل توجهی در کاهش چربی خون بالا، کنترل چاقی، کنترل دیابت نوع 2، تجزیه چربی ها، سم زدایی بدن، ترمیم بافت ها و سلول ها، کاهش دمای سلول ها، تنظیم ترشح هورمون ها، استراحت دستگاه گوارش و درمان افسردگی دارد. ** روزه و چربی خون بالا مطالعات صورت گرفته نشان می دهد که روزه داری برای افراد مبتلا به چربی خون بالا مفید ...
فواید جالب چرت زدن در روز
، برای آن ها باورکردنی نبود. به علاوه اینکه مسائل اقتصادی و فرهنگی روی عادات افراد تأثیر می گذارد و شاید یک عادت مطلوب و صحیح به دلیل تعارض با این مسائل ترک شود. البته نقطه ی مقابل این قضیه هم صادق است و شاید فرهنگ و اعتقادات یک جامعه باعث ایجاد یک عادت مفید شود. اما نتایج به دست آمده از پژوهش های نوین علمی به ما می آموزد که وقتی چرت می زنیم مغز و بدن ما انرژی از دست رفته ی ...
هشدار؛ تلفن همراه خود را هرگز در این مکان ها قرار ندهید
اسپرم مردان داشته باشد و در طولانی مدت باعث ناباروری شود. هر چقدر زمانی که تلفن در جیب جلو قرار داده می شود بیشتر باشد سطح تاثیرگذاری و خطر نیز بیشتر می شود. قراردادن تلفن هوشمند زیر بالش مضرات زیادی برای سلامت دارد. براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی، تلفن همراه اشعه لیزری و امواجی از خود منتشر می کند که می تواند سرطان زا باشد. همچنین این امواج در درازمدت بر مغز تاثیر می گذارد و باعث بروز ...
اثرات خارق العاده سیب بر سیستم ایمنی
تحقیقات نشان داده است که این نوع مواد شیمیایی گیاهی هم پاسخ های التهابی و ایمنی را تنظیم کرده و هم از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. خوشبختانه، سیب در تمام فصول سال در کشورمان موجود است و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها می باشد. این ها همه مواد مغذی هستند که بدن برای دور کردن ویروس ها و سایر عفونت ها و بیماری ها نیاز دارد. وقتی حرف از ...
راهکارهایی برای افزایش باکتری های مفید روده
به گزارش نما، روده ما انسان ها مانند بسیاری از موجودات زنده دیگر، میزبان تعداد قابل توجهی از باکتری های مختلف است. این باکتری ها که بیشترشان مفید هستند، فلور روده را تشکیل می دهند. وجود باکتری های مفید در روده به تقویت سیستم ایمنی بدن، تنظیم قند خون، کاهش خطر ابتلا به سرطان های گوارشی (خصوصا سرطان روده)، افزایش جذب کلسیم و تنظیم سوخت وساز بدن کمک می کند. زمانی که تنظیم فلور ...
10 تغییر در بدن شما که می تواند چیز های زیادی درباره سلامتی شما بگوید
...، ممکن است هورمون خاصی بیش از حد تولید کند یا به اندازه کافی نباشد و هر دو حالت باعث کم پشت شدن مو های بدن می شود. ما دائماً مو از دست می دهیم و این یک روند طبیعی است، اما قرار است رشد مجدد مو جایگزین آن ها شود. وقتی تولید هورمون نامتعادل باشد، روی رشد مو های جدید تأثیر می گذارد و مو هایی که ریخته شده جایگزین نمی شوند. 6= جوش هایی که خوب نمی شوند همه ما هر از گاهی جوش می ...