خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض منفی مصرف نوشابه گازدار
که به طور مرتب نوشابه مصرف می کنند، بیشتر است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف نوشیدنی های شیرین ممکن است منجر به نارسایی قلبی شود. یک بطری نوشابه، بیشتر از میزان قندی که بدن در روز به آن نیاز دارد ،قند دارد. مطالعات رژیم غذایی سرشار از قند را با افزایش سطح کلسترول بد (LDL) و کاهش سطح کلسترول خوب (HDL) مرتبط می داند. رنگ نوشابه ممکن است باعث سرطان شود. نوشابه ها حاوی
بیماران کلیوی حتما این میوه را مصرف کنند
چه کسی می خواهد عینک های زشت بزند یا از لنزهای آزاردهنده استفاده کند درحالی که می توانید به طورطبیعی بینایی خوبی داشته باشید؟ خربزه را امتحان کنید. چرا مفید است؟ خربزه سرشار از بتاکاروتن است که به حفظ سلامت بینایی کمک می کند. این بتاکاروتن ها در هنگام جذب توسط بدن به ویتامین A تبدیل می شوند که به جلوگیری از آب مروارید و بهبود بینایی کمک می کند. مطالعات ثابت کرده اند
فواید و مضرات مصرف گوشت بلدرچین
مواد مغذی گوشت بلدرچین پروتئین، فسفات، چربی، کلسیم، آهن و روی و انواع ویتامین ها از جمله انواع ویتامین B (ریبوفلاوین، تیامین ، نیاسین، اسید پانتوتِنیک، پیریدوکسین، بیوتین، اسیدفولیک، کوبالامین) است. این ویتامین ها می توانند سوخت و ساز بدن را افزایش دهند و سیستم عصبی را تقویت کنند. درمان کم خونی تأمین انرژی مراقبت از پوست حفظ قدرت و استحکام استخوان ها آلزایمر صدمه به کلیه تولید سنگ کلیه افت فشار خون افزایش کلسترول بد خون اختلال در سیستم سوخت وساز بدن ...
– خورش ترش واش گیلانی:
مواد لازم خورش ترش واش گیلانی برای 5 نفر زمان آماده سازی و پخت : 1 ساعت و نیم بادمجان 5 عدد متوسط گوجه فرنگی 5 عدد گوشت مرغ بدون استخوان 450 گرم پیاز 1 عدد بزرگ رب آلوچه 3 تا 4 قاشق غذا خوری رب انار 2 قاشق نمک، فلفل و زردچوبه و روغن به میزان لازم سبزی مخصوص (شامل، گشنیز، چوچاق، ترشک، سیر، نعنا و
با خواص آب برنج آشنا شوید
میزان قابل توجهی نیاسین یا همان ویتامین B3 و ویتامین B6 است. در نتیجه نوشیدنی حاصل از برنج می تواند یک گزینه سالم و سرشار از ویتامین باشد. بنابراین می توانید با مصرف آب یا شیر برنج مواد مغذی ذکر شده را جذب کرده و سلامتی عمومی بدنتان را ارتقا دهید. از طرف دیگر، توجه داشته باشید که با زدن این ماده معجزه گر به پوستتان باعث تمیزی، نرمی و رطوبت بخشی هر چه بیشتر آن شده و ظاهرش را بهبود خواهید بخشید.
کنترل قند خونی و پیشگیری از سرطان روده و کبد با مصرف سیب زمینی
/> جالب اینجاست که می توانید میزان نشاسته مقاوم سیب زمینی را نیز افزایش دهید. برای این کار، سیب زمینی های آب پز را یک شب در یخچال نگهداری کنید و آنها را به صورت سرد مصرف کنید. 4. ممکن است سلامت گوارش را بهبود بخشد نشاستۀ مقاوم در سیب زمینی همچنین ممکن است باعث بهبود سلامت گوارش شود. وقتی نشاستۀ مقاوم به رودۀ بزرگ برسد، غذایی برای باکتریهای مفید روده می شود. این باکتریها آن را هضم
ویتامینه ای مقوی برای افطار و سحری
مهمی از آهن و روی بوده و سرشار از انواع ویتامین های B1, B2, B3 ,B6 ,B12 است که این ویتامین ها عناصر مهم و ضروری برای بدن انسان هستند. گوشت قرمز همچنین حاوی مس، منگنز و سلنیوم است که این عناصر معدنی و غذائی به کاهش خطر ابتلا به بیماری سرطان، بیماری های قلبی و مرض قند کمک می کند. گوشت گوساله، گوشتی کم چرب است و مانع از کم خونی می شود؛ علاوه براین عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت
محلول های ضدعفونی کننده دست منجر به آنفلوآنزای معده می شوند؟
به دلیل اسهال و استفراغ، آب بدن کاهش می یابد. برخی محققان مصرف الکترولیت های حاوی نمک و مواد معدنی را مفید می دانند. - نوشیدن آب میوه های اسیدی مانند آب پرتقال ممنوع است. - اگر کودک شیرخوار به این عارضه مبتلا شده است، با مشورت پزشک از مصرف شیر اجتناب شود. - از مصرف لبنیات، کافئین، غذاهای تند، پرادویه و چرب، نیوکوتین و مشروبات الکلی اجتناب شود. - سبزیجات و میوه ها قبل از مصرف خوب شسته شوند. - گوشت و مرغ به مدت زمان بیشتری طبخ شود و از مصرف کباب خودداری شود. 235237 کد خبر 1509976 ...
بهترین اقدامات برای سلامتی بدن در فصل بهار
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: دانشمندان آمریکایی توصیه می کنند در فصل بهار توجه ویژه ای به سلامت و تندرستی بدن داشته باشیم.یک ماه از آغاز فصل بهار می گذرد. در این فصل آفتاب دلپذیر، هوا مطبوع و طبیعت سرسبز است. بهار بهترین فصل برای تغییر عادات بد و نیز تحول در زندگی است.دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا توصیه هایی برای بهبود سلامتی افراد در فصل بهار مطرح کرده اند. این توصیه ها شامل موارد ذیل
خواص انار
بین می برد ، مواد تحریک کننده از بدن را از بین می برد و التهاب را به حداقل می رساند. - درمان مشکلات گوارش با مصرف انار کودکان اغلب از مشکلات گوارشی مانند اسهال و اسهال خونی رنج می برند که عامل اسهال و اسهال خونی عفونت ویروسی و یا باکتریایی می باشد. انار یکی از میوه هایی است که در درمان این نوع بیماری ها بسیار موثر است. مصرف انار برای درمان مشکلات دندانی کودکان
مصرف کدام غذاها باعث پیشگیری از کرونا می شود؟
باید به خاطر داشته باشند که می توانند روزانه به میزان کم از روغن های مفید مانند روغن زیتون، روغن کانولا و سایر روغن های مایع گیاهی استفاده کنند. میزان مصرف غذاهای حاوی چربی های مضر مانند روغن های جامد گیاهی، کله پاچه، گوشت های پرچرب، فست فود ، پنیر پیتزا یا دیگر پنیرهای چرب باید تا حد ممکن کاهش پیدا کند یا حذف شود. کدام مواد غذایی خطر ابتلا به بیماری کووید -19 را کاهش می دهد؟
خواص بی نظیر گردو که شاید از آن بی خبر باشید
/> 1- گردو سلامت قلب را بیمه می کند. مغز گردو سرشار از پتاسیم، منیزیم و کلسیم است. این مواد معدنی می توانند باعث کاهش فشار خون شوند. همچنین چربی های اشباع شده مفید گردو می تواند باعث کاهش کلسترول بد خون شود. هر دو این موارد در نهایت بهبود عملکرد و سلامت قلب را درپی خواهد داشت. 2- گردو سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. مواد معدنی مانند روی و منگنز و نیز ویتامین آ موجود در گردو می توانند باعث
خواص فوق العاده چای زردچوبه
زیادی می کند. نتایج پژوهشی که در Journal of Clinical Immunology به چاپ رسیده است نشان می دهد که مصرف این چای تأثیر مثبتی روی درمان اختلالات خودایمنی دارد. چای زردچوبه برای کاهش کلسترول خون کلسترول ترکیبی ضروری برای بدن است تا سلول های سالمی بسازد. با این حال داشتن میزان کلسترول بالا در خون باعث افزایش تشکیل رسوب در رگ های خونی می شود. در نتیجه امکان بروز مشکلات جدی تری مانند
خورش گردوو اسفناج
/> برنج، گوشت، تخم مرغ، پیاز، نمک، فلفل، زردچوبه، آرد نخودچی و 1 قاشق از نعنا خشک را مخلوط کرده و با دست خوب ورز داده تا حالت چسبندگی پیدا کند.آن گاه از مواد فراهم کرده هر بار به اندازۀ یک گردو برداشته و در دست گرد کنید و در سینی بچینید. سپس قدری روغن داخل ظرف مناسبی بریزید. پیازداغ ، نمک، فلفل و زردچوبه را اضافه کنید و تفت دهید.رب را نیز افزوده و کمی تفت دهید . حالا باقیماندۀ نعنا ، سرکه و شکر
بهترین خوراکی ها برای مقابله با آلرژی بهاری
وقتی از رابطه آلرژی ها و مواد غذایی صحبت می کنیم، بیشتر افراد به ممنوعیت های غذایی فکر می کنند، اما این رابطه می تواند جنبه دیگری هم داشته باشد. درواقع، خوراکی های خاصی هم وجود دارند که می توانند علائم ناشی از آلرژی بهاری را کاهش دهند و فواید دیگری هم در دوران آلرژی فصلی برای شما داشته باشند، ازجمله کاهش التهابات بدنی و تقویت سیستم ایمنی بدن. در ادامه این مطلب، به معرفی بهترین خوراکی
تضعیف عوامل عفونی بدن با ویتامین دی
بزرگ می شوند این کارشناس ارشد تغذیه در ادامه با اشاره به اهمیت مصرف پره بیوتیک ها به منظور رشد باکتری های مفید روده بزرگ گفت: پره بیوتیک ها نیز باعث رشد باکتری های مفید روده بزرگ و تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. در واقع پروبیوتیک ها از جمله باکتری های مفید بدن بوده که رشد باکتری های مضر در دستگاه گوارش را محدود می کنند و می توانند باعث کمک به سلامت میکروبیوم ها و در نهایت افزایش کارایی
تاثیر ویتامین دی بر عفونت های بدن
شیر سویا) از مهمترین منابغ غذایی این ویتامین محسوب می شود. ضرورت مصرف روی در دوران شیوع کرونا این رژیم درمانگر ادامه داد: براساس برخی از مطالعات، روی نیز باعث رشد سلول های ایمنی شده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین شماری از آزمایشات نشان می دهد مصرف روی می تواند کوتاه شدن دوره بیماری را به دنبال داشته باشد. حبوبات، خوراک عدسی، توفو، غلات فرآوری شده، مغزدانه ها، گوشت
طرز تهیه خورش ریواس
انواع عفونت ها ، پیشگیری از برخی سرطان ها و سم زدایی بدن اشاره کرد. خورشت ریواس به صورت متداول با گوشت خورشتی که شامل گوشت گوسفند و گوساله است طبخ می شود ولی می توان آنرا با گوشت های سفید مانند گوشت مرغ و گوشت بوقلمون هم تهیه کرد. ضمن اینکه این خورش را می توانید بدون گوشت و به صورت کاملا گیاهی هم تهیه کنید. با مقدار موادی که در این دستور آشپزی قرار گرفته است می توانید برای 4
طرز تهیه خورش کنگر
خورش کنگر کنگر خواص بسیار زیادی دارد که با تهیه این خورش می توانید از این خواص ارزشمند بهره مند شوید. از مهم ترین خواص کنگر می توان به تقویت قلب ، نیرو بخش ، اشتها آور ، تقویت دستگاه گوارش و کمک به هضم آسان غذا اشاره کرد. خورشت کنگر به صورت متداول با گوشت قرمز طبخ می شود ولی می توان آنرا با گوشت های سفید مانند مرغ و بوقلمون هم تهیه کرد. ضمن اینکه این خورش خوشمزه را می توانید
دلایلی که باید برای همیشه با نوشابه خداحافظی کنید
کلسترول بد (LDL) و کاهش سطح کلسترول خوب (HDL) مرتبط می دانند. 13. تضعیف سلامت روده باکتری های روده می توانند روی همه چیز از سلامت دستگاه گوارش تا تثبیت ذهنی تأثیر بگذارند. قند موجود در نوشابه باعث تغذیه ی باکتری های بد روده می شود و به همین خاطر به باکتری های سالم که به حفظ سلامتی بدن کمک می کنند، غذای چندان زیادی نمی رسد. این موضوع منجر به افزایش احتمال ابتلا به اضافه وزن
اثرات شگفت انگیز سیب بر سیستم ایمنی
2010 نشان داد که وقتی زنان در روز دو عدد سیب مصرف می کنند، تنها بعد از دو هفته باکتری های خوب روده خود را افزایش می دهند. طبق پژوهشی در سال 2019، یک سیب حاوی نزدیک به 100 میلیون سلول باکتری است. توجه داشته باشید که این مطالعه همچنین نشان داد که به نظر می رسد سیب های ارگانیک نسبت به سیب های مرسوم، دارای مزیت بیشتری هستند، زیرا انواع متنوعی از باکتری را در خود جای داده اند. 4
چه عواملی باعث کمبود روی می شود
بیشتر در معرض کمبود زینک بوده و ممکن است به مقدار بیشتری غذاهای سرشار از زینک نیاز داشته باشند و در بعضی موارد ممکن است مصرف مکمل لازم باشد. ضمناً شما هر روز باید زینک مصرف کنید زیرا بدنتان نمی تواند زینک را به راحتی ذخیره کند. عواملی که می توانند احتمال کمبود روی را در بدن افزایش دهند ورزش خیلی زیاد اگر شما از نظر فیزیکی خیلی فعال باشید یا تمرینات شدید یا طولانی مدت
7خاصیت از گل کلم که فکرش را نمی کنید
-کاربینول است که دارای یک اثر ضد استروژن محافظتی است و مانع رشد سلول های سرطانی می شود که این به نوبه خود بدن را از ابتلا به سرطان ریه، پستان، دهانه رحم و مثانه محافظت می کند. 5. فواید گل کلم برای زنان باردار گل کلم یک ماده غذایی مفید برای خانم ها در دوران بارداری است؛ زیرا سرشار از ویتامین های مهم و مورد نیاز برای این دوره از جمله ویتامین C، ویتامین A و ویتامین B است که این ویتامین ها به
تقویت سیستم ایمنی بدن با خوردن این میوه
اکسیدانی به نام "کوئرستین" به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. سیب نیز سرشار از این نوع آنتی اکسیدان است. سایر ترکیبات مفید دیگر سیب مانند ویتامین C که خاصیت ضد التهابی دارد نیز به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی شناخته شده است. بنابراین مصرف سیب مانع بروز بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شود و از آنجا که این میوه دارای خاصیت ضد التهابی است با بیماری مانند آسم مقابله می کند.
