خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری آلزایمر چیست و چگونه می توانیم از بروز آن پیشگیری کنیم؟
موجود در آن از بین می رود. سایر غذاهای مفید برای مغز شامل تخم مرغ، انواع آجیل به ویژه گردو، غلات کامل یعنی غلات سبوس دار مانند نان سنگک، نان تست و نان جو و همچنین چای سبز، و شکلات تلخ است. از بین میوه ها و سبزیجات نیز مصرف توت و کلم برای مغز و حافظه بسیار مفید است همچنین بعد از 40 سالگی در هر دهه مغز حدود پنج درصد کوچک تر شده که منجر به افسردگی و آلزایمر می شود، اما انجام تمرینات ورزشی از تحلیل مغز در ...
با این 7 خوراکی درس خواندن راحت می شود
بهبود مسیرهای سیگنالینگ، عملکرد ذهنی را بهبود می بخشند. غلات کامل سرشار از ویتامین E است که برای مغز بسیار مفید است. از جمله غلات کامل می توان به برنج قهوه ای، جو، گندم بلغور، بلغور جو دوسر، نان غلات کامل و ماکارونی سبوس دار اشاره کرد. مرکباتی چون پرتقال و گریپ فروت هم مانند توت ها سرشار از فلاونوئیدها از جمله هسپریدین، نارینژین، کوئرستین و روتین هستند که یادگیری و حافظه را ...
از بین بردن چربی شکم با خوراکی های شکم سوز!
...> پروتئین موجود در ماهی خاصیت سیرکنندگی دارد. ماهی، به ویژه انواع چرب آن مانند تن و سالمون سرشار از اسیدچرب امگا3 هستند. این چربی باعث سرعت گرفتن سوخت و ساز چربی های ناحیه شکم می شود. فراموش نکنید، ماهی زمانی این تاثیر مثبت را دارد که به صورت بخارپز تهیه شده و بدون اضافه کردن سس و فقط با اضافه کردن آبلیمو و ادویه مصرف شود. ریزه خواری یکی از مشکلاتی است که در افراد مبتلا به چاقی ...
قیمت انواع مرغ در بازار امروز (1400/02/13)+ جدول
قیمت مرغ امروز نسبت به روز گذشته بدون تغییر خاصی عرضه شد. قیمت انواع مرغ در سیزدهم اردیبهشت 1400 به شرح زیر است: نوع مرغ قیمت(تومان) ران مرغ بدون پوست بدون دنبالچه چربی سر ساق مغز ران بدون پوست بدون استخوان ساق مرغ بدون پوست و سر ساق سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال سینه مرغ بدون پوست، شش، گردن، بال، بازو ...
طرز تهیه املت گوشت و تخم مرغ خوشمزه
املت انواع بسیار متفاوتی دارد و همه املت ها به اینکه حتما در آنها گوجه فرنگی به کار رفته باشد مربوط نمی شود شما با بسیاری از مواد میتوانید املت تهیه کنید فقط و فقط تنها چیز مشترک در آنها داشتن تخم مرغ است و گرنه شما با هر چیزی که در یخچالتان موجود باشد می توانید این غذای خوشمزه را تهیه کنید. املت گوشت و تخم مرغ نوع دیگری از املت است که برای صبحانه و شام و یا حتی میان وعده به شما عزیزان ...
روش های آسان برای حفظ تناسب اندام و رعایت رژیم لاغری
این روز ها پیروی از انواع و اقسام روش های عجیب و گاهی غریب لاغری و تناسب اندام تبدیل به یکی از مهم ترین دغدغه ها به خصوص در میان نسل جوان و میان سال شده است. اما مسئله اینجاست که به جای متوسل شدن به روش های سخت و عجیب و طاقت فرسا با اندکی تغییر در سبک زندگی و روش غذا خوردن می توان هم به تناسب اندام رسید و هم این تناسب اندام را همواره حفظ کرد. در این نوشتار با ما همراه باشید تا با ده روش آسان رژیم ...
از خواص تخم مرغ چه می دانید؟
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یز د ، آزاده نجارزاده متخصص تغذیه گفت: تخم مرغ حاوی پروتئینی با کیفیت بسیار خوب است. الگوی اسید های آمینه پروتئین تخم مرغ از همه پروتئین ها کامل تر است و کیفیت بقیه پروتئین ها در مقایسه با پروتئین تخم مرغ سنجیده می شود. او افزود: در زرده تخم مرغ ترکیبات بسیار مفیدی مانند کولین وجود دارد که تاثیر خوبی روی عملکرد مغز، سیستم عصبی و ...
استخوان هایتان را با دانه های این میوه محکم کنید
به گزارش نما، هندوانه به طور گسترده ای مورد مصرف و ترجیح بسیاری از افراد در سراسر جهان است و یکی از محبوب ترین میوه های تابستانی با خاصیت طراوت بخشی و مرطوب کنندگی برای بدن است که برای سلامتی نیز بسیار مفید است. هندوانه مانند برخی دیگر از انواع میوه ها مانند انگور، سیب و توت دارای دانه است. بسیاری از افراد به دلایل زیادی از خوردن آن دانه ها خودداری می کنند که یکی از این دلایل طعم تلخ ...
میوه سالمی که شما را چاق می کند!
بدنی این کالری اضافی را بسوزانیم و مصرف می کنیم، می توانید از هر محصولی استفاده کنید - حتی با انواع توت ها، حتی با خوردن گوشت خوک نیز چاق نمی شوید. اما با این حال باید بدانید چه موقع باید خوردن آن (توت ها) را متوقف کنید". با همه این ها خوراکی هایی وجود دارد که سالم هستند و خوردن زیاد ان ها باعث چاقی شما نمی شود. این مواد شامل سبزی، خیار و گوجه فرنگی است. منبع: اسپوتنیک ...
توصیه های تغذیه ای به روزه داران
سلامت بدن در طول ماه مبارک کمک می کند. در راس غذا هایی که توصیه می شود، این است که “چربی های سالم طبیعی” را که در روغن زیتون ، ماهی های پرچرب و دانه هایی مانند دانه کنجد و کتان وجود دارد، مصرف کنید. همچنین، سبزیجات و میوه های طبیعی، مصرف گوشت، تخم مرغ و حبوبات نیز جزو مهمترین غذا هایی است که مصرف آن در ایام ماه مبارک رمضان ضروری است. لبنیات نیز از جمله غذا هایی ...
با این خوراکی ها کلاژن بسازید!
آمینه اساسی است، به این معنی که بدن ما به طور طبیعی آن را تولید نمی کند و از این رو برای تامین آن به مواد غذایی مصرفی متکی است. همچنین، گوشت بوقلمون سرشار از کولین است، که برای تولید کلاژن به گلیسین تبدیل می شود. اگر گیاهخوار هستید می توانید لیزین را از منابع گیاهی مانند سویا و بادام هندی تامین کنید. تخم مرغ تخم مرغ را کامل مصرف کنید. زرده تخم مرغ سرشار از کولین، یک ویتامین B ...
نکات تغذیه ای دوران نقاهت کرونا
مانند مرکبات و سبزیجات، آب تازه میوه ها و سبزی ها، آب نارنج یا لیمو ترش تازه همراه غذا و سالاد که سبب افزایش اشتها هم می شوند. 6- استفاده از منابع غذایی پروتئین، روی، آهن و سلنیوم (که تقویت کننده سیستم ایمنی هستند مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی و میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز دانه ها مانند بادام، گردو، پسته، فندق و...) و خشکبار حداقل دو وعده در روز. 7- استفاده از منابع ...
ویتامین های مفید برای کنترل اشتها و مبارزه با چاقی
های فصلی روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذا های خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ...
آخرین قیمت انواع تخم مرغ در میادین (1400/02/12)+ جدول
آخرین قیمت انواع تخم مرغ در میادین میوه و تره بار را در این گزارش مشاهده کنید. تخم مرغ که به غذای فقرا معروف است، افزایش قیمت آن بر سفره مردم فشار زیادی وارد می کند و مسئولان وزارت جهاد بارها قول داده بودند که قیمت را کاهش دهند. علاوه بر تخم مرغ، مرغ نیز طی این چند ماه در قیمت های اوج بود که به تازگی قیمت در بازار متعادل شده است. قیمت تخم مرغ با فروکش بیماری ...
این 6 ماده غذایی پرکالری را با خیال راحت بخورید
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ مصرف برخی از اقلام غذایی پرکالری نه تنها شما را چاق نمی کند بلکه راهی برای جلوگیری از ابتلا به شرایط خطرناک پزشکی است: آووکادو: سرشار از چربی های غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و بتاکاروتن است و مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. مصرف آووکادو جلوگیری ...
انواع آجیل در بازار کیلویی چند؟ (1400/02/12) + جدول
390,000 قیمت نخودچی دو آتیشه شور 380,000 قیمت خلال پسته 3,950,000 قیمت مغز فندق شور 3,250,000 قیمت مغز بادام زمینی ممتاز ایرانی 600,000 قیمت تخم شربتی 450,000 قیمت خاکشیر 610,000 قیمت تخمه کدو گوشتی دو آتیشه ممتاز 970,00 منبع: بازار ...
برای کودکان بی اشتها چه صبحانه ای بدهیم
اشتهای کودکان تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند سن، سطح انرژی، رژیم غذایی و محیط است. صبحانه کامل باید شامل منابع پروتئینی مانند تخم مرغ و شیر باشد. در این مطلب راهکارهایی را برای مقابله با بی اشتهایی کودک تان به شما ارائه می دهیم امیدواریم فردا با صبحانه خوردن کودک تان روز بهتری را شروع کنید. شما به عنوان مادر غذا را آماده می کنید ولی این کودک است که زمان و مقدار غذا خوردن را انتخاب می کند ...
تاثیر تخم مرغ برای رشد مو
بهبود می دهد. استفاده از تخم مرغ روی مو باعث صاف شدن و تغییر شکل بافت می شود. تخم مرغ به عنوان نرم کننده عمل می کند و می تواند موهای خشک را مرطوب کند . در این بخش می خواهیم ببینیم که کدام قسمت از تخم مرغ برای مو بهتر جواب می دهد. البته در این میان در نظر گرفتن نوع مو هم مهم است. سفیده تخم مرغ ممکن است بیشتر مناسب موهای چرب باشد در حالی که زرده تخم مرغ می تواند برای موهای خشک مفید باشد ...
خواص تخم مرغ برای سلامتی
. به طور مثال و به طور متوسط، نوجوانانی که صبح ها تخم مرغ می خورند، وعده ی ناهار آنها 130 کالری کمتر خواهد بود. 10. چشم ها را تقویت می کند پزشکان می دانند که آنتی اکسیدان های لوتئین و زاگزانتین از ابتلا به بیماری های چشمی مانند آب مروارید و بیماری لکه زرد مرتبط با سن جلوگیری می کند. سبزیجات برگ پهن و سبز تیره مانند اسفناج و کلم پیچ نیز حاوی این مواد هستند اما تخم مرغ منبع ...
فوایدی از تخم مرغ که هیچکس به شما نمی گوید
مغز گرفته تا محافظت از چشم ما مفید هستند. 4. تخم مرغ ها به کاهش وزن کمک می کنند تخم مرغ غنی از مواد مغذی و منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا و یکی از سالم ترین غذا هایی است که می توانید برای مدیریت وزن مصرف کنید. مطالعات نشان داده است که خوردن تخم مرغ می تواند باعث احساس سیری طولانی مدت شما شود: به افزایش سطح هورمونی که به شما کمک می کند بعد از غذا خوردن احساس رضایت کنید ...
نحوه غذا خوردن برای عضله سازی و افزایش وزن
، نان گندم سبوس دار یا 100٪ سبوس دار و میوه واقعی (تازه یا منجمد). نمونه هایی از غذاهای چربی غلیظ غذایی عبارتند از: هوموس ، آووکادو ، پوسته نارگیل ، آجیل و دانه ها ، کره مغز خشک و شیر مغز ، محصولات لبنی با کیفیت بالا مانند پنیر بز ، شکلات تلخ و منابع غنی از پروتئین مانند تخم مرغ و ماهی آزاد. هدف در اینجا افزایش وزن است که می توانید در ورزش و اتاق وزنه خود قابل انتقال باشید. ...
طرز تهیه پنکیک موز و توت فرنگی
یکی از صبحانه های جذاب که می تواند انرژی شما را تا اواسط روز تامین کند، پنکیک است. وعده ای راحت که می توانید با انواع خامه و میوه متنوع آن را سرو کنید و با یک تغییر در وعده صبحانه ، انرژی دوچندانی را ذخیره کنید. مواد لازم برای تهیه پن کیک موز و توت فرنگی: آرد: یک پیمانه شیر: یک پیمانه کره: 30 گرم شکر: یک قاشق غذاخوری تخم مرغ: یک عدد بیکینگ پودر ...
با خواص گیاهی که تنها در قطب جنوب رشد نمی کند بیشتر آشنا شوید
.... 1. سلامت مغز مصرف نعنا می تواند باعث سلامت مغز شود. یک مطالعه نشان داد عصاره نعنا برای درمان علائم آلزایمر موثر است، اگرچه تحقیقات بیشتری نیاز دارد. مطالعه دیگری نشان داد که بوی نعنا فلفلی می تواند حافظه را تقویت کرده و هوشیاری را افزایش دهد ، اگرچه مشخص نیست که خوردن آن نیز اثرات مشابهی می تواند نشان دهد یا نشان نمی دهد. 2. سلامت گوارش نعنا به عنوان ...
قیمت محصولات پروتئینی امروز 11 اردیبهشت 1400/ قیمت مرغ و گوشت قرمز تغییر نکرد
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه ایران کالا، قیمت انواع گوشت قرمز و مرغ در یازدهم اردیبهشت 1400 به شرح زیر است: نام محصول قیمت واحد کیلوگرم (تومان) راسته با استخوان گوسفندی 139,000 ران کامل ممتاز گوسفندی 125,000 کف دست گوسفندی با ماهیچه 165,000 ران پاک کرده گوساله 138,500 سر ...
شش راهکار ساده و آسان برای کاهش وزن
به گزارش خبرآنلاین بهترین راه حل کاهش وزن در خانه نیاز به صبر، اراده، و قابلیت ارتجاع همراه با برنامه رژیم صحیح، ورزش، و اصلاح سبک زندگی دارد. نکات ذکر شده در ادامه این مطلب برای کسانی که اضافه وزن جزئی تا متوسط دارند مفید است و به کاهش وزن سریع آن ها کمک می کند. 1)برای صبحانه تخم مرغ بخورید تخم مرغ کامل، مزایایی از جمله کمک به کاهش وزن را داراست. مطالعات نشان می دهد که ...
طرز تهیه سالاد جوجه و لوبیای گرم؛ یک سالاد رژیمی و آسان
ترکیب سبزیجات مختلف همراه با چاشنی هایی مثل سرکه، سس، نمک، فلفل، آب لیمو، آب غوره و... تشکیل می شوند. سالاد ها معمولاً به صورت سرد سرو می شوند و ممکن است علاوه بر سبزیجات مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... به آن اضافه شود که در این صورت ارزش غذایی سالاد بیشتر می شود و می توان به عنوان غذای اصلی نیز آن ها را میل کرد. سالاد جوجه و لوبیای گرم یکی از انواع ...
خواص باورنکردنی توت فرنگی را بشناسید
آنتی اکسیدان قدرتمندی هست که رطوبت عروق خونی را کاهش می دهند. توت فرنگی برای بهبود سلامت مغز آنتی اکسیدان های مفیدی که برایتان گفتیم، از سلول های مغزی در برابر آسیب رادیکال های آزاد نیز محافظت می کنند. در نتیجه مصرف توت فرنگی می تواند کاهش حافظه را به تأخیر بیندازد و بیماری های مغزی مانند پارکینسون و آلزایمر را به علت افزایش پروتئین کاهش دهد. توت فرنگی برای مبارزه ...
سه گروه نباید گوجه سبز بخورند/خواص شیره انگور در طب سنتی
معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد، گفت: کودکان اغلب برای ادامه فعالیت های روزانه نیاز به خوردن یک یا دو میان وعده در طول روز دارد به جای دادن شیرینی و تنقلات نمکی به کودکان گزینه های سالم مانند آجیل، است، میوه های خرد شده یا خشک تخم مرغ آبپز یا سایر گزینه های سالم را انتخاب کنید. پیکر، تاکید کرد: وعده های غذایی آماده، میان وعده ها و دسرهای بسته بندی شده اغلب غنی ...
