5 خوراکی مفید برای حل معضل فراموشی
سایر خبرها
فوایدی از تخم مرغ که تاکنون نشنیدید
های ترانس مانند غذا های آماده سرخ کرده، سطح کلسترول بد را افزایش می دهد. 3. حاوی اسید های چرب اشباع نشده چندگانه امگا 3 است آن ها خانواده ای از "چربی های اساسی" هستند که نقش مهمی در نحوه عملکرد غشای سلولی ما دارند. ماهی روغنی یکی از بهترین منابع شناخته شده است و تخم مرغ حاوی انواع مشابه امگا 3 با آنچه در ماهی وجود دارد است. این امر باعث می شود که تخم مرغ به ویژه برای افرادی ...
خواص تخم مرغ برای سلامتی
. به طور مثال و به طور متوسط، نوجوانانی که صبح ها تخم مرغ می خورند، وعده ی ناهار آنها 130 کالری کمتر خواهد بود. 10. چشم ها را تقویت می کند پزشکان می دانند که آنتی اکسیدان های لوتئین و زاگزانتین از ابتلا به بیماری های چشمی مانند آب مروارید و بیماری لکه زرد مرتبط با سن جلوگیری می کند. سبزیجات برگ پهن و سبز تیره مانند اسفناج و کلم پیچ نیز حاوی این مواد هستند اما تخم مرغ منبع ...
هر آنچه که باید درباره کلسترول بدانید
به علاوه انسان ها در بدنشان کلسترول را می سازند تا بسیاری از عملکرد های مهم را در بدن انجام دهند. این عملکرد ها عبارتند از ساخت هورمون های جنسی، تبدیل نور خورشید به ویتامین D و تشکیل غشای سلول. گیاهان کلسترول نمی سازند پس کلسترولی که ما در بدنمان دریافت می کنیم از خوردن محصولات باقی حیوانات مانند گوشت و لبنیات بدست می آید. یکی از خوراکی های دیگری که سرشار از کلسترول است، تخم مرغ ها هستند. تخم مرغ ...
نحوه غذا خوردن برای عضله سازی و افزایش وزن
، نان گندم سبوس دار یا 100٪ سبوس دار و میوه واقعی (تازه یا منجمد). نمونه هایی از غذاهای چربی غلیظ غذایی عبارتند از: هوموس ، آووکادو ، پوسته نارگیل ، آجیل و دانه ها ، کره مغز خشک و شیر مغز ، محصولات لبنی با کیفیت بالا مانند پنیر بز ، شکلات تلخ و منابع غنی از پروتئین مانند تخم مرغ و ماهی آزاد. هدف در اینجا افزایش وزن است که می توانید در ورزش و اتاق وزنه خود قابل انتقال باشید. ...
طرز تهیه پنکیک موز و توت فرنگی
یکی از صبحانه های جذاب که می تواند انرژی شما را تا اواسط روز تامین کند، پنکیک است. وعده ای راحت که می توانید با انواع خامه و میوه متنوع آن را سرو کنید و با یک تغییر در وعده صبحانه ، انرژی دوچندانی را ذخیره کنید. مواد لازم برای تهیه پن کیک موز و توت فرنگی: آرد: یک پیمانه شیر: یک پیمانه کره: 30 گرم شکر: یک قاشق غذاخوری تخم مرغ: یک عدد بیکینگ پودر ...
برنامه غذایی مناسب بیماران کرونایی در دوران نقاهت
اشتها نیز می شوند). _ استفاده از منابع غذایی پروتئین، روی، آهن و سلنیوم (که تقویت کننده سیستم ایمنی هستند مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی و میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز دانه ها مانند بادام، گردو، پسته، فندق و ...) و خشاکبار حداقل دو وعده در روز _ استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب زمینی و نان سبوسدار در وعده های غذایی روزانه _ استفاده ...
سه گروه نباید گوجه سبز بخورند/خواص شیره انگور در طب سنتی
معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد، گفت: کودکان اغلب برای ادامه فعالیت های روزانه نیاز به خوردن یک یا دو میان وعده در طول روز دارد به جای دادن شیرینی و تنقلات نمکی به کودکان گزینه های سالم مانند آجیل، است، میوه های خرد شده یا خشک تخم مرغ آبپز یا سایر گزینه های سالم را انتخاب کنید. پیکر، تاکید کرد: وعده های غذایی آماده، میان وعده ها و دسرهای بسته بندی شده اغلب غنی ...
1- روزه بدون سحری ممنوع!
آب از اهمیت زیادی برخوردار است و فواید زیادی برای سلامتی دارد. عدم نوشیدن آب کافی می تواند روی خلق و خوی شما در طول روز اثر بگذارد و خستگی را بیشتر کند. این فرایند ممکن است روی حافظه شما نیز اثر منفی بگذارد. مصرف آب کافی می تواند از مشکلات گوارشی جلوگیری کند و فشار به کلیه را از بین ببرد. همچنین برای حفظ فشار خون مهم است. خوردن آب کافی احساس گرسنگی در طول روز را نیز کمتر می کند و توان تحمل ...
طرز تهیه املت گوشت و تخم مرغ خوشمزه
املت انواع بسیار متفاوتی دارد و همه املت ها به اینکه حتما در آنها گوجه فرنگی به کار رفته باشد مربوط نمی شود شما با بسیاری از مواد میتوانید املت تهیه کنید فقط و فقط تنها چیز مشترک در آنها داشتن تخم مرغ است و گرنه شما با هر چیزی که در یخچالتان موجود باشد می توانید این غذای خوشمزه را تهیه کنید. املت گوشت و تخم مرغ نوع دیگری از املت است که برای صبحانه و شام و یا حتی میان وعده به شما عزیزان ...
با خواص گیاهی که تنها در قطب جنوب رشد نمی کند بیشتر آشنا شوید
.... 1. سلامت مغز مصرف نعنا می تواند باعث سلامت مغز شود. یک مطالعه نشان داد عصاره نعنا برای درمان علائم آلزایمر موثر است، اگرچه تحقیقات بیشتری نیاز دارد. مطالعه دیگری نشان داد که بوی نعنا فلفلی می تواند حافظه را تقویت کرده و هوشیاری را افزایش دهد ، اگرچه مشخص نیست که خوردن آن نیز اثرات مشابهی می تواند نشان دهد یا نشان نمی دهد. 2. سلامت گوارش نعنا به عنوان ...
لزوم اضافه کردن پروتئین به رژیم غذایی
نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، اظهار کرد: پروتئین یکی از فاکتور های مهم رژیم غذایی است. کیفیت پروتئین تخم مرغ و لبنیات از بقیه خوراکی ها بالاتر است. انواع گوشت و حبوبات نیز شامل پروتئین هستند. جوزدانی افزود: ما به طور کلی 20 اسید آمینه ضروری برای بدنمان نیاز داریم که در تخم مرغ و لبنیات تعداد بیشتری از این اسید آمینه های ضروری وجود دارد. این متخصص تغذیه و رژیم ...
استخوان هایتان را با دانه های یک میوه تابستانی مستحکم کنید
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از مصر الآن، هندوانه به طور گسترده ای مورد مصرف و ترجیح بسیاری از افراد در سراسر جهان است و یکی از محبوب ترین میوه های تابستانی با خاصیت طراوت بخشی و مرطوب کنندگی برای بدن است که برای سلامتی نیز بسیار مفید است. هندوانه مانند برخی دیگر از انواع میوه ها مانند انگور ، سیب و توت دارای دانه است. بسیاری از افراد به دلایل زیادی ...
قیمت محصولات پروتئینی امروز 11 اردیبهشت 1400/ قیمت مرغ و گوشت قرمز تغییر نکرد
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی شبکه ایران کالا، قیمت انواع گوشت قرمز و مرغ در یازدهم اردیبهشت 1400 به شرح زیر است: نام محصول قیمت واحد کیلوگرم (تومان) راسته با استخوان گوسفندی 139,000 ران کامل ممتاز گوسفندی 125,000 کف دست گوسفندی با ماهیچه 165,000 ران پاک کرده گوساله 138,500 سر ...
برای کودکان بی اشتها چه صبحانه ای بدهیم
اشتهای کودکان تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند سن، سطح انرژی، رژیم غذایی و محیط است. صبحانه کامل باید شامل منابع پروتئینی مانند تخم مرغ و شیر باشد. در این مطلب راهکارهایی را برای مقابله با بی اشتهایی کودک تان به شما ارائه می دهیم امیدواریم فردا با صبحانه خوردن کودک تان روز بهتری را شروع کنید. شما به عنوان مادر غذا را آماده می کنید ولی این کودک است که زمان و مقدار غذا خوردن را انتخاب می کند ...
توصیه های تغذیه ای به روزه داران
سلامت بدن در طول ماه مبارک کمک می کند. در راس غذا هایی که توصیه می شود، این است که “چربی های سالم طبیعی” را که در روغن زیتون ، ماهی های پرچرب و دانه هایی مانند دانه کنجد و کتان وجود دارد، مصرف کنید. همچنین، سبزیجات و میوه های طبیعی، مصرف گوشت، تخم مرغ و حبوبات نیز جزو مهمترین غذا هایی است که مصرف آن در ایام ماه مبارک رمضان ضروری است. لبنیات نیز از جمله غذا هایی ...
طرز تهیه سالاد جوجه و لوبیای گرم؛ یک سالاد رژیمی و آسان
ترکیب سبزیجات مختلف همراه با چاشنی هایی مثل سرکه، سس، نمک، فلفل، آب لیمو، آب غوره و... تشکیل می شوند. سالاد ها معمولاً به صورت سرد سرو می شوند و ممکن است علاوه بر سبزیجات مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... به آن اضافه شود که در این صورت ارزش غذایی سالاد بیشتر می شود و می توان به عنوان غذای اصلی نیز آن ها را میل کرد. سالاد جوجه و لوبیای گرم یکی از انواع ...
خواص باورنکردنی توت فرنگی را بشناسید
آنتی اکسیدان قدرتمندی هست که رطوبت عروق خونی را کاهش می دهند. توت فرنگی برای بهبود سلامت مغز آنتی اکسیدان های مفیدی که برایتان گفتیم، از سلول های مغزی در برابر آسیب رادیکال های آزاد نیز محافظت می کنند. در نتیجه مصرف توت فرنگی می تواند کاهش حافظه را به تأخیر بیندازد و بیماری های مغزی مانند پارکینسون و آلزایمر را به علت افزایش پروتئین کاهش دهد. توت فرنگی برای مبارزه ...
شش راهکار ساده و آسان برای کاهش وزن
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه: بهترین راه حل کاهش وزن در خانه نیاز به صبر، اراده، و قابلیت ارتجاع همراه با برنامه رژیم صحیح، ورزش، و اصلاح سبک زندگی دارد. نکات ذکر شده در ادامه این مطلب برای کسانی که اضافه وزن جزئی تا متوسط دارند مفید است و به کاهش وزن سریع آن ها کمک می کند. 1)برای صبحانه تخم مرغ بخورید تخم مرغ کامل، مزایایی از جمله کمک به کاهش وزن را داراست. مطالعات ...
ماجرای سردردهای گرم و سرد
...> سردرد های ساده دو نوع گرم و سرد دارد که هرکدام آن ها می تواند به علل خارجی یا داخلی ایجاد شود. عوامل داخلی معمولا به دنبال خوردن و آشامیدن و علت های خارجی به سبب مجاورت با تابش آفتاب، گرما و سرمای هوا و عوامل موضعی ایجاد می شود که می تواند روی بدن و مغز تأثیر گذاشته و باعث سردرد شود. بیشتربخوانید: منشا و انواع سردرد از نگاه طب سنتی سردرد های گرم با اثر عوامل خارجی این ...
از علمی ترین راهکار ها برای کاهش وزن تا رنگ هایی که باعث بهبود روحیه می شوند
مضرات کشمش، آسیب های احتمالی مصرف آن را نیز توضیح داد. کلسترول موجود در تخم مرغ برای انسان مضر نیست گرچه تاکنون گفته می شد کلسترول موجود در تخم مرغ برای بدن مضر است، اما یک پزشک روس مدعی است که براساس یافته های جدید این کلسترول برای بدن مضر نیست. چهار رنگ زیبا که باعث بهبود روحیه می شوند روانشناسان اعتقاد دارند که رنگ ها به طور مستقیم بر سلامت روان انسان تاثیر می گذارند. انتهای پیام/ ...
درمان های خانگی سرماخوردگی را بشناسید
برابر سرماخوردگی مقاوم می کند. انواع توت توت ها حاوی ماده ای به نام پلی فنول هایی هستند که خواص ضدویروسی دارند. در نتیجه برای سرماخوردگی مفید هستند. همچنین انواع توت فرنگی ، بلوبری، توت سیاه و تمشک منابع خوبی از ویتامین سی هستند که برای سیستم ایمنی بدن مفید هستند. ویتامین C ویتامین C مکملی ارزان و بی ضرر هست که برای بدن در دوران سرماخوردگی مفید هست. این ...
فیزیوتراپی سکته مغزی
خونرسانی به مغز مختل شود سلول های مغزی آسیب دیده و از بین می روند. در بعضی مواقع سکته مغزی خفیف است و عوارض کمی به جا می گذارد اما در بعضی مواقع بسیار شدید است و منجر به ناتوانی های بسیاری می شود. فاکتورهای موثر بر شدت و گستردگی سکته مغزی منطقه آسیب دیده مغز(محل ضایعه) مدت زمانی که خونرسانی به مغز مختل شده(وسعت ضایعه) سن بیمار و وضعیت سلامتی فرد قبل از بروز سکته مغزی انواع سکته ...
برگزاری کارگاه آموزشی تغذیه در ایام کرونا و امتحانات در فضای شاد دبیرستان شاهد مطهره
عنوان سوخت اصلی مغز در افزایش تمرکز دانش آموزان اظهار کرد: در شب امتحان مصرف غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی، برنج، نان به دلیل تاثیر در کیفیت خواب بسیار مفید است. خواجوی افزود: دانش آموزان در این ایام می توانند میان وعده هایی نظیر غلات بوداده مثل میوه های مختلف، برشته، عدس برشته، ذرت بوداده، (پسته، بادام، گردو، فندق) ساندویچ های نان و پنیرو گردو، نان وپنیر و گوجه یا تخم مرغ، انواع میوه های ...
تخم مرغ چه قدر کالری دارد؟
بیشتر در مورد مصرف تخم مرغ آلرژی نسبت به آن به ویژه بین کودکان شایع است. در واقع، طبق اعلام کالج آلرژی، آسم و ایمونولوژی آمریکا حدود 2 درصد از کودکان به تخم مرغ حساسیت دارند. اگرچه بسیاری از افراد در سن 16 سالگی از این حساسیت رنج می برند، اما برخی با تجربه واکنش های شدید با مشکل تنفسی دست و پنجه نرم می کنند. برخی از علائم مرتبط با حساسیت به تخم مرغ عبارتند از: اگر فردی مشکوک به آلرژی ...
14 نکته برای تغذیه مناسب در نقاهت مبتلایان به کرونا
میوه ها و سبزی ها، آب نارنج یا لیمو ترش تازه همراه غذا و سالاد که سبب افزایش اشتها نیز می شوند). _ استفاده از منابع غذایی پروتئین، روی، آهن و سلنیوم (که تقویت کننده سیستم ایمنی هستند مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی و میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز دانه ها مانند بادام، گردو، پسته، فندق و) و خشکبار حداقل دو وعده در روز _ استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج ...
مواد غذایی ضداسترس را بشناسید
آمینه و آنتی اکسیدان ها هستند. قرارگرفتن تمامی این مواد غذایی در کنار هم به کاهش سطح استرس بدن بسیار کمک می کند. تخم مرغ سرشار از کولین است. کولین تنها در برخی از مواد غذایی یافت می شود. این ماده نقش مهمی در افزایش سلامت مغز و محافظت بدن در برابر استرس دارد. بنابراین قراردادن تخم مرغ در رژیم غذایی روزانه، به عنوان یک مکمل تسکین دهنده استرس بسیار توصیه می شود. 4. دانه آفتابگردان دانه ...
5 تکنیک قوی برا کسانی که میخواهند حافظه قوی داشته باشند
واقع حافظه شما مانند یک ماهیچه عمل می کند. هرچه بیشتر به مغز خود تمرین دهید ، در آینده بهتر می توانید از آن استفاده کنید. 2. فعالانه بیاموزید یک راه عالی دیگر برای بهبود حافظه این است که فعالانه سعی کنید امور مختلف را بیاموزید، به جای اینکه منفعلانه فقط با خواندن بیشتر یا کلاس ها یاد بگیرید سایر عوامل را در فرایند یادگیری خود دخیل کنید. حتی اگر موضوع آشنا باشد یا قبلاً همه آن را ...