خانه
مواد غذایی ضداسترس را بشناسید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تقویت جنسی + ویتامین برای تقویت قوای جنسی
از پتاسیم است که میل جنسی و انرژی شما را تقویت می کند. بادام بادام سلنیوم و روی فراوانی دارد، همچنین ، اسیدهای چرب امگا 3 موجود در بادام میتواند بطور طبیعی جریان خون و میل جنسی را افزایش دهد. تخم مرغ سرشار از ویتامین B6 و B5 است. این دو نوع ویتامین به تعادل هورمونی در بدن کمک می کنند و با اثرات زیان آور اضطراب مبارزه می کنند. در طب سنتی توصیه شده است برای ...
خواص تخم مرغ برای سلامتی
بهتری است، به این دلیل که چربی موجود در آن استفاده از مواد مغذی را برای بدن آسان می کند. 11. حافظه را تقویت می کند تخم مرغ حاوی ویتامین D است که برای ماده خاکستری مغز بسیار مفید است و به سختی از طریق سایر غذاها دریافت می شود و تخم مرغ ها ماده ای به نام کولین دارند که به سلو ل های عصبی موجود در مغز کمک می کند تا رشد کند. کولین به دلیل نقشی که در رشد مغز دارد، برای زنان باردار و شیرده نیز بسیار مفید است. مترجم مهتا زمانی نیک منبع webmd راهبردنامه ...
خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای بدن؛ از کاهش وزن تا تقویت چشم
برای رشد و نگهداری مطلوب از بدن است. برخی از غذاهای دیگر نسبتاً بیشتر از تخم مرغ حاوی پروتئین هستند، اما کیفیت پروتئین موجود در تخم مرغ است بالاتر است. 2. تخم مرغ سطح کلسترول خوب را افزایش می دهد تخم مرغ به افزایش سطح کلسترول خوب کمک می کند. مقادیر بالاتر این کلسترول می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند. کلسترول بد می تواند سلامت قلب را در معرض خطر قرار دهد. وعده های ...
بهترین مواد غذایی برای مصرف در ماه رمضان
محسوب می شود، بهترین گزینه برای مصرف در زمان افطار است. درباره سطح بالای ریزمغذی های موجود در خرما تنها ذکر این موضوع کافی است که با مصرف 4 عدد خرما، 15 درصد نیاز روزانه بدن به مواد معدنی را تامین می کنید. 6 - تخم مرغ بهترین گزینه برای تامین پروتئین بدن تخم مرغ است. تخم مرغ به دلیل دارا بودن ویتامین ها و مواد معدنی به کارکرد مناسب دستگاه عصبی کمک می کند. همین موضوع باعث تقویت عملکرد مغز در طی روز می شود. ...
کلسترول موجود در تخم مرغ برای انسان مضر نیست
.... او می گوید: به تازگی، شواهدی به دست آمده که نشان می دهد کلسترول رژیم غذایی عملاً بر میزان کلسترول" بد "در خون تأثیر نمی گذارد، زیرا کلسترول در واقع یک ماده غذایی خوب است و بدن از آن در تولید اسید های صفراوی، تعدادی از هورمون ها و ویتامین D تحت تأثیر نور خورشید استفاده می کند. گینزبورگ اضافه می کند که به طور کلی تخم مرغ یک ماده غذایی مفید برای بدن است، زیرا حاوی مواد ...
سه گروه نباید گوجه سبز بخورند/خواص شیره انگور در طب سنتی
از چربی اشباع، قندها و نمک هستند. چنانچه غذاهای فرآوری شده خریداری می کنید به برچسب ها نگاه کنید و سعی کنید گزینه های سالم حاوی مقدار کمتری از این مواد را انتخاب کنید. وی افزود: چنین ساختارها و برنامه های روزانه در خانواده می تواند به کاهش سطح اضطراب کودکان در شرایط همگی ویروس کرونا که بسیار استرس زا می باشد کمک کند. آب بهترین انتخاب است اما می توانید گاهی به جای نوشیدن آب خالص از سایر نوشیدنی ها، میوه ها و سبزیجات حاوی آب استفاده کنید. کد خبر 490587 ...
خربزه، میوه ای برای بیماران کلیوی
بهتر می شوید. چرا مفید است؟ خربزه سرشار از پتاسیم است که ضربان قلب را متعادل کرده و ذخیره اکسیژن را برای مغز افزایش می دهد و بنابراین باعث می شود احساس آرامش و تمرکز بیشتر داشته باشید. خربزه، سوپراکسیددیسموتاز نیز دارد که با پایین آوردن فشارخون و آرامش عروق، با استرس مبارزه می کند. این ماده از مرگ سلولی ناشی از استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند. 5: سلامت چشم ...
5 ماده غذایی که به بهبود حافظه
متخصصان تغذیه، داشتن یک رژیم غذایی سالم و خوردن برخی غذا ها و نوشیدنی ها می تواند به بهبود عملکرد مغز و تحریک حافظه کمک کند. در این گزارش 5 ماده غذایی که به بهبود حافظه و مبارزه با فراموشی کمک می کنند را معرفی می کنیم: 1) تخم مرغ تخم مرغ منبع غنی از بسیاری از مواد مغذی مهم برای سلامت مغز، از جمله ویتامین B6، B12، فولات و کولین است. کولین به بدن در تولید استیل کولین ...
نحوه غذا خوردن برای عضله سازی و افزایش وزن
، نان گندم سبوس دار یا 100٪ سبوس دار و میوه واقعی (تازه یا منجمد). نمونه هایی از غذاهای چربی غلیظ غذایی عبارتند از: هوموس ، آووکادو ، پوسته نارگیل ، آجیل و دانه ها ، کره مغز خشک و شیر مغز ، محصولات لبنی با کیفیت بالا مانند پنیر بز ، شکلات تلخ و منابع غنی از پروتئین مانند تخم مرغ و ماهی آزاد. هدف در اینجا افزایش وزن است که می توانید در ورزش و اتاق وزنه خود قابل انتقال باشید. ...
علمی ترین راهکار ها برای کاهش وزن
بیشتر می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند. 2- خوردن تخم مرغ برای صبحانه خوردن تخم مرغ کامل (زرده و سفیده) در وعده صبحانه می تواند فواید بی شماری داشته باشد که یکی از آن کاهش وزن است. مطالعات نشان داده است داشتن یک صبحانه غنی شامل تخم مرغ می تواند باعث کاهش مصرف کالری فرد در 36 ساعت آینده شود. این موضوع می تواند باعث کاهش وزن و چربی های بدن شود. 3- نوشیدن قهوه ...
بایدها و نبایدهای پس از تزریقِ واکسن کرونا
قرمز حتی از محتوای ویتامین C بیشتری نسبت به آنها برخوردار است. سبزیجات سبز مانند بروکلی و اسفناج سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که این مواد به محافظت از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد مضر کمک می کنند. این مساله مهم است زیرا رادیکال های آزاد - مولکول های ناپایداری که به DNA و پروتئین های درون سلول های بدن ما آسیب می رسانند - می توانند موجب استرس اکسیداتیو شوند که ممکن است به طور ...
بایدها و نبایدهای پس از تزریقِ واکسن کرونا
بهترین گزینه هایی است که می توانید برای تقویت بدن خود بخورید. سوپ مرغ دارای خواص ضد التهابی است که به تسکین علائم ناشی از مقابله با بیماری کمک می کند. به عنوان مثال، هویج، پیاز و کرفس موجود در این سوپ مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم و آهن را ارائه می کنند و منابع خوبی از بتاکاروتن هستند که شکلی از ویتامین A است و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. افزون بر این ...
آیا می دانید دانه خوراکی آمارانت چیست؟
از فیبر، پروتئین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان می باشد. این ماده به ویژه سرشار از منگنز است، که یک ویتامین مرتبط به عملکرد مغز بوده و از شما در برابر بسیاری از مشکلات عصبی محافظت می کند. این دانه ریز همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین K است که برای سلامت قلب بسیار عالی است، در اینجا فواید غذایی یک وعده یک فنجانی (246 گرم) آمارانت پخته شده آورده شده است: . انرژی: 251 کالری ...
14 نکته برای تغذیه مناسب در نقاهت مبتلایان به کرونا
...> پروتئین ها عناصر سازنده زندگی هستند و یک تخم مرغ حاوی حدود 6.3 گرم پروتئین با کیفیت بالا است، تخم مرغ به افزایش سطح کلسترول خوب کمک می کند، مقادیر بالاتر این کلسترول می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کند. تخم مرغ حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه امگا 3 است که نقش مهمی در نحوه عملکرد غشای سلولی بدن دارند. تخم مرغ غنی از مواد مغذی و منبع عالی پروتئین با کیفیت بالا و یکی از سالم ترین ...
تخم مرغ چه قدر کالری دارد؟
.... به عنوان مثال، همان 50 گرم تخم مرغ کامل و مخلوط شده 4.99 گرم پروتئین و 36 واحد بین المللی ویتامین D دارد. فواید تخم مرغ برای سلامتی تخم مرغ فواید زیادی برای سلامتی دارد، منبع خوبی از پروتئین، اسیدهای چرب، کولین و آنتی اکسیدان ها است، همچنین تخم مرغ سرشار از ویتامین D است ماده مغذی که به طور طبیعی در بسیاری از غذاهای معمول وجود ندارد. چندین تحقیق ارزش غذایی تخم مرغ را به ...
برگزاری کارگاه آموزشی تغذیه در ایام کرونا و امتحانات در فضای شاد دبیرستان شاهد مطهره
که سبب کاهش اضطراب و افزایش تمرکز برای آنان می شود. وی با تاکید بر اهمیت وعده صبحانه توصیه کرد: دانش آموزان بهتر است صبح روز امتحان به منظور افزایش کارایی مغز از مواد سرشار از پروتیین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ، نان، عسل استفاده کنند. اما دانش آموزانی که نمی توانند صبحانه مفصل بخورند از موز، خرما و مقداری کشمش استفاده کنند. این کارشناس تغذیه با اشاره به تاثیر قند به ...
غذاهای سالم برای ترک اعتیاد چیست؟
سرشار از آمینواسید است، در صورتی که فردی پروتئین کافی مصرف نکند، بدن او آمینواسید لازم را دریافت نمی کند. در این صورت احساساتی مانند ناراحتی، عصبانیت و اضطراب در فرد بروز پیدا می کند. منابع سالم پروتئین که برای دوران ترک اعتیاد و پس از آن بسیار مناسب است شامل ماهی، مرغ، تخم مرغ، لبنیات کم چرب، لوبیا و آجیل می شود. فیبرها مصرف فیبر کافی، خطر افزایش قند خون، کلسترول خون و یبوست را ...
خداحافظی با تنبلی با کنترل عوامل جسمانی
ها تمرکز کنید. 2-رژیم غذایی سالم (پروتئین بیش تر و قند کم تر) شکر با افزایش قند خون و کاهش میزان انرژی موجب بی حوصلگی و تنبلی می شود. این شرایط برای انجام کار مناسب نیست. غذا هایی که سرشار از پروتئین هستند برای انجام فعالیت در مدت زمان طولانی تر مناسب هستند. این غذا ها شامل تخم مرغ، ماهی، بادام، مرغ، جو دوسر، لوبیا و عدس است. سعی کنید مصرف مواد قندی را کاهش ...
پنج گزینه غذایی که می توان جایگزین مولتی ویتامین ها شوند.
، ثابت شده اما چنین ادعایی هنوز در مورد مکمل های غذایی یا همان مولتی ویتامین ها ثابت نشده است. با این حال پنج گزینه را می توان جایگزین مولتی ویتامین ها کرد که شامل سیب ها،آجیل، توت ها، سبزیجات و تخم مرغ است. سیب ها سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند و ثابت شده که مصرف روزانه سیب، نیاز به داروهای تجویزی را کاهش می دهد چرا که سیب دارای فیبر زیاد است؛ بخصوص ...
اثرات مفید روزه داری بر چربی های خون
چربی های خون مرتبط باشد. علاوه بر این، در طی ماه رمضان، دریافت غذا به ساعات شب در طی یک مدت زمان کوتاه تر محدود می شود که این می تواند زمان خواب را به تأخیر اندازد و کوتاه تر کند. همچنین در طول این ماه، چرخه خواب و بیداری تغییر می کند. در این ماه، بدن سطوحی از گرسنگی و کم آبی را نیز تجربه می کند. چنین شرایطی ممکن است به عنوان یک استرس متابولیکی خفیف برای بدن تلقی شود. بنابر این، در این ...
فواید بی نظیر تخم شربتی برای روزه داران
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ شربت تخم شربتی یک نوشیدنی مفید است که خواص بسیاری برای سلامت بدن به همراه دارد، همچنین مصرف تخم شربتی برای روزه داران در ماه رمضان هم بسیار مفید است. شربت تخم شربتی یک نوشیدنی ساده و سالم است که سرشار از ویتامین ها، کلسیم، پروتئین و آنتی اکسیدان ها است و به عنوان خنک کننده و رفع عطش در فصل تابستان و ماه رمضان طرفداران زیادی دارد. طبع تخم ...
علائم کلسترول بالا چیست؟ + دلایل افزایش کلسترول
...، روغن نخل یا روغن نارگیل غذا های سرخ شده عمیق مانند چیپس سیب زمینی، حلقه های پیاز و مرغ سوخاری برخی از محصولات پخته شده مانند برخی از کلوچه ها و کیک ها خوردن ماهی و سایر مواد غذایی حاوی اسید های چرب امگا 3 نیز به کاهش سطح LDL کمک می کند به عنوان مثال ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی و شاه ماهی منابع غنی از امگا 3 هستند. گردو، بادام، تخم کتان آسیاب شده و آووکادو نیز ...
مزایای شگفت آور شیرین بیان
...: علاقه عجیب برخی افراد یا عدم تمایل برخی دیگر به نوشیدنی شیرین بیان، ما را بر آن داشت که در این گزارش مروری بر مهمترین فواید و برخی زیان های شیرین بیان داشته باشیم. پیشگیری از افسردگی یک تحقیق علمی جدید نشان داد، اسید گلیسیریک موجود در ریشه شیرین بیان می تواند با تشویق عملکرد غده آدرنالین و کاهش سطح استرس و اضطراب به درمان عصبی و افسردگی کمک کند. علاوه بر این استرس ...
رشد بی سابقه قیمت مواد غذایی در بازارهای جهانی
تفاله آن به عنوان خوراک دام استفاده می شود با افزایش بی سابقه 8.5 دلار مواجه شد. ایران بیش از 75 درصد نیاز خوراک دام را وارد می کند. در عین حال این محصولات 70 درصد هزینه تولید محصولات پروتئینی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و لبنیات را شامل می شود. علیرغم این که ایران در تولید محصولاتی مانند مرغ، تخم مرغ و لبنیات خودکفا است، اما آشفتگی بازار در چند ماه گذشته عمدتاً به دلیل افزایش قیمت نهاده ها و ...
آموزش ساده کیک شیره خرما
.گردو رو حتما به آرد آغشته کنید بعد هم از الک رد کنید تا آردهای اضافی ازش گرفته بشه. ازشیره انگورهم میشه استفاده کرد..... تحقیقات دربارهٔ اثرات وانیل روی وضعیت قلب و عروق بدن نشان می دهند که این ماده (به ویژه به کمک مواد فعال موجود در خود) به کاهش کلسترول کمک می کند. کاهش سطح کلسترول برای افرادی که به شدت در خطر ابتلا به سکته قلبی و مغزی هستند بسیار ضروری است. کاهش کلسترول می تواند ...
روزه داران حتما سحری بخورند
به گزارش نما، دیبا طباطبایی با بیان اینکه مصرف مواد غذایی در این ایام باید بر اساس اصول و برنامه صحیح انجام پذیرد، افزود: گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و سبزی ها، بخش اعظم رژیم غذایی شخص روزه دار است. وی ادامه داد: مصرف سبزیجات، حبوبات و مایعات نیز به منظور حفظ آب بدن و جلوگیری از برخی مشکلات نظیر یبوست هم در این دوران حائز اهمیت است. اهمیت مصرف مایعات فراوان در ماه رمضان به ...
ماده غذایی مؤثر برای تقویت شش ها در دوره بیماری کرونا
به گزارش تابش کوثر، پزشک متخصص تغذیه مارگاریتا کارلوا در این خصوص بیان داشت که سفیده تخم مرغ برای ساخت پادتن به کار رفته و در مقابله با عفونت کمک می کند. زرده تخم مرغ به نوبه خود برای آلوئون تنفسی یا کیسه هوایی ریه مناسب است. این پزشک متخصص افزود: دیواره سلول های ایمنی از چربی ساخته شده است. بنابراین، تخم مرغ و چربی های حیوانی را نباید از رژیم غذایی حذف کرد. ضمنا تخم مرغ حاوی ویتامین آ است که سلول های قاتل سیستم ایمنی بدن را تحریک می کند و ویتامین ای درون تخم مرغ نیز خاصیت آنتی اکسیدان دارد. منبع: همشهری آنلاین ...
