خانه
روش هایی برای تقویت ریه؛ از بخور آب گرم تا ورزش های هوازی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساده ترین راهکار ها برای خلاصی از گرفتگی بینی
های ساده ای برای خلاصی از گرفتگی بینی وجود دارد. در این مطلب به ساده ترین موارد در این زمینه می پردازیم: 1- بخور آب گرم شاید شما هم از آن دسته افرادی باشید که در زمان گرفتگی بینی از بخور آب گرم استفاده می کنید. دوش آب گرم یا استفاده از یک ظرف پر از آب گرم که عصاره نعنا یا روغن اوکالیپتوس به آن افزوده شده است، می تواند به راحتی انسداد بینی را مرتفع کند. با این حال ...
ماسک یکبار مصرف سه لایه 3 تا 4 ساعت قابل استفاده است
حال حاضر مسئولین کشور باید با تدابیر مقرراتی از کنترل این ویروس به کشور جلوگیری و شهروندان نیز به طور جد پروتکل های بهداشتی مقابله با کرونا را رعایت کنند. این فوق تخصص ریه در ادامه در خصوص تاثیر مصرف الکل بر دستگاه تنفس نیز اظهار داشت: الکلی که در حال حاضر به عنوان ضدعفونی به کار برده می شود، برای اشخاص سالم عوارض خاصی نداشته اما می تواند برخی از عارضه های تنفسی را تشدید کند. ...
راه تشخیص و درمان بیماری نقرس
...، به صورت توده های سفت در زیر پوست نواحی مفصلی و گاهی در لاله گوش بوجود می آیند. اسید اوریک می تواند در کلیه ها رسوب و سنگ کلیه ایجاد کند. حسن قمی ادامه داد: رسوب بلور های اسید اوریک در بدن سبب تحریک سلول های ایمنی می شود که به دنبال آن، این سلول ها مواد شیمیایی ویژه ای به نام "پروستاگلاندین ها" و "لوکوترین"ها را از خود ترشح می کنند که این مواد مسبب ایجاد علائم التهاب در مفصل، درد و ...
ارزش غذایی و فواید مصرف بادام زمینی برای سلامتی
زن ها انجام دادند طی 6 ماه آنها منابع چربی در رژیم غذایی کم چرب را با بادام زمینی جای گزین کردند بعد از آزمایش آنها 6.6 پوند معادل سه کیلو کاهش وزن داشتند برخلاف آنکه به افراد گفته شده بود که وزن خود را ثابت نگه دارند. پژوهشی دیگر نشان می دهد که وقتی 89 گرم بادام زمینی به رژیم غذایی روزانه بزرگسالان اضافه شود طی 8 هفته بعد هیچ اضافه وزنی را تجربه نمی کنند. عوامل زیادی بادام ...
دمنوش های فوق العاده برای مقابله با کرونا
قاشق پر از برگ آویشن با ترکیب یک قاشق چایخوری از ریشه شیرین بیان تهیه می شود. وی تأکید کرد: عناب تأمین کننده بسیار خوب ویتامین C است که در افزایش قوای بدنی مفید است و خاصیت ضدمیکروبی دارد. مرادی با اشاره به اثربخش بودن دمنوش بابونه، ادامه داد: جوشانده سه گرم از این گیاه به همراه آب جوش سه مرتبه در روز برای تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است، اما توجه به این نکته ضروری است افرادی ...
معتادانِ کودک را به کمپ ها ارجاع نمی دهیم/ اعتیاد در بین کودکان کار و بدسرپرست بیشتر است/ ابراز نگرانی ...
آنها برای تکدی گری استفاده کنند، اما درمان این کودکان با بزرگسالان متفاوت است. درمان های بیمارستانی، درمان سم زدایی است که برای این کودکان انجام می شود، یعنی آثار سمی مواد از بدن این افراد خارج می شود. این درمان، درمان قطعی نیست بلکه درمان ترک مصرف مواد است. در بیمارستان برای نوجوانان و کودکان در بخش های روانپزشکی اطفال در بخش های مجزا مانند بیمارستان روزبه مرکز درمان اطفال وجود دارد و این خدمات ...
طبع گوشت بوقلمون و خواص آن
زیادی نیاز دارد، گوشت بوقلمون هم غنی از پروتئین است؛ بنابراین مصرف آن به خانم های باردار توصیه می شود. به خاطر مواد مغذی اضافی یافت شده در بوقلمون، مانند ویتامین ها و مواد معدنی، بدن سازها می توانند بعد از ورزش به درستی ریکاوری شوند باعث افزایش و بهبود خواب و افزایش ایمنی بدن می شود. از بوقلمون سالم استفاده کنید از بوقلمون فرآوری شده به شکل گوشت بدون چربی، هات داگ و بیکن که همه آن ها سدیم ...
مواد غذایی مفید و مضر به حال کبد/نمک زیاد نخورید
. گیاه موسیر را می توان جایگزین آنتی اکسیدان ها و آنتی بیوتیک های شیمیایی کرد، ترکیبات سولفور در گیاهانی مانند موسیر، پیاز و سیر، سبب خواص پزشکی و بوی تند در آن ها شده است. موسیرها سرشار از پلی فنول، فلاونوئید و کوئرستین هستند که این مواد، خاصیت ضد التهاب و درد دارند، مصرف روزانه موسیر، بافت های استخوانی را افزایش می دهد و در کاهش درد مفاصل و نقرس، بسیار مؤثر است. زیاده روی در موسیر خام خوردن، در افراد گرم مزاج، ضرر دارد و به شدت، حرارت بدن را افزایش می دهد، اگر قصد تهیه ماست موسیر را دارید، از ماست های کم چرب به همراه موسیر تازه و کمی پونه و فلفل به جای نمک، استفاده کنید. ...
فواید و مضرات چغندر را بهتر بشناسید
های غذایی به اندازه زمانی که از منابع طبیعی آن مانند چغندر به دست می آید، موثر نیست و چغندر حاوی این سه ماده معدنی به ویژه منیزیم است که انرژی بدن را تامین می کند. به پیشگیری از سرطان کمک می کند چغندر حاوی کلروفیل است، که ممکن است به جلوگیری از اثر برخی ترکیبات ایجادکننده سرطان، که در نتیجه پخت و کباب برخی از انواع مواد غذایی در دمای بالا تولید می شوند، کمک کند. مصرف ...
رژیم کتوژنیک دوره ای چیست؟
کربوهیدرات های خود را از منابع سالم تأمین کنید. برخی از نمونه های کربوهیدرات های مغذی و پیچیده شامل این موارد هستند: سیب زمینی های شیرین کدوتنبل برنج قهوه ای جو دوسر کینوآ ماکارونی کامل گندم یا برنج قهوه ای لوبیا و عدس این کربوهیدرات ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند که به بدن شما انرژی می دهند و سطح قند خون را ثابت نگه می دارند ...
در دو هفته 9 کیلو لاغر کنید!
ورزش و شدت آن به منظور بهترین کاهش وزن، می تواند متنوع باشد. ورزش های هوازی با شدت متوسط، دست آوردهای خوبی برای کاهش وزن دارند زیرا کالری سوزانده و همچنین از چربی به عنوان منبع سوخت استفاده می کنند. ورزش متوسط می تواند شامل فعالیت هایی چون پیاده روی، دوی آهسته، دوچرخه سواری، رقص و ... شود. ورزش با شدت های بالاتر، کالری سوزی بیشتری داشته و می تواند سرعت متابولیسم بعد از ورزش را هم بالا ...
افزون بر یک هزار بسته معیشتی و غذای گرم در اردبیل توزیع شد
عباس زاده اردبیل بیان کرد: هیات کشتی با همکاری اداره کل ورزش و جوانان و سازمان بسیج ورزشکاران استان اردبیل این بسته های مواد غذایی را (هر بسته با ارزش نزدیک به سه میلیون ریال) بین نیازمندان توزیع کرد. وی با اشاره به اینکه کشتی ورزشی پهلوانی است، اضافه کرد: در این راستا پهلوانی در خارج از میدان کشتی نیز مبنای کار قرار گرفت و برای نخستین بار به کمک نیازمندان شتافت. همچنین ...
اگر این نشانه ها را دارید مبتلا به کبد چرب هستید+ درمان با 3عرق گیاهی معجزه گر
... علل ایجاد کبد چرب چیست؟ عادات و رفتارهای غلط بسیاری ایجاد کننده این بیماری هستند که بارزترین و مهم ترین آنها : اضافه وزن یکی از علل کبد چرب مصرف الکل و مشروبات الکلی مصرف مواد غذایی چرب اضافه وزن نداشتن فعالیت بدنی سالم یعنی همان ورزش و تحرک مفید سوء تغذیه و فشار خون بالا بارداری مصرف ...
فاجعه حذف برنج از سفره خانواده های ایرانی
. کاهش وزن براساس تحقیقات انجام شده، از خواص برنج برای کسانی که غلات را به صورت سبوس دار استفاده کنند، کاهش وزن و لاغری در این افراد آشکار است. پس برای لاغر شدن می توانید از برنج های قهوه ای استفاده نمایید. علاوه براین احساس گرسنگی در افرادی که از غذا هایی که حاوی شاخص گلیسمی کمی می باشند مصرف می کنند، بسیار کمتر است. این غذا ها شامل کربوهیدرات هایی می باشند که سریع ...
مقابله با گلو درد با هل درمانی زیر زبانی
) و ضعف بدن استفاده می کنند. طرز تهیه دمنوش هل افراد برای تهیه دمنوش هل باید پنج عدد دانه هل را آسیاب کنند و آن را همراه 2 لیوان آب جوش در یک قوری بریزند. سپس 10 دقیقه آن را روی شعله ملایم قرار دهند و پس از صاف کردن با کمی عسل میل کنند. موارد منع مصرف دمنوش هل افراط در مصرف هل در افرادی که طبع گرم دارند، مضر است همچنین اشخاص دچار یبوست نیز باید کمتر از هل ...
درمان های طبیعی و خانگی برای کاهش درد سنگ کلیه
از طریق ادرار شود که یکی از عوامل اصلی خطر ابتلا به سنگ کلیه است. بیشتر دستورالعمل های رژیم غذایی توصیه می کند افراد دریافت سدیم را به 2300 میلی گرم در روز محدود کنند. با این حال بیشتر مردم بسیار بیشتر از این مقدار مصرف می کنند. یکی از بهترین راه ها برای کاهش مصرف سدیم، کاهش غذا های بسته بندی و فرآوری شده است. 7. مصرف منیزیم را افزایش دهید منیزیم ماده معدنی مهمی است که ...
ورزش شکم و ساخت سیکس پک
. علاوه بر این افرادی که به ورزش شکم مشغول هستند، به هیچ وجه نبایستی که از مواد الکلی و مواد مخدر استفاده کنند. در مطالعۀ بررسی میزان شیوع و علل اعتیاد در قهرمانان سابق ایران نشان می دهد، ورزشکاران و قهرمانانی که از مواد مخدر سبک تر شروع می کنند، به تدریج به مصرف مواد مخدر سنگین تر پرداخته اند. پس حتی در صورت انجام ورزش شکم ، نبایستی که از این مواد استفاده کنید. روش های دیگری نیز برای ...
علایم بیماری
های بدن ندارند. باید طبق تجویز پزشک استفاده شود و قطع آنها نیز صرفا با نظر پزشک و به صورت تدریجی انجام شود. فوق تخصص آسم و آلرژی بیمارستان کودکان مفید افزود: سایر داروهایی که فرد مبتلا به آسم در هنگام تنگی نفس مثل سالبوتامول مصرف می کند اگر طولانی مدت مصرف شوند برای بیمار عوارض خواهند داشت. زیرا این داروها قادر به کنترل آسم نیستند و فقط در شرایط حاد و تنگی نفس شدید به بیمار کمک می کند ...
چگونه در دوران بارداری تغذیه سالم داشته باشیم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، پریچهر پورانصاری، متخصص جراح زنان، زایمان و نازایی در خصوص رژیم غذایی در دوران بارداری اظهار کرد: دوران بارداری یکی از حساس ترین دوران زندگی است و برای اینکه سلامت مادر و جنین تا تولد نوزاد حفظ شود، لازم است مادران باردار نکاتی را رعایت کنند. او افزود: داشتن یک برنامه غذایی سالم در دروان بارداری به شدت مهم است، زیرا مصرف برخی مواد غذایی در این زمان می تواند منجر ...
علت درد در سمت چپ بدن
ی فیزیکی به عمل آورده و سوابق پزشکی بیمار را می پرسد تا تشخیص دقیق بدهد. ممکن است از تست ام آر آی برای تائید تشخیص کمک گرفته شود. درمان: درمان سیاتیک شامل استراحت، مصرف دارو های مسکن، کشش عضلات و در برخی موارد فیزیوتراپی می شود. بیشتر افراد با مراقبت مناسب در عرض سه تا شش هفته خوب می شوند. گاز در سیستم گوارش تجمع گاز در کولون می تواند منجر به درد در قسمت ...
گوجه سبز بخوریم یا نخوریم؟
... 6)در طول زنان می توانند با آب آلو علائم بیماری را رفع کنند. 7) این عصاره برای سیستم گوارشی مفید است چون بدن به واسطه مصرف آن پاکسازی می شود. زمانی که گوجه سبز به طور سالم مصرف شود، مشخص نمی شود چه مشکلی برای سلامتی ایجاد می کند. البته، مانند همه میوه ها، اگر گوجه سبز بیش از حد مصرف شود، ممکن است با برخی آسیب ها روبرو شوید علاوه بر این، برخی از افراد که دارو استفاده می ...
جنین بزرگ از عوارض کدام بیماری در بارداری است؟
افراد سالم خواهد شد اما بدن بیماران مبتلا به دیابت بارداری به علت عدم تعادل هورمونی قادر به کنترل قند توسط انسولین اضافی ترشح شده نبوده که در نهایت با ابتلا به دیابت بارداری عارضه های برای مادر و جنین ایجاد خواهد شد. او درباره عوارض دیابت بارداری تصریح کرد: عارضه دیابت بارداری سبب ماکروزومی (جثه بزرگ تر از حد نرمال جنین) می شود همچنین عوارض حین زایمان شامل افت قند خون، زردی، اختلالات ...
قوانین مهم لاغری ، سلامت و زیبایی زنان ژاپنی
های جوان تمایل به غذاهای مدرن دارند درحالیکه رژیم های غذایی سنتی مانند رژیم غذایی ژاپنی برای سلامت بدن مفید تر است.این رژیم شامل مقادیر زیادی ماهی و سبزیجات فصلی و همچنین پنیر سویا و جلبک دریایی می باشد. رژیم غذایی ژاپن حاوی اسید های چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها قوی و ایزوفلاون ها است که به حفظ تعادل هورمونی و جذب مواد معدنی نظیر کلسیم و منیزیم کمک می کنند . افزودن این غذاها به رژیم غذایی ...
“اشکنه سیب زمینی” یک نوستالژی فوق العاده
این روزها که افراد روزه دار به دنبال غذاهای رقیق هستند که معده درد به سراغشون نیاید و در عین حال غذای مقوی را مصرف کنند؛ “اشکنه سیب زمینی” یک پیشنهاد معرکه است. وقت صبح – “اشکنه سیب زمینی” یک غذای رقیق و فوق العاده خوشمزه برای مصرف در وعده افطار و در ماه های عادی سال برای صرف ناهار عالی و در عین حال ساده و کم هزینه است. ابتدا پیاز را خرد کرده و در روغن سرخ می کنیم و زردچوبه ...
فاویسم بیماری باقلا
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه ، فوق تخصص خون و انکولوژی کودکان با اشاره به اینکه فاویسم نوعی کم خونی ارثی است که به علت کمبود نوعی آنزیم به نام G6PD اتفاق می افتد افزود: مصرف باقلا در این افراد به علت داشتن مواد اکسیدان موجب از بین رفتن پیش از موعدگلبول های قرمز شده و فرد به کم خونی دچار می شود. دکتر محمدرضا گلپایگانی گفت: این بیماری در جنس مذکر بیشتر اتفاق می افتد اما در ...
مصرف زیاد استامینوفن چه بر سر ما می آورد؟
پزشکان همواره توصیه می کنند که قرص یا شربت استامینوفن را بدون نظر پزشک و خودسرانه مصرف نکنید. یکی از قرص هایی که بدون نسخه پزشک قابل تهیه است و افراد زیادی با کوچکترین درد آن را مصرف می کنند قرص استامینوفن است. قرص های استامینوفن دارای 325 تا 500 میلی گرم ماده موثر هستند بنابراین مصرف بیش از 8 تا 10 عدد قرص در روز خطرناک است و عوارض زیادی به همراه دارد. بررسی های 6 ساله روی ...
بهترین ویتامین ها و مکمل های انرژی زا
...> کمک به جلوگیری از آسیب های ناشی از ورزش کاهش خطر بیماری های مرتبط با گرما مانند کمبود آب بدن هنگام ورزش نویسندگان این مطالعه همچنین دریافتند مصرف مکمل های آن به صورت بلند مدت و کوتاه مدت برای افراد سالم در هر سنی بی خطر و قابل تحمل هستند. آهن کمبود آهن در بدن منجر به کمبود انرژی و خستگی می شود. کمبود آهن در برخی افراد بیشتر است به عنوان مثال شامل: قاعدگی دارند ...
