سایر منابع:
سایر خبرها
تفاوت برنامه های پرتابل و نصبی
بدون اینکه شما چیزی بر روی سیستمتون نصب کنید اجرا میشه. مثل چی؟ مثل یه چراغ قوه که شما اونو هر جا میتونید روشن کنید و به ابزار خاصی نیاز ندارید. اما برنامه های نصبی (Installer) ، برنامه هایی هستند که نیاز به مقدمه چینی یا همون Set-up یا setup دارند، که اینکار بسته به نوع برنامه ممکن زمان زیاد و یا کمی رو از شما بگیره، ولی به هر حال نیاز به یکسری مقدمات داره که باید اون ها رو برای اجرای ...
6 ترفند برای لاغری و کاهش وزن سریع
جایگزینی یک صبحانه مبتنی بر غلات با تخم مرغ می تواند به شما کمک کند در 36 ساعت آینده کالری کمتری بخورید و همچنین وزن و چربی بدن خود را کاهش دهید. 2) قهوه بنوشید قهوه با کیفیت مملو از آنتی اکسیدان است و دارای فواید بی شماری برای سلامتی است. مطالعات نشان می دهد که کافئین موجود در قهوه می تواند متابولیسم را 3 تا 11 درصد تقویت کرده و چربی سوزی را تا 10 تا 29 درصد افزایش دهد. فقط ...
طرز تهیه حلوای مجلسی زعفرانی
قبل از خاموش کردن حرارت، 50 گرم هم کره اضافه کنین؛ این کار باعث میشه حلوا براق تر و خوش طعم تر بشه اما چربی حلوا رو هم زیاد میکنه. برای تهیه حلوا هم از آرد نانوایی، آرد سنگک و هم از آرد سفید میتونین استفاده کنین؛ اما آرد سفید طعم بهتر و بافت لطیف تری داره ولی آرد گندم پر خاصیت تره. میتونین در انتها حلوا رو نصف کنین و به بخشی از اون پودر کاکائوی الک شده اضافه کنین و برای تزیین ازش استفاده کنین تا ...
فاجعه حذف برنج از سفره خانواده های ایرانی
. کاهش وزن براساس تحقیقات انجام شده، از خواص برنج برای کسانی که غلات را به صورت سبوس دار استفاده کنند، کاهش وزن و لاغری در این افراد آشکار است. پس برای لاغر شدن می توانید از برنج های قهوه ای استفاده نمایید. علاوه براین احساس گرسنگی در افرادی که از غذا هایی که حاوی شاخص گلیسمی کمی می باشند مصرف می کنند، بسیار کمتر است. این غذا ها شامل کربوهیدرات هایی می باشند که سریع ...
4 عادت اشتباه در زندگی که باعث کاهش طول عمر می شود
که داشتن تحرک کافی تنها ابزاری برای کاهش وزن و تناسب اندام نیست، بلکه تحرک کافی باعث افزایش شادابی، نشاط و سلامتی انسان می شود. تحقیقات متعدد نشان داده است که کم تحرکی می تواند باعث افزایش خطر بروز بیماری هایی مانند متابولیسم آهسته، ضعف عضلانی، چاقی و افزایش سطح کلسترول خون شود. در مقابل، با تقویت عضلات، بدن توانایی بیشتری برای رساندن خون به اندام ها و بافت ها دارد. همین موضوع باعث رسیدن ...
5 نوع ورزش که در هر مکان و زمانی می توانید انجام دهید
است که منجر به سوخت کالری بیشتر می شود. تای چی: این هنر رزمی چینی ورزشی برای آرامش ذهن و بدن است و مراقبه در حال حرکت نیز نامیده می شود. تای چی شامل یک سری از حرکات ظریف و در دسترس است که منجر به حفظ تناسب اندام در تمامی سنین می شود. این ورزش بخصوص برای افراد مسن مفید است، زیرا منجر به حفظ تعادل می شود. آموزش قدرت: بلند کردن وزنه برای حفظ عملکرد عضلات و ماهیچه ها بسیار مفید ...
نفخ معده نشانه سرطان است؟
، افزایش وزن، عدم تحمل لاکتوز و... نیز از عوامل اصلی نفخ معده می باشند. نفخ شکم ممکن است در افراد در هر سن و سالی که هستند تأثیر بگذارد و ممکن است باعث عوارض جدی مانند عفونتهای روده و... گردد. به منظور جلوگیری از نفخ معده بهتر است یک رژیم غذایی سالم و ورزش روزانه در زمان معین در اختیار بگیرید. 1. استفاده از نی : اگر شما از آن دسته از افرادی هستید که با استفاده از نی مایعات را می ...
همه مصیبت های بیل گیتس از قرنطینه شروع شد!
...> ببینید... این زوج خرپول، از قبل هم مشکلاتی با هم داشته ان ولی به دلیل اینکه بیل همه ش این ور و اون ور دنیا بوده، مصیبت ها خودشون رو نشون نمی دادن. شما دیگه خودت قضاوت کن. طرف چپ و راست آفریقا بوده و با زرافه و شیر و پلنگ و کودکان گرسنه و بیمار، عکس یهویی می گرفته ولی حاضر نبوده تو قصرش در کنار همسر محترمه باشه. حاضر بوده به هوای کمک رسانی تو سومالی واسه خودش بچرخه، ولی روی ماه همسرش رو ...
51 لباس عروس مدل ماهی جدید 2021 | مدل ماهی دنباله دار، پشت باز و پوشیده
لباس عروس ظاهری بی عیب و نقص و جذاب داشته باشند. در واقع بهتره خانم هایی به سراغ لباس عروس مدل ماهی برن که قسمت شکم و پهلو کاملا صاف و متناسب دارند و سایر قسمت های اندام انها نیز تقریبا لاغر بوده و قد متوسط و بلند دارند و با پوشیدن این مدل از لباس عروس ، ظرافت و جذابیت بیشتری پیدا خواهند کرد. لباس عروس مدل ماهی ، میتونه خیلی راحت انحنای بدن رو بهتر نشون بدن و باعث میشه تا ...
یک روایت تکان دهنده از فوت مادری در بیمارستان: لطفا فروردین مریض نشوید!
و دستور پذیرش داد خواهر و برادرم رفتند کارهای پذیرشش رو انجام بدن جواب آزمایشش اومد من دیدم دکتر با سرعت داره میاد سمت مامان چند تا سوال ازش پرسید مضطرب رفت بیرون پرونده پزشکیش رو نگاه کرد گفت خیلی عجیبه کراتین خیلی رفته بالا دچار نارسایی کلیه شده پتاسیمش هم به شدت بالاست تو آخرین آزمایش بیمارستان خوب بوده به ما تو اون 15، 16 روز بستری اصلا نگفته بودند کراتین هم بالاست یا مشکل کلیه داره! ...
این نوشیدنی در بدن شما معجزه می کند
تبخیر می شود، بدن خنک می شود. چند ساعت قبل از اینکه برای ورزش از خانه خارج شوید، یکی دو فنجان آب بیشتر بنوشید. در طول تمرین یا هر 15 دقیقه یکبار نیز سعی کنید آب بنوشید. از کم آبی بدن جلوگیری می کند بدون آب کافی، مایعات زیادی را دفع می کنید. همچنین ممکن است سدیم و پتاسیم مورد نیاز بدن را از دست بدهید. این اتفاق به ویژه در گرما رخ می دهد. در چنین وضعیتی ممکن است احساس تشنگی ...
خانم های خوش تیپ چه مانتوهایی می پوشند
بد سلیقه است. وقتی ابتدا به تناسب طرح و رنگ مانتو با استایل بدن توجه کنیم، انتخاب راحت تر می شود. حتی چاق ترین یا لاغرترین افراد وقتی مانتو را بر اساس قد و وزن خود انتخاب می کنند، جذابیت خود را در نظر بیننده دو چندان خواهند کرد. باید بدانید که انتخاب بلندی مانتو با قد بانوان رابطه معکوس دارد. یعنی پوشیدن مانتو بلند برای بانوان قد کوتاه اگر الزامات و محدودیت خاصی وجود نداشته باشد، انتخاب ...
غذاهای تقویت کننده ریه
استفاده نکنید یا مصرف آن را محدود کنید. گنجاندن این هشت عادت غذایی سالم در سبک زندگی (که بسیار آسان است) به شما کمک می کند وزن خود را کنترل کرده و خطر بیماری را کاهش دهید. آیا علاقه مندید که مزایای سلامتی خود را دو برابر کنید؟ چند بار در هفته ورزش هوازی می تواند انتخاب خوبی باشد. با تمرین این هشت عادت سالم، احساس بهتری خواهید داشت، شادتر خواهید بود و عمر طولانی تری خواهید داشت! ...
آموزش ساده گازپاچو
خیلی آسونه. گازپاچو همون آب دوغ خیار ایتالیاییه که طعم خاص و فوق العاده ای داره. گوجه فرنگی یکی از مواد اولیه ی اصلی در طرز تهیه گارپاچو هست که به شکل پوره در میاد و بعد از ترکیب با سایر مواد، طعم دار میشه و گارپاچو رو به وجود میاره! شما می تونید حتی در هوای گرم تابستون هم این سوپ لذیذ رو تهیه کنید و از طعم بی نظیرش لذت ببرید. شما می تونید گازپاچو رو به عنوان پیش غذا، غذای اصلی و یا به عنوان یه ...
10 خاصیت مهم ریواس را بدانید
انرژی دارد. ریواس را چه به طور خام، چه به طور پخته مصرف کنید، همچنان مواد مغذی آن باقی می ماند. مواد مغذی موجود در ریواس، می توانند با افزایش دریافت فیبر، به تقویت عملکرد بدن کمک کنند. مصرف فیبر در افراد دارای اضافه وزن، اهمیت ویژه دارد. فیبر به کاهش اشتها و ایجاد احساس سیری طولانی مدت تر کمک می کند. همچنین، سایر ترکیبات موجود در ریواس می توانند به افزایش سوخت و ساز و افزایش چربی ...
ورزش شکم و ساخت سیکس پک
را تکرار کنید، تا یک ست، تکمیل شود. حرکت دمبل کنار خم یکی از انواع مهم ورزش شکم با دمبل ، حرکت دمبل کنار خم است. برای انجام این حرکت باید در حالی که پاها به اندازۀ عرض لگن باز است، بایستید و یک دمبل را در دست راست خود بگیرید، کف دست را به سمت داخل(به سمت بدن) قرار دهید. پشت خود را صاف نگه دارید و سپس تا جایی که ممکن است به پهلو خم شوید اما فقط در قسمت کمر. برای یک ثانیه در ...
چای سبز یا قهوه؛ کدام یک بهتر است؟
محتوای آنتی اکسیدانی بالا و اثرات کاهش وزن اشاره کرد. منابع عالی آنتی اکسیدان رادیکال های آزاد نقش های مؤثر بی شماری در بدن دارند؛ اما مقدار بیش از حد آن ها می تواند منجر به استرس اکسیداتیو شود. استرس اکسیداتیو یک فرایند مضر است که می تواند با ایجاد بیماری و سرعت بخشیدن به روند پیری، بر سلامتی شما تأثیر منفی بگذارد. خوشبختانه، قهوه و چای سبز مملو از آنتی اکسیدان (ترکیباتی با ...
بهترین دستگاه ورزشی خانگی برای لاغری
اگر از دستگاه های ورزشی استفاده کنید، لاغر شدن دیگر یک رویا نیست. شاید به هر دلیلی نتوانید به باشگاه بروید، خب در این صورت باید یک باشگاه خانگی راه بیندازید. ما به شما کمک می کنیم بهترین دستگاه های ورزشی خانگی برای لاغری را بشناسید. پیش به سوی خوش اندام شدن. ده دستگاه لاغری ورزشی خانگی و برتر که باید امتحان کنید هدف شما، کاهش وزن، است و برای این کار، ساعت ها وقت صرف ورزش می کنید ...
طرز تهیه رول لازانیا و ژامبون وخوشمزه و لذیذ
رول لازانیا و ژامبون یک فینگرفود خوشمزه برای مهمانی هاست و طرز تهیه بسیار آسونی داره. لازانیا غذایی بسیار خوشمزه و ساده ی ایتالیاییه که کمتر کسی پیدا می شه اون رو دوست نداشته باشه یا نچشیده باشه. اگه شما هم از طرفداران لازانیا هستید، این طرز تهیه رو از دست ندید. مواد لازم 350 گرم پنیر موزارلا (یا پنیر ورقه ای) 350 گرم ژامبون گوشت 100 گرم پنیر (رنده شده) 1 ...
کارگرانی بی نام و نشان؛ نه بیمه دارند،نه عنوان کارگری!
. خانواده ای شامل مادری پیر و بیمار و برادری خردسال . نگاهش هنوز به لبهایت مانده... گویا منتظر گفتن آری است. برای اینکه نا امیدش نکنی از شرایطی که برای کار کردن نیاز دارد می پرسی. عقب می رود و روی صندلی می نشیند. بدون معطلی شروع می کند توضیح دادن. خب هرکاری رو انجام نمیدم و هرجایی هم نمیرم. کاری که بتونم انجام بدم مثل همون نظافت و آشپزی و مراقبت از بچه و اینا... جایی هم که میرم خب باید مطمئن باشه و ...
تزریق فیلر زیر چشم چیست | مراقبت ها و عوارض + قیمت
توجه به نوع فیلری که انتخاب میشه کمی متفاوت هست. اولین قدمی که باید برای تزریق فیلر زیر چشم انجام بدید این هست که یک جلسه مشاوره با پزشک داشته باشید. در این جلسه وضعیت شما مورد بررسی قرار میگیره و بهترین و مناسبترین فیلر برای برطرف کردن مشکل براتون تجویز میشه. بسیاری از افراد در طول تزریق فیلر زیر چشم هیچگونه درد و ناراحتی رو احساس نمی کنند. اما ممکنه در طول انجام این کار کمی احساس خراش ...
قوانین مهم لاغری ، سلامت و زیبایی زنان ژاپنی
تخمیری و چاشنی های رژیم غذایی ژاپنی ، محبوبیت دارند و نه تنها برای سلامتی بلکه برای حفظ تعادل وزن نیز مهم هستند. غذاهای تخمیری و درشت مغذی ها در رژیم غذایی افراد باعث افزایش سلامت روده و تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد و همچنین به جلوگیری از چاقی و سندروم متابولیک کمک می کنند.ترکیب دانه های سویا، پودر برگ بامبو برگ های چای سبز و غلات از مکمل های تخمیری مشهور در ژاپن است . روغن کاملیا : ...
نرخ ارز دلار سکه طلا یورو | چهار شنبه 15 اردیبهشت | 1400/2/15
ین برای تحویل فوری با 0.1 درصد افزایش، به 1231 دلار و 46 سنت رسید. هر اونس پالادیم برای تحویل فوری با 0.5 درصد افزایش، به 2977 دلار و 63 سنت رسید. بهای این فلز روز جمعه به رکورد 3007 دلار و 73 سنت صعود کرده بود. درحالی که فعالان بازار ارز معتقدند اخبار مثبت مذاکرات وین که در چند روز اخیر موجب شد دلار وارد کانال 21 هزار تومان شود ممکن است بتواند قیمت اسکناس آمریکایی را پایی ...
متخصص پزشکی ورزشی:ورزش درماه رمضان بین تمام شبها تقسیم شود
رژیم غذایی ویژه برای ماه مبارک رمضان، افزود: پیشنهاد می شود یک برنامه غذایی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی موثر برای تنظیم و تامین انرژی کافی مورد نیاز بدن، خوردن سبزیجات و میوه های تازه، نوشیدن مقادیر زیاد آب و مایعات از زمان افطار تا سحر را در برنامه غذایی خود بگنجانیم. ورزش در ماه رمضان باید با برنامه باشد این متخصص فیزیولوژی پزشکی ورزشی درباره زمان و کیفیت انجام تحرکات ...
بیماری تلخ با منشا شیرین / درباره دیابت بیشتر بدانیم
که گلوکوز در خون تجمع بیابد و در اصطلاح می گوئیم که قند خون افزایش پیدا کرده است. دیابت ( Diabetes ) یک بیماری خطیر است که در آن بدن شما نمی تواند قند مصرف شده را جهت تولید انرژی بسوزاند. سالانه در آمریکا 200 هزار نفر بعلت دیابت می میرند. دیابت شایعترین علت بیماریهای قلبی عروقی، سکته ها، نارسائی کلیه، کوری و قطع اندام می باشد. بیماران دیابتی دو برابر افراد عادی مبتلا به بیماری قلبی شده و ...
عوارض چاقی در کودکان
دلیل چاقی در کودکان ژنتیک و عادات غذایی یا هردوی آن ها در کنار هم می توانند دلیل چاقی در کودکان باشند. در بعضی از موارد وجود مشکلات غدد درون ریز و متابولیسم، سندروم های ژنتیکی و دارو ها می توانند باعث چاقی در کودکان بشوند. بسیاری از والدین سعی دارند که برای افزایش رشد کودک و نیرومند کردن کودک غذای اضافی به او بدهند که تصور اشتباه و نادرستی است. معده کودک کوچک و متناسب با جثه اوست و اگر غذای اضافی به او داده شود ممکن است دچار چاقی شود. محلی که کودک غذا می خورد باید به دور از استرس و هیجان باشد که عموما رعایت نمی شود. غذا دادن به کودک در مقابل تلویزیون و کامپیوتر باعث پرخوری کودک می شود به دلیل ای ...
30 دلیل مهم برای لزوم مصرف خربزه در این روزها
می کند مصرف منظم خربزه می تواند بدون توجه به آب وهوا و بیماری های دیگر، سیستم ایمنی شما را تقویت کند. خربزه سرشار از ویتامین های C و A است که با تحریک سلول های سفید خون در بدن، ایمنی را تقویت می کنند. گلبول های سفید خون (WBC) مکانیزم دفاعی طبیعی بدن محسوب می شوند زیرا از حمله اجسام خارجی جلوگیری کرده و عفونت هایی که بدن را مورد حمله قرارداده اند را ریشه کن می کنند. ویتامین C ...