سایر منابع:
سایر خبرها
10 توصیه برای سلامتی شما پس از چهل سالگی
کاهش کلسترول و قند خون و کمک به عملکرد منظم روده ها و جلوگیری از یبوست اشاره کرد. بیش از 30 گرم در روز فیبر بخورید. این ماده در سیب ها و غلات کامل یافت می شود. با داشتن یک رژیم غذایی سرشار از فیبر سعی کنید تا مایعات به میزان هشت فنجان در روز بنوشید و به غذا هایی که شامل کالری زیادی هستند، در صورت اضافه وزن توجه کنید. 6- ایمنی قلب شما هرچه سریعتر به سلامتی قلب خود اولویت بدهید ...
چه کسانی نباید لوزارتان مصرف کنند؟
محافظت از کلیه ها – 12.5 میلی گرم تا 150 میلی گرم یک بار در روز برای نارسایی قلبی اگر به تازگی مایعات بدن خود را از دست داده باشید (به عنوان مثال، به دلیل اسهال یا استفراغ) یا بیش از 75 سال سن داشته باشید، دوز دارو ممکن است کم تر باشد.اگر کودک شما به مصرف لوزارتان نیاز دارد، پزشک به طور معمول از وزن کودک برای تعیین دوز درست استفاده خواهد کرد. آیا دوز دارو کم یا زیاد خواهد شد ...
با راهکار های ساده جوان تر به نظر برسید
ها دچار پف آلودگی شود. سعی کنید که مصرف نمک را کمتر کرده و برای طعم دهی به غذا ها از سایر طعم دهنده های طبیعی و خوشمزه مثل فلفل چیلی، آب لیمو و سبزیجات معطر استفاده کنید. به این ترتیب نه تنها ورم نمی کنید بلکه خطر بالا رفتن فشار خون و سکته هم در شما کمتر می شود.
نکته خطرناک درباره چربی شکمی
را از دست دادند. از جمله در هیپوکامپ، ساختاری که در حافظه نقش دارد. به گفته محققان، البته این مطالعه سایر مزایای تحصیلات عالی برای مغز را زیر سوال نمی برد و تا حد زیادی، از افراد در برابر سایر عوامل خطر زوال عقل محافظت می کند. به عنوان مثال، شرایطی که بر قلب و عروق خونی تأثیر می گذارد، مانند فشار خون بالا و دیابت با خطر بالاتر زوال عقل نیز ارتباط دارند. به گفته محققان، افراد ...
9 فایده هندوانه برای بدن!
فاکتور رشد شبه انسولین (IGF) ، پروتئینی که در تقسیم سلول نقش دارد ، خطر سرطان را کاهش می دهد. سطح بالای IGF با سرطان ارتباط دارد . علاوه بر این، ویتامین E موجود در هنداونه، در مهار رشد تومور مورد بررسی قرار گرفته است. 4- بهبود سلامت قلب بیماری قلبی، اولین علت مرگ و میر در سراسر جهان است عوامل سبک زندگی، از جمله رژیم غذایی ممکن است با کاهش فشار خون و سطح کلسترول، خطر حمله قلبی و ...
اضافه وزن در بارداری
. اگر بتوانید 5-10درصد از وزن بدن خود را کاهش دهید (مثلا اگر 100 کیلوگرم وزن دارید، 5-10 کیلوگرم)، احتمال بروز مشکلات سلامتی و عوارض بارداری را کاهش می دهید. مثلا شما در دوران بارداری، فشار خون کمتری خواهید داشت که احتمال ابتلا به پره اکلامپسی را کاهش می دهد. بهتر است با پزشک خود در مورد وزن مناسب صحبت کنید و از او در مورد بهترین گزینه های کنترل وزن، مشورت بگیرید. اگر هنگام بارداری اضافه ...
ورزش هوازی چیست؟
شما وزنه ای را بکشید. صرفاً همین که نوع سادۀ آن را انجام دهید کافی است. این ورزش باعث تقویت کل بدن و افزایش قدرت عضلات می شود. با انجام این حرکت متابولیسم شما تقویت می شود و سلامت قلب و عروقتان بهبود بخشیده می شود. برای انجام صحیحِ آن، روی پاها و دستان خود پایین بیایید، در حالی که زانوها کمی خم شده اند، اما کمرتان بایستی صاف باشد. در این وضعیت با پای راست و دست چپ خود به جلو و پس از آن پای چپ و دست ...
پیش دیابت احتمال حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد
داده بود. محققان مشاهده کردند ارتباط بین پیش دیابت و حوادث قلبی حتی پس از در نظرگرفتن عوامل دیگری نظیر سن، جنسیت، چربی بدن، فشار خون، کلسترول، آپنه خواب، استفاده از دخانیات و بیماری شریان محیطی قابل توجه بود. به گفته میشل، براساس داده های ما، ابتلاء به پیش دیابت، احتمال بروز وقایع جدید قلبی عروقی را تقریباً دو برابر افزایش می دهد. محققان معتقدند این گروه از بیماران باید برای کاهش خطر بیماری شان، ورزش و رژیم غذایی سالم را در سبک زندگی شان بگنجانند. کد خبر 5206448 ...
همه ما آدم ها گاهی اشتباه می کنیم
گشاده رویی بپذیرید چون همیشه حق با شما نیست، در مجادله ای که هر دوی شما تصور می کنید حق با شماست و مشکل مربوط به طرف مقابل می باشد به ویژه اگر قبلا نیز مکررا بر سر موضوع فعلی بحث کرده اید؛ لطفا انتقاد همسر خود را با روی باز و به راحتی گوش کنید. موقتا به جای خلوتی بروید: در اوج بحث و درگیری فشار خون شما و تپش قلبتان بالا می رود و ممکن است چیز هایی بگویید که لزوما از بیان آنها منظوری ندارید ...
اگزمای واریسی؛ از علائم تا درمان
تواند خطر ابتلا به اگزمای واریسی را افزایش دهد. اضافه وزن، چاقی یا بارداری می توانند خطر ابتلا به اگزمای واریسی را به واسطه فشار افزایش یافته بر سیاهرگ ها افزایش دهند. بیماری های فعلی یا قبلی نیز می توانند خطر را افزایش دهند. این شامل شرایطی می شود که بر جریان خون یا اندام های شما تاثیر می گذارند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: - فشار خون بالا ...
عواملی که باعث افت انرژی تان می شوند
...، داروهای مربوط به اختلالات خلقی، شُل کننده های عضلات، برخی از داروهای فشارخون و داروهای مسکن. راه حل چیست؟ اگر به تازگی مصرف داروی جدیدی را شروع کرده اید و احساس خستگی می کنید که قبلاً نداشته اید علتش می تواند همین دارو باشد. در مورد امکان جایگزین کردن دارو با پزشکتان مشورت کنید. تحقیقات نشان می دهد خیلی از افراد دچار دهیدراسیون خفیف هستند. به عبارتی دیگر، شما به اندازه ...
از خواب خوب تا کاهش وزن با چای موز
...، ویتامین B6، منگنز و منیزیم است. به گفته وزارت کشاورزی آمریکا، یک موز رسیده اندازه متوسط جوشیده در آب حاوی 293 میلی گرم پتاسیم، 0.3 میلی گرم ویتامین B6، و 24.6 میلی گرم منیزیم است. با این وجود، این ارقام با توجه به روش تهیه می توانند متفاوت باشند. فواید چای موز نوشیدن چای موز برای افرادی که با مشکلات خواب، افسردگی، اضطراب مزمن، سیستم ایمنی ضعیف، فشار خون بالا، چاقی، و ...
آقایان! به خاطر سلامتی خود این 10 اشتباه را مرتکب نشوید.
جلوگیری می شود؛ همچنین علائم بیماری هایی مانند دیابت، بیماری التهاب روده، خودایمنی مزمن و حتی سرطان خون را نیز نشان می دهد. بیشتر گوشت و سیب زمینی مصرف می کنید عده کمی هستند که به اندازه کافی میوه و سبزیجات را در طول روز دریافت می کنند. پزشکان از هر یک، چهار تا پنج وعده را برای رژیم غذایی سالم برای قلب پیشنهاد می کنند. اگر به حد کافی نباشد، خوردن خوراکی های مفید احتمال سکته مغزی، سرطان یا مشکلات گوارشی را نیز کاهش می دهد و قندخون را کنترل می کند. مترجم مهتا زمانی نیک منبع webMD راهبردنامه ...
عمل بای پس معده برای چه کسانی مناسب است؟
آنها 40 یا بالاتر از 40 است می توانند این عمل را انجام دهند. در واقع این افراد بیش از 45 کیلوگرم اضافه وزن دارند و این اضافه وزن می تواند چالش های زیادی را برای آنها به وجود بیاورد . همچنین، کسانی که به دلیل اضافه وزن زیاد ( بالای 40 کیلوگرم) در خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع دوم، فشار خون بالا و یا بیماریهای قلبی قرار دارند، می توانند عمل بای پس معده را انجام دهند. این افراد معمولا نمی ...
5 علامت جدی هشدار دهنده کمبود منیزیم در بدن
جلوگیری از گرفتگی کمک می کند. همچنین منیزیم میزان جذب پتاسیم را که یک عنصر ضروری برای عملکرد مناسب عضلات می باشد، افزایش می دهد. به علاوه منیزیم با مسدود کردن گیرنده های درد در مغز و سیستم عصبی به کاهش درد ماهیچه ها کمک می کند. اگر شما زیاد دچار گرفتگی عضلانی می شوید حتما میزان منیزیم بدن تان را مورد بررسی قرار دهید. ممکن است کشش مکرر عضلات مخصوصا کشش چشم، ناشی از کمبود منیزیم باشد. ...
ورزش و پسوریازیس ؛ 10 نکته برای ورزش در بیماری پسوریازیس
ورزش بخشی از هر زندگی سالمی است. اما اگر به بیماری پسوریازیس مبتلا باشید، تمرین برای شما چالشی فیزیکی و احساسی خواهد بود. اینجا، احساس شادتر و سالم تر بودن در پوست خود را تجربه کنید. داشتن زندگی فعال برای سلامتی شما امری مهم است -به ویژه اگر شما هم مانند 7.5 میلیون آمریکایی مبتلا به پسوریازیس باشید. بنابر تحقیقات پسوریازیس خطر حمله قلبی، سکته، افزایش وزن و افسردگی را در شما نسبت به افراد بدون ...
این خوراکی ها از مغز شما محافظت می کند
به گزارش جهان نیوز به نقل از انتخاب، داشتن یک مغز بزرگتر برای شما بهتر است، زیرا حداقل در اواخر زندگی شما را نسبت به بیماری های مغزی مقاوم تر می کند. برای جلوگیری از کوچک شدن مغز باید رژیم خاصی داشته باشید. در واقع یک رژیم غذایی سالم می تواند از سلامتی شما محافظت کند که شامل مغز هم می شود. مغز همه با بالا رفتن سن از نظر حجمی کوچک می شود. این مطالعه که در مجله نورولوژی (عصب ...
علائم ابتلا به بیماری قلبی چیست؟ + نحوه پیشگیری
مرگبار باشد و به همین دلیل حتما در صورت مشاهده این علامت باید پزشک متخصص قلب و عروق مراجعه کنید. در حقیقت زمانی که دارید خروپف می کنید و این خروپف با توقف تنفس شما شکسته می شود و ممکن است اکسیژن کافی به مغز شما نرسد. آپنه خواب خطر ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی و ریتم های غیر طبیعی قلب می شود. آپنه خواب قابل درمان است و به عنوان یکی از نشانه های مهم ابتلا به بیماری های قلبی و علائم سکته قلبی خاموش ...
این نشانه های ساده یعنی به زودی سکته قلبی می کنید
مرگبار باشد و به همین دلیل حتما در صورت مشاهده این علامت باید پزشک متخصص قلب و عروق مراجعه کنید. در حقیقت زمانی که دارید خروپف می کنید و این خروپف با توقف تنفس شما شکسته می شود و ممکن است اکسیژن کافی به مغز شما نرسد. آپنه خواب خطر ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی و ریتم های غیر طبیعی قلب می شود. آپنه خواب قابل درمان است و به عنوان یکی از نشانه های مهم ابتلا به بیماری های قلبی و علائم سکته قلبی ...
کاهش وزن با روشی گرانقیمت
...: نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که آجیل می تواند باعث کاهش وزن باشد البته مشزوط بر آن که بدون شکر یا نمک و با رعایت رژیم سالم استفاده شود، گرچه یک مشکل بزرگ این است که این ماده غذایی گرانقیمت است. تحقیقات جدید حاکی از آن است که گنجاندن انواع آجیل ها در رژیم غذایی، نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه همچنین می تواند در طولانی مدت وزن شما را پایین نگه دارد. یک مطالعه ...
خانم ها چه مکمل هایی باید مصرف کنند؟
زمان می تواند کلاژن زیادی را تولید کند اما کم کم تولید آن کاهش پیدا می کند. مکمل کلاژن می تواند درد های مختلف را کاهش دهد و همچنین بافت بدن را تقویت می کند و باعث تقویت تاندون ها، مفصل ها و استخوان نیز خواهد شد. یک ماده ضد التهاب است که از درد های مزمن جلوگیری می کند و همچنین به سلامت مغز و قلب نیز کمک می کند. این ماده می تواند پوست شما را زیباتر کند و به هورمون های تان را تعادل ببخشد ...
آیا دانه های کدو تنبل به لاغری کمک می کنند؟
بد و افزایش چربی های خوب در خون کمک می کنند. حضور منیزیم در دانه های کدو به تنظیم سطح فشار خون نیز کمک می کند. - کمک به خواب بهتر: دانه های کدو دارای سروتونین هستند که حتی به نام قرص خواب طبیعی نیز معروف است. دانه های کدو سرشار از تریپتوفان (آمینو تبدیل شونده به سروتونین در بدن) است که خوردن آن قبل از رفتن به رختخواب سبب خواب بهتر می شود. - مزایای ضد التهابی دانه های کدو به داشتن خواص ...
افزایش خطر بیماری های قلبی در کودکان بر اثر آلودگی هوا
به گزارش جام جم آنلاین ، محققان انجمن قلب آمریکا در این مطالعه یافته های 14 تحقیق مختلف را که اثرات ذرات آلاینده بر بیش از 350 هزار کودک 5 تا 12 ساله در آمریکا، چین و اروپا را بررسی کرده بود، مورد ارزیابی قرار دادند. آنها متوجه شدند که قرار گرفتن طولانی مدت و کوتاه مدت در معرض آلاینده های رایج هوا از جمله دی اکسید نیتروژن برای افزایش قابل توجه سطح فشار خون کودکان کافی است. ...
تنوع در رژیم غذایی سلامت محور و مناسب است ( قسمت دوم)
، کوفته و ... و چون غلات و حبوبات با هم ترکیب بود، کیفیت پروتئین آن نیز بالا می رفت؛ پروتئین های گیاهی به تنهایی کارایی بالایی در بدن ندارند و بهتر است که حبوبات و غلات با همدیگر مصرف شوند تا کیفیت پروتئین افزایش پیدا کند و به علت داشتن فیبر بالا از یبوست جلوگیری کرده و باعث کاهش چربی های مضر خون گردد. این رفتار از سوی دیگر باعث تنظیم فشار خون نیز خواهد شد و به عملکرد مناسب قلب و عروق نیز کمک می کند ...
محققان از ارتباط احتمالی بین احساس جوان بودن و سلامتی خبر می دهند
مطالعه انجام شده توسط محققان آلمانی نشان می دهد که احساس جوان بودن و باور نداشتن سن تقویمی می تواند نقش موثری در کاهش استرس در افراد مسن داشته و به سلامت آنها کمک می کند. شاید شما هم شنیده باشید که می گویند سن فقط یک عدد است. براساس نتایج اولیه به دست آمده از پژوهشی روی افراد مسن، افرادی که از نظر ذهنی خود را جوان می دانند و احساس می کنند هنوز جوان هستند، نسبت به همسالان دیگر خود که از ...
طرز تهیه پلو مرغ و قارچ؛ مقوی و سالم
انواع ویتامین ها و مواد معدنی، چون ویتامین های B، D، پتاسیم، نیاسین، سلنیوم، ریبوفلاوین و... بوده که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان کم خونی، حفظ سلامت استخوان ها، کنترل فشار خون بالا، حفظ سلامت پوست و مو، کاهش وزن و... خواهد شد. مواد لازم برنج: 4 پیمانه سینه مرغ: 200 گرم قارچ: 200 گرم پیاز متوسط: 1 عدد خلال پسته: 50 گرم زرشک: 50 گرم آب لیمو ...
ازدواج فامیلی مسیر تولدی به قامت تالاسمی/ کردستان در زمره استان های موفق در پیشگیری از تالاسمی
بیماران تالاسمی است چراکه این بیماران پوکی استخوان دارند و این امر جز با بدن سازی با هیچ ورزشی جبران نمی شود. به گفته این بیمار مبتلا به تالاسمی، مشکل آنجاست که افراد مبتلا باید به صورت اصولی و طبق استاندارد خاصی به ورزش بدن سازی بپردازند چون این نوع ورزش به قلب فشار می آورد و هنوز این چالش بین پزشکان و بیماران در خصوص فواید و مضرات بدن سازی مرتفع نشده و در این خصوص باید و نبایدهای زیادی مطرح ...