خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 علت بی خوابی و چند راهکار ساده برای درمان آن
که اگر شب زودتر بخوابند بخش بزرگی از لذت را از دست می دهند. چند راهکار برای درمان بی خوابی بی خوابی قابل درمان است و با رعایت یک سری نکات مهم و ضروری در طول روز می توان به راحتی در شب به خواب رفت مانند داشتن یک برنامه زمانی ثابت برای خوابیدن و بیدار شدن، انجام فعالیت های روزانه به صورت مرتب، بررسی داروهای مصرفی، پرهیز از چرت زدن عصرگاهی، پرهیز از مصرف کافئین، نیکوتین و الکل ...
چگونه با افسردگی قبل از قاعدگی کنار بیاییم؟
سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مجموعه ای از علائم جسمی و عاطفی است که از حدود یک هفته قبل از پریود شروع می شود. این امر باعث می گردد بعضی از افراد احساساتی تر از حد معمول باشند و برخی دیگر نفخ داشته و درد دارند. PMS همچنین می تواند در هفته های منتهی به پریود افراد را افسرده کند. این موضوع ممکن است باعث شود شما احساس زیر را تجربه کنید: غم تحریک پذیری اشتیاق خستگی خشم اشک ریختن فراموش کار شدن ...
راهکارهایی برای کمک به کودکان در گذر از دوران کرونا
...> -علاوه بر نگرانی برای سلامتی خود و افراد خانواده، ممکن است در مورد افراد آسیب پذیر اقوام، دوستان و همسایگان نیز نگران باشید و شاید مسئول آن ها نیز باشید. -ممکن است ترس از دست دادن شغل خود را داشته باشید. استرس بیکار بودن در حال حاضر یا پس از پایان قرنطینه نیز وجود دارد. -اگر درآمد شما تحت تأثیر شرایط کنونی قرارگرفته باشد، ممکن است به شدت تحت فشار بوده و شاید افسرده شده باشید ...
افسردگی قبل، حین و بعد از زایمان شوخی نیست
؟ آینده بچه ام چه می شود؟ من لایق مادر شدن هستم؟ و مدام حس گناه دارد. حتی این حس در مورد افراد دیگر خانواده نیز وجود دارد. فرد فکر می کند که برای خانواده اش کمکی از دست او ساخته و فرد مفیدی نیست و بیشتر سربار خانواده است. یعنی فرد مدام در حال سرزنش کردن خود یا دیگران است؟ شریفی باستان: بله. مثلا در جریان شکست عاطفی فرد ممکن است خود را سرزنش کند که من مقصر هستم، من باید با او صحبت ...
دلایل خروپف در کودکان چیست؟
.... حتی خروپف عادی نیز بدون درمان بسیاری از کودکان به خودی خود برطرف می شود. با این حال ، در بسیاری از موارد ، انجام اقدامات جلوگیری از تنفس بی نظم در خواب برای سلامت کودک مهم است. با یک دکتر صحبت کنید اولین قدم در کاهش خروپف در کودکان مطرح کردن موضوع با پزشک آنها است. بسیاری از پزشکان متخصص اطفال در مورد خروپف به طور فعالانه سوال می کنند و والدین باید در مورد نگرانی هایشان صریح ...
تهوع بارداری ؛ از علت تا راه های درمان
تغذیه کرد. بسیاری از زنان با گرفتن مایع وریدی و جبران مایعات از دست رفته حال شان بهتر شده و می توان تهوع و استفراغ را در آنها با داروهای ضدتهوع کنترل کرد. در بعضی موارد نادر، تهوع و استفراغ ادامه یافته و بیمار مجبور است هر چند وقت یک بار در بیمارستان یا منزل از سرم استفاده کند. این عارضه در صورت عدم درمان می تواند به از دست رفتن مزمن آب بدن، کاهش وزن، سوء تغذیه و عوارض دیگر برای مادر و کودک منجر ...
شانه منجمد، عارضه ای دردناک اما قابل درمان
ذبیح الله حسن زاده، متخصص ارتوپد و جراح در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، گفت: شانه یخ زده یا منجمد در افراد بالای 50 سال اتفاق میافتد به شکلی که این افراد دچار محدودیت حرکت مفصل شانه میشوند و بعد از گذشت مدتی که نمیتوانند روی شانه شان بخوابند؛ شانه برای اینکه باز شود و بتواند حرکت دور کردن مفصل را انجام دهد از 90 درجه به بالا دیگر حرکت نمیکند و این ...
نکاتی برای درس خواندن در دوران خواب آلودگی
و آگاه هستید، نه زمانی که احساس خواب الودگی دارید. هنگامی که خواب الوده هستید، باید از موضوعات راحت تر شروع کنید تا گرم شوید و حوصله مطالعه را پیدا کنید و بعد به سراغ مباحث سخت تر بروید. انجام حرکات ورزشی سبک نگران نباشید! منظور ما این نیست که جلسات ورزشی را به طور کامل به انجام برسانید. بلکه می توانید حرکات ورزشی سبک و ساده را انتخاب کنید که چشمان شما را باز نگه دارد و قلب و ذهن ...
چه عواملی باعث تولید کیسه های زیر چشم می شود؟
دکتر پالم دو نوع کیسه زیر چشم وجود دارد؛ یک نوع پف زیر چشم به دلیل چربی اضافی است که تورم توده چربی زیر حدقه چشم نامیده می شود و برای درمان نیاز به جراحی دارد و نوع دیگر پف زیر چشم است که به شکل ورم شناخته شده و بدون نیاز به پزشک رفع می شود. دکتر جوشا زیشنر، دارنده بورد تخصصی پوست و مدیر مرکز تحقیقاتی بالینی و زیبایی پوست در بیمارستان مانت سینای شهر نیویورک، در پاسخ به این سؤال که چرا ...
عبداللهی: مطالعه شاعران درباره خداشناسی اندک است/ تکیه گاه مناجات با خداست
.../ دل افسرده غیر از آب و گل نیست که به زبانی ساده و بدون تکلف سروده شده است. ترانه سرای ترانه یاد تو در دل من طوفان به پا می کنه گفت: اخیراً یکی از اشعارم با عنوان تکیه گاه که مناجاتی با خداوند است، توسط امین عراقی اجرا شده و مورد استقبال خوبی قرار گرفته است که ابیاتی از آن به این ترتیب است. الهی سینه ای ناشاد دارم گلویی زخمی از فریاد دارم بهار لطف خود را ...
5 راز که افراد بسیار موفق هر روز از آن ها پیروی می کنند
بدانید دنبال چه چیزی هستید. داشتن اهداف مشخص رابطه مستقیمی با افزایش اعتماد به نفس و احساس کنترل در ارتباط است. در کتاب 100 راز ساده افراد موفق آمده است: افرادی که اهداف خود را به طور شفافی مشخص می کنند؛ 50 درصد بیشتر احساس اطمینان از رسیدن به اهداف خود دارد و 32 درصد بیشتر احساس می کنند کنترل زندگی را در دست دارند. بخش دوم یک برنامه صبح گاهی باید به خلق و خوی و حالت ...
5 راه اساسی برای کنار آمدن با ناامیدی
قلم | qalamna.ir : گروه جامعه:وقتی زیر بار سنگین ناامیدی عذاب می کشید، کار های ساده دلهره آور هستند. بلند شدن از رختخواب، دوش گرفتن یا خروج از خانه به تلاش شبانه روزی نیاز دارند و زندگی با ناامیدی به معنای این است که هر روز صبح با سنگینی فشار بر روی سینه و احساس خستگی از خواب بیدار شوید و مهم نیست که چند ساعت در شبانه روز می خوابید.شاید مشکلاتی که با آن ها روبرو هستید مانند خرابکاری ...
منصور اوجی خود شیراز بود
...، آوایی تویی وُ دام چه بایدها. .با در بسته چه خواهی کرد شب باران، شب ویرانی؟ اوجی خود شیراز بود ایرج زبردست شاعر رباعی سرا در پی درگذشت منصور اوجی در یادداشتی با عنوان در شدنِ شاعر اردیبهشت و صبح منصور اوجی در اینستاگرام خود نوشت: اوجی شبیه شعرش بود، اوجی خود شیراز بود، و خوشا او که چون گلی شکفت و چون گلی رفت... با هفت هزارسالگان ...
من بیمارم؟!
...، به فکر سرطان پستان، تومور مغزی و بیماری های دیگر افتاد. او نگران بیمار شدن نبود، مطمئن بود دارد می میرد و هیچ کس به حرف هایش گوش نمی دهد. او می گوید: "من نسبتا منطقی و باهوش هستم، ولی اضطراب سلامتی تمام منطق مرا گرفت". این وسواس مدام به حدی وخیم شد که دیگر نمی توانست انجام دهد و بار ها به خدمات فوری روانپزشکی محلی مراجعه کرد: "به فکر خودکشی بودم که خیلی عجیب بود، چون داشتم سعی می ...
راهکارهایی برای خلق عادات جدید و مفید در زندگی
شدن در های آسانسور در مدت زمان 26 ثانیه، افراد بیشتری را به سمت پله ها سوق داد. حذف ماشین های فروش از مدارس خرید میان وعده غذایی یا نوشابه شیرین را برای نوجوانان دشوارتر می کند. زندگی در دوران همه گیری بسیاری از روال های ما را تغییر داده است؛ بنابراین اختلاف هایی که در گذشته وجود داشت ممکن است از بین رفته باشند و چالش های جدید ممکن است اختلاف جدیدی اضافه کنند. به عنوان مثال، بعضی از ...
تکنیک هایی مفید برای جذب انرژی مثبت
انتخاب کنیم و برای آن به صورت جدی برنامه ریزی کنیم.برای هر روز هفته یک کار و یا فعالیتی برای جذب انرژی مثبت در برنامه داشته باشیم. قطعا شما می توانید با توجه به برنامه کاری و روزانه تان جدول بالا را تغییر دهید، مهم این است که بدانید چه کارهایی باعث جذب انرژی مثبت می شود و حواسمان باشد که روتین از آن ها استفاده کنیم. حیف نیست زندگی، این هدیه الهی را با انرژی منفی و حال بد بگذرانیم، در حالی که می شود با انجام کارهای ساده و جذاب، لحظات دل نشینی را برای خودمان درست کنیم و از خوشبختی های کوچک، اما عمیق زندگی مان لذت ببریم. ...
درمان قرمزی چشم
درد تیز، دردناک یا ضربان دار یا دردی که در پاسخ به نور بدتر می شود به درمان پزشکی نیاز دارد. دلایل دیگر مراجعه به پزشک تغییر بینایی یا بروز علائم دیگری است. علائمی که باید مراقب آنها باشیم شامل سردرد، حساسیت به نور، احساس مریضی یا استفراغ است. درمان های خانگی قرمزی چشم بسته به علت بروز قرمزی چشم اغلب در خانه قابل درمان است. برخی از راهکارهای ساده در ادامه برای شما ...
اندکی بنشین که باران بگذرد ، همسرانه ای ساده و صمیمی
...؛ روایت زندگی ای کوتاه اما عاشقانه. نویسنده با حساسیت تام چندین بار همراه این خانواده به روستای ابدال، زادگاه شهید موسوی، رفته و از نزدیک آنچه را که قرار است در کتاب بیاورد دیده است. قرار گرفتن در آن خانه روستایی زیبا در نوشتن خاطرات به وی کمک فراوانی کرده است. قسمت هایی از متن به درخواست راوی حذف و جاهایی کامل بازنویسی شد تا در نهایت خاطرات به صورتی داستان گونه و روان برای مخاطب روایت ...
روش های درمان افسردگی
بیشتری به دست آورید، کنترل آن نیز راحت تر خواهد بود. اطلاعات موجب می شود که بیماری، کمتر مرموز و ترسناک به نظر برسد. 6. از مصرف مواد تخدیر کننده خودداری کنید: مصرف مواد مخدر مانند سیگار و سایر مواد و مشروبات، نه تنها افسردگی شما را کاهش نمی دهد، بلکه شدت زمان درمانتان را نیز افزایش می داشتند. 7. از افکار خود آگاه باشید: وقتی افسرده هستید به افکار خود توجه کنید، بدون آن که در ...
با این درمان های ساده خستگی مزمن را کاهش دهید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هلث لاین، در اینجا چند راهکار برای آزمایش توضیح داده شده است. مصرف غذاهای التهابی را محدود کنید از آنجا که به نظر می رسد التهاب در خستگی مزمن نقش دارد مونتویا توصیه می کند یک رژیم غذایی ضدالتهابی یا افزودن غذاهای ضدالتهاب مانند ماهی و روغن زیتون برای کاهش خستگی مزمن مفید است. سعی کنید مصرف غذاهای التهابی مانند قند، غذاهای سرخ شده و گوشت فرآوری شده را محدود کنید. هیدراته بمانید اگرچه نوشیدن آب فراوان درمانی برای خستگی مزمن نیست، اما همچنان مهم است. کمبود آب بدن باعث بدتر شدن خستگی می شود، بنابراین هیدراته ماندن برای بهبود یا حفظ سلامتی مهم است. دفترچه یادداشت غذا و علائم داشته باشید دفترچه یادداشت راهی عالی برای کشف غذاهایی است که علائم را بهبود یا بدتر می کنند، همچنین سوابق و علائمی ...
قرمزی چشم همیشه خطرناک نیست
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و سلامت گروه علمی فرهنگی هنری خبرگزاری صدا و سیما ، آقای دکتر علی سهرابی درباره علت قرمزی چشم با اشاره به اینکه در برخی شرایط قرمزی چشم نشانه وجود بیماری زمینه ای است گفت: چشم با درد تیز، دردناک یا ضربان دار یا دردی که در پاسخ به نور بدتر می شود به درمان پزشکی نیاز دارد. وی افزود: سردرد، حساسیت به نور، احساس مریضی یا استفراغ بهمراه قرمزی چشم از دیگر مواردی است ...
خستگی عاطفی چیست و چگونه درمان می شود
مزمن خستگی عاطفی,خستگی عاطفی چیست,تعریف خستگی عاطفی درمان خستگی عاطفی چطور خستگی عاطفی را درمان کنیم؟ برای کمک به کاهش علامت های خستگی عاطفی می توانید تغییراتی در نوع زندگی خود به وجود بیاورید. شاید نخست انجام این تکنیک ها ساده نباشد، ولی با آغاز شکل گیری عادت های سالم انجام این شیوه ها ساده تر می شوند. به وجود آوردن تغییرات کوچک در عادتهای ...
نان تست ، بوم نقاشی زن سرشناس ژاپنی!
...: من مطمئن هستم که همه در طول دوران همه گیری کرونا اوقات ناآرامی داشتند و سبک زندگی آن ها تغییر کرده است. ممکن است افسرده یا حتی ناامید شده باشند. با این حال، ایجاد یک عادت خوب می تواند به آن ها کمک کند تا احساس بهتری به زندگی پیدا کنند. مواقعی وجود دارد که من هم احساسات مختلفی مثل خشم، ناامیدی، سرخوردگی و یاس را تجربه می کنم. حتی در آن مواقع هم می توانم با انجام کارهای هنری حالم را ...
عملکرد موسیقی درمانی و تاثیر موزیک بر سلامت
شده افرادی که پیش از خواب به موسیقی گوش می دهند خوابی با کیفیت تر نسبت به آن دسته از کسانی که زمان پیش از خواب خود را بدون گوش دادن به موسیقی یا شنیدن کتاب های صوتی اختصاص می دهند، تجربه می کنند. گوش دادن به موسیقی های سنتی و کلاسیک آرامش بخش یا آهنگ های بی کلام روشی بی خطر، ایمن و ساده برای بهبود خواب و درمان بی خوابی است. • تاثیر موسیقی در بالا بردن انگیزه استفاده ...
دشمنان روده را بشناسید
به حرکات روده کمک کنند که نظم گوارشی را در پی دارد. سلامت روده نقش مهمی در حفظ سلامت و تندرستی کلی انسان ایفا می کند. در حقیقت، دانشمندان در حال حاضر گمان می کنند سلامت روده می تواند در طیف گسترده ای از بیماری ها، از آکنه تا افسردگی و اختلالات توجه، نقش داشته باشد.سلامت روده به دلایل بسیاری مهم است، اما یکی از عوامل اصلی که بر اهمیت آن می افزاید، توانایی جذب مواد مغذی به طور مؤثر از خوراکی های ...
بررسی اهمیت تغذیه در دوران کرونا و تاثیر آن بر سلامت روان
بخش تر کند، اما این مصرف بیش از اندازه قندهاست که مسئله زاست. هم در بزرگ سالان هم در کودکان، مقدار قند آزاد باید به کمتر از 10 درصد از کل انرژی دریافتی برسد. ---گوشت گاو، گوسفند، ماهی، مرغ، تخم مرغ، آجیل و حبوبات گروه متنوعی از غذا ها با یک ویژگی مشترک (پروتئین) هستند. با این حال، نقش اصلی آن ها در رژیم غذایی روزانه ما برای تأمین آهن است. ---هفته ای 3 یا 4 بار گوشت قرمز بخورید ...
تب های کودکان و دانستنی های لازم درباره آن
پزشک ویزیت شود، به شما می دهد. این بیماری احتمالاً جدی نیست اگر کودک شما: هنوز هم علاقه مند به بازی است خوردن و آشامیدن آن خوب است هوشیار است و به شما لبخند می زند دارای رنگ پوست طبیعی است وقتی دمای او پایین می آید حال خوبی دارد. و برای کودک تب داری که نمی خواهد غذا بخورد بسیار نگران باشید. این مورد در عفونت هایی که باعث تب می شوند بسیار شایع است. برای کودکانی که ...
شما چه مزاجی دارید و مزاجتان چه خصوصیاتی دارد؟
سودایی یا سرد و خشک می شوند. بر این اساس، می توان افراد را در دو دسته کلی سرد مزاج که شامل مزاج های سرد، سرد و تر، و سرد و خشک می شود و گرم مزاج که شامل مزاج های گرم، گرم و تر، و گرم و خشک می شود دسته بندی کرد. نکته مهم در این است که در مبانی طب سنتی ایران، هر ماده خوراکی اعم از غذا ها و دارو ها نیز دارای مزاج خاصی هستند که با توجه به نحوه تأثیر خود در تعامل با بدن مصرف کننده ...
