خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش سریع رفع خروپوف در 3دقیقه
تکنیک یک روش بسیار قدرتمند برای مشکلات مربوط به تنفس شناخته شده است. اگر شما روش درست نفس کشیدن را یاد بگیرید، در واقع به اکسیداسیون بهتر بافتها و اندام هایتان، از جمله مهمترین بخش بدن مغز کمک کرده اید. همانگونه که می دانید راه های زیاد و مفیدی برای بهبودی سلامت بدن وجود دارند. این تکنیک برای مراقبت از شرایطی همچون اختلالاتی در خواب (بی خوابی) و اضطراب بیش از حد می باشد. ...
چرا در خواب تنگی نفس می گیریم؟
به گزارش بهداشت نیوز، آپنه انسدادی خواب، به قطع جریان هوا علی رغم طبیعی بودن حرکت تنفسی قفسه سینه گفته می شود. به علت کاهش اکسیژن شریانی، بیمار از خواب موقتا بیدار می شود. بعد از بیداری تنفس به وضع طبیعی برمی گردد. این بیماری اغلب در مردان میانسال چاق رخ می دهد. از دیگر علل آن فک کوچک، بزرگی زبان، آکرومگالی، کم کاری تیرویئد و غیره است. درمان شامل: کاهش وزن، فشار مثبت مداوم هوا از بینی، داروهای ضد ...
اگر این 5 نشانه را دارید، خون بدنتان اکسیژن کافی ندارد
اکسیژن به صورت مزمن، باعث ضعف عضلانی می شود که این ضعف عضله معمولا به تنهایی رخ نمی دهد و با تنگی نفس همراه است. از آنجا که خون، اکسیژن را به همه جای بدن شما می رساند، ضعف یا سرگیجه سریع نشانه این است که خون اکسیژن کافی به تمام نقاط بدن نمی رساند. 2- خستگی خستگی مزمن نشانه اصلی عدم دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن از طریق خون است. احساس خستگی انواع مختلفی دارد، اما ...
چرا کودکان دچار چاقی و اضافه وزن می شوند
درد و گاهی آسیب در لگن ، زانو و کمر شود. مشکلات تنفسی: آسم بیشتر در کودکانی که دارای اضافه وزن هستند دیده می شود. این کودکان همچنین به احتمال زیاد دچار آپنه انسدادی در خواب می شوند ، یک اختلال بالقوه جدی که در آن تنفس کودک به طور مکرر در طول خواب متوقف می شود و شروع می شود. بیماری کبد چرب غیرالکلی : این اختلال که معمولاً علائمی ایجاد نمی کند باعث تجمع رسوبات چربی در کبد می ...
7 نشانه فرسودگی شغلی و راه های مقابله با آن
اینکه عضوی از تیم هستید و مشارکت شما بسیار مهم است می تواند به افزایش سطح رضایت شما کمک کند. وقتی استعدادها و نقاط قوت ما برجسته شود و دیگران ببینند، احتمال اینکه بتوانیم رشد بیشتری را تجربه کنیم نیز افزایش می یابد وقتی دائماً از گفتگو ها و بحث های کاری کنار گذاشته می شویم، احساس میکنیم که دیگر مانند همیشه تاثیرات خوبی نداریم 4. کیفیت پایین خواب شب بیدار ماندن ،فکر کردن در مورد کار ...
8 اشتباه رایج موقع خوابیدن که پیرتان می کنند
ثبات نقش مهمی داشته و صرفا وفاداری به یک برنامه ی زمانی مشخص برای خواب در طول هفته کافی نیست. حواستان باشد که باید هر شب هفت تا نه ساعت بخوابید. 8.اگر عادات نا مناسبی برای خوابیدن داشته باشید سعی کنید یک ساعت قبل از خوابیدن آب ننوشید؛ چرا که باعث می شود صبح ها با صورتی پف کرده بیدار شوید٬ خصوصا در اطراف چشمانتان. نفس عمیق را فراموش نکنید. کمبود اکسیژن حالت خسته و کدر به پوست می ...
تاثیر کرونا بر روی بلع
، حدود سه بار در ساعت در طول خواب، یک بار در دقیقه در هنگام بیداری و بیشتر اوقات در طول وعده های غذایی. وی گفت: علائم اختلال بلع یا دیسفاژی می تواند از تولید بیش از حد بزاق تا خفگی هنگام خوردن باشد و ممکن است باعث ذات الریه و آسپیراسیون شود. دبیر سابق انجمن گفتاردرمانی ایران تصریح کرد: هنگامی که یک بیمار کرونایی در آی سی یو بستری می شود مجبور است هفته ها از دستگاه تنفس مصنوعی ...
در مورد نارسایی احتقانی قلب و بیماری انسدادی مزمن ریوی چه باید بدانیم؟
نشان داده اند که از ویژگی های مشابهی برخوردار هستند از جمله: برخی از عوامل خطر مانند سیگار کشیدن تغییر در عملکرد ریه ها و قلب برخی علائم و نشانه ها، مانند تنگی نفس و مشکل در تنفس هر دو می توانند وضعیت یکدیگر را بدتر کنند همچنین، اگر تنفس باعث ایجاد فشار بیشتری بر قلب شود، بیماری انسدادی مزمن ریوی می تواند منجر به نارسایی احتقانی قلب شود. طبق یک مقاله ژورنالی در سال 2018 ...
نکاتی برای درس خواندن در دوران خواب آلودگی
طول روز چندبار به مدت یکی دو دقیقه نفس عمیق بکشید. اینکار برای کاهش استرس و اضطراب و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. بلند شدن و راه رفتن کافی است کمی از جای خود بلند شوید و راه بروید. همچنین می توانید کمی بدن خود را تکان دهید و حرکاتی شبیه به ایروبیک را به مدت 5 دقیقه انجام دهید و دوباره به مطالعه برگردید. همین روال باعث می شود جریان خون بیشتری در مغز شما ایجاد شود و شما را هوشیار ...
علل اصلی تپش قلب در هنگام خواب
... تنفس کم عمق و تند رژیم غذایی رژیم غذایی می تواند تاثیر قابل توجهی روی کیفیت خواب داشته باشد . افرادی که دیر وقت شام می خورند ، معمولاً بیش از بقیه در خطر ابتلا به تپش قلب هنگام خواب می باشند. برای کاهش استرس و اضطراب و داشتن خوابی راحت بهتر است از روش تمدد اعصاب مانند ؛ تمرینات نفس عمیق ، یوگا و مدیتیشن استفاده کنید. مصرف قند قبل از خواب ...
خواب کمتر از6 ساعت و زوال عقل
...، وضعیت عروقی متابولیکی، سلامت ذهن و اختلال هایی نظیر افسردگی، استمرار خواب ناکافی در دهه های 50، 60 و 70 زندگی به تنهایی می تواند خطر ابتلا به زوال عقل را تا حدود 30 درصد افزایش دهد. خواب کافی برای حفظ و بقای عملکرد نرمال مغز بسیار ضروری است. تصور بر این است خواب برای پاکسازی پروتئین های سمی (که منجر به زوال عقل می شود) مهم وحیاتی است. همچنین شواهد نشان می دهد که اختلال در خواب ممکن است ...
اثرات طولانی مدت آسم
اگر مبتلا به آسم هستید، علائم فوری بیماری را می دانید و می دانید که چگونه هر روز آن ها را کنترل کنید. ممکن است ندانید که همین مسائل باعث کوتاه شدن نفس، سرفه، تنگی نفس و خس خس سینه نیز می شوند که شامل موارد زیر می شوند: عدم تحمل ورزش عفونت های مکرر باریک شدن دائمی لوله های برونش این تأثیرات طولانی مدت بیماری آسم می تواند بر تنفس، سلامت کلی و کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد. با ...
بررسی خواص و عوارض داروی کتوتیفن
متخصص اطفال مراجعه کنید. مهم ترین فواید کتوتیفن داروی کتوتیفن می تواند از ایجاد التهاب و تورم در غشاء مخاطی بینی پیشگیری کند و از بروز واکنش های حساسیتی در سطح پوست جلوگیری می کند. همچنین با پیشگیری از ابتلا به آسم، از ایجاد التهابات در بینی جلوگیری می کند. درمان مشکلات تنفسی از جمله تنگی نفس، خس خس سینه، سنگین بودن عمل دم و بازدم و همین طور سرفه های پی در پی به کمک داروی کتوتیفن امکان ...
مزایای عمل جراحی لاغری
موارد دیگر را تسکین دهد. سطح انرژی بالا می رود و باعث می شود شما بتوانید راحتتر حرکت کنید و کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید جراحی موفقیت آمیز کاهش وزن می تواند عزت نفس و و حس ارزشمندی شما را بهبود بخشد. این مورد می تواند به شما اعتماد به نفس بالایی دهد ، همچنین احساسات مثبت و کنترل بر زندگی تان که مدت طولانی است با اضافه وزن ضعیف شده مجدد تقویت گردد . ...
10 علامت پایین بودن سطح اکسیژن در مبتلایان به کرونا
کاهش سطح اکسیژن در خون را نشان می دهد به شرح زیر است: 1) سردرد 2) سرگیجه 3) تنفس سریع 4) تنگی نفس 5) بی خوابی 6) سوزن سوزن شدن 7) فشار خون بالا یا نوسان فشار خون و بی ثباتی 8) ضربان قلب سریع 9) احساس اختلالات بینایی 10) گیجی و از دست دادن تمرکز کمبود سطح اکسیژن در بیماران کرونایی برای افراد سالم و عادی، نسبت 70 میلی متر ...
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش اضطراب
کربوهیدرات است. این ماده غذایی به کاهش سطح هورمون استرس زای کورتیزول بسیار کمک می کند. اگرچه سطح کورتیزول معمولاً در بدن در حالت تنظیم شده قرار دارد اما استرس مزمن منجر به اختلال در عملکرد کورتیزول می شود. علائم اختلال در عملکرد هورمون کورتیزول باعث التهاب، درد و سایر عوارض جانبی خواهد شد. سیب زمینی شیرین از مواد غذایی کامل و مغذی محسوب می شود که قرار دادن آن در رژیم غذایی روزانه، تا حد ...
نکات برجسته درباره ناپروکسن
برای کاهش التهاب و درد مؤثر هستند. تمام آن ها برای درمان آرتروز دردهای قاعدگی، ماهیچه ای التهاب و نقرس مفید هستند. این مقاله فقط دربارة تجویز انواع ناپروکسن صحبت می کند. تجویز ناپروکسن با نام های تجاری اناپروکس ناپرلان و ناپروسین در دسترس است. آن ها همچنین به عنوان داروی عمومی در دسترس هستند. داروهای عمومی معمولاً قیمتشان کمتر از داروهایی است که نام تجاری دارند. البته در بعضی موارد آن ...
درمان پروژسترون یائسگی
.... به آنچه می خورید دقت کنید. از غذا های تند، کافئین و الکل اجتناب کنید که همه آن ها می توانند باعث گرگرفتگی و تعریق شبانه شوند. روش های سالم برای مدیریت استرس پیدا کنید. وقتی استرس دارید، می تواند بر خواب و حالت روحی شما تأثیر بگذارد. هم چنین آن می تواند تکرار گرگرفتگی را افزایش دهد. یوگا، مدیتیشن، تمرینات تنفس، تای چی را در نظر بگیرید و یا زمانی را برای سرگرمی مورد علاقه خود صرف کنید ...
چگونه می توان امید را در جامعه گسترش داد؟
شود که حواس و توجه فرد را دچار اختلال کند. از جمله مواردی که با آن مواجه هستیم بیکاری، مسایل سلامت روان تحت تاثیر بیماری کرونا، تورم، گرانی و استطاعت نداشتن لازم برای گذراندن زندگی است. از طرفی مسایل و مشکلاتی که خانواده ها دارند و انتظارتی که فرزندان از والدین دارند به شکل های مختلف باعث شده است زنجیره ای از احساس ناامنی، احساس آشفتگی، استرس و اضطراب به وجود بیاید. این مدرس دانشگاه ...
ترس از آینده همیشه اختلال نیست
باید قلب می آموخته که تندتر بزند، فشار خون بالاتر رود و تنفس تندتر شود؛ پاسخ فیزیولوژیکی ای که همه ما در نگرانی و اضطراب تجربه می کنیم. کسانی که این آمادگی بدنی را کسب نمی کردند و نمی توانستند خود را از چنگ خطر نجات دهند، توسط طبیعت شکار و حذف می شدند. بنابراین، بدن انسان طی قرن ها زندگی آموخته که در خطرات می تواند این تغییرات را در خود ایجاد کند و زنده بماند. اما تمام تهدیدها به حیوانات ختم نمی شد ...
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش اضطراب
یکی از مواد غذایی حاوی منابع کربوهیدرات است. این ماده غذایی به کاهش سطح هورمون استرس زای کورتیزول بسیار کمک می کند. اگرچه سطح کورتیزول معمولاً در بدن در حالت تنظیم شده قرار دارد اما استرس مزمن منجر به اختلال در عملکرد کورتیزول می شود. علائم اختلال در عملکرد هورمون کورتیزول باعث التهاب، درد و سایر عوارض جانبی خواهد شد. سیب زمینی شیرین از مواد غذایی کامل و مغذی محسوب می شود که قرار دادن آن ...
فواید کاهو برای بیماران دیابتی
مانند کاهو ندارد. کاهو حاوی نیترات است نیترات به عنوان ماده نگهدارنده در غذا ها استفاده می شود و خوردن غذا های طبیعی غنی از نیترات می تواند فشار خون را کاهش داده و سلامت کلی گردش خون را بهبود بخشد. تأثیر بر میزان قند خون "کاهو" به عنوان یک سبزی بی خطر با "شاخص گلیسمیک" پایین (سرعت جذب گلوکز از مواد غذایی در بدن) در نظر گرفته می شود، بنابراین از افزایش سطح ...
من بیمارم؟!
کامل به قبل بعید به نظر می رسد. گمان می رود تا مدت ها بعد از پایان همه گیری، تعداد مبتلایان اضطراب سلامتی همچنان افزایش پیدا کند. دکتر ویلسون می گوید: "زمان برای آن ها آنقدر بوده که عادت چک کردن علائم و جستجو در اینترنت و وسواس سلامت جا بیفتد. مغز بسرعت از عادت هایش دست نمی کشد".
مصرف این دارو برای بیماران قلبی ممنوع!
های قلبی عروقی با اجتناب از عوامل خطری از جمله دخانیات، رژیم غذایی ناسالم، چاقی، عدم تحرک جسمی و مصرف الکل قابل پیشگیری هستند. اکثر افراد مبتلا به بیماری های قلبی عروقی یا در معرض این بیماری (مانند افراد مبتلا به فشار خون و چربی بالا و دیابت) نیازمند غربالگری منظم، تشخیص زودهنگام و مدیریت شیوه سالم زندگی هستند. ضربان نامنظم قلب یک عامل خطر برای سکته مغزی ضربان نامنظم قلب ...
خواص گل کلم
برای دفع سموم بسیار مفید است. مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف فیبر در رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در تنظیم سیستم ایمنی بدن داشته باشد. در نتیجه از ایجاد بیماری هایی همچون بیماری قلبی – عروقی، سرطان و چاقی جلوگیری می شود. بر اساس مطالعات انجام شده، مصرف فیبر می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری قلبی، سکته، پرفشاری خون، دیابت، چاقی و سایر موارد را کاهش دهد. بهبود حافظه با مصرف ...
رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره: کرونا بیشترین آسیب را به سلامت روان زد
یکسری افرادی ارتباط داشتیم و مسائل و مشکلاتمان را با آنها در میان می گذاشتیم. الان این جریان تمام شده و همه در غار خود تنها هستند. حاتمی اظهار داشت: به همین دلیل وضعیت سلامت روان مردم را خوب ارزیابی نمی کنیم. در همین رابطه مسئولان و ارگان ها مثل خود صدا و سیما باید برای افزایش سلامت روان مردم برنامه هایی را در نظر بگیرند. وی با بیان اینکه برخی از مردم ادراک خطر پایینی دارند خاطرنشان ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز عناب
، منگنز، آهن و روی است. به لطف چنین مینرال هایی، جریان خون در بدن بهبود یافته و همچنین به دلیل افزایش هموگلوبین خون ناشی از آهن موجود در عناب، خطر ابتلا به کم خونی نیز کاهش پیدا می کند. بنابراین، علاوه بر مزه شیرین و دلچسب، خواص عناب برای فشار خون و کم خونی می تواند دلیل دیگری برای گنجاندن این میوه در رژیم غذایی شما باشد. خواص عناب برای کبد بنا به گزارش سال 2009 مجله سلامت هلندی ...
تب های کودکان و دانستنی های لازم درباره آن
ضربان قلب آنها بالاتر رود. اگر کودک شما در تنفس مشکل دارد، سریع تر از حد طبیعی تنفس می کشد یا بعد از پایین آمدن تب هنوز هم سریع نفس می کشد، با پزشک تماس بگیرید. چگونه می توانم به کودک خود کمک کنم تا بهتر شود؟ باز هم، لازم نیست همه تب ها درمان شوند. در بیشتر موارد، تب فقط در صورت ایجاد ناراحتی در کودک باید درمان شود. در اینجا روش هایی برای تسکین علائمی وجود دارد که اغلب همراه با ...
نکته خطرناک درباره چربی شکمی
کلسترول بالا، دیابت نوع 2، فشار خون بالا و اختلالات خواب کمک می کند. مصرف زیاد الکل به ویژه در طولانی مدت، می تواند سیستم ایمنی بدن را سرکوب کرده و به طور بالقوه در پاسخ ایمنی بدن اختلال ایجاد کند. این را متخصصان آمریکایی به تازگی اعلام کرده اند. متخصصان مرکز تحقیقات ویروسی در دانشگاه کالیفرنیا هشدار می دهند که نوشیدن مقادیر زیاد الکل خطرناک است زیرا اثرات مخربی بر تمام سیستم های ...
چگونه با افسردگی قبل از قاعدگی کنار بیاییم؟
هواس پرتی بی علاقه به رابطه جنسی علاقه به خوابیدن زیاد یا کم علاقه به خوردن زیاد یا خیلی کم دلایل دیگری که ممکن است قبل از پریودی احساس افسردگی کنید عبارتند از: اختلال خلق ناخوشایند قبل از قاعدگی ( PMDD ) بسیار شبیه PMS بوده، اما علائم آن شدیدتر می باشد. بسیاری از افراد مبتلا به PMDD گزارش می کنند که قبل از پریود احساس افسردگی می نمایند، برخی از آن ها تا حدی افسرده می شوند که در مورد خودکشی می ...
