خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کسانی که خوب نمی خوابند حتما این میوه ها را بخورند!
به گزارش برنا؛ سایت پزشکی "elconsolto" گزارشی را در مورد مشکلات افراد مبتلا به بی خوابی و ناتوانی در خواب که آن ها را به استفاده از قرص های خواب آور یا انواع مختلف آرام بخش سوق می دهند، منتشر کرد. جدا از این نوع داروها، می توان از برخی مواد مغذی نیز استفاده کرد که با بی خوابی مقابله می کنند و جایگزین خواب آورهای مختلف می شوند. مهمترین این غذاها بادام است که علاوه بر چربی های غیر اشباع ...
طرز تهیه کرپ فرانسوی مخصوص صبحانه
کرپ های نازک ، ظریف و مناسب برای سرو کردن با بسیاری از مواد مورد علاقه شما: این کرپ های خوشمزه فاقد گلوتن (پنکیک های بدون گلوتن به سبک فرانسوی) به آسانی و در مدت زمان کمی تهیه و آماده سرو میشوند. با این دستور پخت یک صبحانه کاملاً شگفت انگیز تهیه کنید و لذت ببرید! مواد لازم: 1 و 1/4 فنجان (150 گرم) مخلوط آرد بدون گلوتن 1/4 قاشق چایخوری صمغ زانتان 1 قاشق غذاخوری ...
طرز تهیه پیتزا حلزونی
نمک کمی شکر 2 قاشق غذا خوری مخمر 1 قاشق غذا خوری بکینگ پودر 1 قاشق غذا خوری شیر خشک 4 قاشق غذا خوری روغن یک چهارم فنجان شیر گرم یک و نیم فنجان مواد داخل پیتزا سس مارینارا به مقدار لازم پپرونی به مقدار لازم پنیر موزارلا به مقدار لازم ادویه پیتزا به مقدار دلخواه ...
6 ماده غذایی که می توانند متابولیسم شما را چند برابر کنند
6 ماده غذایی که می توانند متابولیسم شما را چند برابر کنند ممکن است تصور اینکه برخی از غذاها می توانند متابولیسم بدن را بالا میبرند تا حدودی به دور از واقعیت باشد، اما باید بگوییم که بدن شما برای شروع روند چربی سوزی به برخی مواد مغذی نیاز دارد. به همین دلیل است که حذف وعده های غذایی در واقع در طولانی مدت به شما در کاهش وزن کمک نمی کند. غذاهایی که در پایین به شما معرفی می کنیم ...
طرز تهیه پاستا با سس پنیر و سیر سوخاری
در پخت این پاستا از پنیر و سیر به صورت سوخاری استفاده شده است. همانطور که می دانید سیر به صورت خام دارای بوی نامطبوعی می باشد به همین دلیل در طبخ پاستا به صورت سوخاری از آن استفاده شده است. پاستا با سس پنیر و سیر سوخاری دارای طعمی عالی و خوشمزه است که با یکبار درست کردن و مصرف آن دوباره آن را درست می کنید. اگر شما نیز از خوردن پاستاهای تکراری خسته شده اید می توانید این پاستا را امتحان ...
خواص زنجبیل چیست؟
زنجبیل را کاهش می دهد. میزان اثر بخشی و عوارض جانبی مکمل های زنجبیلی در برندها و فرمولاسیون مختلف، متفاوت است اما به طور کلی توصیه می شود از مصرف بیش از 4 گرم زنجبیل خشک در روز اجتناب کرده و خانم های باردار مصرف این ادویه را چه به صورت مکمل یا در پخت و پز به کمتر از 1 گرم در روز کاهش دهند. دانشمندان به همه افراد توصیه می کنند هنگام استفاده از مکمل های مختلف از جمله مکمل های ...
آیا می دانید برای پخت غذا، کدام روغن خوراکی بهتر است؟
غذاهای کم کالری را در رژیم غذایی خود بگنجانید. از طرفی چون روغن آفتابگردان مولتی ویتامین و روغن کانولا مولتی ویتامین، هر دو با ویتامین های مختلفی چون ویتامین E، ویتامین A و D غنی شده اند، قاعدتاً می توانند یک وعده غذایی سالم، مقوی و سرشار از اسیدهای چرب ضروری و ویتامین ها را برای شما داشته باشند. بهترین روغن برای سرخ کردن مواد غذایی کدام است؟ بهترین روغن برای سرخ کردن، روغنی است ...
21 دلیل دل درد
ناراحتی های معده، مانند نفخ، گازمعده ، یبوست، اسهال یا حتی ریفلاکس اسید معده هستید، پروبیوتیک ها به شما کمک خوهند کرد. مصرف روزانه پروبیوتیک موجب حمایت و جوانسازی ریز اندامگانهای همزیست بوسیله کمک به متوازن سازی ریزاندامگان های روده ای، کمک به گوارش، کمک به بدن برای ساخت ویتامین و جذب مواد معدنی ، تقویت سیستم ایمنی و بهبود متابولیسم می شود. ریز اندامگانهای همزیست مجموعه ای از باکتری های مفید هستند که بر ...
طرز تهیه پیتزا سوسیس با پیاز کاراملی و قارچ؛ یک غذای خوشمزه و ساده
.... سپس آن ها را روی حرارت قرار دهید تا پخته شده و آب قارچ تبخیر شود. برای پختن قارچ می توانید از مقدار کمی زردچوبه و آبلیمو هم برای مزه دار شدنش استفاده کنید. قالب پیتزا را کمی با روغن یا کره پاستوریزه چرب کنید. نان پیتزا را داخل قالب قرار دهید. روی نان پیتزا چند قاشق سس مارینارا بریزید و پخش کنید. سوسیس های سرخ شده و پیاز کاراملی را روی نان پیتزا قرار دهید و روی آن ها را با پنیر ...
اصول تغذیه ای پیشگیری از ابتلا به فشارخون را بشناسیم
تاکید بر روی اینکه تغذیه تکمیلی کودک را با نمک و شکر شروع نکنیم تا ذائقه کودک به طعم مواد غذایی طبیعی عادت کند باعث می شود مشکلات فشار خون در ایجاد نشود. منوچهری با اشاره به اینکه تنقلات و آجیل ها به صورت خام و بدون نمک مصرف شود تا فواید آن از بین نرود، اظهار کرد: افرادی که پرفشاری خون دارند، مصرف میوه و سبزی در برنامه غذایی روزانه آنها اهمیت دارد، باید روزانه 400 گرم میوه و سبزی استفاده کنند و خوردن غلات سبوس دار، نان های کم نمک و سبوس دار، حبوبات، گوشت های نوع سفید و لبنیات کم چرب برای کنترل پرفشاری خون در اولویت قرار بگیرد. ...
چاقی و بیماری های مرتبط با آن / ضرورت اصلاح تغذیه و ورزش در کنترل چاقی
هستند که با استفاده از رژیم و ورزش از این مشکل جلوگیری و رفع می کنند.در میان این راه حل های نام برده شده رژیم و ورزش تاثیر گذار تر هستند و باقی راه ها موقتی و بعضا کم تاثیر هستند . تغییر وزن و چاقی به میزان مواد غذایی مصرفی و سوزاندن کالری بستگی دارد از این رو مصرف مواد غذایی زیاد و کاهش کالری مصرفی افراد را دچار چاقی و اضافه وزن می کند.اکثر غذا های امروزی چرب و شیرین هستند و مقدار زیادی ...
با این روش ها تب بیمار را در خانه پایین بیاورید!
کنید و چند دقیقه صبر کنید تا خنک شود. – ترکیب را در حالی که هنوز گرم است، مصرف کنید. – چندین بار در روز این روش درمانی را تکرار کنید. 6. ریشه سنبل ختایی ریشه سنبل ختایی سبب تعریق بدن می شود و به این ترتیب تب را بهبود می دهد. این فرآیند برای درمان تب، درد بدن و سرفه مفید است. – ریشه سنبل ختایی را به قطعات کوچک خرد کنید. – آن ها را به یک ...
خوردن غذاهای تند و شور در روزهای گرم ممنوع
مکان های نامناسب که منجر به تولید سم در غذاها می شوند می توانند مسمومیت غذایی را در پی داشته باشند گفتنی است؛ در این زمان مصرف آنتی بیوتیک ها هیچ گونه کمکی به فرد نخواهد کرد اما مصرف مایعات گرم مناسب توصیه می شود. این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه ظاهر مناسب غذا مبنی بر سالم بودن آن نیست، گفت: ظاهر غذا نشانه سالم بودن آن نیست بنابراین احتمال مسمومیت غذایی وجود دارد اما یکی دیگر از نکات ...
درمان سنگ کیسه صفرا و پیشگیری از سرطان سینه و روده با مصرف این روغن خوراکی
است؟ روغن زیتون چیست و از چه عناصری تشکیل شده است؟ روغن زیتون یا همان Olive Oil روغنی است که از میوه درخت زیتون استخراج می شود. این روغن طبیعی، رنگ زرد متمایل به سبزی داشته و سرشار از انواع ترکیبات معدنی است. هیدروکربن ها، الکل ها، توکرفرول ها، استرول ها، گلیسیریدها، اسیدهای چرب و انواع ویتامین از جمله ویتامین E است. از بین تمام این مواد اسیدهای چرب اولئیک، لینولئیک و ...
پیش بینی زمان مرگ با بررسی ساختار میکروبیوم روده
اظهار داشتند: قبل از استفاده از میکروبیوم برای پیش بینی زمان مرگ، پیشگیری یا درمان هر نوع بیماری انسانی ضرورت دارد. این مطالعه برای اولین بار است که ترکیب میکروبیوم را با نتایج مرگ و میر طولانی مدت مرتبط می کند و یافته ها سرنخ های بیشتری را به محققان ارائه می دهد تا تحقیقات آینده را در مورد رابطه بین سلامت عمومی ما و تریلیون میکروب هایی که در داخل ما زندگی می کنند، بررسی کنند. در پایان ...
تغذیه در سندروم تخمدان پلی کیستیک
اختلالات غذا خوردن دارند. افرادی که اغلب تجربه افت قند خون دارند. خانم های باردار، نوجوانان، کودکان و افرادی که دیابت نوع 1 دارند افراد دچار سوء تغذیه و افرادی که وزن کمتر از حد نرمال دارند یا آنهایی که کمبود مواد مغذی دارند خانم هایی که در حال تلاش برای بارداری هستند. رژیم مدیترانه ای می تواند در بهبود PCOS مؤثر باشد 1) مصرف روزانه ...
کسانی که خوب نمی خوابند این میوه ها را بخورند
به گزارش همشهری آنلاین، سایت پزشکی "elconsolto" گزارشی را در مورد مشکلات افراد مبتلا به بی خوابی و ناتوانی در خواب که آن ها را به استفاده از قرص های خواب آور یا انواع مختلف آرام بخش سوق می دهند، منتشر کرد. جدا از این نوع داروها، می توان از برخی مواد مغذی نیز استفاده کرد که با بی خوابی مقابله می کنند و جایگزین خواب آورهای مختلف می شوند. مهمترین این غذاها بادام است که علاوه بر چربی های ...
بیماران کرونایی این غذاها را در دوران نقاهت بخورند
استفاده کنید، دم نوش های گیاهی انرژی زا و ضد التهاب مثل بابونه و گل سرخ روند درمان را تسریع می بخشد، به شرطی که طبیعی باشند. از دم نوشهای کیسه ای به دلیل دارا بودن مواد افزودنی استفاده نکنید. در طول روز نیز حداقل هر دو ساعت یه بار مواد پروتئین دار طبیعی مثل گوشت و مرغ و یا منابع گیاهی مثل سویا با حجم کم در برنامه غذایی داشته باشید. اگر دچار کم اشتهایی نیزشدید، از عصاره گوشت و ...
19 روش درمان خانگی سردرد
بر اثر این روغن ها در درمان سردرد انجام نشده است، ولی برخی از مختصصان برای درمان درد های سطحی و خفیف از اسانس روغنی لیمو استفاده می کنند. 2. منیزیم بخورید محققان سردرد می گویند افرادی که از میگرن رنج می برند، باید عناصر معدنی ضروری را در رژیم غذایی خود بگنجانند و مهم تر آنکه آن ها را به صورت روزانه مصرف کنند. مصرف 600 میلی گرم از مصرف روزانه منیزیم به کاهش برخی از حملات میگرنی ...
مزایای افزودن کرفس به رژیم غذایی
آن را منظم نگه می دارند. یک فنجان حاوی ساقه کرفس دارای 5 گرم فیبر غذایی است. کرفس سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی با شاخص گلیسمی پایین است. هنگام خوردن کرفس از ویتامین هایA ، K و C به علاوه مواد معدنی مانند پتاسیم و فولات لذت خواهید برد، همچنین سدیم کمی دارد. بعلاوه، از نظر شاخص گلیسمی پایین است به این معنی که یک اثر آهسته و ثابت بر قند خون دارد. کرفس با داشتن مواد معدنی مانند منیزیم ...
قوی ترین خوراکی برای نجات از یبوست
دارد که در ادامه مقاله برای شما آورده ایم. 1.روغن کرچک روغن کرچک بهترین دارو برای یبوست در بزرگسالان و همچنین کودکان است.یک قاشق غذا خوری روغن کرچک را با شیر گرم مخلوط کنید و قبل از خواب بنوشید. علاوه بر این میتوانید یک قاشق غذا خوری روغن کرچک و یک قاشق غذا خوری عسل را گرم کنید، مخلوط نمایید و هر روز صبح بنوشید. 2.روغن زیتون روغن زیتون به بهبود سیستم ...
عوارض عجیب کافئین که شاید به گوشتان نخورده باشد
اثرات متفاوتی روی افراد داشته باشد. به یاد داشته باشید که اگر از قبل دچار بعضی اختلالات و بیماری ها باشید، عوارض کافئین بدتر می شوند. یک فرد بزرگسال سالم می تواند تا 400 میلی گرم (تقریبا 4 فنجان قهوه ) کافئین در روز مصرف کند. هرچند این میزان به طرز قابل توجهی به وضعیت سلامتی فعلی و سایر داروهای مصرفی افراد بستگی دارد. نباید به کودکان زیر 5 سال کافئین بدهید . نوجوانان هم نباید بیشتر از 100 ...
عناب؛ عالی برای دفع سموم در هوای آلوده
نیم کوب کنند و در 3 لیتر آب بجوشانند وصاف کنند و سپس با کمی قند بجوشانند تا قوام آید؛ افراد می توانند این شربت را روزانه هشت بار و به میزان یک قاشق غذاخوری مصرف کنند. افرادی که به بیماری باد سرخ و رزاسه (بیماری پوستی) دچار هستند، می توانند برای بهبود بیماری 250 گرم عناب خشک را نیم کوب کنند و در 3 لیتر آب بجوشانند و پس از صاف کردن، مرتب روزی سه فنجان میل کنند. دمنوش عناب ...
این خوراکی های مفید را برای حل معضل فراموشی به خاطر بسپارید
به گزارش جام جم آنلاین ، فراموشی مشکلی است که مربوط به سن نیست و فقط به افراد مسن محدود نمی شود بلکه هر کسی ممکن است از فراموشی چیز ها یا اتفاقاتی که به تازگی رخ داده اند رنج ببرد، که باعث دردسر بزرگی می شود. برخی از افراد در به خاطر سپردن نام دیگران، تاریخ وقایع خاص، مکان های مختلف و ... مشکل دارند و دلیل آن ممکن است استرس، خستگی، کمبود خواب و ... باشد. به گفته پزشکان و ...
1.13 میلیارد نفر در جهان به فشار خون بالا مبتلا هستند
سال 2025 میلادی است. -کاهش مصرف نمک به میزان کمتر از پنج گرم در روز -مصرف میوه و سبزی در رژیم غذایی روزانه -ورزش منظم - اجتناب از استعمال دخانیات و مصرف الکل -اجتناب از مصرف غذاهای چرب -اجتناب از مصرف چربی های ترانس -بررسی روزانه فشار خون -جلوگیری از استرس -درمان فشار خون در صورت افزایش مطالعات جدید محققان مرکز پزشکی Cedars-Sinai ...
فرمول استفاده از بادمجان برای لاغری و کاهش وزن
کندن پوست ببرید. 4. ورقه ها را در ظرفی همراه با آب و آب لیمو بگذارید. 5. با یک قاشق بلند مخلوط کنید. نکات مهم حداقل به مدت یک شب قبل از مصرف، در یخچال نگهداری کنید. با این کار، بادمجان زمان خوبی را برای انتشار مواد مغذی خود به آب دارد. آب لیمو مهم است، زیرا قدرت بادمجان را تقویت می کند و طعم آن را بهتر می کند. در وعده های غذایی خود ...
راههای علمی مقابله با استرس شب امتحان
سلامت لیستی از میوه ها و سبزیجاتی هست که سرشار از ویتامین C هستند: تحقیقات نشان داده اند که خوردن مقدار کمی شکلات تلخ در طول روز سطح هورمون استرس را کاهش میدهد. این خبر خوبی برای دوستداران شکلات است. اما توجه داشته باشید که شکلات باید تلخ باشد (با 70٪ یا بیشتر کاکائو) علاوه بر این، شکلات تلخ یک غذای چرب محسوب می شود، بنابراین توصیه نمی شود که بیش از 40 تا 60 گرم در روز بخورید. یک ...
“بریانی هندی” تنوعی فوق العاده خوشمزه با مرغ
حرارت کم قرار دهید تا به مدت 20 تا 25 دقیقه دم بکشد.و بعد نوش جان کنید. نکات تکمیلی در مورد بریانی هندی بریانی هندی جزو غذای ملل – هندی میباشد زمان آماده سازی مواد اولیه و مایحتاج آن حدودا 30دقیقه و زمان پخت و انتظار آن در حدود 3 ساعت میباشد . بریانی هندی را می توانید در وعده نهار – شام – سرو کنید . همچنین میتوان در ماه رمضان به عنوان افطار – میل کرد . توجه نمایید مقدار مواد اولیه و دستور تهیه برای 4 نفر مناسب میباشد . ...
چطور پس از بارداری به وزن طبیعی مان بازگردیم؟
شیوه تغذیه تان بر مبنای خوردن غذاهای سالم و خوردن به هنگام گرسنگی باشد، در اغلب موارد وزن تان به طور طبیعی کاهش خواهد یافت. به جای اینکه به رژیم گرفتن روی بیاورید، سعی کنید مجموعه ای متعادل از انواع غذاها را مصرف کنید. میان وعده های سالم گوناگونی را در دسترس داشته باشید تا هنگام احساس گرسنگی بخورید و انرژی تان را در سراسر روز حفظ کنید. برش های سیب و هویج یا بیسکویت گندم کامل از جمله ...
