خانه
دیابت دارید؛ لب به این 7 ماده غذایی نزنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 ترکیب غذایی که نباید با هم مصرف شوند
را با سیب زمینی سرخ شده سرو می کنند اما باید بدانید این ترکیب مناسب نیست. چربی های ترانس در هر دو این مواد غذایی می تواند باعث کاهش سطح قند خون شده و بدتر از آن احساس خستگی و خواب آلودگی را به همراه داشته باشد. 2- غلات و آب میوه همه ما دوست داریم که روز خود را با مواد غذایی انرژی زا آغاز کنیم. با این حال، مصرف غلات به همراه آب میوه در وعده صبحانه انرژی کافی برای بدن را تامین ...
ضرورت توجه به تغذیه کودکان بیش فعال
...> قانون اول: پیشگیری از افزایش ناگهانی قند خون و انسولین در افراد مبتلا به ADHD گرسنگی طولانی، افت قند خون و به همان اندازه افزایش ناگهانی قند خون و ترشح زیاد انسولین، مخرب است. به همین دلیل توصیه می شود دریافت غذاهای غنی از پروتئین که خاصیت سیرکنندگی طولانی دارند، افزایش یابد. مواد غذایی پر پروتئین مانند: گوشت، مرغ، تخم مرغ، حبوبات، آجیل ها، سویا و لبنیات کم چرب می توانند در کاهش علائم این ...
اگر ناشتا هستید لب به این خوراکی ها نزنید!
وعده ها باعث تحریک مخاط معده می شود. غذای تند از ضرر کمتری برخوردار نیست، که بر روی غشای مخاطی نیز تأثیر منفی می گذارد و باعث قولنج، دل درد و سوهاضمه می شود. این مواد شامل فلفل تند، فلفل قرمز، سیر و زنجبیل است. علاوه بر این، متخصصان خوردن شیرینی در صبح را توصیه نمی کنند، زیرا وقتی قند وارد معده خالی می شود، از اشباع خون با انسولین جلوگیری می کند. این می تواند منجر به مشکلات ...
شکر تصفیه شده را به این دلایل مصرف نکنید
...> تحقیقات نشان داده است انسان های امروزی بسیار بیشتر از پدران و پدربزرگان خود در 3 دهه قبل از شکرهای تصفیه شده استفاده می کنند. این موضوع باعث افزایش نرخ چاقی در میان کودکان و بزرگسالان شده است. متاسفانه چاقی ارتباط مستقیمی با خطر ابتلا به برخی سرطان ها مانند سرطان سینه، پروستات، پانکراس، رحم، و روده بزرگ دارد. در سوی مقابل، میوه های دارای قند طبیعی مانند بلوبری، تمشک، توت فرنگی و سیب سرشار ...
13روش برای کاهش فشار خون
.... در حدود نیمی از افراد مبتلا به فشار خون بالا و یک چهارم افراد با سطح طبیعی حساسیت به نمک دارند. 3- غذاهای غنی از پتاسیم بیشتر بخورید پتاسیم یک ماده معدنی مهم است. این به بدن شما کمک می کند تا از سدیم خلاص شوید و همچنین فشار بر رگ های خونی شما را کاهش می دهد. رژیم های غذایی مدرن در حالی که میزان پتاسیم را کاهش می دهند ، میزان مصرف سدیم در بیشتر افراد ...
این غذاها را هرگز ناشتا نخورید!
برچسب ها تغذیه دانستنی آنلاین سبک زندگی سالم ناشتا برچسب ها
علائم اولیه دیابت نوع 2 و 5
به گزارش بهداشت نیوز ، با این حال با چک کردن مدام قند خون و حفظ و کنترل آن، و دانستن و به رسمیت شناختن عوامل خطر و علائم هشدار دهنده، می تواند از بسیاری از این عوارض جلوگیری کند: آسیب عصبی: افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر آسیب عصبی یا نوروپاتی دیابتی به خاطر قند خون کنترل نشده هستند. آسیب عصبی مرتبط با دیابت نوع 2 می تواند منجر به از دست دادن حس در پاها شود و فرد را نسبت به عفونت ها ...
قند ها باعث افزایش غلظت خون نخواهند شد
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره مصرف برنج اظهار کرد: برنج همانند نان و ماکارانی نوعی کربوهیدرات به شمار می آید. او افزود: مصرف برنج و کربوهیدرات ها هیچ ارتباطی نمی توانند با غلظت خون افراد داشته باشند، برای مثال اگر برنج در غلظت خون نقش داشته باشد، نان و ماکارانی هم در این زمینه بی تاثیر نخواهند بود ...
شنبلیله گیاهی موثر در درمان دیابت
شنبلیله باعث کاهش گلوکز و کلسترول خون در سگ های دیابتی شده است. در مطالعات بالینی روی انسان دیابتی نیز اثر بخشی این داروی گیاهی در کاهش قند خون مشاهده شده است. در یک مطالعه تجویز روزانه 1 گرم عصاره خشک هیدروالکلی بذر شنبلیله به بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 به مدت 2 ماه موجب کنترل قند خون شد. وی تاکید کرد: علاوه بر شنبلیله، رعایت رژیم غذایی و ورزش نیز هر دو می توانند در کنترل و کاهش قند خون بیماران دیابتی نوع 2 موثر باشند. در دو مطالعه مشابه دانه شنبلیله سطح قند خون را در افراد دیابتی نوع 2 بهبود بخشید. اما اثر بخشی این داروی گیاهی در تعدادی از مطالعات بالینی رد شده است. انتهای پیام ...
فواید و مضرات کشمش سبز
مصرفی مغز. رشد کودک و جنین: حاوی مواد معدنی لازم برای رشد جنین در ایام بارداری و کودکان در دوران شیردهی. مضرات کشمش سبز به طور کلی زیاده روی در هر خوراکی، زیان آور است و این قاعده را درباره کشمش سبز هم باید رعایت کرد. طبع کشمش سبز گرم و خشک است و افرادی که مزاج خیلی گرمی دارند آن را کمتر مصرف کنند. افرادی که به انگور حساسیت دارند ممکن است به کشمش هم ...
8 اثر مصرف گوشت گاو چرخ کرده بر بدن
می خورید، سطح اسید اوریک بدنتان افزایش پیدا می کند. تجمع اسید اوریک در جریان خون می تواند باعث تشکیل کریستال در مفاصل (نقرس) شود و به صورت سنگ های اوریک در کلیه ها ترکیب شود، که هر دو شرایط، بسیار دردناک هستند 8. ممکن است موجب نابودی شما شود بسیاری از مطالعات ارتباط بین خوردن گوشت قرمز و افزایش خطر بیماری های مزمن و مرگ ومیر ناشی از آن را نشان داده اند. به عنوان مثال، یک مطالعه بزرگ ...
چرا صبح ها احساس خستگی می کنیم؟
در صورت حذف شام می توانند لاغر شوند. او افزود: در اصول تغذیه، توصیه برای حذف هیچ یک از وعده های غذایی اصلی نداریم؛ اما در صورتی که شام را محدود کنیم گزینه بهتری خواهد بود. یکی از مهم ترین عوارض گرسنه خوابیدن، برهم خوردن تعادل خواب است. بسیاری از افراد این موضوع را تجربه کرده اند که زمان گرسنه خوابیدن یا نمی توانند بخوابند یا بعد از مدتی به طور مجدد از خواب بیدار می شوند. این ...
چرا صبح ها احساس خستگی می کنیم؟
...: در اصول تغذیه، توصیه برای حذف هیچ یک از وعده های غذایی اصلی نداریم؛ اما در صورتی که شام را محدود کنیم گزینه بهتری خواهد بود. یکی از مهم ترین عوارض گرسنه خوابیدن، برهم خوردن تعادل خواب است. بسیاری از افراد این موضوع را تجربه کرده اند که زمان گرسنه خوابیدن یا نمی توانند بخوابند یا بعد از مدتی به طور مجدد از خواب بیدار می شوند. این متخصص تغذیه افزود: این موضوع باعث می شود فرد خواب ...
علت میل شدید به شیرینی چیست؟
خوردن" گزارش شد، افزایش مصرف غذاهای شیرین توسط افراد مبتلا به اضافه وزن را هنگامی که سطح تریپتوفان کاهش یافته است گزارش داد. استرس و مصرف قند چیزهای کمی می توانند عادات غذایی سالم را سریع تر از استرس برهم بزنند نه اینکه سبک زندگی حول آن را ذکر کنند. رهایی غیرقابل اجتناب از کورتیزول که با یک محرک استرس همراه می شود قند خون را بالا و پایین می برد. برای بالا نگه داشتن ...
صبحانه خوردن چه فوایدی دارد؟
، مواد غذایی که در این وعده میل می کنید یکی از منابع اصلی کلسیم، آهن، ویتامین ب ، پروتئین و فیبر است، بدن افراد به این مواد معدنی مغذی برای اینکه بتواند روز خود را شروع کند نیاز دارد، مهم ترین فواید خوردن صبحانه عبارتند از: بهبود حافظه و میزان تمرکز صبحانه سطح گلوکز که یک کربوهیدرات ضروری برای عملکرد مغز است را در خون شما بازیابی می کند، صبحانه می تواند حافظه و میزان تمرکز را ...
خنک، سبک و تابستانه
تا ترش تر و جا افتاده تر شود. اگر هنگام خوردن دوست داشتید خنک تر باشد می توانید به مدت نیم ساعت در داخل یخچال نگه دارید ولی برای خنکیش اصلا قالب یخ اضافه نکنید چون ممکن است مزه آب پیدا کند. 3. حتما هم برای خوردن آب دوغ خیار از نان خشک استفاده کنید چون نان تازه داخل مواد خمیر می شود و طعم آن را خوشمزه نمی کند. 4. هنگام اضافه کردن نان خشک می توانید پیازچه های خرد شده را هم اضافه کنید و اجازه دهید 10 دقیقه نان خشک و پیاز چه در مواد بماند و بعد میل کنید. منبع: ایرنا ...
آب دوغ خیار خوشمزه و مجلسی به شیوه سنتی + طرز تهیه
موادی که در این دستور آشپزی قرار گرفته است می توانید برای 4 نفر آب دوغ خیار تهیه کنید. در صورتی که می خواهید مقدار کمتر یا بیشتری آب دوغ خیار تهیه کنید کافیست مقدار مواد را ضرب یا تقسیم کنید. مواد لازم برای 4 نفر دوغ 1 لیتر خیار 2 عدد خامه 50 گرم گردو 100 گرم کشمش 100 گرم نمک به اندازه کافی سبزی خوردن 300 گرم ماست چکیده 300 گرم نان لواش ...
9 تا از فواید و خواص شگفت انگیز پودر کاری
– 12 ماده غذایی برای کاهش سریع قند خون سلامت مغز را بهبود می بخشد مطالعات انسانی و حیوانی نشان داده اند که کورکومین، به طرز چشمیگری نشانگرهای انحطاط روانی را بهبود داده و خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد . احساس سیری را افزایش می دهد در یک مطالعه، مردانی که وعده های غذایی حاوی 6 تا 12 گرم پودرکاری مصرف کردند، کاهش چشمگیر گرسنگی و تمایل به خوردن را ...
گوجه سبز نخورید!
غذایی که به دلیل باکتری هایی مانند باسیلوس سرئوس و استافیلوکوک اورئوس ایجاد می شوند در اثر مصرف غذا و میوه آلوده فرد را مبتلا می کنند. طبع سردی که نفخ می آورد گوجه سبز طبع سردی دارد و اگر نگران این موضوع هستید می توانید آن را با سبزیجات کوهی که طبع گرمی دارند مانند گلپر و نعناع استفاده کنید. خوردن گوجه سبز با گلپر یا نعناع دیگر حالت نفاخ ندارد. چقدر گوجه سبز ...
کدام دارو ها بعد از غذا و کدام همراه آن باید مصرف شوند؟
... برخی از دارو ها برای جذب صحیح در بدن، به غذا در معده و روده نیاز دارند؛ به مانند دارو های HIV، ریتوناویر ، ساکویناویر و نلفیناویر . برای کمک به بدن در گوارش غذا دارو های دیابت در صورتی که از طریق دهان مصرف یشوند؛ باید در حدود زمانی سرو وعده های غذایی مصرف شوند تا سطح قند خون پس از غذا خوردن کاهش یافته و از کاهش قند خون (هیپوگلیسمی) جلوگیری شود. همچنین مکمل ...
بالا بودن مصرف نمک مهمترین عامل فشارخون در همدان است
نمک در خانوارهای استان همدان 10/9 گرم به ازای هر نفر در روز است بالاترین مصرف نمک مربوط به شهرستان ملایر با 15/8 گرم به ازای هر نفر در روز و کمترین مربوط به شهرستان بهار با 8/3 گرم به ازای هر نفر در روز است این در حالیست که میزان استاندارد مصرف نمک سه تا پنج گرم در روز است. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان افزود: بسیاری از افراد مبتلا به فشار خون بالا به ...
تغذیه و سلامت روان
، سبزیها، میوه ها، مغزها، روغن زیتون، لبنیات کم چرب؛ با تاکید بر به حداقل رساندن شیرینی ها و گوشت قرمز می باشد)در تحقیقات دیگر نشان داده شده، کاهش و افزایش قند خون نیز بر وضعیت روانی مانند افسردگی و اضطراب تاثیر گذار است. بنابراین حفظ قند خون در سطح نرمال اهمیت دارد. دلیل این که بعضی از افراد در مواجهه با استرس، شیرینی مصرف می کنند نیز به دلیل تاثیر آن در ایجاد حس آرامش است. بنابراین مصرف ...
متاسفانه ایرانی ها در کنترل قند خون خود ضعیف عمل کرده اند!
دندانی و افسردگی هستند. یکی از اهداف اولیه درمان دیابت کاهش دادن سطح گلوکز خون است، زیرا به نظر می آید که بهبود یافتن کنترل قند خون موجب تأخیر در شروع و پیشرفت عوارض دسته اول یا دوم دیابت می گردد. در این رابطه، تیمی پژوهشی، پژوهشی را انجام داده اند که در آن عوامل مؤثر بر کنترل ضعیف قند خون در بیماران دیابتی ایرانی مورد بررسی واقع شده اند. در این مطالعه مقطعی، 388 بیمار مبتلا ...
نسخه طب سنتی برای فصل بهار
جوش صورت وجود دارد این است که گفته می شود تنها خوردن گرمی جات سبب بروز این مشکل می شود، درحالی که همیشه این مسئله برای همه افراد صدق نمی کند. تجمع هر چهار خلط صفرا، دم، سودا و بلغم در بدن ایجاد جوش می کند و بنابراین برای درمان باید ابتدا علت را ریشه یابی کرد. افزایش خلط صفرا در افراد دارای مزاج گرم و خشک شایع بوده و این مسئله سبب ایجاد جوش های ریز پراکنده در صورت، بین دو کتف و ...
سبوس نان مفید یا غیر مفید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خراسان شمالی ؛ سبوس پوسته نازکی است که زیرپوسته بعضی غلات مثل گندم وجوقرارگرفته است. بخش اعظم مواد مغذی دانه در سبوس نهفته شده است؛ و سبوس از غنی ترین فیبر های گیاهی است. استفاده ازسبوس گندم، جوی دوسر وجودرانواع نان های سبوس دار برارزش تغذیه ای نان می افزاید. درمیان انواع غلات، نان های حاوی سبوس جو وجودوسر به دلیل دارا بودن مواد مغذی مضاعف درا ...
