خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لطفا ترش کردن را جدی بگیرید
...> اقدامات ساده ای که خود فرد می تواند برای تسکین بسیاری از علائم سوزش سر معده انجام دهد بسیار موثر هستند این اقدامات عبارت اند از: خوردن آنتی اسید مثل آلومینیم یا شیر منیزی می توانند به خنثی کردن اسید معده کمک نمایند از نوشیدن الکل نوشابه های گاز دار و قهوه پرهیز کنید استعمال دخانیات را متوقف نمایید وزن اضافی خود را کاهش دهید در هر وعده حجم غذایتان را کم کنید تا از پر شدن معده تان جلوگیری ...
به این دلیل مهم چای را با لیمو ترش نخورید
تواند باعث انباشته شدن پلاک ها در مغز شود و احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر در سنین بالا را افزایش دهد. ناراحتی های معده مصرف منظم چای لیمو در برخی افراد موجب درد معده، اسهال، سندرم روده ی تحریک پذیر و حتی زخم معده می شود. تمایل به مصرف شیرینی جات افراد علاقه مند به چای و آب لیمو نیاز بیشتری برای خوردن خوراکی های شیرینی مانند قند، شکر یا سایر شیرین کننده ها ...
عوارض زیاده روی در مصرف قهوه
در مصرف قهوه افراط می کنند احتمال خطرات قلبی می تواند تا چندین برابر بیشتر شود. همچنین برای افرادی که نقرس دارند؛ می تواند ریسک ابتلای مجدد یا تشدید آن را در پی داشته باشد. او افزود: مصرف بی رویه قهوه برای افرادی که بی اختیاری ادرار دارند به خصوص در بین خانم ها توصیه نمی شود. مصرف زیاد کافئین باعث تحریک سیستم گوارش می شود، بنابراین افرادی که اختلال گوارشی و معده، رفلاکس و سوزش معده دارند ...
14 درمان خانگی و جادویی سرکه سیب
. همانطور که می دانید، اگر سطح اسیدی معده بالا باشد، ممکن است منجر به هضم نامناسب، سوزش معده و برگشت اسید به سمت مری شود، بهتر است سرکه سیب را به همراه کمی آب مصرف کنید تا خطر کمتری داشته باشد، اگر سوزش معده به دلیل مواد غذایی است که خورده اید، اضافه کردن کمی اسید استیک به خنثی کردن اسید معده کمک می کند. 14- مسکن دردهای مفاصل سرکه سیب دارای مقادیر زیادی مواد معدنی مانند منیزیم ...
مُسکِن های غذایی انواع درد
التهاباتی که به بیماری های قلبی عروقی منجر می شود موثر باشد. برنج قهوه ای: این نوع برنج به همراه دیگر غلات کامل برای مبارزه با درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر مفید هستند. غلات سبوس دار منبع خوبی از منیزیم است که به نظر می رسد منجر به کاهش دفعات میگرن، کمک به آرامش اعصاب، بهبود وضعیت عروق خونی و عضلات می شوند. مصرف منظم برنج قهوه ای از افزایش وزن که خود عامل بروز التهاب است، پیشگیری می کند ...
این غذاها را آخر شب نخورید
چربی موجب کندی هضم و اختلال در خواب شبانه خواهد شد پس دور این ماده غذایی را خط بکشید. غذاهای تند هر فردی که تجربه سوزش معده داشته باشد می داند مصرف غذاهای پرادویه در شب می تواند باعث مشکلاتی شود زیرا به طور طبیعی، درجه حرارت بدن باید کاهش یابد تا خواب راحتی داشته باشید اما فلفل تند می تواند درجه حرارت بدن را افزایش دهد. در حقیقت احساس گرما می تواند شما را برای مدت طولانی تری ...
باید ها و نباید های مصرف قهوه
افسردگی مرتبط است به خصوص هنگامی که مقدار زیادی قهوه مصرف شود. با این حال شواهد علمی اندکی نشان می دهد، نوشیدن آن با معده خالی مضر است؛ بنابراین خوردن قهوه بعد از ناهار و بعد از وعده غذایی می تواند بسیار آرام بخش و دلپذیر باشد.
این غذاها را ناشتا نخورید
گوجه فرنگی را کنار بگذارند. به گزارش اسپوتنیک، اما با شکم خالی از خوردن گوجه، گلابی، شیرینی و ... باید پرهیز کنید.ثانیا"، شما نباید نوشیدنی های گازدار را با معده خالی مصرف کنید، زیرا این نوشیدنی ها می توانند باعث نفخ شکم و همچنین اسیدیته محیط معده را افزایش دهند، که در نهایت می تواند منجر به فرسایش و سرطان در معده و گا ها مری شود. علاوه بر این، شما نباید شیرینی پفکی در هنگام ...
با نسخه طب سنتی چربی پهلو و شکمتان را آب کنید
صورت می گیرد. این پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: کاهش وعده های غذایی و به حداقل رساندن حجم غذایی ناهار، استفاده از سبزیجات خصوصا اسفناج، تره جعفری، گیشنیز، خیار، آلبالو، گیلاس و سیب ترش درختی به عنوان میان وعده، همچنین مصرف آب هویج به صورت ناشتا موجب افزایش ترشح انسولین در لوزالمعده، کاهش قند خون و موجب لاغری می شود. وی با بیان اینکه پرهیز غذایی برای چربی سوزی از اهمیت زیادی ...
ترفندهای طلایی برای لاغری
کنند به کالری کمتری نیاز دارند. مصرف پروتئین، خداحافظی با غذای آماده، مصرف اسنک و میان وعده های سالم، پرهیز از مصرف شکر مخفی، خوردن آب، مصرف غذای کامل، خورد قهوه تلخ، کنار گذاشتن کالری مایع، گرفتن روزه، محدود کردن مصرف آرد سفید، خوردن چای سبز، باخبر بودن از کالری های خوراکی، خوردن زیاد میوه و سبزی، انتخاب ظروف کوچک، آهسته غذا خوردن، انتخاب روغن سالم، مصرف تخم مرغ، استفاده درست از ادویه ...
فرمول یک متخصص تغذیه برای تهیه بی خطر ترین بستنی
مخلوط می کنیم، باشد. می توانید کمی شکر یا یک قاشق عسل به آن اضافه کنید و در قالب ها بریزید تا یخ سفت شود. این متخصص اضافه کرد: بستنی میوه ای خریداری شده در فروشگاه نیز حاوی دُز بالایی از کالری نیست و به عنوان ماده خنک کننده در هوای گرم بسیار مناسب است. به گفته او؛ بستنی خامه ای همیشه چرب است و کالری زیادی دارد. گزینه دیگری که در همه فروشگاه ها یافت نمی شود بستنی میوه ای و توت ...
مضرات حذف یک وعده غذایی برای بدن
باید بکوشند در طول روز مواد غذایی مصرف کنند. کاهش قند خون و گرسنگی باعث برهم خوردن تمرکز افراد می شود. با کاهش انرژی در دسترس، بدن به صورت مختلفی به آن واکنش نشان می دهد. گلوکز سوخت اصلی سلول های مغز است و این گلوکز از شکسته شدن مواد غذایی حاوی کربوهیدارت وارد خون می شود. کاهش سطح گلوکز خون باعث کاهش عملکرد بدن و کاهش تمرکز می شود. با خالی بودن معده، پیغام هایی از سوی معده و ...
دلایل علمی ترش کردن را بشناسید
گفته شد چاقی یکی از علل بروز این بیماری است. حال با وجود اینکه ارتباط رسیدن به وزن ایده آل با کاهش امکان برگشت اسید ثابت نشده است اما کاهش وزن برای این بیماران مفید واقع می شود. غذا باید در حجم کم و دفعات زیاد مصرف شود. در عین حال گنجاندن مقدار مناسبی از فیبر در برنامه غذایی برای جلوگیری از یبوست ضروری است. خوردن به موقع وعده های غذایی بخصوص صبحانه بسیار حائز اهمیت است زیرا معده نباید ...
چگونه به راحتی کمتر غذا بخوریم تا لاغر شویم؟
تحقیقات انجام شده نشان می دهد استفاده از فلفل قرمز در غذا باعث بالا رفتن 25 درصدی متابولیسم بدن می شود. کیپساسین که در فلفل چیلی وجود دارد؛ بر گرسنگی انسان غلبه می کند و معمولاً خوردن غذا های شیرین و چرب را به شدت کاهش می دهد. 14. از تنقلات سالم استفاده کنید اگر در بین وعده های غذایی گرسنه می شوید؛ به شما توصیه می کنیم که حتما از تنقلات سالم بهره بگیرید. آب خوردن و آدامس ...
10 باور اشتباه رایج درباره ی مراقبت های دوران بارداری
مثل چدار و سوئیسی کاملا مفید هستند، البته به این شرط که پاستوریزه شده باشند. مصرف پنیر های محلی مثل پنیر بز و پنیر های غیر پاستوریزه ممکن است باعث بیماری شما شود، اما اگر به پنیر های پاستوریزه دسترسی دارید با خیال راحت آن ها را مصرف کنید. اجازه ندهید یک باور اشتباه بارداری جلوی لذت شما از غذا خوردن را بگیرد. باور اشتباه پنجم؛ به اندازه ی دو نفر غذا بخورید در این ...
کدام دارو ها بعد از غذا و کدام همراه آن باید مصرف شوند؟
به نقل از پایگاه اینترنتی سرویس سلامت همگانی انگلیس (NHS)نوشت: یکی از مسائلی که هنگام مصرف دارو ها اهمیت دارد، زمان مصرف آن است و اینکه آیا باید به همراه غذا مصرف شوند یا پس از آن. در این گزارش قصد داریم تا به 6 دلیل مهمی که چرا باید برخی از دارو ها همراه با غذا یا بعد از آن مصرف شوند، اشاره کنیم. کاهش عوارض جانبی تهوع یا استفراغ بهتر است برخی دارو هایی را که می تواند سبب ...
تغذیه قبل از آغاز رقابت ورزشی با چه هدفی تعیین می شود؟!
و امثالهم اما کم شیرین (هر نوع شربتی که ورزشکار دوست دارد) قبل از ورزش کربوهیدرات بخوریم یا نخوریم؟ دو عقیده راجع به مصرف کربوهیدارت ها قبل از شروع ورزش وجود دارد. برخی معتقدند که خوردن این مواد باعث افت قند خون حین ورزش می شود که عقیده قدیمی است و پشتوانه علمی محکمی ندارد، اما اعتقاد غالب این است که صرف این مواد قبل از ورزش تاثیر مثبت بر کارایی ورزشکار دارد. هرچند به GI و GL ...
چرا هوس شیرینی می کنیم؟
و افزایش هوس شیرینی در شما. راه کار های توقف و کاهش هوس شیرینی: 1. میزان قند خون را ثابت نگه دارید زمانی که قند خون افت می کند، مغز سیگنال هایی را می فرستد که می گوید قند بیشتری بخورید تا سطح قند خود را بالا ببرید بنابراین نگه داشتن سطح قند خون به جلوگیری از هوس شکر در وهله اول کمک می کند برای کمک به حفظ سطح قند خون خود باید: از نخوردن وعده های غذایی ...
آب کردن سریع شکم با 15 ترفند ساده
به غذا خوردن کنید. ابتدا یک کاسه سالاد کاهو بخورید. سپس به سراغ غذای اصلیتان بروید. این روش یک درمان خانگی کوچک شدن شکم محسوب می شود. خوردن کاهو قبل از غذا به شما کمک می کند تا در مدت زمان کوتاه از شر چربی های دور شکمتان خلاص شوید. 2- خوردن روزانه سیب یکی از ترفندهای آب کردن شکم این است که قبل از شروع شام یا ناهار، یک عدد سیب به عنوان پیش غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب ...
اصول تغذیه در فصل امتحانات
: برای داشتن تغذیه مناسب در فصل امتحانات به جای استفاده از مواد غذایی تحریک کننده از جایگزین های مفید مانند مویز، میوه انجیر، و مغز فندق استفاده شود. او بیان کرد: مصرف مغزیجات سبب تقویت مغز و آرامش در بدن افراد می شود و با تغذیه سالم موفقیت بیشتری کسب می کنند. عسکرفراشاه عنوان کرد: افراد در شب امتحان غذا های دارای مزاج سرد و مرطوب مانند لبنیات شامل ماست دوغ و... و غذا های ترش مزه ...
نکاتی ساده برای داشتن زندگی متعادل!
...> ژاپنی ها، یک نظرسنجی انجام دادند که در آن مردم چرت های قهوه انجام می دهند، یعنی با مصرف 200 میلی گرم قهوه سپس 20 دقیقه چرت می زدند. این افراد نسبت به افرادی که قبل از چرت قهوه ای ننوشیده بودند، احساس هوشیاری بیشتری داشتند و در یک آزمون بهتر عمل می کردند. اما آیا قرار نیست نوشیدن قهوه شما را کاملاً بیدار نگه دارد؟ وقتی فرد قهوه مصرف می کند، کافئین آدنوزین را پاک می کند، یک مولکول در مغز که ...
چاقی کشنده در انتظار جامعه ایرانی
...، استفاده از فست فود ها، مواد غذایی پر کالری و عدم تحرک یکی از معضلات بزرگ جامعه ایران که در آینده نیز بیشتر خواهد شد خود را بروز خواهد داد. بیماری های کبد چرب، اضافه وزن و سندرم متابولیسم که مجموعه ای از دیابت و فشار خون و چربی بالا و چاقی و عدم تحرک است و بر روی مفاصل و روی طول عمر و کیفیت زندگی تاثیر زیادی دارد و اپیدمی بدی است و به زودی بخش بزرگی از جامعه ما به این سمت می رود که جامعه ای چاق ...
این عادت های تغذیه ای مانع لاغر شدن می شود
وعده های غذایی کوچک در فاصله های منظم است که به کاهش وزن شما نیز لطمه نمی زند. خیلی از آدم ها فکر می کنند که بدون داشتن یک برنامه غذایی و فقط با ورزش کردن وزن شان کم می شود. آن ها تلاش می کنند و به صورت منظم تمرینات ورزشی انجام می دهند، اما هرگز به آنچه که می خورند توجهی ندارند. آن ها در خوردن غذاهای بی ارزش و تنقلات کوتاهی نمی کنند و هر زمانی هرچه که هوس کنند می خورند. این یک دلیل ...
با انجام این کارها به راحتی خوردن فست فود را کنار بگذارید
فست فود و داشتنی بدنی سالم. اگر تصمیم دارید که فست فود را به طور کلی از رژیم غذایی خود حذف کنید و یا مصرف آن را به حداقل برسانید به شما توصیه می کنیم از سه روش زیر برای کم کردن مصرف فست فود خود کمک بگیرید. به آرامی خوردن فست فود را کنار بگذارید نیازی نیست برای ترک عادت فست فود خوردن به یکباره تصمیم به این کار بگیرید و همه مواد غذایی فرآوری شده را از برنامه غذایی خود ...
6 مواد غذایی که نباید با هم مصرف شود
را با سیب زمینی سرخ شده سرو می کنند اما باید بدانید این ترکیب مناسب نیست. چربی های ترانس در هر دو این مواد غذایی می تواند باعث کاهش سطح قند خون شده و بدتر از آن احساس خستگی و خواب آلودگی را به همراه داشته باشد. 2- غلات و آب میوه همه ما دوست داریم که روز خود را با یک مواد غذایی انرژی زا آغاز کنیم. با این حال، مصرف غلات به همراه آب میوه در وعده صبحانه انرژی کافی برای بدن را ...
تغذیه و سلامت روان
شفاآنلاین سلامت غذا چطور میتواند احوال(خُلق) ما را بهتر کند؟ آیا شما هم در مواقعی که دپرس و بی حوصله هستید برای بهبود خلقتان هوس خوراکی های شیرین مثل کیک و بستنی و غذاهای چرب مثل فست فودها می کنید؟ آیا واقعا این غذاها به ما حس بهتری می دهند؟ تحقیقات نشان داده اند که اینطور نیست و حتی گاهی عذاب وجدان بعد از آنها، لذت آنیِ خوردنشان را نیز از بین می برد. این در حالیست که مصرف ...
بزرگترین اشتباهی که نمی گذارد هیچ وقت لاغر شویم
کنید تغییرات پایداری را ایجاد کنید که بتوانید از پس آن بربیایید، مانند جایگزین کردن نوشابه با آب هنگام ناهار یا خوردن به میزان کافی یک وعده غذایی و جایگزین کردن تنقلات با سبزیجات و میوه. با گذشت زمان میزان کالری خود را ارزیابی کنید و اگر نیاز به تغییرات است آن ها را اعمال کنید این تغییرات اندک در دراز مدت به نتایج بزرگی می انجامند و پیگیری آن ها در کوتاه مدت چندان دشوار نخواهد بود. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
گوجه سبز نخورید!
گوجه سبزهای نوبرانه دارای هسته های نرمی هستند که معمولا توسط کودکان و نوجوانان به هنگام مصرف ، خورده می شود. در ترکیبات هسته گوجه سبز ، طعم تلخ اسید سیانیتریت وجود دارد که در صورت مصرف زیاد ، باعث مسمومیت خواهد شد ، همچنین هسته این میوه موجب سوء هاضمه قابل هضم شدن در بدن نیستند ، بنابراین خوردن آنها بدون ضرر نمی باشد. وجود اگزالات فراوان در گوجه سبز گوجه سبز دارای مقادیر ...
