سایر منابع:
سایر خبرها
12 خوراکی خوشمزه و قاتل چین و چروک پوست
به گزارش برنا؛ آثار تمام چیزهایی که در برنامه غذایی معمول مان می خوریم و می نوشیم، روی پوست مان آشکار می شود. همین که چند شب دیر غذا بخورید و چند بار هم در مصرف غذاهای مضر زیاده روی کنید، به سرعت نشانه هایی از خستگی، فرسودگی و پیری روی پوست تان پدیدار می شوند. اگر واقعا تمایل دارید سلامت پوست تان را بهبود دهید، مواد غذایی ضد چروک زیر را مد نظر داشته باشید و با مصرف آن ها از فواید ...
6 ترکیب غذایی که نباید با هم مصرف شوند
عجیب برسد، زیرا در تمام رستوران ها، برگر را با سیب زمینی سرخ شده سرو می کنند اما باید بدانید این ترکیب مناسب نیست. چربی های ترانس در هر دو این مواد غذایی می تواند باعث کاهش سطح قند خون شده و بدتر از آن احساس خستگی و خواب آلودگی را به همراه داشته باشد. 2- غلات و آب میوه همه ما دوست داریم که روز خود را با مواد غذایی انرژی زا آغاز کنیم. با این حال، مصرف غلات به همراه آب میوه در ...
راز های سلامتی زنان
جایگزین آن ها کنید. نوشیدن آب صورت شما را درخشان و صاف می کند و متابولیسم شما را بالا می برد و شیر هم به بدن شما کلسیم می رساند و به جلوگیری از پوکی استخوان در سنین بالا کمک می کند. آفتاب بگیرید یکی از بزرگ ترین مشکلات خانم ها در میان سالی پوکی استخوان است. شما با آفتاب گرفتن می توانید به جذب ویتامین دی در بدن تان کمک کنید. حتما لازم نیست به مکان خاصی بروید. همین که یک ساعت مشخص ...
ترفندهای طلایی برای لاغری
باشد که در درازمدت تأثیر چندانی نخواهد داشت، برای این رژیم لاغری باید از بین کل کالری های دریافتی تان ده درصد یا کمتر چربی باشد، حدود هشتاد درصد کربوهیدارت . ده درصد باقی مانده را هم پروتئین و محصولات حیواناتی بدون چربی بخورید، این رژیم لاغری کلسترول بالا، فشار خون و بیماری های قلبی را از شما دور می کند. رژیم اچ سی جی (HCG) اچ سی جی (HCG) یک هورمن است، رژیم HCG برای لاغر کردنتان دو ...
چرا باید قبل ازگرسنگی، غذا بخوریم
تهران (پانا) - احساس گرسنگی شاید نشان دهنده این باشد که سوخت و ساز بدن تان به راه است و عملکرد بدن تان هم همانطوری که باید. اما احساس گرسنگی نباید تنها علامت رسیدن وقت غذا خوردن تان باشد. به گزارش آخرین خبر، اگر فقط زمانی که سوخت بدن تان ته کشیده غذا بخورید و بدن تان را برای رفع آن به خواهش و تمنا بیاندازید، این کار عواقب ناخوشایندی برایتان خواهد داشت. 1- گرسنگی باعث پرخوری ...
خواص شگفت انگیز چای ماسالا + طرز تهیه
...> چای ماسالا برای سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. میخک و دارچین باعث قوی تر شدن بدن شما در برابر ابتلا به بیماری ها می شود. این چای با ایجاد یک خط دفاعی طبیعی اجازه ورود پاتوژن ها را به بدن نمی دهد. خواص فوق العاده این نوشیدنی خوش طعم آن را به یکی از محبوب ترین نوشیدنی های درمانی تبدیل کرده است. 5. هضم غذا را آسان می کند. ادویه های مورد استفاده در چای ماسالا به ویژه گل میخک در روند ...
بهترین ترفندهای خواب و آرامش توصیه شده توسط پرستارها، کارگران شیفت شب و افرادی که ناچارند هر جایی بخوابند
سفید استفاده کنید. برای کمک به تنظیم دمای بدن در هنگام خواب؛ این پزشک توصیه می کند قبل از خواب دوش بگیرید. از یک روغن آرامش بخش مانند اسطوخودوس استفاده کنید و از دستگاه های الکترونیکی که باعث ترشح طبیعی ملاتونین در بدن می شوند؛ خودداری کنید. او می گوید در طول 24 ساعت شیفت خود سعی می کند صورتش را بشورد و پیش از خواب مسواک بزند تا بدنم به یک روال خواب عادت کند. باید سعی کنید ...
17 خوراکی برای طول عمر بیشتر
...> شما مجبور نیستید چای سبز را جایگزین قهوه کنید. ولی افزودن یک فنجان چای سبز را به برنامه نوشیدنی های روزانه تان در نظر داشته باشید. هم چای سبز، هم سیاه، حاوی کاتچین هستند که به حفاظت از قلب تان کمک می کند. در یک مطالعه که در ژاپن انجام شد پی برده شد چای سبزنوشان قهار که هر روز چند فنجان می نوشند یا آن ها که دست کم نیم لیتر چای سبز در یک روز می نوشند، عمر طولانی تری دارند، چون در معرض ریسک پایین ...
محبوب ترین غذا های محلی کردستان
این نان در کردستان با این روغن، مزه دار می شود. برای تهیه نان کلانه در کردستان از ساج استفاده می شود. ساج، یک صفحه چدن دایره ای شکل است که برای پخت نان و شیرینی در برخی شهر ها استفاده می شود. بهتر است از تابه چدنی استفاده کنید. حرارت زیاد باعث سوختن نان کلانه شده و حرارت کم باعث سفت و خشک شدن آن می شود؛ پس در تنظیم حرارت پخت نان، دقت کنید. شما می توانید روی نان کلانه ...
2 طرز تهیه کتلت هویج خوشمزه و آسان+ با گوشت و بدون گوشت
به گزارش گروه آموزش آشپزی اول فارس ، هویج از جمله سبزیجات خوشمزه ای است که تقریبا در تمام فصول سال در دسترس قرار داد و به خاطر فواید غذایی زیادی که دارد، وجود آن در وعده های روزانه توصیه می شود. تهیه انواع دسر، شیرینی و غذا با هویج در آشپزی ایرانی بسیار مرسوم است. در این مطلب طرز تهیه کتلت هویج با گوشت و بدون گوشت را به شما آموزش دهیم. خواص مفید هویج در ابتدا بد ...
لطفا ترش کردن را جدی بگیرید
کنید و آخر شب غذا نخورید هیچ گاه بعد از غذا خوردن تمرینات ورزشی انجام ندهید در هنگام خواب زیر سر خود را بالا بیاورید غذاهایی که رفلاکس را تشدید می کنند برخی غذا ها ممکن است نشانه هایی از رفلاکس معده را ایجاد کنند. از جمله: غذا های چرب غذا های ادویه دار شکلات نعناع تند قهوه مواد غذایی حاوی محصولات گوجه فرنگی اگر از مواردی که به آن ها اشاره کردیم، اجتناب ...
راه های محافظت از مغز
... چند کار همزمان ممنوع توانایی انجام چندین فعالیت به صورت همزمان باعث کندی می شود. اگر کار های متعددی را در یک زمان واحد انجام می دهید، مغز در ذخیره سازی اطلاعات یا نادیده گرفتن آن ها با مشکل مواجه نخواهد شد. فعالیت منظم بدنی ورزش برای سلامت مغز توصیه شده است. ورزش، جلوی آلزایمر و پارکینسون را می گیرد یا وقوع آن ها را به تأخیر می اندازد. یک ساعت پیاده روی روزانه ...
طرز تهیه کیک کالباس
به گزارش شبکه آشپزی ، امروز قصد داریم دستور تهیه کیک کالباس را به شما آموزش دهیم. مواد لازم: زرده تخم مرغ...................... 1 عدد بیکینگ پودر................. 1 قاشق مرباخوری روغن زیتون ....................پنجاه گرم کره ...............دویست و پنجاه گرم نمک................ به اندازه نیاز کالباس.................. دویست ...
طرز تهیه پیراشکی با خمیر نانوایی
.... نوش جان! فوت و فن های طرز تهیه پیراشکی با خمیر نانوایی حواستان باشد که حتما خمیر را نازک باز کنید، چون در غیر این صورت خمیر پف نمی کند و پخته نمی شود. در هنگام سرخ کردن پیراشکی ها دقت کنید که روغن باید در حدی باشد که پیراشکی ها در آن شناور باشند. شما می توانید برای تهیه مواد این غذا از سینه مرغ یا سبزیجات هم استفاده کنید. در صورت تمایل می توانید مقداری ...
بهترین رژیم های لاغری مخصوص فصل بهار
... 4. رژیم هندوانه استفاده از هندوانه روشی عالی برای پاک کردن بدن و کاهش وزن و لاغری بدون رژیم غذایی سخت است. هندوانه یک ادرارآور شناخته شده است. دنبال کردن رژیم هندوانه به مدت 5 روز، سلول های بدن تان را سم زدایی خواهد کرد و باعث شادابی و جوانی آن ها خواهد شد. دنبال کردن رژیم هندوانه بسیار آسان است، زیرا تنها چیزی که لازم دارید هندوانه است و اراده! شما باید روزی 5 بار ...
آشنایی با یک رژیم غذایی ویژه برای کاهش وزن سریع!
می خواهند وزن اضافی خود را از دست بدهند بسیار مفید است: آنها حاوی ویتامین ها، فیبر غذایی، کلسیم، منیزیم و همچنین کلم ترش به روده کمک می کنند. وی گفت: " فیبرها و اسیدهای میوه به هضم کمک می کنند، مقدار قابل توجهی منیزیم، منگنز، پتاسیم به حفظ سوخت و ساز انرژی، انتقال تکانه های عصبی در سطح مناسب کمک می کند." شما همچنین باید در رژیم غذایی افرادی که لاغر می شوند، چغندر همراه با سبزی برگی ...
با این 9 عامل سلامت عمومی تان را بهبود ببخشید
دفترچه شکرگزاری روزانه داشته باشید. هر روز پنج چیزی را که بابت آن ها قدردان هستید در این دفترچه بنویسید و در طول روز به آن ها فکر کنید. نور خورشید نور خورشید حالتان را خوب می کند. یک اختلال شایع به نام اختلال خلقی فصلی وجود دارد که باعث می شود وقتی روزها کوتاه می شوند افراد احساس افسردگی و بی حالی کنند، چون کمتر از نور خورشید استفاده می کنند. ضمناً نور خورشید باعث افزایش سطح ویتامین ...
با این 5 خوراکی قلب خود را جوان نگه دارید
...، چربی بسوزانید. مواد مغذی موجود در سیب زمینی شیرین به نام کاروتنوئیدها؛ آنتی اکسیدان هایی هستند که سطح قند خون و مقاومت به انسولین را پایین می آورند. این یعنی شما کمتر در معرض ابتلا به دیابت قرار می گیرید و در نتیجه سلامت قلب تان را بیشتر تضمین می کنید. بذر کتان فقط یک قاشق غذا خوری از این دانه های فوق العاده قدرتمند تقریبا 3 گرم فیبر و 55 کالری دارند. دانه های کتان ...
روز جهانی تیروئید و باید و نباید های خوردنی
... منابع غذایی حاوی روی را فراموش نکنید از دیگر ترکیبات مفید برای بهبود در عملکرد تیروئید می توان به ماده معدنی روی یا همان زینک اشاره کرد. برخی تحقیقات نشان می دهند افرادی که روی کافی در رژیم غذایی روزانه شان ندارند، بیشتر در معرض ابتلا به کم کاری تیروئید قرار می گیرند. از طرف دیگر، زمانی که تیروئید شما دچار کم کاری شود، بدن به صورت طبیعی با کمبود روی مواجه می شود. به همین دلیل هم ...
کدام افراد بیشتر در معرض فقر ویتامین دی هستند؟
خبرگزاری میزان - ایرنا نوشت: شانس زنده ماندن فردی که مبتلا به فقر ویتامین دی است، پایین تر از فردی است که سطوح ویتامین دی نرمال دارد. فراوانی غذا هایی که سرشار از ویتامین دی هستند، کم است و یکی از بهترین گزینه ها برای دریافت کافی این ویتامین، قرارگیری در معرض نور خورشید است. شما با انجام یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه سطح ویتامین دی در بدن تان شوید. اساسا گروه های پرخطری که در معرض ...
صورتتان را چاق کنید+ روش
دلخواه خود دست یابید. مرطوب سازی گونه ها اگر به دنبال گونه های پرتری هستید، حتما باید گونه ها یا پوست خود را مرطوب نگه دارید. شما می توانید از کرم های ملایم یا لوسیون های صورت استفاده کنید تا گونه های خود را بعد از شست و شوی آن ها مرطوب و هیدراته نگه دارید. روغن های طبیعی مانند روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن بادام می تواند تا حد زیادی به مرطوب سازی پوست تان کمک کند. ...
معرفی برخی از مهم ترین چراغ های پشت آمپر
کیسه هوا یا حسگر آن است که باید سریع تر مورد بررسی قرار بگیرد. چراغ هشدارد ABS: این چراغ در خودروهای دارای سیستم ترمز ضد قفل (ABS) نشان دهنده بروز یک ایراد در سیستم ترمز است. چراغ هشدار حسگر دما: این چراغ نشان می دهد که دمای خودرو شما بالا یا در حال بالا رفتن است. در این مواقع بهترین کار این است که توقف کنید و بگذارید پیشرانه خنک شود. چراغ هشدار فشار روغن: این علامت ...
چرا هوس شیرینی می کنیم؟
...> مصرف پروتیین ناکافی این تنها مغز نیست که نیاز به مصرف قند دارد، اما اگر در رژیم غذایی تان پروتئین کم تر از حد مورد نیاز باشد، می تواند میل برای غذا های قندی را تحریک کند. سطوح پروتئین کم می تواند باعث افزایش غیرطبیعی و کاهش سطح قند خون شود و این امر راه را برای نیاز فوری انرژی که از شکر به دست می آورید، هموار می کند. هوس شیرینی کمبود کدام ویتامین است؟ مصرف کالری ...
20 کاربرد پوست لیمو در خانه داری و زیبایی
.... آنطور که در این بخش جالب از نمناک می خوانید، شما می توانید پوست لیمو را روی سطح پوست تان بمالید، جایی که لکه های پیری و تن غیر یکنواخت پوست نمایان است. این کار را به صورت روزانه انجام دهید، که به زودی پوست شما بهتر به نظر می رسد. 8- کمک به آتش زایی: هم چنین شما می توانید پوست لیمو را بپزید و از آن ها به عنوان آتش زایی کمک بگیرید. دقت کنید که قبل از استفاده از آن ها به طور ...
این خوراکی ها را بدون استرس چاقی بخورید
مصرف آن به بهبود وضعیت حافظه کمک می کند، کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد و باعث افزایش سطح کلسترول خوب یا همان اچ دی ال می شود. مصرف آووکادو جلوگیری کننده از بیماری های قلبی است. از آنجا که یک عدد آووکادو حاوی 30 گرم چربی و 322 کالری است، هر روز می توانید یک و نیم عدد از این میوه مصرف کنید. آجیل و دانه ها: انواع آجیل سرشار از چربی های مفید، فیبر، ویتامین ای، منیزیم، روی، فولات و پتاسیم ...