اثرات خوردن شام گیاهی روی بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
7 توصیه مهم به کسانی که صبحانه نمی خورند
...> نتایج بررسی همین محققان نشان می دهد افرادی که از مصرف صبحانه صرف نظر می کنند، مواد غذایی ناسالم تر را جهت مصرف انتخاب می کنند و در وعده ناهار نیز حجم بیشتری غذا می خورند؛ یعنی بیشتر از افرادی که صبح خود را با خوردن صبحانه آغاز کرده اند. صبحانه، انرژی و تمرکز را افزایش می دهد به عقیده محققان، صبحانه نه تنها برای افراد بزرگسال مهم است، بلکه برای کودکان در حال رشد نیز از اهمیت ...
7توصیه طلایی برای کسانی که صبحانه نمی خورند
مصرف صبحانه صرف نظر می کنند، مواد غذایی ناسالم تری را برای مصرف انتخاب می کنند و در وعده ناهار نیز حجم بیشتری غذا می خورند؛ یعنی بیشتر از افرادی که صبحشان را با خوردن صبحانه آغاز کرده اند. صبجانه انرژی و تمرکز را افزایش می دهد: به عقیده محققان صبحانه نه تنها برای افراد بزرگسال مهم است بلکه برای کودکان در حال رشد نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این محققان ثابت کرده اند کودکانی که روز ...
زمان طلایی خوردن غذا
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، خوردن گوشت پرچرب در صبحانه در مقایسه با خوردن آنها در شام، برای شما خیلی هم بد نیست. محققان چینی رژیم غذایی آمریکایی ها را بررسی کرده و نتایج جالبی را به دست آوردند. تیم چینی ارتباط میان خطر بیماری قلبی و زمان خوردن غذا را بررسی کردند. آنها دریافتند که خوردن غذای پرچرب در صبح بهتر از خوردن آن غذا در شب است. خوردن گوشت قرمز در آخر شب باعث می ...
چرا صبح ها احساس خستگی می کنیم؟
حذف شام می توانند لاغر شوند. او افزود: در اصول تغذیه، توصیه برای حذف هیچ یک از وعده های غذایی اصلی نداریم؛ اما در صورتی که شام را محدود کنیم گزینه بهتری خواهد بود. یکی از مهم ترین عوارض گرسنه خوابیدن، برهم خوردن تعادل خواب است. بسیاری از افراد این موضوع را تجربه کرده اند که زمان گرسنه خوابیدن یا نمی توانند بخوابند یا بعد از مدتی به طور مجدد از خواب بیدار می شوند. این متخصص ...
با خوردن روزانه 1لیوان شیر این بیماری را از خودتان دور کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، محققان همچنین متوجه شدند افرادی که شیر می نوشند، سطوح کلسترول کمتری دارند. نویسندگان این مطالعه در گزارشی اعلام کردند: افرادی که هر روز شیر می نوشند، با کاهش 14 درصدی خطر ابتلا به بیماری کرونر قلب روبرو هستند. در این مطالعه یک گروه بین المللی از محققان با بررسی اطلاعات بهداشتی 2 میلیون انگلیسی و آمریکایی، متوجه شدند، افراد حامل جهشی که آنها را قادر به ...
خواص خوردن سیب زمینی با پوست
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز اردبیل ؛ نیاز انسان به غذا یکی از احتیاجات ذاتی یا فیزیولوژیک است که مهم ترین عامل بقای زندگی و طول عمر می باشد. سیب ز مینی پس از گندم، برنج و ذرت یکی از پرمصرف ترین مواد غذایی در جهان است. طعم سیب زمینی برای مردم در سراسر کشور ها و در سنین مختلف بسیار مورد قبول است و به عنوان خوراکی طبیعی و مقوی ، خوردن آن به صورت مجزا یا بخشی از غذا، توصیه می شود ...
سندروم تخمدان پلی کیستیک و افزایش خطر ابتلا به کووید 19
ماموگرافی در حدود 40 سالگی توصیه می شود، اما کلینیک مایو توصیه می کند اگر در معرض خطر بالایی از سرطان پستان هستید، ممکن است زودتر نیاز به ماموگرافی داشته باشید. قلب جوانان افسرده و مضطرب سالم نیست! تحقیقات جدید نشان می دهد که در بزرگسالان جوان مبتلا به افسردگی یا اضطراب، احتمالاً سطح پایینی از سلامت قلب و عروق وجود دارد. به گزارشNews Health Day، محققان دانشکده ...
اصول تغذیه مناسب دانش آموزان در ایام امتحانات
.... مصرف صبحانه سبب کنترل استرس می شود در ایام امتحانات نباید وعده های غذایی را حذف کرد، و صبحانه در کنترل استرس نقشی اساسی دارد، زیرا در هنگام صبح، میزان ترشح کورتیزول به بیشترین حد خود می رسد و صبحانه سبب کنترل استرس می شود. دانش آموزان در ایام امتحانات از خوردن غذا های چرب و شور به خصوص فست فود ها باید خودداری کنند، زیرا غذا های چرب و شور دیرتر هضم می شوند و در ...
4 خاصیت ملون که نمی دانستید!
که مصرف خوراکی هایی مانند ملون ها می تواند به تنظیم آب و الکترولیت های بدن و پیشگیری از کم آبی بدن کمک کند. شما می توانید ملون ها را در کنار وعده صبحانه یا در میان وعده صبح و عصر مصرف کنید. بهتر است ملون ها را در میان وعده بعد از شام قرار ندهید تا خواب شما در اثر افزایش حجم ادرار دچار اختلال نشود. ویتامین C فراوان موجود در انواع ملون، التهابات بدنی را به طرز چشمگیری کاهش می دهد و نقش ...
با این ترفند ها پیتزا بخورید و لاغر شوید
پنیر مصرفی را نصف کنند. 13. پیش از خوردن پیتزا به عنوان شام، پیش غذا بخورید. برای مثال پیش از پیتزا سالاد بخورید و از این طریق میزان پیتزایی که می خورید را کاهش دهید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید
شام گیاهی بخورید تا قلب سالمی داشته باشید
همکارانش در دانشگ ها هاربین در چین می گویند خوردن شام حاوی مقادیر زیادی مواد گیاهی، با هیدروکربن های کامل و چربی های غیر اشباع، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را به 10 درصد کاهش می دهد. در واقع، با مصرف غذای سالم در وعده شام، به قلب خود کمک بزرگی می کنید. مطالعه بر روی 27 هزار و 911 نفر فرد بالغ نشان می دهد مصرف غذا های گیاهی در وعده شام، فواید بسیاری برای قلب شما دارد. ...
8 اثر مصرف گوشت گاو چرخ کرده بر بدن
غذایی کامل می خورند، از مصرف الکل خودداری می کنند و محصولات حیوانی را محدود کرده اند، را تجزیه و تحلیل کرد. وقتی این گروه با شرکت کنندگانی که هیچ گوشت قرمزی مصرف نکرده اند، مقایسه شدند، این گروه مسیحی که مصرف کم تا متوسط گوشت قرمز را گزارش کرده اند (90٪ شان حدود نیم وعده در روز مصرف می کردند)، به طور متوسط خطر مرگ و میر بالا (به هر دلیلی) و همچنین مرگ بر اثر بیماری های قلبی عروقی را نشان دادند. رژیم های غذایی دارای چربی اشباع شده با افزایش خطر برای قاتل شماره یک بسیاری از جوامع، یعنی بیماری های قلبی همراه است. منبع: تبیان ...
از یک رژیم غذایی خاص پیروی نکنید!
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ آیا شما هم از آن دسته از افراد هستید که به طور پیوسته یک غذا را هر روز مصرف می کنید. مثلاً برای وعده صبحانه از نیمرو و نان تست شده استفاده می کنید یا از نوشیدنی های یکسان بهره می گیرید. اگر اینگونه است باید در این موضوع تجدید نظر جدی کنید. در این مطلب به دلایلی که نباید مواد غذایی مشابهی را برای روز های متوالی مصرف کنید می پردازیم: ...
خوردن مغز زردآلو و هلو کشنده است
به گزارش اول فارس ،بسیاری از افراد، به ویژه کودکان، پس از خوردن میوه هایی مانند زردآلو یا هلو، هسته آن را می شکنند و بذر داخل آن را می خورند. زیرا آنها از خطر اسید سمی که در داخل هسته است، بی اطلاع هستند. دکتر محمد ایهاب فواد، رئیس گروه زیست شناسی در مرکز تحقیقات ملّی در مصر، در این مورد گفت: مغز بعضی از میوه ها حاوی هیدروسیانیک، اسید معدنی و مایع بی رنگ بسیار سمی است که اسید پروسیک ...
وقتی از اضافه وزن وحشت دارید!
ها زرد و خشک شدن پوست یبوست و درد شکمی عدم تحمل سرما فشار خون پایین کم آبی بدن ورم کردن دست و پا خراب شدن دندان ها ضربان قلب نامنظم پینه بستن زانوها علائم احساسی و رفتاری افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی وعده های غذایی را نادیده می گیرند یا از غذا خوردن پرهیز می کنند. ...
عجیب و غریب ترین عادات غذا خوردن در کشور های مختلف دنیا
... در برخی فرهنگ های دنیا ملچ ملوچ ، هورت کشیدن و ... در وقت غذا خوردن یک جور تعارف و پسندیدن دستپخت میزبان است. دیر رسیدن به وعده شام در هند، از جذابیت هاست در هند اگر شام دعوت شدید، خوب است پانزده تا 30 دقیقه دیرتر از موعد بروید، زیرا هندی ها این تاخیر را دوست دارند و برایشان جذاب است. چرا؟ چون بر خلاف غربی ها، مردم هند روابط اجتماعی و کیفیت آن را بر آن تایم ...
آب دوغ خیار، سوپ سرد فصل گرم
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت وقتی هوا گرم می شود خوردن غذاهای ساده و سبک حاضری هم دلچسب تر می شود. نان و پنیر و هندوانه، نان و پنیر و انگور، آب دوغ خیار، ماست و خیار و... از غذاهایی است که به حرارت طبخ نیازی ندارد، طبع خنکی دارد، زود حاضر می شود و خیلی از خانواده ها در وعده شام که باید غذای ساده تری بخورند از آن استفاده می کنند. این غذای سالم خودمانی، نه عوارض گوارشی ...
این غذاها را نباید ناشتا مصرف کرد
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایلنا، لیست مواد غذایی که با شکم خالی نباید خورد منتشر شده است: گوجه فرنگی که حاوی ویتامین C و بسیاری از مواد مغذی دیگر به وفور هنگام صبحانه یافت می شود. با این حال، لازم است از خوردن گوجه فرنگی با معده خالی به دلیل داشتن اسید تاننیک که می تواند اسیدیته دستگاه گوارش را افزایش دهد و در نتیجه باعث ورم معده شود، خودداری کنید. به مبتلایان به بیماری های زخم معده توصیه می ...
ترفندهای طلایی برای لاغری
کنند به کالری کمتری نیاز دارند. مصرف پروتئین، خداحافظی با غذای آماده، مصرف اسنک و میان وعده های سالم، پرهیز از مصرف شکر مخفی، خوردن آب، مصرف غذای کامل، خورد قهوه تلخ، کنار گذاشتن کالری مایع، گرفتن روزه، محدود کردن مصرف آرد سفید، خوردن چای سبز، باخبر بودن از کالری های خوراکی، خوردن زیاد میوه و سبزی، انتخاب ظروف کوچک، آهسته غذا خوردن، انتخاب روغن سالم، مصرف تخم مرغ، استفاده درست از ادویه ...
چرا لاغر نمی شویم؟
می خورند توجهی ندارند. آن ها در خوردن غذاهای بی ارزش و تنقلات کوتاهی نمی کنند و هر زمانی هرچه که هوس کنند می خورند. این یک دلیل خیلی جدی است که شما وزن کم نمی کنید. 4- وعده های غذایی مهم روز را نادیده نگیرید صبحانه، یکی از مهم ترین وعده های غذایی روز شماست. اگر شما وعده های غذایی مهمی همچون صبحانه یا ناهارتان را نادیده بگیرید، بدن تان آماده خواهد شد تا در پایان روز گرسنگی ...
چگونه به راحتی کمتر غذا بخوریم تا لاغر شویم؟
کنید بهتر است قبل از خرید هفتگی وعده های غذایی خود برنامه ریزی کنید؛ این کار به شما کمک می کند که خوردن خود را آگاهانه کنید و مواد غذایی اضافه را خریداری نکنید. اگر برای خوردن غذا به رستوران می روید سعی کنید از قبل منوی آنلاین آن رستوران را مورد بررسی قرار دهید و در مسیر فکر کنید که چه چیزی سالم تر است، آن را سفارش دهید. 3. تنقلات و مواد ناسالم را دور بریزید ...
فاکتورهای مهم در ابتلای زودهنگام به سرطان روده
بیشتر در معرض خطر قرار دارند، در اختیار قرار می دهد. محققان به منظور بررسی این موضوع که چه فاکتورهای سبک زندگی در بروز سرطان روده در افراد جوان نقش دارند به ارزیابی 13 تحقیق پرداختند که شامل افراد کمتر و بیشتر از 50 سال مبتلا به این سرطان و افراد سالم بوده است. به گفته آنها علاوه بر خوردن گوشت قرمز بیشتر و مصرف مواد الکلی، افرادی که شروع زودهنگام سرطان روده بزرگ در آنان تشخیص داده شد ...
با کنار گذاشتن این عادت ها می توانید لاغر شوید
احتمال به وجود می آید که خیلی بیشتر از نیاز واقعی خود غذا بخوریم. بیشتر بخوانید: با رعایت این 3 نکته 30 کیلو وزن کم کنید! روش هایی برای جلوگیری از چاق شدن در روزهای قرنطینه نخوردن وعده صبحانه یکی دیگر از عادت های بد این است که برخی افراد ترجیح می دهند صبحانه نخورند، اما لازم است حداقل یک وعده غذایی سبک داشته باشیم زیرا خوردن صبحانه روند متابولیسم را شروع می کند و به بدن انرژی می دهد. همچنین نخوردن صبحانه کمکی به کاهش وزن نمی کند. ...
این غذاها را آخر شب نخورید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک،خوردن برخی از غذاها در آخر شب و بعد از ساعت 8 شب نه تنها سبب افزایش وزن می شود بلکه می تواند باعث کاهش کیفیت خواب گردد و الگوی خواب را به هم بریزد. برخی از افراد شام خود را قبل از ساعت 8 میل می کنند اما پس از شام و تا دیروقت تنقلات چرب میل کرده و به مرور دچار اضافه وزن می شوند، اگر آخر شب احساس گرسنگی نمودید و خواستید میان وعده بخورید، باید بدون تردید به سراغ ...
طرز تهیه خورش قارچ و مرغ با عطر زعفران
خورش قارچ و مرغ، یکی از انواع خورش های بسیار خوشمزه و محبوب است که بسیار پرطرفدار نیز است. این خورش خوشمزه و لذیذ را می توانید با گوشت مرغ و یا حتی با گوشت قرمز نیز طبخ کنید و برای وعده غذایی ناهار و به همراه برنج زعفرانی و یا به صورت خوراک در وعده شام سرو کنید. خورش قارچ و مرغ با عطر زعفران و آبلیمو تازه، یک خورش خوشمزه و سالم را تدارک خواهد دید. وجود قارچ نیز که حاوی مواد معدنی مغذی ...
تهدید چاقی در کمین سلامتی کودکان مشهدی
جامعه ای سالم نقش آفرین باشد. نایب رییس انجمن تغذیه خراسان در این خصوص به خبرنگار ایرنا گفت: بی تحرکی زیاد کودکان، حاکم بودن زندگی ماشینی بر زندگی، مصرف موادغذایی غیرمغذی، عدم مصرف میوه و سبزیجات، مصرف نوشابه و نوشیدنی های شکردار صنعتی، حذف وعده های غذایی خانوادگی، غذا خوردن کودکان به تنهایی در مقابل تلویزیون، دیرخوابیدن، ترک صبحانه، نداشتن سواد تغذیه و فعالیت بدنی در کودکان از جمله علل ...