اثرات وحشتناک نوشابه روی بدن
سایر خبرها
35 ضرر نوشابه های گازدار/جایگزین های سالم را بشناسید
) همان نوشیدنی است و هیچ تفاوتی از نظر ارزش غذایی ندارد اما اینکه چرا مصرف کنندگان ترجیح می دهند از نوشیدنی های گازدار استفاده کنند تغییر ذائقه است و نوشابه های گازدار معده را تنبل می کنند. خطرات ناشی از این نوشیدنی به مقدار قند بالای آن محدود نمی شود، وزن را بالا می برد و برای افراد مبتلا به دیابت مضر است. یکی دیگر از خطرهای این نوشابه محتوای اسید فسفریک آن است، این ماده که در نوشابه ...
غذاهای ممنوع برای فشار خون بالا
های غذایی از پیش بسته بندی شده *کلوچه های کوچک *کره بادام زمینی فرد باید بسته بندی روی این غذاها را بررسی کند تا مطمئن شود که این محصولات حاوی شربت ذرت با فروکتوز بالا نباشند. گوشت قرمز گوشت قرمز می تواند فشارخون فرد را افزایش دهد. روند متابولیسم گوشت قرمز در بدن نیز ممکن است ترکیباتی آزاد کند که باعث افزایش فشارخون شود. موارد زیر همه ...
خواص کم نظیر آلبالو که شما را شگفت زده می کند
مصرف آب آلبالو به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. لاغری و کاهش وزن: آب آلبالو باعث افزایش چربی سوزی بدن شده و به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند، همچنین آب آلبالو برای کاهش چربی شکم هم مفید است. دیابت و قند خون: کورستین موجود در آب آلبالو با تنظیم میزان انسولین خون می تواند به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک کند. بارداری:، چون آب آلبالو ترش است و ...
این نشانه های پنهان قند خون را جدی بگیرید
یکی از دلایلی که باعث عدم اطلاع افراد از بالا بودن قند خون شان می شود، این است که علائم این بیماری آب زیرکاه هستند و آرام آرام تشدید می شوند. قند خون کنترل نشده، خطر ابتلا به عوارض جدی سلامت از جمله سکته مغزی، بیماری های قلبی، آسیب های عصبی، کوری و بسیاری از مشکلات دیگر را به همراه دارد. از آنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2، سلامت کلی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد ...
این مواد غذایی باعث غلظت خون می شود
به گزارش برنا؛ موادغذایی حاوی قند به هیج عنوان باعث افزایش غلظت خون در افراد نخواهند شد. برنج همانند نان و ماکارانی نوعی کربوهیدرات به شمار می آید. مصرف برنج و کربوهیدرات ها هیچ ارتباطی نمی تواند با غلظت خون اف
9 نوع کربوهیدارت را هیچگاه از رژیم تان حذف نکنید!
سلامت قلب ضروری است. گریپ فروت: در هر 230 گرم، 19 گرم کربوهیدرات دارد. گریپ فروت کم کالری بوده و ارزش ویتامین سی آن بسیار بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند. این میوه مانع مقاومت به انسولین شده و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. گریپ فروت همچنین حاوی اسید سیتریک است که می تواند به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند. سیب ...
این نشانه های پنهان قند خون را جدی بگیرید
به گزارش بهداشت نیوز، یکی از دلایلی که باعث عدم اطلاع افراد از بالا بودن قند خون شان می شود، این است که علائم این بیماری آب زیرکاه هستند و آرام آرام تشدید می شوند. قند خون کنترل نشده، خطر ابتلا به عوارض جدی سلامت از جمله سکته مغزی، بیماری های قلبی، آسیب های عصبی، کوری و بسیاری از مشکلات دیگر را به همراه دارد. از آنجا که حفظ و کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت نوع 2، سلامت کلی بدن را ...
کافئین مصرف کنیم یا نه؟
... برخی پس از مصرف کافئین دچار اضطراب، بی قراری، لرزش، ضربان قلب نامنظم و مشکلات خواب می شوند. همچنین ممکن است مصرف زیاد کافئین در بعضی از افراد باعث ایجاد سردرد، میگرن و فشار خون بالا شود. مصرف کافئین برای خانم های باردار توصیه نمی شود زیرا به راحتی از جفت عبور می کند و می تواند باعث سقط جنین یا کاهش وزن نوزاد در هنگام تولد شود. چقدر کافئین مصرف کنیم؟ مصرف ...
غذاهای ممنوعه بعد از ساعت 8 شب
بهبود کیفیت خواب توصیه می کنند از مصرف غذاهای حاوی زیادی تیرامین در اواخر روز خود داری کنید. این اسید آمینه باعث ترشح یک ماده محرک طبیعی می شود که فعالیت مغز را تسهیل می کند و این می تواند منجر به مشکلات خواب شود. غذاهای غنی از تیرامین شامل گوجه فرنگی، سس سویا، بادمجان و پنیرمانده است. غذاهای سرخ کرده خوردن غذاهای سرخ شده قبل از خواب و بعد از ساعت 8 شب به دلیل داشتن چربی موجب کندی ...
علائم جسمی اضطراب، از افزایش ضربان قلب تا معده درد
بیش از پیش از آن ها استفاده می کند. با گذشت زمان، اضطراب بیش از حد باعث می شود افراد به اضافه وزن مبتلا شوند. گرفتگی عضلات زمانی که افراد اضطراب دارند بدن آن ها سعی می کند از خود محافظت کند، بنابراین ممکن است فرد به صورت ناگهانی دچار گرفتگی عضلات شود. معمولاً زمانی که استرس فرد به پایان می رسد عضلات بدن از حالت انقباض در می آید و آرام می شود. در صورتی که اضطراب و استرس ادامه ...
با شیرین کننده های مصنوعی بیشتر آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز ، به طور کلی شیرین کننده های رژیمی، به دو دسته عمده شیرین کننده های مصنوعیِ بدون کالری یا تقریبا بدون کالری (مانند آسپارتام، آسه سولفام پتاسیم، ساخارین، استویا) و شیرین کننده ها با کالری اندک (همچون سوربیتول، گزیلیتول و ایزومالت) تقسیم می شوند. میزان مصرف شیرین کننده های مصنوعی یا سایر ترکیباتی که می توانند برای بدن مضر باشند، بر اساس دریافت روزانه قابل قبول (ADI) بیان می شود ...
فواید درمانی کافئین که از آن بی خبرید!
، ضربان قلب نامنظم و مشکلات خواب می شوند. همچنین ممکن است مصرف زیاد کافئین در بعضی از افراد باعث ایجاد سردرد، میگرن و فشار خون بالا شود. مصرف کافئین برای خانم های باردار توصیه نمی شود زیرا به راحتی از جفت عبور می کند و می تواند باعث سقط جنین یا کاهش وزن نوزاد در هنگام تولد شود. چقدر کافئین مصرف کنیم؟ مصرف روزانه 2 تا 4 فنجان قهوه، یعنی چیزی حدود 400 میلی گرم کافئین در ...
وقتی بدن هشدار قرمز می دهد / چرا زیاد عرق می کنیم؟
...: زمانی که بیمار می شوید یا در شرف ابتلا به یک بیماری هستید، بدن برای مبارزه با عفونت هایی که بدان راه یافته، شروع به مبارزه می کند که یکی از نتایج این مبارزه تعریق است. البته در این زمان عرق ممکن است بوی بدتری نسبت به حالت معمول آن داشته باشد. در نتیجه زمانی که بیش از اندازه و با بوی متفاوتی عرق می کنید این امکان وجود دارد که در حال ابتلا به یک بیماری واگیر دار باشید. افت قند خون ...
سیگار و قلیان عامل بسیاری از بیماری های قلبی و تنفسی
در فرد می شود. این پزشک عمومی ادامه داد: وقتی اثر نیکوتین از بین می رود، فرد احساس خستگی می کند و نیاز به مصرف بیشتر دارد. نیکوتین به شدت اعتیادآور است و به همین خاطر ترک کردن آن، کار خیلی سختی است. نرسیدن نیکوتین به بدن روی عملکرد شناختی فرد هم اثر دارد و باعث می شود که او مضطرب، عصبی و افسرده شده و دچار بی خوابی و سردرد نیز شود. سعیدیان با بیان اینکه در زمان گذشته سیگار ...
کدام سردرد نشانه ابتلا به تومور مغزی است؟
به پزشک ضروری است : 1 - احساس بیماری و ناخوشی 2 - سابقه نداشتن بروز چنین سردردی 3 - باعث بیداری فرد در طول شب می شود . 4 - همزمان با مشکلات بینایی بروز کند . 5 - به مرور زمان تشدید شود . در واقع دلیل بروز سردرد در این بیماران این است که همزمان با رشد تومور در مغز، این امر باعث فشار به جمجمه می شود. جمجمه از استخوان ساخته شده است و ...
یکی از آسیب های مهم لاغر شدن
دارای قند ساده هستند و مصرف بیش از حد آن ها، باعث تبدیل قند به چربی می شود. رژیم انحصاری میوه و سبزی نمی تواند برای هر فردی لاغر کننده و مؤثر باشد، این رژیم ها سلامت فرد را دچار اختلال می کند. فردی که کاهش وزن را دنبال می کند باید زیر نظر متخصص باشد و این موضوع کاملاً وابسته به شرایط و وضعیت بدن افراد مختلف، متفاوت است . ...
مهمترین فواید خواب کافی برای بدن
. علت آن است که بی خوابی باعث ایجاد مقاومت به هورمون انسولین می شود. در نتیجه انسولین قادر نخواهد بود قند ها را به داخل سلول هدایت کند؛ بنابراین باعث افزایش قند خون و ابتلا به دیابت می شود. 6- کاهش وزن هم از خواب تاثیر می پذیرد اگر می خواهید وزن کم کنید و لاغر شوید، حداقل هفت ساعت خواب شبانه را در برنامه کاهش وزن خود قرار دهید. خواب کم به تولید و ترشح بیش از حد هورمونی به نام گرلین و ...
خوراکی های ممنوعه برای پرفشاری خون
که ممکن است حاوی کافئین یا شربت ذرت با فروکتوز بالا باشند می توان به نوشابه های گازدار و آبمیوه ها اشاره کرد. چربی های اشباع فردی که برای کاهش فشار خون یا خطر فشار خون بالا تلاش می کند، باید مصرف چربی های اشباع را محدود کند. برای بیشتر افراد، این به معنای آن است که بیش از 5 تا 6 درصد از کالری های روزانه خود را از چربی های اشباع که در غذا های مختلف، مانند شیرینی ها ...
با این نشانه ها مراقب کمای دیابتی باشید
بدن خارج می کند. بدون درمان این عارضه منجر به بروز کم آبی بدن تهدید کننده زندگی و کما دیابتی می شود. حدود 25 تا 50 درصد افراد مبتلا به سندرم هایپراسمولار دیابتی به کما می روند. افت قند خون: مغز برای عملکرد به گلوکز نیاز دارد. در موارد شدید کاهش قند خون باعث مرگ فرد می شود. هیپوگلیسمی می تواند به دلیل انسولین زیاد یا مصرف ناکافی غذا ایجاد شود. ورزش بیش از حد شدید یا نوشیدن بیش از حد الکل ...
برای داشتن یک تغذیه سالم این 8 توصیه را آویزه گوشتان کنید
قند زیاد خطر چاقی و پوسیدگی دندان را افزایش می دهد. غذا ها و نوشیدنی های قندی اغلب دارای انرژی بالایی هستند و در صورت مصرف زیاد، می توانند منجر به افزایش وزن شوند. همچنین مصرف این مواد به خصوص بین وعده های غذایی، می تواند باعث پوسیدگی دندان نیز شود. قند آزاد هر نوع قندی است که به غذا ها یا نوشیدنی ها اضافه می شود، یا به طور طبیعی در عسل، شربت ها، و آب میوه های شیرین نشده و ...
افزایش طول عمر با کنار گذاشتن 4 عادت اشتباهی
عمر افراد شود شامل موارد ذیل است: 1- سبک زندگی کم تحرک باید تفکر خود درباره ورزش کردن به عنوان فعالیتی که تنها برای کاهش وزن انجام می گیرد تغییر دهید. در مقابل، باید به تحرک و ورزش کردن به عنوان ابزاری برای شادی، سلامتی و افزایش طول عمر نگاه کنید. تحقیقات نشان داده اند که کم تحرکی می تواند منجر به بروز مشکلات جدی برای سلامت از جمله خطر کاهش متابولیسم (سوخت و ساز بدن)، تضعیف ...
خوراکی های خوشمزه ی تابستانی که باعث نفخ و چربی شکم می شوند
رسید که قهوه باعث ترشح هورمون گاسترین می شود که می تواند منجر به تکرر ادرار شود. علاوه بر این، مصرف زیاد قهوه باعث کم آب شدن بدن می شود. در تابستان احتمال کم آبی بدن بیشتر از فصل های دیگر است. اگر قهوه هم بنوشید، دچار کم آبی شدید می شوید. بنابراین مصرف قهوه را در فصل تابستان به حداقل برسانید. چای هم مانند قهوه به عنوان یک ادرارآور عمل می کند که این موضوع باعث خروج نمک و آب از بدن می شود و ...
راهکارهای تضمینی برای آب کردن شکم
پروتئین بیشتر می تواند به کاهش چربی شکمی نیز کمک زیادی کند. خوردن غذا هایی مثل تخم مرغ، مرغ، عدس، حبوبات، آجیل ها و مغز ها غذا های غنی از پروتئین هستند که باید در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. 15- حذف کامل نوشابه و نوشیدنی های گازدار نوشابه و نوشیدنی های گازدار نه تنها فایده ای برای بدن ندارند، بلکه به دلیل داشتن مقدار زیادی شیرین کننده مصنوعی، گاز و رنگ به شدت برای سلامتی مضر ...
پیشگیری از سرطان با مصرف کلم بروکسل
می دهد؟ وجود آنتی اکسیدان در بدن باعث جلوگیری از استرس اکسیداتیو در سلول ها شده و از بسیاری از بیماری های مزمن جلوگیری می کند. مطالعات نشان داده مصرف روزانه 300 گرم کلم بروکسل تا 28 درصد از بروز استرس اکسیداتیو جلوگیری می کند. ماده دیگری که در کلم بروکسل به مقدار زیاد یافت می شود کمپروفل که دسته ای از آنتی اکسیدان هاست می باشد. کمپروفل باعث جلوگیری از شکل گیری سلول های سرطانی ...
3 ماده غذایی که سبب پوکی استخوان می شوند
مقدار کلسیمی که مصرف می کنیم، باشد باید از مواد غذایی که باعث دفع زیاد کلسیم می شود نیز تا حدی که امکان دارد دوری کنیم. در ادامه به 3 ماده غذایی اشاره می کنیم که مصرف زیاد آن ها منجر به مشکلات سلامتی و عدم جذب کلسیم کافی می شوند. 1. قهوه و کافئین نوشیدن یک فنجان قهوه می تواند مانع جذب حدود 6 میلی گرم کلسیم شود که معادل میزان کلسیم موجود در یک قاشق شیر است؛ بنابراین توصیه می ...
بهبودیافتگان کرونا از این نوشیدنی غافل نشوید
ویتامین ها بوده که بهبودیافتگان کرونا باید روزانه 30 تا 50 گرم (یک مشت) استفاده کنند. وی همچنین با بیان اینکه در هر وعده غذایی یک واحد از سبزیجات پخته نیز به منظور تامین این ویتامین استفاده شود، گفت: مجموع صیفی جات در فرهنگ ایرانی جزو سبزیجات محسوب شده و از گروه میوه ها نیز حداقل 2 تا 3 واحد در طول 24 ساعت باید مصرف شود. رحمانی در ادامه با اشاره به قند موجود در میوه ها یادآور شد ...