خانه
تکنیکی سریع برای کاهش ریسک افسردگی شدید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زودتر بیدار شوید تا خطر افسردگی را کاهش دهید
بالینی می شنویم این است: چقدر زودتر نیاز به جابجایی مردم برای دیدن یک فایده داریم؟ محققان دریافتند که حتی زمان خواب یک ساعت زودتر نیز با خطر افسردگی به میزان قابل توجهی پایین تر ارتباط دارد . مطالعات مشاهده ای قبلی نشان داده است که جغدها شب بدون توجه به مدت خواب آنها دو برابر بیشتر از افراد بیدار زودرس دچار افسردگی می شوند. اما از آنجا که اختلالات خلقی خود می توانند الگوی خواب ...
ژن های شما چگونه از خواب بیدار می شوند؟
باعث سحرخیزی آن ها می شود خطر ابتلا به افسردگی کمتری دارند؟ پاسخ دادند. هر یک ساعت خواب میانه (بین زمان خواب و زمان بیدار شدن) با 23 ٪ کاهش خطر ابتلا به اختلال افسردگی اساسی ارتباط دارد؛ به عبارت دیگر اگر کسی که به طور معمول ساعت 1 بامداد به رختخواب می رود، نیمه شب به خواب رفته و مدت مشابهی را بخوابد، 23 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به افسردگی قرار دارد. برخی تحقیقات نشان می ...
چرا کابوس می بینم؟
...: کابوس ها بیشتر با احساس نگرانی، ناامنی و اضطراب همراه هستند که این حالات واکنش طبیعی نسبت به رویاهای ترسناک است. کابوس ها بیشتر حوالی صبح اتفاق می افتند و شروع آن ها از سنین 4 تا 6 سالگی است و بیشترین شیوع در سنین 10 تا 12 سالگی است. دیدن کابوس الزاما غیر طبیعی نیست. تقریبا همه افراد طی عمرشان کابوس دیده اند و 50 درصد بزرگسالان گاهی دچار کابوس می شوند؛ اما کابوس های هر فرد ...
درمان اختلالات عصبی به روش غیرتهاجمی
دیگر علائم این عارضه است. علائم اولیه بیماری شامل لرزش بی اختیار در دست، انگشتان دست و چانه، ریز شدن دست خط، کاهش حس بویایی، اختلال خواب و بدخوابی، مشکل در حرکت و راه رفتن و کاهش تعادل، احساس سفتی و کاهش انعطاف پذیری پاها، یبوست، کاهش تن صدا، سرگیجه و غش کردن است. در مجموع می توان گفت این عارضه ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی است که منجر به آسیب به سلول های عصبی می شود. این افراد به ...
بررسی علت کابوس دیدن
ماندن هستند، اما می تواند به موضوعات نگران کننده دیگر ارتباط داشته باشد. ترس، اضطراب، عصبانیت، غم یا تنفر را در خواب احساس می کنید. احساس می کنید عرق کرده اید یا ضربان قلب تان تند شده است. اگر موارد زیر را تجربه کنید کابوس ها به عنوان اختلال در نظر گرفته می شود: کابوس های مکرر پریشانی و یا اختلال در طول روز، مانند اضطراب یا ترس مداوم. اضطراب برای ...
کاهش خطر افسردگی با این اقدام به ظاهر ساده!
.... بیش از 340 گونه ژنتیکی متداول، از جمله انواع موسوم به "ژن ساعت" PER2، شناخته شده است که روی کرونوتیپ شخصی افراد تأثیر می گذارد ، و ژنتیک در مجموع 12-42٪ از اولویت زمان بندی خواب ما را توضیح می دهد. محققان در بررسی های خود پی بردند یک ساعت کاهش مدت زمان خواب با 23 درصد کاهش ریسک اختلالات افسردگی مرتبط است. در توضیح علت این موضوع، برخی تحقیقات نشان می دهد که ...
5 واقعیت در مورد علایم پانیک اتک (حمله پانیک)
به صورت تند و سطحی انجام می شود. سعی کنید تنفستان را عمدی و آرام انجام دهید و با بینی عمیق نفس بکشید، شش هایتان را با تمام ظرفیت پر کنید. با دهان، بازدم انجام دهید و تمام هوا را از بدنتان خارج کنید. این الگوی تنفس عمیق را تا رسیدن به آرامش ادامه دهید. اگر تمرین های تنفس عمیق و سایر راهبردهای خودیاری به کارتان نیامد؛ می توانید به دنبال کمک حرفه ای بروید. در این شرایط، تشخیص دقیق را دریافت کرده و می توانید اضطراب و پانیک اتک را کنترل کنید. متخصصان حرفه ای می توانند اطلاعات بیشتری را در مورد درمان اختلال پانیک در اختیارتان قرار دهند. ...
درمان پارکینسون با اسپری بینی
افراد مختلف، متفاوت است. علایم پارکینسون بیماری پارکینسون معمولا با لرزش غیرارادی یک دست آغاز می شود و به تدریج اکثر اندام ها را درگیر می کند. عدم تعادل، درد عصبی، بی اختیاری، اختلال خواب، تعریق بیش از حد، افسردگی و اضطراب از دیگر علائم این عارضه است. علایم اولیه بیماری شامل لرزش بی اختیار در دست، انگشتان دست و چانه، ریز شدن دست خط، کاهش حس بویایی، اختلال خواب و بدخوابی، مشکل در ...
اختلال تعدیل (سندرم پاسخ به استرس) چیست؟
به گزارش اقتصادآنلاین ، در سال 2013، نظام تشخیص سلامت روان از لحاظ فنی نام "اختلال تعدیل" را به "سندرم پاسخ به استرس" تغییر داد. از آنجا که افراد مبتلا به سندرم پاسخ به استرس اغلب برخی از علائم افسردگی بالینی مانند گریه کردن، احساس ناامیدی و ازبین رفتن علاقه به کار یا فعالیت را دارند، اختلال سازگاری گاهی به طور غیررسمی "افسردگی موقعیتی" نامیده می شود. اختلال تعدیل در برابر ...
مغز را با گوش دادن به موسیقی جوان نگه دارید
دریافتند که "موسیقی" می تواند به عنوان مسیری جایگزین برای برقراری ارتباط با بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر به کار رود. یک شبکه برجسته مغز، مسئول آرامش بخشیدن و احساس رضایت به انسان در هنگام گوش دادن به موسیقی است. محققان گفتند که بیماران مبتلا به زوال عقل در معرض دنیایی قرار می گیرند که برایشان ناآشنا است و موسیقی می تواند شبکه مغزی آنها را مجددا فعال و از آنها در مقابل بیماری آلزایمر محافظت کند. در ...
بهترین مکمل ها برای تجربه خوابی آرام
ثابت نگه می دارد. همچنین، منیزیم به تنظیم میزان هیجان سیستم عصبی مرکزی کمک می کند و با کاهش احساس استرس و اضطراب پیوند خورده است. منیزیم می تواند به آرامش عضلات نیز کمک کند، و کمبود منیزیم احتمالا به سندرم پای بی قرار، یکی از دلایل شایع اختلال خواب، منجر می شود. بنابر مطالعه ای که در سال 2012 در نشریه Journal of Research in Medical Sciences منتشر شد، منیزیم ممکن است به ...
آگاهی بخشی همگانی لازمه تشخیص و کنترل سردرد
، اختلال خواب و افسردگی باشد. وی ادامه داد: رایج ترین سردردها در کشور و استان اصفهان، نوع میگرنی و تنشی آن است که مشکلات اقتصادی، اجتماعی، خانوادگی و عوامل اضطراب آفرین موجود در زندگی روزمره افراد موجب افزایش قابل توجه آمار این گونه سردردهاست که جای تأمل دارد. رحیمی خاطرنشان کرد: در اکثر جوامع حدود 10 درصد از آقایان و حدود 25 درصد از خانم ها به سردردهای میگرنی و تنشی مبتلا ...
آشنایی با کارهایی که لاغر شدن را سخت می کنند
چند گاهی چُرت نیم روزی خوب است اما اگر عادت کنید هر روز چند بار چُرت بزنید، سوخت و ساز بدنتان کُند خواهد شد. محققان دریافتند افراد وقتی که طی روز می خوابند، 52 تا 59 درصد کالری کمتری نسبت به روزهایی می سوزانند که فقط شب ها می خوابند. دانشمندان عقیده دارند این اختلال در متابولیسم به این دلیل است که برنامه ی خواب نامنظم، ریتم شبانه روزی بدن را به هم می ریزد و این در حالی است که ریتم طبیعی و شبانه ...
علت خودزنی برخی نوجوانان چیست؟
زیر پوست دچار هستند، گزارش کرده اند که دوستان یا اعضای خانواده شان هم چنین کاری را انجام می دهند. درحالی که بعضی محققان وارد کردن اشیاء زیر پوست و دیگر اشکال NSSI را یکی از علامت های اختلال شخصیت مرزی می دانند، اما دکتر اندوور می گوید که این مشکل در افراد مبتلا به اختلالات دیگر نیز اتفاق می افتد و حتی در میان افرادی هم که هیچ گونه تشخیص خاصی درباره آنها داده نشده است، مشاهده می شود. تحقیقات دکتر ...
درباره بیماری ام اس ( MS ) چه می دانید؟
مرتبط با بیماری ام اس می تواند خطر ابتلاء به کووید 19 را افزایش دهد، این فاکتورها شامل وجود سایر بیماری های زمینه ای همراه با بیماری ام اس مانند بیماری های قلبی ریوی و دیابت، عدم تحرک قابل ملاحظه برای مثال گذراندن تمام روز در تخت خواب یا نشستن طولانی مدت، سن بالاتر از 60 سال و استفاده از داروهای اختصاصی است که سبب کاهش تعداد سلول های ایمنی می شود. برخی اوقات پاسخ بدن به عفونت ها ازجمله ...
فیزیوتراپی پارکینسون
: مشکل در توجه برای طولانی مدت و تقسیم توجه بین دو کار یا بیشتر خستگی فقدان انگیزه سرگیجه افسردگی اضطراب اختلال در خواب نمودهای بالینی پارکینسون عبارتند از: کندی حرکت : بیمار پارکینسون تمامی حرکات خود را به کندی انجام می دهد. به این صورت که شروع حرکت خیلی کند و کسالت آور است و در ادامه حرکت بیمار از کنترلش خارج شده و دچار عدم تعادل می شود. مثلا راه رفتن و یا بلند شدن از روی یک ...
سردرگمی سیستم ایمنی و رنجی به نام ام اس
هورمون قرار دارند. مهم نیست که نشانه های بیماری ام اس چیست، گام هایی وجود دارد که می توان با انجام دادن آنها به مدیریت علائم و احساس بهتر کمک کرد. این گام ها شامل دنبال کردن رژیم غذایی مناسب، ورزش، اجتناب از سیگار کشیدن و استفاده از درمان بلندمدت دارویی ام اس می شود. مشورت با پزشک می تواند در قالب راهنمایی در مورد تغییرات سبک زندگی و درمان هایی که می توانند در مدیریت علائم بیماری کمک کند و باعث ایجاد ...
ژست روشنفکری به قیمت جان
. اختلالات هورمونی ناشی از دود سیگار مهمترین عامل کاهش باروری و یائسگی زودرس است. تسریع فرآیند پیری محققان موسسه اینسیلیکو مدیسین در آمریکا با تجزیه و تحلیل نشانگرهای بیوشیمیایی با استفاده از هوش مصنوعی توانستند تفاوت های سن بیولوژیکی بین افراد سیگاری و غیرسیگاری را شناسایی کنند. بر اساس نتایج حاصل از این تحقیقات که با تجزیه و تحلیل اطلاعات آزمایش خون 149 هزار شخص بالغ به دست آمده است ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی دوشنبه 10 خرداد
موفق به ایجاد رباتی شدند که می تواند برخی احساسات را در صورت خود نشان دهد؛ ربات "EVA" می تواند شش احساس اساسی عصبانیت، انزجار، ترس، شادی، غم و غافلگیری را با استفاده از عضلات مصنوعی فعال شده از طریق کابل ها و موتورهایی که در بخش درونی صورتش تعبیه شده، نشان دهد. محققان پس از انجام یک سری آزمایشات و تعبیه کابل ها، اجازه دادند EVA لبخند بزند یا اخم کند؛ صورت آبی رنگ EVA می تواند پاسخ های ...
شناسایی مسیر عصبی در مغز برای کاهش وزن
خانم هایی با اندازه گیری کمر بیشتر از 35 اینچ و مردان با اندازه گیری کمر بیشتر از 40 اینچ است . شاخص توده بدنی: از معیارهایی به نام شاخص توده بدنی (BMI) برای ارزیابی وزن شما نسبت به قد استفاده می شود . شاخص توده بدنی ارتباط نزدیکی با درصد چربی بدن دارد اما اندازه گیری آن بسیار ساده تر است. بنابراین، توسط بسیاری از ارائه دهندگان مراقبت های اولیه برای شناسایی چاقی استفاده می شود. BMI شما ...
تاثیر مصرف گوشت گاو چرخ کرده بر بدن چیست؟
...> بر اساس یک مطالعه، مصرف یک وعده غذایی حاوی چربی اشباع شده بالا، مانند وعده غذایی تهیه شده از گوشت گاو چرخ شده، چند ساعت قبل از امتحان یا انجام کاری که نیاز به حواس جمعی زیاد دارد، ممکن است مانع توانایی تمرکز شما شود. محققان گروهی از زنان را به طور تصادفی به دو گروه تقسیم کردند و به یک گروه یک وعده غذایی حاوی چربی های اشباع شده و گروه دیگر وعده غذایی سالم حاوی مقادیر کمتر چربی های اشباع ...
فواید شیر برای سلامتی که باید بدانید
، بنابراین بررسی علل و عوامل خطر آن دشوار است. دانشمندان هنوز برای اثبات حقایق با هر اطمینان لازم به تحقیقات طولانی مدت بیشتری نیاز دارند. شیر و افسردگی سطح کافی ویتامین D از منبع تولید سروتونین پشتیبانی می کند، هورمونی که افراد با روحیه، اشتها و خواب ارتباط دارد. تحقیقات از جمله یک بررسی در سال 2020 کمبود ویتامین D را با افسردگی بالینی مرتبط دانسته است. تولید کنندگان اغلب شیر ...
عضو یک گرمی بدن که شاهکار می کند!
، 8 تا 12 درصد جامعه شامل کم کاری و پرکاری تیروئید بوده و جامعه را متاثر می کند. وقتی بررسی می کنیم مشاهده می شود در کم کاری تیروئید هورمونی که از هیپوفیز ترشح داشته افزایش یافته و هورمون تیروکسین کاهش پیدا کرده است. کم کاری در کودکان همراه با اختلال رشد است بعد از یکماه با درمانی که انجام می شود تمام علائم بر می گردد و آب تجمع یافته تخلیه شده و پف بدن خوابیده و پوست بشاش می ...
گرسنه خوابیدن چه خطراتی به همراه دارد؟
مواد مغذی دارد؛ بنابراین هرچند بهتر است از غذا خوردن در ساعت های دیروقت شب خودداری شود، گرسنه نگه داشتن بدن در تمام طول شب می تواند به بدن فشار وارد کند. عوارض گرسنه خوابیدن: اختلال در خواب امکان افزایش وزن از دست دادن توده عضلانی افت انرژی بد اخلاق شدن انتهای پیام/ ...
افسردگی بیشتر با التهاب بدن
...: مخصوصا در ساعات اولیه بامداد بیخوابی داشته و یا دیر از خواب بلند شوید. 5- خشم و تحریک پذیری: احساس آشفتگی، بی قراری، یا حتی عصبانیت؛ سطح تحمل شما پائین است، و هر چیز و هر کسی شما را عصبانی می کنند. 6- فقدان انرژی: احساس خستگی، تنبلی، و به لحاظ فیزیکی خالی بودن؛ تمام بدن شما احساس سنگینی می کند، و حتی ممکن است وظایف کوچک هم طاقت فرسا بوده و انجام آنها زمان زیادی صرف کند ...
آیا بهبود ارتباطات موانع اجتماعی بیماران مبتلا به ام اس را رفع می کند؟
مهار بیماری با هم ارتباط دارد یا خیر. این بیماران باید ویتامین D روزانه خود را از غذاهایی مانند ماهی های چرب و شیر غنی شده و همچنین آفتاب دریافت کنند. خواب آرام کمبود خواب ممکن است باعث پیشرفت بیماری ام اس نشود، اما ممکن است، حال فرد را بدتر کند. برخی از افراد با درد و احساس افسردگی نمی توانند خواب آرام داشته باشند. همچنین استفاده از دارو برای کنترل این بیماری می تواند خواب را ...
روانشناسی بالینی چیست
جهت به دست آوردن آرامش درونی، احساس رضایت و خوشبختی، درمان اختلال خواب، اختلالات پرخوری یا کم خوری، مواجهه با ترس ها و اضطرابهای خود خصوصا درزمان فعلی که به خاطر قرنطینه کرونا، انزوای اجتماعی، افسردگی، استرس و مشکلاتی از این قبیل به شدت افزایش یافته است، باید از روانشناس متخصص کمک بگیرند. مرکز مشاوره و روانشناسی جهت مشاوره با بهترین مشاوران و روانشناسان، مشاوره تلفنی، حضوری ...
قنداق کردن نوزاد خطرناک است؟
تواند موجب افزایش مشکلات مرتبط با ران و لگن در نوزادان شود یا خیر، در حالی که در تحقیقات رسمی هنوز ارتباط مستقیمی میان این دو بدست نیامده است. محققان بیمارستان کودکان بوستون و دانشکده پزشکی هاروارد اذعان می دارند که قنداق کردن، اختلال تکاملی مفصل لگن یا DDH را تشدید می سازد، بنابراین بایستی از قنداق کردن بچه هایی که مشخص شده است دارای مشکلات لگنی هستند خودداری شود. بسیاری از این ارتباطات هرچند بیش از ...
