خانه
اطلاعاتی جالب درباره فواید سبزیجات
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام قسمت های بدن از آفتاب سوختگی مصون نمی مانند؟
دفعه بعد که در هوای گرم بهار و تابستان به بیرون از خانه قدم گذاشتید، اطمینان حاصل کنید که چشم ها، لب ها و ران ها را در برابر آفتاب مصون نگه می دارید. به گزارش دویچه وله به نقل از پاپیولر ساینس، این قسمت های بدن اغلب دچار صدمات جدی ناشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید و آفتاب سوختگی می شوند، چون کمتر کسی به فکر ایمن نگه داشتن آن ها در برابر نور آفتاب است. نام بالینی آفتاب سوختگی ...
تحولاتی که با توقف مصرف شکر در بدن شما رخ می دهد
. مک البانزا متخصص تغذیه و مدیر برنامه سم زدایی ماساچوست آمریکا در این خصوص می گوید: بدون خوردن شکر، ظرف دو ساعت لوزالمعده تولید انسولین را کاهش داده و کبد شروع به پرداختن به سموم جمع شده می کند. البته اگر بدن شما در برابر انسولین مقاوم باشد، ممکن است مدت زمان بیشتری طول بکشد و این در حالتی اتفاق می افتد که شما از قبل به دیابت مبتلا بوده اید و بدن شما انسولین تولید می کند؛ اما به شکل ...
لاغری شکم و پهلو با 15 خوراکی مفید
. مارچوبه این گیاه خوراکی بسیار مغذی، سرشار از آنتی اکسیدان است و حتی شاید به عنوان محرک جنسی عمل کند. اما آیا می دانستید می تواند به داشتن شکمی کوچک هم کمک کند و می تواند در آب کردن چربی شکم مفید باشد؟. این سبزی بهاری بسیار سالم منبع خوبی برای فیبر محلول و غیرمحلول است، که بدن تان به آهستگی آن را هضم می کند و شما را بین وعده های غذایی برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد. مارچوبه ...
بیوتین برای رشد مو
به گزارش اقتصادآنلاین ، اگر بیوتین کافی ندارید، ممکن است دچار ریزش مو یا جوش قرمز پوستی شوید. در بیشتر موارد، بیوتین دریافتی از رژیم غذایی کافی است تا بتوانید از فواید سلامتی آن بهره مند شوید. به مطالعه ادامه دهید تا بدانید چگونه بیوتین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. آنچه تحقیقات در مورد بیوتین و رشد مو می گوید کراتین یک پروتئین اساسی است که مو، پوست و ناخن های شما را ...
نخود بخورید و لاغر شوید
به گزارش قدس آنلاین ، روزنامه جام جم به نقل از عصر ایران نوشت: اگر برای اینکه مواد غذایی سالم مانند نخود را هرچه بیشتر به رژیم غذایی خود اضافه کنید در پی دلیل هستید، نقش این ماده غذایی در کاهش وزن شاید انگیزه لازم را برای این کار در شما ایجاد کند. به گفته سیدنی لاپه، متخصص تغذیه، نخود سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مهم از جمله ویتامین های B، آهن، فسفر، و منیزیم است. شما می ...
فواید مصرف منیزیم در بانوان
تغییر در خلق و خوست. منیزیم در بهبود خلق و خو، کاهش احتباس آب و کاهش دیگر علایم سندروم پیش از قاعدگی موثر است. تحقیقات اخیر نشان داده است که مصرف منیزیم به بهبود خلق و خو کمک می کند و از این رو می توان از آن به عنوان یک ماده معدنی ضد افسردگی نام برد.
آیا می توان هر روز تخم مرغ خورد؟
تخم مرغ به عنوان یک غذای جهانی در نظر گرفته می شود زیرا تقریباً در همه غذاهای سراسر جهان می توان آنها را یافت. به گزارش اینتیتر به نقل از شفقنا، بعضی از افراد روزانه یک یا دو تخم مرغ می خورند، زیرا تخم مرغ غذایی غنی از مواد مغذی محسوب می شود. از طرف دیگر، برخی از دستورالعمل های سالم خواستار سفیده یا جایگزینی تخم مرغ به طور کامل هستند. اما آیا تخم مرغ ها سالم هستند و آیا می توان هر روز ...
دلایلی که می گوید گردن و بال مرغ مصرف نکنید
به گزارش بهداشت نیوز، شاید شما هم از طرفداران گردن مرغ باشید اما بهتر است قبل از مصرف دوباره آن این مطلب را بخوانید. گردن مرغ هم مانند بال یکی از قسمت های لذیذ مرغ است که طرفداران بسیاری دارد. اما دلیل این محبوبیت چربی های انباشته شده در این قسمت ها است که بسیار برای بدن مضر هستند و سبب افزایش کلسترول و چربی خون می گردند. سید ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه گفت: پوست مرغ آلودگی ...
آب و لیمو ترش ناشتا این خطر را برای بدنتان دارد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز ،آب و لیموترش باعث کاهش وزن می شود، بله، این یک واقعیت پذیرفته شده است. میلیون ها نفر صبح بیدار شده و در خواب و بیداری به سمت آشپزخانه رفته و نوشیدنی ای که قرار است معجزه آسا باشد را سر می کشند، مسلما این کار به کاهش وزن تان کمک خواهد کرد ولی باعث ویران شدن سیستم بدن تان هم خواهد شد. راجاتا دیوکار (Rujuta Diwekar) متخصص تغذیه کارینا کاپور Kareena Kapoor ...
آشنایی با خواص بی شمار تخم شربتی
برای بدن دارد. تخم شربتی منبع فوق العاده ی کلسیم است، به طوری که پنج تا شش برابر بیشتر از شیر کلسیم دارد و علاوه بر این منبع غنی از پتاسیم نیز است؛ بطوری که اگر موز را به عنوان منبع پتاسیم می شناسیم، این دانه های ریز دو برابر بیشتر از موز پتاسیم دارند. این دانه های پرخاصیت همچنین سه برابر بیشتر از اسفناج آهن دارند و از نظر آنتی اکسیدانی نیز قوی تر از میوه ای مانند بلوبری هستند ...
چرا ژاپنی ها روی زمین غذا می خورند؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، در حالی که نشسته اید و ریلکس کردید، پشت میز ناهار خوری ممکن است بسیار راحت باشد، اما لزوما بهترین چیز برای سلامتی شما نیست. ما وقت زیادی را در محل کار خود می گذرانیم و در حالی که در ماشین یا در وسایل حمل و نقل عمومی نشسته ایم به خانه برمی گردیم تا دوباره خود را برای صرف شام آماده کنیم. اما بیشتر خانواده های ژاپنی، وعده های غذایی خود را هنگام ...
4 علامت که نشان می دهد بیش از حد قند مصرف می کنید
به گزارش کرج رسا به نقل از انتخاب، ایالات متحده بیش از هر کشور دیگر در جهان قند پنهان شده مصرف می کند. در کشورهایی که به بسیاری از غذاها قند اضافه می شود، سنجش میزان مصرف قند دشوار است. قند پنهان شده به قندی گفته می شود که در غذاهای فرآوری شده پیدا می شود، نه قندی که در میوه ها وجود دارد. مورد اول با خطرات بیشتر چاقی، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی و کبدی همراه است. یک ...
نحوه صحیح شستن و ضدعفونی کردن دست ها
محلول ضدعفونی کننده دست به اندازه ی کافی محلول ضد عفونی کننده دست روی دست ها ریخته به طوری که این میزان بتواند تمام سطح دست و ناخن ها را پوشش دهد. دست ها را به هم بمالید و تمام قسمت ها از جمله پشت دست ها، پشت ناخن و بین انگشتان را با محلول بپوشانید تا الکل جذب شده و دست ها خشک شوند. از دست زدن به صورت یا چشم خود تا خشک شدن دست خودداری کنید. اگر کودکان شما نیز از محلول ضدعفونی کننده استفاده ...
پیاز گیاهی با خواص دارویی بسیار زیاد
باکتری های مفید در روده ها عمل می کند. مصرف این فیبر به بدن کمک می کند تا سطوح خوبی از باکتری سالم را حفظ کند. اما، thiosulfinates در پیاز می تواند موجب آسیب به این باکتری های مفید شود ( همان طور که خاصیت ضد باکتری دارند ). در نتیجه اگر نسبت به خاصیت ضد باکتریایی پیاز حساسیت دارید، با پزشک مشورت کنید. فیبرهای محلول دیگر، برای جلوگیری و درمان انواع مختلف اسهال یافت شد و مواد فوتو شیمیایی ...
چرا صبح ها احساس خستگی و کسلی می کنیم؟
به گزارش صبحانه ، شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه با اشاره به اینکه بسیاری از افراد از خستگی های مداوم صبحگاهی شکایت می کنند، بیان کرد: علت این موضوع را باید از تغذیه شب قبل جست وجو کرد. بسیاری از افراد به دلایل مختلف معتقدند اگر شام میل نکنند، کار مناسبی انجام می دهند. در واقع این اعتقاد در افراد چاق و دارای اضافه وزن بیشتر مشهود است؛ چرا که فکر می کنند در صورت حذف شام می توانند لاغر شوند ...
نکات تغذیه ای برای پیشگیری از گرمازدگی
و لیمو ترش نیز می توان عسل اضافه کرد. این محلول به صورت مرتب هر 30 دقیقه یک بار باید مصرف شود تا سلامتی حفظ و از گرمازدگی جلوگیری می شود. این متخصص تغذیه تاکید کرد: مردم در این روزها حتی المقدور از غذاهای سرخ کردنی و روغن های مایع و نباتی و یا حتی سرخ کردنی استفاده نکنند. این روغن ها پتانسیل سرطان را در بدن ایجاد می کند. تاثیر این روغن ها در سال های بعد مصرف خود را با سرطان نشان خواهد داد ...
هسته زردآلو مفید است یا مضر؟
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، مجید امتیازی، متخصص طب سنتی گفت: زرد آلو دارای مزاج سرد و مرطوب است، اما اگر شیرین تر باشد سردی آن کمتر است و میل به گرمی می کند. او بیان کرد: بهترین نوع زردآلو پوستی لطیف دارد همچنین پرآب است و حاوی هسته شیرین است. امتیازی عنوان کرد: از نظر طب قدیم و رایج ایرانی خواص زردآلو خشک بیشتر است. متخصص تغذیه گفت: زردآلو ...
ضدعفونی کننده هایی که به موبایلتان آسیب می زند
همراه را خاموش کنید. اگر تلفن شما در حال شارژ است، آن را از شارژ در بیاورید. برای تمیز کردن از دستمالِ عینک و یا پنبه استفاده کنید. بنا به توصیه شرکت های موبایلی، ضدعفونی کننده مناسب چیست؟ اپل در وب سایت خود می گوید که شما می توانید با خیال راحت آیفون خود را با دستمال مرطوب ضد عفونی کننده تمیز کنید. سامسونگ به وب سایت خود اضافه کرده است که می توانید از محلول مبتنی بر الکل ...
نحوه جلوگیری از عرق کردن بیش از حد در این گرما
به گزارش برنا؛ قسمت هایی از بدن که بیشتر عرق می کنند زیر بغل و اطراف سینه هاهستند. افرادی که بیش از حد عرق می کنند، می توانند (1)Drysol را به زیر بغل خود بمالند که در این صورت برای مدت یک هفته عرق نخواهند کرد. بسیاری از مواد ضد عرق حاوی آلومینیم هستند. آلومینیم سومین ماده ای است که در سطح زمین به مقدار زیاد وجود دارد و بدون خطر است. دیده شد در مغز افرادی که به علت ...
اثرات معجزه آسای نان سبوس دار برای کاهش وزن
در این گزارش برخی دلایلی که نشان می دهند نان سبوس دار می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند معرفی می شود: 1. شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد بسیاری از افراد به عنوان راهی برای سیر ماندن در طول روز و در عین حال دست یابی به کربوهیدرات ها، به محصولات نان روی می آورند و به گفته متخصصان، آنچه در فرآیند مدیریت وزن اهمیت دارد کیفیت نان مصرفی است. لیزا یانگ متخصص ...
150هزار نفر بالای 30سال استان همدان مبتلا به فشار خون
و سعی کنید که فشار خونتان در این سطح حفظ شود. دارو های ضد پرفشاری خون چگونه به من کمک می کنند؟ برخی از دارو ها مانند گشاد کننده های عروقی، کمک می کنند تا رگ های خونی شل شده و باز باقی بمانند و در نتیجه جریان خون از خلال آن ها بهترصورت گیرد. یک داروی دیورتیک (ادرار آور) سبب می شود تا بدن شما آب و نمک اضافی خود را دفع نماید. سایر دارو ها کمک می کنند تا قلب شما ضربان آهسته تری همراه ...
شرم کن خانم بختیاری!
. در چنین موقعیتی تنها کاری که می شود کرد این است که خود مردم مراقب همدیگر باشند و توصیه های اصولی و بهداشتی را فقط از منابع معتبر پیگیری کنند. یک متخصص بیماری های عفونی در تلویزیون اعلام کرد استرس می تواند سطح ایمنی بدن را کاهش دهد پس سعی کنید به هیچ عنوان حرص و جوش نخورید و از استرس گرفتن دوری کنید. گول کاسبان مختلف را نخوریم و یادمان باشد که چنین مسائلی فراتر از یک نفع یا سود چند روزه است و شرم بر کسانی که از هر فرصتی استفاده می کنند تا جیب خود را پرتر کنند. ...
نفخ پریودی چیست؟ + راه های درمان نفخ قاعدگی
... مصرف قهوه نیز سیستم گوارش و روده را بیش از اندازه تحریک می کند. علاوه بر این با مصرف این موارد نیاز بیشتری به خوردن آب دارید و ممکن است به افزایش آب بدن ختم شود. • رعایت رژیم غذایی مناسب تغذیه یکی از مهم ترین مواردی است که برای حفظ سلامتی باید به آن توجه کنید؛ در دوران قاعدگی نیز رژیم غذایی تاثیر زیادی در کنترل علائم و نفخ پریودی دارد. بدین منظور باید از خوردن غذاهایی ...
با انجام این کار ها هورمون های شادی بدن خود را افزایش دهید
با انجام این کار ها هورمون های شادی بدن خود را افزایش دهید هورمون های شادی نقش بسیار پر اهمیتی در بدن و مغز انسان داشته و باعث شادی می شوند. اگر قصد افزایش این هورمون ها در بدن خود را دارید حتما این کار ها را انجام دهید. هنگامی که کار های لذت بخش انجام می دهید هورمون های سرتونین، دوپامین و اکسی تونین در بدن ترشح شده که به عنوان هورمون های شادی شناخته می شوند. 1 ...
اگر روزی دو عدد موز بخورید چه اتفاقی در بدن شما خواهد افتاد؟
با قند خون دارید لازم است نهایت احتیاط را درباره خوردن این میوه داشته باشید. اما اگر شما از نظر قند خون مشکلی نداشته و فعالیت نسبتا زیادی نیز دارید خوردن روزانه دو عدد موز می تواند برای سلامتی تان بسیار مفید باشد. ما در ادامه به شما خواهیم گفت که با خوردن روزانه دو موز چه اتفاقی در بدن شما خواهد افتاد. البته بسیاری از افراد به موز به عنوان میان وعده علاقه ای ندارند اما شما می ...
برای کاهش وزن این عادات را ترک کنید
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، آنا کریووشوا، متخصص غدد، متخصص تغذیه در روسیه با اشاره به روش اصولی لاغری گفت: خوراکی های از پیش منجمد و پخته شده، نان های سفید، شیرینی و غذاهای حاوی قندهای پنهان (مانند ماست، سس های آماده، گوشت های نیمه تمام) می توانند جلوی کاهش وزن را بگیرند. مصرف بیش از حد کالری، به ویژه غذاهای شیرین، باعث افزایش تولید انسولین، هورمونی می شود که متعادل کننده ...
