خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رمزگشایی از معمای مصرف قهوه و بدخوابی شبانه
.... راب ون دام، محقق اپیدمیولوژی و تغذیه از دانشگاه ملی سنگاپور، می گوید: واکنش بدن افراد نسبت به کافئین بسیار متفاوت است. اگر با صرف کافئین لرزه می گیرید، احساس عصبی شدن ناگهانی می کنید یا ضربان قلب شما بالا می رود، این بدین معنی است که قهوه زیادی مصرف می کنید و در نتیجه خواب شما نیز می تواند در اثر آن مختل شود. با این حال این موضوع برای همه یکسان نیست. ممکن است بخواهید ...
چند روش طبیعی و کم هزینه برای سفید کردن دندان ها
شود هفته ای یک بار به جای خمیر دندان از بی کربنات استفاده کنید که لبخندی زیبا را برای شما تضمین کند. نمک دریا نمک دریا، غنی از ید و دارای خواص ضد باکتری است که به سفید شدن دندان کمک می کند. کافی است مقدار کمی از آن را با آب ولرم مرطوب کرده و هفته ای یک یا دو بار جایگزین خمیر دندان کنید. مزایای آب لیمو کافی است چند قطره از آب لیمو را روی مسواک قرار دهید و هفته ...
فشار خون گرفتن در عصر ممنوع!
فشار خون بالا است و باید تحت درمان قرار بگیرد. دراین بخش از سلامت نمناک قصد داریم در مورد زمان اندازه گیری یا همان گرفتن فشار خون صحبت کنیم، اما پیش از آن به نکات مهمی که نیاز است بدانید پرداخته ایم. پرفشاری خون چیست و چند نوع دارد؟ پرفشاری خون به دو دسته تقسیم می شود:پرفشاری اولیه و پرفشاری ثانویه. پرفشاری اولیه: این نوع فشار خون که معمولا در افراد مسن رخ می دهد ...
10 ماده ی غذایی که هرگز نباید صبح ها بخورید (و 9 صبحانه ی سالم)
.... 2. سوسیس بسیاری از افراد عادت دارند در وعده ی صبحانه سوسیس بخورند. اگر شما هم چنین عادتی دارید، باید بدانید که سوسیس مغذی ترین گزینه برای صبحانه نیست. سوسیس با گوشت چرخ کرده، چربی، ادویه ها و طعم دهنده های مختلف تهیه می شود. این ماده ی غذایی مضر حاوی مقدار زیادی سدیم است. مواد غذایی که سدیم زیادی دارند، ممکن است فشار خون را افزایش دهند و به همین دلیل برای سلامت قلب مضر ...
برای کاهش وزن حتما این 10 میان وعده سالم را مصرف کنید
می گوید که باید قهوه را با شیر گیاهی، چای با عسل، نوشیدنی میوه ای را انتخاب کنید. این متخصص تأکید کرد که میان وعده ها باید قبل از ساعت 17:00 مصرف شوند. در طول روز می توانید از میان وعده ها صرف نظر کنید، یا تعداد آنها را به سه مورد محدود کنید. از خوردن چیپس، شیرینی های کرم دار، همچنین آجیل به مقدار زیاد خودداری کنید. منبع: اسپونتیک ...
8 فایده شگفت انگیز پوست تخم مرغ
هم ندارید یا به دلایلی ترجیح بر تلخ خوردن قهوه دارید؛ اما نه در آن حد، می توانید از پوست تخم مرغ ها استفاده کنید. پوست تخم مرغ سرشار از کربنات کلسیم است که بسیاری از مواد اسیدیته ی قهوه را خنثی می کند و تلخی آن را کم می کند. در هنگام جوشیدن کمی از پودر پوست تخم مرغ را به آن اضافه کنید. 8. از بین بردن لکه های روی ظروف بسیاری از لکه ها بر روی ظروف باقی می مانند و از بین نمی روند مانند لکه های قهوه ای داخل لیوانی که همیشه در آن قهوه یا چایی می نوشید. کمی از این پودر پوست تخم مرغ را در آن پباشید و سپس بشویید. ...
فواید اعجاب انگیز ترکیب لیمو و روغن زیتون
... از بین بردن چربی شکم روغن زیتون و لیمو با یکدیگر گوارش را آسان می کنند و می توانند نیاز گرسنگی شما را برطرف کنند، با این که غذای کمتری مصرف کنید. این ترکیب همچنین عملکرد کبد را بهبود می بخشد و متابولیسم شما را سرعت می دهد و همچنین اثر ضد التهابی دارد. ترکیب روغن زیتون و لیمو حاوی اسیدهای چرب است که در واقع چربی های ذخیره شده در شکم را هضم می کند و آن ها را از بین می ...
6 غذایی که قبل از خواب نباید بخوریم!
دارای مقادیری زیادی کافئین باشد مطمئنا خواب شما را مختل می کند. سعی کنید قبل از خواب چای و قهوه ننوشید و شکلات هم مصرف نکنید. گوشت قرمز گوشت قرمز علاوه بر اینکه دیرهضم است دارای مقدار زیادی چربی های اشباع شده است. این چربی باعث می شود جریان خون زیادی در سیستم گوارشی شما وارد و موجب بی قراری در طول شب شود. شکر خوردن انواع شیرینی ها در کنار شام خواب را مختل می کند ...
آیا خانم های باردار می توانند بابونه مصرف کنند؟
کرده و آن را در طول روز بنوشید، یا با افزودن آب بیشتر آن را رقیق کنید. فواید مصرف چای بابونه برای سلامت بدن بهبود کیفیت خواب: نوشیدن یک فنجان چای بابونه قبل از خواب به تسکین اعصاب و بهبود خواب کمک می کند این گیاه مسکن بی خوابی را درمان می کند. بالا بردن ایمنی بدن : چای کیسه ای ایمنی را بهبود می بخشد و در نتیجه به مبارزه با عفونت ها کمک می کند ...
راهکارهای ساده و کم هزینه برای تقویت انرژی
را کاهش می دهد. زمان چرت زدن شما هم مهم است. برای کسانی که صبح زود بیدار می شوند اوایل بعد از ظهر و کسانی که شب ها دیرتر می خوابند اواسط بعد از ظهر برای چرت زدن مناسب است. 3- دوش گرفتن با آب خنک به نظر می رسد این کار، ناخوشایندترین کاری است که باید هنگام بیدار شدن از خواب انجام دهید، اما دوش گرفتن با آب خنک راهی آسان برای بالا بردن سریع سطح انرژی است. این کار سرعت متابولیسم ...
بهترین زمان مصرف مکمل ها و ویتامین ها برای جذب بهتر
چرا زمان مصرف ویتامین ها و مکمل ها مهم است؟ شاید مایل باشید ویتامین ها و مکمل ها را بر اساس تاثیراتی که دارند در زمان های بخصوصی از روز مصرف کنید. مثلا: . منیزیم به ریلکس شدن و خواب بهتر کمک می کند بنابراین بهتر است شب آن را مصرف کنید. . ملاتونین نیز خواب آور است پس باید آن را یکی دو ساعت قبل از زمان خواب مصرف کنید. . ویتامین C می تواند موجب بدهضمی شود، بنابراین عده ای ...
تجربه های مصرف داروهای اعصاب یک جانباز
، عزیزان جانباز بی تفاوت نباشند. چند توصیه کاربردی در جزئیات مصرف داروها: - در صورت مصرف داروهای آرامبخش و ضد افسردگی، باید صبور باشید، اثر ضد افسردگی داروها حداقل نیاز به دو هقته یا بیشتر زمان دارد. ضمن اینکه اگر مصرف داروها خیلی شما را خواب آلود می کند، پس از مدتی بدن نسبت به این علائم مقاومت پیدا کرده و شدت آن کمتر می شود - اگر با همین رویه مصرف دارو فکر می کنند، شرایط خوبی ...
معرفی چند محصول برای هدیه دادن
داشته باشند. وقتی با یک کالای تبلیغاتی از این افراد قدردانی می کنید؛ در واقع حرکت مثبتی را در آینده پایه گذاری می کنید که شما را در تجارت و فروش نسبت به رقیبان به جلو سوق می دهد. چرا قدردانی از مشتری را از ابتدای تجارت خود لازم دارید؟ برخی از صاحبان مشاغل فکر می کنند باید صبر کنند تا بودجه یا زمان لازم برای شروع فکر کردن در مورد راه های تشکر از مشتریانشان فراهم شود. این ...
ین رنگ ها در دکوراسیون داخلی خانه تاثیر منفی روی احساسات تان می گذارند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سیمرغ، مردم معمولا رنگ ها را بر اساس سلیقه شخصی یا هماهنگ با رنگ دیگر وسایل خانه انتخاب می کنند. اما هنگام انتخاب رنگ باید تاثیر آن روی احساسات مان را نیز در نظر بگیریم. بعضی رنگ ها مثل خاکستری بعد از یک روز طولانی و پر استرس حس خوبی به ما نمی دهند و حتی باعث ایجاد احساس خستگی و افسردگی می شوند. رنگ زرد به بعضی افراد احساس اضطراب می دهد. درست است که این ...
بهترین زمان مصرف چای سبز برای لاغری
- عروقی مفید باشد و دارای اثرات ضد التهاب، ضد باکتری، آنتی اکسیدان، ضد ویروس و کاهش دهنده کلسترول است. دانشمندان معمولاً فواید سلامتی این چای را با مصرف طولانی مدت آن مرتبط می دانند و نوشیدن یک روزه یا دو روزه آن فایده ای ندارد. بهترین زمان مصرف چای سبز چای سبز یک گزینه عالی برای صبح است. این چای کافئین کافی برای تقویت انرژی را دارد. برخلاف قهوه، چای حاوی یک آمینو اسید ال-تیانین ...
تشخیص کمبود آب بدن
ساعات آغازین روز به هیچ عنوان شما را از خطر کم آبی بدن در طول مدت فعالیت روزانه حفظ نمی کند. یک راه ساده برای اطمینان از وجود آب مورد نیاز بدن، کم رنگ بودن ادرار است. نوشیدن آب را به صورت مرتب در حین روزهای گرم و در زمان فعالیت های بدنی در برنامه ی خود قرار دهید. بارها شنیده ایم که هر انسان بالغ روزانه به هشت لیوان بزرگ آب احتیاج دارد.ت وصیه ای که بسیاری از ما آن را جدی نگرفته ایم یا به سادگی فراموش می کنیم. منبع: عصر ایران https://shahrkhan. ...
راهکارهای مناسب برای آب کردن شکم
کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. 8- از غذا های مفید ...
قهوه بخوریم یا نه؟
به یاد سپاری این نکته بسیار مهم است که کافئین یک محرک است و تمامی محرک ها نحوه کار و عملکرد سیستم عصبی را به گونه ای تغییر می دهند. سیستم عصبی ما هر جنبه ای از خلق و خو، سطح انرژی، ضربان قلب، فشار خون و حتی هضم را کنترل می کند. نوشیدن قهوه در بسیاری مواقع سردرد را بر طرف می کند،درد های عصبی را درمان کرده و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. اما مصرف بیش از حد قهوه کلسترول ...
درمان های خانگی و ساده برای رفع یبوست
بخورید مردم غالبا آلو خشک و آب آلو را به عنوان داروی طبیعی یبوست بسیار استفاده می کنند. آلو خشک در دسترس ترین ماده غذایی طبیعی موجود تلقی می شود. آلو خشک علاوه بر فیبر حاوی سوربیتول، نوعی الکل قندی دارای اثر ملین است. برخی مطالعات نشان می دهند آلو خشک از الیافی مانند پسیلیوم موثرتر هستند. دوز موثر مصرف حدود 50 گرم یا 7 عدد آلو خشک 2 بار در روز است. با این حال، افراد مبتلا به IBS ...
دم آوری قهوه با یک روش جذاب ، هاریو ر60
امروزه که مصرف نوشیدنی قهوه در کشورمان بسیار فراگیر شده است ، افراد به روش های مختلفی نظیر اسپرسو ، فرانسه ، ترک و... قهوه خود را دم آوری و مصرف میکنند ، دم آوری چکه ای به روش هاریو v60 یکی از پر طرفدارترین و حرفه ای ترین روش های دم آوری قهوه است که پروفایل طعمی قهوه به خوبی حس میشود و همچنین کافئین مناسبی از قهوه آزاد میشود ، در ادامه با آموزش نحوه دم آوری قهوه v60 با ما همراه باشید. ...
6 خاصیت جالب شکلات تلخ!
روزانه مصرف کنید. همه این مواد مغذی همچنین با 600کالری و مقادیر متوسط قند همراه است به همین دلیل، شکلات تلخ بهتر است در حد متوسط مصرف شود. مشخصات اسیدهای چرب کاکائو و شکلات تلخ نیز عالی است. چربی ها غالباً اشباع و غیر اشباع هستند. همچنین حاوی محرک هایی مانند کافئین و تئوبرومین است اما بعید است شب ها شما را بیدار نگه دارد زیرا مقدار کافئین در مقایسه با قهوه بسیار ناچیز است. ...
5 روش پاک سازی بدن از قندها
یی به تعادل می رسد. از نوشیدن آب میوه ها به خصوص انواع صنعتی بپرهیزید. مصرف آب میوه طبیعی منعی ندارد. به هیچ وجه نوشابه یا نوشیدنی ورزشی مصرف نکنید. انرژی مورد نیازتان را در طول روز با مصرف مقدار مناسب پروتئین به خصوص در نوبت صبحانه تامین کنید. انواعی از کربوهیدرات ها هستند که شما هر چقدر هم که میل دارید می توانید از آن ها استفاده کنید مانند سبزیجات. اما حواس تان ب ...
9 راهکار عملی و مفید برای داشتن خواب راحت
اختلال در زمان خواب شده و مصرف آن قبل از خواب هرگز توصیه نمی شود. 7- چرت روزانه خود را محدود کنید خواب های کوتاه در طول روز اگر از حد معینی بگذرد موجب خواب زدگی در شب می گردد. اگر در طول روز احساس خواب آلودگی دارید می توانید یک چرت کوتاه روزانه بزنید. یک ساعت زنگ دار را تنظیم کنید تا چرت شما کوتاه و کارآمد باشد. حدود 20 دقیقه خواب در طی روز که معمولاً بعد از وعده نهار است ...
شربت های سنتی و میوه های تابستانی کاهش گرمازدگی کدامند؟
افراد آب خنک حاوی یخ در قالب بطری با خود داشته باشند تا در صورت تشنگی یا مواجهه با گرما از آن استفاده کنند و اگر برای مدت مدیدی قرار است در گرما باشند، مقداری نمک یا آب لیمو در آب نوشیدنی خود بریزند. وجود قند در مایعات هم عاملی برای دفع آب بدن است، چرا که هضم قند نیاز به آب دارد، بنابراین مصرف نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه و شربت در این موارد توصیه نمی شود. از قهوه و چای بپرهیزید ...
