خانه
سلامت دستگاه تصفیه بدن را چگونه تضمین کنیم؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در رژیم غذایی سالم از چه نوع روغن هایی استفاده می گردد؟
به گزارش ایسنا بنابر اعلام شرکت غنچه، نوع چربی یا روغنی که روزانه مصرف می کنیم از اهمیت زیادی برخوردار است. چربی مورد نیاز بدن ما می تواند توسط دانه های روغنی و روغن های گیاهی خوراکی تأمین شود. پس با انتخاب روغنی مناسب می توانیم غذاهای کم کالری با مواد مغذی بالا آماده کنیم. به عنوان کسی که به سلامت و کیفیت غذای خود اهمیت می دهد باید علاوه بر استفاده از روغن کم جذب، پس از سرخ کردن مواد غذایی، روغن اضافه آن ها را بگیرید. روغن های خوراکی تنوع بسیار ز ...
چرا انگشتان مان سرد می شود؟
بیماری و پیشگیری از زخم شدن انتهای انگشتان جزو اهداف اصلی درمان هستند. وزن کم بدن به عنوان BMI شناور در حدود 18.5 و یا کم تر تعریف شده است که می تواند دلایلی داشته باشد. هنگامی که شما کم وزن هستید، با کمبود چربی بدن توانایی از بین بردن دمای سرد بدن خود را ندارید. کاهش میزان مصرف غذا باعث کاهش سوزاندن کالری در متابولیسم بدن می شود، بنابراین حرارت بدن به اندازه کافی ایجاد نمی شود. در نظر ...
مهار کرونا با رژیم غذایی مناسب
گیاهی یا رژیم های گیاهی در کنار ماهی بودند، به طور قابل توجهی، شانس کمتری را برای عرض اندام کرونا در بدن خود به وجود آورده اند. اما در مقابل، کسانی که دارای رژیم غذایی کم پروتئین در کنار کربوهیدرات بوده اند، تقریباً 4 برابر دیگران احتمال ابتلا به نوع متوسط تا شدید عفونت کرونا را داشته اند. به گفته این پژوهشگران، ماهی منبع مهمی از ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3 است که هر دو ...
چرا نباید بعد از غذا آب سرد بخوریم
امروز عادتتان را ترک کنید. این کار هیچ خیری برای بدن ندارد؛ برعکس باعث بروز مشکل در کار انتقال غذا در روده ها شده و از متابولیسم چندین ماده مغذی ممانعت می کند. مواد غذایی مصرف شده در داخل معده دچار تغییر ماهیت می شوند و معده نیاز به شرایط مناسب برای هضم آن ها دارد. اما با نوشیدن آب یخ معده نمی تواند وظایف متعدد خود را به خوبی انجام دهد. نوشیدن آب یخ برابر است با سفت شدن مواد ...
چگونه کمتر غذا بخوریم تا لاغر شویم؟
باعث بالا رفتن 25 درصدی متابولیسم بدن می شود. کیپساسین که در فلفل چیلی وجود دارد؛ بر گرسنگی انسان غلبه می کند و معمولاً خوردن غذا های شیرین و چرب را به شدت کاهش می دهد. 14. از تنقلات سالم استفاده کنید اگر در بین وعده های غذایی گرسنه می شوید؛ به شما توصیه می کنیم که حتما از تنقلات سالم بهره بگیرید. آب خوردن و آدامس جویدن نیز باعث کمتر شدن اشتها می شود. 15 ...
اگر انرژی ندارید این هفت خوراکی را امتحان کنید
طبیعی است. قند سیب به تدریج و به طور یکنواخت در طول روز انرژی آزاد می کند. همچنین سیب حاوی آنتی اکسیدان است که باعث می شود کربوهیدرات های بدن تان به آرامی هضم شده و انرژی آن مدت زمان بیشتری در بدن تان باقی بماند. 7. آب آب برای بدن ضروری است و بیشتر عملکردهای سلولی، از جمله تولید انرژی را فعال نگه می دارد. مصرف کم آب، بدن را دچار کم آبی کرده و در نهایت موجب سستی و خستگی در بدن ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید، این عادت های غلط را کنار بگذارید!
با ابتلا به بیماری های متابولیک و مغزی ارتباط نزدیک دارد. قند در بسیاری از غذاها و رژیم های ما وجود دارد و تولید مواد شیمیایی مغز را کاهش می دهد و به مرور زمان بر عملکرد آن تاثیر منفی می گذارد. مصرف روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب، افسردگی و زوال عقل است. توصیه: به جای مصرف شکرهای تصفیه شده، از عسل، شیر نارگیل، یا سایر گزینه های شیرین طبیعی استفاده کنید. برچسب های مواد غذایی ...
درباره یک مشکل سلامتی متداول در بانوان+عکس
پوست را درگیر می سازد. علائم معمول آندومتریوز - درد: درد رایج ترین نشانه ای است که می تواند دلالت بر ابتلا به بیماری آندومتریوز داشته باشد. بانوانی که با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند، ممکن است انواع درد در نواحی متفاوت بدن را تجربه کنند. برای مثال فرد با کرامپ های شدید و بسیار دردناک در دوران قاعدگی خود رو به رو می شود و در اکثر موارد درد احساس شده طی زمان تشدید ...
بیماری قارچ سیاه چگونه وارد بدن می شود؟
توصیه ای به مردم گفت: اصلا جای نگرانی وجود ندارد، چون این بیماری در ایران فراگیر نیست فقط مردم توجه داشته باشند از مصرف خودسرانه دگزامتازون خودداری کنند و تنها با دستور پزشک آن را مصرف کنند. مردانی طی هشداری به پزشکان بیان کرد: به پزشکان توصیه می کنم اگر به بیمار خود مصرف طولانی کورتون یا دگزامتازون تجویز می کنند، حتما او را تحت نظر قرار دهند تا به محض مشاهده نشانه های ابتلا به عفونت قارچی درمان مناسب ضدقارچی را آغاز کنند. ...
کشف داروی موثر برای درمان دیابت نوع 2
افزایش است. این بیماری باعث افزایش سطح گلوکز در خون شده و عاملی برای ابتلا به بیماری های قلبی، آسیب عصبی و آسیب به کلیه ها محسوب می شود. در حال حاضر درمان های فعلی می تواند موثر باشد اما قابلیت پذیرش محدود و عوارض جانبی قابل توجهی دارند. انتهای پیام/
درمان چاقی با داروی دیابت
مانند روغن زیتون استفاده شود. حفظ سلامت بدن در گرو فعالیت بدنی منظم است. حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی در روز برای جلوگیری از دیابت و بیماری های قلبی ضروری است. فعالیت بدنی به معنی ورزش های سنگین و حرفه ای نیست و پیاده روی بهترین گزینه است. پیاده روی مهمترین فعالیت بدنی در کنترل وزن، قند و فشار خون، بهبود خلق و خو و حفظ سلامت استخوان است. انتهای پیام/ ...
چگونه با ورزش، چاق یا لاغر شویم؟
و نوع ورزش خود را مدنظر قرار دهند. یعنی در هر دو گروه، تغذیه و انتخاب ورزش مناسب، اصلی ترین موضوعات برای داشتن بدنی روی فرم است. وی بیان کرد: اگر افراد تاکنون فعالیت ورزشی نداشته اند، باتوجه به اینکه آمادگی بدنی بالایی ندارند، بهترین نوع فعالیت برای آن ها این است که با وزن بدن خودشان تمرین کنند و تمرینات آمادگی جسمانی را انجام دهند. ضمن اینکه تمام افرادی که قصد انجام فعالیت ورزشی دارند ...
5 عامل ناباروری در زنان
انسولین به طور طبیعی به حد معمولی برسد و این امر باعث مهیا شدن آنتی اکسیدانتهای ضروری میشود. تنباکو مصرف تنباکو قدرت باروری را هم در مردان و هم در زنان تحدید میکند. تنباکو در زنان خطر بوجود آمدن جهشهای ژنتیکی را در تخمک افزایش میدهد. همچنین در مردان باعث تولید اسپرمهای ناسالم، کاهش میزان تولید اسپرم و اختلال در قدرت حرکتی اسپرمها میشود. همچنین نیکوتین و سایر مواد شیمیایی، تخمک ...
مه مغزی چیست و چه نشانه هایی دارد؟
دلایل مختلف و برنامه زندگی خود، میزان ساعات خواب خود را افزایش دهید. با این حال باید گفت که یکی از آسان ترین روش های درمانی برای مه مغزی در افراد، میزان خواب مناسب است. تعداد ساعات خواب در بزرگسالان برای افراد مختلف متفاوت است. بهتر است بدن خود را بشناسید و درکی از میزان مناسب ساعت های خواب بدن خود داشته باشید. خواب مناسب باعث کاهش خطر ابتلا به مه مغزی و منجر به سلامت مغز شما می شود. ...
تنقلاتی که باعث کاهش وزن می شوند
متابولیسم (سوخت و ساز بدن) را افزایش دهد و در نتیجه باعث سوزاندن کالری بیشتر شود. سرویس سلامت همگانی انگلیس توصیه می کند افراد برای جلوگیری از چاقی و اضافه وزن نباید در مصرف قند و شیرینی ها زیاده روی کنند. به طور عمومی برای جلوگیری از چاقی نباید بیش از 5 درصد انرژی مورد نیاز روزانه بدن از مواد شیرین مانند عسل، شهدها، و شیره های مختلف (مانند انگور) تامین شود. ...
چطور پوستی به روشنی سفید برفی داشته باشیم؟
پوستتان نگه داشته و سپس آن را با آب ولرم بشویید. تکرار این عمل یک بار در روز به مدت چند هفته باعث تغییر قابل توجهی در پوست و چهره میشود. مقدار مساوی از عسل و موز له شده را با هم مخلوط کرده و یک قاشق چای خوری دارچین اضافه کرده واین مخلوط را روی پوست بدن بمالید وپس از نیم ساعت شستشو دهید. خاصیت اسیدی لیمو به عنوان یک عامل سفید کننده طبیعی برای پوست و مقدار بالای ویتامین C در ...
جنیفر لارنس، هنرپیشه هالیوود و مسئله اضافه وزن
. اغلب روشن نیست که چاقی یا افسردگی، کدام یک در ابتدا در چرخه اضافه وزن و کمبود اعتماد به نفس به وجود می آ یند؛ همین طور اثر روانی رژیم غذایی مشخص نیست. آ یا آ ن در برطرف نمودن نگرانی های مربوط به چاقی مفید است و یا باعث تشدید اضطراب و خودبیزاری می شود؟ اغواگرانه است که فرض کنیم افسردگی از اندوه فراوان ناشی از چاقی و عدم رضایت فرد از ظاهرش در آ ینه و از اینکه فرد نمی تواند ...
شکم تخت و هشت مکمل برای رسیدن به هدفتان
، پیوند خورده است. روغن کریل مصرف اسیدهای چرب به منظور کاهش وزن و بهره مندی از شکمی تخت شاید خنده دار به نظر برسد، اما مصرف اسیدهای چرب امگا-3 که در غذاهای دریایی، از جمله روغن کریل وجود دارند، ممکن است به تحقق هدف شکمی تخت کمک کنند. روغن های ماهی با فواید بسیاری از جمله مدیریت قند خون، پیوند خورده اند. زمانی که قند خون افزایش می یابد، بدن انسولین ترشح می کند. زمانی ...
زنجبیل برای لاغری
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، زنجبیل نوعی گل است که بیشتر به خاطر خواص ریشه آن و استفاده در پخت و پز، کاشت می شود. زنجبیل برای کاهش التهاب، اشتها و بهبود سیستم گوارشی مفید است. همین مزایای زنجبیل باعث شده بعضی از مردم فکر کنند که برای لاغری هم تاثیر دارد. بعضی از متخصصین معتقدند که مصرف زنجبیل در کنار رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی به لاغری و رسیدن به وزن مناسب کمک می کند. ...
میوه درمانی، رویکردی مثمرثمر برای جلوگیری از دیابت
موجود در آن ها نیز به تنظیم ترشح قند در خون کمک می کند و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. بیشتر میوه ها به طور معمول دارای شاخص گلیسمی پایین هستند، به این معنی که قند آن ها هضم و با سرعت بیشتری جذب بدن می شود. این مطالعه در تاریخ 2 ژوئن در Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism منتشر شده است. گفتنی است بیش از 450 میلیون نفر در سراسر جهان به دیابت نوع 2 مبتلا و 374 میلیون نفر دیگر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند. ...
نشانه های کم آبی در بدن
نمی تواند گلیکوژن را تولید کند. قبل از اینکه سراغ چیز های شیرین بروید یک لیوان آب میل کنید. حتی می توانید میوه یا سبزی میل کنید. درد و التهاب غضروف ها در مفاصل با وجود آب است که نقش یک روان کننده را بازی می کنند. وقتی بدن کم آب می شود، غضروف ها آب کافی برای خیس بودن خود را ندارند و این باعث می شود تا حالت چروک خورده پیدا کنند. همین باعث می شود موقع حرکت مفاصل اصطکاک زیادی ایجاد ...
گیاه خواری یک رژیم مناسب برای درمان کبد چرب
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: رعایت یک دوره رژیم گیاه خواری به تسریع روند درمان بیماری کبد چرب کمک می کند.نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص تاثیرات مثبت و منفی رژیم گیاهخواری اظهار کرد: با توجه به اینکه سرانه مصرف سبزیجات در کشور ما پایین است؛ بنابراین رعایت یک رژیم گیاه خواری به فرد کمک می کند تا میزان مصرف سبزیجات را افزایش دهد. ...
روغن ذرت چه تفاوتی با دیگر روغن ها دارد؟
برای سرخ کردن مواد غذایی است. از طرفی به دلیل خواص منحصر به فردی که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم، حتی برای تهیه سس و سالاد نیز بسیار مناسب خواهد بود. اما آیا می دانید خواص روغن ذرت چیست و چه فوایدی برای بدن ما دارد؟ وجود کدام ماده مغذی در روغن ذرت باعث شده تا این محصول تا این اندازه کاربردی و مفید باشد؟ روغن ذرت یکی از انواع روغن خوراکی است که فاقد ترانس و فاقد کلسترول بوده در نتیجه ...
علل ، عوارض و نحوه درمان آرتروز یا سائیدگی زانو
مفصل زانو و افزایش دامنه حرکتی و خم و راست شدن این مفصل مهم در بدن انسان، دانست. طحامی با بیان اینکه به طور کلی فیزیوتراپی می تواند علاوه بر بهبود فعالیت افراد و کاهش درد و تورم، سبب کاهش مصرف داروهای مسکن و ضدالتهابی شود، تاکید کرد: استفاده از داروهای مسکن و ضدالتهابی برای کاهش درد و التهاب مفصل زانو، در فاز حاد بیماری کمک کننده است؛ هر چند به دلیل عوارض جانبی مصرف طولانی مدت آنها می ...
پیامد افزایش قیمت میوه بر سوءتغذیه؛ دکتر تیرنگ نیستانی: در کمترین مقدار، روزی دو واحد میوه در اندازه ...
مشکلی ایجاد نمی کند. به زبان ساده تر مصرف نکردن نوع خاصی از میوه هیچ مشکلی ایجاد نمی کند. تفاوت میوه ها با هم عموماً در مواد مغذی نیست بلکه در مواد فعال زیستی یا فایتوکنکال است، یعنی مواد شیمیایی که پایه گیاهی دارند. ماده مغذی ضروری است و اگر به بدن نرسد عوارض کمبود به بار می آورد. مثل مشکل کمبود ویتامین سی ولی مواد فعال زیستی در جهت ارتقای سلامت هستند به این معنی که اگر مصرف شود به بهبود سلامت ...
خوردن غذاهای آماده باعث چاقی، سکته قلبی و سرطان می شود
تواند سرطان زا باشد. وی افزود: همچنین در سوسیس و کالباس ها از نیتریت به عنوان رنگ دهنده استفاده می شود که افزایش مصرف این نوع خوراکی موجب بیماری سرطان در سیستم گوارشی بدن می شود. رحیمی عنوان کرد: مصرف فست فودها در طول زمان سیستم ایمنی بدن را بیشتر مورد حمله قرار داده و خطر ابتلا و پیشرفت بیماری های حاد را افزایش می دهد. وی در پایان گفت: این اثرات تا زمان تغییر رژیم غذایی و جایگزین کردن غذاهای سالم در برنامه غذایی روزانه و مصرف میوه و سبزیجات به جای مواد غذایی غیر مغذی و مضر برای سلامت عمومی بدن، ادامه خواهد یافت. ...
بی اختیاری ادرار در زنان، چه درمانی دارد؟
مثانه به کار می روند؟ درمان جایگزین هورمونی استروژن می تواند به بدن برای تقویت عضلات درون و حول واژن کمک کند البته مصرف استروژن در افراد مبتلا به سرطان رحم یا سرطان تخمدان ممنوع است. معمولا تخمدان ها پس از یائسگی تولید استروژن را متوقف می کنند و در نتیجه عضلات واژن ضعیف می شوند. در موارد خفیف افتادگی مثانه، استروژن ممکن است برای از بین بردن علائم افتادگی مثانه مانند ضعف عضلات واژن و بی ...
عوارض مصرف ممنوعه ها بر دستگاه گوارش
مضرات زیادی برای بدن دارند و می تواند بر دستگاه گوارش اثرات سوء متعددی شامل افزایش احتمال التهاب، زخم و خونریزی معده و روده و التهاب لوزالمعده ایجاد کنند. مصرف الکل باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان دهان نیز می شود. افزایش احتمال بروز سرطان دهان در افرادی که الکل و سیگار همزمان مصرف می کنند نسبت به سایر افراد پانزده برابر بیشتر است. ایجاد کبد چرب و افزایش احتمال ابتلا به سرطان کبد از ...
هپاتیت B و هر آنچه لازم است بدانید
می شود. ویروس از طریق خون و مایعات بدن فرد مبتلا منتشر می شود. هپاتیت ب از چه طریقی منتقل می شود؟ تماس جنسی با فرد آلوده بدون استفاده از کاندوم سرنگ تزریقی مشترک خالکوبی و تاتو با وسایلی که استریل نشده اند. استفاده از وسایل شخصی مشترک مانند مسواک،تیغ، موچین، لنز تماسی و هر وسیله ای که ممکن است با خون و مایعات بدن تماس داشته باشد. انتقال از مادر به نوزاد حین زایمان انتقال از ...
