خانه
گرسنگی باعث کاهش وزن نمی شود
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این ادویه 3 برابر روش های دیگر لاغرتان می کند
گنجاندن زیره در رژیم غذایی برای سرعت بخشیدن به کاهش وزن، کاهش چربی ها بدن و همچنین کاهش سطح کلسترول بد در بدن به طور طبیعی کافی است. محققان دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوق ایران به طور تصادفی 88 زن دارای اضافه وزن یا چاقی را برای مدت سه ماه به دو گروه تقسیم کردند. هر دو گروه مشاوره تغذیه ای دریافت کردند و میزان کالری دریافتی روزانه آن ها به طور متوسط 500 کالری کاهش یافت. یکی از این گروه ...
بهترین روش های ایجاد تعادل هورمونی در بدن با تغذیه و ورزش
، داشته اند. از طرف دیگر، کاهش بیش از حد کالری می تواند سطح هورمون استرس (کورتیزول) را افزایش دهد که به عنوان یک افزایش دهنده وزن زمانی که میزان آن در بدن زیاد شود، شناخته می شود. یک مطالعه نشان داد که محدود کردن دریافت غذا به کمتر از 1200 کالری در روز منجر به افزایش سطح کورتیزول می شود. غذا خوردن در محدوده کالری دریافتی تان می تواند به شما در حفظ تعادل هورمونی و وزن سالم کمک کند. ...
سیستم ایمنی بدن در مقابل فست فود چه واکنشی نشان می دهد؟
انجام شده است، سیستم ایمنی بدن می تواند به همان روشی که به عفونت باکتریایی واکنش نشان می دهد، به یک رژیم غذایی فست فود پاسخ دهد. این امر سؤالات جدیدی در مورد اینکه چگونه مصرف مداوم برگر، پیتزا و سایر فست فود ها به سلامتی ما آسیب می رسانند، ایجاد می کند. طبق این تحقیقات که توسط یک گروه بین المللی از محققان صورت گرفته، موش هایی که به مدت یک ماه طبق رژیم غذایی غربی به آن ها غذا داده شد که ...
نقش تغذیه ای مکمل پری بیوتیک در کودکان
گلوکز و انسولین بعد از غذا (10 تا 21 گرم پری بیوتیک در روز) بهبود می یابد. ثابت شده است که پری بیوتیک ها باعث کاهش مصرف غذا و کاهش چربی بدن در بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاقی می شوند. بیشتربخوانید: روی و نقش آن در سلامت کودکان پری بیوتیک چیست؟ پری بیوتیک ها فیبرهای گیاهی خاصی هستند که به رشد باکتری های سالم در روده شما کمک می کنند، و باعث می شوند سیستم هضم شما بهتر ...
سرماخوردگی از ابتلا به کرونا پیشگیری می کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : نتیجه یک مطالعه جدید نشان می دهد که سرماخوردگی می تواند موجب شروع به کار سیستم ایمنی بدن شود و از آن در برابر عفونت ویروس کرونا محافظت کند. به گزارش روزنامه دیلی میل، محققان دانشگاه ییل در آمریکا در این مطالعه متوجه شدند ویروسی که به طور مکرر باعث سرماخوردگی می شود یک واکنش ایمنی ایجاد می کند که ممکن است از گسترش ویروس کرونا در بیمار ...
خواص شگفت انگیز چای سبز با لیموترش
می شد، نوشیدن چای سبز با مقادیر بالاتر اپی گالوکاتچین گالات برای حداقل 12 هفته با کاهش وزن و چربی بدن مرتبط بود. مطالعه ای با حضور 115 زن نیز نشان داد که مصرف عصاره چای سبز برای 12 هفته به کاهش قابل توجه وزن بدن، شاخص توده بدنی و چربی شکم شرکت کنندگان منجر شده است. به انجام پژوهش های بیشتر با حضور سوژه های انسانی نیاز است، اما برخی مطالعات نشان داده اند که لیمو نیز می تواند به تقویت کاهش وزن کمک ...
خواص شگفت انگیز تخم مرغ
به گزارش دنیای معدن به نقل از، مطالعات جدیدتر نشان دادند تخم مرغ در صورتی که در حد اعتدال مصرف شود می تواند خوردنی مغذی و بسیار مفیدی در رژیم غذایی یک فرد سالم باشد. حتی متخصصین قلب و عروق می گویند برخی از افرادی که بیماری قلبی دارند هم می توانند هر روز تخم مرغ بخورند، هر چند که در هر زرده تخم مرغ، 210 میلی گرم کلسترول وجود دارد. همچنین پژوهش ها نشان می دهند تخم مرغ دارای خواص بی نظیری ...
خطرات جدی رژیم میوه
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از الو دکتر، در این مقاله به بررسی رژیم میوه و مزایا و خطرات آن می پردازیم. رژیم میوه ای چیست؟ رژیم میوه ای به عنوان یک رژیم وگان بیشتر از میوه های خام تشکیل شده است. افرادی که از این رژیم پیروی می کنند برخی از سبزیجات، دانه ها و آجیل ها را نیز در برنماه غذایی خود می گنجانند، اما این گروه از افراد به طور معمول فقط مواد غذایی خام می خورند و از مصرف ...
این افراد گرسنه نمی شوند
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران ، با صنعتی شدن جوامع و رایج شدن سبک زندگی کم تحرک در قرن 21، بسیاری از مردم نگران افزایش وزن خود هستند. آن ها به طور مداوم حجم مواد غذایی مصرفی در وعده های مختلف را مورد سنجش و کنترل قرار می دهند. از سوی دیگر، افرادی وجود دارند که از مشکلات اشتهای خود رنج می برند. این موضوع می تواند حتی از پرخوری نیز خطرناک تر باشد. برخی با این سوال مواجه ...
هضم غذا در بدن چقدر زمان می برد؟
گوارشی و سایر قسمت های بدن به مردم توصیه می کنند انواع مواد خوراکی مغذی را در زمان و به حجم مناسب مصرف کنند. همچنین فعالیت بدنی روزانه نظیر ورزش کردن به فرایند هضم مواد خوراکی کمک می کند و باعث می شود قسمت های غیرقابل هضم غذای مصرفی زودتر و به شکل راحت تری دفع شود. بررسی های علمی نشان داده است به طور معمول هضم هر ماده غذایی در بدن حدوداً 12 سال طول می کشد. یعنی ممکن است فردی صبحانه و ...
کرونا تاثیر مستقیم دربروز مشکلات کلیوی ندارد
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: بیماری کووید19، پس از ورود ویروس عامل آن به بدن متوقف نمی شود. درحالیکه بیشتر افرادی که به این بیماری مبتلا می شوند طی چند هفته بهبود می یابند، اما برخی علائمی را تجربه می کنند که ممکن است.از آنجا که این یک بیماری جدید است، دانشمندان برای درک تأثیرات آن بر اندام های مختلف بدن به مطالعه آن ادامه می دهند. اعتقاد بر این است که کووید 19 می تواند باعث ایجاد ...
سرماخوردگی، عامل حفاظتی در مقابله با کرونا
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: یک مطالعه جدید نشان می دهد که سرماخوردگی عادی می تواند سیستم ایمنی بدن را فعال کند و نقش حفاظتی در مقابل کروناویروس داشته باشد. محققان دانشگاه ییل آمریکا دریافتند ویروسی که به طور مکرر باعث سرماخوردگی می شود، یک پاسخ ایمنی ایجاد می کند که ممکن است از گسترش کروناویروس در همان بیمار جلوگیری کند. نتایج نشان داد که ویروس های سرماخوردگی ممکن است یک ...
عوارض هولناک نوشیدن آب سرد برای بدن
به گزارش برنا ؛ مصرف آب کافی روزانه برا ی بهبود عملکرد بدن از جمله هضم و متابولیسم، دفع مواد زاید، حفظ دمای طبیعی بدن و سالم نگه داشتن اندام ها ضروری است. آکادمی های ملی علوم، مهندسی و پزشکی توصیه می کنند؛ زنان برای تامین آب مورد نیاز بدن باید روزانه حدود 2/7 لیتر آب و مردان حدود 3/7 لیتر آب بنوشند.این نیاز می تواند از طریق غذا ها و نوشیدنی ها هم تامین شود.ادامه مطلب را در این زمینه مطالعه کنید ...
مستعدان به این بیماری از ورزش شدید پرهیز کنند
تنهایی باعث ایجاد MND نمی شود، اما می تواند شروع بیماری را در افراد با مشخصات ژنتیکی خاص تسریع کند. این یافته ها از مطالعات قبلی پشتیبانی می کند که نشان می دهد خطر ابتلا به MND در طول زندگی - به طور معمول حدود 1 در 400 - در بین بازیکنان حرفه ای فوتبال 5-6 برابر افزایش می یابد. به این ترتیب بیماری نورون حرکتی به طور فزاینده ای بر توانایی فرد در راه رفتن، صحبت کردن، گرفتن اشیا، غذا خوردن و حتی تنفس تأثیر می گذارد. بیشتر بیماران در طی 2 تا 4 سال پس از تشخیص جان می بازند. بهداشت نیوز ...
نقش پوست موز در جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه
کمکی برای سنگ کلیه باشد. با توجه به موارد عنوان شده، پژوهشگران با انجام یک مطالعه تاثیر عصاره پوست موز را در بروز سنگ کلیه در موش های صحرایی بررسی کردند. برای انجام این مطالعه عصاره هیدروالکلی پوست موز تهیه شد و 32 سر موش صحرایی به صورت تصادفی به شش گروه تقسیم شدند. گروه کنترل مثبت به مدت 31 روز تنها غذا و آب دریافت کردند، گروه کنترل منفی به همراه غذا و آب محلول اتیلن گلیکول ...
محققان: مدیریت دریافت کالری برای کاهش وزن موثرتر از رژیم های فستینگ است
کرده است. چنین رژیم هایی می توانند در قالب عدم مصرف مواد غذایی در ساعت های مشخص صورت بگیرد یا در برنامه های شدید به عدم دریافت غذا در روزهای خاصی از هفته منتهی شود. بحث بر سر مفید بودن چنین روش هایی و تاثیر آن ها بر وزن و سلامت عمومی بدن بسیار داغ بوده است و دانشمندان تردید زیادی نسبت به ایمنی و موفقیت آن ها داشته اند. تحقیقات قبلی نشان می داد که رژیم های فستینگ می تواند تاثیر مثبتی در ...
نداشتن خواب کافی باعث بزرگ شدن شکم می شوند؟
احتمال افزایش چربی شکمی در این افراد دو و نیم برابر خواهد بود. 2- خوردن غذا در جمع های بزرگ خانودگی وقتی با دیگران و یا جمع های بزرگ خانودگی هستیم به طور متوسط 44 درصد غذا می خوریم، البته تحقیقات منتشر شده در مجله Nutrition نشان می دهد یک وعده غذایی اگر با یک نفر دیگر خورده شود33 درصد بزرگ تر از وعده غذایی است که به تنهایی مصرف می شود. 3-خوردن غذا در ظروف بزرگ ...
تلفن هوشمند چه تاثیری روی رژیم غذایی و وزن نوجوانان دارد؟
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، نوجوانانی که بیش از 3 ساعت در روز با یک گوشی هوشمند وقت می گذرانند به طور قابل توجهی دچار اضافه وزن یا چاقی هستند. متخصصان بهداشت می گویند روش های ساده ای برای کاهش اثرات منفی مصرف تلفن های هوشمند بر رژیم غذایی و سلامتی شما وجود دارد. این مطالعه داده های بیش از 53000 نوجوان کره ای را از نظرسنجی مبتنی بر رفتار جوانان در کره تجزیه و تحلیل کرد ...
10 مورد از حقایق سلامتی با پشتوانه علمی که ذهن شما را متعجب می کنند
چه رژیم غذایی تنها عامل تاثیرگذار بر بوی طبیعی بدن نیست؛ اما، مطالعه سال 2006 منتشر شده در ژورنال Chemical Senses نشان داد که مصرف گوشت می تواند تاثیر زیادی روی جذابیت بوی بدن شما بگذارد. شرکت کنندگانی که طی این تحقیقات از خوردن گوشت قرمز خودداری می کردند، عموما بوی دلپذیرتر، ملایم تر و جذابیت بیشتری داشتند. 7. وزن کودک هنگام تولد، میزان خطر ابتلا به آلرژی را تعیین می کند ...
کم آبی بدن چطور باعث چاقی و بیماری شما می شود؟
بسیاری موارد، وقتی بدن کم آب می شود، تمایل فرد به مصرف غذا های نمکی افزایش می یابد. پس بار دیگر که احساس گرسنگی کردید، بد نیست یک لیوان آب بنوشید و ببینید آیا احساس گرسنگی تان برطرف می شود یا خیر. بسیاری از افراد در مواقعی که بدن شان کم آب شده است، به مصرف غذا های شیرین تمایل پیدا می کنند. این مورد معمولا در صورتی اتفاق می افتد که بدن در تولید گلیکوژن مشکل داشته باشد. بیشتر بخوانید: چند ...
بهترین گزینه های غذایی سرشار از امگا3 را بشناسید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،اسید های چرب امگا 3 خواص سلامتی دیگری هم دارند که شامل جلوگیری از احساس گرسنگی، پیشگیری از افسردگی و اضافه وزن است. شما تنها با مصرف یک قرص امگا3 می توانید از تمام این مزایا بهره ببرید. اما گزینه های غذایی نیز وجود دارند که سرشار از این چربی های مفید هستند. اسید های چرب امگا 3 موجود در غذا ها منجر به کاهش التهاب در بدن، جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و ...
مراقبت های تغذیه ای دربارداری و شیردهی
وزن کافی، ذخیره چربی و پیشگیری از سوخت پروتئین، نیاز به انرژی در سه ماهه دوم و سوم بارداری به طور متوسط 300 کیلوکالری در روز افزایش می یابد و توزیع آن به شکلی است که در 14 هفته اول روزانه 150 کیلوکالری و از هفته 15 تا زمان زایمان 350 کیلوکالری افزایش نیاز وجود دارد، بنابراین مقدار غذای مصرفی در سه ماهه دوم و سوم باید بیشتر از سه ماهه اول باشد تا کالری مورد نیاز خانم باردار تامین شود، البته در موارد ...
نقش کنترل هورمون ها در کاهش وزن خانم ها
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: شاید شما هم مثل بیشتر خانم ها، ده ها رژیم غذایی مختلف گرفته اید و انواع تمرینات ورزشی را انجام داده یا حتی برای کشف اسرار کاهش وزن، کتاب های زیادی را خوانده اید اما به نتیجه دلخواه نرسیده اید. حقیقت ماجرا این است که هورمون های شما در کنترل وزن شما نقش اصلی را دارند و تعادل هورمون های بدن، در روند لاغری شما بسیار موثر است.زیرا این هورمون ها هستند که مسئول ...
عوارض و پیامدهای چاقی نوجوانان
هنگامی رخ می دهد که میزان انرژی و کالری های دریافتی بیش تر از حد مورد نیاز بدن باشد و حجم بالایی از چربی ها در بدن تجمع یابند. دراکثر مواقع وزن کودکان چاق نسبت به قد و سن آن ها بیشتر از حد معمول است. در ادامه به عواملی می پردازیم که زمینه ساز چاقی در نوجوانان هستند: ژن ها علاوه بر اینکه ترکیبات بدنی هر فرد را کنترل می کنند، با تاثیر گذاشتن بر احساسات سیری و گرسنگی نیز عاملی بر ...
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
نتیجه تحقیقات علمی بر روی صدها فرد به منظور حذف اضافه وزن و چاقی، روش کاهش وزن در خواب را با نتایجی قابل قبول ثابت کرده است. شما می توانید با رعایت 6 نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید: مصرف پروتئین قبل از خواب: محققان دانشگاه ایالتی فلوریدا اعلام کردن مردانی که حداقل 30 گرم پروتئین قبل از خواب دریافت می کنند، نسبت به افراد دیگر کالری بیشتری را حین ...
کدام غذاها بمب امگا3 هستند؟
مفید هستند. اسید های چرب امگا 3 موجود در غذا ها منجر به کاهش التهاب در بدن، جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و بسیاری از مزایای دیگر می شوند: این نوع ماهی سرشار از پروتئین، سلنیوم، پتاسیم، منیزیم و ویتامین های گروه ب بوده و تنها 100 گرم از آن شامل 2260 میلی گرم اسید چرب امگا 3 است. مصرف منظم ماهی قزل آلا خطر ابتلا به بیماری هایی مانند زوال عقل، بیماری های قلبی و افسردگی را کاهش می دهد. ...
