نشانه های کم آبی بدن و راه های پیشگیری از آن در روز های گرم سال
سایر خبرها
در هوای گرم چطور ورزش کنیم؟
تهویه بدن به خوبی انجام گیرد. مدیرپایگاه قهرمانی ورزش استان کرمانشاه اضافه کرد: یکی از خطرناک ترین کارهایی که گاها برخی از ورزشکاران انجام می دهند لخت شدن حین انجام تمرین در هوای گرم است. این افراد علاوه براینکه دچار سوختگی سطحی پوست می شوند، احتمال دارد در معرض انواع سرطان های پوست هم قرار گیرند. همچنین از دست دادن آب بدن و پیرپوستی را نیز به دنبال دارد. وی با تاکید براینکه ...
آغاز فصل گرما و گرما زدگی
دمایی بالاتر از 40 درجه گرمازدگی است و کمتر از 35 درجه سرمازدگی تلقی می شود. بدن این قابلیت را دارد که خودش را با شرایط آب و هوایی وفق بدهد و این را مدیون سیستم ها و ارگان های زیادی است مانند سیستم قلبی و عروقی و سیستم نورولوژیکی. مثلاً در هوای گرم، رگ هایی که در سطح بدن قرار گرفته اند گشاد می شوند تا مایعات به شکل عرق از بدن دفع شوند. عکس این اتفاق زمانی می افتد که هوا سرد است؛ جریان ...
ترفندهای مقابله با گرمازدگی
عرق کرده اید. 2- برای جلوگیری از گرمازدگی موقعی از روز را که هوا خیلی گرم است؛ مثل سر ظهر و بعد از ظهر در منزل یا یک جای خنک استراحت کنید و بیرون نیایید. 3-قبل از فعالیت زیاد و ایستادن در معرض آفتاب، سعی کنید به هوای گرم تابستان عادت کنید. سیستم تنظیم دمای بدن شما هنگامی که به گرما عادت کرده باشد، بهتر عمل خود را انجام خواهد داد. 4- برای جلوگیری از گرمازدگی ،اگر یک ...
چکار کنیم گرمازده نشویم؟
تهدید کننده زندگی است که در این حالت سیستم تنظیم کننده دمای بدن، به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در هوای گرم یا تولید بیش از حدّ گرما در بدن یا وجود هر دو حالت، از کار می افتد. علائم گرمازدگی علائم گرمازدگی ممکن است به طور ناگهانی یا با گذشت زمان، به خصوص با دوره های ورزش طولانی مدت ایجاد شود. علائم و نشانه های احتمالی گرمازدگی عبارتند از: پوست خنک، مرطوب و مور مور شده در اثر گرما ...
چگونه از گرما زدگی فرار کنیم
همراه است که اگر این مرحله شدید باشد می تواند به نارسایی ارگان های بدن، کما و مرگ منجر شود. وضعیت دیگری که ممکن است با سکته گرمایی شدید رخ دهد، رابدومیولیز است، این بیماری باعث تخریب سلول های عضلانی و در نتیجه نارسایی کلیه می شود. شجاعی برای پیشگیری از بروز گرمازدگی در ایام گرم تابستان به هموطنان توصیه کرد: نوشیدن مقدار زیاد مایعات، حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید، بدن شما به ازای هر ...
اهمیت آب و نوشیدنی های تابستانی
افرادی که مدت زمان زیادی را در طول روز خاج از منزل سپری می کنند و افرادی که به فعالیت های ورزشی مشغولند، ضروری می دانند. محققان مصرف آب، شیر و آبمیوه های طبیعی را در روزهای گرم تابستان، به ویژه برای جبران کم آب ناشی از اسهال توصیه می کنند. طبق مطالعه محققان، استفاده از آب و نوشیدنی هایی با شاخص بالا را در روزهای گرم توصیه می کنند چراکه کم آب ناشی از گرما یکی از مهمترین دلایل مرگ و میر در تابستان است. یکی از مهمترین نشانه های کم آبی بدن، سردرد و تیره شدن رنگ ادرار است. ...
علائم سکته گرمایی را بشناسیم
است که اگر این مرحله شدید باشد می تواند به نارسایی ارگان های بدن، کما و مرگ منجر شود. وضعیت دیگری که ممکن است با سکته گرمایی شدید رخ دهد، رابدومیولیز است، این بیماری باعث تخریب سلول های عضلانی و در نتیجه نارسایی کلیه می شود. شجاعی برای پیشگیری از بروز گرمازدگی در ایام گرم تابستان به هموطنان توصیه کرد: نوشیدن مقدار زیاد مایعات، حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید، بدن شما به ازای هر کیلوگرم ...
3 راهکار اساسی برای در امان ماندن از گرما زدگی
شرایط تغییر پیدا کند و برای مثال اگرشخصی در دمای بسیار بالا و در ساعات طولانی مدت بیرون از خانه مجبور به فعالیت شدید باشد، نیاز بیشتری به آب دارد چرا که دفع آب از طریق تعریق موجب کمبود آب بدن می شود و فرد در چنین شرایطی باید میزان آب مصرفی خود را در طول روز افزایش دهد. وی با اشاره به اینکه برای جلوگیری از گرمازدگی توصیه می شود افراد به ویژه در فصل گرما از مواجهه طولانی مدت با آفتاب شدید و ...
تشنگی زیاد نشانه کدام بیماری ها است؟
... 1. هیدراتاسیون کافی نیست می دانید که بارزترین دلیل تشنگی شدید این است که بدن به اندازه کافی هیدراته نشده است. گفتن اینکه دقیقا چه مقدار آب باید بنوشید دشوار است زیرا این قضیه برای همه متفاوت است. آیا در جایی با آب و هوای گرم زندگی می کنید یا زیاد ورزش می کنید؟ پس بدیهی است که باید بیشتر آب بنوشید. یک آزمایش خانگی خوب این است که به ادرارتان نگاه کنید. هرچه رنگ ادرار روشن تر باشد ...
درمان گرمازدگی با 10 نوشیدنی گیاهی
...: با گرم شدن هوا و نزدیک شدن به فصل تابستان گرمازدگی یکی از مشکلاتی است که ممکن است برای هرکسی اتفاق بیافتد. گرمازدگی شرایطی است که بر اثر قرار گرفتن در معرض گرمای شدید و افزایش بیش از حد دمای بدن ایجاد می شود. از علائم گرمازدگی تغییر در حالت رفتار، تهوع و استفراغ، قرمزی پوست، تنفس سریع و پی در پی، ضربان قلب نامنظم و افزایش دمای بدن به بیش از 39 و 40 درجه سانتی گراد است. این علائم معمولاً ...
نقش آب در پیشگیری از خستگی و آسیب ورزشکاران
بدن فرد به 39.5 درجه میرسد خستگی مرکزی اتفاق میافتد. افزایش دمای بدن بیشتر از 40 درجه سانتی گراد خستگی ناشی از گرما و گرما زدگی را بوجود میاورد که بسیار خطرناک است. آب زدائی به میزان 2 درصد موجب افت عملکرد ورزشی می شود و بیشتر از آن می تواند ظرفیت انجام کار را تا 30 درصد کاهش دهد. دلائل اصلی آثار منفی آب زدائی برعملکرد ورزشی 1- کاهش حجم خون 2- کاهش ...
طرز تهیه شربت سکنجبین+ خواص سکنجبین
شده اند وآنهایی که مبتلا به رعشه و دردهای عصبی هستند حتما باید از سکنجبین دوری کنند. بهترین زمان مصرف سکنجبین استفاده از سکنجبین در افراد گرم مزاج و در فصل تابستان مناسب است که به ویژه همراه با کاهو برای کاهش حرارت و ایجاد آرامش توصیه می شود. مصرف کاهو و سکنجبین در طب سنتی مزاج کاهو سرد و تر است و سکنجبین مزاج گرم و خشک دارد به این دلیل که سکنجبین از ...
توصیه های پزشکی برای سالم ماندن در تابستان
گرمازدگی یک موقعیت غیرعادی و بحرانی برای بدن است. حالتی است که سیستم تنظیم کننده دمای بدن به دلایل گوناگون دچار اختلال یا از کارافتادگی می شود؛ مثلا به این دلیل که طولانی مدت درمعرض هوای گرم بوده ایم، مدت زمان زیادی در هوای گرم ورزش کرده ایم، دچار تب شده ایم یا آب کمی مصرف کرده ایم. وقتی این حالت رخ می دهد، بدن ما دیگر نمی تواند گرمای زیاد خودش را دفع کند و این افزایش دما در نهایت می تواند باعث ...
اوزون تراپی مو چیست؟ | معایب و مزایای اوزون تراپی مو
کردن پوست سر و مو 5. درمان معطر : تصفیه و خالص سازی مو با آب اوزون تراپی مو با دستگاه مایکرومیست تقریبا 6 دقیقه طول می کشد. در این مدت موها چند دقیقه در معرض گرما قرار خواهند گرفت و سپس زنجیره سرد شروع می شود که برای بستن کوتیکول های مو استفاده می شود. این روش درمانی باعث می شود تا درمان در موها ثابت و موثر بماند. بعد از اتمام کار ، با موهای صاف و ابریشمی روبرو خواهید شد که ...
چند توصیه برای خنک کردن اتاق در روز های گرم
" آلمان نوشته شده بهترین زمان برای عوض کردن هوای خانه شب یا صبح زود عنوان شده است. در این مواقع می توانیم در و پنجره ها را به مدت طولانی باز نگه داریم تا هوا در خانه جریان یابد. اما در طول روز بهتر است در و پنجره ها را ببندیم. بخصوص پنجره های اتاق خواب بهتر است در طول روز بسته و اتاق تاریک بماند. احتیاط کنید! با این حال باید در انجام این کار احتیاط کرد. یورگ کاخلمن، کارشناس آب و هوا در ...
علت "سوزن سوزن شدن" کف پا چیست؟
انجام خواهد شد. پارستزی،یک اصطلاح درمانی است که برای احساس گرما و درد، و نیز احساس سوزن سوزن شدن پا یا مورمور شدن مورد استفاده می شود.این احساس می تواند از سطح ملایم تا شدید در افراد مختلف مشاهده شود و نیز امکان ایجاد آن به صورت حاد (کوتاه مدت) یا مزمن (بلند مدت) بطور طبیعی وجود دارد. علت ها و دلایل: کمبود ویتامین ب 12 گیاهخواران بیشتر در معرض این احساس قرار دارند چون ...
بهترین روش های ایجاد تعادل هورمونی در بدن با تغذیه و ورزش
مطالعه نشان داد که پس از هشت هفته برنامه ورزشی پیلاتس، زنان شاهد کاهش علائم یائسگی ناشی از تغییر هورمون ها بودند. برای افرادی که قادر به انجام ورزش های با شدت بالا نیستند، حتی پیاده روی منظم نیز می تواند سطح این نوع هورمون ها را افزایش دهد، به طور بالقوه باعث تقویت قدرت و کیفیت زندگی خواهد شد. حتما بخوانید: مدیتیشن چگونه باعث تعادل هورمون های بدن می شود؟ بهترین راه برای شروع یک ورزش ...
ارتباط انواع بیماری با تغییر رنگ لب ها
.... در این حالت فرد به یرقان مبتلا می شود و زردی در اندام های مختلف بدن دیده می شود. این بیماران در کنار زرد شدن چهره و چشم ها، شاهد تغییر رنگ لب ها به زردی هستند. این افراد با مشاهده این علائم باید سریعاً به پزشک متخصص مراجعه کنند. 2- قرمز تیره شدن لب ها اگر لب ها به قرمز تیره تغییر کرد، این مشکل ممکن است خیلی جدی نباشد به خصوص اگر هوا به شدت گرم است. به طور طبیعی ...
چند راهکار ساده برای دفع سریع "سنگ کلیه"
روز دفع می شوند. سنگ های بزرگتر از 6 میلی متر نیز ممکن است در طول یک سال از بدن خارج شوند، اما بهتر است که با مراجعه به پزشک، به دنبال خارج سازی آن از طریق جراحی باشید. محل قرارگیری سنگ کلیه در این که آیا بدن می تواند سنگ را به صورت خودکار دفع کند، مؤثر است؛ برخی سنگ ها در خود کلیه قرار دارند در حالی که برخی دیگر ممکن است در مجاری شکل بگیرند. سنگ های کلیوی که در بالای مجاری ...
خرید دمنوش های گیاهی
های گیاهی کیسه ای را هم باید در پاکت های جداگانه نگهداری کرد. بنابراین با توجه به شرایط و میزان زمانی که دارید، می توانید اقدام به خرید دمنوش های گیاهی کنید. نکاتی که لازم است بعد خرید دمنوش گیاهی به آن توجه داشته باشید: به هیچ عنوان دمنوش گیاهی را در معرض هوا قرار ندهید. اگر دمنوش فله ای تهیه کرده اید حتما آن را در یک ظرف خشک بریزید و در آن را خوب محکم کنید. این کار باعث می ...
دمنوش های گیاهی موجود در بازار ایران
می توانند تبدیل به یک دمنوش خوشمزه و سلامت شوند. در ترکیب گیاهان درکنار یکدیگر علاوه بر خواص، ایجاد طعم دلچسب و تولید یک دمنوش خوشمزه نیز مورد توجه قرار می گیرد. چرا که دمنوش سلامت دمنوشی است که هیچ اسانس یا رنگ یا افزودنی غیر گیاهی در آن بکار نرفته و صد در صد گیاهی باشد. دمنوش تابستانی با استفاده از دمنوش های گیاهی می توان روشی ایده آل برای خارج کردن گرما از بدن و ...
دمنوش های مناسب برای پاکسازی کلیه ها
بدن را حفظ می کند. با افزایش میزان ادرار، سنگ های کلیه به آسانی از بدن خارج می شوند. نوشیدن چای گزنه می تواند سلامت کلیه ها را نیز ارتقا دهد و به پاکسازی کلیه ها کمک کند. ثابت شده است که چای گزنده می تواند به عنوان یک ادرارآور عمل کند. در نتیجه، اثر خوبی بر روی کلیه ها دارد. در واقع، این چای با افزایش میزان ادرار از رشد سنگ کلیه جلوگیری می کند. 5. دمنوش گل صد تومانی پژوهش انجام ...
راه های سریع برای لاغری
با موها و ضربه زدن با پا و انگشتان دست تقریبا 350 کیلوکالری در روز می سوزانند. انجام روزانه این کارها در طی سال حدود پنج تا 15 کیلوگرم از وزن فرد را کم می کند. به این موارد غیر ورزشی، فعالیت های گرمازای بدون حرکت می گویند که با انجام آنها در هر ساعت می توانید حدود 100 تا 150 کالری بسوزانید. کاهش استرس استرس به طور کلی برای بدن شما بد است. استرس علاوه بر آسیب رساندن ...
ترفندی ساده برای اینکه در هوای گرم بدون وسایل خنک کننده بخوابیم!
خوابیدن در هوای گرم دارد. چگونه در فصل گرما از بوی بد بدن خلاص شویم؟ باورتان می شود یا نه، یک کیسه آب گرم می تواند تنها چیزی باشد که برای داشتن یک خواب راحت به آن نیاز دارید.این کاربر تیک تاک در ویدئویی نشان می دهد که وقت هایی که دمای هوا بالا است چطور شب ها خود را خنک می کند.او در ویدئوی خود می گوید: یک کیسه آب گرم را تا نصفه با آب سرد پر کنید و بعد آن را در فریزر بگذارید ...
خواص سنگ زبرجد برای روح و بدن
پوشانده شوند تا رنگ بهتری داشته باشند. نوع ساختگی نیز به شکل لعل ترکیبی یا یاقوت کبود وجود دارد. خواص سنگ زبرجد از نظر احساسی و فیزیکی از خواص سنگ زبرجد یا پریدوت می توان به حمایت قلب و دستگاه گردش خون اشاره نمود. این گوهر می تواند به فرد در ترک سیگار کمک کند زیرا زبرجدها قطعات کوچکی از نیروی مثبت هستند. آنها ارتعاشاتی از جنس حس درونی از گرما و بهزیستی، مانند غروب آفتاب در یک روز ...
عرق کردن صورت نشانه چیست؟
اتفاق هیچ دلیل مشخصی مانند گرما و ورزش یا اضطراب ندارد. باعث خیس شدن صورت می شود. بوی آن متفاوت از بوی عرق زیر بغل است. فقط یک ناحیه را درگیر می کند؛ در حالی که قسمت های دیگر بدن خنک باقی می مانند. گاهی اوقات باعث خجالت و شرمندگی فرد می شود بنابراین سعی می کنند با دیگران تعامل فیزیکی نداشته باشند. ممکن است در فعالیت های روزانه مانند کار، ورزش، یا رانندگی اختلال ایجاد ...
نکات مهم برای مراقبت های تابستانی برای بیماران کلیوی
...> سعی کنید در مرحله اول به میزان کافی آب بنوشید؛ البته به اندازه ای که رنگ ادرار روشن و شفاف باشد همچنین از نوشیدنی های کافئین دار، خیلی سرد و خیلی شیرین خودداری کنید. توصیه می شود پیاده روی روزانه و ورزش سبک را در برنامه های خود قرار دهید. در صورت خارج شدن از منزل برای پیاده روی از ضد آفتاب استفاده کنید و لباس خنک و گشاد بپوشید. به یاد داشته باشید بستنی گزینه مناسبی برای ...
کروناویروس تاثیر مستقیم در بروز مشکلات کلیوی ندارد
کروناویروس وجود دارد. هنگامی که کلیه ها به طور ناگهانی قادر به فیلتر کردن مواد زائد از خون نباشند، فرد دچار نارسایی حاد کلیه می شود. هنگامی که کلیه ها توانایی فیلتر کردن خود را از دست می دهند، مقادیر مضر مواد زائد تجمع یافته و ترکیب شیمیایی خون نامتعادل می شود. ممکن است ظرف چند روز این اتفاق بیفتد و کشنده باشد. این شرایط در افرادی که در بیمارستان بستری هستند، به خصوص در افرادی که نیاز ...
نقش پوست موز در جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه
، فسفات کلسیم و یا ترکیبی از اگزالات و فسفات هستند. مصرف میوه موز به دلیل داشتن پتاسیم زیاد باعث بهبود کارایی کلیه می شود. پتاسیم دفع کلسیم در ادرار را کاهش داده و خطر سنگ کلیه را کم تر می کند. همچنین اگزالات یکی از عوامل مهم در تشکیل سنگ کلیه است. میزان تولید و دفع اگزالات در زمان کمبود ویتامین B6 افزایش می یابد، بنابراین مصرف این ویتامین و مواد غذایی دارای این ویتامین مثل موز ممکن است درمان ...