خانه
مکمل روغن ماهی موثر در کاهش اضطراب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روغن هسته انگور و خواص شگفت انگیز آن
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، روغن هسته انگور چنان که از نامش بر می آید، روغنی است که از هستهٔ انگور به دست می آید. این روغن فاقد سدیم و کلسترول است و میزان اسیدهای چرب غیر اشباع آن تا 90 درصد می رسد. خاصیت آنتی اکسیدانی عصاره انگور 50 برابر بیشتر از ویتامین E و 20 برابر بیشتر از ویتامین C است. روغن انگور از نظر اسیدهای چرب اشباع نشده ( PUFAs ) حاوی اسیدهای چرب امگا 6 بسیار غنی است ...
روغن مایع بدتراست یا روغن جامد؟ | مضرات مصرف روغن مایع و روغن جامد
خون و کاهش کلسترول خوب خون می شود و در نتیجه احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقیرا افزایش می دهد. در غذاهای سرخ شده، ساندویچ ها و روغن نباتی چربی های ترانس وجود دارد. برای هر ایرانی ، سرانه مصرف روغن جامد حدود 14 کیلوگرم و روغن مایع حدود 40 گرم است . برای کاهش اسیدهای چرب اشباع شده و ایزومر ترانس صنایع کشور باید استراتژی خود را ، به صورتی تنظیم کنند که مصارف خوراکی مناسب تر و از خطرات کمی ...
شکر و چربی های اشباع شده برای بیماران روماتیسمی سم هستند
...: مونوسدیم گلوتامات ماده ای است که بیماران روماتیسمی باید از مصرف آن اجتناب کنند. این ماده به عنوان چاشنی غذا به صورت سس سویا در دسترس و به بسیاری از فست فودها اضافه می شود. این ماده برای کبد بسیار مضر است و باعث ایجاد التهاب در بدن می شود. این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی جهرم فارس گفت: اسیدهای چرب امگا 6 از دیگر مواردی است که این بیماران باید در مصرف آن دقت کنند. اگر چه ...
شکر و چربی های اشباع شده سمی برای بیماری های روماتیسمی
.... این ماده به عنوان چاشنی غذا به صورت سس سویا در دسترس و به بسیاری از فست فود ها اضافه می شود. این ماده برای کبد بسیار مضر است و باعث ایجاد التهاب در بدن می شود. اسید های چرب امگا 6 از دیگر مواردی است که این بیماران باید در مصرف آن دقت کنند. اگر چه اسید های چرب امگا6 برای بدن ضروری هستند ولی باید بین آن ها و اسید های چرب امگا 3 تعادل برقرار باشد. چربی های امگا 6 در روغن آفتابگردان ...
مواد غذایی ضد پیری را بشناسید
در حلزون می تواند به پیشگیری از کم خونی و افزایش طول عمر انسان کمک کند. نارگیل نتایج یک مطالعه انجام شده توسط پژوهشگران دانشگاه کپنهاگ دانمارک نشان داده است، مصرف یک رژیم غذایی سرشار از چربی های سالم از جمله اسیدهای چرب زنجیره متوسط که در نارگیل یافت می شوند، روند پیری مغز را در نتیجه محافظت از آسیب دیدن DNA کند می سازد. در شرایطی که این مطالعه روی موش ها صورت گرفته است، اما ...
رونمایی از محصول تازه گروه صنعتی و پژوهشی زر
روغن سرخ کردنی زر اویل محصولی است که کارشناسان گروه صنعتی و پژوهشی زر بر مبنای استانداردهای سلامت تولید کرده و در اختیار مصرف کنندگان قرار خواهند داد. چند سالی است که کیفیت روغن های سرخ کردنی محل مناقشه برندهای مختلف غذایی است. کارشناسان سلامت بارها هشدار داده اند که روغن های موجود در بازار حداقل کیفیت لازم را برای استفاده روزانه ندارند و مشکلات فراوانی برای مصرف کنندگان به وجود خواهند آورد. از ...
با این 9 غذای گیاهی، سموم کبد را پاک کنید
پاک کردن کبد کمک می کند و به ویژه برای حذف آمونیاک از بدن موثر است. گردو به افزایش اکسیژن خون کمک می کند. آرتیشو: آرتیشو یا همان کنگر فرنگی باعث تحریک ترشح صفرا می شود و به این ترتیب به دفع توکسین ها یا همان سموم انباشته شده در کبد کمک می کند.ماده موثره موجود در آرتیشو مانع انباشته شدن چربی در سلول های کبدی می شود. آووکادو: غنی از گلوتاتیون است و مطالعات نشان داده خوردن یک تا دو عدد از ...
سم زدایی روده بزرگ با راهکارهای خانگی
سموم و مواد زائد را از بدن تان حذف کند. برای انجام این درمان فقط لازم است سیر خام بخورید یا سیر له شده را به انواعی از غذا هایی که در خانه تهیه می کنید، بیفزایید. 8. کلم بروکلی این گیاه یکی از درمان های موثر خانگی برای بهبود سلامت روده بزرگ است. این نوع کلم منبع فوق العاده ای از فیبر، ویتامین C، ویتامین A و ویتامین B 6 است. به علاوه آنتی اکسیدان هایی که به میزان فراوان در کلم ...
دشمنان پوست
ورود و خروج مواد مغذی به داخل و خارج پوست هستند. غشای سلولی مسئول حفظ رطوبت پوست است و هر چقدر سلول ها بتوانند آب بیشتری در خود نگه دارند، پوست زیباتر و جوان تر به نظر می رسد. معروف ترین اسیدهای چرب ضروری عبارتند از امگا 3 و 6 که مهم ترین منابع آن ماهی، گردو و روغن کتان است. پژوهشگران معتقدند مس، ویتامین A و سلنیوم از آفتاب سوختگی جلوگیری می کنند. چای سبز، خاصیت ضدالتهابی دارد و ضمن محافظت از ...
آشنایی با خواص ارده و عسل
است که این موضوع بیشتر از طبع گرم و تر آن قوّت می گیرد. ضمن اینکه قدرت بدنی فرد را نیز افزایش می دهد. ارده و عسل یک ماساژور عالی است و برای نرم کردن عضلات مورد استفاده قرار می گیرد. برای درمان گرفتگی کمر و عضلات حتماً از فواید ارده و عسل بهره ببرید. این ترکیب التهاب پوستی را درمان می کند و باعث بهبود زخم می شود. آنتی اکسیدان های زیادی دارد. به همین خاطر دارویی ضد سرطان به حساب می آید ...
چند نکته تغذیه ای مهم برای پیش و پس از تزریق واکسن کرونا
غذا به دلیل خاصیت ضد التهابی استفاده شوند، حتی زردچوبه را هم می توان به چای اضافه کرد. وی با بیان این که ماهی نوعی غذای ضد التهاب محسوب می شود، گفت: ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین، شاه ماهی، قزل آلا، کپور و روغن کبد ماهی بیشترین امگا سه را به عنوان عامل ضد التهابی دارند و آجیل و انواع مغزها و دانه ها مثل بادام، گردو، پسته، فندق، بادام زمینی و کنجد، روغن کنجد و روغن زیتون نیز از مواد ...
اجداد ما چگونه از منابع روشنایی در غارها استفاده می کردند؟
باستانی را بازسازی کردند: مشعل، چراغ روغن و آتش دان. هر سه مورد در دوره پارینه سنگی زبرین از حدود 50 هزار سال پیش مورد استفاده قرار می گرفتند. پژوهشگران چراغ های خود را به کار بردند و اثرات این منابع روشنایی را درون غاری (Isuntza 1) در اسپانیا بررسی کردند. پژوهشگران در مقاله ی خود نوشتند: انسان ها برای ورود به قسمت های عمیق غارها به نور نیاز دارند و بازدید از آن مکان ها به ویژگی های فیزیکی سیستم های ...
سندروم پیش از قاعدگی؛ کابوسی با هزار علامت و چند راه تسکین
زیادی میوه و سبزیجات و کاهش مصرف قند، نمک، کافئین و الکل مصرف مکمل هایی مانند اسید فولیک، ویتامین B6، کلسیم و منیزیم برای کاهش گرفتگی و نوسانات خلقی مصرف ویتامین D برای کاهش علائم حداقل 8 ساعت در شب بخوابید تا خستگی را کاهش بدهید. برای کاهش نفخ و بهبود سلامت روان خود ورزش کنید. کاهش استرس مانند ورزش و مطالعه با 7 تغییر در رژیم غذایی به جنگ PMS بروید! 1. نمک را کاهش ...
ماسک های خانگی برای آبرسانی به موها
را مخلوط کرده به ساقه موها بمالید و بعد از 20 دقیقه با شامپوی ملایم بشویید. ماسک مو برای درمان موخوره با عسل : 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون و نصف فنجان عسل را مخلوط کرده به مدت نیم ساعت روی موها بگذارید و سپس را شامپوی ملایم بشویید. راههای آبرسانی به مو با سس مایونز سس مایونز ترکیبی از مواد مغذی و آبرسان مو است و باعث درخشندگی و سلامت و نرمی موها میشود. نصف فنجان ...
مقاله | اثرات شایع تغذیه ای ناشی از شیمی درمانی سرطان
پس از اتمام درمان از بین می روند زیرا سلول های سالم در طول زمان بهبود می یابند. مدت زمانی که طول می کشد تا بعضی عوارض جانبی از بین رود، به عواملی مانند سلامت کلی بدن و داروهای مصرفی بستگی دارد کم خونی : کم خونی از عوارض جانبی رایج شیمی درمانی است. 60-40 درصد بیمارانی که پرتودرمانی می کنند، دچار کم خونی می شوند. فرد کم خون گلبول های قرمز پایینی دارد و بافت های بدن اکسیژن کافی ...
راه های پیشگیری از پیری زودرس
طول زمان تاثیرات بسیاری بر روی پیری دارد. از بخور در داخل خانه برای مقابله با اثرات هوای خشک استفاده کنید. 7. شما یک ماراتون تلویزیون را دوست دارید: اگرچه مقاومت در برابر سریال ها و فیلم های تلویزیون دشوار است، اما به معنای واقعی بودن می تواند زندگی شما را کوتاه کند. مطالعه ای که با بیش از 11.000 بزرگ سال انجام شد، نشان داد که برای هر ساعت استفاده از تلویزیون، بزرگسالان 22 ...
پیشگیری از ابتلا به بیماری های کبدی با نوشیدن قهوه
بسیاری از افراد برای شروع روز خود حداقل به یک فنجان قهوه نیاز دارند، با این حال، برخی دیگر ممکن است دو یا سه برابر این مقدار را بنوشند. تحقیقات نشان داده است که مصرف بیش از حد کافئین می تواند باعث سردرد، اضطراب و حتی کاهش باروری در زنان شود. با این حال، یک مطالعه جدید در مورد قهوه نوشیدن سه تا چهار فنجان قهوه کافئین دار و بدون کافئین در روز را برای سلامت کبد تأیید می کند. ...
برنامه سه میلیارد دلاری دولت آمریکا برای ساختن قرصی برای درمان کرونا
امیدبخش را سرعت خواهد بخشید. اگر همه چیز خوب پیش برود، نخستین قرص هایی از این نوع ممکن است تا پایان سال در دسترس قرار گیرند. برنامه داروهای ضد ویروسی برای پاندمی ها از پژوهش درباره گروه کاملا جدیدی از داروها – نه فقط برای کروناویروس ها ، بلکه برای ویروس هایی که می توانند باعث پاندمی های آینده شوند- نیز حمایت خواهد کرد. شماری از ویروس های دیگر از جمله آنفلوانزا ، اچ آی وی (ویروس ایدز ...
عوارض طولانی مدت واکسن های کرونا چند وقت بعد از تزریق دیده می شود؟
به گزارش حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، یکی از دلایلی که برخی از مردم نسبت به دریافت واکسن ضد کووید19 اجتناب می کنند، ترس از عوارض دیرهنگام یا بلند مدت آن است. هرچند هنوز مطالب بسیاری در مورد اثربخشی واکسن های ضد کرونا یا اثر آن ها بر واریانت های جدید نمی دانیم و تدریجا آن را درمی یابیم، اما مطالب زیادی را نیز در مورد ایمنی آنها می دانیم. تاریخ ...
نحوه تغییر رنگ پوست برای زیبایی
بسیاری از کرم ها و لوسیون های مختلف پوست به کار برده می شود، اما استفاده از خود گیاه آلوئه ورا روی پوست یا تهیه ی آلوئه ورای خالص و استفاده از آن، می تواند تأثیر خوبی داشته باشد. پوست خود را با آب نارگیل تازه شستشو دهید، منظورم از نارگیل تازه، نارگیل سبز است. مثل اکثر نسخه های سنتی و درمان های طبیعی، هیچ مطالعه ای درباره ی اینکه نارگیل روشن کننده پوست باشد وجود ندارد، اما افراد زیادی از ...
نقش اسیدچرب اُمگا 3 در مهار رشد تومورها
اسیدهای چرب اشباع نشده در سلول بیشتر باشد، خطر اکسیداسیون آنها نیز بیشتر است. به طور معمول، در محفظه اسیدی درون تومورها، سلول ها این اسیدهای چرب را در قطرات چربی ذخیره می کنند، نوعی بسته نرم افزاری که در آن اسیدهای چرب از اکسیداسیون محافظت می شوند. اما با وجود مقدار زیادی DHA، سلول تومور غرق شده و نمی تواند DHA را ذخیره کند. در نتیجه اکسید شده و منجر به مرگ سلول می شود. به گفته محققان، این مکانیسم می تواند امکان درمان ترکیبی را فراهم کند. اُمگا 3،سرطان،آبادان خبر،آبادان نیوز منبع: ...
بالاخره لبنیات کم چرب بخوریم یا پرچرب؟
فواید سلامت لبنیات پر چرب محروم می کنند. درنظر گرفتن چگونگی انتخاب محصولات لبنی که در سلامت کلی تاثیر دارد، بسار مهم است. بسیاری از کارشناسان، مصرف محصولات لبنی کم چرب را توصیه می کنند، زیرا چربی های اشباع آن ها کمتر است. تا به امروز، شواهد نشان می دهد که چربی های اشباع شده ممکن است بر سلامت قلب بی تاثیر باشد، اما چربی های اشباع شده نسبت به نوع غیر اشباع (موجود در روغن های ...
می خواهید گیاه خوار شوید؟ اول اینجا را بخوانید
ماهی را نیز به همراه مرغ و گوشت از رژیم غذایی تان حذف کرده اید باید بدانید که امگا 3 موجود در ماهی برای حفظ سلامت قلب ضروری است. با این حال منابع گیاهی سرشار از این اسیدهای چرب شامل دانه های کتان، دانه های چیا، گردو، روغن کلزا، کنف، سویا و جلبک دریایی است. مردان روزانه به 1.6 گرم امگا 3 و زنان به 1.1 گرم از این چربی ها نیاز دارند. شما باید منابع گیاهی حاوی این اسیدهای چرب را بیشتر از منابع حیوانی ...
تمام آنچه باید از ضد آفتاب ها بدانید
: نوع ضدآفتابی که در فصول مختلف سال استفاده می شود بستگی به نوع پوست فرد دارد. در داروخانه ها ضدآفتاب های متعددی برای پوست های مختلف وجود دارد که مخصوص پوست چرب، معمولی، پوست خشک و ضدآفتاب های مخصوص اطفال، آقایان یا ضد آب هستند که مورد آخر بیشتر برای افراد ورزشکار یا افرادی که تعریق زیاد دارند کاربرد دارد. لزوم استفاده مستمر از ضدآفتاب برای اطفال بالای 6 ماه او استفاده منظم و ...
خشکی مو ها، پیامد عادات اشتباه
منابع محدود این اسید های چرب، کمبود این چربی های مفید وجود دارد. کنار ماهی و غذا های دریایی، گردو، سویا و انواع بذر ها مانند دانه های چیا و خرفه، بذر کتان منابع خوب امگا 3 هستند که می توان در برنامه غذایی گنجاند. مصرف سبزیجات برگ سبز نیز تا حدی موثر است، اما مصرف مکمل های امگا 3 به تن هایی مفید نیست، زیرا زمانی که از خوراکی ها برای تامین این چربی ها استفاده شود، بسیاری دیگر از ریزمغذی ها نیز ...
چرایی غنی سازی مواد خوراکی با ترکیباتی مانند عناب
خراسان جنوبی با سطح زیر کشت سه هزار و 83 هکتار در سال 1395 بیش از 97 درصد کل تولید و مهمترین مرکز کشت و پرورش عناب بوده است. با توجه به تولید بالای عناب و در راستای افزایش کارایی آن و اصلاح الگوی مصرف فرآورده های غذایی پژوهش در زمینه کاربرد عناب در فرمولاسیون انواع میان وعده های غذایی امری ضروری به نظر می رسد. پژوهشگران در مورد افزودن انواع میوه و ضایعات میوه ها به میان وعده های حجیم غذایی مطالعات ...
