یوگا به ابعاد جسمی و معنوی آسیب می زند/ ورزشی که ورزش نیست
سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدن آب بیشتر، از گرمازدگی پیشگیری می کند
اینکه ورزش و فعالیت های بدنی باید در سایه و در مکان های مناسب و به نسبت خنک انجام شود، افزود: به اندازه کافی باید به بدن استراحت داد و از فعالیت شدید در هوای داغ اجتناب شود. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان ادامه داد: برای پیشگیری از گرما زدگی توصیه می شود هر روز از میوه ها و سبزی های تازه در حد مناسب استفاده شود. وی اضافه کرد: برای این ...
تفاوت استرس و اضطراب در چیست؟
دچار استرس شدید باشد، باید به متخصص مراجعه کند. روش های ساده ای برای کنترل استرس وجود دارد. فعالیت های حرکتی، مراقبت (خالی کردن ذهن از افکار منفی)، گوش کردن به موسیقی آرام بخش، دوش آب ولرم، ایجاد روابط اجتماعی، کم کردن فشار کاری، جلوگیری از آینده نگری بیش از حد و یادگرفتن روش های حل مسئله می تواند به کاهش استرس کمک کند البته نباید از این نکته بگذریم یاد خدا و توکل به خداوند بهترین گزینه برای کاهش ...
معجزه طب فیزیکی در درمان بیماری ها ( قسمت دوم )
کار با کامپیوتر، تلفن و ایمیل و از این دست فناوری های ارتباطی صورت می گیرد. با وجود همه مزایای دورکاری، فراهم نبودن و مهیا نکردن فضای فیزیکی مناسب جهت کار در منزل می تواند منجر به آسیب سیستم اسکلتی، عضلانی و تغییر در ساختار فیزیکی فرد شود. گردن درد و دردهای ناحیه پشت و شانه و عارضه سر به جلو از شایع ترین شکایات اسکلتی و عضلانی در بین افراد دور کار است و استفاده از میز غذاخوری و یا پیشخوان آشپزخانه ...
بیماری هایی که بعد از 40 سالگی به سراغتان می آید
.... پیرچشمی پیرچشمی نوعی اختلال در دید است که در افراد بالای 40 سال امکان بروز دارد. این مشکل به خاطر کاهش انعطاف پذیری و عدم تطابق صحیح عدسی چشم برای دیدن اشیاء نزدیک به وجود می آید. بدین ترتیب اگرچه فرد مشکلی در نگاه کردن به اشخاص و اشیاء دور ندارد، اما اشیا، نوشته ها و خطوط ریز و نزدیک را واضح نمی بیند. پیرچشمی علاوه بر کاهش دید، با سردرد، خستگی و سوزش چشم همراه است و می توان با استفاده از عینک، لنز و درمان لیزری به رفع مشکلات آن اقدام کرد. ...
چوب هری پاتر و درمانگری / از درمان میگرن و اضطراب تا کنترل درد با کمک هیپنوتراپی
...، اعتماد به درمانگر، خواست و اراده مراجع و فضای بدون اجبار است. وقتی این شرایط مهیا باشد، مراجع آمادگی ورود به حالت خلسه را دارد، بنا براین فرد به چیزی که بیرون خلسه به ان معتقد نباشد و جزو خطوط قرمزش باشد تن نخواهد داد. پس شخصیت و نوع تفکر فرد در خلسه با تفکر و اعتقادات وی در حالت عدم خلسه کاملا منطبق است و امکان این که فردی در حالت خلسه مورد سوء استفاده قرار گیرد بسیار بعید است. همه افراد یک ...
علائم تشخیص و درمان نارسایی قلبی
دارد نیز صورت می گیرد. وی در پایان با اشاره به اهمیت بالای ورزش و انجام فعالیت های بدنی، خاطرنشان کرد: توصیه مهم برای تمامی افراد جامعه حتی اشخاصی که به نارسایی شدید قلبی مبتلا هستند و در هنگام فعالیت های ساده مانند قدم زدن نیز دچار تنگی نفس می شوند، ورزش کردن و داشتن فعالیت بدنی است، زیرا ورزش کردن منجر می شود سیستم گردش خون و عملکرد قلب در این بیماران به مرور بهبود پیدا کند. انتهای پیام ...
درباره خویشتن بینی چه می دانید؟
که به آن، اختلال بدریخت انگاری (BDD:Body Dysmorphic Disorder) گفته می شود. اختلال بدریخت انگاری نوعی اختلال تصویری از بدن است که با اشتغال فکری مداوم و مزاحم همراه با تصور نوعی نقص در ظاهر فرد شناخته می شود. همه ما چیزهایی در خودمان داریم که دوست نداریم یا چیزهایی که آرزو می کنیم بتوانیم آن ها را تغییر دهیم و حتی ممکن است گاهی اوقات در مورد نقص خود اغراق کنیم، اما افراد مبتلا به BDD در مورد ...
اختلال خواب را مدیریت کنید
مورد علائم و سابقه پزشکی بیمار و در صورت نیاز انجام آزمایش های مختلف، دلیل بروز عارضه را شناسایی کرده و داروهای مورد نیاز را تجویز می کند. پلی سومنوگرافی برای ارزیابی سطوح اکسیژن، حرکات بدن و امواج مغزی، الکتروانسفالوگرام برای بررسی فعالیت الکتریکی در مغز، آزمایش خون برای تشخیص نارکولپسی و سایر مشکلات سلامتی زمینه ای ازجمله آزمایش های لازم در این رابطه است. افراد مبتلا به اختلالات خواب ...
سریع تر، قوی تر و بالاتر
تمرکز کنیم. حواس مان به امتیازاتی که سخت و آسان به دست می آوریم باشد. قدرت و فکر را در کنار هم پرورش دهیم. هر کسی در هر جایگاهی ؛ مربیان، بازیکنان و فدراسیون باید از همه ظرفیت های خود استفاده کند. در والیبال اگر به همین شعار سریع تر، قوی تر و بالاتر عمل کنیم به آنچه می خواهیم رسیده ایم. مصطفی کارخانه سرمربی پیشین تیم ملی والیبال و مشاور فنی تیم ملی جوانان ...
فال ابجد امروز / 5 تیر ماه
یکی از فال های بسیار جالب است. بر اساس 4 حرف الفبای فارسی انجام می شود. درمشاهده می کنید که 4 حرف الف، ب، ج ، د بر اساس ماه تولدتان چگونه چیده می شود.را بسیاری به دانیال نبی نسبت می دهند. فال ابجد خود را در ادامه ملاحظه کنید. تعبیر : روز حساسی را آغاز کرده اید و حادثه ای در کمین شما است. امروز احتمال گم شدن پول یا کالایی گران قیمت وجود دارد، در چنین شرایطی شش دانگ حواس تان را جمع کنید ...
کدام شغل موجب ابتلا به آلزایمر می شود؟
زندگی خود را تغییر دادند و یا افراد که در محیط کاری رقابتی فعالیت دارند، قابل مشاهده است. هنگامی این موارد با عوامل ژنتیکی همراه شوند می توانند برخی از افراد را مستعد ابتلا به اختلال عصبی ویرانگر کنند. شواهد زیادی در ارتباط استرس مزمن با بیماری آلزایمر وجود دارد نتایج این مطالعه که در مجله Biological Reviews منتشر شده است، براساس تجزیه وتحلیل شواهد قبلی است و نشان می دهد که ...
تزریق واکسن تنها برای "دوز دومی ها" / افت و خیز کرونا در شهرهای خوزستان
دکتر سید محمد علوی اظهار کرد: اخباری که از گوشه و کنار جهان و سازمان جهانی بهداشت می رسد حکایت از موج جدید بیماری و ابتلا به کرونا دارد. همه جا صحبت از واریانت جهش یافته دلتا یا همان کرونای هندی است. به گزارش ایسنا، وی افزود: بر اساس اطلاعات ثبت شده در سامانه ماسک وزارت بهداشت، در ایران نیز موج جدیدی از ابتلا به کرونا در حال شکل گیری است و شهرهای زیادتری به وضعیت قرمز درآمده اند. ...
همه چیز درباره خستگی عاطفی/عادت های روزمره را چطور تغییر دهیم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،در زندگی همه افراد روز هایی می آید که دچار کج خلقی، کمبود انرژی، خستگی یا احساس های منفی دیگری می شوند که علتش را یا نمی دانند یا برای رفعش کاری نمی توانند انجام دهند به مرور این احساس های به حالت روانی و جسمی بدتری تبدیل می شوند که بخش هایی از زندگی را برایتان مختل می کنند. در واقع خستگی عاطفی به وضعیتی گفته می شود که در اثر استرس جمع شده از ...
شایعه های در مورد افزایش سن که هرگز نباید باور کنید!
این بیماری ها مطرح می شود. مطالعات انجام گرفته نشان می دهد هر 68 ثانیه یک بار، یک نفر به آلزایمر مبتلا می شود؛ اما خبر خوب این است که مانند مورد قبل راهکار هایی برای پیشگیری از آلزایمر وجود دارد. اول از همه باید این را در نظر داشته باشیم که از افراد بالای 65 سال، تنها 6-8 درصدشان به آلزایمر مبتلا می شوند؛ بنابراین اکثریت قریب به اتفاق مردم سالخورده از این اختلال در امان هستند و حتی ...
چرا افسردگی در زنان بیشتر از مردان است؟
میزان افسردگی نقش داشته باشد. مردم دخترانشان را با روحیه لطیف حساس بار می آوردند، درحالی که پسران را تشویق می کنند که استقلال داشته باشند و زندگی خود را مدیریت کنند. در جامعه مردان را از هرگونه رفتاری که زنانه تلقی می شود منع می کنند، مثلاً می گویند مرد احساسات خود را نشان نمی دهد برخی از محققان معتقدند که این نوع تربیت ممکن است باعث بروز افسردگی در مردان شود. هنجار های فرهنگی چگونه بر ...
چطور"خشم"خود را کنترل کنیم؟
عصبانیت شما شده، فقط در حالت آرامش با فرد صحبت کنید. خودتان را آرام کنید و قاطعانه حرف بزنید؛ حتی می توانید در مورد آن بنویسید. 11. ورزش کنید ورزش می تواند سطح استرس را کاهش دهد و ذهن شما را آرام کند. پیاده روی کنید و هوای تازه بگیرید یا فعالیت بدنی داشته باشید که به آن علاقه دارید؛به عبارتی انرژی تهاجمی خود را در ورزش مصرف کنید. 12.به خود زمان بدهید اگر روز ...
چرا برخی افراد به روانشناس مراجعه نمی کنند؟
بودن بی شک یکی از دلایل اصلی آن به ترس از برچسب خوردن یا انگ روانی بودن بازمی گردد. درواقع، خیلی از افراد از ترس این که مردم به آن ها چه می گویند و چه نگاهی به آن ها خواهند داشت، به روانپزشک مراجعه نمی کنند. البته به گفته دکتر الیاسی، روانپزشک چنین ترسی چندان هم بی دلیل نیست، چراکه در جامعه ما، هم خود بیماران و هم خانواده آن ها در بسیاری از مواقع درد انگ خوردن را لمس می کنند. از ...
اختلال لیپید؛ از تشخیص تا درمان
...> اسدی بیان کرد: زمان بررسی اندازه گیری چربی خون باید در افراد بالای 20 سال صورت بگیرد و با توجه به ریسک بیمار، کنترل متناوب به صورت هر یک تا 5 سال انجام شود.مدت زمان ناشتا بودن برای اندازه گیری چربی خون، حدود ده تا 12 ساعت است. او در مورد درمان اختلال لیپید گفت: رفع علت زمینه ای، سبک زندگی سالم، شامل داشتن رژیم غذایی مناسب و عدم مصرف چربی های ترانس و فست فود و ورزش کردن و مصرف دارو های مفید برای رفع این عارضه که سردسته ی آن از گروه استاتین ها هستند، موثر است. کنترل وزن بهترین راهکار پیشگیری از چربی خون انتهای پیام/ ...
تاثیر کرونا بر شنوایی
دکتر سعید ملایری - شنوایی شناسی تحریریه زندگی آنلاین : برخی از مطالعات در ماه های گذشته نشان می دهد که کرونا می تواند باعث ایجاد کم شنوایی و وزوز گوش شود. شکی نیست که کرونا یا همان کوید-19 ترس زیادی در همه ما ایجاد کرده است. ممکن است دایما از خودمان بپرسیم آیا ممکنه کرونا بگیرم؟ و اگر مبتلا بشم، خوب میشم؟ این ها سوالاتی هستند که گاه و بیگاه در ذهن ما خطور می کند. با وجود ...
بایپولار؛ یک بیماری شایع با نوسانات شدید روحی
.... انواع اختلال دو قطبی سه نوع اصلی اختلال دو قطبی وجود دارد: اختلال دو قطبی نوع 1، اختلال دو قطبی نوع 2 و اختلال خلقی متناوب یا اختلال خلقی ادواری یا سایکلوتایمیا Cyclothymia . در ادامه به توضیح هر یک می پردازیم. افسردگی دو قطبی نوع 1 در این اختلال دو قطبی حداقل یک بار حالت شیدایی یا جنون بروز می کند. فرد بیمار ممکن است قبل و بعد از حالت شیدایی دچار ...
نشخوار افکار چیست؟
بدتر یا عادی جلوه دهد. به دنبال درمان باشد اگر نشخوار افکار زندگی روزمره شما را مختل کرده است باید به دنبال درمان حرفه ای باشید. صحبت با یک درمانگر می تواند به شما کمک کند تا دلیل نشخوار ذهنی و چگونگی رفع مشکلات خود را تشخیص دهید. چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟ نشخوار ذهنی لزوماً نشان دهنده مشکل جدی بهداشت روانی نیست. بسیاری از افراد می توانند با راهکارهای ...
روش مقابله با نشخوار افکار
؟ نشخوار ذهنی لزوماً نشان دهنده مشکل جدی بهداشت روانی نیست. بسیاری از افراد می توانند با راهکارهای ارائه شده نشخوار ذهنی خود را مدیریت و کنترل کنند و نیازی به مراقبت پزشکی ندارند. اما گاهی نشخوار ذهنی می تواند نشانه بروز اختلالی جدی باشد که برای رفع آن لازم است از پزشک یا روانپزشک متخصص کمک بگیرید. در صورت بروز شرایط زیر به پزشک یا روان شناس مراجعه کنید: تشدید علائم ...
بیماران مبتلا به ام اس از ورزش فاصله نگیرند
تشخیص در نوع بیماری می تواند عاملی مهم در تشدید استرس فرد باشد. سنگستانی یادآور شد: افزایش یا کاهش شدت استرس می تواند بر تشدید و یا کنترل ام اس نقش مهمی داشته باشد که معمولا این دسته از افراد نباید در معرض استرس و اضطراب و حالت نگرانی قرار بگیرند. او با بیان اینکه میزان تاب آوری افراد مبتلا به این بیماری در مقابل استرس کمتر از سایرین است گفت: این بیماری مردان را با توجه به شرایط اقتصادی و بسیاری از مشکلات دیگر تهدید می کند. انتهای پیام/ ...
چگونه میگرن را از سکته مغزی تشخیص دهیم؟
به گزارش اقتصادآنلاین ، برخی از علائم میگرن ممکن است شبیه علائم سکته مغزی باشد و باعث تشخیص نادرست شود. همچنین شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد برخی از حملات میگرن ممکن است خطر سکته مغزی را افزایش دهد. در اینجا شباهت ها و تفاوت های میگرن و سکته مغزی و همچنین سایر ارتباطات احتمالی را بررسی خواهیم کرد. فرق میگرن و سکته مغزی چیست؟ سکته مغزی نوع ...
از عوارض مصرف زیاد گیلاس چه می دانید؟
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یز د ، مجید امتیازی متخصص طب سنتی گفت: گیلاس یکی از میوه های خوشمزه و پر طرفدار است که در تابستان مورد استفاده قرار می گیرد اما مصرف بیش از اندازه این میوه تابستانی ممکن است مشکلاتی را برای سلامت بدن انسان به وجود آورد به همین دلیل مصرف متعادل این میوه در تابستان باید مورد توجه قرار بگیرد تا فیبر لازم بدن تامین شود. او افزود ...
7 علامتی که به آقایان می گوید سلامت تان در خطر است
. 6- خر و پف بیش از حد خر و پف شدید و با صدای بلند ممکن است نشانه ای از آپنه انسدادی خواب باشد. در این حالت، عضلات گلویتان شل می شود و در حالی که خواب هستید، موقتا مجاری هوای شما را مسدود می کند. این اختلال می تواند سبب بروز مشکلات تنفسی شود و الگوی خواب تان را مختل کند. 7- احساس سوزش سر دل بسیاری از افراد بعد از خوردن یک همبرگر چرب یا مقدار زیادی پاستا ...
توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی
هر ساله گرمای هوا موجب بیماری و در شرایط سخت تر حتی منجر به مرگ شماری از افراد آسیب پذیرتر می شود و طبق اعلام "مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا"، سالانه بیش از 700 نفر در این کشور بر اثر گرمای هوا جان خود را از دست می دهند. با بالا رفتن دمای بدن چه اتفاقی می افتد؟ به گفته پزشکان، اگر دمای بدن خیلی گرم یا خیلی سرد باشد، بدن انسان واکنش نشان می دهد. در صورت قرار گرفتن ...