خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه سالم به وقت تابستان
.... یک قرص نان حدود 150 گرم است، پس افراد باید مراقب باشند دو قرص نان و 500 گرم گرمک را به عنوان غذای حاضری در یک وعده نخورند. عضو هیات مدیره انجمن تغذیه ایران بر استفاده از سبزی ها در وعده های غذایی تأکید کرد و گفت: کاهو حاوی آب فراوان و مواد مغذی است که باعث ایجاد حس سیری و خنک شدن بدن افراد می شود، به همین دلیل توصیه می شود در وعده های غذایی حتماً مصرف شود. وی بابیان اینکه ...
نمک رژیمی چیست؟
استفاده از نمک رژیمی برای افرادی توصیه می شود که سطح پتاسیم بدنشان بر اثر استفاده از برخی دارو ها و یا برخی بیماری ها، کاهش پیدا کرده است. اگر افراد سالم نمک پتاسیم (بدون سدیم) را جایگزین نمک معمولی کنند پس از مدتی دچار عارضه کمبود سدیم می شوند که مشکلاتی به دنبال خواهد داشت. حداقل نیاز یک فرد به سدیم روزانه 200 میلی گرم است. عارضه هایی که در فقدان سدیم برای بدن ایجاد می شوند ...
فواید عرقیات گیاهی برای سالمندان
، ورم و ناراحتی های معده مصرف کنید. همچنین برای تسکین ورم مفاصل و مثانه نیز، میتوان از گیاه گل نسترن به صورت دمکرده یا همان دمنوش استفاده کرد. در واقع خاصیت اصلی عرق گل نسترن خاصیت ضد التهابی آن است. دمنوش نسترن و عرق نسترن به ترتیب در تقویت قلب و بهبود تپش قلب در افراد سالمند بسیار موثر است. اگر شما یا فرد سالمندی که با شما زندگی میکند، دچار سردردهای موضعی میشود بهترین راه ...
دلایل بروز کم خونی چیست؟
...، طالبی استفاده کنند. بسیاری از سبزیجات حاوی آهن هستند، اما برخی از آن ها به دلیل داشتن اگزالات برای افراد دچار کم خونی مناسب نیستند، محصولات غذایی دارای اسید اگزالیک ، به راحتی می توانند در جذب آهن توسط بدن اختلال ایجاد کنند، از این رو افرادی که از کم خونی رنج می برند باید از مصرف چنین موادی اجتناب کنند و یا در حد امکان از مصرف همزمان آن ها با مواد غذایی داری آهن اجتناب کنند، بعضی ...
آیا گرمای هوا افراد را پرخاشگر می کند؟
فرادید | انسان ها بسته به شرایط درونی و محیطی، خلق و خویی خوب یا بد پیدا می کند که می تواند منجر به رفتار های مثبت یا منفی و پرخاشگرایانه در آن ها شود. گرچه نمی توان تمام خصوصیات روان شناختی مردم را به آب و هوا نسبت داد، اما نمی توان منکر تاثیر شگرف آب وهوا بر رفتار مردم شد و بویژه تاثیر گرما بر روح و روان تاکنون کمتر مورد توجه قرار گرفته است. تحقیقات ...
اگر اضطراب دارید بخوانید
عصبی تاثیر می گذارد. گرم کردن بدن را می توان نوعی ورزش نیز دانست. پرهیز از کافئین: کافئین اگرچه منجر به افزایش انرژی می شود، ولی می تواند به همان میزان شما را عصبی و مضطرب کند. به جای مصرف مداوم کافئین موجود در قهوه، شکلات، نوشابه می توانید چای سبز را امتحان کنید. محققان ثابت کرده اند اِل- تیانین موجود در چای سبز، موجب کنترل تپش قلب و فشار خون و در نتیجه کاهش اضطراب می شود. ...
فواید باورنکردنی طالبی برای سلامتی؛ از کنترل فشار خون تا تقویت چشم
.... 2. طالبی و مقابله با احتباس آب بدن در کنار آب فراوان، طالبی منبع غنی از پتاسیم و کلسسیم است که در مجموع خواص دیورتیک دارد. مصرف خوراکی های دیورتیک به دفع آب اضافی در بدن کمک می کند و مانع از تورم اندام ها به خصوص پاها می شود. 3. کنترل فشار خون با طالبی هر 100 گرم طالبی 300 میلی گرم پتاسیم دارد که می تواند دریافت سدیم زیاد ناشی از غذاهای شور را ...
خواص دمنوش عناب
گرم نوشید. عوارض جانبی چای عناب: با وجود مزایای فراوان، برخی عوارض جانبی مانند عوارض بارداری و تداخلات بالقوه دارویی وجود دارد. مانند هر نوع چای گیاهی، از چای عناب به میزان متوسط استفاده کنید. تحقیقات متناقض در مورد ایمنی این چای برای زنان باردار منجر به توصیه ای کلی برای خودداری از مصرف آن شده است. اگر دیابتی هستید، این چای می تواند قند خون شما را خطرناک کاهش دهد، بنابراین اقدامات احتیاطی را انجام دهید. قبل از افزودن این چای به برنامه روزانه خود، با پزشک خود صحبت کنید. انتهای پیام/ ...
خواص شگفت انگیز فلفل سبز تند برای بدن؛ از درمان سردرد و میگرن تا کنترل قند خون
خوردن غذاهای تند عادت ندارید در مصرف فلفل سبز تند دقت کنید چرا که ممکن است دچار عوارضی از قبیل سوزش معده ، گلو و دهان شوید. • با این که استفاده زیاد فلفل سبز تند عوارضی ندارد ولی از آن جایی که در فرهنگ غذایی ما خوردن غذاهای تند متداول نیست ممکن است با خوردن این غذاها دچار بالا رفتن فشار خون، سوزش معده یا افزایش تپش قلب شوید. • کپسایسین موجود در فلفل سبز تند میتوند باعث ایجاد سوزش ...
آیا واقعا بدن می تواند تغییرات دمایی شدید را در تابستان تحمل کند؟
به گزارش برنا؛ انسان دارای مکانیسم های بیولوژیکی زیادی از جهت تنظیم دماست. این مکانیسم ها توسط توانایی خودآگاه و ارادی ما در استفاده از وسایل و لباسی که برای گرفتن گرما یا از دست دادن گرمای زیاد طراحی شده اند اجرا می شوند. بدن این قابلیت را دارد که خودش را با شرایط آب و هوایی وفق بدهد و این را مدیون سیستم ها و ارگان های زیادی است مانند سیستم قلبی و عروقی و سیستم نورولوژیکی. ...
ترش و درمانگر
این نشان می دهد که این میوه سرشار از ویتامین (C) است. در این شرایط که هر عطسه ای هراس ابتلا به کروناست؛ با مصرف مقدار کافی آلبالوی تازه یا آب آلبالو، مقدار ویتامین (C) بدن را افزایش دهید تا خطر حمله ویروس ها به بدن را بکاهید. سنگ ها و فشار را می شکند آلبالو، مُدِر است. بنابراین مصرف آلبالو باعث افزایش میزان ادرار، پاکسازی و سم زدایی و دفع سنگ کلیه ها می شود. علاوه بر این پتاسیم موجود در آلبالو باعث تنظیم و کاهش فشار خون شده و برای افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید است. ...
فواید، خواص و مضرات بادام زمینی چیست و چه کسانی باید از آن دوری کنند؟
حتما تا انتهای این مطلب با ما همراه شوید، چون قرار است مضرات مصرف بادام زمینی و موارد منع مصرف آن را به طور کامل شرح دهیم. از بین مغزیجات، بادام زمینی طرفداران خاص خود را داشته و بسته به طبع افراد در انواع برشته، خام، بانمک و بدون نمک عرضه می شود. در این بین افرادی که دچار بیماری نظیر فشار خون هستند باید نوع خام و بی نمک آن را تهیه کنند تا از عوارض احتمالی آن مصون بمانند. به طور کلی برای ...
دانه و روغنی گیاهی با خواص معجزه گر! + عکس
...، کمک به کاهش خطر ابتلا به امراض قلبی و عروقی است. مطالعات مختلف از جمله مقاله ای که توسط انتشارات سیج به چاپ رسیده است نشان می دهند که مصرف روزانه 8 الی 42 گرم از این دانه ها می تواند سطح کلسترول تام و LDL را تا 10 درصد کاهش دهد و این موضوع نیز مستقیما بر وضعیت قلب تاثیرگذار خواهد بود. در مطالعه ای کوچک روی افراد مبتلا به کلسترول بالا مشاهده شد که پیروی از یک رژیم غذایی غنی شده با ...
مهم ترین خواص لیمو ترش
لیموترش به عنوان یک میوه محبوب برای بخشیدن طعم در غذاهای زیادی استفاده می شود. با این حال، لیموترش به دلیل طعم شدید و ترش به ندرت تنهایی مصرف می شود. به گزارش برنا؛ لیموترش در برخی غذاها سس ها، ماریناد، نوشیدنی ها و دسرها برای طعم بخشی استفاده می شود، همچنین منبع خوبی از ویتامین C به شمار می آیدو یک عدد لیموترش به وزن 58 گرم بیش از 30 میلی گرم ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین می کند ...
نوشابه با بدن شما چه می کند؟
...، مصرف آن با مضرات بسیاری برای بدن همراه است و استفاده از آن حجم زیادی از قند و کالری را وارد بدن می کند.مظفری گفت: اولین مزه ای که از خوردن نوشابه احساس می کنیم، شیرینی است که به دلیل قند فراوان موجود در آن است. این قند فراوان وقتی وارد بدن می شود مقدار انسولین خون را افزایش می دهد و در پی این افزایش افراد احساس گرسنگی کرده و دوست دارند غذای بیشتری مصرف کنند که منجر به افزایش وزن آن ها می ...
جوش زدن هر ناحیه از صورت نشانه چه بیماری است؟
به الکل، پاک کنید و روبالشتی تان را مرتبا بشویید. جوش های روی بینی: بینی قلب روی صورت است، چون نماینده ی این عضو نازنین محسوب می شود. جوشی که روی بینی خودنمایی می کند نشان می دهد که قلب نازنین تان دچار مشکلی شده است. فشار خون تان را کنترل کنید و تغذیه ی سالم در پیش بگیرید. تا حد امکان مصرف گوشت های قرمز چرب را کاهش دهید و اسیدهای چرب امگا3 و امگا6را در الویت ...
از کجا بفهمم کم خون هستم؟!
و فعالیت خود ندارند. رنگ پریدگی از دیگر علائم کم خونی است که نسبت به شدت آن دست و صورت این افراد به صورت رنگ پریده ظاهر می شود. او افزود: سردرد و سرگیجه یکی از علائم شایع فقر آهن است که به دلیل کمبود اکسیژن، عروق دچار تورم می شوند و در نهایت سر درد را ایجاد می کند. کمبود اکسیژن و مسئولیت قلب برای خون رسانی در افراد مبتلا به آنمی، تپش قلب را ایجاد می کند. این متخصص تغذیه مطرح ...
اوج گرما: از این 10 ماده غذایی بپرهیزید
حواستان به محتویات بشقاب هایتان نیز باشد. تغذیه نقش مهمی در مقابله بدن با گرمای شدید دارد. اگر در این روزهای گرم مصرف برخی مواد غذایی برای مقابله با دهیدراته شدن بدن توصیه می شود در عوض مصرف برخی دیگر نیز به دلیل دیرهضم بودن و سنگین بودن توصیه نمی شود. چون این مواد غذایی باعث افزایش دمای بدن و خستگی آن می شوند. در ادامه بیشتر در خصوص مواد غذایی که در فصل تابستان توصیه نمی شود صحبت می کنیم. در ...
خوراکی شگفت انگیزی که خون تان را رقیق می کند
ایرانی درجه گرمی و خشکی سیر بسیار بالا است و برخی از افراد پس از خوردن آن دچار تپش قلب می شوند و این در حالی است که طبع سیر با پختن از بین نمی رود و این افراد باید در مصرف سیر پخته نیز احتیاط کنند. منبع: پایگاه اطلاع رسانی طب سنتی
پرازوسین، معجزه ای برای درمان فشار خون بالا...
گرم در داروخانه های کشور موجود است. دوز مصرفی این دارو بسیار به نوع بیماری و شرایط پزشکی شما بستگی داشته و از فردی به فرد دیگر متفاوت است. در ادامه میزان متوسط مصرف این دارو در بزرگسالان و کودکان برای کاهش فشار خون بالا ذکر شده است. بزرگسالان: مقدار اولیه، 1 میلی گرم در هر 8-12 ساعت سپس 6-15 میلی گرم در 2-3 وعده روزانه مصررف شود. کودکان: مقدار دوز اولیه، متغیر وابسته به ...
نوشیدن آب بیشتر، از گرمازدگی پیشگیری می کند
وزن و حجم مشابه دارای آب فراوان تری هستند مانند کاهو، کرفس، بروکلی، کلم خام، هویج خام، و خیار بیشتر استفاده کنید. وی با تاکید بر اینکه از مواد غذایی که دارای ویتامین های B و C، فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها به سیستم ایمنی بدن کمک می کند، اما به اندازه کافی مصرف شود، اظهار داشت: نان سبوس دار، سبزیجات تازه و رنگی، میوه های مختلف نمونه هایی از این مواد غذایی هستند آب فراوان بنوشید تا موجب بی آبی بدن نشود و در نهایت استفاده از لبنیات و بخصوص شیر و ماست و دوغ در حد مناسب "سه لیوان در روز" توصیه می شود. ...
نوشیدن آب یخ با بدنتان چه می کند؟
همواره نوشیدن آب در دمای اتاق توصیه می شود. همچنین نوشیدن آب یخ به دلیل کاهش دمای بدن باعث کاهش ضربان قلب می شود. فرایند هضم را تحت تأثیر قرار می دهد یکی از دلایل اصلی برای پرهیز از نوشیدن آب سرد، پیامد های جدی آن بر هضم غذا در بدن است. خوردن آب خنک و برخی نوشیدنی های سرد، عروق خونی را منقبض کرده و گردش خون داخل آن ها را با محدودیت روبرو می کنند. به علاوه مصرف آب سرد فرآیند ...
غذا هایی که در روز های گرم بدن شما را خنک می کند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز اردبیل ؛ متخصص طب سنتی گفت: اکنون برای خنک شدن بیشتر از کولر و سیستم های سرمایشی استفاده می شود، اما در قدیم مردم به جای دستگاه های خنک کننده با استفاده از مواد غذایی و دارویی تحمل بدن در مقابل گرما را بالا می بردند. دکتر مسعودی افزود: در فصول گرم و تابستان منافذ بدن باز تر می شود و حرارت غریزی تحلیل می رود. این موضوع باعث می شود که در برخی افراد به ...
5 علامت افت اکسیژن خون
...: اگر اکسیژن خون به ویژه در شریان ها پایین تر از حد معمول باشد. در این زمان خون اکسیژن کافی برای بافت های بدن شما را تامین نمی کند. این عارضه می تواند در نتیجه مصرف داروهای خاص و یا داشتن حمله آسم رخ دهد. اگرچه علائم هیپوکسی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، با این حال 5 علامت شایع آن از این قرارند: تغییر رنگ پوست: مقادیر ناکافی گلبول های قرمز خون که وظیفه حمل اکسیژن به بافت های ...
آنچه در شروع فصل گرما باید بدانید
است بدانید که در نیمکره جنوبی زمین، فصول سال برعکس نیمکره شمالی هستند. چرا تابستان گرم تر است؟ طی تابستان، زاویه خورشید به زمین به گونه ای است که مستقیم تر و تندتر با زمین برخورد می کند. این مسئله باعث می شود نور خورشید چندان پخش نشود و بنابراین این تمرکز موجب می شود نقطه ای از خورشید که در برابر خورشید قرار دارد گرم تر شود. برخلاف تابستان، در زمستان خورشید با زاویه به زمین می تابد ...
کدام میوه های استوایی را می توان در ایران کاشت؟
هایی نظیر لیکوپن و کاروتنوئید، فیبر، ویتامین A، C و مواد معدنی است که در سلامت بدن نقش به سزایی دارند. این میوه دارای خواص فراوانی است که برای سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت دستگاه گوارش، تقویت بینایی، پیشگیری از سرطان، کاهش قند خون، لاغری و پوست و مو، مفید است. اگر در شرایط اقلیمی مناسب کاشت پاپایا قرار دارید، می توانید بذر آن را از فروشگاه های مجاز فروش بذر درختان ...
علائم تشخیص و درمان نارسایی قلبی
علی بازدار در گفت وگو با ایسنا در خصوص علائم نارسایی های قلبی در افراد، اظهار کرد: نارسایی قلبی زمانی ایجاد می شود که گردش خون موجود در بدن توان تامین نیاز متابولیک را نداشته باشد، مراحل ابتدایی نارسایی قلبی بدون علامت است، اما مراحل انتهایی این بیماری علائم بسیار شدید و غیرقابل تحمل را از خود نشان می دهد. این متخصص قلب و عروق در چهارمحال و بختیاری افزود: از علائم ابتدایی نارسایی قلبی می ...
خواص نوشیدنی های اصیل ایرانی در فصل گرما
. شربت سکنجبین برای رفع تشنگی بسیار مفید است و مصرف آن با کاهو در فصل تابستان بسیار طرفدار دارد. شربت سکنجبین را در فصول گرم با خاکشیر، بیدمشک و زعفران ترکیب می کنند و آن را برای رفع تشنگی یا در کنار غذا می نوشند. یکی از پرطرفدارترین روش های تهیه آن، ترکیب این شربت با خیار است. شربت سکنجبین التهاب ناشی از گرما را می کاهد و در نهایت سموم بدن را به همراه ادرار یا عرق بیرون می آورد ...
