نوشابه با بدن شما چه می کند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
18 روش ساده برای کاهش چربی شکم
کاهش چربی شکم افراد می شود. کافی است کربوهیدرات های تصفیه شده را با غلات کامل و سبزیجات جایگزین کنید. 12. پرهیز از خوراکی های دارای قند قند حاوی فروکتوز است، ماده ای که در صورت مصرف زیاد با چندین بیماری مزمن از جمله کبد چرب، دیابت نوع دو، چاقی و بیماری های قلبی در ارتباط است. مطالعات مختلف ارتباط بین مصرف زیاد شکر و چربی شکمی را اثبات کرده اند؛ بنابراین با کاهش قند و شیرینی ...
زردآلو و مهم ترین خواص و مضرات آن در دوران بارداری و شیردهی
...> کنترل قند خون مصرف زردآلو موجب حفظ تعادل قند خون مادر می شود و اورا کمتر در معرض ابتلا به دیابت بارداری قرار خواهد داد. حفظ سلامت چشم زردآلو به دلیل دارابودن بتاکاروتن فراوان ، سلامت چشم هارا تأمین می کند و درنتیجه خوردن آن در بارداری مساوی با مراقبت از سلامت چشم خواهد بود. مزایای زردآلو در دوران شیردهی زردآلو برای مادران شیرده خواص بسیاری ...
مضرات کمبود پروتئین در بدن را بشناسید
پروتئین را به شرح زیر عنوان می کنند: عدم از دست دادن چربی : اگر بی وقفه در حال تمرین هستید، خوب غذا می خورید و هنوز تفاوت قابل مشاهده ای در مسیر کاهش چربی خود مشاهده نمی کنید، به پروتئین نیاز دارید. وقتی پروتئین کافی مصرف نکنید، بدن نمی تواند ماهیچه ها را به درستی ترمیم کند که در نهایت به جای چربی سوزی منجر به از دست دادن عضلات می شود. مصرف کم پروتئین همچنین می تواند سطح انرژی را به میزان اندکی ...
مضرترین خوراکی ها در دوران کرونا که بدنتان را ضعیف می کنند
دوری از عوامل ضعف سیستم ایمنی هم در این میان اهمیت زیادی دارد. به گفته دکتر آنا کابسا: اگر پاتوژن ها وارد بدن شوند، سیستم ایمنی گلبول های سفید را آزاد می کند تا با آن مبارزه کنند و تا برطرف کردن خطر متوقف نمی شوند. اگر سیستم ایمنی شما ضعیف باشد یا به نوعی به خطر افتاده باشد، در انجام وظیفه خود دچار مشکل می شود و آسیب پذیری شما نسبت به کرونا ویروس، آنفلوانزا، سرماخوردگی و دیگر عفونت ها ...
کدام مواد خوراکی را نباید قبل از خواب خورد؟
سرخ شده می تواند به سرعت وزن را افزایش دهد، زیرا غذای سرخ شده حاوی کربوهیدرات و اسید های چرب است که برای افزایش اسیدیته و وزن معده عمل می کنند؛ بنابراین سعی کنید شب ها غذای سبک بخورید که به راحتی هضم شود. نوشابه گازدار برخی از افراد تمایل دارند برای هضم شام نوشابه بنوشند، اما این نوشیدنی حاوی مقدار زیادی قند است که باعث افزایش سریع چربی شکم می شود؛ بنابراین بهتر است قبل از خواب نوشابه نخورید. ...
6 عادت اشتباه در خوردن صبحانه
کارشناسان تغذیه می تواند در طولانی مدت آسیب زننده باشند اشاره می شود. 1 – صبحانه خوردن با هدف سیری- باور عمومی بر این است که به محض بیدارشدن باید صبحانه خورد. درصورتی که اگر پیش از صرف صبحانه به صدای بدن گوش داده نشود، ممکن است صرف صبحانه به افزایش وزن منجر شود. بهتر است پیش از صرف صبحانه در بدن به دنبال نشانه ها و سیگنال های طبیعی گرسنگی گشت و تنها درصورت وجود احساس گرسنگی صبحانه خورد. درعین ...
اوج گرما: از این 10 ماده غذایی بپرهیزید
است زمستان و آن هم به میزان کم از این مواد غذایی استفاده کنید. آبنبات ها، کیک ها و شیرینیجات در اوج گرما از مصرف کیک و شیرینی و آبنبات و غیره بپرهیزید چون بسیار شیرین و دیرهضم هستند و به همین دلیل دمای بدن را بالا می برند. این مواد غذایی به دلیل دارا بودن قند زیاد عطش ایجاد کرده و روند دهیدراته شدن بدن را تسریع می دهند. مواد غذایی تند و پرادویه اگر عاشق فلفل قرمز ...
شب کنکور دور این غذاها را خط بکشید
زمینی و کشمش استفاده کنید. مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی موجب برهم خوردن تعادل روانی در افراد می شود، همه مواد غذایی برای بدن لازم است، ولی زیاده روی و عدم کنترل روی مصرف مواد غذایی تبعات منفی شامل برهم خوردن خواب، آرامش، و ایجاد اضطراب را به همراه دارد به عنوان مثال مصرف بیش از حد غذا های حاوی کافئین مانند قهوه، چای و شکلات در ایجاد اضطراب، برهم زدن آرامش افراد موثر است. در مقابل ...
غذاهایی برای کاهش اضطراب کنکور
است و مصرف آن موجب سرزندگی سلول های عصبی و تقویت مغز می شود . ممنوعیت غذایی مصرف نوشیدنی های کافئین دار، گازدار، غذاهای حاوی افزودنی مانند غذاهای کنسروی، غذاهای شور، چرب، سرخ کردنی و رنگ دار و فست فودها مناسب این روزها نیست و بهتر است از غذاهای فست فودی خداحافظی و غذاهای خانگی و تازه به همراه سالاد فراوان استفاده کنید. در کنار غذاهای گوشتی، سبزیجات فصل به میزان کافی مصرف کنید. صبحانه، صبحانه، صبحانه وعده صبحانه را به هیچ عنوان حذف نکنید.شما می توانید در وعده صبحانه مواد پروتئینی مانند پنیر و تخم مرغ، شیر، نان سبوس دار، گردو، گوجه و خیار میل کنید. ...
عواملی که باعث بروز التهاب حاد لوزالمعده می شود
مشروبات الکلی نیز دلیل 30 درصد بروز پانکراتیت حاد است. دانشمندان تاکنون نتوانسته اند سازوکاری که مصرف الکل در بروز این بیماری دارد را کشف کنند، اما در ارتباط میان این دو موضوع تردیدی نیست. یک نظریه این است که مواد سمی ناشی از مصرف مشروبات الکلی وارد پانکراس شده و التهاب آن را درپی خواهد داشت. از دیگر مواردی که می تواند منجر به بروز بیماری پانکراتیت شود می توان به سابقه خانوادگی (وراثت)، جهش ژنتیکی، ابتلا به برخی بیماری های مانند فیبروز سیستیک، مصرف برخی داروها، و نیز ابتلا به بیماری های ویروسی اشاره کرد. در صورتی که التهاب در پانکراس ناشی از مصرف دارو باشد، قطع دارو باعث التیام بیماری می شود. ...
مراقب تغذیه قبل و بعد تزریق واکسن کرونا باشیم...
...، توصیه می شود مایعات و غذا های آبدار به میزان فراوان نوشیده و میل شود. توجه کنید که نوشیدنی های شیرین مانند آب میوه هایی که دارای قند افزوده هستند و شربت های خیلی شیرین، نوشابه های گازدار و بطورکلی همه نوشیدنی های خیلی شیرین موجب تضعیف سیستم ایمنی و اختلال در عملکرد آن می شوند. بهترین نوشیدنی آب است. مصرف آب میوه تازه و طبیعی، دوغ کم نمک و بدون گاز، شربت های خانگی کم شیرین نیز برای تامین آب بدن ...
خواص باورنکردنی خاکشیر
لیوان شیر مصرف کنید. با این کار معده تقویت می شود و اشتها افزایش می یابد و در نتیجه به درمان لاغری کمک می کند. - درمان یبوست بارداری از خواص خاکشیر در بارداری می توان به درمان یبوست اشاره کرد. زنان باردار بیشتر از افراد معمولی دچار کم آبی بدن می شوند و مشکلاتی، چون یبوست را تجربه می کنند، خاکشیر یک ملین طبیعی است و به درمان یبوست دوران بارداری کمک می کند. با این وجود قبل از مصرف ...
کلم پیچ با دنیایی از خواص
، مثانه و روده بزرگ کمک می کند. به علاوه بتاکاروتن موجود در کلم پیچ خطرابتلا به سرطان پروستات را در مردان کاهش می دهد. کنترل دیابت و قند خون گفته می شود که پتاسیم موجود در کلم پیچ به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد رنگدانه های قرمز موجود در کلم پیچ قرمز باعث کاهش سطح قند خون و افزایش تولید انسولین در افراد مبتلا به دیابت می شود ...
فواید، خواص و مضرات بادام زمینی چیست و چه کسانی باید از آن دوری کنند؟
حتما تا انتهای این مطلب با ما همراه شوید، چون قرار است مضرات مصرف بادام زمینی و موارد منع مصرف آن را به طور کامل شرح دهیم. از بین مغزیجات، بادام زمینی طرفداران خاص خود را داشته و بسته به طبع افراد در انواع برشته، خام، بانمک و بدون نمک عرضه می شود. در این بین افرادی که دچار بیماری نظیر فشار خون هستند باید نوع خام و بی نمک آن را تهیه کنند تا از عوارض احتمالی آن مصون بمانند. به طور کلی برای ...
اگر اضطراب دارید بخوانید
، قرار گیری در معرض نور خورشید است. جذب ویتامین دی از راه نور خورشید باعث کاهش علائم افسردگی و اضطراب می شود. حتی مشخص شده کسانی که زیر نور آفتاب و در فضای باز پیاده روی می کنند، سطح هورمون های استرس شان نسبت به کسانی که در باشگاه های ورزشی، فعالیت بدنی دارند، بسیار پایین تر است. قرار گیری روزانه 21 دقیقه در معرض نور آفتاب برای جذب ویتامین دی و کاهش اضطراب توصیه می شود. مصرف اسیدهای چرب ...
خوراک خوش اخلاق ها
. کربوهیدرات ها تولید سروتونین (ماده شیمیایی احساس خوب در مغز) را افزایش می دهد. رژیم غذایی حاوی مقادیر کم کربوهیدرات ، تاثیر منفی روی خلق وخو دارد. میوه و سبزیجات مطالعات قدیمی نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و سبزیجات و اسید های چرب امگا3 در ماهی با کم شدن خطر ابتلا به افسردگی، مرتبط است. فولات، ویتامین ب موجود در دانه ها، مرکبات و سبزیجات روی ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا، کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
در خصوص میزان مصرف مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند. مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزی ها، انواع سوپ و آبگوشت علاوه برکمک به تامین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کنند. به ویژه در صورت ایجاد تب بعد از واکسیناسیون، توصیه می شود مایعات و غذاهای آبدار به میزان فراوان نوشیده و میل شود. توجه کنید که نوشیدنی های شیرین مانند آب میوه هایی که دارای قند افزوده هستند و شربت های خیلی شیرین، نوشابه ...
کبد؛ پس از نوشابه زیاد!
شرایط برای کبد مضر باشد. مطالعات نشان داده اند مصرف بیش از حد قند توسط انسان می تواند فشار مضاعفی بر کبد وارد کرده و قند اضافه به صورت چربی در کبد ذخیره شود. این روند در نهایت می تواند ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی را موجب شود. به گفته کارشناسان کلینیک مایو، از علائم این بیماری که می تواند به بروز بافت زخمی در کبد (سیروز) و نارسایی کبدی منجر شود می توان به خستگی و احساس درد اشاره کرد ...
کبد؛ پس از نوشابه زیاد!
نشان داده اند مصرف بیش از حد قند توسط انسان می تواند فشار مضاعفی بر کبد وارد کرده و قند اضافه به صورت چربی در کبد ذخیره شود. این روند در نهایت می تواند ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی را موجب شود. به گفته کارشناسان کلینیک مایو، از علائم این بیماری که می تواند به بروز بافت زخمی در کبد (سیروز) و نارسایی کبدی منجر شود می توان به خستگی و احساس درد اشاره کرد. می تواند موجب مقاومت به ...
غذا خوردن چه تاثیری روی قند خون شما دارد؟
به گزارش اقتصادآنلاین ، بدن شما از قند خون برای انرژی استفاده می کند. قندی که در خون شما مورد استفاده نیست و سوزانده نمی شود در سلولها ذخیره می شود تا بعدا از ان استفاده کنید. مقدار زیادی قند خون در سلولها مضر است. در دیابت نوع 2 فرد میزان قند خون بالاتر از حد معمول و طبیعی را دارد و این روند با ازمایش قند خون مشخص می شود و دیابت کنترل نشده می تواند منجر به مشکلاتی در قلب، کلیه ها، چشم ...
خوراکی های مناسب برای مبتلایان به پیش دیابت
یکی از مسائل مهمی که شاید افراد اندکی از آن اطلاع داشته باشند، مسأله پیش دیابت و نوع مواد غذایی که می بایستی پس از تشخیص آن پیش دیابت باید مصرف شود. می دانیم خوردن برخی از غذا ها می تواند به کاهش قند خون کمک کند. پیش دیابت چیست؟ پیش دیابت زمانی در بدن شروع به فعالیت می کند که قند خون از حد طبیعی بالاتر رفته باشد، اما نه در حدی که دیابت در نظر گرفته شود. قند خون طبیعی 110 mg ...
نکات رژیم غذایی برای درمان زخم دیابتی
مهمی را در رابطه با تغذیه بیماران دیابتی بیان کنیم که در صورت زخم شدن بدن، روند بهبودی را تسریع بخشند. بهترین رژیم غذایی برای درمان زخم دیابتی تغذیه نقش مهمی در درمان و پیشگیری از زخم پای افراد دیابتی دارد. اگر در رژیم غذایی از مواد مفید و مغذی استفاده نشود، عملکرد سیستم ایمنی بیمار پایین می آید و کنترل قند خون دشوار می شود. در واقع سوءتغذیه و کمبود مواد غذایی مفید و غنی، تولید کلاژن را ...
چطور ولع خوراکی های شیرین را مهار کنیم؟
، حبوبات، گوشت یا ماهی کم چرب و غلات استفاده کنید. مجموعه این خوراکی ها انرژی مورد نیاز بدن را تامین می کند و احساس سیری طولانی ایجاد خواهد کرد. البته از لبنیات و چربی های سالم در حد تعادل نیز نباید غافل شد. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید:
12 نکته ساده برای جلوگیری از افزایش قند خون
شده و یا اماده، کلوچه و یا ابنبات، نوشابه و... . شما نیازی به تغذیه قند اضافه شده مانند ساکارز و شربت ذرت با فروکتوز بالا ندارید. آنها در واقع فقط کالری خالی هستند و البته بدن شما به راحتی این قندهای ساده را تجزیه می کند و باعث افزایش تقریباً فوری قند خون می شود. مطالعات و تحقیقات در این مورد نشان می دهد که مصرف قند ها با ایجاد مقاومت بدن در برابر انسولین در ارتباط است. و این ...
خواص شگفت انگیز فلفل سبز تند برای بدن؛ از درمان سردرد و میگرن تا کنترل قند خون
مو افزایش میدهد و باعث افزایش و تقویت رشد مو میشود. • فلفل سبز غنی از آنتی اکسیدان هایی است که به حفظ ایمنی بدن در برابر سرطان کمک می کند. • فلفل سبز سطح قند خون را تنظیم می کند بنابراین برای افراد دیابتی بسیار مفید است.قند • مقادیر بالای فیبر خوراکی موجود در آن به پاکسازی روده ها کمک کرده و از یبوست پیشگیری می کند. • خواص ضد التهابی فلفل سبز به تسکین ...