خانه
غذا خوردن چه تاثیری روی قند خون شما دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا نباید هرگز آخر شب و دیر وقت غذا خورد؟
... در پایان روز بدن تمام مواد دریافتی را متابولیزه می کند و اگر آنقدر فعال نباشید که از انرژی جذب شده از آن استفاده کنید در بدن به صورت چربی ذخیره می شود که در نهایت منجر به بروز مشکلاتی برای سلامتی می شود. مطالعات پزشکی اخیر نشان می دهد غذا خوردن بین ساعات 12 ظهر تا 11 شب منجر به افزایش سطح قند خون، انسولین و کلسترول در مقایسه با غذا خوردن بین ساعت 8 صبح تا 7 بعدازظهر می شود ...
ورزش در بارداری: آنچه باید بدانید
... بعد از ماه چهارم، از انجام تمریناتی که مجبورید صاف دراز بکشید یا مدت طولانی بدون تحرک یکجا بایستید خودداری کنید. وزن رحم در حال انبساط شما می تواند به رگ های خونی فشار وارد کرده و جریان خون را محدود کند تمرینات تناوبی پُرشدت در بارداری تمرینات تناوبی پُرشدت مطمئناً برای هر خانم بارداری مناسب نمی باشند. توجه: تمرینات این نوع ورزش برای خانم بارداری که تازه می خواهد ورزش را ...
مضرترین خوراکی ها در دوران کرونا که بدنتان را ضعیف می کنند
. به گفته ایوی برانین، قند های طبیعی همچون عسل و شربت افرا می توانند به همان اندازه قند مصنوعی مشکل ساز باشند. 4. کشمش دکتر برانین می گوید: قند های طبیعی موجود در کشمش و دیگر میوه های خشک هم مثل عسل می توانند سطح قند خون شما را افزایش دهند. سامانتا کَستی متخصص تغذیه می گوید: حتی اگر دسر یا خوراکی خیلی شیرینی نخورید، احتمالاً از میزان توصیه شده 6 قاشق چایخوری برای زنان و 9 قاشق ...
چرا گاهی تمام بدن ما درد می کند؟
به گزارش تابناک ایلام ، به نقل از آن هلث، شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که احساس کنید تمام بدنتان درد می کند. درد بدن می تواند هر فعالیتی از انجام امور روزمره تا خوابیدن را برای فرد دشوار کند. این درد می تواند از کار سنگین یا ورزش زیاد باشد، اما در برخی موارد این امر می تواند پیچیده تر بوده و با علائم دیگر بروز کند. در این مطلب به اصلی ترین دلایلی که می تواند باعث بروز درد در ...
بهترین مواد غذایی برای تنظیم قند خون
... 7. چای سبز شاید اغراق نباشد که بگوییم چای سبز قدرتمندترین چای دنیاست. پلی فنول موجود در چای سبز یک آنتی اکسیدان موثر است. هم چنین برای تنظیم ترشح قند خون و کنترل سطح انسولین مفید است. این چای برای تمدد اعصاب یا مصرف قبل از هر وعده غذایی یک نوشیدنی عالی است. از آن جایی که ممکن است استفاده از این ادویه ها و دمنوش ها در برنامه غذایی روزانه تان دشوار باشد، شاید ایده بدی نباشد که ...
بدون ورزش لاغر شوید!
غذاهای مصرفی یکی از کار های ضروری برای کاهش چربی های شکمی مصرف کالری کمتر از مقدار موردنیاز بدن شما است. استفاده از یک برنامه یا محاسبه گر آنلاین مواد غذایی یا یادداشت کردن آن ها می تواند به دنبال کردن کالری های دریافتی تان کمک کند. 8. خواب راحت و اندازه خواب از جنبه های زیادی اهمیت دارد از جمله برای کاهش وزن. براساس تحقیقات کمبود خواب کافی می تواند باعث افزایش وزن شود ...
خواص فراوان قراردادن پیاز در جوراب؛ از کاهش تب و تصفیه خون تا درمان عفونت / عکس
آنها بر این باور بودند که با این کار می توان خون را پاکسازی کرد، این فرآیند پاکسازی می تواند در درمان سرماخوردگی یا آنفلوآنزا موثر باشد. چنانچه در این عنوان شده است گذاشتن پیاز درون جوراب به از بین بردن میکروب و باکتریهای احتمالی تجمع یافته در بدن که شما را دچار آنفلوآنزا می کند ، کمک میکند. اما شواهد علمی برای تایید روش درمان خانگی گذاشتن پیاز داخل جوراب وجود ندارد. تصفیه خون : ...
طرز تهیه ماست موسیر خانگی+ خواص بی نظیر موسیر
بالا هستید موسیر بخورید. همان طور که گفتیم موسیر سرشار از پتاسیم و البته آلیسین است. پتاسیم دیواره رگ های قلب را برای گردش بهتر جریان خون تقویت می کند. با گردش بهتر جریان خون خطر سکته مغزی و قلبی در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش پیدا می کند. 10- موسیر سطح قند خون را تنظیم و آن را کنترل می کند پس اگر مبتلا به دیابت نوع یک یا دیابت نوع دو هستید حتما موسیر را در برنامه غذایی روزانه خود جا ...
روش های درمان طبیعی سردرد
میزان بالای سدیم و از دست دادن آب بدن می شوند. یک طالبی متوسط دارای 66 میلی گرم پتاسیم یا حدود 16 درصد میزان روزانه توصیه شده پتاسیم در رژیم غذایی شما است. مصرف این میوه می تواند سطح انسولین را در بیماران غیردیابتی تثبیت کند و از آنجایی که میزان پایین قند خون یک آغازگر بزرگ سردرد است، منیزیوم بیشتر می تواند به تنظیم قند خون شما کمک کند و هر گونه سردرد احتمالی را تسکین دهد. لوبیا سفید: یک ...
دیابت بارداری و اهمیت تنظیم قند خون در این دوران
که در طول دوران بارداری به دیابت مبتلا می شوند که اقدامات درمانی برای هر کدام از این مادران جداگانه و متفاوت است؛ دکتر نجمیه سعادتی افزود: تمام مادران باردار حتی اگر هیچ سابقه ای از افزایش قند خون نداشته باشند احتمال دارد که در طول بارداری به دیابت مبتلا شوند و دلیل آن هم ترشج هورمون هایی از جفت و تغییراتی است که در بدن ایجاد می شود که کنترل قند خون با مشکل مواجه شده و دیابت اتفاق می ...
کلم پیچ با دنیایی از خواص
، مثانه و روده بزرگ کمک می کند. به علاوه بتاکاروتن موجود در کلم پیچ خطرابتلا به سرطان پروستات را در مردان کاهش می دهد. کنترل دیابت و قند خون گفته می شود که پتاسیم موجود در کلم پیچ به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد رنگدانه های قرمز موجود در کلم پیچ قرمز باعث کاهش سطح قند خون و افزایش تولید انسولین در افراد مبتلا به دیابت می شود ...
از دستگاه تست قند خون چطور استفاده کنیم؟
نوار نزدیک کنید. نوار، خون را به سمت خود می کشد. وقتی صدای بیپ شنیدید، انگشت تان را از دستگاه فاصله بدهید. بعد از چند ثانیه، عددی روی مانیتور دیده می شود. قند خون طبیعی ناشتا برای مبتلایان به دیابت باید بین 80 تا 130 باشد و دو ساعت بعد از غذا باید کمتر از 160 باشد. توجه: بهتر است درباره میزان نرمال قند خون و نیاز به استفاده از دستگاه، با پزشک تان مشورت کنید. نویسنده : الهه توانا ...
عادت های غذایی که باعث اضافه وزن می شوند
می کشد تا هورمون های سیری عمل کنند و به شما بگویند که سیر شده اید. بنابراین روی بشقابتان تمرکز کنید تا با غذای کمتری سیر شوید و از غذایتان لذت ببرید. استفاده از ظرف های اشتباهی حتی ظرف هایی که برای غذا خوردن استفاده می کنید بر میزان غذایی که می خورید اثر می گذارد. مطالعه ای دریافته افراد وقتی از کاسه یا بشقاب بزرگ استفاده می کنند، بیشتر غذا می خورند. بنابراین یکی از راه های کاهش مصرف ...
نوشیدن آب یخ با بدنتان چه می کند؟
طبیعی جذب مواد مغذی هنگام گوارش را محدود می کند. دلیل این امر هدایت تمرکز بدن از هضم غذا به سمت تنظیم دمای بخش های مختلف است. بدن شما برای تنظیم دمای بدن هنگام مصرف هر ماده غذایی که دارای درجه حرارتی بسیار پایین باشد، باید انرژی بیشتری مصرف کند. در واقع برای هضم مناسب و جذب مواد مغذی، انرژی اضافی باید اختصاص داده شود. ضربان قلب را کاهش می دهد یکی دیگر از صدمات نوشیدن ...
چه کنیم تا به کرونای شدید مبتلا نشویم؟
بیماری شدید را افزایش می دهد. ما در این گزارش راه کار هایی ساده و قابل اجرا برای کاهش وزن و رسیدن به مناسب پیشنهاد می کنیم و همچنین می تواند در افزایش توان سیستم ایمنی بدن به شما در مبارزه با بیماری کووید 19 کمک کند. پیشنهاد هایی برای کاهش وزن 1- از غذا های فرآوری شده خودداری کنید غذا های فرآوری شده معمولاً حاوی قند های اضافه شده، چربی ها و کالری اضافی هستند. علاوه بر این ...
این خوراکی ها استرس را کم می کند
کسانی که به شدت استرس داشتند، کاهش می دهد. موز موز منبع خوبی از قند طبیعی، ویتامین B6 و فیبر پری بیوتیک است که سطح قند خون و خلق و خوی شما را پایدار و در نتیجه شما را خوش اخلاق نگه می دارد. مغز و آجیل برخی مغزها سرشار از تریپتوفان، روی (زینک) و سلنیوم است که می تواند از عملکرد مغز پشتیبانی کند و خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. بد نیست درباره ...
با این راه کارها صورت چاق خود را به صورتی لاغری و خوش ترکیب تبدیل کنید
...> کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند سطح قند خون را افزایش دهند و منجر به پرخوری و تجمع چربی شوند. تغییر از مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده به غلات کامل می تواند به کاهش چربی صورت کمک کند. 5. تغییر در برنامه خواب کمبود خواب می تواند متابولیسم را تغییر داده و مصرف غذا، وزن و سطح کورتیزول را افزایش دهد. بنابراین خواب کافی می تواند به شما در افزایش از دست دادن چربی صورت کمک کند ...
حواستان به قندخون باشد!
به گزارش صدای بورس ، افزایش قند خون زمانی رخ می دهد که قند خون شما افزایش پیدا می کند اما به محض خوردن غذا کاهش می یابد. این مورد در کوتاه مدت، می تواند باعث بی حالی و گرسنگی شوند. با گذشت زمان ، بدن شما قادر به کاهش موثر قند خون نیست که می تواند منجر به دیابت نوع 2 شود. دیابت یک مشکل اصلی در سلامتی است که بسیاری از افراد مبتلا به ان حتی نمی دانند که دیابت دارند و در امریکا 29 میلیون ...
بدون دردسر و هزینه لاغری شوید+روش
... مصرف یک کاسه جو دوسر در زمان صبح بسیار مفید است زیرا سرشار از فیبر است. افزودن میوه به یک کاسه فرنی یا جو دوسر کمک می کند تا مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. بدن ضمن حفظ سطح قند خون، به تدریج کربوهیدرات ها را جذب می کند. همچنین در طول روز احساس انرژی بیشتری خواهید کرد. با این حال، باید حداقل 1 ساعت قبل از تمرین این ماده غذایی خورده شود. بلوبری بلوبری که به ...
"نوشابه" با بدن شما چه می کند؟
لاله مظفری در گفت و گو با ایسنا، با بیان اینکه مصرف نوشابه هیچ فایده ای برای بدن ندارد، گفت: این نوشیدنی نه ویتامین دارد، نه مواد معدنی و نه فیبر و عملا هیچ خاصیت و فایده ای برای بدن ندارد. وی افزود: در کنار اینکه مصرف نوشابه سودی به بدن نمی رساند، مصرف آن با مضرات بسیاری برای بدن همراه است و استفاده از آن حجم زیادی از قند و کالری را وارد بدن می کند. مظفری گفت: اولین مزه ای که از ...
12 نکته ساده برای جلوگیری از افزایش قند خون
می شوند. زمانی که کربوهیدارت مصرف می کنید انها در بدن شما تبدیل به قند های ساده ای می شوند و این قند ها وارد جریان خون شما می شوند. با افزایش سطح قند خون، پانکراس شما هورمونی به نام انسولین ترشح می کند که سلول ها را وادار به جذب قند از خون می کند. و این باعث می شود که سطح قند خون شما کاهش یابد. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مصرف رژیم کم کربوهیدرات می تواند از افزایش قند خون جلوگیری ...
خوراکی های مناسب برای مبتلایان به پیش دیابت
یکی از مسائل مهمی که شاید افراد اندکی از آن اطلاع داشته باشند، مسأله پیش دیابت و نوع مواد غذایی که می بایستی پس از تشخیص آن پیش دیابت باید مصرف شود. می دانیم خوردن برخی از غذا ها می تواند به کاهش قند خون کمک کند. پیش دیابت چیست؟ پیش دیابت زمانی در بدن شروع به فعالیت می کند که قند خون از حد طبیعی بالاتر رفته باشد، اما نه در حدی که دیابت در نظر گرفته شود. قند خون طبیعی 110 mg ...
جوش زدن هر ناحیه از صورت نشانه چه بیماری است؟
برنامه ی غذایی تان قرار دهید.حتما دنبال روش هایی برای کاهش چربی خونتان باشید. البته توصیه می کنیم آزمایش خون بدهید تا از میزان کلسترول خون تان مطمئن شوید. عواملی که جوش ها را تشدید می کند: ژنتیک مثبت اگر این استعداد را داشته باشید، حتما مبتلا خواهید شد، اگر خانمی می گوید حتی پس از بچه دارشدن هم جوش می زده و در میانسالی از دست آنها خلاص شده، دختر خانم هم باید این موضوع را بپذیرد و ...
فواید بی نظیر فندق استرالیایی
از آنها استفاده کرد. همانند اکثر مغزهای دیگر، ماکادمیا هم سرشار از مواد مغذی و ترکیبات گیاهی مفید است. از جمله مهم ترین مزایایی که به این دانه ها نسبت داده می شوند، باید به بهبود هضم غذا، سلامت سیستم قلب و عروق، مدیریت وزن، کنترل قند خون و سلامت مو اشاره کرد. ماکادمیا غنی از همه چیز! بر اساس مقاله ای از پایگاه اطلاعاتی کتابخانه ملی کشاورزی آمریکا، ماکادمیا سرشار از ...
خواص شگفت انگیز فلفل سبز تند برای بدن؛ از درمان سردرد و میگرن تا کنترل قند خون
مو افزایش میدهد و باعث افزایش و تقویت رشد مو میشود. • فلفل سبز غنی از آنتی اکسیدان هایی است که به حفظ ایمنی بدن در برابر سرطان کمک می کند. • فلفل سبز سطح قند خون را تنظیم می کند بنابراین برای افراد دیابتی بسیار مفید است.قند • مقادیر بالای فیبر خوراکی موجود در آن به پاکسازی روده ها کمک کرده و از یبوست پیشگیری می کند. • خواص ضد التهابی فلفل سبز به تسکین ...
