خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوابی آرام با استفاده از تخت خواب و تشک استاندارد
شناخت انواع مختلف تخت خواب این امکان را برای شما فراهم می سازد که با در نظر داشتن امکانات، نیازهایتان و دکوراسیون داخلی اتاق خوابتان تخت خواب مناسب و دلخواهتان را پیدا کرده و خریداری نمایید. استفاده از تخت خواب استاندارد برای داشتن یک خواب آرام و شروع یک روز پر انرژی به یک تخت خواب مناسب و استاندارد نیاز است. لازمه ی یک تخت خواب استاندارد این است که مماس با زمین باشد و ارتفاع مناسب ...
درباره اختلال خواب و روش های درمان آن
روزانه مشخص که ورزش، وعده های منظم غذایی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید را در خود جای داده باشد نیز می تواند به تنظیم ساعت بیولوژیک بدن شما کمک کند. روان شناسان همچنین توصیه می کنند که اتاق خواب فقط به خوابیدن اختصاص داده شود، اما اذعان دارند که این کار شاید در دوره همه گیری ممکن نباشد. دکتر رابمن می گوید: از آنجا که مجبوریم زمان بیشتری را در خانه بگذرانیم، بخش های مختلف خانه نیز به مراکز ...
چند توصیه مفید برای درمان سوءهاضمه
افزایش فشار وارد بر معده و سوزش سر دل می شود. ورزش منظم و خوردن غذاهای کم کالری در کاهش وزن مؤثر است. اگر به طور مکرر از مشکلات سوءهاضمه رنج می برید به هنگام خواب از چند بالش اضافه کمک بگیرید تا سر و شانه خود را در سطح بالا نگه دارید. این اقدام باعث می شود که از ورود اسید معده به مری در طول خواب جلوگیری شود. تمرینات تنفسی و یوگا یکی از علل سوءهاضمه استرس است. تمرینات تنفسی در ...
8 گیاهی که بهترین گزینه برای اتاق خواب هستند
به گزارش همشهری آنلاین، خانه به ویژه اتاق خواب محلی است برای استراحت و گرفتن انرژی برای فعالیت روزمره. داشتن یک فضای سبز کوچک در هر اتاقی به دستیابی به حس آرامش کمک زیادی می کند. خواه خانه شما غرق در نور طبیعی باشد، خواه برای روشنایی به لامپ های مخصوص احتیاج داشته باشید، گیاهان آپارتمانی و خانگی می توانند در اتاق خواب شما رشد کنند. گیاهان نه تنها اتاقتان را زیبا می کنند، بلکه می توانند ...
رمز یک خواب آرام بدون نیاز به قرص خواب
برای داشتن یک خواب آرام و عمیق، باید محیط اطراف خود را از همه جهت آماده کنید. نور، صدای محیط اطراف، بالشت، چشم بند، دمای اتاق و ... از جمله موارد تاثیرگذار در کیفیت خواب است. چشم بند ، یکی از وسایلی است که به شما برای داشتن یک خواب آرام و عمیق کمک خواهد کرد. ما در این مطلب به ویژگی های یک چشم بند خواب خوب و مواردی که باید در هنگام خرید چشم بند در نظر داشته باشید، خواهیم پرداخت. ...
اگر این 5 علامت را دارید سطح اکسیژن خونتان پایین است
به گزارش روزپلاس به نقل از استپ تو هلث، این عارضه می تواند در نتیجه مصرف داروهای خاص و یا داشتن حمله آسم رخ دهد. اگرچه علائم هیپوکسی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، با این حال 5 علامت شایع آن از این قرارند: تغییر رنگ پوست: مقادیر ناکافی گلبول های قرمز خون که وظیفه حمل اکسیژن به بافت های بدن را بر عهده دارند، می تواند منجر به تغییر رنگ پوست شود. پوست افرادی که دچار کمبود اکسیژن در خون ...
علائم اولیه بیماری روماتیسم مفصلی را بشناسید
که از این بیماری رنج می برند اغلب در مراحل اولیه آن تب می کنند. 3. کاهش وزن کاهش وزن می تواند مقدم بر هرگونه تأثیر محسوسی بر روی مفاصل باشد. بسیاری از افراد به دلیل این بیماری احساس تب و خستگی می کنند، این مسئله با کاهش اشتها همراه است که می تواند منجر به کاهش وزن شود. 4. سفتی و سختی مفاصل سفتی مکرر مفاصل ممکن است در ابتدا فقط در یک یا دو مفصل کوچک ظاهر ...
ورزش ایزومتریک چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، برای انجام بعضی برنامه های تمرینی که می خواهند شما را به تناسب اندام برسانند، نیاز به استفاده از ابزارهای زیادی دارید؛ اما شما می توانید بدون این وسایل و حتی بدون تکان دادن عضلات هم، قدرت خود را بیشتر کنید. به این نوع حرکات، تمرینات ایزومتریک می گویند. عضلات شما تحت فشار قرار می گیرند، اما حرکتی نمی کنند. به عنوان مثال فرض کنید که کف دست های خود را به ...
با این 6 روش به جنگ اضافه وزن بروید
داده است. بیایید این 6 روش مورد نظر خانم سیمپکین را مرور کنیم. 1. زود شام بخورید تحیقات مختلف نشان داده است خوردن به موقع شام باعث تغییر الگوی سوخت و ساز در بدن شده و چربی سوزی را بیشتر می کند. شما به شکل های مختلف می توانید برای وعده های غذایی خودتان برنامه ریزی کنید و چربی سوزی را در بدن تان افزایش دهید. مثلا یکی از روش های پرطرفدار این است که 5 روز در هفته ...
مراقبت های بعد از جراحی پروستات
. از وان و یا استخر، استفاده نکنید. حمام، کوتاه مدت باشد و با آب داغ دوش نگیرید. مصرف داروهای مسکن خوراکی تجویز شده توسط پزشکتان، باعث کاهش درد شما می گردد. * مدفوع کردن، به صورت روزانه یا یک روز در میان بسیار مهم است. با مشورت پزشک خود از ملین های سبک استفاده نمایید تا از بروز یبوست پیشگیری نمایید. با رعایت رژیم غذایی نظیر سبزیجات و میوه جات از یبوست پیشگیری نمایید ...
بهترین حالت برای خوابیدن کدام است؟ / عکس
برای افرادی که از درد مزمن کمر، افراد باردار و افرادی که از رفلاکس اسید معده رنج می برند، توصیه می شود. هنگامی که به پهلوی خود می خوابید، مجاری هوایی شما باز است، سر و گردن شما تراز شده و مری شما کمی بالا قرار می گیرد. همه این موارد فضایی را ایجاد می کند که ضمن اطمینان از راحتی، از خروپف، آپنه خواب و رفلاکس اسید جلوگیری می کند. در حقیقت، یکی از اولین خطوط درمانی خروپف و موارد خفیف آپنه ...
با خواندن این مطلب علت و درمان کم خونی خود را کشف کنید
علل مختلفی می تواند در افراد ایجاد شود که نوع درمان هر یک از عوامل ایجاده کننده کم خونی متفاوت است. از جمله علل ایجاد کننده کم خونی شامل کمبود آهن، کمبود ویتامین ها، عفونت در بدن، از دست دادن خون، بیماری های خونی و خونریزی زیاد در دوران قاعدگی است. ممکن است خواب کافی و خوب شبانه داشته باشید اما با این حال در طول روز احساس خواب الودگی می کنید و یا انرژی کافی برای انجام کارهایتان را ...
فرش قرمز عادی انگاری ها پیش پای کرونا/ رعایت نکنیم قافیه را باخته ایم!
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از بیرجند ، خراسان جنوبی وارد موج پنجم کرونا شده و لزوم رعایت شیوه نامه های بهداشتی بیش از پیش احساس می شود. هر بار در برابر کرونا کوتاه آمدیم شهر و دیارمان رنگ عوض کرد؛ یک روز زرد و روز دیگر قرمز. یکی از شهروندان بیرجندی می گوید: مردم کمتر دستورالعمل ها را رعایت می کنند و همه چیز برایشان عادی شده است. او ادامه ...
25 راز کاهش سریع وزن
سبز تازه، موز و گلابی می تواند باعث مهار اشتها و کاهش ولع مصرف دسرهای شیرین شود. 22- از ضد عفونی کننده دست استفاده نکنید ضد عفونی کننده دست حاوی تریکلوزان است که محققان دریافتند این ماده “چاق کننده” است، به این معنی که با برهم زدن هورمون های بدن شما می تواند باعث افزایش وزن شود. 23- با دست غیر غالب خود غذا بخورید تعویض دستی که می خورید می تواند کالری ...
تزیین اتاق کودک و نوزاد، زندگی در محیطی افسانه ای
پسندی را راضی می کند. درست است که رنگ ها کمی سردند، اما بعید می دانم آقا پسر نوجوان شما به چنین دکوری علاقه مند شود. البته شاید هم بشود. دکوراسیون کاملا سفارشی این مبلمان چوبی سفارشی، با طراحی کف یکپارچه از چوب، در عین زیبایی، فضای اتاق را بسیار کارآمد کرده است. در چنین طرح هایی، فرزند شما می تواند به صورت کاملا بهینه از فضای اتاقش استفاده کند. می بینید که تخت در گوشه ای از ...
فضاهای مناسب آینه کاری
است محسوب میشود . شما هنگام آینه کاری در این بخش باید به این نکته توجه کنید که حتما رنگ آینه مورد استفاده شما با رنگ دیوار و دکوراسیون اتاق پذیرایی شما هماهنگ باشد . طبیعتا میتوان از انواع مختلف آینه ها ، مثل آینه پازلی یا آینه پتینه و ... استفاده کرد . اما نوع آینه ترجیحا باید متناسب با سبک دکور شما باشد . آینه کاری روی کمد یکی از ایده های خلاقانه برای نصب آینه کاری، نصب آن ...
قرمز شدن چشم ها؛ از علت تا درمان
افراد جوانتر هم به دلیل اینکه زمان زیادی به صفحه نمایش رایانه خیره می شوند، به وجود می آید. به واقع، پلک زدن در افراد هنگام نگاه کردن به صفحه نمایش، کاهش می یابد و همین امر باعث خشکی چشم می شود. احساس سوزش، گزیدگی و وجود شن در داخل چشم از دیگر علائم خشکی چشم هستند. راه درمان راهکار رفع خشکی چشم در استفاده از اشک های مصنوعی است که چشم را مرطوب نگه می دارد و باعث کاهش التهاب و برطرف شدن ...
درمان سرگیجه؛ علت سرگیجه چیست؟
فرادید | سر گیجه و تار شدن بینایی ممکن است علت های متفاوتی داشته باشند. تعیین دقیق علت ریشه ای مشکل می تواند به انتخاب بهترین گزینه درمانی کمک شایانی کند. سرگیجه می تواند در موارد مختلف برای افراد گوناگون اتفاق بیفتد و ممکن است به دلایل یا موقعیت های متفاوتی ایجاد شود. تعدادی از افراد این وضعیت را به صورت احساس گیج خوردن بیان می کنند، در حالی که برخی دیگر توصیف می کنند احساس می کنند دنیا دور سرشان تاب م ...
موج جدید کووید 19 هر روز بیش از روز گذشته رنگ قرمز را بر شهرهای استان فارس می پاشد
شم و میناب (هرمزگان) از شنبه 29 خرداد در وضعیت قرمز قرار گرفتند. بر همین اساس، 22 شهرستان قرمز، 175 شهرستان نارنجی و 251 شهرستان زرد شدند. این در حالی است که از سه روز گذشته شش تیر ماه1400، تعداد شهرهای قرمز کرونایی دوباره افزایش یافت و به 32 شهرستان رسیده است و این آمار به نسبت در استان های مختلف رو به افزایش است . در این راستا سید روح الله حسینی مدیر روابط عموم ...
کامل ترین سنسورها و قابلیت های پایش سلامتی در ساعت های هوشمند هواوی
) آن را در رسانه ها و از زبان متخصصان می شنویم، به زبان ساده بیان کننده سطح اشباع اکسیژن در خون است. ساعت های هوشمند هواوی با استفاده از الگوریتم هایی، داده های دریافتی از سنسور نصب شده زیر بدنه ساعت را که با اسکن رنگ پوست بدن به دست آمده، به صورت عددی بین صفر تا 100 و برحسب درصد مشخص می کنند. کاهش این پارامتر به مقادیر زیر 90 درصد خطرناک بوده و باید سریعاً به پزشک مراجعه گردد. در بیماران ...
جولان کرونا در پایتخت انرژی کشور
یک بوده اما از ابتدای سال 1400 تاکنون بیش از 40 روز در وضعیت قرمز بوده ایم. رئیس شبکه بهداشت و درمان شهرستان عسلویه خاطر نشان کرد: همه تلاش ما رهگیری حداکثری موارد مثبت بوده است اما عادی انگاری ها، اصرار بر برگزاری مراسمات، دورهمی های دوستانه و خانوادگی و... باعث افزایش آمار مبتلایان، بستری ها و فوتی ها شده است. زارعی عنوان کرد: از شروع واکسیناسیون عمومی گروه های هدف ...
نوشیدنی مفیدی که متابولیسم بدن را فعال می کند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه ، کارشناس نظارت بر مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: قهوه باعث گشاد شدن رگ ها و افزایش ضربان قلب می شود، همچنین گردش خون در کل بدن را بیشتر و متابولیسم بدن را فعال می کند که همین امر باعث افزایش انرژی در بدن می شود. لاله مظفری افزود: مصرف قهوه گردش خون در مغز را افزایش می دهد، تمرکز ما را بیشتر می کند و به عنوان هوشیار کننده و بیدار ...
شب ها خوب بخوابید
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، مطالعات نشان داده افرادی که از نداشتن خواب کافی رنج می برند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های مختلف قرار دارند. استرس، زندگی ناسالم، خوراک نامناسب و استفاده دوامدار از برخی دارو ها به مدت و کیفیت خواب لطمه می زند. زمان خواب و بیداری خود را تنظیم کنید اگر شما زمان خواب خود را هر شب تغییر می دهید این کار باعث خواب کمتر می شود. ساعت درونی ...
نکات مهم برای انتخاب رنگ لاک بر اساس تناژ پوست
گذاری شود زیرا این رنگ ها دست شما را رنگ پریده نشان می دهند. رنگ لاک مناسب دست سبزه شما می توانید از رنگ های متنوعی برای این نوع پوست استفاده کنید که یکی از آنها قرمز براق است. این رنگ به دلیل شاین یا اکلیلی بودن مناسب دستان سبزه است و دانه های اکلیلی که داخل آن قرار دارد ناخن های شما را جذاب و براق تر نشان خواهد داد. شما می توانید به راحتی این رنگ لاک را با لباس های تیره ست کنید ...
لذت بردن از فضای آرام با اقامت در اقامتگاه کومه
ابه گزارش آبادان خبر ، اقامتگاه بوم گردی کومه در شهر بهشهر استان مازندران و در منطقه خلیل شهر واقع شده است. این اقامتگاه زیبا در دل جنگل در میان درختان انبوه انجیزی ساخته است. در طراحی این مجمتع تفریحی از المان های طبیعی و سنتی بسیاری استفاده شده است. زمانی که به داخل کلبه های اقامتگاه کومه پا بگذارید، احساس خواهید کرد که انگار در گذشته قدم گذاشته اید. عطر چوب و درختان تازه همراه با صدای گوش نواز رودخانه و پرندگان شما را مدهوش خواهد کرد. ...
سفارش گل ماه تولد، عزیزان تان را شگفت زده کنید
در تمامی فرهنگ های بشری، گل ها سمبل زیبایی طبیعت، شکوفایی، زندگی و امید هستند. به همین دلیل از دیرباز، مردم دنیا از گل ها برای قدردانی از حضور دیگران در زندگی خود و برای نشان دادن احساسات و عواطف شان استفاده می کرده اند. هدیه دادن گل احساس خوشایندی را در فرد هدیه گیرنده برمی انگیزد و باعث افزایش حس صمیمت و علاقه متقابل می شود. اما برای تولد دیگران، چه گلی هدیه بدهیم؟ در این مطلب با روش انتخاب گل ...
جدیدترین ترند آرایش ناخن سال 1400
و مربعی و با حالت طبیعی جدیدترین ترند سال را در اختیار دارد. در 1400 کمتر خبری از کاشت ناخن در سبک های مختلف است و داشتن ناخن هایی طبیعی با رنگ لاک نود از طیف صورتی روشن تا قهوه ای، بهترین گزینه است. 3. استفاده از لاک زرد رنگ در سال 2021 رنگ زرد به عنوان رنگ سال انتخاب شد و به همین دلیل هم به کار بردن آن در لباس و لاک ظاهری به روزتر به شما خواهد داد. استفاده از لاک ناخن زرد ...
کبدتان مشکل دارد؟
می شود، اما در افراد مبتلا به سیروز صفراوی اولیه (یک بیماری خودایمن کبدی که باعث ریزش مجرای صفراوی می شود)، این صفرا می تواند جمع شود و علائم قابل توجهی مانند خارش ایجاد کند. مدام خسته هستید خستگی مداوم گاهی اوقات نشانه این است که چیزی در بدن شما درست نیست. گرچه می تواند دلایل زیادی داشته باشد، بسیاری از آن ها نسبتاً بی خطر هستند (مانند خواب ناکافی)، اما بیماری کبدی نیز می تواند باعث خستگی شود. ...
قبل از سفارش کمد دیواری این مقاله را بخوانید!
تا ارتفاع کمتر از یک متر مخصوص فضای کشو ها، طبقه بندی و یا قرار دادن اجسام سنگین (مثل گاوصندوق) می باشد. فضای میانی کمد دیواری در فضای میانی کمددیواری از ارتفاع حدودا کمتر از یک متر (بسته به ارتفاع اتاق) تا ارتفاع کمتر از 220 سانتی متر بیشتر مخصوص رگال های لباس، کتابخانه، جاسازی اکسسورهای مختلف مثل میز اتو، رگال های کوچک کروات، قاب جواهر، یا گاوصندوق تو کار و... ... ...
8 شهرستان آذربایجان غربی به رنگ زرد کرونا
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ،معاون سیاسی، امنیتی و اجتماعی استاندار آذربایجان غربی گفت: طبق اعلام وزارت بهداشت، از 17 شهرستان این استان، هشت شهرستان در وضعیت زرد است و شهرستانی با وضعیت قرمز در استان نداریم. علی مصطفوی افزود: هم اینک شهرستان های مهاباد، نقده، تکاب، سردشت و اشنویه در جنوب و شوط، پلدشت و چایپاره ضعیت زرد کرونایی قرار دارند. وی اضافه کرد: ارومیه به ...
