خانه
طرز تهیه 8 نوشیدنی بی نظیر برای لاغری
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 خوراکی برای لاغری شکم و پهلو
شده است که این ریشه به آب کردن چربی شکم کمک می کند. روشی آسان برای گنجاندن زنجبیل در رژیم غذایی تان این است که با نصف قاشق چای خوری پودر زنجبیل یا زنجیل تازه رنده شده و یک فنجان آب داغ، دمنوش زنجبیل درست کنید. دمنوش بابونه و نعنا هر دو نوع دمنوش عضلات دستگاه گوارش را تسکین می دهد، هضم را آسان می کند و به بدن تان کمک می کند گاز معده را از بین ببرد.دمنوش نعناع می تواند به کاهش ...
جوانسازی پوست صورت در خانه با چند ترفند ساده
های پوستی مؤثر است و پتاسیم موجود در آن به آبرسانی و حفظ رطوبت پوست کمک می کند. برای درست کردن ماسک موز تنها لازم است مراحل زیر را دنبال کنید: یک موز رسیده متوسط را کاملاً له کنید. 2 قاشق غذاخوری عسل و 1/4 قاشق غذاخوری ماست ساده به آن اضافه کنید. مواد را خوب هم بزنید و با هم ترکیب کنید. سپس دراز بکشید و ماسک را روی صورت و گردن خود بمالید. اجازه ...
با رعایت این 7 مورد با سردرد خداحافظی کنید!
یک آغازگر بزرگ سردرد است، منیزیوم بیشتر می تواند به تنظیم قند خون شما کمک کند و هر گونه سردرد احتمالی را تسکین دهد. لوبیا سفید: یک فنجان لوبیا سفید 25 درصد نیاز روزانه شما به منیزیوم را تامین می کند. منیزیوم می تواند به علت علت نقش آن در انقباض ماهیچه ها – از جمله ماهیچه های رگ های خونی که مسبب سردرد هستند، به تسکین سردرد کمک کند. سایر مواد غذایی غنی از منیزیوم شامل موز، بادام، آووکادو ...
سلامت کلیه ها را با 16 خوراکی خوشمزه تضمین کنید
میلی گرم سدیم، 74 میلی گرم پتاسیم و 59 میلی گرم فسفر است. 8. روغن زیتون این روغن یک منبع چربی عالی و بدون فسفر است. معمولا افراد دچار بیماری های کلیوی پیشرفته دچار کاهش وزن می شوند و مصرف مواد غذایی پرکالری، اما سالمی همچون روغن زیتون اهمیت می یابد. بخش عمده این روغن از یک چربی تک سیر شده به نام اولئیک اسید تشکیل شده است که ضدالتهاب است. یک قاشق غذاخوری (13.5 گرم) از آن حاوی ...
اورگانو گیاهی با عطر و طعم منحصربفرد
اورگانو اغلب از این گیاه به صورت خشک و تازه می توان استفاده نمود. برای استفاده ی درمانی از گیاه اورگانو ، بهترین نحوه ی مصرف ، تهیه ی چای از این گیاه می باشد. به طوری که 3 قاشق غذاخوری از برگ خشک شده آن را در یک لیوان آب جوش در قوری ریخته و به مدت 5 دقیقه دم کنید.همینطور می توانید بدون آنکه مخلوط این گیاه را با آب جوش بر روی حرارت ملایم قرار دهید تا دم بکشد ، آن را درون فنجان بریزید و پس از ...
درمان های طبیعی برای عرق سوز شدن در گرما
...: -رطوبت و عرق ناشی از گرمای هوا -رسیدن گرمای بیش ازحد به بدن که باعث تولید عرق زیاد می شود. -پوشیدن لباس های تنگ و پلاستیکی -جمع شدن عرق در برخی از نواحی بدن -استفاده از لوازم آرایشی روغنی -استفاده برخی داروهای خاص -اضافه وزن و چاقی -انجام ورزش های سنگین در فصل تابستان -عفونت باکتریایی ...
آموزش موزارلای گریل شده؛ فینگر فود ساندویچی
هندی را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. مرحله 3 داخل تابه ای 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون را روی حرارت متوسط تا زیاد گرم کنید ، حالا 1 قاشق غذاخوری کره به آن اضافه کنید. ساندویچ های آماده شده را درون مخلوط تخم مرغ آغشته کنید به طوریکه تخم مرغ هم زده به طور کامل روی آن را بگیرد. ساندیچ های غلط داده شده را درون تابه قرار داده و به خوبی سرخ کنید تا حدی که هر دو ...
طرز تهیه قهوه تخم مرغ ویتنامی
.... کف شیر تغلیظ شده (شیر عسل) و زرده تخم مرغ زده شده که بسیار شیرین شده باشد و در حالی که این ترکیب با قهوه ای تیره، غلیظ و تا حدی تلخ آمیخته شود باعث ایجاد یک قهوه فوق العاده غلیظ و ویژه شود. مواد لازم برای تهیه قهوه تخم مرغ مواد لازم مقدار مورد نیاز زرده تخم مرغ................ 2 عدد بزرگ شیر تغلیظ شده شیرین شده.............. (شیر عسل) 1/2 ...
6 گزینه غذایی که خستگی را از بین می برند
میزان نیاز شما به فیبر را در طول روز تامین می کند و تامین کننده 25 درصد از نیاز شما به ویتامین ث است. زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان ها برای حفظ عملکرد مغز و افزایش سطح انرژی است. شما می توانید میوه های خانواده توت را همراه با بشقابی از غلات و ماست برای مبارزه با خستگی در طول روز استفاده کنید. اسفناج: دلایل کافی برای خوردن روزانه این سبزی وجود دارد که یکی از آن ها مبارزه با ...
نحوه شستن یخچال و نکات مهمی که باید بدانید
منظور بهترین روش استفاده از سرکه برای تمیز کردن دیواره ها و بخش های داخلی یخچال است. کافی است یک فنجان سرکه را به همراه سه فنجان آب گرم با یکدیگر ترکیب کرده و برای تمیز کردن داخل یخچال از آن استفاده کنید. برای پاک کردن لکه های سختِ داخل یخچال که از مواد غذایی باقی مانده و به آسانی پاک نمی شود نیز می توانید از جوش شیرین استفاده کنید. برای این منظور باید دو قاشق غذاخوری جوش شیرین را با یک ...
چرا بستنی جلاتو در بین تمامی افراد محبوب است؟
ایتالیا سرو می شود ویژگی های خاصی نسبت به سایر کشورها دارد. استفاده از شکلات تلخ طبیعی، شیرکاکائو، فلفل تند، دارچین، فندق و قهوه جزو موادی هستند که در کنار بستنی های شکلاتی در ایتالیا سرو می شود. در این میان برخی از افراد که به مزه های تلخ آلرژی دارند می توانند از بستنی هایی که با شکلات های شیرین تر تولید شده اند مصرف کنند. چرا بستنی جلاتو سالم تر است؟ همه ما این روزها برای اینکه با ...
کاهش چربی خون + راهکارها
. انرژی دریافتی روزانه را به جهت پیشگیری یا درمان اضافه وزن و چاقی همواره در کنترل داشته باشید. دریافت فیبر غذایی، ویتامین ث، اسید فولیک و سایر مواد مغذی ضروری را از برنامه غذایی روزانه افزایش دهید. برای این منظور می توانید به جای نان سفید از انواع نان تهیه شده با غلات کامل و سبوس دار مصرف کنید. دفعات مصرف برنج سفید در هفته را کاهش داده و به جای آن از برنج قهوه ای یا برنج مخلوط با حبوبات یا ...
از بین بردن بوی بد کفش با چند روش ساده و کاربردی
بردن بوی بد کفش است. جوش شیرین می تواند بوی نامطبوع پا و کفش ها را از بین ببرد. این پودر قادر است رطوبت اضافی را جذب کند. تنها کافی است چند قطره روغن خوشبو، یک برس، یک فیلتر قهوه و چند قاشق چایخوری جوش شیرین تهیه کنید. جوش شیرین را به همراه روغن ها درون فیلتر بریزید و آن را محکم ببندید و یک شبانه روز درون کفش قرار دهید تا صبح روز بعد از شر بوهای نامطبوع خلاص شوید. 2- کفش ها را ...
شب و صبح کنکور چه بخوریم؟
از آرد برنج، پودر بادام و گلاب و آب تهیه می شود و کسانی که مشکل گوارشی ندارند می توانند شیر هم به آن اضافه کنند. این متخصص و مدرس طب ایرانی بیان کرد: شیر بادام هم به عنوان میان وعده عصرانه بسیار مقوی است؛ پوست قهوه ای 10 تا 20 دانه بادام را جدا کنید در یک لیوان آب با کمی عسل، گلاب و زعفران مخلوط و میل کنید. این نوشیدنی نشاط شما را افزایش می دهد و کمک می کند دیرتر خسته شوید. ...
چرا روغن نارگیل برای پوست خوب است؟
روغن نارگیل و استفاده مستقیم آن بر روی پوست با حرکات مدور انگشت است. این روش را دو بار در روز تکرار کنید تا آکنه را از بین ببرد. نکته: اگر می خواهید خلاق باشید، می توانید در سه گام ماسک روغن نارگیل 100% داشته باشید. دستورالعمل درست کردن ماسک صورت با روغن نارگیل مواد زیر را در یک کاسه با هم مخلوط کنید. 5 قاشق غذاخوری آب آلورا 2 قاشق چای خوری عسل 2 قاشق غذاخوری ...
11 راهکار برای سفید شدن فوری دست
است . همه این مواد را می توان با آب یا مایعات دیگر مخلوط کرد تا حالت خمیری پیدا کنند و بعد به عنوان ماسک سفید کننده پوست دست مورد استفاده قرار داد . یک قاشق غذاخوری آرد نخود با مقدار کمی گلاب مخلوط کنید تا خمیر غلیظی ایجاد شود و سپس آن را بر روی پوست دست و پا بمالید و بعد از خشک شدن با آب گرم بشویید . برای اثربخشی بهتر و بیشتر می توانید هفته ای 2 تا 3 بار از این ماسک برای سفید شدن پوست ...
25 راز کاهش سریع وزن
سبز تازه، موز و گلابی می تواند باعث مهار اشتها و کاهش ولع مصرف دسرهای شیرین شود. 22- از ضد عفونی کننده دست استفاده نکنید ضد عفونی کننده دست حاوی تریکلوزان است که محققان دریافتند این ماده “چاق کننده” است، به این معنی که با برهم زدن هورمون های بدن شما می تواند باعث افزایش وزن شود. 23- با دست غیر غالب خود غذا بخورید تعویض دستی که می خورید می تواند کالری ...
خوراکی های خوش اخلاق کننده
در دانه ها، مرکبات و سبزیجات تیره مانند اسفناج، روی انتقال دهنده های عصبی که خلق و خو را مورد تاثیر قرار می دهند، اثرگذار هستند. ممکن است که خاصیت محافظتیِ برنامه های غذاییِ حاوی مواد غذایی کامل به دلیل تاثیر فزاینده این مواد مغذی باشد. 4. زعفران در مطالعه ای که در ایران صورت گرفته است، به 50 زن مبتلا به سندروم پیش قاعدگی (PMS) در مدت بیش از دو چرخه ی قاعدگی، روزانه دو کپسول ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا (واکسیناسیون کرونا)
پیاز در تهیه غذا به دلیل خاصیت ضد التهابی توصیه می شود. زردچوبه را می توان به چای نیز اضافه کرد. همچنین ماهی نوعی غذای ضد التهاب محسوب می شود. ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین، شاه ماهی، قزل آلا، کپور و روغن کبد ماهی بیشترین امگا 3 را به عنوان عامل ضد التهابی دارند. آجیل و انوع مغزها و دانه ها (بادام، گردو، پسته، فندق، بادام زمینی و کنجد)، روغن کنجد و روغن زیتون نیز از مواد غذایی ضدالتهاب ...
خوشمزه هایی برای آب کردن چربی پهلو
خود را با بلغور جو دوسر شروع کنید تمام کاری که باید انجام دهید این است که صبحانه سالم در برنامه غذایی خود داشته باشید. هرفنجان جو دوسر 8 گرم فیبر و 12 گرم پروتئین دارد و تهیه شده از بهترین مواد افزودنی برای جو دوسر مثل شیر کم چرب و دارچین است. سیب زمینی های شیرین کربوهیدرات های موجود در سیب زمینی به آرامی هضم می شوند و احساس سیری و انرژی بیشتری ایجاد می کنند. سیب زمینی شیرین ...
چگونه ماکارونی لقمه ای درست کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، یکی از بی رغیب ترین غذاهای دنیا از نظر تنوع، ماکارونی است. این غذای محبوب در اکثر کشورهای دنیا تهیه می شود و حتی هر فردی می تواند ادعا کند که دستور تهیه مخصوص خودش را برای تهیه این غذای خوشمزه دارد. مواد لازم: ماکارونی شکل دار پنیر موزارلا مواد روی پیتزا (قارچ، زیتون، فلفل دلمه ای، و اسفناج) البته این مواد را می تونید به ...
پنج لوازم خانگی که بدون وجود آنها نمی توان زندگی کرد
مواد غذایی خشک و به طور ویژه دانه ها طراحی شده است. از این وسیله برای آسیاب کردن قهوه، انواع آجیل مثل بادام و پسته، سویا، نخود و موارد مشابه استفاده می شود و می تواند بخشی از دستور پخت یک کیک یا شیرینی یا یک غذای خوشمزه را تکمیل کند. نکته مهم در هنگام خرید این وسیله توجه به توان مصرفی آن و قدرت دستگاه است. به خاطر داشته باشید گزینه های ارزان قیمت تهیه شده از برندهای ناشناخته اغلب به سرعت خراب شده و ...
چند روش ساده برای کاهش التهاب بدن
بدن خنثی شود و متعاقباً التهاب کاهش پیدا کند. توصیه شده است که زنان روزانه یک فنجان و نیم و مردان دو فنجان سبزیجات با برگ سبز تیره مصرف کنند. انجام دادن یوگا یوگا معمولاً بر تنفس تمرکز دارد و میزان تولید هورمون کورتیزول یا هورمون استرس را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. زمانی که یوگا بخشی از برنامه روزمره افراد قرار بگیرد، آن ها کمتر احساس افسردگی و اضطراب می کنند. همانطور ...
خواص شگفت انگیز دانه چیا برای بدن؛ از کاهش قند خون تا درمان یبوست
دانه چیا سرشار از پروتئین، فیبر و انواع مواد معدنی، ترکیبات گیاهی و چربی های سالم است. می توانید آن را در بلغور جو دو سر پخته برای صبحانه تان بریزید، در کیک یا نانی که می پزید استفاده کنید یا پوره ای خوشمزه با آن درست کنید. غنی از آنتی اکسیدان دانه چیا دارای آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها به حفظ وزن سالم کمک می کنند، محافظی در برابر سرطان هستند، از سکته مغزی و کلسترول بالا و بیماری قلبی ...
بیماری سنگ کیسه صفرا چیست؟
. مصرف روزانه 1 تا 3 فنجان قهوه کافیست. اگر نسبت به کافئین حساسیت دارید قبل از ساعت 15 قهوه تان را میل کنید و کمتر از این میزان گفته شده قهوه بنوشید. از این ها بپرهیزید گوشت قرمز چرب، سرخ کردنی ها، محصولات غذایی سرشار از چربی های ترانس، مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع شده و چربی های ترانس موجود در مارگارین و ... می تواند باعث بروز مشکلات اساسی شود. محققان آمریکایی به این ...
17 قانون برای داشتن سیکس پک و سوزاندن چربی شکم
؟ همیشه توصیه می کنیم ابتدا رژیم غذایی تان را اصلاح کنید، سپس برنامه تمرینی منظم و هدفمند را دنبال کنید و بعد از آن در صورت نیاز به سراغ مکمل بروید. سعی کنید با تحقیق و مطالعه سراغ مکمل چربی سوز بروید. هر چند که استفاده از قهوه به دلیل کافئین و یا چای سبز و در مجموع مواد غذایی چربی سوزی یک توصیه مفید و سالم است. چربی و کربوهیدرات ها را با هم مخلوط نکنید هرگز در یک ...
