خانهمفیدترین صبحانه ها در کدام کشورها سرو می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه نان روغنی خوشمزه و محلی
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، نان روغنی یا برساق یا به زبان محلی بژی یکی از نان های بسیار خوشمزه شهر ایلام و لرستان می باشد که در شهرهای همدان و کرمانشاه نیز پخته می شود. مواد لازم : تخم مرغ یک عدد روغن مایع 1/2 لیوان شیر یا آب ولرم 3/4 لیوان شکر 1.5 لیوان ماست 1 لیوان بیکینگ پودر 1 قاشق مربا خوری خمیر مایه ...
به این دلایل تخم مرغ را عسلی بخورید!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک ،اکثر ما برای صبحانه از تخم مرغ به شکل های مختلف استفاده میکنیم اما آیا به این مساله اندیشیده اید که خوردن تخم مرغ عسلی بهتر است یا خوردن تخم مرغ سفت ؟گفته می شود تخم مرغ نزد رومیان بسیار محبوب بوده است که معمولا به عنوان صبحانه می خوردند با این حال، اهمیت تخم مرغ از آن زمان به بعد تغییر کرده است چون باعث کلسترول شده و یا به عنوان غذای سنگین در نظر گرفته می ...
5 ویتامین مهم که باعث زیباتر و جوان تر ظاهر صورت می شود
، توت فرنگی، هندوانه، انبه، پاپایا و فلفل دلمه ای بخورید. ویتامین E برای محافظت از قسمت های داخلی و خارجی پوست ویتامین E معمولا به صورت روغن و چربی یافت می شود و با محافظت از قسمت های داخلی و خارجی پوست نقش بسیار مهمی در محافظت از غشای سلولی دارد. علاوه بر این ویتامین E وقتی با ویتامین C ترکیب می شود از پوست در برابر آسیب های اشعه های UV نور خورشید کمک می کند. جوانه گندم، انواع ...
کدام مواد غذایی برای کنکوری ها مفید است؟
پروتئین یا فیبر مانند تخم مرغ، نان تست با عسل استفاده شود. وی افزود: داوطلبان تا زمان کنکور ماست یا یک لیوان شیر کم چرب هر شب بخورند تا خواب راحت داشته باشند و نیاز به کلسیم هم تامین شود و از مصرف سوسیس، کالباس، همبرگر و پیتزا، پفک و چیپس و سیب زمینی سرخ کرده پرهیز کنند. این متخصص تغذیه تصریح کرد: خوردن نان، پنیر و گردو یا تخم مرغ یا یک ظرف عدسی در روز کنکور کمک می کند تا در طول ...
انجام بیش از 19800 بازرسی از واحدهای صنفی استان یزد در سه ماهه اول سال 1400
...، معاونت غذا و دارو، صدا و سیما، بخشداری و شهرداری زارچ و غیره ... انجام گردید. مدیریت بازرسی و نظارت اتاق اصناف یزد افزود: با توجه به اجرای طرح نوروزی و همچنین طرح ضیافت(رمضان)، تمرکز اصلی بازرسان در بازرسی های انجام شده بر روی انواع کالاهای اساسی و مایحتاج مردم از قبیل گوشت قرمز و مرغ، تخم مرغ، شیر و محصولات لبنی، میوه و تره بار، نان، برنج، حبوبات، انواع خرما و رطب، زولبیا ...
22 خوراکی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند
. محققان باور دارند که ترکیبات فنولی و اسید اولئیک موجود در روغن زیتون جلوی رشد سلول های سرطانی را می گیرند. 12. تخم مرغ تخم مرغ سرشار از یک ماده ی غذایی منحصربه فرد به نام کولین است که نشان داده شده به فرآیند کاهش وزن سرعت می بخشد و احتمال ابتلا به سرطان را هم پایین می آورد. می توانید تخم مرغ را در وعده ی صبحانه یا به عنوان یک میان وعده ی مقوی و سالم نوش جان کنید. ...
طرز تهیه سوپ سبزیجات ترکیه ای
...: امروز قصد داریم طرز تهیه سوپ سبزیجات ترکیه ای را به شما عزیزان آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم پیاز 2 عدد سیب زمینی متوسط 1عدد هویج 2 عدد برنج نیم دانه 1/2 پیمانه ماست 1پیمانه زرده تخم مرغ 1عدد آرد 2ق غ گوشت چرخ کرده حدود 250 گرم نان تست 2 عدد روغن زیتون اختیاری عصاره ی مرغ 1 عدد نعناع خشک ...
سلامت کلیه ها را با 16 خوراکی خوشمزه تضمین کنید
C هستند و خواص آنتی اکسیدانی و فلاونوئید دارند. همچنین حاوی رِزوِراترول هستند که برای سلامت قلب، دیابت، زوال شناختی مفید است. نصف فنجان (75 گرم) از آن حاوی 1.5 میلی گرم سدیم، 144 میلی گرم پتاسیم و 15 میلی گرم فسفر است. 5. سفیده تخم مرغ اگرچه زرده تخم مرغ بسیار مغذی است اما فسفر زیادی دارد. از این رو سفیده آن انتخاب بهتری برای افراد مبتلا به بیماری های کلیه است. سفیده تخم مرغ ...
طرز تهیه کیبه سیب زمینی با گوشت چرخ کرده
... طرز تهیه کیبه سیب زمینی در فر: 1. قالب کمربندی را به قطر 23 سانتیمتر، با نیمی از کره چرب کنید و نیمی از خرده نان را در قالب بریزید. آن گاه سیب زمینی ها را بپزید و سپس پوره کنید. پوره سیب زمینی، نمک، فلفل و تخم مرغ را در ظرف مناسبی بریزید و مخلوط کنید. 2. حالا روغن را در تابه مناسبی بریزید و روی حرارت بگذارید، پیاز را بیفزائید و 2 دقیقه تفت دهید تا نرم شود. سپس گوشت را ...
مضرترین خوراکی ها در دوران کرونا را بشناسید
...> نان سفید متهم ردیف اول در سرکوب سیستم ایمنی است. نان سفید، کوکی ها، کیک ها، رولت ها و ... که با آرد سفید تهیه می شوند کالری زیاد، اما مواد مغذی کمی دارند؛ بنابراین به افزایش وزن و در نتیجه افزایش خطر چاقی و مقاومت به انسولین کمک می کنند. نان سفید می تواند التهاب را نیز افزایش دهد و به این ترتیب توانایی بدن برای محافظت یا التیام خود را کاهش می دهد. همچنین محصولات تهیه شده از آرد سفید معمولاً حاوی ...
اگر به سلامتی خود اهمیت می دهید تخم مرغ زیاد نخورید
تخم مرغ از سالم ترین غذا های دنیا است. در حقیقت تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن شما از طریق خوردن تخم مرغ تامین می شود. اما همه شما شنیده اید که خوردن زیاد تخم مرغ می تواند کلسترول خون را بالا ببرد و موجب بیماری شما شود. برخلاف تصور عموم در حقیقت تخم مرغ دارای کلسترول بالایی است و بدن نیز کلسترول تولید می کند، اما بدن با توجه به حجم کلسترول ورودی میزان کلسترول خود را کنترل می کند در نتیجه ...
تخم مرغ با این ادویه بخورید تا بیمار نشوید
شفاآنلاین سلامت با اضافه کردن فلفل سیاه به تخم مرغ خیلی از بیماری ها را می توان درمان کرد یا از بین برد. به گزارش شفاآنلاین : ترکیب این دو ماده، علاوه بر خوشمزه بودن خاصیت غذایی بالایی نیز دارد. تخم مرغ غنی از ماده مغذی، ویتامین های A,D,B – 12 .است که به عنوان صبحانه مصرف می شود.به نقل از سایت هلث نیوز نتایج بررسی ها نشان می دهد افرادی که به طور منظم تخم مرغ مصرف می کنند ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا این مواد غذایی را بخورید
، سبزی های سبز تیره تازه (اسفناج، جعفری، کلم بروکلی) میل کنید. این موضوع به ویژه در مورد افرادی که ترس از آم پول زدن دارند باید رعایت شود. مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان و پنیر (همراه با سبزیجات مثل گوجه فرنگی یا خیار و ...) به عنوان صبحانه یا میان وعده قبل از تزریق واکسن توصیه می شود. قبل از تزریق واکسن خواب خوب و راحتی داشته باشید همچنین شب قبل از واکسیناسیون خواب خوب و ...
تأثیر صبحانه سالم در تمرکز و یادگیری کودکان
...> کودک شما ممکن است دوست داشته باشد از مواد غذایی فرنی، جو دوسر، غلات سبوس دار کم شکر، تخم مرغ آب پز، املت، نان تست سبوس دار، میوه و ماست برای صبحانه انتخاب کند. غلات کامل مانند نان چند دانه ای، جو دوسر و فرنی گزینه های خوبی برای صبحانه هستند. بدن کودک شما آن ها را کندتر از غلات فرآوری شده و شیرین هضم و جذب می کند. آن ها به کودک شما انرژی و پایداری طولانی تر در طول روز می دهند. ...
هرگز این مواد غذایی را با هم نخورید
ویسل ژیرلی، متخصص تغذیه و رژیم غذایی خوردن تخم مرغ همراه با چای یا قهوه برای صبحانه را اشتباه می داند. به گفته وی، چنین ترکیبی از محصولات برای بدن مضر است. ویسل ژیرلی در گزارش خود می نویسد: چای و قهوه همراه با وعده های غذایی دیگر، میزان آهن مصرفی و جذب آن را کاهش می دهد. چای و قهوه پس از مصرف صبحانه هایی، چون تخم مرغ، باید بعد از 45 دقیقه نوشیده شوند. علاوه بر این، تانن موجود در چای در ...
مشخصات بهترین صبحانه با ذکر دلایل
منبع انرژی بدن به شمار می روند و فیبرها نوعی از کربوهیدرات ها هستند که به هضم غذا کمک می کنند. چربی ها هم منبع دیگر انرژی به شمار می روند که همزمان به جذب ویتامین ها هم کمک می کنند. البته منظور از چربی در اینجا چربی های سالم اشباع نشده مانند چربی های موجود در انواع دانه های روغنی، آووکادو و روغن زیتون است. با درنظر گرفتن این گزینه ها، بهترین صبحانه ای که می تواند در طول روز برای مدتی ...
خواص مصرف ذرت
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد، در حال حاضر، ذرت یکی از پر مصرف ترین دانه ها در جهان است و در تقریبا همه کشورهای جهان با دو هدف عمده انسانی و دامی کشت می شود. انواع مختلفی از ذرت وجود دارد که معمولا رنگ دانه آن ها از یک دیگر متفاوت است اما پرورش نوع سفید رنگ یا زرد رنگ این دانه بیشتر رواج دارد. ارزش غذایی ذرت کالری ذرت در واحد مشخص چندان زیاد نیست و در دسته مواد ...
کنکوری ها چه بخورند و چه نخورند؟
...، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی نیز با اشاره به اینکه صرف صبحانه مناسب اثر قابل ملاحظه ای روی حافظه و فراگیری دارد، گفت: گنجاندن کربوهیدارت های پیچیده نظیر نان و غلات به ویژه انواع سبوس دار آنها در وعده صبحانه موجب آزادسازی تدریجی قند خون و ثبات نسبی آن در طول روز می شود و کارایی سامانه حافظه ای را ارتقا می دهد. وی ادامه داد: همچنین وجود پروتیین در این وعده مانند شیر و ...
بهترین غذا ها برای حفظ سلامت قلب
روغن زیتون)، مغز ها، دانه ها و ماهی های روغنی یافت. یک روش بسیار آسان برای بهتر کردن رژیم غذایی برای قلب شما جایگزینی غلات تصفیه شده مانند آرد سفید با غلات کامل مانند آرد سبوس دار است. غلات کامل منبع خوبی از فیبر و همچنین ویتامین ها و مواد مغذی مفید برای قلب شما هستند. سعی کنید نان سفید را با نان سبوس دار عوض کنید و غلات صبحانه و غلات کامل را انتخاب کنید. کیک ها و بیسکویت ها ...
5 دلیل که مصرف تخم مرغ باعث کاهش وزن می شود
...> 1٫ سرشار از پروتئین است یک عدد تخم مرغ، حاوی 6٫3 گرم پروتئین گیاهی با کیفیت بالا است، بنابراین اگر دو تخم مرغ، در یک وعده غذا مصرف شود، شما در واقع 25٫2 درصد از 50 گرم پروتئین توصیه شده در روز را تامین کرده اید. 2٫ کربوهیدرات کم یک عدد تخم مرغ، حاوی کمتر از 1 گرم کربوهیدرات است. دیانا گاریلیو کللند، متخصص تغذیه می گوید: برخلاف بسیاری از غذاهای سنتی صبحانه مانند ...
آموزش موزارلای گریل شده؛ فینگر فود ساندویچی
برای تجربه ی یک دورهمی به یادماندنی و یا عصر خانواده ی لذت بخش، فینگر فودها پیشنهادی عالی هستند بخصوص اگر کمی چرب و چیلی تر باشند مثل موزارلای گریل شده ای که رسپی آن را در این بخش آورده ایم. مواد لازم 450 گرم پنیر موزرلا تازه 8 عدد نان تست 2 عدد تخم مرغ بزرگ 1/2 فنجان خامه پر چرب 1 قاشق چای خوری آویشن تازه 1 قاشق چایخوری نمک کمی جوز هندی ...
خواص شگفت انگیز دانه چیا برای بدن؛ از کاهش قند خون تا درمان یبوست
نگهداری کنید، طول عمر طولانی دارد و خواص آن نیز حفظ می شود. دانه چیا را بپزید یکی از ساده ترین راه های استفاده از دانه چیا در تغذیه، پختن آن همراه با بلغور جو دوسر برای صبحانه است. همزمان با پخته شدن اوتمیل، دانه چیا نیز آب جذب کرده و به خوبی با بافت اوتمیل جور می شود. افراد گیاهخوار و کسانی که نمی توانند تخم مرغ بخورند از دانه چیا به عنوان جایگزین تخم مرغ استفاده می کنند. همچنین ...
طرز تهیه میرزاقاسمی غذای خوشمزه گیلانی
میرزا قاسمی غذای خوشمزه ای است که شاید بارها آن را چشیده باشید؛ ترکیبی از بادمجان کبابی ، سیر فراوان، رب، گوجه تازه و تخم مرغ که هم با برنج و هم با نان سرو می شود. غذایی که بسیار راحت و سریع طبخ میشود و طعم جذابش از یادتان نخواهد رفت. مواد لازم برای تهیه میرزا قاسمی: بادمجان: 5 عدد متوسط گوجه فرنگی تازه: 2 عدد سیر: یک بوته تخم مرغ: 3 عدد روغن و فلفل و نمک: به مقدار لازم طرز تهیه و ...
طرز تهیه چیزبرگر خوشمزه با پنیر ورقه ای
البته توجه داشته باشید پس از استفاده از هر کدام از این پنیرها ارزش غذایی آن متفاوت می شود. بهتر است در خانه برای تهیه این برگر خوشمزه از پنیر چدار و یا ورقه ای استفاده کنید. مواد لازم گوشت چرخ کرده: 500 گرم پیاز: 1 عدد سیر: 2 حبه پنیر چدار ورقه ای: مقدار لازم تخم مرغ: 1 عدد آرد سوخاری یا آرد سفید: مقدار لازم نان همبرگر: تعداد لازم ...
15 ماده غذایی مفید که ورزشکاران می خورند
موز یا یک نان تست. نان تست و عسل در کوتاه مدت انرژی فراوانی تولید می کند و در معده سنگین نیست. سیب زمینی اغلب دست کم گرفته می شود، در حالی که سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی است. یک پیشنهاد جالب: پس از ورزش برای بازسازی سریع بدن یک وعده سیب زمینی با اسفناج و تخم مرغ آب پز میل کنید. عدس های گرد و کوچک با رنگ های سفید، قرمز یا زرد از جمله حبوبات سرشار از پروتئین ...
کاهش استرس کنکور با مصرف این مواد غذایی
گذار باشد. وی با بیان اینکه استفاده از مواد غذایی پرنشاسته و حجیم مانند انواع غذاهای فست فودی به هیچ عنوان در شب و روزهای پایانی کنکور توصیه نمی شود، اظهار داشت: آزمون کنکور، به عنوان آزمون سرنوشت ساز برای دانش آموزان، استرس زا است و توصیه می شود کنکوری ها حداقل در یکی دو روز باقی مانده به آزمون از مواد غذایی خون رسان استفاده کنند. شیری با بیان اینکه مصرف کامل صبحانه به خصوص در ...
محبوب ترین غذا های محلی ایران؛ آذربایجان شرقی
چرخ کرده: یک کیلوگرم آرد نخودچی: 2 قاشق غ سبزی کوفته: 5 قاشق غ آلو، زرشک و گردو: به اندازه کافی رب: 3 قاشق غ تخم مرغ آب پز: به تعداد نمک، فلفل سیاه، دارچین و زردچوبه: به اندازه کافی طرز تهیه لپه را از شب قبل خیس کنید و 2 الی 3 بار آب آن را خالی کنید تا خیس بخورد و نفخ آن از بین برود. آب لپه را خالی کنید و به همراه آب تازه در یک قابلمه مناسب بریزید. قابلمه را روی ...
10 توصیه تغذیه ای برای داوطلبان کنکور
تغذیه مناسب برای صبح کنکور توضیح داد: داوطلبان برای صبحانه روز کنکور حتما باید از منبع پروتئینی مناسب ترجیحا تخم مرغ استفاده نمایند که می تواند به صورت آب پز، نیمروی کم روغن یا همراه با سبزیجات نظیر املت مصرف شود و در اولویت بعدی استفاده از پنیر توصیه می شود که پروتئینی خوب و مناسب است و هنگامی که در کنار یک منبع کربوهیدارت نظیر نان سبوس دار قرار می گیرد، موجب تنظیم قند خون و عملکرد بهتر داوطلب حین ...
قیمت روز نهاده های دامی و کشاورزی در بازار (1400/04/09) + جدول
53.202 جوجه یکروزه تخمگذار 135.000 تخم مرغ 161.286 مرغ زنده 173.172 مرغ کشتار 245.000 گوشت مرغ مادر 271.643 جوجه یکروزه بوقلمون 435.000 بوقلمون زنده 332.000 بوقلمون کشتار 417.000 دام کشتار ...
بی اشتهایی و لاغری
تواند تحریک کننده اشتها باشد. غذاهایی که بوی خوب دارند، ولی دمای بالایی ندارند، تحریک کننده اشتها هستند. استفاده از نان سوخاری در تخم مرغ غلتیده مثل پن کیک، خاگینه و ... کمک کننده است. استفاده از فرنی، شیره انگور، شیره خرما، شیره انجیر، زیتون، پوره سیب زمینی، اسموتی های مختلف بر پایه میوه ها و لبنیات هم بسیار مؤثر است، بنابراین پایه یک الگوی غذایی منظم و مرتب با تعادل و تنوع بالا ...
