سایر منابع:
سایر خبرها
4 ماسک خانگی و طبیعی برای براق شدن موها
... ابتدا باید دو عدد تخم مرغ را هم بزنید تا کف کند. نصف فنجان ماست و دو قاشق سوپ خوری روغن بادام را به آن اضافه کنید. این مخلوط را به پوست سر و تمام موهای خود بزنید و ماساژ دهید. سر خود را با یک کلاه حمام بپوشانید و 30 دقیقه صبر کنید. در نهایت آن را آبکشی کنید و با شامپوی معمولی موهای تان را بشویید. می توانید از آب سرد برای تاثیر بیشتر استفاده کنید. در این جا از آب داغ استفاده نکنید، چون ...
خوراکی هایی که به عضله سازی کمک می کنند
شده اند و تخم مرغ ها نیز حاوی مقادیر بالایی از اسید آمینه لوسئین است که برای عضله سازی بسیار مهم و مفید هستند. علاوه بر این ویتامین B. برای تعدادی از فرایند های بدن مهم است از جمله تولید و تامین انرژی مورد نیاز در هنگام فعالیت بدنی. 2 - سالمون سالمون یک گزینه عالی برای عضله سازی و تقویت سلامت کلی بدن است. هر 3-اونس (85 گرم) از سالمون حاوی 17 گرم پروتئین، تقریبا ...
نسخه های طبیعی برای درمان ریزش و سفیدی مو
باشد باید از مواد غذایی که در بدن ایجاد بلغم می کند جلوگیری یا در صورت استفاده، آن ها را با مصلحات شان مصرف کرد. برای مثال شیر باید در صورت استفاده گرم باشد و با عسل یا دارچین نوشیده شود. ماست یا دوغ باید به شکل چکیده و با زیره، نعنا، آویشن یا سیاهدانه مصرف شود. بهترین مصلح پنیر آویشن است، اما می توان از سیاهدانه و زیره هم استفاده کرد. منابع دیگر کلسیم انجیر، کنجد، مویز، شوید، نعنا و بادام است ...
کدام خوراکی ها سیستم ایمنی را تقویت می کنند؟
کم باشد، تا حد ممکن آن را خام مصرف کنید. 12.سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن است. بتاکاروتن آنتی اکسیدانی است که باعث ایجاد رنگ نارنجی پوست سیب زمینی شیرین می شود. بتاکاروتن منبع ویتامین A است که به سلامت پوست کمک کرده و ازپوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. 13.اسفناج اسفناج موجب تقویت بدن و به ویژه سیستم ایمنی می شود. این ماده ...
طرز تهیه اسلایس بادام و خامه
امروز قصد داریم طرز تهیه اسلایس بادام و خامه را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم خامه..... 125 میلی لیتر (یک دوم پیمانه) شکر.... 80 گرم وانیلین...... یک چهارم قاشق چایخوری تخم مرغ...... 2 عدد آرد..... 150 گرم بیکینگ پودر.... 1 قاشق چایخوری مواد لازم رویه: کره ....90 گرم شکر ...
طرز تهیه دونات مرغ
مواد لازم برای تهیه دونات مرغ تخم مرغ ...............2 عدد ماست ................1 قاشق سوپ خوری روغن ..............1 قاشق سوپ خوری نمک ................یک قاشق چایخوری بکینگ پودر .................نصف قاشق غذا خوری زرد چوبه ...............کمی شیر خشک ..............1 قاشق غذا خوری ارد ..............2 پیمانه ...
طرز تهیه سالاد مرغ کاری رژیمی
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، شما می توانید مواد اولیه و مقدار آن ها را به دلخواه در این سالاد تغییر دهید و باب سلیقه خود آن را سرو کنید. همچنین شما می توانید این سالاد را با انواع نان پیتا یا نان تست سرو کنید و سس آن را بنا به رژیم غذایی خود تغییر دهید مواد لازم سینه مرغ یک عدد پودر کاری 2 قاشق غذاخوری ساقه کرفس 2 عدد سیب یک عدد ...
با عصاره گل رز چربی شکمی را آب کنید
کم چرب و مصرف زیاد لوبیا، حبوبات، ماهی و تخم مرغ، مصرف اندک روغن های غیراشباع، نوشیدن روزانه 6 تا 8 لیوان آب و پرهیز از مصرف نمک یا مواد قندی در رژیم غذایی از مهم ترین نکاتی است که باید رعایت کنید. مترجم:ندا اظهری
بهترین روش های جوانسازی پوست صورت در خانه
... آب یک عدد لیمو ترش را با 1/4 لیوان فرانسوی دسته دار روغن زیتون یا روغن بادام شیرین ترکیب کنید. می توانید از آب نصف یک لیمو ترش با یک قاشق غذاخوری عسل نیز استفاده کنید. ماسک را روی صورت خود قرار دهید. اجازه دهید ماسک برای 15 دقیقه روی پوست بماند. سپس صورت را با آب گرم بشویید 9- ماسک تخم مرغ استفاده از ماسک تخم مرغ بهترین روش جوان سازی پوست صورت ...
اگر ریزش مو دارید با این موادغذایی درمانش کنید
مو هستید آجیل و دانه های زیر انتخاب های مناسبی برای درمان اند: گردو، بادام، تخم کتان و دانه های چیا روی و سلنیم دو ماده بسیار ضروری اند که بدن توانایی تولید آنها را ندارد. بنابراین باید با انتخاب مواد غذایی مناسب، این دو ماده مغذی را به بدن خود برسانید. با مصرف خوراکی های معرفی شده در این مقاله می توانید در مدت زمان کمی نه تنها جلوی ریزش مو را بگیرید، بلکه آسیب های وارد شده به موهایتان را هم درمان کنید. منبع: webmd 4747 کد خبر 1532336 ...
ملاحظات تغذیه ای در دوران بارداری
بسیاری از مطالعات در این زمینه نشان داده است که تغذیه مادر بر روی رشد و سلامت کودک تأثیر زیادی می گذارد، حتی در بزرگسالی او خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا و دیابت را تحت تأثیر قرار می دهد. با استفاده از رژیم تغذیه ای سالم می توان از بروز این خطرات در نوزاد جلوگیری کرد. رژیم غذایی صحیح در دوران بارداری شامل 5 دسته از مواد غذایی است. این 5 دسته شامل میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی یا کم چربی، غلات کامل و لبنیات می باشد. مصرف موادی مثل کافئین، الکل، ماهی جیوه دار، گوشت خام، تخم مرغ خام و غذاهای نیمه آماده در بارداری مضر است. ...
علائم فرد مبتلا به چربی خون + عکس
... کلسترول توسط خود بدن ساخته می شود. بیشترین کلسترول توسط کبد و روزانه در حدود 1000 میلی گرم ساخته می شود. خوردن مواد غذایی مانند :گوشت قرمز، مرغ، ماهی و لبنیات سبب می شود کلسترول وارد بدن شود. بیشترین مقدار کلسترول را زرده تخم مرغ و گوشت ها دارند و کمترین مقدار کلسترول را میوه ها ، سبزیجات، روغن های گیاهی، غلات و آجیل دارا هستند. اهمیت وجود کلسترول کبد، نخاع ...
طرز تهیه کوکوی مرغ؛ غذایی راحت و خوشمزه
به گزارش همشهری آنلاین، یک کوکو با مرغ و انواع سبزیجات که هم مغذی است هم سیرتان می کند. کوکویی که در کوتاه ترین زمان ممکن به دادتان می رسد و طعمش آن را به یک وعده غذایی ثابت برایتان تبدیل می کند. سینه مرغ: یک عدد جعفری خردشده به مقدار لازم سیب زمینی پخته شده: یک عدد هویج پخته شده: یک عدد پیاز داغ: یک قاشق غذاخوری آرد سوخاری: یک قاشق غذاخوری تخم مرغ ...
مواد غذایی مضر برای سلامت ریه
ابتلا به مشکلات ریوی را افزایش می دهد، افرادی که بیش از حد نمک مصرف می کنند بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به برونشیت طولانی مدت قرار می گیرند علاوه بر این رژیم غذایی سرشار از سدیم باعث وخیم تر شدن علائم بیماری آسم می شود. توصیه شده است که افراد پیش از مصرف مواد غذایی بسته بندی شده، مقدار نمک مورد استفاده در آن را بررسی کنند. افراد می توانند روزانه بین یکهزار و 500 تا 2 هزار و 300 میلی گرم نمک مصرف ...
همیشه خسته ها چه باید بخورند؟
کربوهیدرات های ساده مانند نان سفید قند خون را به یکباره بالا می برند. 4. آب نبات گاهی شما با کاهش شدید قند خون مواجه می شوید. شیرینی ها می توانند به شما انرژی سریع بدهند اما این سطح انرژی پایدار نیست و بسیار کوتاه خواهد بود. آب نبات کربوهیدرات ساده است و از شکر تشکیل شده است. 5. غذا های بی ارزش و فست فودها این یک واقعیت بیرحمانه است که دردسترس ترین، آسان ترین و خوشمزه ترین غذاها باعث کاهش سطح انرژی می شوند.در نهایت بدانید که با خوردن مواد غذایی متعادل کمتر احساس خستگی می کنید. سعی کنید از غذاهای سرشار از مواد مغذی استفاده کنید تا به عملکرد مطلوب بدن خود کمک کنید. ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
...> مصرف اسیدهای چرب امگا 3: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان، گردو، و ... منابع بزرگ اسیدهای چرب امگا3 هستند. همچنین طبق تحقیقات، دانش آموزانی که 2,5 میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا سه به مدت 12 هفته استفاده می کنند، اضطراب کمتری از دانش آموزانی ...
طرز تهیه املت پنیر، صبحانه خوشمزه و خاص
. مواد لازم تخم مرغ : 2 عدد بزرگ نمک : نوک انگشت فلفل سیاه : نوک انگشت روغن زیتون : 1/2 قاشق غذاخوری پنیر چدار : 10 گرم مراحل ابتدا تخم مرغ ها را در کاسه ای بشکنید. به آن ها نوک انگشت نمک و فلفل سیاه اضافه کنید و با چنگال هم بزنید تا خوب ترکیب شوند. ماهیتابه ی نچسب کوچکی روی حرارت پایین گرم کنید. ...
نحوه درست کردن کیک پنبه ای شکلاتی
امروز قصد داریم دستور پخت کیک پنبه ای شکلاتی را به شما عزیزان آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم:A 60 گرم آرد کیک (سفید قنادی) حدود 3 قاشق غذاخوری پر. 30 گرم پودر کاکائو (2 قاشق غذاخوری پر). 55 میلی لیتر روغن مایع (کمی کمتر از 1/4 پیمانه یا لیوان فرانسوی دسته دار). 90 میلی لیتر شیر (1/4 پیمانه). 5 عدد زرده تخم مرغ. مواد لازم:B ...
طرز تهیه بورک با هر چیزی که در یخچال دارید!
شیعه نیوز : بورک یکی از معروف ترین میان وعده ها در بین مردم کشور ترکیه است که با مواد مختلف میتوان آن را درست کرد. مواد لازم برای تهیه بورک: خمیر یوفکا: مقدار لازم سیب زمینی: 3 عدد پیاز: 1 عدد روغن زیتون: مقداری پنیر خامه ای: 100 گرم پنیر پیتزا: 100 گرم زرده تخم مرغ: 1 عدد نمک و فلفل: به مقدار لازم طرز تهیه و دستور پخت ...
بهترین گزینه های غذایی سرشار از امگا 3
از آنجا که کم کالری است، در رژیم های غذایی کاهش وزن طرفداران زیادی دارد. روغن کتان: روغن کتان، روغن دیگری سرشار از امگا 3 است، اما کمتر مورد استفاده قرار می گیرد، زیرا نگه داری آن خیلی سخت است (این روغن خیلی سریع اکسید می شود)؛ بنابراین دان کتان به روغنش ترجیح داده می شود. تخم مرغ: تخم مرغ در حال حاضر به عنوان منبعی برای همه مواد مغذی شناخته می شود. یک عدد تخم مرغ حاوی 13 ویتامین و مواد معدنی و پروتئین با کیفیت بالاست. برخی از تخم مرغ های ویژه غنی شده دارای دو برابر معمول امگا 3 هستند. ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
سیستم ایمنی لازم هستند را تامین می کند. مصرف کافی سبزی، سالاد و میوه قبل و پس از واکسیناسیون همراه با وعده های غذایی و در میان وعده ها توصیه می شود. مصرف روزانه مقادیر کافی از منابع غذایی پروتئین و جایگزین های آن شامل انواع حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت به ویژه گوشت سفید (مرغ، ماهی) نیز برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن توصیه می شود. منابع غذایی پروتئینی حاوی ریز مغذی هایی مانند روی و سلنیوم ...
طرز تهیه کیبه سیب زمینی با گوشت چرخ کرده
امروز قصد داریم طرز تهیه کیبه سیب زمینی با گوشت چرخ کرده را به شما عزیزان آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم برای تهیه کیبه سیب زمینی در فر کره آبکرده: 4 قاشق سوپخوری خرده نان: 4 قاشق سوپخوری سیب زمینی: یک و نیم کیلو گرم (6 عدد متوسط) نمک: یک و یک دوم قاشق چایخوری فلفل سیاه: یک چهارم قاشق چایخوری تخم مرغ: 1 عدد ...
طرز تهیه نان چای قزوین
شیرینی حتما از آن استفاده کنید تا نتیجه مطلوب برایتان حاصل شود. مواد لازم آرد: یک کیلو گرم پودر قند: 335 گرم روغن: 360 گرم تخم مرغ: 6 عدد فقط زرده ماست چکیده شیرین: یک و نیم قاشق غذاخوری جوش شیرین: یک قاشق چایخوری بکینگ پودر: نوک قاشق چای خوری هل: دو قاشق غذاخوری مواد لازم برای رویه: زرده تخم مرغ: دو عدد زعفران: یک قاشق ...
سالم ترین روغن برای پختن و سرخ کردن مواد غذایی
آن تا حد زیادی پیشگیری می کند. روغن آفتابگردان هم برای سرخ کردن کوتاه مدت مواد غذایی مناسب است. این روغن هم نقطه دود پایینی دارد و منبع خوبی از ویتامین E است. البته روغن آفتابگردان حاوی مقدار فراوانی امگا6 است و چنانچه این نوع اسید چرب بیش از حد مصرف شود، موجب التهاب در بدن می شود. پس بهتر است از روغن آفتابگردان در حد متعادل استفاده شود. سالم ترین روغن ها برای برشته کردن ...
صبحانه خوردن منجر به چاقی می شود؟
کاهش نیز بدهد. اگر هم در هنگام صبح احساس گشنگی نمی کنید، یک تخم مرغ آب پز، کمی بلغور یا ماست یونانی به همراه بری یا یک تکه کوچک نان و کره بادام زمینی میل کنید. این مواد با دارا بودن پروتئین فراوان از ضعف رفتن معده تان در ساعات بعدی جلوگیری به عمل خواهند آورد. در وعده صبحانه قهوه هایی که ترکیبی از شکر و خامه فراوان هستند میل می کنید برای بسیاری از افراد صبحانه متشکل از یک ...
مزایای مصرف بادام زمینی چیست؟
محدوده ایده آل مصرف سدیم را 1500 میلی گرم در روز اعلام کرد و بیش از 2330 میلی گرم سدیم در روز یعنی به اندازه یک قاشق چای خوری روزانه را بخصوص برای افراد مبتلا به فشار خون بالا نا مناسب دانست. در صورت امکان بادام خام همراه با پوست را انتخاب کنید. پوست بادام زمینی حاوی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها به حفاظت سلول های بدن از آسیب رادیکال های آزاد، مراقبت می کند. تولید کنندگان معمولا ...
طرز تهیه کیک بخارپز خوشمزه و آسان
کیک نیست. مواد لازم برای تهیه کیک بخارپز: دو پیمانه آرد یک قاشق مرباخوری بکینگ پودر چهار قاشق پودر کاکائو سه عدد تخم مرغ یک و نیم پیمانه شکر یک چهارم قاشق چای خوری وانیل نصف پیمانه آب نصف پیمانه روغن مایع پودر قند و پودر پسته برای تزیین مراحل تهیه کیک بخارپز: این کیک را می توانید در قالب های مختلف درست کنید ...
طرز تهیه کیک شربتی
...: امروز قصد داریم طرز تهیه کیک شربتی را به شما عزیزان آموزش دهیم. با ما همراه باشید. موادلازم: آرد دو لیوان شکر یک لیوان ماست یک لیوان روغن مایع یک لیوان تخم مرغ چهار عدد هل یک چهارم قاشق چایخوری بکینگ پودر دو قاشق چایخوری. موادلازم شربت: شکر یک پیمانه آب یک پیمانه گلاب نصف پیمانه زعفران آب ...