خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه اسلایس بادام و خامه
امروز قصد داریم طرز تهیه اسلایس بادام و خامه را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم خامه..... 125 میلی لیتر (یک دوم پیمانه) شکر.... 80 گرم وانیلین...... یک چهارم قاشق چایخوری تخم مرغ...... 2 عدد آرد..... 150 گرم بیکینگ پودر.... 1 قاشق چایخوری مواد لازم رویه: کره ....90 گرم شکر ...
صبحانه نخورید چاق می شوید
برخوردار است چرا که اولین مرحله هضم غذا در دهان شروع می شود و انزیم هایی در بذاق دهان وجود دارد که باید با غذا ترکیب شود تا هضم بهتری داشته باشیم. مظفری افزود: برخی افراد به اشتباه تصور می کنند برای جلوگیری از اضافه وزن باید نان، برنج و سیب زمینی را از رژیم غذایی خود کنار بگذارند، اما این روش غلطی است که در طولانی مدت عوارضی به همراه دارد. این کارشناس تغذیه یادآور شد: افرادی که مصرف نان، برنج و سیب زمینی را ترک می کنند باعث می شود برای تامین انرژی از پروتئین های عضلات بدن استفاده کنند که تحلیل عضلات را به دنبال دارد. ...
چگونه در کمتر از 15 دقیقه، به احساس بهتری برسیم
ها مانند: پرتقال: مرکبات حاوی ویتامین C فراوانی هستند که برای سیستم ایمنی بدن مفید است. آجیل ها: یک مشت کوچک گردو، بادام یا پسته که حاوی اسیدهای چرب امگا3 است و هورمون های استرس را از بین می برد، بنابراین از خوردن آن لذت ببرید. غلات کامل: یک کاسه بلغور جو دوسر یا یک تکه نان تست گندم کامل می تواند به مغز کمک کند تا سروتونین بیشتری تولید کند و روحیه را بهبود ببخشد. یک ...
چگونه سبد گردش و تفریح مان را سبک کنیم؟/غذاهایی ساده و ارزان برای گردش های خانوادگی
.... برای تهیه این غذا بر اساس تعداد نفرات به تخم مرغ، سیب زمینی، مرغ ریش ریش شده، سس مایونز، نخود فرنگی و خیارشور نیاز دارید. سیب زمینی و تخم مرغ ها را پس از پختن رنده کنید و به سایر مواد اضافه کنید، حالا می توانید آن را در ظرف مخصوص بریزید، اگر می خواهید هنگام سرو غذا راحت تر باشید می توانید مواد الویه را داخل نان های ساندویچی قرار دهید و آن ها را بسته بندی کنید، به این ترتیب ...
طرز تهیه 5خوردنی ساده و خوشمزه با آلبالو که امتحان نکرده اید
توانید با آلبالو درست کنید، پنکیک آلبالو است. تهیه ی این پنکیک بسیار آسان است؛ بنابراین از درست کردن آن غفلت نکنید. مواد لازم تخم مرغ: یک عدد ماست: 200 گرم آلبالو: 150 گرم روغن آفتاب گردان: سه قاشق غذاخوری پودر وانیل: یک گرم شکر دانه ریز: 25 گرم نمک: نوک قاشق چای خوری آرد گندم: 90 گرم بکینگ پودر: یک قاشق چای خوری جوش شیرین ...
نگران مصرف 6 ماده غذایی پرکالری نباشید!
تهیه کنید مثلا نوعی که در تکه های بادام زمینی هم هست و یا نوعی که کامل مخلوط شده است. کره بادام زمینی که طبیعی باشد نشانه اش این است: وقتی در قوطی آن را باز میکنید روغن باید بالایش جمع شده باشد و برای استفاده مجبورید ابتدا آن را هم بزنید. همچنین کره بادام زمینی طبیعی را باید در یخچال نگهداری کنید. تخم مرغ: یک تخم مرغ معمولی دارای 70 کالری است. 5 گرم چربی، 6 گرم پروتئین و مقداری کربوهیدرات ...
طرز تهیه سالاد مرغ کاری رژیمی
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، شما می توانید مواد اولیه و مقدار آن ها را به دلخواه در این سالاد تغییر دهید و باب سلیقه خود آن را سرو کنید. همچنین شما می توانید این سالاد را با انواع نان پیتا یا نان تست سرو کنید و سس آن را بنا به رژیم غذایی خود تغییر دهید مواد لازم سینه مرغ یک عدد پودر کاری 2 قاشق غذاخوری ساقه کرفس 2 عدد سیب یک عدد ...
کلسترول خونتان بالاست؟
پرچرب غذا های فرآوری شده تهیه شده با کره کاکائو، روغن نخل یا روغن نارگیل غذا های سرخ شده عمیق مانند چیپس سیب زمینی، حلقه های پیاز و مرغ سوخاری برخی از محصولات پخته شده مانند برخی از کلوچه ها و کیک ها خوردن ماهی و سایر مواد غذایی حاوی اسید های چرب امگا 3 نیز به کاهش سطح LDL کمک می کند به عنوان مثال ماهی قزل آلا، ماهی خال مخالی و شاه ماهی منابع غنی از امگا ...
همیشه خسته ها چه باید بخورند؟
بیشتر از خوردن تخم مرغ در وعده ی صبحانه لذت می برند این است که تخم مرغ انرژی بیشتری نسبت به نان های شیرین به بدن منتقل می کند. تخم مرغ حاوی ویتامین ب و کولین است که حافظه کلامی و بصری مغز را افزایش می دهد. 6. آووکادو آووکادو دارای سطح بالایی از انرژی است که حس سیری را به فرد منتقل می کند. همچنین اسید های چرب موجود در آن به کاهش خستگی کمک می کند. یک رژیم غذایی غنی از چربی های اشباع ...
ملاحظات تغذیه ای در دوران بارداری
پروتئین ترجیحاً باید از منابع حیوانی شامل انواع گوشت (گوساله و گوسفند)، ماکیان (مرغ؛ بوقلمون و ...) و ماهی ها تأمین شود. حبوبات (عدس، لپه، لوبیا قرمز و ...) نیز می توانند برای تأمین پروتئین استفاده شوند و به دلیل داشتن مقدار زیادی فیبر و مواد معدنی؛ لازم است در رژیم غذایی روزانه خانم های باردار وجود داشته باشند. انواع مغزها (بادام، پسته، گردو، بادام زمینی و ...) تخم ...
عجیب ترین و چندش آورترین غذا های دنیا را ببینید + تصاویر
زیاد است و عدسی چشم بعد از پخت بسیار ترد می شود. مزیت خاصی در مصرف این غذا وجود ندارد و شاید فقط بتوان به وجود پروتئین آن اشاره کرد هرچند خود گوشت ماهی تُن هم به داشتن پروتئین بسیار معروف است. حشره ویچتی، استرالیا این وعده غذایی به صورت زنده خورده می شود! ابتدا سر جانور را می برند و با فشار دست شکمش را خالی کرده و سپس بدن نیمه جان کرم را که هنوز لول می خورد و طعم تخم مرغ می ...
مواد غذایی مضر برای سلامت ریه
.... تخم مرغ متخصصان معتقدند برخی افراد به خوردن تخم مرغ حساسیت دارند و پس از آن دچار مشکلات تنفسی و حتی حمله آسم می شوند بنابراین جزء مواد غذایی مضر برای افراد مبتلا به آسم در نظر گرفته شده است. آلرژی به تخم مرغ در کودکان و نوجوانان شایع تر است و افرادی که به آن حساسیت دارند بهتر است از استفاده و حتی تماس با تخم مرغ و غذاهایی که با تخم مرغ پخته می شوند خودداری کنند. ...
سوخت و ساز بدن چگونه بالا می رود؟
، استفاده و پروتئین را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید. غذا های کامل بخورید و از خوراکی های فراوری شده استفاده نکنید از خوردن میان وعده ها و غذا های آماده و نیمه آماده بپرهیزید. این خوراکی ها متابولیسم بدن شما را پایین می آورند. شما باید غذا های سالم و کامل مثل گوشت قرمز، تخم مرغ، ماهی، میوه های تازه، سبزیجات سبز برگ دار، روغن های سالم، غلات کامل، آجیل ها و مغز ها را در ...
طرز تهیه املت پنیر، صبحانه خوشمزه و خاص
املت پنیر یکی از املت های خوشمزه و خاص است که طرز تهیه آن بسیار آسان است. در تهیه این صبحانه شما تنها نیازمند تخم مرغ و پنیر هستید. برای این غذا از هر پنیری می توانید استفاده کنید حتی پنیر صبحانه ولی اگر می خواهید صبحانه خوشمزه تری برای اهل خانه تهیه کنید بهتر است از پنیر چدار برای این غذا استفاده شود. املت پنیر یک صبحانه ترکیه ایست که ایده جالبی برای دوری از صبحانه های تکراری امروزیست ...
فواید جالب نوشیدن آب گرم با معده خالی!
، قلمِ جان 6 فایده نوشیدن آب گرم با معده خالی شرکت کننده دورهمی به مدیری: با پسر شما دوست بودم + فیلم چند دلیل برای خوردن پوست تخم مرغ! + روش مصرف قطعی های برق به سریال دودکش هم رسید! توضیحات مهدی واعظی از ممنوع الفعالیتی چندباره اش علیرضا بیرانوند در پاریس + عکس انتقاد شدید دلاوری از قطعی مکرر برق + فیلم خواص بی نظیر گیلاس و مضرات آن طرز تهیه قرمه سبزی با مرغ + نکات تکمیلی قلمِ نان، قلمِ جان 6 فایده نوشیدن آب گرم با معده خالی ...
اگر ریزش مو دارید با این موادغذایی درمانش کنید
مهم مانند ویتامین E، روی، سلنیم و اسیدهای چرب امگا3 که برای سالم نگهداشتن موها ضروری اند هستند. اگر دچار مشکل ریزش مو هستید آجیل و دانه های زیر انتخاب های مناسبی برای درمان اند: گردو، بادام، تخم کتان و دانه های چیا روی و سلنیم دو ماده بسیار ضروری اند که بدن توانایی تولید آنها را ندارد. بنابراین باید با انتخاب مواد غذایی مناسب، این دو ماده مغذی را به بدن خود برسانید. با مصرف خوراکی های معرفی شده در این مقاله می توانید در مدت زمان کمی نه تنها جلوی ریزش مو را بگیرید، بلکه آسیب های وارد شده به موهایتان را هم درمان کنید. ...
طرز تهیه بورک با هر چیزی که در یخچال دارید!
شیعه نیوز : بورک یکی از معروف ترین میان وعده ها در بین مردم کشور ترکیه است که با مواد مختلف میتوان آن را درست کرد. مواد لازم برای تهیه بورک: خمیر یوفکا: مقدار لازم سیب زمینی: 3 عدد پیاز: 1 عدد روغن زیتون: مقداری پنیر خامه ای: 100 گرم پنیر پیتزا: 100 گرم زرده تخم مرغ: 1 عدد نمک و فلفل: به مقدار لازم طرز تهیه و دستور پخت ...
طرز تهیه کیبه سیب زمینی با گوشت چرخ کرده
امروز قصد داریم طرز تهیه کیبه سیب زمینی با گوشت چرخ کرده را به شما عزیزان آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم برای تهیه کیبه سیب زمینی در فر کره آبکرده: 4 قاشق سوپخوری خرده نان: 4 قاشق سوپخوری سیب زمینی: یک و نیم کیلو گرم (6 عدد متوسط) نمک: یک و یک دوم قاشق چایخوری فلفل سیاه: یک چهارم قاشق چایخوری تخم مرغ: 1 عدد ...
افزایش جذب پروتئین در بدن با 6 روش
بیشتر یا خوردن یک تخم مرغ اضافی در وعده صبحانه میسر نیست. برای جبران جذب اندک پروتئین، رویکردهای اصولی لازم است. در اینجا چند روش عالی برای بهینه سازی روند جذب پروتئین وجود دارد. روش های افزایش جذب پروتئین خوردن مواد غذایی اسیدی بدن شما پروتئین ها را در حالت طبیعیشان نمی تواند جذب کند. بنابراین پروتئازهای ویژه ای که در معده و پانکراس تولید می شوند پیوندهای نگهدارنده ...
بهترین گزینه های غذایی سرشار از امگا 3
های دی و آ است. یک قاشق غذاخوری از روغن ماهی حاوی 2664 میلی گرم امگا 4 است. البته از مصرف بیش از حد این روغن باید صرف نظر کنید، چون شما به مقادیر زیاد ویتامین آ نیازی ندارید. برنج قهوه ای: نصف فنجان از این برنج حاوی 240 میلی گرم امگا 3 است. ضمن این که مقادیر کافی فیبر و پروتئین را نیز به بدن می رساند. برنج قهوه ای منبع غنی از منگنز، ویتامین ب، فسفر، پتاسیم و منیزیم نیز محسوب می شود و ...
اگر می خواهید لاغر شوید خوردن این ویتامین ها را فراموش نکنید
مسئله این است ویتامین ها علاوه بر تسریع فرایند کاهش وزن به بدن شما نیز کمک می کنند تا سلامتی خود را حفظ کند و بدن با حذف برخی از مواد غذایی با کمبود مواد مغذی رو به رو نشود. 1. گروه B باعث افزایش سوخت و ساز و تجزیه چربی در کبد می شود مخصوصاً ویتامینB 12 از این خانواده نقش بسیار پررنگی دارد. این ویتامین در زرده تخم مرغ، گوشت بدون چربی، سیب زمینی، عدس، آواکادو و مکمل ب کمپلکس یافت ...
صبحانه ای که از سکته جلوگیری می کند
آب انار حاوی اثرات ضد استروژنی و ضد آندروژنی و آنتی اکسیدان است و مصرف روزانه ی آب انار به مدت 3 ماه باعث بهبود و افزایش جریان خون به سمت قلب می شود و برای سلامتی بدن مفید است. بهتر است در صورت مصرف آب انار از آب انارهای طبیعی و بدون قند افزوده استفاده کنید. توصیه های پایانی مطالعات نشان می دهد افرادی که در وعده صبحانه از نان سفید و تخم مرغ بیشتری استفاده می کنند، به طور کل عادات ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
های سبز تیره تازه (اسفناج، جعفری، کلم بروکلی) میل کنید. این موضوع به ویژه در مورد افرادی که ترس از آم پول زدن دارند باید رعایت شود. مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان و پنیر (همراه با سبزیجات مثل گوجه فرنگی یا خیار و ...) به عنوان صبحانه یا میان وعده قبل از تزریق واکسن توصیه می شود. قبل از تزریق خواب خوب و راحتی داشته باشید همچنین شب قبل از واکسیناسیون خواب خوب و راحتی داشته ...
10 غذای چربی سوز را بشناسید
به گزارش شمانیوز، اگر سیر و بی اشتها هستید، خودتان را به خوردن غذا مجبور نکنید. مصرف مواد غذایی سنگین و چرب، روند هضم غذا را به تاخیر می اندازد. به این ترتیب بدن برای مدت بیشتری پر از کالری باقی می ماند و نیازی به کالری و انرژی جدید نخواهد داشت. البته برای لاغر بودن نیازی به خوردن صبحانه سنگین و پرکالری مانند ساندویچ گردو و پنیر نیست. در ضمن می توانید در طول روز، یک میان وعده مانند ...
طرز تهیه چند غذای رژیمی+مواد لازم و شمارش کالری
.... گوشت را به تکه های کوچک شکل دهید و آنها را در فریزر نگه دارید یا بصورت تازه کباب کنید. آن را با سبزیجات و نان گندم کم کالری بخورید و اصلا نگران افزایش وزن نباشید. بوریتوی صبحانه سفیده تخم مرغ این نوع صبحانه مقدار زیادی پروتئین در اختیار شما قرار می دهد. سه عدد تخم مرغ تازه بردارید، زرده ها را از سفیده های آن ها جدا کنید، سفیده ها را هم بزنید و با مقداری گوشت کم چربی، مثل ...
چند ترفند برای لاغری سریع
- محل خواب خود را خنک کنید 16-بادام بخورید خوردن 1.5 اونس بادام در روز باعث کاهش چربی شکم و پا می شود.. 17- میان وعده های سالم مصرف کنید 18- مانده غذا را بلافاصله بسته بندی کنید 19- کربوهیدرات و پروتئین را با هم جفت کنید مصرف یک پروتئین و کربوهیدرات در هر وعده غذایی می تواند اشتهای شما را مهار کند و باعث کاهش شاخص گلیسمی برخی از ...
10 غذای یونانی خوشمزه که باید امتحان کنید
macaronia tou fournou نیز معروف است، بسیار شبیه لاگازنا است. با لایه های ماکارونی، گوشت چرخ شده یا بیف که در سُس گوجه فرنگی، نعناع و دارچین مزه دار شده، تهیه می شود. روی آن با بشامل خامه و پنیر پوشانده می شود. در کنار سالاد می تواند گزینه بسیار خوبی باشد. این ظرف غذای محتوی ماهی، با روغن زیتون، سیب زمینی یا نان تهیه و به صورت رنگی سرو می شود. عمدتا هم بر روی نان های پیتا پهن می شود. چربی ...
“کوکو دو رنگ”، اوج خلاقیت و خوشمزگی در آشپزی
حسابی پوره میکنیم بهش فلفل میزنیم میزاریم خوب سرد بشه .سبزی کوکویی خالص را بهش 1عدد سیب زمینی خام رنده شده اضافه میکنیم بعد به آن 2 عدد تخم مرغ میزنیم ادویه دلخواه مون را اضافه میکنیم. به مواد سیب زمینی مون2عدد تخم مرغ میزنیم. 3 قاشق غذاخوری روغن میریزیم مواد سیب زمینی میزاریم تا سرخ بشه. اول 2 دقیقه بدون زیر قابلمه ای تا خوب طلایی بشه کمی خودشو را بگیره. بعد سریع مواد کوکو ...
