خانه
نگران مصرف 6 ماده غذایی پرکالری نباشید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین ماسک های طبیعی برای براق شدن موها
آب لیمو ترش است، نسبت های مساوی از هر دو ماده را مخلوط و سپس موهای تان را بشویید. اگر هفته ای یک بار این کار را انجام دهید موهای شما زیبا و براق خواهد شد. ماسک تخم مرغ ابتدا باید دو عدد تخم مرغ را هم بزنید تا کف کند. نصف فنجان ماست و دو قاشق سوپ خوری روغن بادام را به آن اضافه کنید.این مخلوط را به پوست سر و تمام موهای خود بزنید و ماساژ دهید. سر خود را با یک کلاه حمام بپوشانید ...
کدام خوراکی ها سیستم ایمنی را تقویت می کنند؟
کم باشد، تا حد ممکن آن را خام مصرف کنید. 12.سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن است. بتاکاروتن آنتی اکسیدانی است که باعث ایجاد رنگ نارنجی پوست سیب زمینی شیرین می شود. بتاکاروتن منبع ویتامین A است که به سلامت پوست کمک کرده و ازپوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند. 13.اسفناج اسفناج موجب تقویت بدن و به ویژه سیستم ایمنی می شود. این ماده ...
طرز تهیه اسلایس بادام و خامه
امروز قصد داریم طرز تهیه اسلایس بادام و خامه را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم خامه..... 125 میلی لیتر (یک دوم پیمانه) شکر.... 80 گرم وانیلین...... یک چهارم قاشق چایخوری تخم مرغ...... 2 عدد آرد..... 150 گرم بیکینگ پودر.... 1 قاشق چایخوری مواد لازم رویه: کره ....90 گرم شکر ...
شیشلیک با سالاد گوجه فرنگی و نخود
، روغن زیتون، نمک و فلفل را در کاسه ی مناسبی بریزید و مخلوط کنید. خواص گوجه فرنگی زمانی که به سراغ گوجه فرنگی می روید نمی دانید که آن را در طبقه میوه ها و یا دسته سبزیجات مصرف کنید مهم نیست مهم این است که گوجه فرنگی یک منبع غنی است که همه باید از آن استفاده کنند. گوجه فرنگی از بیماری ها پیشگیری می کند و فاکتورهای سلامت را به تمام نقاط بدن ارسال می کند. منبع : شور و شیرین ...
طرز تهیه سالاد مرغ کاری رژیمی
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، شما می توانید مواد اولیه و مقدار آن ها را به دلخواه در این سالاد تغییر دهید و باب سلیقه خود آن را سرو کنید. همچنین شما می توانید این سالاد را با انواع نان پیتا یا نان تست سرو کنید و سس آن را بنا به رژیم غذایی خود تغییر دهید مواد لازم سینه مرغ یک عدد پودر کاری 2 قاشق غذاخوری ساقه کرفس 2 عدد سیب یک عدد ...
بهترین روش های جوانسازی پوست صورت در خانه
... آب یک عدد لیمو ترش را با 1/4 لیوان فرانسوی دسته دار روغن زیتون یا روغن بادام شیرین ترکیب کنید. می توانید از آب نصف یک لیمو ترش با یک قاشق غذاخوری عسل نیز استفاده کنید. ماسک را روی صورت خود قرار دهید. اجازه دهید ماسک برای 15 دقیقه روی پوست بماند. سپس صورت را با آب گرم بشویید 9- ماسک تخم مرغ استفاده از ماسک تخم مرغ بهترین روش جوان سازی پوست صورت ...
اگر ریزش مو دارید با این موادغذایی درمانش کنید
مهم مانند ویتامین E، روی، سلنیم و اسیدهای چرب امگا3 که برای سالم نگهداشتن موها ضروری اند هستند. اگر دچار مشکل ریزش مو هستید آجیل و دانه های زیر انتخاب های مناسبی برای درمان اند: گردو، بادام، تخم کتان و دانه های چیا روی و سلنیم دو ماده بسیار ضروری اند که بدن توانایی تولید آنها را ندارد. بنابراین باید با انتخاب مواد غذایی مناسب، این دو ماده مغذی را به بدن خود برسانید. با مصرف خوراکی های معرفی شده در این مقاله می توانید در مدت زمان کمی نه تنها جلوی ریزش مو را بگیرید، بلکه آسیب های وارد شده به موهایتان را هم درمان کنید. ...
طرز تهیه 5خوردنی ساده و خوشمزه با آلبالو که امتحان نکرده اید
توانید با آلبالو درست کنید، پنکیک آلبالو است. تهیه ی این پنکیک بسیار آسان است؛ بنابراین از درست کردن آن غفلت نکنید. مواد لازم تخم مرغ: یک عدد ماست: 200 گرم آلبالو: 150 گرم روغن آفتاب گردان: سه قاشق غذاخوری پودر وانیل: یک گرم شکر دانه ریز: 25 گرم نمک: نوک قاشق چای خوری آرد گندم: 90 گرم بکینگ پودر: یک قاشق چای خوری جوش شیرین ...
ملاحظات تغذیه ای در دوران بارداری
بسیاری از مطالعات در این زمینه نشان داده است که تغذیه مادر بر روی رشد و سلامت کودک تأثیر زیادی می گذارد، حتی در بزرگسالی او خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا و دیابت را تحت تأثیر قرار می دهد. با استفاده از رژیم تغذیه ای سالم می توان از بروز این خطرات در نوزاد جلوگیری کرد. رژیم غذایی صحیح در دوران بارداری شامل 5 دسته از مواد غذایی است. این 5 دسته شامل میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی یا کم چربی، غلات کامل و لبنیات می باشد. مصرف موادی مثل کافئین، الکل، ماهی جیوه دار، گوشت خام، تخم مرغ خام و غذاهای نیمه آماده در بارداری مضر است. ...
همیشه خسته ها چه باید بخورند؟
کربوهیدرات های ساده مانند نان سفید قند خون را به یکباره بالا می برند. 4. آب نبات گاهی شما با کاهش شدید قند خون مواجه می شوید. شیرینی ها می توانند به شما انرژی سریع بدهند اما این سطح انرژی پایدار نیست و بسیار کوتاه خواهد بود. آب نبات کربوهیدرات ساده است و از شکر تشکیل شده است. 5. غذا های بی ارزش و فست فودها این یک واقعیت بیرحمانه است که دردسترس ترین، آسان ترین و خوشمزه ترین غذاها باعث کاهش سطح انرژی می شوند.در نهایت بدانید که با خوردن مواد غذایی متعادل کمتر احساس خستگی می کنید. سعی کنید از غذاهای سرشار از مواد مغذی استفاده کنید تا به عملکرد مطلوب بدن خود کمک کنید. ...
نسخه های طبیعی برای درمان ریزش و سفیدی مو
باشد باید از مواد غذایی که در بدن ایجاد بلغم می کند جلوگیری یا در صورت استفاده، آن ها را با مصلحات شان مصرف کرد. برای مثال شیر باید در صورت استفاده گرم باشد و با عسل یا دارچین نوشیده شود. ماست یا دوغ باید به شکل چکیده و با زیره، نعنا، آویشن یا سیاهدانه مصرف شود. بهترین مصلح پنیر آویشن است، اما می توان از سیاهدانه و زیره هم استفاده کرد. منابع دیگر کلسیم انجیر، کنجد، مویز، شوید، نعنا و بادام است ...
طرز تهیه کوکوی مرغ؛ غذایی راحت و خوشمزه
به گزارش همشهری آنلاین، یک کوکو با مرغ و انواع سبزیجات که هم مغذی است هم سیرتان می کند. کوکویی که در کوتاه ترین زمان ممکن به دادتان می رسد و طعمش آن را به یک وعده غذایی ثابت برایتان تبدیل می کند. سینه مرغ: یک عدد جعفری خردشده به مقدار لازم سیب زمینی پخته شده: یک عدد هویج پخته شده: یک عدد پیاز داغ: یک قاشق غذاخوری آرد سوخاری: یک قاشق غذاخوری تخم مرغ ...
مواد غذایی مضر برای سلامت ریه
ابتلا به مشکلات ریوی را افزایش می دهد، افرادی که بیش از حد نمک مصرف می کنند بیش از دیگران در معرض خطر ابتلا به برونشیت طولانی مدت قرار می گیرند علاوه بر این رژیم غذایی سرشار از سدیم باعث وخیم تر شدن علائم بیماری آسم می شود. توصیه شده است که افراد پیش از مصرف مواد غذایی بسته بندی شده، مقدار نمک مورد استفاده در آن را بررسی کنند. افراد می توانند روزانه بین یکهزار و 500 تا 2 هزار و 300 میلی گرم نمک مصرف ...
طرز تهیه املت پنیر، صبحانه خوشمزه و خاص
. مواد لازم تخم مرغ : 2 عدد بزرگ نمک : نوک انگشت فلفل سیاه : نوک انگشت روغن زیتون : 1/2 قاشق غذاخوری پنیر چدار : 10 گرم مراحل ابتدا تخم مرغ ها را در کاسه ای بشکنید. به آن ها نوک انگشت نمک و فلفل سیاه اضافه کنید و با چنگال هم بزنید تا خوب ترکیب شوند. ماهیتابه ی نچسب کوچکی روی حرارت پایین گرم کنید. ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
...> مصرف اسیدهای چرب امگا 3: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان، گردو، و ... منابع بزرگ اسیدهای چرب امگا3 هستند. همچنین طبق تحقیقات، دانش آموزانی که 2,5 میلی گرم در روز از ترکیب اسیدهای چرب امگا سه به مدت 12 هفته استفاده می کنند، اضطراب کمتری از دانش آموزانی ...
طرز تهیه کیک پنبه ای شکلاتی
...> 90 میلی لیتر................ شیر (1/4 پیمانه). 5 عدد.................... زرده تخم مرغ. بیشتربخوانید: کیک زبرا + طرز تهیه مواد لازم:B 5 عدد................. سفیده تخم مرغ. 90 گرم .............شکر (از نصف پیمانه کمی کمتر). 1 قاشق چایخوری آبلیمو. 1 پنس ...............نمک بیشتربخوانید: مینی کیک های بادام و پسته ...
طرز تهیه بورک با هر چیزی که در یخچال دارید!
شیعه نیوز : بورک یکی از معروف ترین میان وعده ها در بین مردم کشور ترکیه است که با مواد مختلف میتوان آن را درست کرد. مواد لازم برای تهیه بورک: خمیر یوفکا: مقدار لازم سیب زمینی: 3 عدد پیاز: 1 عدد روغن زیتون: مقداری پنیر خامه ای: 100 گرم پنیر پیتزا: 100 گرم زرده تخم مرغ: 1 عدد نمک و فلفل: به مقدار لازم طرز تهیه و دستور پخت ...
بهترین گزینه های غذایی سرشار از امگا 3
از آنجا که کم کالری است، در رژیم های غذایی کاهش وزن طرفداران زیادی دارد. روغن کتان: روغن کتان، روغن دیگری سرشار از امگا 3 است، اما کمتر مورد استفاده قرار می گیرد، زیرا نگه داری آن خیلی سخت است (این روغن خیلی سریع اکسید می شود)؛ بنابراین دان کتان به روغنش ترجیح داده می شود. تخم مرغ: تخم مرغ در حال حاضر به عنوان منبعی برای همه مواد مغذی شناخته می شود. یک عدد تخم مرغ حاوی 13 ویتامین و مواد معدنی و پروتئین با کیفیت بالاست. برخی از تخم مرغ های ویژه غنی شده دارای دو برابر معمول امگا 3 هستند. ...
طرز تهیه کیبه سیب زمینی با گوشت چرخ کرده
امروز قصد داریم طرز تهیه کیبه سیب زمینی با گوشت چرخ کرده را به شما عزیزان آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم برای تهیه کیبه سیب زمینی در فر کره آبکرده: 4 قاشق سوپخوری خرده نان: 4 قاشق سوپخوری سیب زمینی: یک و نیم کیلو گرم (6 عدد متوسط) نمک: یک و یک دوم قاشق چایخوری فلفل سیاه: یک چهارم قاشق چایخوری تخم مرغ: 1 عدد ...
مزایای مصرف بادام زمینی چیست؟
محدوده ایده آل مصرف سدیم را 1500 میلی گرم در روز اعلام کرد و بیش از 2330 میلی گرم سدیم در روز یعنی به اندازه یک قاشق چای خوری روزانه را بخصوص برای افراد مبتلا به فشار خون بالا نا مناسب دانست. در صورت امکان بادام خام همراه با پوست را انتخاب کنید. پوست بادام زمینی حاوی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها به حفاظت سلول های بدن از آسیب رادیکال های آزاد، مراقبت می کند. تولید کنندگان معمولا ...
صبحانه ای که از سکته جلوگیری می کند
طور میانگین دو وعده تخم مرغ ، 3 وعده نان سفید، یک وعده ماست و فقط یک دهم وعده اوتمیل مصرف می کردند. آن ها همچنین نیمی از شرکت کنندگان را به مدت 13 سال مورد تجزیه تحلیل و آنالیز قرار دادند و بعد از این تحقیقات متوجه شدند که 2260 نفر از آن ها سکته کردند. استفاده از این مدل محاسباتی باعث شد که محققان به این نتیجه برسند شخصی که یک عدد تخم مرغ و نان سفید را با اوتمیل جایگزین کند، 4 درصد خطر ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
سیستم ایمنی لازم هستند را تامین می کند. مصرف کافی سبزی، سالاد و میوه قبل و پس از واکسیناسیون همراه با وعده های غذایی و در میان وعده ها توصیه می شود. مصرف روزانه مقادیر کافی از منابع غذایی پروتئین و جایگزین های آن شامل انواع حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت به ویژه گوشت سفید (مرغ، ماهی) نیز برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن توصیه می شود. منابع غذایی پروتئینی حاوی ریز مغذی هایی مانند روی و سلنیوم ...
سالم ترین روغن برای پختن و سرخ کردن مواد غذایی
امگا6 است و چنانچه این نوع اسید چرب بیش از حد مصرف شود، موجب التهاب در بدن می شود. پس بهتر است از روغن آفتابگردان در حد متعادل استفاده شود. سالم ترین روغن ها برای برشته کردن وقتی سخن از برشته کردن است، باید روغنی انتخاب کنید که نقطه دود بالایی داشته باشد. از این روغن ها می توان به روغن های نارگیل، بادام زمینی و آفتابگردان اشاره کرد. روغن زیتون سالم ترین روغن است اما نقطه دود ...
صبحانه خوردن منجر به چاقی می شود؟
کاهش نیز بدهد. اگر هم در هنگام صبح احساس گشنگی نمی کنید، یک تخم مرغ آب پز، کمی بلغور یا ماست یونانی به همراه بری یا یک تکه کوچک نان و کره بادام زمینی میل کنید. این مواد با دارا بودن پروتئین فراوان از ضعف رفتن معده تان در ساعات بعدی جلوگیری به عمل خواهند آورد. در وعده صبحانه قهوه هایی که ترکیبی از شکر و خامه فراوان هستند میل می کنید برای بسیاری از افراد صبحانه متشکل از یک ...
همه چیز دربارهٔ ریزش مو+ راه های جلوگیری و درمان
تقویت آن کمک می کند. روغن نارگیل را می توانید شب بر روی ریشه و ساقه موهایتان ماساژ دهید و برای آنکه دچار چربی مو نشوید صبح آن را بشویید البته کسانی که موهای خشکی دارند نیاز به شست و شوی مو ندارند و از این روش در طول روز برای درمان ریزش مو استفاده کنند. روغن نارگیل به پرپشتی و رشد مو کمک می کند و به عنوان یک درخشان کننده مو مورد استفاده قرار می گیرد. - ماسک تخم مرغ و ...
20 ماده غذایی که فیبر بالایی دارند
به رژیم غذایی افراد اضافه شود. مصرف یک وعده غذایی لپه یک سوم ویتامین B9 و نیمی از فیبر مورد نیاز روزانه بدن را تامین می کند. همچنین توصیه می شود روزانه بیش از مقدار پیشنهاد شده مورد مصرف قرار گیرد. 16. عدس مجموع فیبر غذایی: 10.4 گرم فیبر در هر فنجان پخته (198 گرم) مواد مغذی قابل توجه: پروتئین، آهن، ویتامین B9، منگنز، فسفر عدس علاوه بر فیبر بالا سرشار از ...
نحوه درست کردن املت تایلندی خوشمزه و متفاوت
امروز قصد داریم طرز تهیه املت تایلندی را به شما عزیزان آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم: تخم مرغ 6 عدد روغن ماهی 1 قاشق غذاخوری گوشت چرخ کرده 225 گرم روغن 3 قاشق غذاخوری سیر 2 حبه پیاز کوچک 1 عدد خرد شده نمک و فلفل به میزان لازم گوجه فرنگی 1 عدد گشنیز خرد شده 1 قاشق غذاخوری طرز تهیه: ابتدا تخم مرغ ...
طرز تهیه گراتن عربیتا
امروز قصد داریم طرز تهیه گراتن عربیتا را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. مواد لازم روغن زیتون...... به میزان لازم سیر له کرده.... 1 عدد فلفل چیلی خشک خرد کرده...... 2 عدد گوجه خرد کرده ......400 گرم نمک..... به میزان لازم پاستا پنه.... 500 گرم جعفری ریز خرد کرده.... 1 شاخه مخلوط پودر سیر و ...
