خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل خستگی را بشناسید
بیماری های قلبی، فشار خون بالا و سکته مغزی شود، شناسایی آن از اهمیت ویژه ای برخوردار است. آزمایش : شامل یک شب اقامت در یک کلینیک خواب است تا الگوی خواب شما ضبط شود و یک تست بدون درد که الگوهای خوابتان، تغییرات تنفسی و فعالیت مغز تحت نظارت قرار گیرد. منبع: دکتر سلام
بلایی که گوش دادن به موسیقی قبل از خواب به سرتان می آورد
دچار شوید، بنابراین بهتر است قبل از خواب این عادت را ترک کنید. روش دیگر برای خلاص شدن از شر کرم گوش، فعالیت شناختی است؛ تمرکز کامل روی یک کار، مشکل یا فعالیت باعث می شود مغز شما از کرم گوش منحرف شود. در نزدیکی ساعت خواب به جای اینکه مشغول یک فعالیت طاقت فرسا یا کاری شوید که خواب شما را مختل می کند مانند تماشای تلویزیون یا بازی های ویدیویی، اسکولین پیشنهاد می کند پنج تا 10 دقیقه وقت خود ...
14 خاصیت جالب هلو
صورت تان را با آب بشویید. 14- هلو طبیعت سرد و تر دارد. عوارض هلو برای اشخاص سرد مزاج مضر است؛ به همین دلیل این افراد باید هلو را با عسل یا زنجبیل بخورند. هضم هلو برای بعضی از اشخاص دشوار است و نفخ ایجاد می کند. برای این که نفخ نکنید، باید آن را حداقل نیم ساعت قبل از غذا بخورید. مغز هسته هلو سمی است و مصرف مدام آن موجب مسمومیت می شود. ...
12 علامت خاموش استرس؛ از بی خوابی تا ریزش مو
سطح انرژی و بی خوابی می توانند از علائم استرس طولانی مدت باشند. به طور مثال، یک مطالعه روی بیش از 2 هزار نفر به این نتیجه رسید که خستگی به شدت با افزایش سطح استرس در ارتباط است. استرس ممکن است خواب را مختل کند و باعث بی خوابی و در نتیجه کاهش سطح انرژی شود. یک مطالعه ی کوچک به این نتیجه رسید که استرس کاری با افزایش خواب آلودگی و بی قراری در زمان خواب در ارتباط است. یک مطالعه ی دیگر روی ...
خواص شگفت انگیز چای بابونه برای لاغری و پوست
آن منافذ پوست باز و به صورت سطحی و عمقی پاک شده و باعث خون رسانی بهتر به پوست می شود. طی این فرایند آلودگی ها، چربی ها و سلول های شاخی از سطح پوست تمیز می شود و پوست مرطوب شده که این رطوبت خود مانع ایجاد چین و چروک ها می شود. بخور بابونه علاوه بر تسکین التهاب و از بین بردن میکروب ها سبب تحریک گردش خون صورت شما شده و پوستتان را جوان و شاداب می کند. بد نیست پس از پایان بخور، پوستتان را با ...
اطلاعاتی که آزمایش DNA درباره سلامتی تان به شما می دهد
...، بیماری سلیاک، آلزایمر زودرس (اختلال پیشرونده مغز که حافظه را تحت تاثیر قرار می دهد)، همراه با چندین مورد تایید شده از جمله لخته شدن خون و اختلالات بافتی است؛ با این وجود، فیرو تاکید کرد جامعه پزشکی اصلی در مورد میزان دقیق و مفید بودن این نمرات ریسک پلی ژنیک در پیش بینی اینکه کسی به بیماری مبتلا می شود یا خیر، اطمینان ندارد. فیرو می گوید این نمرات خطر برای بیماری هایی مانند دیابت نوع ...
فواید شگفت انگیز دوش آب سرد در روزهای گرم
. کمک به کاهش وزن استفاده از دوش آب سرد می تواند به کاهش وزن اضافه بدن کمک کند. دوش آب سرد چربی قهوه ای در بدن را فعال می کند که برای گرم کردن بدن مورد استفاده قرار گرفته و می تواند به کاهش وزن کمک کند. با افزایش فعالیت این چربی، کالری بیشتری برای گرم نگه داشتن بدن سوزانده می شود. نتایج یک پژوهش نشان داد که دمای سرد نسبت به دمای عادی می تواند چربی قهوه ای را 15 برابر ...
کدام مواد غذایی خواب شب را راحت می کنند؟
فرادید | اگر با شب های بی خوابی مبارزات زیادی داشته اید، وقت آن رسیده است که از قدرت مواد غذایی خواب آور برای خواب بهتر استفاده کنید. مصرف غذا هایی که حاوی تریپتوفان، سروتونین و ملانونین است به شما کمک می کند راحت تر بخوابید. مواد غذایی مانند کدو تنبل، شیر گاو، گردو، کاهو، ماهی قزل آلا، بادام و بسیاری از میوه ها منبع بزرگی از این عناصر هستند که مانند یک قرص خواب به شما کمک خواهند کرد. بد نیست ...
چند هشدار در مورد مصرف همزمان سیاه دانه و عسل
داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل ، بیماری های قلبی و عروقی ، کم خونی و میگرن مفید است. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز مفید است. سیاه دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می شود. سیاه دانه دارای خواص بسیار ...
میزان خواب لازم برای انسان ها در سنین مختلف+فهرست کامل از نوازدی تا سالمندی
در شبانه روز نیاز دارند. کودکان در سنین مدرسه (6 تا 13 سال) به 9-11 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارند. نوجوانان (14 تا 17 سال) هر روز حدود 8-10 ساعت خواب نیاز دارند. بیشتر بزرگسالان به 7 تا 9 ساعت زمان نیاز دارند، اگرچه بعضی از افراد ممکن است به کمتر از 6 ساعت یا به اندازه 10 ساعت در روز به خواب احتیاج داشته باشند. افراد مسن(65 سال به بالا) هر روز ...
کم آبی بدن خطرناکه!
قلب است. یبوست و عملکرد ضعیف گوارش: کمبود آب یکی از شایع ترین علائم یبوست مزمن است. کم آبی بدن باعث می شود روده بزرگ قادر به دفع مواد زاید نباشد. آب به تجزیه مواد غذایی کمک می کند و مواد مغذی بهتر جذب می شوند. ننوشیدن کافی آب منجر به عملکرد ضعیف گوارش خواهد شد. پوست و لب های خشک: وقتی شما دچار کم آبی می شوید، بدن اولویت بندی می کند و آب را به مهم ترین ...
بی اشتهایی می تواند نشانه ای از کمبود روی باشد!
بی اشتهایی می تواند نشانه ای از کمبود روی باشد! 16 تیر 1400 ساعت: 11:4 روی یکی از مواد معدنی ضروری برای حفظ سلامت بدن است که براساس مطالعات، کمبود این ماده مغذی می تواند باعث اختلال در هضم غذاها و در نتیجه کاهش اشتها شود. روی جزء مهم ترین املاحی است که باید به طور روزانه دریافت شود زیرا در بدن به خوبی ذخیره نمی شود. این ماده معدنی در بسیاری از فرایندهای بیولوژیک به خصوص رشد بافت ...
چگونه زهر مارمولک الهام بخش ساخت داروی کاهش وزن شد؟
تغییردهنده زندگی توصیف کرده اند. با این حال، بسیاری از افراد مبتلا به چاقی ممکن است به دنبال سماگلوتید نباشند و پزشکان ممکن است آن را برای آن ها تجویز نکنند، نه تنها به علت سابقه خطرناک داروهای کاهش وزن، بلکه به علت سوگیری و ننگ مرتبط با بیماری که اکنون مردم بسیاری را تحت تأثیر قرار داده است. با وجود شواهد علمی که خلاف آن را نشان می دهد، چاقی هنوز به طور گسترده به عنوان مشکلی در نظر ...
چرا افراد در خواب حرف می زنند؟
بیدار به نظر می رسند نه در خواب غیر REM. " این نظریه نشان می دهد اختلالات خواب به طور کلی ممکن است در اثر فعالیت غیرعادی "شبه بیداری" در برخی مناطق مغزی ایجاد شود که منجر به رفتار های بیداری در هنگام خواب می شود. با این حال، اطلاعات کمی در مورد آنچه که باعث می شود فعالیت مغز بیشتر شبه بیدار باشد و چه آستانه ای باعث صحبت فرد در خواب می شود، شناخته شده است. در خواب چه می گویند؟ چیز ...
وقتی شغلتان را دوست ندارید این اتفاق برای بدنتان میفتد!
برای مواجه با خطر احتمالی، انجام ندهد. یعنی فرد احساس گرسنگی نمی کند. اما وقتی که استرس طولانی می شود، غده های آدرنال هورمون ترشح کرده و سطح هورمون کورتیزول در بدن افزایش پیدا می کند. این هورمون احساس گرسنگی ایجاد می کند؛ بنابراین وقتی شغلی دارد که شما را در معرض استرس دائمی قرار می دهد، ممکن است برای احساس آرامش به غذا پناه ببرید. بر اساس مقاله ای که در دانشگاه هاروارد به ...
یک هسته و این همه خاصیت؟ + عکس
و همچنین گاهی اوقات افراد مسن نیز با آن درگیر هستند. شوره سر به واسطه خشک شدن پوست سر و پوسته پوسته شدن آن رخ می دهد. هسته انبه می تواند به بهبود شوره سر کمک کند. برای تحقق این هدف شما می توانید از کره هسته انبه روی موی سر خود استفاده کنید. کره هسته انبه موجب درخشش و افزایش استحکام مو می شود. استفاده از ترکیب کره هسته انبه و رروغن خردل می تواند به کنترل آلوپسی (ریزش مو)، سفید شدن زودرس مو، ریزش مو ...
پاکسازی روده ها بایک معجون فوق العاده
خواب آلودگی چندان جدی نیستند اما مشکلات جدی نیز می توانند در اثر عدم سلامت مناسب روده بزرگ حاصل شوند از جمله التهاب روده بزرگ، رفلاکس یا بیماری کرون. برخی متخصصان مراقبت های بهداشت و درمان می گویند یک فرد متوسط بین دو تا هشت کیلو ماده زائد انباشته شده را به مدت حدود 70 ساعت در روده بزرگ خود دارد، در حالی که دستگاه گوارش سالم باید مواد غذایی را در کم تر از 24 ساعت گوارش کند. در نتیجه شاید ...
تغذیه و سندرم روده تحریک پذیر
مغز با پیشرفت اختلالات خلقی چون بی ثباتی احساسات، انزوا، زودرنجی، افسردگی و اضطراب در ارتباط است. از آنجا که افراد مبتلا به IBS از اختلالات خلقی رنج می برند که بر کیفیت زندگی آنان نیز تأثیر گذاشته است؛ این مورد ممکن است با علائم IBS در ارتباط باشد. از این رو لازم است مطالعات بیشتری در این زمینه انجام گیرد. ...
10 دلیل در اهمیت سحرخیزی
...> مهم است بدانید، مغز شما در ثانیه ای که بیدار می شوید، از خواب بیدار نمی شود. به همین دلیل است که هنگام بیدار شدن احساس گیجی می کنیم. این وقفه، بخشی منظم از روند بیداری است. پس داشتن وقت کافی کیفیت این فرآیند را افزایش می دهد. زود بیدار شدن به شما فرصت می دهد تا کاملاً بیدار شوید و در نتیجه تمرکز بیشتری داشته باشید. چه چیزی باعث سحرخیزی می شود؟ بعضی از افراد خیلی زود بیدار می شوند ولی ...
آیا غذاهای تند بخوریم؟
چیلی ، به کاهش کلسترول پلاسما کمک می کنند. زیره و زردچوبه می توانند به مبارزه با باکتری های مضر در بدن کمک کنند، تحقیقات نشان می دهد که این ادویه خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدان قوی دارن ، همچنین ادویه باعث می شود که مغز شما اندورفین و دوپامین آزاد کند، هورمون های حس خوب که می تواند حال شما را بهبود و استرس را کاهش دهد. پنج خطر مصرف بیش از اندازه غذاهای تند مصرف ...
بلاهایی که مصرف غذا های تند و ادویه دار سرتان می آورد
غذا های ادویه دار سبب شود تا ما برای چندین ساعت به علت اسهال به سوی دستشویی بدویم! گاهی اوقات افراد تصور می کنند این مسئله ممکن است نشانگر علامتی باشد مبنی بر آنکه مشکلی در دستگاه گوارش آن ها وجود دارد. این در حالی است که واکنش بدن به غذا های ادویه دار کاملا طبیعی بوده و تنها نشانه ای است که بدن شما سخت در تلاش است تا شما را از هرگونه آسیبی محافظت کند. غذا های درست شده با ...
از نوشیدنی تقویت کننده سیستم ایمنی تا پاکسازی روده ها با یک معجون فوق العاده
پزشک متخصص علتی غیرمنتظره برای خواب آلودگی در طول روز یا بی خوابی در طول شب معرفی کرده است. احتمال بالای اقدام به خودکشی در بیماران مبتلا به ایدز محققان هشدار داده اند که مبتلایان به بیماری ایدز، بیشتر از دیگران در معرض قدام به خودکشی قرار دارند. راهکار هایی برای پیشگیری از کم آبی بدن در تابستان یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره راهکار های تامین آب بدن در تابستان ...
آلانین چیست؟
ب حفاظت از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو کمک به حفظ سطح طبیعی کلسترول ارائه مغز و سیستم عصبی مرکزی با انرژی برخی علائم و نشانه های سطح پایین آلانین عبارتند از: خستگی سرگیجه و ضعف ناشی از اختلالات قند خون ضعف و آتروفی عضلانی (انقباض) بدخلقی استقامت و قدرت کم تغییرات اشتها عوارض ...
از نوشیدنی تقویت کننده سیستم ایمنی تا پاکسازی روده ها با یک معجون فوق العاده
پزشک متخصص علتی غیرمنتظره برای خواب آلودگی در طول روز یا بی خوابی در طول شب معرفی کرده است. احتمال بالای اقدام به خودکشی در بیماران مبتلا به ایدز محققان هشدار داده اند که مبتلایان به بیماری ایدز، بیشتر از دیگران در معرض قدام به خودکشی قرار دارند. راهکار هایی برای پیشگیری از کم آبی بدن در تابستان یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره راهکار های تامین آب بدن در تابستان ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
. دیابت هر ساله بیماری دیابت برای بیش از یک میلیون نفر در سراسر جهان تشخیص داده می شود، اما خیلی بیشتر از این تعداد بدون دانستن آن به این بیماری دچارند، قند که گلوکز نیز نامیده می شود سوختی است که انرژی بدن را تأمین می کند و این یعنی مشکل برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که نمی توانند از گلوکز به درستی استفاده کنند و این باعث می شود به عنوان یکی از اولین نشانه های بیماری خود دچار خستگی مفرط شوند ...
